CÓMO EMPEZAR a CORRER desde CERO 🤔? [MIS 7 CONSEJOS PRINCIPALES😉]

[@samuelllanos3079]

Pelaez justo cuando quiero comenzar a correr me salio tu video !!!! Lo maximo !!!! Yo hago ciclismo y quiero tambien ser correrdor como cuando era niño, saludos Pelaez !!!

[@silviapalomino8539]

Hoy empecé con el cronómetro en la mano, paraba al cansarme, pero hice los 30 min corriendo despacio 😊fueron los 30 minutos más largos de mi vida..estaba tan feliz de terminar y llegar a casa.

[@michisysan]

Me pasa que le canso cada 5 minutos 😢 y eso me desanima

[@SofiaIsabelFernandezMolano]

@@michisysanAl inicio es normal! pero con el tiempo te das cuenta que ya no necesitas descansos tan largos. Así es como avanzas!

[@asesoriaacademica2838]

Definitivamente, muy agradecido por tu aporte a este magno deporte. Participantes!. Muy buenos consejos

[@carlosmerma5977]

Justo cuando estoy pensando en empezar a correr. Gracias.

[@leslysusanramirezherrera8968]

🎉🎉🎉 justo hace 1 semana comencé a correr y me sale tu video! A poner en práctica todos tus consejos ☺️☺️ Gracias Pelaez ☺️

[@wilfredoguiamunoz]

Al fin un video claro y directo. Gracias amigo

[@xdrago]

Esa es Peláez no obsecionarse, sigan su ritmo asi sea lento, lo importante es disfrutar no estresarse ✌🏼

[@Aizek]

Bueeena Gacela! Dejé de correr hace un tiempo por lesión, así que ahora tomaré tu consejo sobre correr lento porque rápido ya me jugó factura. 😅🥲 Abrazo!

[@yosoypelaez]

Esa es ! #ElEasyPaga 🙌 Abrazos

[@MCDIMENSION]

Querido Gacela como va. Muy claro, util y practica la explicacion de como iniciar el mundo del gran deporte running. Buenisimo y por mas de estos videos en youtube. Un gran abrazo de tus Argentos amigos. Y si coincidimos esperamos verte en lima en el 2023.

[@yosoypelaez]

Muchas gracias por la buena vibra y por el feedback amigos ! Nos vemos en el 2023 ! Abrazos 🙌

[@rubiolazabal7666]

Muy buenos consejos. Gracias

[@enriquearturorafaelroque3904]

Excelentes consejos Pelaez. Planeo retomar el buen habito de correr y participar en carreras 10K, como antes. 🎉

[@giovannacruzfritsch6789]

Me encantaron los tips

[@yelitzacartov8236]

Necesitaba estos consejos 😊❤

[@judithalejandramanriquejim5525]

Lo máximo! ❤️ Saludos desde Piura

[@yosoypelaez]

Muchas gracias por la buena vibra ! Abrazos ! Que viva PIURA 🙌

[@leonardorivasvalladolid9997]

Buen consejo pelaez... Justo lo que nesecito

[@yosoypelaez]

Me alegra mucho leer esto ! Abrazos 🫶🙌

[@patriciabello8179]

Hu oy comienzo gracias Pelaez

[@josenunezbalbin3141]

Pelaez, podrias hacer un video de las carreras que estan por suceder, talves un video por mes, me pasa que no encuentro mucha información sobre próximas carreras 5k, 10k , 21k, , etc

[@yaninapalomino8091]

solo pude correr 2 vueltas a mi parque pequeño, jadeo muy fuerte me canso, senti k se tapaba mmi oido como siempre que hago fuerza, asi k paré porque a parte ya no podia, con eso no llego ni a mediokilometro jajaj a seguir , primera vez que corro con mi pareja a las 5:30 am, espseremos k pasa mañana,

[@stanislavbezzubikoff6317]

#EasyPaga buena Gacela ! Éxito

[@yosoypelaez]

Gracias por la buena vibra gacela ! #ElEasyPaga 🙌

[@williamminas9101]

A correr !

[@lucasl.g.9318]

Primer comentario 💪🏻💪🏻👊🏻

[@yosoypelaez]

Jajaja BIEN ! 🙌

[@normapacheco9862]

💪💪💪💪💪💪💪🙏

[@Celestial.cosecha]

empezare a correr todos los lunes .

[@pierochoquefernandez1000]

Buen video y buenos consejos , alguien sabe cuáles son las maratones más cercanas y como inscribirse ?

[@Leonidas455]

Yo tengo una duda que visto en muchos videos que dicen que el running pierdes masa muscular y eso con el tiempo trae consecuencias graves, en todo caso cuál es tu rutina para trabajar tu masa muscular que es tan importante ...gracias por la respuesta 😊

[@roxanasulca5522]

Hola Peláez a que hora se puede correr

[@DanielPadilla-uz8ch]

Dónde está el link de los estiramientos 🥹

[@armandoleonardocarrascoasc6165]

Buenos consejos Gacela, es cierto que correras el Ironman 70.3??? 🤔🤔🤔

[@yosoypelaez]

Muchas gracias por la buena vibra crack ! Todavía lo estoy decidiendo los del IM 😉

[@logos4929]

Gracias por el video Mr. Gacela. Agradecería un video sobre recomendaciones de zapatillas básicas y en rango económico para los que se inician. Saludos!!!

[@yosoypelaez]

Muchas gracias por el comentario y la buena vibra gacela ! Lo tomaré en cuenta 🙌

[@sebahcalisthenic]

Es normal que al empezar a correr sienta las rodillas pesadas?

[@ismaelguzman8468]

nunca he visto un video de concejos para correr que mencionen la parte mental,,,sin mente una persona dejará de correr,,,

[@yosoypelaez]

La parte mental ha sido siempre esencial en mi vida :)

[@josefinocastillo9335]

Peláez te sigo desde la maratón de 2019, te animaras a correr el Ironman el año o que viene o te vas por la Lima42K??? 😁😁😁

[@yosoypelaez]

Hola Josefino ! Muchas gracias por la buena vibra ! Todavía no he tomado la decisión pero podrían ser ambas ;)

[@juanarica7312]

Quedan 20 min señores !

[@EmanuelReategicasteo]

oknlñoc

[@ronaldpuente1521]

Peláez, comer algo ates o después de correr

[@yosoypelaez]

Si vas a correr bastante más de lo habitual come algo tipo una tostada con maní por ejemplo. Siempre después de correr desayuna para tener energía para el resto del día. Yo desayuno 3 huevos, dos tostadas y mucha agua. Cada persona es distinta por lo que siempre es mejor recibir consejos de un nutricionista. Abrazos