Cómo mantenerte en forma en vacaciones o navidad

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[@SABOREAME68]

⭐⭐⭐⭐ Os deseo que tus problemas sean menos y tus bendiciones sean mas' y que la felicidad entre por tu puerta... Abrazos

[@hectorvalenciacastillo4924]

Gracias Romano gitano

[@giannat2686]

Yo estaré viviendo por tres meses en un pequeño pueblo en otro país, acá no hay gimnasios cerca y llevo ya casi un mes sin entrenar. Pienso empezar a trotar en las mañanas, por lo menos, mientras puedo volver al gimnasio.

[@LuisSanchez-yy9ve]

Gracias maestro por tantos videos motivadores, me son de mucha utilidad, tengo un problema en mi rodilla izquierda que me limita a realizar ejercicios de fuerza y aeróbicos, salvo la bicicleta que me encanta, tengo 64 años, y estoy luchando para bajar unos cuantos kilos para que de ésta forma pueda mejorar mi movilidad en la vida, estoy realizando ayuno intermitente 20/4 y siguiendo la dieta keto, hago mis propias comidas y la voy llevando, pero todo me cuesta el doble, ya baje 4 kilos en 40 dias, tenia 106 ahora estoy en 102 . Todas las mañanas miro tus videos, gracias infinitas, un abrazo enorme...

[@yorladispardo2133]

Gracias por estar en estas fechas regalándonos tips y apoyo moral para mantener nuestros objetivos 💪..mil Gracias 😘

[@elenaduran8936]

Eres el mejor me motivaas y me encanta tu contenido tan detallado tu voz no me enfada nunca🖤🖤🖤

[@osvalcabrera8894]

Qué buen video yo baje 14 kilos y me paso exactamente lo mismo y lo afronté tal cual como explicas en tus videos y más en estas fechas es lo que mas cuesta pero siempre tiene que ganar la disciplina

[@DIEGOAVILATRAIDING]

Feliz navidad parcero gracias a dios encontre un plan de ayuno y alimentacion en tu canal y creame que desde ayi cambio mi vida he bajado 18 kilos en 5 meses y esta semana no subi y tampoco baje quiere decir que he echo las cosas bien no he dejado de entrenar ni un dia ecepto los fines de semana el 24 entrene normal y comi todo lo que me ofrecieron pero no en ecxeso por que he contado calorias en la app q recomendaste y estoy super contento nunk se me iso tam facil negarme ala comida y perder peso siento q tengo dominio propio💪🤝🙏🤜🤛

[@andrescoceragarcia3005]

Asi es, felices fiestas.

[@davidcruzbautista1802]

Gracias por preocuparte por nosotros , tus palabras y consejos nos ayudan mucho Oscar . Al menos a mí sí me ayudan a salir adelante y no me doy por vencido , despacio pero ahí voy luchando por mi peso y adquiriendo musculatura . Ya en mí se hizo un hábito caminar correr , trotar , en pocas palabras MOVERSE , O Bicicleta , Gracias y Felíz Navidad ... " Vamos con Todo todos podemos " .

[@isakabisuaoliva4938]

Gracias Oswal por existir y enseñarnos cual es lo correcto del éxito físico y mental , me gusta el otro canal tuyo soy 1% de educación financiera.

[@br.96]

Excelente video , Oswald, feliz Año.

[@patriciafarriols4156]

Un abrazo enorme por ayudarme tanto.

[@jiggergaming6917]

🥲 Llegué tarde al reto 7D quería probar, ya será la siguiente, igual estaré atento a tus videos ya que me son de mucha ayuda, felicidades por tú contenido. 😎💪🏽

[@mariadelcarmennevado8413]

Gracias gracias por compartir con nosotros estos consejos....

[@anacher2747]

Wowww más RAZÓN que un Santo tiene este hombre. En la carta para sus Majestades Los RRMM de Oriente les voy a pedir MÁS AUTODISCIPLINA 😉

[@cesarpablo6458]

Gracias y feliz navidad.

[@jeannethorozcomartinez1633]

Gracias.. es muy valioso!💪👏👏

[@walterfabian5782]

Gracias Oswal.

[@domoskull]

Hola Oswal, gracias por el video y compartir unas palabras sobre estas fechas 💪

[@anthonyvega3551]

Tus videos me ayudan mucho a ser mejor oswal, buen video como siempre

[@elisanzfonse]

Excelente video Oswald, estoy de acuerdo con lo que mencionas, en estas fechas de fin de año las disfruto en familia pero con moderación y flexibilidad, priorizando siempre las fuentes de proteína para garantizar mis requerimientos diarios y tener unos niveles de saciedad mayores así como también mis entrenamientos. Saludos desde México 🇲🇽

[@gramirezsucio7965]

Excelente vídeo como siempre carnalito! Un abrazo fuerte desde México

[@isakabisuaoliva4938]

Feliz navidad Oswal ojalá que la pases super bien.

[@aditu1762]

Excelente podcast, lo disfrute mucho, gracias Oswald esa es la mentalidad!!!

[@jesuscaballerogonzalez2963]

Gracias por tus consejos muy sabios

[@leydatrejo4053]

Excelente oswal, GRACIAS mi AMOR

[@rosanaborja5119]

Gracias Oswaldo Dios te bendiga siempre gracias por la orientación

[@karlayolandacuevasmorales5324]

Te amooooooo! Gracias por existir y recordarnos cómo funciona esto!

[@melissagaray5239]

Gracias 😁

[@mariapalacio9173]

Holaaa muchas gracias por el videooo

[@VicenteVianaOriola]

Gracias, like! 😎👍🎄

[@Tommy.0618]

Está bien🤔

[@susy3333]

👍🙏 Gracias

[@isakabisuaoliva4938]

En mi caso no paro de entrenar por nada nunca si salgo de vacaciones siempre veo como hago para entrenar , pero no paro nunca si toca entrenar lo hago ese día al máximo y si no voy siempre al día siguiente, porque es la única forma de buscar ese versión , en mi caso tengo una disciplina de otro planeta.

[@luisamaya755]

Hola como estas e estado viendo tus videos muy buenos lo que hablas es bien científico. Por que lo e corroborado con informacion.y quería preguntarte yo tengo 50 años puedo tener un cuerpo con músculos como tu.se que es diferente por que tu estas muy joven.pero es mi pregunta. Gracias feliz navidad y año nuevo.

[@mohammedfarhansanjid6682]

From Bangladesh 🇧🇩🇧🇩🇧🇩

[@julietas6326]

🇦🇷😉

[@nandotigre8188]

👍🏼👍🏼👍🏼

[@alvaroalonso3607]

Es malo para la salud si bajo 5 kilo al mes

[@eviladro4673]

Boenaaas

[@acuariobln]

Yo como lo que me apetece y provoca me lo empujo y punto yo me empujo que en estas fiestas no buen paneton bischcocho y mis buenas carnes con hueso 🦴 así a mi nadie me quita el apetito en estas Partys