¿Cómo empezar a correr? Planes, zapatillas, música... Consejos de runner a runner

Hola a tod@s!
Hoy os traigo el primer video de esta nueva sección sobre correr. Espero que os guste y dejad vuestras dudas en comentarios.
🌻Productos y vídeos mencionados🌻
1️⃣Planes:
☆Plan principiantes 5K en 8 semanas: playsportsnetw...
☆ Media maratón, 5K y más de nike: www.nike.com/e...
2️⃣Apps
☆Nike running club: www.nike.com/e...
☆Strava: www.strava.com
☆Runastic: www.runtastic....
3️⃣Videos estirar, foam roller y calentamiento
☆ Calentamiento dinámico: • How To Warm Up Before ...
☆ Yoga post-run 7 min: • Yoga For Runners: 7 Mi...
☆ Yoga recuperación: • Yoga para Runners | Dí...
☆ Yoga post-entrenamiento: • Yoga para Runners | Po...
☆ Foam rollern (LO HAGO SIEMPRE): • Video
4️⃣ Zapatillas, foam roller etc
☆Nike pegasus: www.nike.com/t...
☆ Nike epic react: www.nike.com/t...
☆ Foam roller: www.amazon.es/...
www.amazon.es/...
☆ Mi lista de running (no uso esta ya porque para el apple watch uso la musica del movil, pero es muy similar): open.spotify.c...
🌻Hablemos🌻
Instagram: @studyingwithalba
Mi correo para motivos comerciales: [e-mail]
Tiktok: @studyingwithalba
Goodreads: / alba-s-nchez
🌻Música🌻
🌻Aspectos técnicos🌻
Canon M200 + objetivo 15-45mm 3-6.5 + objetivo 24mm (con adaptador)
Iphone 7 plus
Final cut
🌻Sobre mí🌻
Soy Alba, graduada de comunicación audiovisual en la UC3M y estudiante de diseño y creaciones visuales en la UOC. Me gusta mucho leer, hacer yoga, correr y pintar. En mi instagram encontraréis mi día a día y todas mis ilustraciones.
¡2175 gracias!

[@itzelselene98]

Super importante hablar sobre la alimentación, yo tuve que dejar de correr por un tiempo porque empecé a bajar muchísimo de peso y un día que salí a correr me desmaye, tuve que recuperar calorías para tener energía otra vez.

[@Tqp390]

Lo mejor es correr delante de un Pit bull, o detrás del autobús, ambas motivan.

[@jhancarlosdiazsanchez7451]

Se ve que no eres de LATAM si no hubieras pensado correr de los ladrones jejeje

[@victorialeon9036]

Creo que también es importante mencionar lo necesario que es fortalecer nuestros músculos para evitar lesiones! Basta con 10 mins 2 veces por semana en los que toquemos sobre todo cadera, piernas y la parte abdominal 😊

[@Laura-hu6ee]

Me ha gustado mucho el video. Llevo casi toda mi vida jugando a baloncesto pero nunca me ha gustado correr por correr y a raíz de ver tus historias me motivaste a empezar y ya llevo dos semanitas 🤗🥰💪🏽🏃🏽‍♀️. GRACIAS!! Pd: yo también me aburro corriendo jajajajaja pero los podcast ayudan

[@AlbaSanvez]

No hay nada que me alegre más que estos mensajes 🥰 mucho ánimo y ya nos irás compartiendo como vas!

[@juanpabloibanezcanchila357]

Hola, soy nuevo corriendo, tendré muy en cuenta los consejos, espero que me vaya muy bien para maratones después de tiempo entrenando

[@AlejandraRodriguez-rf1tg]

Hola Alba. Excelente video. Tambien corro x ahora 2km de mañana estoy volviendo d a poco hasta llegar a ms 5km d antes d la cuarentena y camino otros y tengo 3 dias fijos . Por ahora m funciona ir en ayunas hidratada y dsp si desayunar y dmas muy saludable conciente d darle a mi cuerpo lo q necesita. El agua es fundamental tmb 2 l y 1/2 ahora q es verano aqui en Argentina mucho mas.Saludos 😘

[@AlbaSanvez]

Mientras abrir te funcione genial! Pero está demostrado q he damos el máximo de nuestra capacidad cuando hemos comido algo antes 😊 pero es cierto que está más relacionado con personas que compiten! Mucho animo corriendo ❤️

[@A1n2n3a4]

Estudio español para dos meses. No aprendo nada 😅 Hablas muy rápido, pero me intereso tu content porque me gusta correr. Pareces sympática y preciosa ☺️ Un abrazo de Alemañia :)

[@kaci1958]

Vas muy bien 👍🏻 Solo algunas correcciones 1 Estudio español HACE dos meses 2 Pareces Simpática 3 Un abrazo desde Alemania Espero te ayude 💫

[@franciscojosellido9385]

Felicidades por el video, muy bien explicado y muy completo. Gracias

[@TheJessokk]

Nunca habia corrido y en mi Septimo dia llegue a correr 13.5 km, pero me costo 2 semanas de descanzo ya que me lastims el pie por no calentar antes y/o despues, me desanime un poco y deje de correr. Quiero volver a correr pero tengo miedo a volver a lastimarme 😢

[@santinocavagliatto5357]

me paso algo parecido la primera vez que sali a correr hice 12km y nunca habia corrido, lo raro que paso fue que cuando estaba corriendo no me sentia mal pero apenas pare senti que mis piernas se hicieron gelatina

[@slesaiz]

Acabo de empezar a correr y muchas de las dudas que tenía me las has resuelto en el vídeo. Super bien explicado ☺️

[@adrianrodriguezfernandez9720]

Buen video alba, he llegado aquí por error y me ha gustado mucho la manera de transmitir 😁😁💪🏃

[@catalinameneses6986]

Gracias alba, ame todos tus consejos😁👌🏼

[@paula3469]

Muchas gracias por el video! has sido super realista :)

[@clarabelenmolinamedina1422]

Enhorabuena un video de 10

[@silviafraga16]

muchas gracias!!!!

[@StephanySantiagoM]

Muchas gracias por hacer este video. Estoy empezando con esto del running. Tengo unas sugerencias de video: ¿qué usas para correr? tanto en verano como en invierno.

[@paogq212]

Gracias por compartir ❤❤❤❤

[@cz1655]

Jajaja Como se nota que eres muy disciplinada y No tienes tda. Pero es genial sigues asi

[@pancho01b]

subis tu rutina de calentamiento y estiramientos?? sobre todo usando el Foar Roller que es difícil de usar ajajaja

[@AlbaSanvez]

Hola! Pues de momento no lo tengo pensado ya que al no ser profesional del tema no quiero publicar nada en lo que pueda hacer algún ejercicio más y que os lesionéis :( Aun así, el video que hago siempre cuando vengo de entrenar es este: kzbin.info/www/bejne/qmWkZmVpYrRoq80 Un saludo!

[@pancho01b]

@@AlbaSanvez Gracias alba! suerte

[@andersg4174]

En el minuto 1.08 ya le di like

[@alexdd0253]

Tengo una duda, donde llevas la botella mientras corres?

[@Mariapaular0813]

Mi duda eterna

[@cardenassolizmariaandrea868]

Soy tu faaan

[@viajosolo]

Hola, soy nuevo en esto y me compré unos Nike zoom gravity que decis de ellos.

[@AlbaSanvez]

No las conozco la verdad

[@adrianrodriguezfernandez9720]

Buenas Diego, hago triatlon de media distancia. Las zoom Gravity no serían las mas indicadas para empezar pero... Sobre todo para empezar lo que hay que tener son ganas y motivación 💪💪🏃🏃

[@valerialopez-cr5br]

Yo corro poco y me canso mucho , será que a medida de que practique pueda aguantar más ?

[@amparobarberacompany1174]

Seguro que si! Ánimo que es un proceso largo jajajs

[@hectormendoza6722]

Exelente que buenos tenis

[@melaniegt]

3:05 empieza

[@edersanchez864]

oye Alba y una pregunta como seria para ti si uno hace una series de sprints por 35 minuutos a todo intensidad pero obvio empezar calentando con trotes lentos por 5 minutos

[@alya7250]

❤️

[@marianmichel6053]

Que audífonos utilizas para correr?

[@neretralari3386]

Hola! Cuál es la app del agua?

[@AlbaSanvez]

plant nanny🌱

[@Anathisiswar]

muchas gracias por este video!!! ❤️❤️

[@AlbaSanvez]

Gracias a ti!!

[@clauu3399]

Que modelo de apple whats tienes?:0 el normal o la versión de Nike? Gracias por los tips por cierto ☺️ ya no me siento tan perdida para empezar ✨

[@AlbaSanvez]

Tengo el series 3 de Nike ☺️ pero creo que ya no lo venden más :(

[@clauu3399]

@@AlbaSanvez ow :( bueno, gracias por contestar ☺️✨saludos desde México 🇲🇽

[@s0nip]

Alba cuando corres llevas botella de agua o aguantas sin beber todo el entrenamiento? Y si llevas donde la llevas o que recomiendas? Gracias ☺️

[@pablovicente2709]

Cuánto tiempo llevas corriendo?

[@AlbaSanvez]

desde que tengo 7-8 añitos jejeje

[@LaCastellana.]

Tanto Nike como Adidas son marcas que no respetan las condiciones laborales de sus trabajadores en Asia. Antes de comprar y usar sus productos, infórmate