Cómo hacer un buenas vueltas de campana en nado crol. Consejos y técnicas avanzadas.

Así que ya sabes cómo hacer una vuelta de campana, pero pierdes tiempo o no te empujas tan fuerte como deberías?
Aquí hay 4 consejos que le harán rápido!
1- Posición de la cabeza.
Un error común y uno que hice por muchos años es mirar hacia la pared antes o después de que los pies toquen la pared. Practica mantener la cabeza alineada con tu cuerpo en todo momento. Has practicado la vuelta varias veces, por lo que no necesitas ver la pared para empujar de ella. Confía en tu instinto, ajusta y practica.
2- Posición de flecha instantánea.
En la natación siempre se debe estar buscando maneras de evitar arrastrar el exceso de agua. Poner tus manos rápidamente en flecha es una manera de hacer eso. Desde el momento en que los pies dejan la pared, debes de estar en una flecha perfecta. Desde la punta de los dedos de la mano hasta los dedos del pie, tu cuerpo debe de estar tensionado. Los primeros 3 metros no es necesario hacer la patada de delfín, sólo tratar de acarrear al máximo la velocidad del impulso.
3- Fuerza del tronco.
Para hacer una vuelta muy rápida, es necesario desarrollar un tronco bastante fuerte. Estos músculos te llevaran más rápido los pies a la pared y podrás mantener una flecha correcta. Haz ejercicios básicos como abdominales y extensiones de espalda, después, centrarse en estos músculos a medida que practicas un giro rápido.
4- Rodillas en 90 grados
Para tener el empuje óptimo, las rodillas necesitan estar dobladas muy cerca de 90 grados. Si la doblas menos que eso, entonces estarás perdiendo energía potencial, si doblas más que eso, te va a tomar más tiempo liberar esa energía, perdiendo un tiempo valioso.
Con una buena vuelta de campana puedes generar una gran cantidad de la velocidad, pero hay que mantenerla hasta su primera brazada o de lo contrario se perderá en el primer segundo después del empuje. Así que asegúrate de suscribirte y esperar al siguiente tutorial donde voy a describir algunos de mis ejercicios favoritos para la vuelta de campana. Pronto voy a hacer videos sobre cómo hacer una buena patada de delfín, todo para mantener la velocidad inicial de la pared!
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¡Hasta la próxima!
Nada rápido!

[@sno0wy.]

Mañana es mi segunda clase aprendiendo esto. Siento que no voy a poder pero igual estoy decidido en seguir intentandolo

[@raber5]

Gracias por compartir, ahora si voy a mejorar bsstante

[@BebablueIchigoFan]

Me encantaron tus videos explicas mucho muy bien m suscribo a tu canal

[@limescitrus]

Hola. Súper videos, gracias por los consejos. No creo que sean 90°; si fuera así, prácticamente estarías en posición de sentado. Me parece que el ángulo óptimo para sacar todo tu energía potencial es 45°. Bueno, soy físico no nadador jajaja igual y me equivoco. Gracias nuevamente

[@silviaraquela3030]

César Limones Me parece igual que vos :)

[@SabrinaRamirez-fy7lm]

Podes. Sube ir un vídeo de. Como perder el miedo al agua

[@josuemadrid3869]

Super

[@josuemadrid3869]

Cool

[@leonardosolera3642]

Se me va el agua por la nariz y duele demasiado, por más que trato de soltar el aire en el momento idóneo no lo logro.

[@silviaraquela3030]

Leonardo Solera Debes apretar la lengua contra el paladar, al momento del giro, la presión hace que no entre el agua

[@TheYaCOD]

Es cosa de mucha práctica bro, yo hago natacion hace 15 años, no se saca al momento el tema de saber respirar bien

[@cuauhtemocorozpe]

👏👏👏👏😎👍

[@romanfonseca7309]

Cómo haces para dar la vuelta y a la vez cambiar al otronlado del carril, asumiendo que tienes un compañero detrás y que no quieres golpearlo, ni obstruirle el paso. Solo continuar nadando de regreso sin obstruirle. Maus complicado aún si él tiene planeado rebase

[@andresroncancio9496]

Lo que hago es antes de dar en giro ir hacia el otro carril, ya que cuando se da el giro es derecho

[@romanfonseca7309]

@@andresroncancio9496 así debe de ser, pero eso supone que tu compañero también va seguir nadando detrás de ti Y si te quiere rebasar ? Cómo hacer para no obstruirlo ?

[@serafinchavarriabertiz3343]

Nado de perrito