Cómo hacerse un masaje en los gemelos para aliviar la tensión

[@Laura-cq1np]

Maestro, no hay mayor generosidad que enseñar lo que uno sabe. Un gran profesional y muy didáctico, gracias

[@simonbolivar2687]

Increíble. Llevaba días sufriendo con un dolor y gracias a usted se me quitó con una sola vez que hice el masaje. Bendiciones.

[@violetevergarden6880]

Es un genio!! Tenia ya mas de 3 días con mucha tensión en mis gemelos, no sabe como se lo agradezco, me siento mucho mejor

[@sofiatapialopez1794]

Dios mío es mágico! Me dolía mucho por el ejercicio y realice los masajes y santo remedio!! Súper recomendable!!!

[@islenagarciamurillo2738]

Super. Casi no podía caminar del dolor. Que ejercicios tan excelentes. Muchas gracias

[@mariacantu1135]

Gracias x compartir este video , tenía mucho tiempo padeciendo dolor de chamorro, me encontré tu video, me estoy practiquicando los masajes, e mejorado bastante ,ya mucho menos dolor al caminar ,,, gracias , gracias , gracias

[@scarlet1749]

Muchas gracias, estoy comenzando a correr, y estos ejercicios me ayudan mucho para el después

[@vicentefdez4412]

Muchas gracias.He practicado los ejercicios y me ha aliviado los dolores del gemelo derecho.

[@shadayarrieta6981]

Muchas gracias estoy embarazada y el peso de mi barriga me ocasionó la tensión vi tu video y es sorprendente como el dolor desaparece 😊😊😁gracias!!

[@juancarloscardoso154]

lo veo muy practico y bien esplicado

[@Mi_Ma_Chef]

Un gran profesional, mejor explicacion que he visto, después de hacer estos 10 min como tu indicas me siento como nuevo, lo voy a repetir a diario, no he visto algo igual, Enhorabuena!

[@rosaliagonzalez1753]

Gracias por compartir tengo 68 años hice cardio muy lento y se me tensiono esa zona hice estos masajes y me alivio gracias gracias gracias!!!

[@jamineoliveira4585]

Me ayudó muchísimo , muy útil ...me mejoró instantáneo ...seguiré haciendo este masaje para quitarme toda la tensión , gracias

[@elianapcheng4296]

Duele espero me pase gracias doctor

[@lucyrodriguez2276]

Muchas gracias Dr. felicidades que bien explicado me alivio agradezco mucho que existan estos videos sobre todo por que lo lleva paso a paso la manera de hacer el masaje gracias por existir !!!!

[@maestrojose9594]

De haber visto esto ya hubiera olvidado todo el dolor; he seguido la autoterapia y me ha ayudado muchísimo, muy bien explicado todo y con mucho profesionalismo. Mil gracias Mikel, saludos.

[@planetasabalero4759]

Increíble! Me dolía mucho. Hize todo lo q me dijiste y se me calmo totalmente. Gracias

[@luzadrianallanos8910]

Esa técnica de automasaje me ha servido de mucho. Muchas gracias

[@fernandolariossalazar9617]

Muchísimas gracias soy jugador de rugby profesional y me dolía mucho esto me has salvado por qué tenía partido

[@E.L.Vd.]

2019 y viendo el video... jajajja no puedo ni caminar, ya me iba del gym ( llevo una semana) y se me ocurrió culminar el día haciendo ejercicio para pantorrilla, 2 días después camino como su mis rodillas estuvieran al revés

[@alexanderacosta2538]

Me quitó las palabras de la boca, estoy en las mismas. Jajajajaja no más de ver ese vídeo me duele hasta los guevos.

[@E.L.Vd.]

@@alexanderacosta2538 jajajajjaja el dolor se va, no te preocupes, tus huevos dejarán de doler.

[@ximenastrauss9873]

Estoy así justo ahora después del gym Hahaha

[@omniman8992]

2020 bro, aun sigo vivo en este año de porqueria

[@osparker8603]

Me has descrito jajajajja. Solo que llevo más tiempo, pero ya no aguanto. Parezco bambú recién nacido

[@sandratrujillo6529]

Muchísimas gracias me está ayudando bastante👏👏

[@amee4385]

Esto es mágico??? Me acabo de hacer el masaje siguiendo todos tus pasos!!! Y me siento MUCHO MEJOR!! Tenia desde ayer un dolor grado 1000 que me aquejaba por un mal movimiento durante mi rutina y esto me ha llevado el cielo MUCHAS GRACIAS!!!! Mi pantorrilla te lo agradece!!❤ Bendiciones desde Uruguay 🇺🇾🙏

[@andresrestrepo3208]

Me dolió mucho pero espero que mejore, gracias.

[@rosariochuquimia6515]

No soy de añadir comentarios a los videos pero este me encantó, hace poco tube un tirón en la pierna y se me quedo el dolor en una bolita, al hacer estos ejercicios me relajó totalmente y se fue el dolor. muy bueno lo recomiendo.funciona muy bien si no lo hace muy fuerte👌sino masajeando despacio👍

[@anitaopazo4253]

Usted al palpar toca esa bolita en los gemelos?

[@nqstas9368]

Muchass graciasss ya no me duele gracias, voy a tener mas cuidado cuando vaya al gym

[@dayanaholguin7471]

Me ha servido de mucha ayuda, gracias por compartir tus conocimientos. Infinitas gracias 😭💓

[@lucastorresaliaga8873]

muchas gracias ,me ayudaste mucho no podía caminar 3 dias, y ahora con esos masaje que me mostraste me siento mucho mejor gracias.

[@Misaelrdz1]

Muchas gracias de verdad, en mi trabajo siempre estoy de pie y hoy vi ese video, lo hice y se me des tenso el músculo, encerio muchas gracias!!

[@arutikita4417]

Está mañana me desperté con un calambre horrible en la pierna, y durante todo el día se me quedó el dolor, con la desesperación encontré este vídeo, hice el masaje y el dolor ha bajado considerablemente 🥺

[@maricelajuarez9658]

Excelente, me funcionó de maravilla. 👌

[@raulerf]

Muchas por tu excelente explicación! El fin de semana tuve una contractura gemelar! He ganado mucho, el dolor va desapareciendo poco a poco y ya puedo subir y bajar escaleras! Gracias 🙏

[@marcoramirez3471]

HOLA DOC.....SABE AKABO DE REALIZAR SUS EJERCICIOS Y REALMENTE ME RELAJO MI DOLOR DE TENSIÓN........ BENDICIONES PARA USTED 😀😀😀😀😀

[@LZJ102]

fui a 10 traumatólogos diferentes use mil plantillas diferentes ise 100 sesiones de kinesiología , veo este vídeo hago los masajes ( duelen más que la vida jajaja ) y ya me siento mejor de una fascitis plantar que parecía crónica de hace aproximadamente 3 años son unos capos saludos desde Chile gracias.

[@mohamedelmosafir9405]

Hola compañeros cómo estás

[@mohamedelmosafir9405]

Por favor quiero hablar contigo personalmente que tengo una problema hace años y mi pierna para explicarme un poco cómo puedo contactar contigo que lo dejo mi WhatsApp [phone]

[@Guillbez]

@@mohamedelmosafir9405 j

[@anagomez6705]

Pero si es para los gemelos y no para la planta del pie

[@magdalenolopez3313]

@@anagomez6705 pero si c alivia cosa rara yo m aluvie del talon y sobe los Gemelos unica mente

[@nidyarodriguez3555]

Estoy embarazada tengo 8 meses y hoy desperté con calambres en ambas piernas terrible 😢😢 y quede todo el día con dolor. Encontré este video y lo hice lo mejor que pude y me funciono bastante, que alivió😊😊😊

[@rehabilitacionencasa]

Muchas gracias. Soy postcovid, dia 128 y he tenido (entre otras muchas cosas) atrofia muscular. Ahora estoy empezando ya a forzar músculos y se me habían agarrotado los gemelos. Estos masajes me han ido genial!

[@dannyps3367]

Te entiendo, llevo como 7 meses y aún no recuperó la masa muscular perdida y atrofiada

[@armandokitano1888]

Excelente vídeo!! Yo lo hago mis masajes con un palo de escoba lo corto por la mitad y serian 2 palos pequeños y bueno a los gemelos (pantorrilla) le hecho una crema de gel y lo masaje con el palo y bueno resolvio mis problemas ahora ya no se me acorta el musculo y se me quito el dolor.

[@luciaromano2588]

Muchas gracias por compartir el vídeo! me ayudó muchísimo a aliviar el dolor, antes casi no podía caminar

[@Rafael.152]

Gracias, me ayudo a aliviar el dolor que sentía por correr.

[@diieegoo.lm.06]

Muchas gracias me salvaste el partido de futbol ahora mismo me suscribo

[@jakye4748]

🌺Muchas gracias me han servido mucho, me dió dolor nervio ciático y después me quedaron hechas bolas en los chamorros que no me permitía caminar bien. Saludos y muchas bendiciones desde mi México lindo y querido 🌷.

[@luisjaviersanchezmartinez6270]

Gracias estaba muy cansado del entrenamiento lo aplique y me relajo bastante.

[@luismarcelobalcazarpalma7823]

Qué gran ayuda con este ejercicio. Estoy muy agradecido con el canal y sus profesionales.

[@FisioOnline.]

Una buena manera de recompensar nuestro trabajo es colgando esto vídeos en tu facebook, será también una manera de ayudar a los demás fácilmente. Saludos.

[@silviamercedesverlainegiro8034]

Muchas gracias, este masaje es mágico. Adiós dolor en un solo masaje 😍

[@Andrea-br9cu]

Muchas gracias, un vídeo genial, me ha ayudado mucho

[@darlyschapman5922]

Muchas gracias tenia un dolor terrible y este ejercio me a ayudado mucho ya no me duele

[@carlosflores9531]

Genial lo acabo de hacer. Muchas gracias.

[@Vicky-S-A]

muchas gracias me ayudo demasiado, tanto que hoy camine, después de dos semanas,

[@JoseLopez-vj7xj]

Wow que señora!! 😚🌹

[@iandejesusgarciagarcia9568]

WOW que hermosa mujer

[@relativeworlds1316]

@@JoseLopez-vj7xj simp

[@toninrm7555]

@@relativeworlds1316 simp boomer

[@ricardovasquez9092]

Exelente me funcionó de maravilla..!

[@reginaa7545]

Muchas gracias por el video, hice pantorrilla hace dos días y hoy al despertar no podía apoyar el pie, todo el día sufrí de dolor, me hice el masaje que al principio casi lloro del dolor pero después es una sensación tan rica, siento súper relajados los gemes del mal.

[@lionelbustos8602]

Amigo muchas gracias no sabes lo que me ayudo

[@mariajosevazquezcornazzani3375]

Gracias muy sencillo y efectivo para el problema que traía bastante relajación al momento.

[@beatricehernandez2021]

Mil gracias, estoy mejorando con ese masaje diario, no necesité ir al médico. ¡Gracias otra vez!. Desde Suecia.

[@luissuarez2893]

me super sirvio tenia una contractura muscular y estos automasajes me mejoraron muchisimo gracias!!!

[@fabiolalopez365]

Mil mil gracias ..aquí yo viendo el vídeo..masajeando y siguiendo cada movimiento ..es un dolor horrible!! Espero mejorar no me gusta esta quieta , no poder bailar , caminar...en verdad muchísimas gracias...estos vídeos son buenísimos..

[@edgarcampos7073]

Muchas gracias por su ayuda.

[@alansanchezcortez7459]

muchas gracias mi Doc lo tenía demasiado tensos

[@antonioalcantaramartinez5348]

Gracias por compartir sus conocimientos de automasaje, yo lo voy a practicar porque me duele mucho detrás de la corva cuando tengo como dos horas trabajando, mi trabajo es todo el turno de pie caminando no muy rápido ni muy despacio trabajo en un invernadero, pero después de dos horas de trabajo me duele mucho la corva izquierda, me voy a hacer el masaje y si me puede dar alguna otra recomendación se lo agradecería mucho, yo me llamo Antonio Alcántara tengo 52 años lo veo desde México, que dios le bendiga reciba mis saludos

[@JoseLopez-qy2we]

Eres un crack,me vino muy bien ver el video

[@yaninegutierrezv1285]

Diferencia totalmente notable entre una pierna y otra. Muchas gracias.!!!

[@alejandrasalas0914]

Excelente masaje para la pantorrilla tenía tiempo con dolor en la pantorrilla derecha era de todos los días y con este ejercicio desapareció gracias

[@rosaangelicaorozcocervante3612]

Excelente me ayudo muchísimo 🤗

[@edwarsgomez9977]

Muuuuy bueno siento bastante alivio con este automasaje

[@aliciasantos7970]

Me has salvado la vida (se me tensan los gemelos por lo menos 3 veces por semana) , te juro que no sabía cómo relajarme el músculo y ha sido hacer tu vídeo y fuera dolor . Gracias 😊😊

[@yaninrodriguez4844]

Hola una pregunta y saber porque te pasa eso te pregunto porque en mi sie to que es estrés y ansiedad pero no se

[@Pdyome]

super util. muchas gracias 😊😊😊😊

[@isaacaguileraescobar3497]

Me ayudó mucho a relajar el gemelo 👏🏻👏🏻👏🏻

[@paolabenitez9135]

Muchas gracias !!

[@guillermocast5828]

Excelente.Muchas gracias

[@gilbertopolo7986]

Buena enseñanza gracias y bendiciones

[@luisalvarado5847]

Buenísimo muchas gracias 👌

[@charlygallardo9177]

Gracias x tu video ,no podía ni caminar ..después de un día de trabajo ,que no me dejaba el dolor ni comer..gracias ..

[@williemaymejia5171]

Muy útil, gracias a este video pude continuar con mis días en el gimnasio

[@UnRandomMas_]

Ohhh me sorprendí...pensé q no iba a dar resultado pero si funcionó ala 95% ya pueod caminar mejor

[@MarcoRosales-l4q]

Muchas gracias, me re sirvió

[@nataliarecabarren6890]

Gracias lo has ayudado a mi hijo con los ejercicios!

[@romeliabanda3739]

Estos vídeos me servido de mucha ayuda

[@nancydesolis8398]

Hola muy buen consejo

[@mamidiamante6860]

GRACIAS POR COMPARTIR. GRACIAS

[@user25mar]

Muchas gracias no había visto el vídeo, si me ayudó

[@coriisito]

Buen video hermano, me sirvió mucho

[@miriam9707]

Gracias compañero 😍

[@nehuu413]

Wow! Muchisimas gracias, venia con dolor en las piernas por jugar al football fespues de mucho tiempo y no sabia como solucionarlo, me relajo los gemelos completamente 100% recomendado

[@vataxesandtranslationsllc6098]

Gracias por la facil explicacion, ayer me tiro el gemelo izquierdo y estos masajes me.estan ayudando un monton.

[@hytfvafrc4038]

Muchas gracias

[@miluh8035]

Hola ! Ayer hice con tu vídeo el relajamiento de uno de mis gemelos e hice el otro con otro video, me desperté y tus masajes hicieron un notable mejor efecto ! Ya me suscribo 👌💞

[@misaamane6771]

Muchas gracias... después de mucho tiempo sin hacer ejercicios retomé mi rutina hoy de forma fuerte y el calambre en ambos gemelos es algo que no me espere, ni siquiera sabía cómo aliviarlo, ¡¡muchas gracias de verdad!!

[@rodolfosalcedo5619]

Estas buena

[@rodolfosalcedo5619]

Me gistas

[@rodolfosalcedo5619]

Cont e stame

[@sarairamosdebigotto3309]

Excelente trabajo 👍👍gracias

[@lucymartinez7537]

exccelentee,gracias!

[@guadalupedeltoro5338]

Le sirvió mucho a mi esposo, el salió de estar sedado y presentaba dolores en la planta del pie que lo hacía llorar del dolor, lo acaba de hacer y me dice que ya puede asentar mucho mejor el pie y está de maravilla Muchas gracias por estos ejercicios

[@rosarodriguez-zs7yc]

Gracias me fue util

[@katerineiriartepaternina4856]

Excelente, me alivió tremendamente el dolor

[@evelynmiwszuk3642]

Muchas gracias crack, ya estaba agonizando

[@elidapalacio5309]

Gracias me sirvió mucho ☺️

[@andresdiaz7659]

Gracias por su sabiduría y su ayuda tengo poco tiempo de una operación de tibia y tengo dolores en la pantorrilla estos ejercicios si me ayudaron a relajar y quitar el dolor gracias excelente día.

[@erikaroldan922]

Muchisimás graciasss ♡

[@FisioOnline.]

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[@katnipscp8sinsaja303]

Muchas gracias me sirvio

[@no-means-no]

De gran ayuda!

[@colombaelisea6481]

Soy súper sedentaria y hace unos poquitos días me dió por saltar la cuerda , estaba en eso cuando me dió un dolor fuerte en la pantorrilla izquierda ... Ahora hice el masaje y puse un guatero calentito en la zona , espero mañana amanecer sin dolor , gracias y saludos desde 🇨🇱

[@carolinamunoz6772]

Gracias me sirvió muchoo

[@carlosdiaz4292]

gracias por compartirlo me relaje el músculo bastante, Dios te bendiga 👍🏼👍🏼👍🏼

[@belmycasu2089]

Muy agradecido

[@arianacarrillomelendez7229]

Muchas gracias por compartir tus conocimientos me fue de maravilla

[@juliobermudez3582]

Muy bueno, me ayudo mucho👍👍😉