Cómo es de Bueno la NATACIÓN para BAJAR de PESO 🏊‍♂️ (5 CONSEJOS para ADELGAZAR)

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[@LAGUZSWIMMING]

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[@jordisuriol9646]

Es por eso que la natación da tanto hambre. Yo después de nadar necesito un bocadillo o me desmayo jaja

[@LAGUZSWIMMING]

Sí jaja es algo muy común cuando se termina de nadar que sientas mucho hambre

[@oli_.mx.]

Yo entreno 5 días a la semana

[@ManuelMartinez-gr2mr]

Y si te adelgaza? Yo quiero engordar, o bueno, enbarnecer, soy Delgado 😭

[@danielcercasgarcia994]

hay que entrenar con producto de gallina y muchas ganas

[@robi2025]

Es verdad que con natacion se adelgaza,pero que haces con la piel que te empieza a colgar,nadie habla de esa tema,bajas de peso esverdad pero pareces. Una persona derretida con la piel que te queda

[@LAGUZSWIMMING]

Cierto. Al adelgazar muchos kilos la piel queda colgante. Por eso, durante este proceso, es recomendable combinar los entrenamientos de natación con entrenamientos en seco para que la piel no quede así.

[@HeySteph07]

Hay que complementar con ejercicios de fuerza, pesas o similares y no te queda tanta piel, claro depende cuánto peso bajaste no es lo mismo bajar 15kg a 50kg (por lo general entre más sobre peso/obesidad tengas más probable es que necesitaras cirugía para quitar el exceso de piel)

[@elizabeth-ff3mz]

@@r.s4331 hola 👋 😊 mi peso actual es de 107.95 kg ,mi estatura es de 1.56 cm Algún médico me dijo que sería bueno tomara natación para bajar de peso y no afectará mis articulaciones eso será verdad?

[@Into_space191]

@@elizabeth-ff3mz si, nadar no afecta tus articulaciones pero debes complementar con una buena alimentación.

[@anatorres8004]

Sobre todo bebe agua ponte una alarma en el móvil sin ella no vas a adelgazar nada por mucha dieta que hagas. En el agua a parte de nadar puedes hacer muchos ejercicios de fuerza con la tablita azul clásica, pregunta en la piscina o vete a clase de Aqua gym

[@danieln9591]

Voy 2 veces por semana y no he bajado mucho...

[@fixinitpro2160]

No solo es ejercicio también hay que ver la alimentación

[@Momodeus_]

Jajaja 2 veces por semana.. si el mínimo mínimo son 3 veces por semana, con 3 veces por semana y comiendo saludable se baja de peso, el.cambio físico es 80% comida 20% ejercicio

[@paolasullon6599]

No esperes bajar de peso si solo vas 2 veces por semana.

[@BxyMixu]

Se come una hora despues de entrenar??

[@LAGUZSWIMMING]

Cuando el objetivo es perder peso, se recomienda posponer la comida después del entrenamiento para continuar quemando calorías una vez hayas terminado de entrenar 🏊🏻‍♂️

[@BxyMixu]

Por eso , lo recomendable sería una hora después del entrenamiento ya se puede comer..

[@BxyMixu]

Yo entreno 1 hora diaria de lunes a viernes.. estoy en proceso de bajar de peso, quiero recomendaciones porfa.. gracias , super tu canal

[@Eliza0406]

@@BxyMixu Te recomiendo que alternes algunos ejercicios de fuerza entre semana para que no te quede piel sobrante, en mi caso nado lunes, miércoles y viernes una hora mientras que hago ejercicio martes y jueves y full body los sábados. Si está dentro de tus posibilidades vé con un nutriólogo para que te ayude a enfocar tu dieta en la pérdida de grasa y no de músculo. Por último, descansa... Suena difícil pero al menos duerme 7 horas al día para que rindas en el entrenamiento y no te lesiones. Espero que te funcione porque a mí me está dando buenos resultados.

[@BxyMixu]

@@Eliza0406 muchas gracias.. muy buenas recomendaciones , ya estoy empezando hacer ejercicios con pesas etc .. y si la verdad q me esta yendo bien.. saludos