Claves para RESPIRAR BIEN | NATACIÓN eficiente SIN esfuerzo 🏊🏻‍♂️

Te has preguntado alguna vez como respirar bien mientras nadas. ¿Lo haces correctamente?
En este episodio con Guillem Rojas descubrirás cómo la respiración adecuada y la técnica de rolido pueden ser las claves para mejorar tu rendimiento en la piscina.
Acompáñanos mientras desglosamos los aspectos esenciales de la respiración sincronizada con el movimiento y cómo el rolido del cuerpo puede hacer que tu nado sea más eficiente y efectivo.
Además, obtén consejos prácticos y ejercicios para implementar en tu entrenamiento y alcanzar tu máximo potencial en la natación. ¡No te pierdas este video imprescindible para mejorar tu natación?
Si tienes ganas de seguir mejorando puedes asistir a los clinics de natación eficiente con Guillem Rojas. Los dos primeros han agotado plazas pero abriremos nuevas fechas próximamente.
Déjanos en comentarios tus preguntas o interés en contactar con nosotros para mejorar tu natación.

[@leilop7347]

Excelente explicacion . A mis 50 añis y por salud hoy entrare a mis clases de natacion . Creo que nunca estarde y este tipo de informacion es fundamebtal gracias .

[@alejandranovello3274]

EXCELENTEMENTE EXPLICADO. GRACIAS, desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷

[@berao3813]

Parece fácil, pero aún me sigue costando la respiración. Sigo practicando y procuraré poner en práctica lo indicado, gracias

[@Triatletasenredweb]

Excelente!

[@cris_triatlon104]

Este señor se merece un video de 1h cuándo volvamos el año q viene a los vídeos de la semana Gomar q lujo escucharlo

[@Triatletasenredweb]

Estamos en ello! No dudes que así será!

[@selenepinedasantos4011]

Estoy empezando. Nos mandan hacer muchas burbujas Tengo una duda 1. Inhalo 2. Meto la cabeza Entonces lo que sigue es aguantar la respiración y botar el aire bajo el agua por la nariz? Luego tomar aire de nuevo Y así... O solo tomo aire y boto bajo el agua de una vez?

[@Triatletasenredweb]

Selena podemos ayudarte en una asesoría individualizada. Escribe si quieres a [e-mail]

[@MariaGonzalez-yz9lo]

Me pasa a mí no avanzo jjjj gracias por explicar

[@HEREDIA198]

Muchas gracias tu video es muy bueno espero me ayude con tu consejo a la respiración porque se me dificulta mucho muy excelente explicación

[@vicente7887]

Otro muy buen video. Gracias

[@Dante-ms5so]

Como sueltas en aire en el agua? No veo burbujeo. Me está costando soltar el aire. Tiene que ser todo debajo del agua?

[@carlaacosta4334]

Hay que retener la respiración entre brazada y brazada? Yo voy largando el.aire de a poco pero llego sin aire a la.hora de volver a respirar

[@rubentm1152]

mi coach no me entiende, cuando mi nariz entra en contacto con el agua, esta misma tiende a querer entrar a mis fosas nasales, por mas que contenga la respiración, sé que debo exhalar por la nariz. pero en el preciso momento en el mi nariz toca el agua, el agua entra. Ella dice que es pq tomo aire por la nariz, pero no es así, yo tomo aire por la boca e intento botarlo por la nariz, pero se me dificulta por eso que comenté.

[@rosariolopezgordillo2183]

todo el mundo tendrían que hacer deporte hacer deporte hacer deporte

[@estheraguilar6595]

Gracias por esta detallada explicación. Saludos. 😊🇲🇽

[@carmencapella2561]

Se ve fácil, pero TOCA PRACTICAR, y mucho😢

[@Triatletasenredweb]

Claro que sí!

[@africatorrejon4706]

¿Crees conveniente utilizar un tubo para respirar hasta que se mejore la técnica o practicar sin el tubo? Gracias por tus consejos.

[@Triatletasenredweb]

Depende de tu técnica y tus carencias y virtudes. Para atención personalizada escribe a [e-mail]

[@leonorpereyra5803]

Excelente explicación Espero que mi cuerpo, entienda que hacer en el momento adecuado 😮

[@Triatletasenredweb]

Recuerda que puedes tener una asesoría on line con nosotros si lo necesitas! ✍️ [e-mail]

[@joseantoniobarreranunez9949]

Guillem gracias por tu vídeo, me parece magnífico. Tengo 74 años y a causa de varios pinzamientos cervicales nado con la cabeza dentro del agua utilizando un tubo que me permite respirar sin necesidad de girar la cabeza. Qué me puedes recomendar respecto a este asunto. Te haría más preguntas respecto a los defectos de mi natación, pero siendo la primera vez que contacto contigo no quiero abusar. Gracias de antemano por cualquier comentario que me pudieras hacer, cuando te venga bien. Un saludo desde Málaga capital.

[@Triatletasenredweb]

Hola Jose Antonio! Podemos resolver tus dudas en una asesoría personalizada si no puedes asistir a nuestros cursos. Escribe a [e-mail] y te explicamos las condiciones. Un saludo

[@AbreTuMente]

Excelente explicación. Muchas gracias!!

[@Triatletasenredweb]

Gracias a ti por tu comentario!!

[@johnjairomejiabotero1450]

Me gusta mucho las explicaciónes suyas

[@RobertoHernandez-lw8ir]

Empecé hace tres dias a nadar 30 min estoy siguiendo tus consejos! 👍 tenga su like! 👍

[@Triatletasenredweb]

Mil gracias!!!

[@josekasacoff9708]

Será posible que cada día encuentre nuevas consignas para nadar mejor, recién con tú explicación entendí un viejo problema, inicio muy tarde la respiración 😍

[@Triatletasenredweb]

Si quieres una aseoría on line escribe a [e-mail]

[@josekasacoff9708]

Así lo haré

[@alejocano3281]

Muchas gracias, excelente explicación, me anotó a tu canal.❤

[@guscalante]

muchas gracias, saludos desde Viña del Mar, Chile🖖

[@Triatletasenredweb]

Saludos al otro lado del charco

[@SebastianVillavicencioGonzales]

Yo se nadar pero no entendia como aser la brazada pero con este vidio ya se 🎉

[@koketri]

Tengo una duda y siempre desde el máximo respeto. Pero según tengo entendido es mejor sacar la cabeza para respirar justo en el momento que se comienza la fase de tirón, ya que si aplicamos la 3° ley de Newton, en el comienzo de esa fase se realiza una fuerza ascendente del cuerpo antes de comenzar la fuerza de propulsión del mismo, por tanto es el mejor momento ya que no realizaríamos esfuerzo para sacar la cabeza las décimas de segundo necesarias para una rápida respiración. Ese es mi punto de vista, esperaremos a saber que opina el gran Guillem. Un abrazo y como dije antes, es un comentario desde el respeto a los profesionales que nadáis a un ritmo al cual yo jamas llegare.

[@Triatletasenredweb]

La opinión de Guillem ya está plasmada en el video. Te recomendamos que prueba ambas técnicas y adoptes la que te sea más eficiente a ti. Guillem comparte su experiencia como nadador y formador y no hay nada dogmático en el deporte. Gracias por tu sano comentario!!

[@Laura-cq1np]

God! gracias por tu dedicación y enseñanza, tan preciso, seguro....excelente, ahora a practicar😅😅😅

[@MrDavidgarcia1975]

Gràcies Guillem un dia mes per els teus consells, ets un crack!

[@Laura-cq1np]

perdon, que idioma es este....???

[@noelia3598]

Si remera se aprecia mejor el movimiento 😊

[@rochyperalta1989]

Hola me interesan las clínicas puedes pasar las próximas fechas, si son presenciales en Barcelona y el costo. Gracias

[@Triatletasenredweb]

Próxima fecha 9 de marzo en Barcelona. Info en triatletasenred.sport.es/natacion-eficiente/ . En breve actualizaremos fecha e inscripciones. Gracias por la confianza 🥰

[@xavierg99]

Gracias!!!

[@nsough6551]

Me gustó bastante ese último ejercicio. Muy buen video. 😙🤌

[@arlenevaldepenas7941]

Muy buena explicación, gracias!! 🙏🏻 Nueva suscriptora del canal 😊

[@Triatletasenredweb]

Gracias a ti por tu comentario

[@rosiross5534]

Qué interesante video, muchas gracias. Me interesa mucho porque soy una mamá de 40 años y tengo a mi nena de 6, y no se cómo explicarle para que patalee mejor y bracee mejor, pues en la alberca donde la llevo, veo que no le explican eso o no les ponen ejercicios de pataleo correcto

[@rosiross5534]

Y es que yo no sé nadar, pero he visto nadadores y luego me fijo un poco, según yo para intentarlo yo, pero luego no me meto jiji 😬😪🙄😒

[@elpesca869]

Excelentes explicaciones. Me suscribo

[@analauradelacruzperera3252]

Intentaré aplicarlos en mi clase, ya que aún llevo 1 mes y medio y la respiración correcta no es lo mío, se me mete agua por la boca y me hundo cuando salgo a respirar 😞, pero con lo que explica le veo sentido a por qué me hundo :(

[@Triatletasenredweb]

Te animamos a escribirnos para una asesoría on line personalizada a : [e-mail]

[@didacduque9755]

NIVELAZO !!! Gracias 😊

[@Triatletasenredweb]

Gracias a ti!

[@sandrarivero5254]

Excelente información!

[@gloriageyar3331]

Yo todavía sigo predida del bordillo 🤦🏽‍♀️

[@Triatletasenredweb]

Vamoos!! Al agua!

[@gloriageyar3331]

sin la TABLA NO PUEDO, Y LAS ALETAS... ESTOY EN LA LUCHA, EL MIEDO COSA TERRIBLE.@@Triatletasenredweb

[@MAGUILAGREGORIO]

La resequedad de la garganta en la respiración, me limita la natación. Es algo normal o nó..?

[@Triatletasenredweb]

No nos parece

[@richardlopez5961]

Excelentes consejis, de mucha utilidad...saludos desde Mx

[@Triatletasenredweb]

Saludos

[@belenwerner2026]

Brillante!!!! Saludos de uruguay!!! 🇺🇾

[@TheJacobiko]

Muy interesante, lo aplicare hoy en mi clase. Porque la verdad siempre que nado siento que me canso, me asfixio o siento ansiedad de que me quedo con nada de aire. Aparte no me sale respirar de brazada siempre trato de sacar toda la cabza para arriba, cuando solo deberia apoyarla en mi brazo.

[@Triatletasenredweb]

Dale! Te esperamos de vuelta para que nos cuentes!

[@LuzmaSuescun-gm3je]

Exelente gracias

[@Triatletasenredweb]

Gracias a ti

[@carmencapella2561]

Si, eso me pasa a mi😢

[@orisisorisis6946]

🤩Gracias

[@ceciliasanchez8421]

Empece hace dos dias la nataciom , sin saber nadar nada y ya me han tirado dos vecea a lo hondo y pues ya no quiero ir mas , tengo una ansiedad y un miedo terrible.

[@Triatletasenredweb]

Hay que escoger bien a tu entrenador/a especialmente para arrancar!

[@andresgalecki852]

El miedo lo tenes en tu cabeza ,no es la pileta ni el profesor,es tu pensamiento negativo que no te permite avanzar,mi sugerencia es.que no abandones ,saber nadar en algún momento de tu vida puede ser fundamental para seguir con vida,mi hijo tenía mucho miedo,le dije a la instructora ,aprende.o lo ahogas hoy es un excelente nadador de aguas abiertas

[@carloslamus8063]

Los flotadores están dentro de tu cuerpo se llaman pulmones úsalos correctamente ante todo la calma y ya verás como fluyes

[@marcelaellena8095]

Hola, muy bien explicado, ahora el brazo al sacarlo para la próxima brazada, he visto que enseñan a sacarlo a la altura de abajo del hombro, no tan de atrás, eso es correcto?

[@pubgfanatico1666]

quien te manda a que te enseñe tu suegra

[@gamezpintora4742]

Genial❤,muchas gracias

[@Triatletasenredweb]

A la orden

[@marcool456]

excelente!

[@carlagerezlescano3466]

Qué bien explicado ❤

[@Triatletasenredweb]

Hola, muchas gracias

[@nicolaslugo540]

Excelente video !

[@Triatletasenredweb]

Gracias!

[@pilare.g1352]

Yo doy 4 brazadas y respiro, si voy relajada, puedo dar 6 brazadas y respirar. No sé si lo hago bien.

[@Triatletasenredweb]

Habría que verte nadar! No hay una respuesta universal!

[@Jean-LoupSverdrup]

Qué es un 50? Soy nuevo en nado y no sé la nomenclatura. Gracias

[@Triatletasenredweb]

50 metros nadando! 😊

[@franciscoguerra6869]

Muchas GRACIAS