Excelente gracias porsu información.

Excelente gracias.

para empezar la cerveza no tiene ni de coña 200 calorias no teneis nidea de lo que dices

Yo quiero subir de peso y según me han dicho tengo que consumir 1500 calorías mínimo y por mis hábitos de comer siempre me falta. Estoy blandiflaca y con barriga así que quiero subir de peso y bajar esa barriguita. Aquí estoy informandome y a empezar a integrar lo que dices. 😢

Yo quiero subir de peso pero quiero bajar abdomen 😢. Sí vierto lo que dices siempre me he quedado en la primera fase, explicas muy bien. Gracias

Que bueno escucharlo estoy anotando todo ❤ yo bajé más de 10 kilos y quedé muy suelta solo deje el azúcar las bebidas gaseosas lo demas como de todo en pocas cantidades no soy muy buenas para las carnes pero como huevos y pescados 😂 de a poco estoy agregando carnes aaa y tampoco como embutidos ej cecinas longanizas etc Me encantaría su opinión Se agradece.

Mis fieles mancuernas de 5kg y hombros felices

Payasada no está la rutina

Ah vale que tiene publicidad, eso lo explica todo... chic@s ingerir colágeno NO va a hacer que ese colágeno vaya a donde usted quiera, se degradará en sus aminoácidos, se absorberá en el intestino y de ahí se distribuirá por TODO el cuerpo allí donde sea necesario...

Calculadora

Isquifemorales es el nombre 😢

Para todo es un proceso yo desde abril mas o menos deje las harinas ya un 70 las azucar un 80 talves y asi cosas menos y mas agua menos sal y mas fruta y ago ejercicio corro una hora y bici una hora y se he notado pequeños cambios la verdad menos panza mis piernas mas duras poco a poco si se puede traten de no rendirse

Las nalgas😅

😮No es necesario hacer dominadas con una buena rutina sabiendo combinar ejercicios me imagino una persona de 60 años obeso perdiendo el tiempo

Cómo lo consigo y cuánto cuesta

Muy buen video, muy completo todo! ❤❤

Nuevo sub

Caí acá buscando imformasion para el estreñimiento yevo dos años con eso i es insoportable todo los días 😢😢

se ve que el chamaco estudia lo que dice y no es ningún profesional , con mucho respeto muchacho no confundas a la gente con aclaraciones sin fundamento , suerte !

La espalda es uno de los músculos echo más para la pelea y que al tener varios músculos y entrenas todos es lo más fácil se notarse

Complacida con la info,,, gracias

Buenas tardes calculadora. Gracias por sus consejos

Ola muchas gracias me encanta esa meta tengo 45años necesito bajar 7kilos

Que bueno! Gracias. Tengo entendido que trabajar el gluteo menor o periforme es básico para tonificar el medio y mayor. Porque no enseñan como activarlo? Gracias

Muchas gracias.

Como amo a este hombre explica muy bien❤❤

Me enseñas por fa apenas eatoy aprendiendo

con la soja se hacen puñales

Yo subí panza en etapa de volumen 😢

Pero puedo comer arroz?

Me pregunto yo; si es especialista en esto? Cómo puedo confiar en lo que explica? Tiene buena oratoria pero ,como sabré que es fidedigno lo que oigo

Gracias por tus consejos me fueron muy útil

"Perder la virginidad en una Orgia" fuera de contexto.. 😢

Con 18% de grasa empecé a tener problemas con mi periodo y se me caía el cabello aunque comiera súper sano y no pasara hambre. Creo que no todas podemos estar tan bajas de grasa. Hasta que subí a 20% volví a la normalidad.

Por mi parte esta bien comer harina😂 ya que mi meta es subir de peso

Q le veis al peso muerto, es nefasto sino hay técnica y flexibilidad en condiciones.

Yo lo rompí con fruta y buaa comí todo lo que no había comido😮‍💨 pero lo empezaré de nuevo🙏🏾

yo quisiera salir de dudas soy nuevo y no se nada, expliquenme bien como es que dicen que consumamos calorias para quemar grasa y luego que quememos calorias no entiendo estoy perdido!! luego que haga dieta que no consuma muchas calorias y que luego ocupo calorias y luego quemo estoy confundido

Gracias

Por cuanto tiempo tengo que sostener el deficit calórico? como periodizo mi dieta para tener periodos de mantenimiento y periodos de perdida de grasa?

Calculadora

Gracias

Excelente data

Hola se puede tomar directo con el scoop y beber agua sin necesidad de disolverlo en un vaso ?? Gracias quedo atenta Saludos

Voy al Gym hace 2 meses y no bajé nada y hago pura pesa y antes de ir al Gym caminaba 1 hora al día de ida y venida del trabajo y bajé más caminando que yendo al Gym haciendo ejercicio de Fuerza😂💔 me di cuenta que ya que mi objetivo es verme más delgada estoy haciendo mal, debo hacer mas cardio combinado con pesas, no solo pesas 😂💔

Mi glúteo medio es el que más fácil me crece al hacer el ejercicio

Me encanta tu contenido, me gustaria orientacion para nosotras que estamos premenopausica, ya que empesamos acumular mas grasa en la zona abdominal, donde mas cuesta bajarla, muchas gracias por tu contenido

El glúteo menor tan importante nada! Enseña entrenar ese músculo!

Gracias por su video , muy explicativo é interesante. Muchas felicitaciones. Un gran abrazó y mucho Éxito.

Es por mi hueso ancho que no se tocan los dedos 😂 (endomorfo)