Cómo entrenar con poco Tiempo | Entrenamientos En Bici Para Cuando No Tenemos Tiempo

¿Cómo podemos aprovechar el tiempo que disponemos y sacarle el mejor provecho posible?⏳⁠
Ya sea por trabajo, estudios, familia, pareja u otros motivos, no siempre disponemos del tiempo que nos gustaría para entrenar como un PRO.
Quedate a ver los tips de cómo entrenar con poco tiempo.
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¿Te animas?

[@danielcarvajalblanco3476]

Yo como corro en crits track bike. Suelo entrenar 2 veces a la semana. 1 hora de entreno con 10 minutos calentamiento, 15 minutos al 8,9 con 30 segundos sprint. 3 minutos reposo a 3,4 y otros 15 minutos al 8,9 con Max sprint de 30segundos. Así repetidamente hasta completar la hora. Porqué? Por que las mangas clasificatorias suelen ser 15 minutos a 90% capacidad. Las finales son 50 minutos pero con un nivel más bajo de rendimiento.

[@theherokwr8076]

Nel

[@hiramgalindo202]

Chiiiingao quien me puede decir aun no entindo los tiempos.... los hablan en segundos soy nuevo en esto

[@5m.david_alberto_manubes_g576]

la neta vente a rodar conmigo a ver si calas bien

[@nayidvelozacruz1138]

Hola gente de GCN el video está genial y muy interesante el método para mejorar nuestro rendimiento gracias por el video y que sigan subiendo vídeos así de interesantes gracias nuevamente un saludo y un abrazo 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@dadaaniel5718]

Excelente vídeo..!! Suban uno de entreno de mtb, para fuerza y resistencia..!!!

[@AlejandroRozoG]

Este canal es de ruta pa

[@mybao8220]

@@AlejandroRozoG clavee jajaja

[@nestorivanhernandezhernand3508]

Ve al canal de global mountain-bike

[@sebastiancespedes8931]

Acá se habla de todo menos de MTB

[@Mtbketo]

Hola Dadaa, éstas series o intervalos son igual de válidas o quizás más válidas para MTB, ya que una de las cosas más importantes en MTB es la potencia para las arrancadas y pequeños repechos. Un saludo

[@martinisopadre]

Excelentes concejos!!! Yo no tengo tiempo , Y cuando lo tengo es de noche por lo tanto me viene bien para aprovechar mi Rodillo. Muchas gracias son fantásticos. Vamos GCN

[@luiscarlosacostasarmiento62]

Excelentes recomendaciones, para estar en forma cuando no tenemos mucho tiempo... saludos desde Colombia..bonita camiseta..con la bandera de mi país.

[@hermanchala6317]

Hola desde Colombia por favor enseñarnos ha hacer masajes después de una larga salida en bicicleta.. gracias GCN

[@sergioguerrero6089]

Excelente video Sebas!! Muy instructivo, saludos GCN sigan así 👍😉.

[@CarlosPerez-nb6yy]

Me encantó el video. Espero más de este tipo porque soy amateur y como entreno solo, me ayudan mucho. Gracias

[@marcosperez7478]

Superlativa información. Muchas gracias

[@elizabethserna9125]

#Rondagcn. Saludos tengo una duda. Por que duele la. Espalda al iniciar el ciclismo. Gracias

[@gustavoyu1]

hola GCN EN ESPAÑOL muy bien por el vídeo y esa camisa con la bandera de Colombia ! VAMOS¡ saludos sebas

[@jorgejaime9754]

Buenísimo Seba, explicación muy clara.

[@charlymassera3463]

Excelente Seba!! Muchas gracias por brindar buena información.. saludos!! Colón, Entre Ríos. Argentina.

[@andy1760]

Gracias por los consejos, lo has explicado a la perfecto Sebas 👍 Tomo nota y lo junto con los consejos de Mayalen 🤗 Éste año no me para nadie 💪🚴‍♀️🚵‍♀️

[@johanmanuelgutierrezdoncel9349]

Excelente video gracias y acá en el canal hay varios videos muy buenos para entrenar

[@danielpaganini8354]

Buenisimo Seba, muy claro y super explicativo

[@ramonpulgar7953]

Saludos gracias por ese video súper productivo

[@ulisesquezada3477]

Exelente!!!!, Muchas gracias y fuerza Chile!!!!

[@zabiexx6594]

primero muy bun video claro que me animo ademas os veo desde el rodillo

[@FranciscoRodriguez-os3hx]

Muy bueno

[@juangodoyolivares1906]

Muchas gracias!!! Excelente video, saludos cordiales desde Chile.

[@kamilo3296]

Bueno el entrenamiento rige si uno tiene una bicicleta clasica de aluminio o solo para las bicis de carbono que apenas tiene un odometro cateye velo 9?

[@preciadoasociadosconsultor7355]

GCN 😁🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴 SALUDOS DESDE COLOMBIA 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴

[@anitaladulce1]

#rondaGCN Hola gente, muy bueno el canal. Un saludo desde Brasil. Para los que tenemos muy poco tiempo, quería saber si hay alguna forma o consejo para reducir el tiempo de calentamiento antes del entrenamiento de series. Gracias de antemano.

[@jaimevega971]

Bnos días mi nombre es Jaime Vega desde Bogotá Colombia q trabajo tengo que hacer soy un hombre de 55 años de edad y me gusta mucho el deporte de la bicicleta

[@edgardohedman7858]

Sirve para post cuarentena '

[@carlosandreshenaoecheverry7605]

Hola seba! Ese entrenamiento es el q siempre hago y mis compañeros de grupeta me odian cuando hago los sprints jajajja pero se nota la mejoría en poco tiempo doy fé de q es así saludos desde colombia quiero una camiseta de gcn colombia como la consigo?

[@quasisocjo]

Bien, y ahí viene mi pregunta: cuando estoy haciendo el esfuerzo, ¿es bueno bajar piñones?, o es mejor subir cadencia. Estas series las hago en llano a 60 apretando/ 30 descansando, pero nunca he sabido si los hago bien porque bajo y subo piñones según toque apretar o relajar.

[@cesrend]

Podría diseñar estos workouts en Zwift y poner a disposición los archivos? gracias..... Es que lo de calentar en 1, 2 o 3, sería mejor expresarlo en Watts!

[@user-ys1hi6bx4h]

como sería el descanso .

[@tejeda1994]

Si entreno a toda potencia cuando voy a las tortillas eso cuenta??

[@joaquinsaez5830]

Ojalá emma siguiera en gcn :(

[@bereikua]

Cómo llaman en Argentina a la B, si a la V la llaman B?

[@sebastianhaedo6434]

Hola bueno la V corta y B larga Saludos

[@j3duque305]

Que opinas combinando 3 días bicis con 4 días correr a pie

[@ricardojosevalverdevera7262]

Intercalar es mejor y no te aburres

[@gonzalomarquez2269]

Cuando vuelva quiero tener 0 likes

[@wilmerlopez9527]

No salgas

[@kikeguerreo8064]

Muy bueno