Cómo fortalecer las rodillas cuando tenemos desgaste de rodillas

Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnóstico fisioterapéutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
En este vídeo el fisio Julio nos muestra una rutina de ejercicios para ayudar a disminuir las molestias y la rigidez del desgaste articular de rodilla
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[@mariaosorio8314]

Tengo 72 años y hace poco me empezó un dolor en la rodilla izquierda muy molesto pero encontré este video que dios puso en mi camino muchas gracias lo seguiré al pie d la letra estoy muy contenta x eso

[@fergieferguson4322]

Gracias por recordar a Paraguay

[@libardoenriqueorejarenaqui9083]

En Colombia también hay

[@libardoenriqueorejarenaqui9083]

Sintonia

[@Disaurio365]

Dios o el algoritmo?

[@yudisgeorge120]

Cual fue maria osorio

[@guaita2]

1:26 calentamiento de rodilla. 30 veces 3:25 sentadillas. 15 veces 5:22 Pies atras. 20 veces 7:33 rodillas arriba. 20 veces 8:41 talones arriba. 20 veces 10:28 puntas arriba. 20 veces

[@justnocure1683]

Capa 😎

[@zunildamenesesjamett7424]

Me la puedo mandar a mi wtsp

[@melody9768]

Gracias Antonia y saludos...

[@celestepineda6703]

Gracias por el resumen.

[@carlospena4820]

Saludos doc desde maracay Venezuela gracias x sus consejos y ejercicios tengo 67 y me duele una rodilla

[@user-pw4sm9fy5y]

Tengo 45 años y hace poco me dio un pequeño derrame cerebral y paralisis parcial y me dijeron que haga ejercicios x que me dio la mitad del cuerpo izquierdo soy de Perú Y estoy haciendo sus ejercicios de usted

[@flrpaz3845]

Tengo 66 años tengo 6 meses de estar muy mal de las rodillas pues tengo desgaste de cartílago soy de aquí de el salvador enpesare a Aser los ejercicios gracias por el video

[@juanangeldiaz6882]

Alchile que buen video alvrg , tengo 18 años y entreno boxeo y como que me empezó dar unas molestias en las rodillas (y eso que es raro ya que como quien dice estoy en mi etapa mas joven) pero nadamas hacer estos ejercicios por 2 dias se me calmo las molestias, gracias por tu trabajo brother

[@user-oi6gm9fz3q]

con ese lenguaje pareces una niña

[@user-oi6gm9fz3q]

hablas como una niña

[@OscarRamirez-mm4ro]

Saludos, bro. Hiciste sentadillas con mucho peso o tuviste algun accidente?? Solo lo pregunto porque eres demasiado joven para tener molestias en la rodilla. Saludos desde Iztapalapa CDMX

[@margaritacarmonaagosto8067]

Yo tengo 17 no le tome importancia al dolor y ahora resulta que tengo un desgaste según mi quiropráctico al igual que mis ligentos estaban débiles por la sobrecarga de mi entrenamiento 😢 espero mejorar ya llevaba 2 meses sin hacer ningún tipo de actividad me metí a natación se que me ayudara, pero me siento mal porque me gusta mucho el voleibol y el básquet y quiero regresar a entrenar y a jugar, espero que todo mejore.

[@florjackelinedehernandez615]

Buenas noche Julio. He seguido varias rutinas suyas para aliviar el nervio ciático. Le cuento que el dolor ha desaparecido. Mil gracias por compartir sus videos . Su trabajo es de gran ayuda para miles de personas.

[@santiagocardona1567]

Bendiciones desde Colombia 🇨🇴 gracias

[@mariamariselacarrero1473]

Buenas tardes gracias x eso videos son bueno se aprende

[@myriamcandiadenovoa7946]

Mil bendiciones desde Bogota Colombia mil gracias por su ayuda.

[@ruthbravo5781]

?nññ

[@carmenarratia5197]

@@myriamcandiadenovoa7946 a

[@marioparada9186]

Hola tengo 64 años y precisamente estoy con el problema de no poder doblar la rodillas en su totalidad, gracias por ser empaticos con los q no podemos pagar la fisioterapia. Dios te bendiga. Desde El Salvador

[@angelesrivera5180]

Tengo 62 años y tengo dolor de rodillas pero primero Dios con estos ejercicios me voy a sentir mejor gracias Dios te bendiga soy de puebla

[@anamariaargenti9180]

Gracias muy valioso para mi seguir tus ejercicios gracias.

[@AideGonzalez-rn8ss]

Hola, tengo 57 an̈os, soy de Monterrey y vivo en Dallas. Hace años era muy activa e iba al gym pero notaba que no podía equilibrar muy bien. Consulté en Monterrey y me resultó menisco desgarrado en mi rodilla izquierda por lo que el doctor me dijo que no podía cargar mas de 10 kilos ya que hacía pesas también. Hoy después de años y desesperada, me puse a checar si había algo que pudiera hacer. Ví tu canal y es mi primer día. Hice todo lo que nos dices en este video. Muchas gracias. Creo que voy a seguirte.

[@ShirleyPais-sh8mj]

Tiene razón 1 mes en reposo y sin hacer ejercicio. Hoy me reintegro. Gracias

[@jaquelinaavicena295]

Gracias son excelente sus ejercicios tengo desgaste de rodillas gracias al principio me molestaba hacerlos ahora los hago con muy bien gracias bendiciones (

[@juanitainguanzo4912]

Muy buenos ejercicios tengo 72 años tenía mucho dolor de rodilla x desgaste pero estos ejercicios me han ayudado mucho todos los días los hago y ya casi no me duele ni tomo pastillas julio Dios lo bendiga x ayudarnos con estos ejercicios de mexico

[@mariaelenadossena8056]

Muy bueno ,he comenzado hacerlo,los resultados son bueno ,no hay q dejarlo de hacer ,gracias ,soy de Argentina

[@mariaelenadossena8056]

Me gustaría saber más ara fortalecer rodillas gracias

[@nereidalopez9168]

@@mariaelenadossena8056 Tomar Citrato de Magnesio, Citrato de Potasio, colágeno,vitamina C y si no tomas un anticoagulante puedes tomar cúrcuma con pimienta negra que viene en cápsulas para inflamación. No haces ejercicios por que te duele y te duele cada ves más por que no te ejercitas. Elimina mucho los carbohidratos refinados, la azúcar es muy dañina. 🙏🏻😘🫂💐

[@celiaemill7526]

Hola yo tengo 40 y condromalasia grado 3 , los empiezo a realizary de aqui a octubre les digo. Como fue 💪💪👍👍

[@robertoaleman7040]

​@@mariaelenadossena8056❤😊❤ 😊

[@violetamendozaordonez2434]

Soy de Perú, gracias por tus instrucciones, tengo 70 años y problemas de artrosis en diferentes partes. del cuerpo y tus ejercicios me ayudan.

[@isabelguevara843]

Mñi

[@caliman7574]

Muchas gracias su enseñanza nos sirve de mucho. Desde Ecuador

[@archikpop7059]

Hola soy de Nicaragua me diagnosticaron desgaste en la rodilla. Izquierda y solo me mandaron analgésicos pars el dolor gracias por este vídeo ya hice mis ejercicios espero me ayuden

[@olgamargaritaaimardemravic6038]

Hola Julio! Soy de Patagonia Argentina y mi hermano me mandó tu video por mi problema de rodilla. Sos muy claro, muy buen docente y tus consejos son lo que necesitamos para activarnos. Con tus vídeos no tenemos excusa. En la suficiente cantidad de ejercicio y la rutina saludable se fortalece el cuerpo. Empecé con mucho frío y ahora siento la buena circulación, recuperé el calor y estoy contenta!!! Hasta me cambiaste el ánimo! Mil gracias!!!

[@wueroarmijo5979]

Tengo 17 años y me dijo mi doctor que se me esta acabando el cartilago

[@AngelJimenez-jq1fy]

​​@@wueroarmijo5979no inventes, pero si tienes 17 :/... Igual toy aquí por q me duele mi rodilla, y apenas me comenzó por q caminaba mucho, ya siento mejora, ya que hago lo posible de no caminar, pero aun así me molesta un poco :(

[@urielmontesvargas1704]

Tengo 17 y yo también hoy me dieron la noticia que tengo desgaste prematuro y que necesito unas vitaminas

[@bahiolasalas7184]

Hola querido Julio, muchas gracias por tu trabajo, tengo 56 años y tengo falta de cartílago en rodilla derecha, voy al fisioterapeuta y tengo medicamentos, ejercicios también, pero hago algunos de tus vídeos y me ayudan a movilizar mejor la rodilla y otros vídeos para el cuerpo. Gracias desde Holanda, soy costarricense.un abrazo y bendiciones 🙏

[@evagmartinez3361]

Te agradezco compartir tus conocimientos. Hice los ejercicios sin problema estoy muy contenta porque estuve aproximadamente dos años con problemas de rodilla. Voy mejorando.

[@camilahernandez7751]

Soy d iguala m gusto el egersicio m puede desir q egersicio m ago para q m componga d mi cadera tube una caida sobre el lado isquierdo camino bien pero cuando m acuesto m duele pero ago unos egersicios y m compongo al otro dia m lebanto bien muy amable gracias

[@nancyroddriguez9790]

Tengo problemas de artrosis puedo hacer estos ejercicios gracias Dios los bendiga

[@azucenajhaya1213]

Tengo artrosis en rodillas estoy haciendo los ejercicios, es conveniente ponerse ácido glicolico en rodillas para evitar el dolor Gracias 🙏

[@elnene15321]

@@camilahernandez7751 hola yo tenia problemas de espalda baja y caderas..me bano con agua fria 3 a 5 minutos x dia shower. (Agua fria de shower)..y estoy 9 y 10 puntos ...exelele

[@benitaargenal8091]

Muchas gracias exlente tus ejercio dios te bendiga nicaragua

[@mireyalaguna3999]

saludos soy cubana tengo 73 años y estoy en terapias xq tengo dolor y rigidez,pero con sus ejercicios los hago los días q no tengo las terapias.gracias Dios lo bendiga x sus conocimientos .

[@aleciaperez9895]

Excelente gracias

[@mariaceliareyes6645]

Me duele la rodilla tengo artrosis desde Honduras

[@rosauraospina8498]

Hola Mireya, si es desgaste del cartílago o sea artrosis, le cuento que estoy tomando el Collagen Plus, desde hace año y medio y me siento mejor, cero dolor y puedo caminar bien, si desea le comparto los vídeos del Dr. Rodríguez que son estupendos para nuestro cuidado y estas terapias son súper !!

[@antonioafmdp3273]

@@aleciaperez9895 muy bien. Muchas gracias.

[@Bryn_-wl6su]

Bendiciones a usted y a Cuba la bella

[@gracielasena2779]

Mi nombre es Graciela soy de Uruguay,tengo 66 años y estoy con dolor en la rodilla izquierda,voy a empezar hacer esos ejercicios muchas gracias por tan buena rutina

[@lourdespulido7165]

Hola, yo soy de Michoacán, me truenan las rodillas y aveces tengo dolor. Tengo 61 años y sí hago ejercicio. Gracias por tus ejercicios

[@dianarodas9251]

Hola soy de una zona rural de colombia tengo desgaste de rodillas y me han mandado 30 terapias de donde yo vivo es dificil y costoso desplazarse hasta la ciudad para hacerlas y no tengo los recursos gracias por estos videos que son tan importantes para los que vivimos en el campo en zonas tan apartadas bendiciones

[@martharonquillo5274]

Diana todas pues Aser estos tal como los dice el doctor.

[@martharonquillo5274]

Diana Rodas pues hacerlas tal como las dice el doctor .

[@esteralardin4582]

Si por favor, tengo desgaste en ambas rodillas, más vídeos que ayuden a fortalecer y regenerar 🙏🙏

[@cristinaroa2329]

Gracias x sus consejos y ejercicios bendiciones para usted 10 de calificación

[@jannedelacruz2332]

Gracias es lo que necesitaba Bendiciones saludos desde Lima Perú

[@anikealice7527]

Hola, mi hermana también es fisioterapeuta. Me ayudo con tus vídeos en su ausencia, me detectaron un problema circulatorio que me afectó en los oídos, por ser tan sedentaria desde que inicio el COVID, ojalá puedas ayudarme más haciendo vídeos que me ayuden a mejorar mi circulación y mi equilibrio. Muchas gracias por tu trabajo, estos ejercicios los realizo mientras hago mis tareas y no son muy pesados, además tienes razón, no todas las personas tienen el poder adquisitivo de pagarse un buen fisioterapeuta que les ayude, de nuevo, gracias por tu labor.

[@ceneliagomez1221]

Gráciaciásporlas Enseñabnsaß

[@josefinalopez3895]

@@ceneliagomez1221 gracias amigo esto es estupendo dios te bendiga desde venezuela

[@sandracampbell7710]

Gracias profe por este Video lo hago todos los días ya que tengo artosis en mi rodilla izquierda y me dolía al doblarla Gracias a ti y a tus ejercicios ya puedo doblarla y no me duele. También moto que tengo más fuerza en ella. Mil gracias por tanto. Te sigo desde Argentina 🇦🇷🍀♥️

[@francyvelasquez8958]

Buenos los ejercicios voy a hacerlos para mejorar mi rodilla izquierda. Desde Venezuela Francy Velasquez

[@teresananajeravega1344]

Hola profe gracias por su ejercicios soy de colombia departamento del Magdalena Dios lede mucha sabiduría y sslud

[@teresananajeravega1344]

Profe gracias soy de Colombia siempre lo sigo

[@rubenbanosalberto3815]

saludos julio tu rutinas me han levantado de rodillas me dolia hasta para caminar gracias

[@bereflores8389]

Hola despues de 2 años apenas vi tu video porque tengo desgaste de rodilla pero voy a seguir tus ejersicios!!!😅😅😅😅😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@yolandaalvarado9224]

Hago estos ejercicios desde hace 6 años con uno de mis hijos, (pues tuve evento isquémico, circulación lenta de la sangre en el cerebro) y 5 personas lunes, miércoles y viernes en un parque; martes, jueves y domingo una video clase con mi hijo y una de mis hijas, ellos también han mejorado mucho. Deseo que se encuentren muy bien SIEMPRE en movimiento. Admiro su dedicación para las personas mayores. Mi hijo y Usted son los que tienen paciencia para nosotros. Me he mantenido estable. No se me ha atrofiado más la cadera ni las rodillas. MUCHÍSIMAS GRACIAS!!! Tengo 78 años de edad. Saludos desde la Ciudad de México.

[@celiarossrodriguez7759]

Muy bueno.Siga adelante.

[@doratagliani1696]

Gracias,gracias, muchacho, empecé hacet hoy los ejercicios!!! Soy DORA DE ARGENTINA!!! ME HIZO MUCHO BIEN

[@eglizgilbert4898]

Muchas gracias. Muy buenos ejercìcios.

[@claudiavildozo1339]

Joven, acepto sus regaños por que son muy válidos y le agradezco que se preocupe por sus prójimos. Que esto se le retorne en miles y millones

[@juanrosales7353]

De suscripciones, dinero y amor

[@ligiamora9734]

Saludos. Gracias Julio. Tengo 70 años, creo lógico mi desgaste de cartílago. Gracias, me impondré hacer estos ejercicios. Bendiciones. Amén.

[@lorenaarandaarandacamacho5722]

Hola julio soy de venezuela y tengo 48 años

[@lorenaarandaarandacamacho5722]

Mi rodilla derecha tengo 5 meses con dolor un fastio tengo artritis y desgaste el doctor que me vio me dijo que iba para protesis

[@gloriaguzman8348]

Muchisimas gracias Sr. Julio yo si deseo continuar con estos ejercisios de las piernas y pies Dios lo siga bendiciendo yo lo sigo desde Texas

[@sarahgomezpimentel9566]

Soy Sara Gómez de República Dominicana me gusta mucho cómo explicas eres excelente te sigo desde que me caí de rodillas y se me rompió la rótula de la pierna izquierda el hueso fue consolidado y ahora estoy en el proceso de lo que acabas de decir el inicio de tu presentación, debido a que el médico me recomendó hacer ese tipo de ejercicios unido a los masajes pues tengo los ligamentos y los tendones tensos debido a que dure 3 meses con el estabilizador para no mover la rodilla hasta tanto se consolidará la rótula. Agradezco sobremanera el esfuerzo que para mostrarnos que sí podemos

[@juniorleit478]

Dios está en el corazón de Julio, al socorrernos enseñándonos con tanta paciencia y amabilidad estos ejercicio, para sanar nuestras articulaciones.

[@martharomero7523]

Gracias de colombia😊

[@mercedesmartinez4919]

Gracias ,por su interés por mejorar la calidad de VIDA de todos los que tenemos limitaciones físicas. Dios lo bendiga 🙏 🙌 💕

[@bettycuellar6848]

Gracias por esós éjercicios tan geniales gravias

[@zabertadora4677]

Mil gracias por tu generosidad y tu amabilidad.Gracias por rtu tiempo y por compartir tus conocimientos.❤ Me apunto esta rutina.🎉 Gracias desde Málaga al Sur de España😊

[@ingridtoro9713]

Los ejercicios me han ayudado demasiado es como una medicina eficaz. Es de lo mejor.

[@iraimaplacido9014]

Hola desde California gracias por ayudarnos a todos aquellos q padecemos algún problema de rodillas he visto muchos videos pero este me gusto porque es simple y sencillo esperando en Dios que me ayude a minimizar el dolor y fortalecer mis rodillas Dios le bendiga 🙏

[@katrylora7374]

Gracias al creador por colocar en su corazón el ayudar alas personas a mejorar su calidad de vida con estos vídeos instructivos, primera vez que lo veo, es gratificante ver cómo das del conocimiento y lo compartes 🙏 bendiciones de lo alto, soy de Colombia la costa empezaré a cuidar mis rodillas, gracias por su ayuda 👏

[@aliciapisani9479]

soy de argentina tengo 83 años excelente sus videos! Los hago dia a dia gracias!!

[@pedrflorez4181]

Gracias por instrucción DIOS le bendiga y le de salud , sabiduría, le saludo desde COLOMBIA.

[@user-vx2td2fv3q]

Buenos días julio soy un hombre de 46 años ,viví en Cuba y te agradezco mucho que pongas más de este tipo de ejercicio tengo desgaste en el cartílago de las rodillas gracias 😊

[@elviragomez1043]

Gracias a Julio me siento to mejor de mis rodillas dios lo bendiga

[@susanaalvarado5091]

Buen día Julio🙋🏻‍♀️ Yo tengo artritis y poco espacio entre las rodillas, me truenan batallo mucho para doblarlas me gustó mucho ver qué haces los ejercicios junto a nosotros... trato de hacer lo más que puedo..Me gustaría que hicieras rutina para tobillo dedos de pie y canilla ..muchas gracias

[@fernandopalacioscaceres]

Excelentes ejercicios. Yo acostumbro caminar unos 15 Km por semana por el campo, donde hay subidas y bajadas que exigen tener en buen estado las rodillas. Saludos desde Cusco Perú.

[@jxnnex]

❤ ya lo hice tengo 25 años y realmente espero me funcionen porque he estado mucho tiempo con dolorea de rodilla y etc de cosas asi que espero esto me sirva para quitar los dolores

[@karely7914]

Gracias! Buenos ejercicios ☺️😍

[@franciscogonzalezhernandez9382]

Julio, Muchísimas Gracias por Tu Forma tan Dúctil y Amena en hacer las Terapias y Ejercicios, Tu Sencillez y Entendimiento de La Situación que Vivimos, Dios te Cuide y te Bendiga, Felíz Noche de Lunes Salud y Bendiciones !!!

[@marialuciamartineztenorio5600]

Buenos días soy de Nicaragua bendiciones tengo problemas con las rodillas y articulaciones fuí deportista y eso me trajo repercusión en mis piernas y rodillas agradezco éste video que me ayudara a mejorar mi calidad de vida se lo agradezco mucho espero que siga ayudando con otros vídeos similar a estos gracias

[@joaquinr.4322]

Muy buenos ejercicios para todas las edades, saludos desde España. Son muchas las cosas que nos unen a todos los hispano hablantes.

[@jaquelinaavicena295]

Gracias MUCHAS gracias bendiciones para usted me han servido muchos sus ejercicios CDMX

[@mariakruse1294]

Hola Fisio Julio, muchisimas gracias por sus consejos. Dios lo bendiga. Continue con los videos por favor. Estoy en Florida, USA.

[@Eli-ny2nn]

Gracias joven por ser conciente de la situación económica y por sobretodo el amor al prójimo. Primer vez que sintonizo su canal . Venezuela, Caracas.

[@felipemiguellazartecarpio6045]

Buenos dias efectivamente tengo tropezones cuandi camino y ya me esta enoesandova doler ka ridilla lobque no tengo es fuerza en las piernas.

[@oscarosvaldomancillagarces2775]

​@@felipemiguellazartecarpio6045

[@silviacastillo4932]

Dios te bendiga,me encantan los ejercicios para las rodillas, tengo mucho dolor. Escribo desde Venezuela Caracas. Silvia castillo

[@hildamartinez2219]

Hola! Hoy 26 de agosto 23, por primera vez, veo video fortalecer rodillas, tengo 81 años y tuve una caída el 4 de Julio y 2 semanas me retiraron yeso, esté video me pareció genial, ya qué puedo ejercitarme en casa, agradezco mucho tú buena voluntad y capacidad compartida❤ té veo desde Puebla Pue. Saludos y desde hoy veré tus videos ,Dios té bendiga

[@YrvenaRodriguez-dx2nf]

Muchas gracias me parecen muy buenos soy de Venezuela y los voy hacer Dios los bendiga

[@rosahurtado1685]

que Dios lo bendiga por enseñarnos a vivir con menos dolor ala mayoria de perdonas que sufrimos de dolor en las rodilla de todo corazon muchas gracias

[@krishiadifilippo5211]

Muchas gracias por ayudaros,con buenos ejercicios y muy fáciles de hacer..From Australia..

[@MariaQuiroga-ik6tz]

Gracias por ayudarme con mi dolor de rodillas...fue muy lindo..vivo en Albardón,San Juan...Argentina desde aquí vi y practiqué los ejercicios..❤

[@MariaQuiroga-ik6tz]

Soy Maria y tengo 75 años..gracias!

[@user-pi7xx8qs6z]

Excelentes ejercicios, los empecé hacer por mi artrosis.

[@gaby_al]

Hola! Te acabo de descubrir, realmente la economía está complicada para muchas personas, y brindar tu conocimiento para que todos puedan acceder es una actitud que merece ser destacada. Bendiciones desde Argentina

[@rociopinzon7092]

El ejercicio es excelente además tomar colágeno y magnesio. Si no tienes para comprar las pastillas de colágeno puedes tomar todos los dias 1 cucharada de gelatina sin sabor disuelta en un vaso de agua y le agregas unas gotas de limón. Las pastillas de magnesio son economicas. Yo me curé de mis rodillas. Tome durante 4 meses. Ademas te ayuda para tener piel, cabello y uñas hermosas.

[@catalinarodriguezlagunas9511]

Gracias, me han servido mucho las terapias que nos muestras, para el ciático, columna, hombro todo super, en 2021 te conoci por tiktok y empecé contigo, pero tengo 7 años con protesis de rodilla, la otra ya no me la quise operar, hice las terapias parecidas a estas y la verdad se salvó, gracias por tus conocimientos y que nos los compartes, primera vez que hago comentario, vivo en puebla😊 gracias gracias

[@gloriavelez9685]

Buenos días y es un placer hacer esta rutina de ejercicios con usted tengo poco que me diagnosticaron artritis y mis rodillas están muy desgastadas y empecé hacer algunos ejercicios suyos y me están funcionando muy bien gracias por compartir esto a toda la gente que no podemos pagar un fisioterapia o alguna terapia muchas muchísimas gracias que Dios lo bendiga 🙏

[@litamercedesreyesrodriguez2524]

Buenos días joven terapeuta Julián le agradezco estas indicaciones soy una persona de 68 años y le agradezco por sus indicaciones ya que sufro con desgaste de rodilla y doy de Perú gracias y bendiciones 👍🤗

[@luzmarinalondono7038]

Hola muchas gracias x compartir sus conocimientos con tantas personas que tenemos problemas de rodillas,desde Medellín Colombia

[@anavillarreta802]

Desde Panamá

[@mariodominguez5504]

Excelente coincidencia, estoy en recuperación de lesión de rodilla derecha, tengo 56 años, soy profesor de educación primaria y me encuentro este video, seguramente estos ejercicios me serán de gran ayuda. Saludos desde Durango, Dgo

[@nelsonjsocorrov3113]

Hoy comencé a ver tu video y me propuse a realizarlo día a día. Gracias Soy de Venezuela

[@sovelvet2903]

Buen día! Encontre por casualidad tengo 41 años mi rodilla derecha está rígida, hice spinning me lastimó mi rodilla, entre el año pasado y este, me he caido más de doce veces en diferentes situaciones y cada vez con mayor dolor para mi rodilla.Estoy tan triste porque no puedo caminar sin sentir dolor o rigidez. Gracias por el ejercicio y ayudar a la gente para mejorar la calidad de sus rodillas. Me ayudo. Soy Argentina y gracias.

[@maricruzivanka8179]

MUCHAS GRACIAS Y QUISIERAMOS MÁS VIDEOS PARA EL FORTALECIMIENTO DE RODILLAS 👏😀

[@marlencanoncendales8893]

En la plataforma de él hay muchos más

[@araceliperez1951]

Soy de Montevideo Uruguay, tengo 70 años y estoy caminando regularmente. Mi punto flojo son las rodillas. Gracias por esto!

[@wilynaveros2429]

Muchísimas gracias por tus vídeos, personalmente me han ayudado bastante a mejorar la articulación de mi rodilla, antes me dolía mucho ahora, casi no me duele, seguiré haciendo los ejercicios para fortalecerlas. Te pido un favor, usa nuestro rico idioma español correctamente al referirte a nosotros, cuando dices: lo importante es que uds esten cómodos es correcto gramatical y lingüísticamente, ya están incluidos todos, por favor estimado amigo. Dios te bendiga siempre.

[@teresacampos4431]

Hola recién encontré tu video y me encantó!tengo artrosis en las dos rodillas me duelen mucho.estoy haciendo pilate tres veces a la semana y me hace bien pero estos ejercicios los voy a poner en práctica !gracias soy de argentina!

[@luzorjuela9501]

muchas gracias hoy empecé con los ejercicios y me siento.mejor Dios los bendiga

[@auraramirez6407]

Buenos días , gracias por los ejercicios que están pasando , yo vivo en Los Angeles California, y estoy padesiendo de mucho dolor de rodillas que cuando me levanto por la mañana casi no puedo caminar, y tengo mucho dolor, cuando hago los ejercicios me siento un poco mejor , pero al otro día me duele más. Gracias que nuestro señor JESUCRISTO les bendiga 🙏.

[@faustinocruzromero6974]

felizrdades desde c. del Carmen campeche

[@tatycruzpilas]

DR.DESDE HONDURAS ME Hn ayudado mucho a mis rodillas bendiciones gracias

[@nerdicolmenares3949]

Mi nombre es Deliana Colmenares, tengo 65 años y sufro de mis rodillas . Gracias por esos ejercicios.

[@doradematsusaka410]

Gracias,Julio me aliviaste los dolores y a mi esposo de 94 años, Dios te bendiga grandemente siempre.

[@lauraascencio4222]

Si, por favor más ejercicios para fortalecer los músculos de las rodillas! Gracias, tuve varias caídas sobre la rodilla derecha, ya estoy mejor, pero me falta un poco más de ejercicios. Mil gracias Dios te bendiga! Desde Perú.

[@rosaperez683]

Muchas gracias ahora después del segundo ejercicio me empeze a cansar y mi ❤ me palpita más rápido pero los voy hacer como principio porq hace mucho no hago ningún tipo de ejercicio

[@rosaperez683]

SOY DE COAHUILA MEX. Y LO SALUDO desde Dallas, yo tuve un accidente de carro y desde entonces no podía hacer ejercicio x mi espalda y este modo es más fácil, para mi le agradesco x este video.🙏🙂

[@isabelacortes9459]

Lo sigo desde Texas. Gracias

[@teresaroman4144]

Excelente, me gustaría verte má vídeo, tengo desgaste e la rodilla y ya prótesis en la otra.

[@arquimedesdelgado4703]

D Ecuador Genaro A Delgado

[@user-dx9ky3vz1u]

Hola soy Teresa y vivo en Venezuela, tengo 62 años y el año pasado me dijeron que tengo artrosis de Rodilla, pero ya empeze hacer fisioterapia. Es primera vez que veo este video me párese muy bien gracias

[@rigobertopardo322]

Soy nuevo suscriptor y me gusto la rutina del día . Tengo 62 años hice completa la rutina y se siente muy bien. Isla de Laval, Canada

[@lauracorona7398]

Tengo 63 años y hace cinco días empece con malestar en rodilla y tobillo, me siento un poco triste, pero ya empecé a cambiar mi alimentación y hoy encontré esta excelente información, mil gracias, Bendiciones, soy de Atizapán, Estado De México

[@karinahilariovalerio8775]

Yo también soy de atizapan. Entiendo la tristeza pero empezar buscando este tipo de información ya es muy bueno

[@eliashg2883]

Tengo 62 y me diagnosticaron desgaste de cartílago grado 1. Me ha ayudado bastante seguir la dieta q recomiendan los doctores David Duarte y Ludwig Jhonson. Tomate un caballito de jugo de limón en ayunas diario. Tenía inflamación en rodillas y eso casi me la quito por completo sin nececidad de corticoides. Una gran diferencia, hasta he vuelto a correr con moderación

[@joseemersonalvaradogomez1916]

@@eliashg2883 que es un caballito con limón?, yo empecé a tomar aceite oliva extra virgen +limón en ayunas

[@eliashg2883]

@@joseemersonalvaradogomez1916 Es un vasito de los tequileros. También haz lo del suero q recomienda el dr David Duarte. Ve sus videos. Elimina por completo harinas (pizza, pan de todo tipo, sopas,etc), lácteos, bebidas azucaradas industriales y azúcar. Vale la pena el pequeño sacrificio a cambio de la salud

[@elenarojas8393]

Cierto, a mi me pasó, he estado sufriendo fuertes dolores en la corva de mi pierna izquierda y ahora ya me duelen las 2 piernas, iniciaré con mucha oluntad esta rutina! Vivo en Costa Rica!

[@ginasanchez6001]

Joven julio me vacune y empeze a perder la movilidad y me empezo a soler todo mi cuerpo gracias a sus ejercicios estoy aprendienso a caminar mejor cada dia lo siga en su canal

[@jakelineavelar4470]

Buenas tardes joven yo tengo desgaste de cartílago desde oy haré sus ejercicios Saludos desde Iguala Guerrero

[@eduardogomez1698]

Te vacunastes y enfermastes, y te inmovilizo Que te ocurrio? Puedes explicar por favor? M.Grs!

[@rosazeballos1582]

Buenas tardes Dr, tengo 74 años y pensé que con 1 hora de bicicleta fija era suficiente, pero empecé con dolor de rodillas. Me gustaron sus ejercicios que mostró hoy 15/09/23 en canal 9 para fortalecer las rodillas, gracias, soy de Argentina, saludos

[@qewewqeqwqeweqwqewqasddsas5065]

el mejor video sobre fisioterapia que vi, por la charla tranquila dando recomendaciones e informacion, por los ejericios bien explicados y que se pueden hacer en casa facilmente, la buena onda, muy bueno... y muy util el video en si

[@blancanunez9607]

Doctor Julio, hola exelente terapia me encantó. Yo tengo problemas en mis rodillas, haré estas rutina, gracias saludos desde Baja California, México 😘🤗🍀🌻🌷🌹Bendiciónes 🙏

[@monserratsolis918]

Buenos días doctor Julio soy de México, vivo en el estado de Queretaro está muy bien el ritmo de los ejercicios, los hago con mucha fe que mejores se quite definitivamente el dolor de mis rodillas gracias por lo que nos enseña.

[@susanabertorelli6504]

Buenas noches, tengo problemas en la rodilla izquierda artrosis y poca movilidad, quisiera aprender ejercicios sentada. Muchas gracias , soy de Uruguay

[@MariaEstrada-kh6ux]

Gracias saludos desde Toronto Canadá

[@deliavictoriacanaviricarpi1343]

Muchas gracias por la orientación saludos desde Bolivia

[@juanjoseparrarojas5843]

Tengo 69 años gracias por sus orientaciones para el restablecimiento de caminar bien soy de Florencia Caquetá Colombia quiero seguir escuchando sus comentarios y orientaciones gracias

[@rebecavillalpando7370]

Hola buenas noches,me estoy integrando apenas a los ejercicios, estoy en cero de cartílagos y hay mucho dolor ,me chasquean mucho y los calambres, muchas gracias por la orientación,desde el Edo.dr México, saludos 👍🙋

[@margaritagarcia3796]

Hola cómo detener el desgaste de rodilla cómo unas vitaminas

[@norma3006]

Rebeca Villalpando en caso de que no sepas que suplementos son buenos para el desgaste de cartilago aqui te lo dejo es glucosamina pura, vitamina C, cola de caballo, grenetina, etc. Espero te haiga ayudado mis sugerencias. Bendiciones

[@javieralfonsomolinadelgado1415]

@@norma3006 Que es eso de cola de caballo?

[@norma3006]

@@javieralfonsomolinadelgado1415 hola la cola de caballo es una hierva, es muy conocida en cualquier yierberia la vas a encontrar tambien biene en capsulas. Suerte

[@silviatiscareno8335]

Buenos días. Acabo de encontrar este canal, ne sorprendió porque justo necesito estos ejercicios para mis rodillas. Muchas Gracias. Saludos desde Culiacán, Sinaloa. México.

[@juanacorrea7624]

Hola soy de Ciudad de la costa

[@gustavotrejo9035]

Gracias, por favor continúa ayudándonos.😊

[@luciagracielatrinidad6844]

Soy de Argentina, y recién estoy viendo tu video muy interesante, gracias por facilitarle.

[@leonorgillari3599]

hola soy de Buenos Aires/Argentina, acabo de descubrir este video. Me parecio muy interesante. hice todos los ejercicios y a partir de hoy los hare diariamente. Muchas gracias

[@cesarDavilaP.]

Cómo te fue

[@olgaluciagomezlopez7816]

Muchas gracias por explicar también todos estos ejercicios tan importantes para el problema de nuestras Rodillas. Dios te bendiga y que siga regalándonos estos videos tan excelentes 👌

[@luzmarinagranadosalvarez4969]

Gracias juiome llamo luz marina de Colombia me gustan mucho tus ejercicios los estoy aciendo gracias

[@anacruz-tz5nh]

Gracias por estos ejercicios,me an caido mut bien ya q mi rodilla derecha no la puedo flexionar al caminar tengo 58 ya me duele mucho cuando camino,Dios me li bendiga,desde El salvador,

[@rosama.revelescamacho2583]

Acabo de encontrar tu canal, padezco de artrosis de ambas rodillas, hace poco me caí, afortunadamente no fue fuerte la caída, hice el vídeo para desinflamar rodillas y este también, me sentaron muy bien los dos, ya estoy suscrita y seguiré tu canal, mil gracias y bendiciones.

[@marthaaliciareyes4949]

Joven es usted un ángel!!. Gracias a dios que lo encontré, porque no tengo dinero para ir a una terapia. Soy de Cd. Juárez, Chih. y me he tenido accidentes terribles en mis rodillas, tengo 63 años y en la pierna izquierda me rompí los meniscos de una caída, dure un año en recuperarme con terapia porque no tenia dinero para una operación, y apenas hace 3 semanas me resbale en el lodo y caí sobre mi pierna derecha con todos y mis 78 kilos. Me contracture la parte interna de la rodilla, la pantorrilla y el tobillo. Yo misma me sobo con ungüentos pero aun no me recupero. Además tengo la Ciática y ahora que lo encontré, pues se que usted sera la solución a mis problemas con sus maravillosa terapia lo lograre. Muchas gracias.

[@MariaGonzalez-jm3mq]

Buenos dias .lo beo desde Colombia . GRASIAS ADIOS .lo puso en mi camino .me diacnosticaron desgate de rodilla.y estoy asiendo los ejercicios que nos enseña y me calmo mucho el dolor .muchas gracias .seguire atenta .

[@marciaramirezmartinez7666]

Tengo 70 años y sufro de artrosis, estos ejercicios pude hacerlo sin problemas, muchas gracias

[@angelesvillareal4017]

Si te pones a terapiar deja de estar ablando porque te eqivocas al contar

[@hildabriozzo1036]

​@@angelesvillareal4017 y vos aprende a escribir

[@mariarosabarduil9640]

Recién encuentro este canal hice todos los ejercicios , me quedé re bién, gracias doc . Hago ejercicios de otros médicos todos los días a mi manera , para las piernas y rodillas , tengo 68 años . Desde Goya Ctes Argentina lo saludo🤚

[@AbigailMoo-sw1bj]

Personas q se interesan por gente q. Ni siquiera conocen mostrándonos lo q ellos saben hacer para aliviar el dolor muchas grasias Dios los siga bendiciendo y dando sabiduria

[@arielbrof6012]

Abrazo grande Julio desde Israel !!. Tengo 57 años y me diagnosticaron artrosis en la rodilla. Encontre tu video y estoy con la rutina de los ejercicios. Muy buena tu explicación para entender lo que debemos realizar, y es muy valorable tu predisposicion para ayudar, lo que da fe de tu persona de bien. Felicitaciones ! Me suscribi a tu canal ... Exitos

[@amandariveragonzalez4673]

Muchas gracias , me gustó mucho la rutina y lo más importante para mí , es que en la forma en que la ejecuta , puedo repetirla a diario junto con usted , lo siento más va motivante . Bendiciones

[@marlencanoncendales8893]

Gracias a Dios y a UD Julio... llevó cómo ya dos meses practicando las terapias y me han fortalecido mucho mis rodillas por desgaste, ya me puedo arrodillar, doblar, y sentarme y pararme sin tanto problema.... gracias

[@maximoitalia8136]

SALUD y bendisiones DOCTOR por SU BUENA ACCION de AYUDAR A TANTAS personas con SU salud

[@rosalbarodriguez339]

le agradezco mucho por su preocupación para que pensemos en nosotros mismos gracias de nuevo y si me gustaría que hayan más firmas para protección de rodillas y piernas le escribo desde colombia

[@aurorajimenez4554]

Voy a empezar mañana mosmo

[@margothherrera1887]

Gracias por su esplicacion yo seguiré viendo sus vídeos yo tengo rigidez en mis rodilla y nesesito sus consejos gracias por compartirlos son de mucha ayuda ! Yo casi no tengo cartílago en mis rodillas y este vídeo me ha ayudado a comenzar Hacerlos !gracias Margot👍😍🌻

[@m.d.a.m.8589]

Julio, tecsigo desde España. Tus clases son fantásticas. Muchas gracias

[@claudiaRODRIGUEZ-hh9tm]

Gracias te creo desde Colombia. Me 3ncanto tu rutina de ejercicios. Me encantó. Gracias