Cómo empezar a comer saludable SIN MORIR EN EL INTENTO | AUXY

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L@s quiero!

[@auxy.ordonez]

Amores, hoy les comparto esos cambios que yo hice en mi alimentación y de corazón espero que les pueda servir ayuda más de alguno o que los puedan adaptar a su estilo de vida. Las quiero!

[@claribelmunoz8095]

No puedo creer que no había visto antes este video, me gustó mucho y es muy cierto eso de que el azúcar nos mantiene enganchados a la comida chatarra , necesito no sólo bajar de peso si no también aprender y enseñarles a mis hijas a alimentarnos de forma saludable

[@Andrudr2010]

Hola! yo ya comencé, hace unos días vi tu canal e hice un par de recetas, a mi marido le gustó mucho y nos pusimos de acuerdo en hacer un cambio por nosotros y nuestros hijos.... realmente muuuuuucho mejor, y me siento mejor de estómago, más liviana :) asi que feliz

[@Jake-ig6rr]

Me encanto este vídeo, yo deje el azúcar por completo en enero de 2014 y fue impresionante el cambio, luego poco a poco fui cambiando mis hábitos y fue lo mejor que pude hacer, ya que no solo se nota en la apariencia si no en la salud, nunca me enfermo y esto vale mucho.

[@monshann0176]

Jakeline Guerrero hola,disculpa a que te refieres exactamente....

[@Adriana-my1ss]

Cómo dejaste La azúcar sin mirar atrás?

[@edithpalominoalarcon8398]

Mecantas tu resetad

[@simplementeyo2101]

y con q la reeplzaste?

[@credienlace5022]

no es bueno que elimines totalmente el azucar solo la dañina

[@anamatute2867]

Haz un vídeo del proceso de desengancharse del azúcar pleaseeeeee ❤️

[@ligiaguerra8307]

Muchas gracias Auxy tomare en cuenta tus consejos. Me encantan tus recetas!

[@lorenzalopresti819]

Yo baje 27kg con ayuno intermitente y con comer saludable mas o menos con cocina Keto por eso me escribi en tu otro canal😍... para los ejercisios sigo a SUSANA YABAR estoy segura q le va a encantar... 😍

[@nabihdez9653]

Me encantó tu video y estoy totalmente de acuerdo contigo ❤️ aplicaré todos tus consejos, gracias 🙏

[@Ambaramiral]

Hola. Este es el primero video tuyo que veo y, aunque no suelo ver a autores de libros, he de decir que me ha gustado mucho y me suscribiré para recibir los siguientes que, espero, sean tan interesantes y bien explicados como este y mientras llegan los nuevos a ponerme al día con los ya subidos. Besos.

[@Marie-ps3ct]

wooow me encantó el video, cortito al punto y bastante práctico, gracias 😊😊

[@AlejandraSanchez-vx4uc]

¡Excelente vídeo! Agradecida contigo por haber hablado de este tema de la manera más práctica, sencilla y realista a la vez, tomaré muy en cuenta tus consejos. ¡Éxitos!

[@anguiebalaguer1129]

tu canal me encantaaaaaa, gracias por todas tus recetas y consejos💕💕💕🙌🙌🙌🙌

[@TheMoraima]

Genial! Muchas Gracias!

[@stephaniaromero1866]

Auxy saludos desde Peru 🇵🇪 gracias por tus consejos y tenerte el tiempo para ayudarnos !!!!

[@GreciaIvone]

Amo tus videos, simples sencillos, y muy rapidos e informativos!! me encantan

[@auxy.ordonez]

+Grecia Davyt Muchas gracias preciosa!

[@lupitacastillo3615]

muy buenos tips das siempre

[@mayferquinsay585]

gracias bella me encantan este tipo de videos bendiciones 😘

[@auxy.ordonez]

+mayfer quinsay qué alegría, muchas gracias!!

[@dulcetanita1542]

Hola Aux, me siento muy feliz de haberte conocido, me acabo de suscribir. Me encanta tus consejos tus recetas. Tu dulzura que transmite. Te siento como una buena amiga que Dios te bendiga. 😊

[@dianagomez6425]

Hola Auxy!!! Quiero darte infinitas gracias por hacer todos estos videos para ayudar a las personas como yo, que siempre habian querido alimentarse sanamente por una buena salud, pero nunca lo habiamos logrado porque parecia ser muy dificil, sin embargo, gracias a tus recetas, tus consejos y tus tutoriales mi familia y yo estamos con la meta de mejorar todos nuestros habitos! gracias gracias! me encanta todo lo que haces, eres la mejor🙈

[@carlosayestas6956]

Diana Gomez ola

[@elenacanovasgalan6125]

Gracias por tu video! Es una ayuda para empezar un nuevo estilo de vida! :)

[@ileanabendana4376]

Muchas gracias Auxi !!! Por tan buenos consejos tienes muchísima razón y más sobre el azúcar blanco tan dañino .

[@massielmata5155]

"sin prisa, pero sin pausa" me encanto tu "dicho" ... ^-^ saludos desde San Luis Potosí, México.

[@sucagonzalez8055]

Es la canción de rosana, PA ti no estoy

[@DayanaDazaAranzalesNuky]

Gracias por los tips, un beso!!!

[@lissethrodriguezmendoza1460]

Fsbuloso tu vídeo Auxy, muchísimas gracias

[@pilartafurpalomino2911]

Hola Auxy me encantan tus vídeos a principio de año te encontré buscando postres saludables y me quedé enganchada , estoy en el proceso de aprender a comer mejor, pero en donde vivo la mayoría de los ingredientes que usas no los consigo o don muy costosos digamos las almendras y el aceite de coco. Me encantaría ver recetas de sumos saludables.

[@nurialg98]

GracIas!!

[@danyavera9831]

que linda !!! seguire tus consejos

[@AdriannePedroso]

Siii habla de ese proceso por fis!! besitos

[@BeliveDreams96]

Gracias por tus videos me encantan 😍

[@auxy.ordonez]

+Moreira Telma de nada amiga, un abrazo!

[@luzmiriamperezvera3623]

Hola, gracias por confirmar las recomendaciones de los nutricionistas calificados, pues ellos guían para que se llegue a un estado saludable desde ser consiente qué como, para qué y de qué están hecho los alimentos, éste ultimo lleva a que aprendamos a elegir los alimentos naturales y hechos en casa sin químicos. Auxy tiene toda la razón en su sugerencias, hagan la prueba por 3 meses y publica como le fue, pero con honestidad ... recuerde que en cuestión de cuánto come y qué come solo se engaña usted misma y sí te comprometes se te ve a simple vista.

[@valentinaromero4335]

Hola! Estoy en el primer paso, con la intención de comer saludable y así encontré este vídeo que me gustó y ya me suscribí! Me interesa saber cuáles son las opciones q mencionas como saludables para reemplazar el azúcar blanca! Saludos!!

[@izaskungarces2575]

😱😱😱!!!me que de dado,corta quiero más porfa...me encanta estos vídeo 😍😍

[@auxy.ordonez]

+Izaskun Garcés jajaj más más! un besito y se viene más...

[@Corin.z]

hola Auxy! me encantan tus recetas, al igual que tu soy amante del chocolate y se me hacía muy dificil dejarlo, las galletas, los panecitos y todos los postres, jamás me imaginé que hubiera alternativas tan ricas y sanas como la que nos compartes. Yo llevo una vida muy activa, he estado practicando yoga desde hace 6 meses, y otros ejercicios durante casi dos años, la verdad estoy en forma pero no como debería después de tanta actividad durante este tiempo y ahora comprendo que es por la alimentación que he llevado, pues erroneamente pensaba que podía comer lo que quisiera porque esta en actividad constante. Muchísimas gracias por compartir todas estas recetas saladas y dulces! Poco a poco las empezaré a incorporar a mis días de antojo de algo dulce..

[@mariaguzman8152]

Linda niña me gusta tu explicación y tus consejos muy buenos los tomaré en cuenta gracias niña bonita

[@carlotasuarez78]

Hola Auxy! Me he suscrito hace muy poco a tu canal y tengo que decirte que me encanta. Gracias por todos tus consejos e ideas, y sobre todo,por todo el tiempo que dedicas a ayudar a la gente. Un besazo!! Ah...y sí me gustaría que hicieras ese vídeo de cómo desengancharse del azúcar

[@auxy.ordonez]

+Patricia Martinez Qué felicidad me da leerte. gracia a ustedes por esos comentarios tan bonitos ya que solo por ellos es que saco fuerza y tiempo de donde no tengo para poder ayudar aunque sea un poquito. Un abrazo muy grande preciosa

[@benjiromero6934]

totalmente de acuerdo con tus tips, yo también estoy en el proceso y he hecho estos cambios q mencionas poco a poco y voy x buen camino gracias

[@auxy.ordonez]

+benji romero Genial y sí, todo es poco a poco! un besito

[@lararenderos7519]

Me inspiras a mejorar mi alimentacion, gracias

[@brendabrizuela8551]

auxy Amo tus Videos, Consejos y ayuda :)

[@auxy.ordonez]

+brenda brizuela qué alegría preciosa!

[@melanimazariegos4903]

Si, haz unvideo sobre lo que debemos saber y esperar cuando nos queremos quitar todo este tipo de azúcares

[@IForgetting]

Tienes una nueva suscriptura!!! amé tu vídeo

[@aprendizajedelespacioextra9238]

Esta super el video¡¡¡¡¡¡¡¡¡

[@ciclismoypaisajesdeflorenc6715]

gracias tienes talento para enseñar

[@AnaLopez-ev4ge]

Pues a mí sí me parece muy bien que recomiendes no tomar azúcar blanco!!! 👍

[@rosetrevizo1686]

Auxy saludos encontré tu canal y me encanto, quisiera saber si puedo sustituir la azúcar por miel, yo quiero comenzar a cambiar mi dieta for algo más saludable.

[@yolycamargo7391]

Hola te encontré de casualidad , buscando como comer sano y me gusta como EXPLICAS , una pregunta yo ya soy mayor pero por motivos de salud engorde (y también comer de todo éh) ahora con muchos medicamentos y 51 años la verdad es que estoy pérdida; te agradecería me orientes un poco ( y si estoy viendo médicos pero acá en Buenos Aires (Argentina), tardan los turnos médicos) Desde ya muchas gracias y en mis tiempos voy a mirar más videos tuyos ya tengo decidido mirar el de los ejercicios la próxima, gracias!!

[@jiohannyveras7064]

Hola Auxy, hace una media hora conozco tu canal y lo amé!!! Entre buscando ideas de aderezos saludables para ensalada y no he parado de ver otro. Tienes una nueva suscriptores. La verdad no soy vegetariana ni Vegana y por ahora no pretendo serlo aunque si he decidido e iniciado un estilo mucho más natural y saludable. Ánimos, éxitos y me encantará seguir chequeando tus contenidos. Saludo a desde RD

[@auxy.ordonez]

❤️🙏🏻 Muchas gracias Preciosa!! Bienvenida

[@kazgv700]

Hola! Auxy soy nueva en tu canal y al igual que tu trato de llevar una vida mas saludable, llevo ya 3 años de tomar jugos verdes y de comer mas sano y me encontre con tu canal y puff!! esta genial! y hace poco incorpore el ejercicio a mi vida (y vaya que me costo!); quería saber si tu recomiendas tomar cafe (en serio que por mas que lo intento no puedo dejar de tomar cafe!) e tratado de hacerlo mas mmm "saludable" poniéndole solo media cucharadita de azúcar mascabado y leche vegetal de almendras pero se que sigue siendo cafe, tu como me recomendarías sustituirlo o para dejarlo definitivamente. Saludos desde México!

[@jerodibujos1107]

Gracias .....

[@vanesadenisesanchez2880]

Que bueno

[@mercedescisneros4369]

Hola, Auxy, me encantan tus vídeos!!! Pero así como nos enseñas a hacer postres saludables, no tendrás también un canal de comidas saludables?? Es que estoy haciendo una desintoxicación de hongo candida y por el momento no puedo comer nada de cosas dulces, ya me falta poco. Pero luego ya no sé que hacer de comer con verduras, x fis! Orientame Auxy. Ah! Compre harina de coco tienes algún postre que lleve esa harina? De antemano te doy las gracias y que bonita eres! Saludos y un gran abrazo!

[@vallitha]

Hola Auxy estoy empezando a cambiar mi alimentacion y me cuesta mucho estoy por comprar tu libro de cenas espero que me ayuden mucho tus recetas porque aveces no se ni que hacer y termino haciendo cosas que engordan!

[@carolinag4284]

Hola, si me gustaría hicieras el video de como dejar el azucar y las botanas como papas y todo eso industrializado, por favor! Saludos de México!

[@jezamendez7606]

hola bella. . muchas gracias x tus consejos!...

[@auxy.ordonez]

+Jeza Méndez De nada preciosa!

[@elvigalaxia]

buen video 😃 saludos

[@auxy.ordonez]

+Elvira Botl Gracias bonita!

[@sofib1533]

Hola si me gustaría k hicieras un video de en cuanto tiempo uno se des engancha del azúcar refinada salidos y gracias

[@salvadorlopez7270]

enhorabuena.un saludo

[@auxy.ordonez]

+salvador lopez Gracias!

[@sheylalizanorojas3956]

lol yo estoy empezando como desde este año :3 gracias x tus videos:3

[@shadow-bs1kq]

Hola Auxy puedes hacer un video de batidos por Favor Saludos

[@arlenperaldo9436]

exceleeeentes tips ,gracias.

[@auxy.ordonez]

+Arlen Peraldo gracias!!

[@arlenperaldo9436]

De nada auxy ,me encantó.

[@fabiolamartinez7296]

Hola, me encanta tu canal, ahora mismo estoy súper interesada en la parte de los tips y consejos, de echo me uni a youtube, sólo para seguirte. Además de felicitarte quería hacer una recomendación lo que ocurre es que e general te escucho mientras trabajo, por lo que dejo el youtube funcionando de fondo, entonces salta sólo a recetas a veces (como estoy en la office y sólo escuchando, la verdad es que los salto XD), por lo que si pudieras hacer algo así como una lista de reproducción con los videos sugeridos que tengan tips o consejos. Y eso, felicidades con el cambio de vida es lindo ver que se puede. :D

[@auxy.ordonez]

+Fabiola Martínez gracias por tu comentario y por estar aquí acompañándome en esta aventura preciosa! En cuanto pueda pongo todo en una playlist 😊 no lo había hecho porque no tenía tantos vídeos pero ahora creo que ya lo puedo hacer. 😘 te mando un beso enorme y espero sigamos juntas aprendiendo cada día un poco más

[@kattycoyago4146]

auxy as un video de desayunos almuerzos cenas y snack si por favor amo tus videos

[@dayialvarez6426]

La mejor Stevia que he conseguido en mi pais contine eritritol mas estevia al 0.5% es de una marca de azucar muy conocida, y es el que menos componetes tiene hay otros que he visto en el super y tienen muchos poli-alcoholes, voy a intentar conseguir otra. aunque el eritritol no me ha causado molestias de las que dicen pueden causar que me recomiendas

[@dorcasmontiel9466]

Holaa auxi desde hace poco te sigo, y ya hice mo mantequilla de maní que es genial, pero acá en Asunción no consigo la harina de avena ni tampoco la leche orgánica pero me gustaría hacer todo los postres que haces tengo avena, y avena molida pero cuando hago mis galletitas quedan con un sabor un poco amargas al comer, yo uso miel xq tampoco hay azúcar de coco

[@maritanegra]

Auxi. me gustan mucho tus vídeos. eres cero empalagosa. eso me encanta

[@auxy.ordonez]

+Marilyn Ramirez 😘 muchas gracias preciosa, me alegra tenerte por aquí

[@elmosuria]

Gracias Auxy!! Ya casi moría en el intento!! 😀😀😀

[@auxy.ordonez]

+Kari Trujillo jajaja bien! salvada

[@linamalaveratara2089]

hola Auxy, recientemente empece a experimentar algunos problemas al consumir azúcar y estoy luchando por eliminarla de mi dieta pero también quiero empezar un estilo de vida mas saludable, en mi casa no tengo ningún implemento para cocinar mas que lo indispensable, nunca he usado un horno, tengo poco tiempo ya que estudio y trabajo, vivo con mis padres y mi hermana y es una gran tentación estar al rededor de ellos cuando consumen cosas que se que me harían daño y todos comemos lo mismo ya que es mi mama la que cocina, es muy difícil pero quiero una mejor alimentación para mi y por mi salud y convencerlos de a poco que lo saludable no tiene por que ser feo, lo que quiero es que me aconsejes sobre que comprar en cuestión de implementos de cocina que serian indispensables para empezar a practicar en hacer postres y comida saludable, ¿que seria lo que debería tener en la cocina y en la nevera para logra mi objetivo?, Gracias

[@kairamonsivais9399]

Hola auxi xq no haces videos de comidas saludables sería perfecto me encantan tus postres ya he echo varios pero la comida sería genial también 🤗🤗😘😘

[@gamer_girl278]

Yo ya tengo un mes de que empecé a comer saludable 😇y es algo muy bonito por que se siente bien el saber que no estas comiendo chatarra , yo solo como ensaladas pollo avena frijoles camarones pescado y comida vegana a veces cuando no tengo tiempo de cocinar como en un restaurante vegano jeje asta cake vegano 😄no saben igual pero están ricos ahhh y tomó solo agua y té , ningún tipo de bebida azucarada y la verdad e visto resultados muy bellos

[@auxy.ordonez]

💕 suena todo perfecto!! Sigue así 😍

[@fabian3108]

Auxy cuál es el requesón que usas ahora? Sabía que usabas el pastoret pero ahora vi que usas otro que viene en una presentación más grande, es sin grasa y bajo en sal como el pastoret? Dónde lo compras?

[@margoritneira603]

Así es linda. El azúcar no es alimento mejor eliminarlo.

[@aidaaureliagonzalez6037]

¡¡¡¡Qué tarde te encontré!!!!! Pero Dios y vos me van a ayudar a recuperar mi cuerpo precioso.

[@yulianacedeno6946]

Hola Auxi recién veo tu canal y mes encantado me gustaría que me ayudes para tomar desayunos saludables, porque no sé cómo cambiar mí alimentación y deseo hacerlo pero no sé cómo.

[@giiochavez610]

te amo

[@falabarata]

yo si quiero ese vídeo de desengancharse! por favor

[@yulianacedeno6946]

Soy Yuliana de Ecuador un saludo y un abrazo enorme

[@fielespromesas6870]

Tengo unas dudas con los jugos , en el caso de las frutas dicen que mejor no cómo es en el caso de las verduras?

En que tiempo se lllega a amar los vegetales? osea a poder comerte una zanahoria o aotro asi como se come la carne?

[@nenagodos7486]

Una pregunta y el azúcar de caña que opinión tiene

[@cynthiardz4196]

Hola Auxy, muchas gracias por todos tus consejos, tengo dos semanas que empece a seguirte y he hecho un cambio de alimentación, he ido integrando tus recetas en mi vida cotidiana y la verdad me han servido mucho, deje totalmente los refrescos y la comida chatarra y la verdad no he sentido la ansiedad por ellos, y empece el programa de entrenamiento T25 de Shaun T, y cada día me siento mejor. Hoy haré unas empanas de avena rellenas de picadillo espero que me salgan ricas :) ... Saludos desde México.

[@auxy.ordonez]

+Cynthia Rdz Wow muchas, muchas felicidades por todos tus cambios. De verdad yo sé que no es fácil pero como digo poco a poco todo se va logrando de manera natural. espero poder seguir siendo un apoyo y que cada vez te sientas mucho más contenta con el ser hermoso que eres. Un beso y sigue así!!

[@cynthiardz4196]

+Auxy Ordonez gracias por todo, ayer me pese y en estas dos semanas he perdido 2 kg, sigo motivándome y aunque llegue tarde no dejo de hacer ejercicio ahh hice de semana para mi mamá y para mí las empanadas quedaron muy ricas lo único que me falta es la presentación jajaja no es muy buena y también ya tengo mi granola casera quedo deli 😆😆😆😁

[@deboracam8435]

Hola. Te hago una consulta antes de escucharte me sorprendieron tus libros todos blancos... de q son?

[@raquellopez1585]

Completamente de acuerdo! Todo lo procesado y industria fuera! 😝

[@1stmama]

Hola auxy , yo soy mama y cuando tuve a mi hija subí un poquito de peso y digamos que ahora es mas difícil bajar no se si digamos cuando uno esta lactando puede bajar como en los alimentos que dices , yo tengo un canal dedicado a mi hija me gustaría que pudieras aportar con tus temas nutricionales en el digamos no solo para las mamas si no para los niños también que te parece ?? saldos desde Colombia :)

[@aprendizajedelespacioextra9238]

Has el video de como desengancharse del azúcar.

[@begonafresneda6414]

Donde se puede comprar la panela???

[@valeriacantos6907]

auxy me puedes ayudar en una cosa. Me llamo Valeria y tengo 14 años y quiero saber si el pan integral engorda o no??? besos desde Ecuador😘

[@valentinamolina2395]

el queso entra en los productos procesados ?

[@india9461]

vale....si yo también compro muy parecido a tu video de compras voy a 3 sitios jejje....gracias por responder😘

[@miamatehuala7910]

Sí porfa as el video de como desengancharse del azúcar gracias y sigue ayudándonos

[@auxy.ordonez]

Ya lo hice y lo pueder ver en la lista de vídeos! muchos besitos

[@mariaarcepalomino9467]

azucar blanco es igual a azucar rubia?

[@laurabiancalana6850]

Podría reemplazar el azucar con miel?

[@yanizrodriguez4786]

Me encantas tus vídeos ,, has un video de cenas saludables,, saludos .

[@auxy.ordonez]

+yaniz rodriguez gracias! me lo anoto :)

[@1stmama]

+Auxy Ordonez siii cenas por fis

[@Today45455]

Auxy donde puedo compra tu libro vivo en new York.contestame please

[@claudiahau5880]

Hola Auxy como dejas el pan ya que estás tan acostumbrada a comer todos los días y cuando no lo comes sientes un vacío con puro batido

[@pinkpinguu7162]

auxy! tu que opinas de las galletas sin azúcar (de marcas como Gullon)? son realmente saludables? Muchas gracias!!😙

[@auxy.ordonez]

+Pink Pinguu No conozco la marca, pero bueno supongo que una vez al año no hacen daño jeje. Cómo les digo no es dejar de comer es intentar comer mejor siempre que este a nuestro alcance. Un besito

[@pinkpinguu7162]

+Auxy Ordonez Gracias!! 😙 sigue así, me encantan tus recetas

[@lizethsaraicornejorodrigue9702]

Hola! yo encontré en una tienda orgánica "azúcar integral orgánica" es de color café que opinas de esta azúcar? ??

[@aissapetisu6243]

lizeth sarai cornejo rodriguez es lo mismo que el azúcar blanco y causa el mismo daño al organismo, lo único que aporta algo de fibra (si es real, porque a muchas solo le añaden un tinte para que parezca integral y solo está pintada, así que ni eso aporta) Mejor usa miel para endulzar no te dejes engañar porque aparezca la palabra "integral" sigue siendo azúcar.

[@jaelmysmarquez5761]

es azucar morena

[@andreamuffi4099]

A mi me gustaría que compartieses el proceso de desengancharse del azúcar. Yo ahora dejé de utilizarlo en el café con leche o en mi té, sustituyéndolo por panela. Mi problema es que me siento atraída por la bollería industrial y siempre acabo recayendo. Un beso.

[@auxy.ordonez]

+Andrea Muffi Sí, en vista de que les interesa tanto lo voy a hacer. besitos y felicidades porque al menos ya usas la panela y eso es MUCHO CAMBIO! sigue así!

[@esmeraldamolina9556]

Hola me acabo de suscribir por q me gustó el video espero me ayudes mucho por q estoy en el intento y tengo q bajar 20 kilos gracias

[@vilmifigueroa]

Hola Auxy, cuanto es el porcentaje que tiene que tener de stevia? La que yo ocupo tiene el 0.03% pero tengo que ponerle 2 sobrecitos a mi café porque no siento que lo endulce :(. Agradecería tu respuesta.

[@auxy.ordonez]

+Vilma Figueroa 0.03 no es nada. la que yo uso es mayor al 95% te recomiendo ver mi vídeo sobre edulcorantes y el de la stevia para que tengas una idea más clara. Un beso

[@aaof1]

Que sea stevia natural, no la marca "stevia" los artificial solo tiene bien poquito stevia (planta natural endulzante)

[@majomarrufo1282]

La azúcar blanco viene siendo la azúcar refinada que usan para postres, ¿verdad? (no me refieron al azúcar glass). ¿Es bueno consumir azúcar estandar? Según yo es menos procresada que el azúcar refinada :s

[@rosjs]

Aika Yami azucar refinada y estándar es lo mismo amigui...sorry pero es veneno...mira los últimos estudios científicos sobre el tema.

[@estellatrujillo4784]

cuando hablas de jugos naturales a que te refieres...digo acá en colombia se acostumbra a usar sobremesa le llamamos es decir en el almuerzo y la cena la acompañamos con jugo de frutas que nosotros preparamos en casa es este un mal habito? por fa respondeme tengo dos nenas de 3 y 7 años y he decidido cambiar a mejores habitos y claro quiero bajar de peso y mantenerme bien...ah otra cosa el azucar organica es buena o mala ? gracias ojala puedas responderme

[@auxy.ordonez]

+Estela Trujillo no es malo y de hecho para tus niñas es incluso una mejor opción un jugo de frutas hecho en casa que un refresco enlatado. Pero te recomiendo endulzar lo mínimo y utiliza panela en lugar de azúcar blanco. 😘 azúcar organiza es mejor siempre porque te garantiza un proceso sin añadidos químicos. Pero la panela -azúcar- es una gran opción no procesada y muy económica.

[@estellatrujillo4784]

Auxy Ordonez ok muchisimas gracias😉

[@angelicaceballos6724]

Lamento meterme pero como consejo ahora que están pequeñas puedes darle sus juguitos naturales y mucho mejor sin nada de dulce añadido (las frutas solas tienen suficiente azucar) Y poco a poco ir los quitando de tu dieta Y reemplazarlo por la fruta entera que tiene la fibra y es mucho más saludable, sería cuanto estén mas grandes porque de peque les gustan mas lo jugos pero ve dandole mucha fruta entera. Yo por ejemplo no tomo otro liquido que no sea agua en todas mis Comidas Y si me como una fruta es entera ya que para un jugo no utilizas solo una naranja sino muchas naranjas Osea, mucha fructosa ("azucar") que aunque es buena, en mucha cantidad deja de ser saludable y en jugo de absorbe super rápido 😄

[@angelicaceballos6724]

También soy de colombia y si se toma mucho jugo con las comidas (y con mucha azúcar añadido), en mi casa soy la rara de la familia por no tomarlos pero ya los jugos me patean de lo dulces que son

[@pamgrz]

De hecho el azúcar sÍ entra en la categoría de alimentos, hasta un chicle entra en esa categoría. Lo que no tienen es valor nutricional! La designación de alimentos incluye a las sustancias o mezcla de sustancias que se ingieren por habito o costumbre tengan o no valor nutritivo. Me encantan tus recetas y recomiendo tu canal a mis conocidos, besotes!