Cómo hacer KETO saludable

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La dieta cetogénica suscita muchas dudas sobre su mantenimiento a largo plazo y por ello en esta ocasión hablamos de la ceto cíclica y de cómo llevar un estilo de vida cetogénico de forma saludable y sostenido en el tiempo.
00:00 Introducción
03:30 Orígenes dieta cetogénica
04:35 ¿Es malo hacer dieta cetogénica sostenida en el tiempo?
Quién debe hacer ceto cíclica
11:00 Posibles efectos secundarios de una dieta ceto
11:40 Correctos niveles de insulina
15:35 Ratios adecuados de ceto cíclica
17:45 El embudo nutricional
18: 10 Quién no debe salirse de la dieta ceto
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[@VidaPotencial]

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[@jackiej.7836]

Hola buenos días me gustaría saber cómo están en telegram los busque y no los haye gracias

[@susanagriffa5662]

Empece dieta keto y me agarro diabetes .....y estoy en cetocis como puedo hacer para salir de cetocis y revertir la diabetes

[@m.carmenvm7031]

No me ha gustado la dieta cetogenica, pero no debo pagar por una que no está hecha para mi metabolismo. Me gustan sus consejos, pero considero que tocarme el bolsillo,............ Igual no me soluciona, mido 161 peso 82kg. pero no me importa casi ayunar, como poco, ningún endocrino me ha solucionado nada, no me pueden quitar comida, solo ME HAN TOCADO EL BOLSILLO, nada másn, ya no creo en nada, tengo hipotiroidismo medicado. Lo siento Saludos.

[@mariadelmarromero-ye4ru]

Gracias gracias gracias 🙏🏻

[@Rafael-eo7md]

lo primero que llama la atención es el continente, y no el contenido. Dos personas inusualmente educadas, que se expresan inusualmente bien, que vocalizan inusualmente bien, con encanto y sin merma de su profesionalidad y todo ello aparte de la quimica entre ellos. El coqueteo de Jesús con Isabel es muy contenido y por ello no cansa. Un 10 a los 2, aparte del contenido, of course.

[@joaquinlopez7177]

Somos un grupo de personas de tercero edad.y nos gusta porque ud. Va al grano..sin compañía.no necesita a nadie a su lado.. gracias por sus consejos.. pero más nos gusta cuando aparece sola.. disculpe la franqueza.... gracias.. saludos desde Saltillo , México...

[@nikanikitta169]

A mí me ha cambiado la vida. Llevo 10 días son asma, con energía, con entusiasmo, me siento ligera, como flotando...mi piel es otra he rejuvenecido. Y ademas, he perdido 2,5kg. Para mí es unilagro no medicarme todos los días para la alergia. He dejado de tener alergia a mis perritas!!! Estoy tan agradecida...gracias. el libro de Isabel es maravilloso. Gracias, me encantais!

[@normasusanaeulloque9771]

Hola Doctora Belaustegui. He comenzado con la dieta keto, hace casi tres meses,comencé por qué el azúcar aumentaba y mis médicos no le prestaban importancia. Me pregunté y le pregunté a mi ginecólogo si convenía que una persona se convierta en diabetica ,su respuesta fue que hiciera una dieta con bajo nivel de carbohidratos y mucho ejercicio. Estudiando en muchísimas páginas la suya fue una de ellas llegué a esta dieta, mi glucosa está en menos de 100 y he bajado algunos kilos no muchos. Pero la dieta keto que realizo tiene más que ver con contar los carbohidratos de lo que ingiero , verduras. Como carne, pescado, quesos. Y completo con ayuno intermitente 16 x8 . Tengo 67 años. La saludo desde Argentina . Gracias.

[@5maika]

Hola estoy muy contenta con vuestro programa, es calmado, elocuente, y me gusta mucho... tengo 66 años llevo 8 meses haciendo el Keto, y el ayuno, intermitente me siento muy .. He perdido 20 kg y tengo que perder 20 kg más está dieta ha sido mi salvación. Aunque va muy bien una buena guía, y creo que este es el programa chicos@ seguir así

[@marsilbun]

Feliz domingo 14/2/21. Y justo el día de los enamorados y creo que somos enamorados de la BUENA VIDA. GRACIAS POR TODO LO QUE NOS DAN.

[@gustavomastrangelo2494]

Da placer escucharlos. Y me llenan de paz y energía para seguir con éste estilo de vida más ansestral

[@Melanie9292]

Super esclarecedor. Gracias por la sencillez y armonía en como transmitís. Amo la vida ahora que me he comenzado a sanar Gracias a la dieta Keto. Mi admiración desde Galicia

[@juliaarellanes8265]

Hola desde México! No he visto sus valiosos videos recientemente, el último fue hace 15 días Sigo al pendiente de su valiosa información, saludos!!

[@antoniocalle3538]

Hola buenos días Isabel y Jesús. Llevo bastante tiempo viendo los vídeos de vida potencia y la verdad que esto contento con nuestro canal y he aprendido mucho. 👍🍱🤗

[@angelicadelmar4010]

Isabel me parece excelente tu especial cuidado para explicar siempre con tanta sencillez y haces fácil entenderlo.

[@isabelsepulveda4330]

Gran información vital!!!! para todos lo que estamos iniciando en esta alimentación sana 💪la que vosotros nos enseñais👌 NERE ,mi doctora de vida potencial ❤

[@mm-jv8fq]

Vídeo esperadísimo, muchísimas gracias a los dos!! Os agradecería que profundizárais en este tema de mantener una dieta cíclica. Por ejemplo, porcentaje de macros el día que haces sobrecarga de carbohidratos. Aunque todo sea personalizable, una aproximación de porcentajes sería de gran utilidad.

[@manyell67]

Agradezco con mucho gusto éste tipo de programas, al principio no entendía ciertas frases que daba la Dra. Isabel y poco a poco e relacionado con atención y aprendizaje. Abrazos con cariño desde Guerrero, México.🤩🥳

[@facundopavon2155]

Muy buena charla! Gracias x la buena onda. Hago la dieta hace aproximadamente 5 meses y se notan los cambios y beneficios. Aclaro q no la.sigo a raja tabla pero si, seguro en un 80%. Son un ejemplo. Gracias de nuevo desde Argentina.

[@amaiagaray4083]

Super bien explicada la ceto cíclica, no sabía como empezar...tengo hipotiroidismo...mil gracias!!!

[@olgacarvajal4466]

Que lindo los dos con la voz tan llena de amor bondad desde que los conocí siempre estoy viendo y escuchando todos sus videos tan llenos de salud y sabiduría q Dios me los bendiga y me los cuide a los dos vivo en Manhattan New York y he aprendido mucho con ustedes bendecida noche

[@merigrandez1925]

Soy Meri de Peru,los sigo ya un tiempo y me ilustran mucho. El 25 de diciembre inicie el ayuno intermitente y me sirvio bastante. Baje de peso hasta la fecha 6 kilos y me siento bien y si incluí una hora de ejercicios y una alimentacion super nutritiva en mi ventana de 8 horas,tomo mi caldo de huesos una taza al dia y tomo tambien kefir de agua 3 veces por semana pero los domingos como desayuno completo y almuerzo completo y abundante agua y es el dia de full ejercicio.

[@maritzarodriguezgomez7683]

Muchas felicidades q DIOS los bendiga por compartir sus conocimientos, éxitos desde Perú

[@hicelaperez1450]

Buenas noches, estoy feliz de haberlos encontrado Dra. Isabel usted es fantástica explicando,, gracias, problemas fuertes de Colón irritable, deje la azúcar desde que empecé a seguirlos , me quite también la soya el tofu desde que la escuché comentar que podría ser causa de mi inflamación, me siento mejor ya no hay tanto dolor la inflamación a bajado , ten Chi problema de tiroides y fibromyalgia, hago ejercicio y estoy muy al pendiente de ustedes Jesús excelente también desde Ensenada Mexico . Un abrazo enorme a los dos mi doctora la sigo todos los días un video a la vez 😘🌈

[@antoniomoretegonzalez2007]

GENIAL video sobre dieta cetogenica. Gracias por compartir vuestra experiencia para "mejorar la vida potencial" de vuestros seguidores.

[@ideasparacompartir239]

Que bonito le queda el rojo dra! Cariños a ambos. Excelente podcast 💐🌸🌺☀️

[@mariateresaliniers3130]

Gracias doctora siempre tan clara!!!!🙋🏻‍♀️🇦🇷

[@PamelaRodriguez_yosoy]

Los veo desde hace años!!!! Cómo 8 aprox. Hacia tiempo no los veía, están divinos ambos! Gracias por enseñarme a comer y a tener una vida mejor. Se los quiere! Pamela, de Argentina.

[@ssuusspicioussp9374]

Muchas gracias!!! Súper interesante como siempre :)

[@antoniocalle3538]

La dieta cetogénica o keto creo que es lo que comían nuestros antepasados ante de procesar o estropear los alimentos. Yo entiendo qué es comer grasas vegetales y animales lo más natural posible, frutas, verduras, frutos secos,legumbres. Comer alimentos ricos en grasas saludables en la medida de lo posible y dependiendo de cada persona. En general no sería como una dieta sino una forma más natural de alimentarse como lo hacían nuestros antepasados más remotos e la época de recolectores y casadores antes de que llegara la agricultura y comenzaron manipular los alimentos. Un saludo desde Málaga .🍱💪👍⚕️🙋🤗

[@Floridakeyswest]

Gracias, por el trabajo de divulgación.

[@shammendez286]

Ustedes son lo máximo! Los amo! ♥️👏🏻

[@contactosvarios1066]

Hola vida potencial por favor podrían hacer un video con tips y recomendaciones para la conciliación del sueño en Keto/low carb, generalmente después de 7 a 10 días son terribles, la sensación de dormir poco y qué cuesta quedarse dormido.

[@angeleshernandez9785]

Hola me gustaría que pudieras poner un ejemplo de qué comer un día en la dieta cíclica. Gracias por los programas!

[@antoniacastanon8802]

Gracias ,..veo vuestros videos repetidos y repetidos y repetidos,..nunca me canso 😄❤️

[@wuendy99]

Muchas gracias por esta información....valiosisima...estaba en duda de comer seguir alimentandome...ahora todo lo tengo mas claro. Gracias ...🙌

[@ivonnearevalo3705]

Excelente muchachos cada día aprendo un poquito más. Besos y abrazos 🇨🇷🌹❤️

[@mariateresaliniers3130]

Muchas gracias doctora!!!! Clarisima🤩🙋🏻‍♀️🇦🇷

[@serafina8335]

Escucho uns y otra vez vuestros consejos. Un abrazo de corazón a corazón.

[@akane84ify]

Este chico está enamorao enamorao de Isabel...

[@lilichan1132]

A me tiene fascinada con su cerebro y su tono de voz... demás de guapa 🤩

[@gloriauribe6496]

Hermoso

[@dorymoraleda8559]

gracias... Feliz día 🧡🤍💚

[@ernestonavarro7811]

Gracias, como siempre brillante los dos...abrazos desde Argentina...EXCITOS!

[@rufinomartinezabad1526]

Estoy con una mezcla,mis amores de Vida Potencial,entre Low Carb, Cetogénica y otras más,pero que me están funcionando muy bien...

[@rufinomartinezabad1526]

Claro está,hago ejercicios físicos (cardios) y ayuno Intermitente 18/6.

[@beatrizpedregosamelero9280]

Buenísima aclaración . Gracias 😘

[@edelweisssuisse8189]

Muy agradecida por el video, pero es muy generalizado. Seria genial para los que deseamos seguir estos consejos de manera correcta, nos diera mas informacion, por ejemplo: como seria un menu fuera de la dieta keto. Cuantas veces salir de ella en un año por ejemplo...que comer cuando hay una actividad deportiva mas intensa y duradera como campeonatos. Seguro que la Dra Belaustegui tiene mucha informacion y los que la seguimos, solo esperamos seguir sus consejos. No os quedeis en pocos videos sobre la dieta Keto.Muchas gracias

[@momentos9206]

Gracias una vez más, por toda la valiosa información. Interesantísimo vídeo, sobre todo lo relacionado con los problemas de tiroides.

[@leticiamayo9140]

Muchas gracias por toda la información.

[@MariaLopez-mh9su]

Mil gracias, voy a ponerme con vuestro estilo de vida, YA😘

[@patolucas2538]

SERÍA FANTÁSTICO QUE HABLEN DEL ÁCIDO ALFA LIPOICO EXELENTE PARA LA PRECION SANGUÍNEA REDUCE LA GLUCOSA EN SANGRÉ EXISTEN ESTUDIOS SERIOS EN EUROPA Y NADIE HABLA DE ESTE ÁCIDO ALFA LIPOICO, SALUDOS DESDE MÉXICO 👍👍👍

[@rosasanchez7015]

Me encantó éste video gracias!

[@manutrek8680]

Muy buen tema. Quisiera preguntar si tienen algún video puntual sobre salud de la próstata y la glándula pineal. Muchas gracias y saludos 🇪🇸🇨🇱

[@lilichan1132]

Gracias gracias gracias 🙏✨✨. Excelente

[@mariaguindocastellon1651]

Tengo 74 años y ya son 3 que estoy en dieta cetogenica , perdí 25 kilos y aunque debería perder algo más he decidido parar , he perdido masa muscular , yo no puedo hacer deporte " como si no hubiera un mañana "😂 pero tengo que dar las gracias a Isabel , tras mucho investigar ella me convenció. Empecé con un libro suyo ( que presté y perdí ) y a todas amigas y enemigas que me pregunta les derivó a ISABEL BELAUSTEGUI. GRACIAS 😘

[@mariafernandez4984]

Podrías decirme cómo conseguir el libro? No doy con él en Vida Potencial. Gracias!

[@princeofmarbella]

@@mariafernandez4984 lo puedes conseguir en amazon titulo: Dieta Cetogénica: Resetea tu metabolismo, gana energía y quema grasa para siempre

[@andrealee3463]

Muchas gracias Isabel !

[@josefavivas7875]

Me gustó la exposición, recién comencé la dieta keto, tengo Hipotiroidismo, Resistencia a la Insulina, grasas en sangre, siempre las he tenido bien, al igual la tensión arterial, tengo sobre peso y he visto que con la dieta no me da hambre.

[@luisarenassanchez2884]

Muchas gracias!!..🔝🔝🥇🥇

[@evalilianazea6722]

Mi querida doctora yo soy keto hace 3 años estoy feliz li hago por salud

[@gsty4226]

Execelente vídeo!!!

[@griseldacartagena3582]

Excelente información gracias

[@raquelgisellapaltansolis3945]

Muy util esta información ya q llevo 4 años con la dieta keto y me siento de maravilla la conoci por q tenia higado graso y ahora ya no pero q respiro es saber q puedo tener ventanas de carbohidratos 😊 y retomar la dieta gracias por la información.

[@tereespanaromero9336]

Sois un encanto de personas. Os sigo desde hace unas semanas y me estáis enseñando muchísimo!!! . Sigo dieta cetogenica, pero la hacía más proteica que grasa, y los carbohidratos limitados a un poco de pan de espelta casero. Pero me estáis enseñando nuevas cosas, y me siento más fuerte y activa. Estoy saliendo del tratamiento hormonal del cáncer de mama, y me había quedado con toda la medicación con sobrepeso. Me puedes decir si lo estoy haciendo bien??? Cómo me puedo comunicar contigo? MUCHAS GRACIAS ❤❤

[@m.eugenia5541]

Genial! Genial! Genial!! Gracias!

[@elizabethanconamartinez5236]

Saludos y felicitaciones desde México, son maravillosos. Gracias a ustedes he aprendido a cuidar mi alimentación ya que pesaba 73.4 kilos, mido 1.50 . Desde el pasado julio decidí dejar de comer azúcar, harina de trigo, refrescos, pastas, arroz (que me encanta), y alimentos trans, he perdido 7 kilos y medio en 3 meses y me siento mucho mejor. Viendo este interesante video (como todos los que hacen) ya que soy epiléptica (desde los 17 años ahora tengo 64), quiero preguntar si cambiando por completo mi alimentación al estilo keto puedo tener la esperanza de dejar de tomar levetiracetam que por ahora me ha controlado las convulsiones, no se como está mi hígado de tantos años de tomar medicamentos para mi problema. Ojalá obtenga su valiosa opinión. Mil gracias y bendiciones.

[@evamariamorentegarcia4752]

Muchas gracias!!feliz día de los enamorados,sois pareja los dos? Muy interesante el video,todos los días aprendemos mucho de vosotros.

[@aliciajimenezperez5724]

Muy buen video, como siempre. Me ha quedado clarísimo y me ha resuelto mis dudas ante el miedo de no deber hacer la dieta mucho tiempo.

[@cesarcelis3282]

Thank you for your channel and effort, it is an excellent channel. Keep going guys :)

[@mariajoseluis7026]

Muy buena información 😃

[@FrankWings]

Muy buen programa. Felicidades. Sería beneficioso aclarar que la dieta cetogenica es antiinflamatoria. También seria bueno aclarar que para salir de cetosis se debe usar fruta, por ejemplo, pero no cereales o lácteos. Un saludo

[@mariaeugeniareyes7139]

GRACIAS !!!

[@beaustarrozmartin9928]

Feliz domingo 1de marzo 2021gracias x una lección más

Gracias. Muy util el vídeo

[@evamunozfernandez6350]

GRACIAS !!!!!!!!!!!!!!!!

[@taoista100]

Hola y muchas gracias por tan excelentes y agradables videos! Quisiera preguntar cómo puede adaptar esta dieta en caso de vegetarianismo e hipotiroidismo (no Hashimoto)? 🤗

[@marialuisaflores4151]

Llevo en este tipo de alimentación 4 años y la verdad me encuentro genial ,soy una de esas ,buena analítica y energía plena, tanto en el deporte como en mi vida cotidiana. Es una maravilla, desde que la descubrí,este tipo de alimentación . Por cierto me encantan vuestras enseñanzas 😍😍😍😍

[@licetechevarria3281]

Son maravillosos un abrazo cibernético besos 😘

[@angelesrodriguez2427]

Hola gracias por tan valiosa información, que opinan de las cetonas quimicas

[@josellobregat94]

Gracias por vuestro tiempo. Me gustan vuestros vídeos. Mucha salud a todos.

[@cotemartinez7203]

Una duda cómo pongo más carbos para salir y entrar?? Y cuanto tiempo? Como con que puedo hacerla help!! Los adoro

[@montsemuste6442]

Muchas gracias!!!

[@josealbertomelgar1567]

Saludos cordiales desde Guatemala gracias

[@carmenr2133]

Gracias por compartir tanta información interesante. Intento acceder a los enlaces de los programas pero no me funcionan. Le pasa a alguien más?

[@Tete-ou8gh]

Que buen video!!! No sé puede ir obsesionado con nada por la vida. Amo la dieta keto, pero también creo que combinarla con una low carb es lo más sostenible a través del tiempo.

[@andreatorresmaya2674]

Cuantos dias a la semana haces low carb y qué carbos comes

[@moalreyes2516]

Gracias 😊

[@melmac676]

Muchas gracias por toda esta información Dra. Te ngo problemas para dormir y además demasiado estrés debe ser la edad tengo 56 años

[@JORDITMM]

Gracias pareja !!

[@manuriejos]

Buenos días, gracias por el programa, tengo una pregunta. Como podemos evitar la acidocetosis?

[@ismis101]

Gracias por la información. Me gustaría que desarrollen más profundamente cuánta cantidad de carbohidratos tomar el día que sales de cetosis. Gracias

[@ivanmartinez28]

Que buen video

[@asiergonzalez3414]

Enhorabuena por el canal y por la información de calidad con evidencia científica. Por eso me gustaría que comentaseis el siguiente review actualizado (16/07/21) de Lee Crosby (investigadora ppal de Comité de médicos de medicina responsable de EEUUU) en Frontiers in Nutrition, donde explica los efectos desastrosos (riesgo de alzheimer, cáncer colorrectal y efectos para el corazón) de mantener una dieta cetogenica a largo plazo. ¿Se puede considerar que realizar entradas y salidas regulares de cetosis (flexibilidad metabólica), a un ratio de 3/1 ( 3 meses low Carb o meditaerranea y 1 mes ceto, por ejemplo) se considera ceto a largo plazo? Muchas Gracias!!

[@victoriavegue9727]

Gracias por estas indicaciones tan valiosas para hacer la dieta cetogénica. Me gustaría saber si el kéfir es compatible con esta dieta o con la low carb. Gracias

[@cuerpoyrostroconsuelorestr5768]

Gracias

[@judithcorrea2009]

Gracias!

[@CristinaDopazo]

Me gustaría obtener más información sobre la keto cíclica 😘

[@josealbertomelgar1567]

Saludos cordiales desde Guatemala gracias... linda pareja...👍🌷☕🥑🥦🥗

[@beraen2003]

Buenos días, voy a comenzar vuestro plan de alimentación. Tengo aobesidad, qué diferencia hay con Dukan u otras dietas cetogenicas? Gracias

[@mariavaleriaferrandiz1238]

Ls amo!!!

[@angelicavanega7108]

Muchas gracias por toda está información tan espectacular . Dra por favor podrías hablar de cómo se puede eliminar el helicocobacter pylori de una manera menos agresiva que la convencional .( antibióticos). Gracias 🙏🙏🙏🙏

[@laurabasso9855]

Gracias Jesus y Dra. Desde hace 8m hace keto, me gustaria que por favor me orientarais donde puedo buscar informacion de como hacer una dieta keto ciclica.gracias!

[@deliciasexpressbycarla]

Hola encantó la exposición tengo hipotiroidismo y necesito saber con que dieta es aconsejable alternar y hacerla cíclica? Me pueden ayudar?

[@sophiaarboles7653]

Enhorabuena de nuevo! Os gustaría hacer un nuevo vídeo explicándonos la rutina correcta de cepillado del cuerpo (desintoxicante, vigorizante, étc.). Y si el café lo podemos tomar con leche de almendras hecha por nosotros y panela? Gracias por ayudarnos tanto!

[@blancarosamolina]

Panela es azúcar, no pienso que la recomienden! La leche de almendras si ( sin endulzarla) saludos

[@emmatokio6448]

Hola doctora, muy buen video podría compartir los alimentos adecuado para los días en que subimos los carbos por favor

[@Ale0300]

la única población que ha tenido esta alimentación, los inuit, han tenido mutaciones genéticas para no entrar tanto en cetosis, asique pareciera que no es nuestra dieta natural. Además en experimentos con ratones se han visto fetos con alteraciones debido a la dieta