cómo me cuido en días de ansiedad

[@tatianatoledo2867]

Estoy terminando mi carrera, finalizando mi tesis. Y hace algunas semanas, llevo mi ansiedad a tope. Tanto que no me permite avanzar en el estudio, y tengo poco tiempo para la fecha de entrega de mi trabajo entonces me angustio un montón. De alguna manera este video es como una vendita. Saber que muches estamos pasando por lo mismo, me hace sentir menos agobiada... Que no estamos solas, y que a veces, el ritmo de la vida moderna nos pasa la cuenta, por eso se hace necesario volver a nosotras mismas a través del autocuidado, el placer y la calma. Muchas gracias por este contenido tan genuino y amoroso. A pesar de que nos cuentas acerca de tu ansiedad, este vídeo tan tuyo transmite mucha paz. Un abrazo!

[@claufernandezm]

aw qué bonito leerte 💗🫂 me alegro de que te sirviera y de que te sintieras comprendida. a mí me ha ayudado mucho leer sobre el tema para darme cuenta de que es algo que viven miles de personas y que no estás loca 💗 te mando un abrazo enorme!

[@jordip7557]

@@claufernandezm porque eres tan bonica 🥺🥺💚

[@HitomiMochizuki222]

I love your videos :)

[@claufernandezm]

omg you must be joking!!! hitomi, i love you and your videos so this comment means a lot to me, thank you!!! ✨💗 sending you a big big hug from spain 🫂

[@melaniegarciamartos8295]

Me tranquiliza tanto saber que hay más personas que sienten lo mismo que yo, que se normalice tanto...gracias por dar el paso de enseñar lo que nos da miedo mostrar, e intentar hacer que la gente no se sienta sola. Esto es redes sanas 🧚

[@claufernandezm]

ay jo, yo feliz de que os sirva mi experiencia 💗 gracias por tu comentario y ánimo, flor 🫂

[@Francesca948]

Es súper normal sentirte así después de estar tantos días desconectada y sobre estimulada en parques ! Me alegro que seas conciente y te cuides ❤️

[@paulamarbo3824]

Creo que es mi vídeo favorito de los que tienes. Tan real, tan vulnerable, tan sumamente valiente por abrirnos tu corazón y compartirnos tus pensamientos sin edulcorantes. Gracias❤️

[@claufernandezm]

jo, que lloro tia 😭🫂 mil gracias por dedicarme unos minutitos 💗

[@Mia-eh7vc]

este canal es mi lugar seguro☮️🌿

[@claufernandezm]

el mejor piropo que me puedas dar 💘💘💘 gracias, jo

[@carlotalp]

QUELINDAA leyendo normal people,que lo disfrutes🥹🥹🫀💐!!

[@lorenaperdigueromonroy1524]

Me ha encantado el vídeo clau. Se te ve súper cercana con nosotros. Mucho ánimo con la ansiedad, yo también la sufro y te aseguro que con el tiempo y con psicologo he aprendido a entenderla ❤️

[@claufernandezm]

ay me alegra leerte, lorena ❤️‍🩹 mil gracias!!

[@ipg1]

Tu canal ha venido para mejorar el mundo. Literal. GRACIAS

[@claufernandezm]

TE COMO LA CARA IRENE 💗💗💗 gracias!!!!

[@camilagarcia7297]

gracias por compartir esto. vengo de una noche durísima con la ansiedad, y me sentí identificada pero más importante, acompañada. mucho amor desde argentina ♥

[@claufernandezm]

qué bueno que te sintieras acompañada 🫂🫂🫂 te mando un abrazo enorme y ojalá te sientas mejor pronto

[@HitomiMochizuki222]

❤️❤️❤️

[@victoria02215]

Somebody aomewhere is a comfort show 4 sure✨ love the video and that you open up about the issues with anxoety you live with💘

[@claufernandezm]

i love that show!! ✨ thank you so much for the comment 💗🫂

[@eristesanchez2107]

te admiro tantisisisiismo, me encantan tus videos y los valores que siempre tratas de compartir, hay días que me siento bastante estresada pero es realmente porque mi cabeza va a mil y no hay forma de frenarla, aún no sé realmente cómo hacerlo pero bueno. Pensé que quizás este video me iba a hacer sentir aún más estresada porque básicamente estoy reconociendo que me pasa eso, y a veces como tú has dicho, el hablarlo o simplemente ver algo relacionado con eso hace que me sienta aún más estresada, por eso he elegido este momento del día, después de haberme dado un paseo de 2h para cansarme físicamente, y lo he disfrutado mucho, gracias linda 💟

[@claufernandezm]

ay jo, cómo me alegro de que te haya gustado el vídeo y que lo hayas podido disfrutar 💗 mil gracias por las palabras tan bonitas!!

[@valentinarodriguez200]

Clau, yo te quiero mucho porque eres muy real y ya me vi todos tus videos de corrido. Un abrazo y espero que te sientas mejor ❤

[@claufernandezm]

aw, mil gracias hermosa 🥺💗🫂

[@fatimabaez9569]

Graciasss Clauu, por este video❤

[@estefaniarodriguez1689]

Bella Clau amo que seas tan transparente. Tan identificada. Tranquila vas a ir encontrando mas herramientas y cada dia te sentiras mejor. Se de lo que hablo. 🥰

[@claufernandezm]

gracias por tu mensajito, flor 🫂💗💐

[@crisbaquerizo4878]

Yo también intento desde hace ya más de un año enfrentarme a mi ansiedad, conocerla y trabajarla en el psicólogo (junto con el perfeccionismo). Y, poco a poco, noto mejoras. Me sirve mucho decirme a mí misma que es cuestión de tiempo, que una conducta que llevo años reforzando no voy a hacerla remitir en meses. Pero tirarme en la cama con mi novio es un bálsamo instántaneo, ¡y eso también está bien! 🥰 ¡Ánimo, Clau! Estoy segura de que alcanzaremos la paz mental 🤍

[@claufernandezm]

ay gracias, bombón 💗 me ha encantado eso de "llevo años reforzando una conducta y no voy a hacerla remitir en meses" tienes toda la razón! en un tiempo estaremos mejor 🫂

[@luara1615]

Un vídeo sincero, bonito y real. Gracias por contar como te sientes, me siento identificada, de verdad. Poca gente habla tan abiertamente de todo lo que siente y lo que piensa sobre la ansiedad. p.d.: Que casa tan impresionante, wow.

[@claufernandezm]

feliz de que te guste y de que te sirva ✨ un abrazote

[@sofidc5198]

hola clau, te empece a seguir porque me saliste en tiktok y despues en instagram porque das un mensaje muy real y consciente de lo que se trata la ansiedad. Yo empece con ataques de pánico/ansiedad en 2020 (tuve solo 2) y desaparecieron. En Junio 2022 volvieron a aparecer y no se fueron mas, como decis vos tengo el privilegio de poder pagar una psicóloga y despues de varios meses de sesiones se sumo una psiquiatra porque yo ya no podía conmigo misma (me iban a dar ansiolíticos para disminuir los síntomas de la ansiedad y antidepresivos pero quedamos solo en los primeros al final porque tuve una gran mejora por lo que dicen que ellas) y hablar de esto me paso tal cual me puede llegar a generar ansiedad, sobre todo de la medicación, ademas de que me sentía sola si nadie entendía lo que sentía realmente. Y todas esas rutinas que haces me encantan porque también utilizo skin care, duchas, leer, ordenar mi casa para volver a mi ❤️

[@claufernandezm]

ay flor qué bien leerte y saber que no estamos solas 💗 yo creo que deberíamos hablarlo más, porque sino estamos creando una barrera y nos limita la vida. y en cuanto a la medicación creo que hay demasiado estigma y está muy mal vista, pero hay veces que es necesaria y buena ✨ un abrazo!!

[@renataciaglia]

gracias bombon por hablar de este tema, es un poquito duro de expresarlo pero aun así quiero que sepas que me has dado muchas ideitas para sobrellevar mi sube y baja, lof u bichotaa

[@claufernandezm]

ay, te quiero bombona 🫂🧡💐

[@MariaLuisa-mt2lp]

Me ha encantado el vídeo Claudia!!!! Muchas gracias por sacar todo esto❤️‍🩹 Lo estás haciendo genial ✨

[@claufernandezm]

jo, mil mil gracias 🥹🫂✨

[@judithaguileramolina7471]

Gracias por hacer vídeos así ❤️ Podrías hacer alguno explicando como afecta la ansiedad a nivel de relaciones (pareja, amigos...)?

[@claufernandezm]

feliz de que os gusten 💗 la verdad es que no tengo mucha idea de ese tema, pero en algún vídeo seguro que menciono cómo fue mi experiencia con eso, vale?

[@luanamorales5267]

ay clau diosss! te super entiendo en el sentimiento

[@claufernandezm]

sí? pues ánimo también para ti, flor 🫂💗

[@lorenavibes]

qué bonito es que tengas a tu pareja apoyándote, mucha fuerza ❤️‍🩹

[@claufernandezm]

sin duda de lo mejor que tengo en esta vida ✨💘

[@MaiteIrulegi]

Tremendo vídeo amiga, me ha encantado

[@claufernandezm]

jo, gracias amiga!! 🫂🫂🫂

[@mireiaferrermarin9023]

me pareces una tía d lo q no hay y me gusta mucho ver vídeos en los que te expresas como tu eres

[@claufernandezm]

ay jooooo, mil mil gracias mireia 🫂🫂🫂🫂

[@luciabarroso4365]

Qué vídeo más guay Clau, gracias de verdad ❤❤

[@claufernandezm]

jo, gracias Lucía 💗 feliz de que te guste

[@gv7810]

está interesante cómo tu ansiedad es generada por estar en un parque de diversiones, pero cada ser es distinto. Qué bueno que puedas controlarlo y mejorar haciendo lo que te gusta, siéntete afortunada.

[@isabellavargas8609]

💌 my happy place

[@emiliaramosmartin3171]

Me encanta el vídeo , tan real. Un abrazo 💚

[@claufernandezm]

mil gracias, emilia!! 💗🫂

[@cmfpf]

cuando tengo ansiedad veo este video y me hace tanto bien ❤ gracias ❤

[@claufernandezm]

ay que lloro 🫂🫂🫂🫂 te mando un abrazo enorme bombón!!!

[@cmfpf]

@@claufernandezm ❤️✨🫂

[@luarsis]

gracias por este contenido Clau💌

[@claufernandezm]

feliz de que os guste ✨🫂💐

[@isabellavargas8609]

aquí siempre

[@claufernandezm]

jo, gracias Isabella ✨🫂💐💗

[@mariaestrada1571]

a mi també em va súper bé mirar pelis quan tinc ansietat

[@claufernandezm]

ai jope, gracietes pel missatge 🫂 no saps lo que em tranquilitza el vorer que altres persones han passat per ahi i em diuen que van millorant 💗 un besadeta!

[@brendaangulodominguez6363]

Hola Clau, tal vez no leas mi comentario, solo te quiero dar las gracias, porque tu contenido me ha ayudado a mi y a muchas personas, gracias a ti pude ir a terapia. Hace 1 semana despues de mucho tiempo me había sentido mal, pero ya tengo las herramientas necesarias para seguir, tu canal es mi lugar seguro. Te mando un abrazo a la distancia, te mereces muchas cosas bonitas con solo el hecho de existir ♡ tqm Clau

[@claufernandezm]

ay no me muero!! mil mil gracias por este mensaje tan bonito 💘 me alegro muchísimo de que mi contenido te sirva y sea tu lugar seguro (ese es el mejor piropo que me pueden dar). te mando un abrazo enorme!!! 🫂

[@abeleaton8880]

@@claufernandezm Bello paisaje todo el video muestra pura belleza. Que lugar es este ?🤔❤

[@kayr432]

Tan identificada🫂

[@claufernandezm]

🥹🫂

[@andaira118]

wow que maravilla de vídeo, muchas gracias por hacer este tipo de vídeos✨

[@claufernandezm]

jo, gracias a ti por verlo y comentar ✨💗

[@nuriapuchades1894]

Yo tb tengo más ansiedad por las noches, creo q nos pasa a muchas personas :(

[@claufernandezm]

en serio? 🫂 no sé por qué será

[@lisbetavila7061]

Me paso lo mismo y me siento igual que tú.

[@claufernandezm]

pues mucho ánimo flor ✨🫂

[@lisbetavila7061]

Gracias hermosa. Tus videos me ayudan a sentirme menos sola.🥺

[@Luna-un7ih]

🧡

[@gabrielalauracabana8623]

✨♥

[@guadaasilver7367]

Me sentí tan identificada con todo esto, hace un par de año comenzaron los ataques de ansiedad y en ese momento no sabia lo que era, pero ahora estoy aprendiendo a manejarlo y saber que no soy la única que pasa por estas cosas me calma 💕 gracias por hablar de esto

[@claufernandezm]

me alegro de que te ayude 🫂 a mí también me pasa, saber que otras personas pasan por lo mismo y que no soy yo la única loca la verdad es que reconforta mucho 💗

[@lolecarretero]

Clau eres impresionante .. incluso cuando más ansiedad tenías te demostraste que podías seguir haciendo cosas cotidianas que te hicieran bien y parar emocional y físicamente. Es el vídeo que más me ha gustado me haces sentir arropada ... Eres maravillosa ♥️♥️♥️

[@claufernandezm]

ala jo, mil mil gracias flor 💗🫂

[@nataliapelaez2512]

Solo deja de pensar de juzgar..

[@claufernandezm]

suena fácil pero no lo es hahaha

[@mannie02]

Yo tuve mi primer ataque en 2020 y desde ese día ya no me siento yo. Algo cambio. Como no sabia que hacer pase meses con ataques y sintomas de distintas formas, de dolores al pecho a sentir mi cuerpo super pesado que apenas me podía levantar y que al estar en cama sentia que me aplastaban. Como era plena pandemia y todos en casa, no podía ir al psicólogo. Afortunadamente después de miles de visitas al doc por síntomas que no sabía que eran de ansiedad y ataques de pánico, decidió enviarme a terapia. Y me ayudo demasiado a entender lo que me pasaba y mecanismos de ayuda. Aunque ya no voy hace meses por cuidar a mi mamá, ayudó y espero que sea más accesible para todos porque es muy muy necesario y no solo para temas de salud mental, también ayuda a entenderse uno mismo 🫶🏻

[@claufernandezm]

pues sí, tristemente la terapia es un privilegio que no todos se pueden permitir y en realidad debería ser algo accesible a todo el mundo porque estamos todos en la mierda haha me alegro de que la terapia te sirviera aunque fuera un poquito 💖

[@oliipolii9559]

Gracias por compartir tu experiencia, este video me ha venido fenomenal pues estoy pasando también por un período de ansiedad y luego de verlo se ma han ocurrido dos o tres cosas para llevarlo mejor. Un abrazo😊

[@claufernandezm]

sí? ay que bien, jo 🫂💗 un abrazote