How to Manage Anxiety with These 9 Techniques

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What is Anxiety and How to Manage It?
Anxiety is an emotion whose function is to prepare us to face a situation that we perceive as threatening.
In this video, you will learn what anxiety is, how it works, and 9 techniques to manage it.
Content Index:
00:00 Introduction
00:28 What is Anxiety
01:41 Anxiety-Related Disorders
02:41 Symptoms and Causes of Anxiety
04:42 Techniques to Manage or Overcome Anxiety
Featured videos:
- Jacobson's Progressive Muscle Relaxation: • Ejercicio de Relajació...
- Autogenic Relaxation: • Relajación guiada para...
- Body Scan: • Ejercicio de Relajació...
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Greetings and see you in the next video!
/ @epsibapsicologia
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[@alejandrodiazcabrera4318]

Este video me describe a la perfección. Yo no se como viven los demás la ansiedad pero yo siento verdadero terror. Eso me hace uir de todas la situaciones; Suelo abandonar cualquier proyecto, trabajo, estudios, ya que no puedo soportar ese nivel de ansiedad, durante un tiempo prologando,. luego me arrepiento y tengo que volver a empezar. También siento mucha ira y eso afecta a mis relaciones, ya que al estar irritado me molestan más las cosas y termino discutiendo y pagando mi enfado con los demás. He estado en terapia y por supuesto respiro y se que tengo pensamientos irracionales pero yo no consigo convencer a mi mismo y el miedo hace que arrase con toda oportunidad que me da la vida. 😢

[@mariavegas8011]

Exelentes propuestas. Algunas ya yo las pongo en práctica.Felicidades

[@epsibapsicologia]

Gracias

[@Andrea-sh9sn]

Gracias. Siempre es bueno saber estas cosas, para identificar a alguien con ansiedad y canalizarla con un experto o darnos cuenta que la tenemos nosotros.

[@felipecastrorosales3553]

Como me habría ayudado hace más de 20 años tener esta información tan valiosa. Cuando la salud es un negocio muchos médicos y profesionales de la salud sueltan o administran de mala manera las diferentes alternativas de sanación. No es por nada que mucha gente los desprecia o valora como poca cosa su sospechoso trabajo. Como en todo hay honrosas excepciones. Con el respeto debido me gustaría decir tambien que algunos malos "profesionales de la salud" se parecen a un vulgar gasfitero, técnico de electrodomésticos o constructor que deliberadamente deja algo a medio hacer o semiaveriado para tener fidelizado a un paciente o cliente para ser más precisos. Claro siempre hay alguien que esta peor pero eso no soluciona o hace menos problemática una mala situación. Saludos.

[@epsibapsicologia]

De todo habrá, igual que de todo tipo de personas hay

[@norelysgonzalez1833]

12:25 muy útil tu contenido ❤ gracias.

[@epsibapsicologia]

Me alegra leerlo. Gracias 😊

[@carolinne10]

hola, podrías por favor hacer un vídeo del trastorno mixto de ansiedad y depresión? yo lo tengo y ya no sé que hacer, es muy difícil vivir con esto😢

[@epsibapsicologia]

Lo tendré en cuenta 😊

[@rafaelmartinez4965]

El tema es cuando tienes que ir a casa de alguien a tomar café y ya dos días antes empiezas a sentirte mal. Y llega el día. Y estás como una hora sentado con quien estés y de repente te llega la ansiedad y empiezas a encontrarte mal. Y no sabes cómo escapar de alli

[@epsibapsicologia]

Gracias por compartir tu experiencia, imagino que dos días antes estarás pensando en cómo te vas a encontrar en ese sitio

[@Andrea-sh9sn]

¿Todo mundo puede desarrollar ansiedad crónica?

[@epsibapsicologia]

Por poder…

[@donarramonpacompiaflorez2818]

​@@epsibapsicologiame informa x poder especifica psicóloga una consulta