✅ ¿Cómo evitar comer por ansiedad? Dejar de comer de manera compulsiva

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La ansiedad por comer aparece cuando llevamos mucho tiempo sin escuchar nuestras necesidades. Esta sensación de comer por ansiedad bien puede aparecer en un momento puntual de nuestra vida, como en época de exámenes o cambio de trabajo. Sin embargo, la ansiedad también se puede cronificar y es aquí donde deberemos prestarle más atención.
¿Cuáles son los principales factores de que aparezca esta ansiedad por comer?
- Uno de los principales factores puede ser una elevada exigencia conmigo mismo. Una sensación de que lo que hago nunca es suficiente y siempre puedo dar algo más de mi. Esto puede desembocar en un sentimiento en el que vemos a la comida como nuestro principal aliado, con el cuál me siento bien y en armonía.
- Otro factor puede ser una mala relación intrapersonal e interpersonal. Esto significa que existe una carencia de empatía hacia mi mismo y me cueste reconocer cómo me siento y por qué emociones estoy pasando. Al mismo tiempo, pude costarme expresar mis sensaciones hacia los demás.
- Otro aspecto muy influyente son los altos niveles de estrés. El estrés en un momento determinado puede ser bueno, ya que nos ayuda a aumentar la concentración y la eficiencia. Sin embargo, cuando este estrés se alarga en el tiempo, activamos un sistema de alarma interno, y nuestro cerebro se siente en un estado de peligro real, donde nos demanda más comida.
- Podemos encontrarnos también ante una insatisfacción general con la vida. Algo que suelo encontrar en la consulta psicológica, es con personas que al estar solos explican que se aburren mucho o que se levantan por las mañanas con una sensación de que su trabajo no tiene sentido. La falta de motivación puede hacer que la comida llene estos vacios.
Cuando una persona se encuentra en una situación de picoteo constante, donde come más de lo normal, lo primero que suele hacer es acudir al dietista - nutricionista. Este es un buen paso, pero no la única solución, ya que la dieta no siempre terminará con esta ansiedad e incluso puede aumentarla.
Es por ello que debemos contar con un psicólogo especializado que nos ayude a entender dónde está la raíz del problema. En la consulta psicológica, lo primero que haremos es entender por qué aparece esta ansiedad. Una vez identificado el motivo, aprenderemos a gestionar nuestras emociones conectando con mi cuerpo. Por último, aprenderemos a escuchar las señales internas de nuestro cuerpo.
Cómo dejar de comer por ansiedad
En primer lugar, te recomiendo que si crees que tienes este problema, acudas a un profesional.
Otra cosa que puedes hacer es dedicarte tiempo a ti mismo o a ti misma, construyendo un espacio dedicado a ti para dedicarte a aquello que te gusta.
Escribir y dibujar también incrementan nuestra capacidad de introspección, ayudándonos a ver que es lo que nos está ocurriendo y qué necesidades tenemos.
Practicar actividad física también es muy recomendable, ya que al hacerlo, segregamos sustancias como la dopamina o las endorfinas que harán sentirse bien a nuestro cuerpo reduciendo el estrés.

[@JuliaFarre]

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[@bjnetinternet99]

Gracias por tus consejos

[@carolinalarriva1828]

La pandemia me ha hecho comer por ansiedad, tengo hambre sin razón, ni bien termino de comer, quiero algo más....

[@marianagonzalez4452]

Me pasa lo mismo

[@raquelcriado93]

Te entiendo perfectamente. Estoy intentando empezar a dejar de comer tanto entre horas pero no lo consigo 😔

[@linapatrona9769]

X2 xc

[@OhboitheZguy]

Yo lo tengo desde hace muchos días que jago

[@peporras1644]

Me pasa lo mismo, para mi desgracia pusieron un oxxo enfrente de mi casa, es dificil

[@clarknilaelizabeth5570]

No puedo dejar de comer, como como 10 veces al día :(

[@RavencraftNT]

Jaja yo igual jajajaja

[@carriesofi719]

Yo también no puedo dejarlo 😟🥺😭

[@almascaminanportodoslados6292]

Me pasa lo mismo mi mama me trata mal es peor 😭😭

[@kleydermendoza4771]

Yo termino de comer algo y quiero seguir comiendo, es como una adicción, tengo que estar comiendo en todo momento y wtf tengo 13 años y soy flaquisimo

[@jslskjsjwjwjslskjsjwjwhhss871]

@@kleydermendoza4771 es peor cuando eres mujer y si engordas

[@sugaaa1993]

Mmm si soy como y como y como y después me siento mal y gorda.. Y me pongo a llorar.. Aveces mm

[@gabriella5670]

Por doz :>

[@brendavelasquez9911]

X2 ;-;

[@isaiasdaniel8224]

Yo igual, yo bajé 16 kilos hace 6 meses (los sigo manteniendo) y ahora tengo ansiedad, solo quiero y como y como, y después me siento gordo y estoy con el miedo constante de volver a subir de peso, me dicen que estoy flaco, delgado, pero yo no me siento así

[@sugaaa1993]

@@isaiasdaniel8224 Bueno a mi me dicen las dos cosas ya no se que pensar y la vrd no me siento flaca ni me veo así.. Tampoco

[@anyelina1762]

@@isaiasdaniel8224 no se xq nos vemos gordos ahh🖐️😭

[@oceghoul]

Llevo demasiados meses incluso podria decir que casi completo un año con estas acciones, aveces y para ser sincera la mayoria de todos los dias suelo tener las 3 comidas diarias, El desayuno que casi siempre es un Huevo con Jamon y si acaso otros dias pan con cafe, luego la comida y por ultimo la cena... El problema es que no solo como 3 veces si no muchas mas. En medio de todas estas comienzo a querer comer algo, cualquier cosa, chatarra, comida, dulces, etc. Pero sinceramente no puedo decir que es hambre por que en realidad no se siente asi, solo son impulsos que me provocan pasear toda la cocina en busca de cualquier minima cosa para comerla. Y cuando no encuentro nada solamente vuelvo a mi cuarto mientras que ese impulso se presenta, incluso y cuando encuentro comida y la ingiero despues de un rato (40 minutos aproximadamente) vuelve ese sentimiento casi 2 o 3 veces seguidas. La verdad es que no suelo hacer demasiado por esta cuarentena y no se si tenga algo que ver- aun haciendo ejercicio ese habito no para y es algo que odio por que me incomoda.. No se que hacer supongo que es ansiedad, cabe recalcar que no sufro de Sobrepeso soy algo delgada(? Incluso mi madre suele asustarse del por que como tanto, en el fondo me perturba y quiero detenerlo pero no puedo y es algo que me agobia. Si alguien leyo esto hasta el final lo agradezco.

[@marianagonzalez4452]

Me pasa justo lo mismo que a ti :(

[@karlaislas6623]

X3 ;(

[@yessisalgado2916]

Ami me pasa lo mismo yo era delgada y me empezo a pasar esto despues de Mi Segundo embarazo, no tengo sobrepeso (aun ),Pero sii estoy un poco gorda a comparacion de Como Estaba antes, me Gusta mucho ver videos de ejercicios y bailes y me propongo a hacerlo todos los dias,para bajar de peso y volver a Mi cuerpo de antes Pero cuando digo que Le voy a echar ganas y que ya no comere tanto y me pongo a hacer Mis ejercicios termino y me siento bien Pero Al poco rato empiezo a sentir que quiero comer algo aunque no tenga hambre siento esa nesesidad y termino por comer cualquier cosa que encuentre, 😩

[@linapatrona9769]

Me pasa lo mismo, es terrible sentirte así Xc

[@mamawebo3469]

@@yessisalgado2916 ten tu botella de agua y distrae tu hambre bebiendo muchísima agua

[@angienatalia8883]

Yo no puedo dejar de comer y cuando termino mi plato y quedo llena sigo comiendo aun así me duela :(

[@elenabenalcazar4476]

Sinceramente me pasa lo mismo

[@mariafernandasalazar9827]

súper identificada :(

[@maximilianohernandez9157]

hola chicas , les pasa que ven a un integrante de la familia comer más que ustedes, se enojan y comen más aunque estén llenos? , porque a mi me pasa eso.

[@usuariorandom3154]

@@maximilianohernandez9157 Creo que eso es un tema aparte.

[@maximilianohernandez9157]

@@usuariorandom3154 y tienes idea de que tema se trataría?, es que me pasa mucho y no puedo evitarlo.

[@tiaabuelagladys4466]

Yo ni pegándome puedo parar :'v

[@maritzaramirez5807]

X2

[@ricautermachuca8211]

X3 :(

[@luciana-nq4qo]

X4 :(

[@estephaniesashapumacayo2600]

Jajaj nooo

[@helenallinares1037]

😂😂😂

[@alejandro..7]

Sobre todo en cuarentena da mucha ansiedad 😪

[@paolaccleon381]

Sorpresa aún no acaba la cuarentena y la ansiedad está peor

[@user-xe5xl6gg8r]

Yo subí mucho de peso por eso 😔

[@franciscomonsalve9254]

@@user-xe5xl6gg8r amigo con todo nomás empieza 1 dieta y así ejercicio yo empecé hoy y voy con todas las ganas dale dale ke puedes con todo Bro y solo tengo 12 años amigo

[@franciscomonsalve9254]

@@user-xe5xl6gg8r soy de chile bro

[@brandoncasillas293]

@@franciscomonsalve9254yo cuando quiero hacer ejercicio la ansiedad no me deja me hace sentir demasiado cansado, y no creo que tengas 12 años xd

[@Jinakim_03995]

Es muy difícil bajar de peso:( es algo tan costoso cuando tienes ansiedad, todo cuesta sangre sudor y lágrimas pero a las personas con ansiedad les cuesta el doble😔😢

[@Florzzz210]

Por qué estoy comiendo y de repente siento arrepentimiento y asco haci la comida ? Me puedes decir plis ?( Wow también les pasa pensé que no ) Ya han pasado 7 meses desde que publique ésto y ahora No puedo de parar de comer , ahora me duele mi panza de tanta comida que he comido ayúdenme porfavor.ya paso un año y realmente nose como decir ,si estoy bien o mal, simplemente nose ... Ya 2 años :( joder

[@sherlynmartinez2592]

Siento lo mismo 🥺

[@Wildkitty94]

Yo siento culpa cuando como, pero o se me va el hambre 😔

[@Florzzz210]

@@Wildkitty94 chales :( qué sabe que será :'(

[@estefanyramirez8659]

Me pasa siempre

[@Yohan03814]

Estoy en lo mismo Se le llama atracos Pero lo vi de otra manera Lo explico suponga si tienes molestias de personas que te repiten y repiten que eres gorda o rellenita hacen que tu te pongas límites pero luego te rindes y vuelves al mismo lugar al comer te hace sentir que están bien que no pasara nada sin embargo ese paraíso se vuelve negro con pensamientos diciendo que eres débil que nunca llegarás a tu objetivo de adelgazar (todos los malos pensamientos negativos ) y algunas chicas reciben a trastornos En todo hay ciclos y lo de tu estómago por qué te duele al comer demás hace que tu estómago crezca al igual que acumule grasa y entre más se grande tu estómago más grande será tus ansias al comer

[@solvaldez7657]

Yo tengo ansiedad, y algo que me ayuda es tomar agua o té cuando tengo ganas de comer, o hacer Zumba para distraerme y eso me permite controlar un poco el sentimiento de querer comer sin hambre

[@jo2678]

A mi me diagnosticaron ansiedad este año, últimamente he estado comiendo demasiado, he buscado en Internet pero todos coinciden que "comen sin tener hambre" literalmente se siente así? 🤔 es que yo siento mucha hambre de verdad jajaja me ruge el estómago aun cuando como 8-9 veces al día

[@jnahomygallegos9123]

Haría eso :c pero tampoco tengo nada de ganas para hacer otra cosa aveces no puedo ni pararme

[@antobenitez7289]

Gracias por el consejo 😊

[@serna2894]

Yo ansiedad la tengo cuando estoy nerviosa o enfadada pues no paro de comer en 1 semana he subido 2 kilos

[@deysierikarazoblas8060]

El hacer deporte también ayuda a reducir los niveles de ansiedad.

[@ALS_04]

Ami no me ayuda

[@greciaxd123]

@@ALS_04 x2 :"(

[@clarknilaelizabeth5570]

Incrementa mi apetito, soy ciclista

[@k0kaina93]

Yo no, por qué una vez estuve haciendo 6 meses haciendo ejercicio y al ver que no tenía resultados después de mucho tiempo me ponía a llorar y ahora no puedo hacer ejercicio sin que me dé una crisis de ansiedad XDn't

[@greciaxd123]

@@k0kaina93 x2 😔

[@yainelinapaniagua3964]

Mientra mas quiero perder peso mas quiero comer 😢😢😢 nesecito ayuda

[@gabrielacenteno2713]

Somos dos 😔

[@yainelinapaniagua3964]

@@gabrielacenteno2713 nose que pasa todavia nose que hacer trato de controlar mi ansiedad 😪

[@nazarena2778]

Yo también:(

[@samuelurbinanic]

Yo queriendo bajar de peso y e aumentado 10 libras

[@tonycedillo1285]

A alguien le pasa que come y ciente que está uno gordo y se sugestiona y asta le da miedo comer uno mucho

[@mikegray6815]

Yo desde pequeño he tenido este problema de querer embutirme hasta sentirme totalmente lleno, hasta el momento de querer vomitar, he trabajado en esto, y por un momento pensé que lo había logrado, pero estoy volviendo a caer en esto, pero el día de hoy digo NO, no más comida sin razón, espero salir otra vez de esta. Y les deseo la mejor de las suertes a todos los que pasan por lo mismo…

[@lauracabrera3161]

A mi me funciona muy bien escribir.

[@marielafiorillo1965]

Muy linda explicación,muchas gracias por darnos estos videos que nos dan tanta ayuda personal.Saludos desde Argentina✨✨

[@aliciaibarrot32]

A mi me pasa al contrario cuando como al poco rato me da ansiedad casi todo me causa acidez y luego anciedad

[@ornellabaumeler3474]

Ay qué linda!! Gracias por los tips, y todo muy bien explicado 👏👍

[@cieloalejandranunezserrano1602]

Mi último año ha sido duro y he tenido alto bajos con la comida, el estudio y mi vida personal es muy pesada, he estado sola por casi un mes y he comido tanto como he podido porque no tengo límites aquí. He subido poco más de un Kg en menos de un mes.

[@yoanacuevasmartinez8612]

Nadie me cree que puedo tener este problema...sin más yo misma busco mi salida...me siento mal por como soy(No soy obesa peso 64 kilos pero soy menos de edad) pero se que debo salir adelante.

[@brandoncasillas293]

A mi no me creían hasta que me dio un ataque de pánico y sentía que me hiba a morir y ahi si me hicieron caso.

[@maryfer214]

A mi lo que me cuesta es comer, desde que empezó la pandemia y no se que hacer

[@fabrizioblanco5541]

Hace falta recurrir a un profesional? La verdad me está costando horrores manejar la ansiedad hoy en día. No es la primera vez que me pasa pero en otras ocasiones pude mejorar la situación

[@mayorsutcliff980]

Hace mucha falta

[@boxbercito_cortos9589]

Yo no tengo eso si no que despues que me da un ataque de ansiedad y justo es hora de la cena etc no puedo pasar

[@rosefabiakristall1283]

Gracias por el consejo, lo tendré en cuenta de ahora en más, para tener una vida más tranquila y feliz ❤ SALUDOS!!

[@linyfany5207]

Y yo aquí viendo el vídeo a las 3:00am tratando de no perder el control y atascarme de comida como un snorlax XD

[@jxnnfr_hyrm459]

Yo , peor ya me comi un yogurth y un huevo con papas 🚶🏻‍♀️

[@alicia_i]

Yo

[@LucasGabriel-ph3jd]

Yo ya habia dejado de comer mal y habia empezado a hacer ejercicio antes de la cuarentena (2019) pero cuando la cuarentena vino, volví a comer mal, me pasaron muchas cosas muchos problemas y acá estoy, perdi todo el progreso que habia hecho en el 2019 (habia bajado mucho de peso) y ahora volvi a subirlo y volvi a comer mal como antes y ahora incluso parece que como mas y la verdad no puedo parar y se me hace muy dificil y no encuentro la motivación para volver a hacer ejercicio y volver a comer bien, osea quiero hacerlo pero no puedo, intente volver ya muchas veces pero siempre hacia un solo dia y despues no lo hacia mas, a alguien mas le paso algo asi? Quiero volver a ser como antes :(

[@ineffablebrian]

Si pasa, una mierda.

[@flordemontenegro7413]

Ya no cenes en la noche, que tú última comida sea algo ligero, una fruta no muy dulce puede ser a las 4 ó 5 pm, ayunarás mientras duermes, y verás resultados, a mí me funcionó muy bien. Y chécate con el médico, tal vez tengas alteraciones en el metabolismo.

[@lucianafretez6321]

Te entiendo a mi pasa eso antes me re controlaba ahora aunque quiero no puedo 😭

[@k4rlas]

Yo tengo esos mismos periodos, de total motivación, cuido mi dieta, peso los alimentos, hago ejercicios, cuido mi piel. Pero en otros la verdad no encuentro esa motivación constante. Suelo subir de peso y bajar de peso. Quisiera tener la misma contextura siempre.

[@buffalosoldier6315]

Siii a mi me pasó muy similar, bajé 15 kilos en 2021 pero me internaron en una clínica de rehabilitación y subí otros 18 kilos, llegué a este video porque he bajado 8 kilos pero siento que estoy recayendo en mis antiguos hábitos de atracones pero estoy aquí para decirte que NO TE RINDAS!!! Tu puedes, recuerda todo por lo que quieres cambiar y toma fuerza de ahí.. mereces vivir bien, mereces sentirte bien contigo, amarte y cuidarte!

[@chiquiponce6013]

Buen dia. me gusto escucharte, DRA Marta Garcia. lastima que yo vivo en argentina, buenos aires. para poder charlar con usted. yo tengo mucha ansiedad, y como de forma compulsiva.

[@noebarrios3817]

Hace Masomenos un mes no puedo controlarme con las comidas. Aunque no tenga hambre como y mezclo. Terminó de comer y ya estoy comiendo algo dulce o pan. Creo que por una relación que no funcionó y me puso triste también me siento desgranada. Durante la pandemia logré bajar casi 20 kg y me da culpa aumentar con todo el esfuerzo que me llevo. Me pongo mal y como y es como que no soy consiente, después me arrepiento. Lo que está semana me ayudó mucho fue comer chupetin o caramelos duros cuando m3 daba ansiedad por comer. Espero que le sirva a mi me estar ayudando.

[@rosarojoromero1993]

Buenos días,acabo de conocerte por estar desesperada continuamente con la comida sin parar. Si cierro la boca , bien!pero después no acabo el día sin llevarme a la boca comida que no debo,todo lo que has dicho en el vídeo es lo que me pasa,necesito gestionar mis emociones,carácter y organizar mi tiempo y no sé cómo hacerlo. Algo pasa , porque mis cosas están desordenadas y no consigo ordenar,todo lo demás sí! Necesito estar bien . Me gustaría ir hacia atrás y ver en qué momento empecé así.

[@gaiaeterna1]

Trucos para no " pecar " cuando estamos a dieta por favorrrr !!!

[@JuliaFarre]

Gracias por tu comentario! Aquí te dejamos algunos consejos ;) www.centrojuliafarre.es/blog/picar-entre-horas/

[@lorenzocrespin3527]

Hoy empiezo luego les cuento cuento como me fue y cuantos kilos bajé

[@samudr7579]

Como te fue xd

[@fiorellazura1529]

Como te fue?JAJA

[@myvydajungkook1519]

Cómo te fue ya pasó casi 8 meses

[@rosmerymarlenicastroanccas6067]

Y como te fué xd

[@sanityb4ck]

Ya murió

[@lanallaabril785]

Me han hagarrado ataques de ansiedad y como y no puedo dejar de comer, luego me errepiento esto sucedio ahora en cuarentena

[@WHITAOUT]

Yo baje de peso y ya llevo 5 meses ahora de repente me esta dando mucha necesidad de comer aunque no tenga hambre

[@paulriestoff4133]

Me pasa exactamente lo mismo

[@lunitafnaf3574]

Igual Yo llevo desde enero asta ahora la dieta y ahora me esta dando mucha ansiedad de comer mucho Mi mamá me decia antes que yo comia muy poco y ahora me agarro atracones Por no comer bien los otros meses atras unu :(

[@addymirandafernandez1950]

Creo que estoy en la primera razon y no se como poder calmar esa ansiedad .

[@hottdrummer]

Hola Addy... A mi me pasa lo mismo. Sobre todo por las tardes... Creo que podemos solucionarlo con deporte. Espero haber aportado con mi Tipp. Saludos!

[@panchopollax1799]

@@hottdrummer xd

[@aestheticlyrics2236]

A mi me pasa que tengo un TCA (Trastorno Compulsivo Alimenticio) y aunque hay muchas variaciones o tipos, lo que ocurre es que tengo miedo a engordar, por mucho que me digan que estoy delgada. Actualmente mi IMC es de 20, y mido 1'67 (a partir de 18 se considera bajo peso). El problema es que cuando llega el finde como demasiada cantidad de lo que sea. No entiendo por qué me ocurre esto :/

[@nayelipamelacondoricopari3977]

ami tmb la ansiedad me esta matanto....lo unico que crece en mi es mis cachetes y barriga ya estoy arta.....eh vuelto a caer...pero ahora me controlare mas, lo prometoo...empeze clases y solo espero que eso me ayude bastante a dejar de comer en exceso

[@elmo6123]

Muy amable. Gracias por el video. Saludos.

[@Virginia-ox4vw]

Muy buen video. Muy buena explicación. Saludos desde Argentina

[@edwardnygma8673]

Mi problema es que toda la semana cuidó mi dieta, pero al llegar el viernes por la noche, me descontrolo totalmente, siento que no me puedo controlar, y así los fines de semana

[@victoriamarianavasquezmald9216]

Que buena explicación, gracias.

[@elpibe2069]

Gracias a este video me volvi flaco hace 3 años

[@josegalvan1544]

entre todo yo antes cuándo recién habia pensando la cuarentena podría tardar hasta 5 días sin comer para bajar de peso y por ahora llevo mucho tiempo intentado dejar de comer y no puedo siempre tengo hambre quiero comer a cada ahora estoy engordando mucho ocupó ayuda

[@Amparoferro26]

Sufro mucho con mi ansiedad por la comida. Como en exceso y luego vomito pero la culpa de haber comido demasiado sigue ahí 😪

[@snowymystery]

Gracias 🐯🍂🍚🍥 Tengo ?? años,, desde el 2019 empecé a comer mucho 🍜 pero no exagerado 🍪🍩🍰por lo tanto mi peso aumentó, hasta que fuí con un doctor, el médico me dijo que tenía un poco de sobrepeso,, que tenía que dejar de comer pan :'( Al principio lo dejé de comer, pero después lo volví a hacer. En el 2020 comencé a comer más pero por aburrimiento, aunque algunas veces me proponía a bajar de peso porque no quería enfermarme. Actualmente (2021) mi estado de ánimo disminuyó. Cada vez que me veo en el espejo me siento gorda, cada vez que como siento que no debería comer y me siento con un poco de culpabilidad 😓 Me hace daño y no quiero provocarme una enfermedad 🤧 Yo como por aburrimiento, por estrés y por que si, aunque no lo necesite continuo con el insistente antojo de querer comer... Siento que la masa de la comida está en mis venas :( Incluso me di por vencida así que ya no hago ejercicio... También ya no me esfuerzo por tratar de comer bien... Pero espero cambiar...

[@CamiAldao]

Quizás te haría bien consultar con un psicólogo. Creo q es un problema más emocional

[@snowymystery]

@@CamiAldao gracias por tu comentario 😇

[@casildatoledo7789]

No te des por vencida sigue intentandolo no es fácil Dios te la fortaleza para que lo sigas haciendo. Dios te bendiga siempre Amén

[@tonoramirez7407]

A mi al principio de la pandemia me dio mucha ansiedad de comer rapido y comer dulces i todo lo que me ponian estoy en plan de dieta porque de echo fui a analisis y eso ya subio 88 kilos y pues tengo que permanecer asi de 2 a tres meses para ver cuanto bajo pero pues lo que quiero es controlar esa ansiedad por comer de mas y poder estar fit de nuevo

[@anto2658]

por culpa de no comer bien hace unos meses ahora me esta comenzando a dar ansiedad y he comido demasiado y no se como dejar de hacerlo):

[@miriamperez2894]

Muchas gracias por el video 💟💕🇪🇸🤗

[@cabritasable]

Buenas noches 😴 mi es María y la verdad nesito ayuda: lleno así un año con antiedad por la comida y la verdad/ no estoy feliz

[@OhboitheZguy]

Cuando terminó de comer me sigue dando hambre que tengo que hacer lo tengo desde hace muchos días

[@angelesley8953]

Creo que lo primero es tratar de entender que tengo ansiedad por comer, llevo 3 años con sobrepeso y recién hasta ahora me doy cuenta del termino, ansiedad por comer. Al no poder definir lo que me pasa se me complica mucho buscar ayuda, porque eh ido a terapia a hablar de cualquier cosa y hasta deje de ir porque me aburría, pero me di cuenta hoy que jamas pude expresar esto " tengo ansiedad por comer" que difícil es comunicar lo que uno siente. O encontrar las palabras correctas, que la tiroides que la resistencia a la insulina, que la hernia discal, que el estrés que la vida y jamas se me ocurrió decir tengo ansiedad por comer, como sin hambre, me duermo y me levanto pensando en comida. 🤷‍♀️

[@KevinLopez-qk9hr]

Gracias seño ha dado resultados sus consejos

[@djaleikeqkompjuterik9528]

¿También sirve para dejar de comer cosas que no son comida? Porque yo a veces como cosas como el papel, plástico, hilo, etc. Yo sé que no debo comer eso, pero por alguna razón no puedo dejarlo.

[@nana-zo4gf]

Tengo miedo siento que no soy yo la que come todo eso pero nunca es suficiente, intento calmarlo pero siempre esta la necesidad o el impulso de comer mas :(

[@mariayurianagraciaramirez6859]

Yo tengo la necesidad de comer sin hambre ¿me puedes decir porque?

[@mariabritez5621]

Bueno julia en premer lugar gracia por contestame te cuento que yo por las noches es lo que mas meda muchas ganas de comer todos lo que en cuentro pero a beses me aguanto de no comer fuera de ora pero me ase doler la cabeza y nose porque mequers con testar por favor tengo 76 año puedo estar en ferma el doctor dise que estoy bien bueno gracia soy de argentina buenos saires

[@pas259]

excelente video muchas gracias

[@kolomv3639]

Tengo esa ansiedad de comer pero en la madrugada y a veces durante el día,qué me recomiendan además de dormir temprano?

[@cathyvipi5416]

Mi mama no ayuda en vez de preguntarme me regaña y me pega por comer compulsivamente

[@laratormo7893]

he luchado mucho contra la obesidad, hice un millon de dietas, compre de todo lo q hay para adelgazar y ahora di con el milagro, fatex de xilanatur. He perdido en unos meses casi 23 kilos y aunque ahora ya no hago la dieta estrictamente, no recupero peso

[@yoonie538]

Que es? Fatex de xilantur?

[@CamiAldao]

Yo estoy súper ansiosa pq estoy en época de exámenes finales. El tema es cómo lo controlo? 😭 Me la.paso comiendo

[@carolk2317]

Yo he sentido desde hace meses que quiero pedir por apps Tengo comida en casa pero necesito pedir algo para sentir que lo disfruto.

[@chessluv]

Yo estoy demasiado preocupada, antes me molestaban demasiado por estar muy delgada (no me gustaba comer, la comida me daba nauceas) y pues en el 2020 me empezó a dar por comer mucho y no pude parar, ahora la mayoría de personas me molestan porque ahora engorde ._. Pero sinceramente no quiero seguir así, no por lo que digan los demás, si no por mi salud, desde entonces siento mucho cansancio, me cuesta levantarme y me da mucho miedo que valla a enfermarme por eso :(

[@carloscesararroyoblanco86]

antes de pandemia pesaba 60 kg y por pandemia ya estoy rumbo a los 70 kg, enserio esto me esta afectando pero no puedo evitar comer algo

[@SomosLaNuevaEra]

Deseo y decreto que todas las personas que lean este mensaje sean felices y prósperas en todo sentido! ❤️

[@kattalva8137]

Hace medio año que estoy haciendo una dieta de 1200 calorías y cada cierto tiempo me dan muchas ansias de comer

[@ashiramolina5799]

Es muy poco lo que comes, por eso mismo te sucede eso

[@ferp7373]

Solo me pasa a ami que cada que me pongo a perder el tiempo es por que estoy comiendo y me pongo a comer más solo para que dure más?

[@marpiambamora7788]

Sufro mucho de ansiedad y como demasiado mecato o comida o cuando tengo estrés y no se que hacer 😓

[@caratata2335]

Yo cuando voy a comer siento asco pero me lo como y me da hambre 😭✋

[@fergomez914]

Excelente video

[@luze_2712]

Yo si puedo dejar de comer cuando tengo ansiedad, ya lo estoy haciendo, y confio en que controlaré mejor mi ansiedad.

[@silviamoyano6472]

Muy buena la nota

[@solmayramartinez4029]

Cómo sin hambre tengo las 3 comidas pero aún así como entre comidas cuando me siento deprimida quiero comer mucho más y aveces vomito xq me siento con mucha culpa xq voy a engordar

[@accog2502]

Hola soy hombre y no si tenga que ver pero desde que nacio mi bebe me empeze a ser así de comer demaciado cosa que yo ya había adelgazado ahora ya me está dando el efecto rebote

[@Angyflores-yq2ee]

hola yo no como de forma compulsiva. nisiuoera como muchas veces al día. yo solamente necesito comer bien y ya puede como tres tiempos de comida como es lo correcto, solo tengo que comer bien porque si por algún motivo descuido alguna de mis comidas empiezo a sentirme mal , mareada y eso me desencadena crisis y ataques de pánico, le tengo micho miedo a los mareos.

[@edrikcrazy2969]

Yo no sé si tengo ansiedad pero a veces me doy mordidas, no me muerdo, si no que hago como que muerdo y a veces si termino con dolores de Dientes bastantes fuertes

[@evelynrios2728]

Estoy en un plan alimenticio y iba muy bien, pero un tiempo para acá me empezó a dar atracones, realmente tengo miedo por todos mis resultados y mi esfuerzo se vaya... :(

[@jennifervalenviaosorio8132]

Hay noooo yo cuando me siento sola tenas medas mucha ganas d comer luego luego me arrepiento y hasta llori has que lastima quiero adelgazar como hago para quitar la ansiedad

[@dontfuckme2047]

he tenido problemas alimenticios durante toda mi vida, tanto por no comer como por hacerlo demasiado :( estoy cansada

[@separayainc6284]

excelente contenido :) , parece que describieras muchos de mis sintomas

[@e.r80]

Tengo un dolor crónico hace un año no sé si sea eso pero no puedo dejar de comer y de arrancarme el cabello 😢

[@joelmachucalaura3433]

AYUDA CUANDO ME DA ANSIEDAD NO PUEDO COMER POR MAS QUE QUIERA 😔 LA VERDAD NO ME GUSTA PREFIERO QUE ME DEA HAMBRE A QUE SE ME VAYA EL HAMBRE.

[@dann3671]

Estoy atravesando niveles de ansiedad y sobre todo estrés extremos que nunca antes había experimentado y me he dado cuenta que estoy empezando a comer mucho justamente por esto, soy una persona de peso normal pero tengo miedo de llegar a sufrir obesidad o algún problema que afecte mi salud por comer tanto, muchas gracias por este video

[@lupitacantu8457]

Aaaaaaa yo igual:(( Aiudaaaaa v:

[@teyeyankamvasquez8238]

Gracias!!

[@juangross8519]

Cómo a cada rato por la ansiedad, y quiero parar pero no puedo. Quiero controlar esto me hace dar inseguridad

[@valentinaorellana1608]

Me ayudaste con mi tca graciaas

[@adrianarce7902]

No se si es mi caso, cuando estoy en casa sin nada que hacer siempre tengo que comer algo, cuando estoy haciendo algo ni pienso en ello

[@lorerock1]

Tengo un poquito de cada cosa que dijiste.

[@CrakenOrigin]

no estoy gordo pero parece que voy en camino a eso porque ya no soy tan flaco y lo unico interesante que hago es comer

[@lakhsmi99diaz54]

No se como dejar de comer tanto últimamente veo algo y me lo como aunque no tenga hambre me dan muchas ganas no puedo evitarlo pero no se como hacer

[@gracielamontenegro1333]

Me da mucha hambre aún sintiendo mi estomago lleno :(

[@Denilson0711]

Ami me pasa lo mismo

[@daniquiroga2814]

Ella si entiende

[@camilayumiguano3255]

Yo pienso que es ansiedad porque últimamente e tenido problemas con mis pesos siento que si como algo voy a engordar no desayuno solo almuerzo y en la tarde me empieza a dar gana de comer mucho y después me siento que fatal stop muy gorda y eso ya engordado otra vez peor no se que hacer

[@jeniferarellano6672]

Yo me doy atracones de comida y después puedo pasar 1 semana sin comer nada por qué me siento culpable de comer mucho 😔

[@lheslie5424]

Yo tengo eso de cubrir mis emociones con comida

[@lexception5120]

Mi amor yo estoy casi 2 años sin podre dormir con ansiedad subi 15 kilos tuve COVID ahora tengo higado graso llevo terapia pero NADA!!!!! tengo un hambreeeee horrible a cada hora hasta tengo gastritis llevo tomando pantoprazol 5 meses y Sertraline HELP!

[@mariamc117]

Yo como por ansiedad, no tengo hambre y como, regularmente elijo comer carbohidratos entonces una vez que comencé a comer me cuesta trabajo parar. Luego me da un bajón horrible y no quiero hacer nada, luego me cuesta mucho hacer jejercicio. He subido 8 kilos a partir de que comenzó la pandemia, me urge bajar de pesoya que no me siento satisfecha con tener esos kilos de más.

[@i2237]

Ami me dan ganas de comer y comer cada vez que me peleó con mi novio 🥺😭😭😩 y no puedo evitar dejar de comer

[@dayringomez6864]

Me pasa igual me enojo con el y me pongo a comer de todo

[@florlopez5191]

Ami igual 🙄🤦🏻‍♀️

[@alpaca-7w754]

En momentos de estres,me alimento demaciado y no me habia dado cuenta el por que- ahora ya se'