¿CÓMO MEJORAR tú TENIS con una PARED ? | 7+1 Ejercicios

En este video veremos una sesión de entrenamiento de tenis con una pared. Mostrando una serie de ejercicios que pueden beneficiar tu técnica cuando no dispones de una pista reglamentaria de tenis. Pero antes de afrontar esos ejercicios hablaremos de 3 cosas importantes a tener en cuenta para que nuestro entreno contra la pared sea lo más efectivo posible.
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[@sara_nogark]

Darle +1 LIKE al video ☝️ si os gustaría y os puede ser útil que hagamos la segunda parte de ejercicios contra la pared 💪🏻

[@sara_nogark]

@Leon Aquino mil gracias!! 🤗 ❤️ que ilusión leer tu comment!! 🤩

[@carlosheredia5411]

El golpe defensivo es un GLOBO, siendo así como lo utilizó para que sea más agresivo utilizándolo con un Top SPIN...🥰🥰👍👍

[@josehenriquezgonzalez2391]

Sí, parte 2 ¡please! Gracias por este vídeo y todos los del canal. Está excelente todo el trabajo. Gracias.

[@gabeeedition]

Sara sabías que Guillermo Vilas entreno 3 años seguidos frente a un frontón, antes de jugar en una pista normal de tenis? Ese fue el entrenamiento que le impuso su entrenador, debía pasar 3 años para luego llevarlo a la pista

[@estebanbrito8652]

Hola, Sara. Un placer saludarte y felicitarte por este vídeo. Tengo 54 años y apenas hace 3 meses me inicie en el tenis peloteando contra una pared, como una manera para hacer ejercicio. Creo que pronto daré el paso a ir a una pista. De tus vídeos y otros coach en KZbin e aprendido un montón de cosas (antes nunca había agarrado una raqueta con fines de juego). Todavía no se me da el revés, pero todo es cuestión de tiempo y practica. Actualmente estoy usando una raqueta de baja gama, ya que no sabia si me gustaría pero para dar el paso a ir a una real pista debería hacer el upgrade de la raqueta. Cual me recomendarías de gama media de las disponibles en el mercado?

[@juanguillermo7343]

Volveré a practicar tenis luego de 40 años. Este vídeo me viene de maravilla porque no tengo con quien jugar. El próximo lunes comienzo a practicar todos estos consejos

[@marcelodepaul3513]

Como siempre EXCELENTE Sara, utilizo mucho la pared (FRONTÓN acá en Argentina). Te cuento que Guillermo Vilas cuando comenzó a jugar, su profesor, Felipe Locicero, le dijo que debía estar 3 AÑOS en el frontón (la pared), antes de ir a la cancha si quería ser campeón, y así fue, Guillermo pasó 3 años en la pared antes de pisar una cancha.

[@sara_nogark]

Ostras que interesante!! 🤗 Te puede ayudar mucho siempre y cuando la uses bien ^^

[@andressaenz704]

Justo me viene de perlas ahora que estamos semiconfinados. A destrozar el garaje de la comunidad jeje

[@sara_nogark]

Así me gusta!!! bueno no lo destruyas eh jajaja practica para no perder el hilo y las sensaciones en el tenis ahora que estáis semi confinados pero no te cargues el garaje jajajajajaj

[@artistacreativoo]

@@sara_nogark.. Flaca, corta te el pelo en capas cortas, el corte de cabello que tienes, no te favorece, por lo delgada que eres.

[@Omm1410]

Excelente idea, he estado jugando en el rebotadero (la pared) desde hace tiempo y me has ayudado un montón para mejorar la calidad de mi peloteo, poner esos cuadrados es algo tan sencillo y no se me habría ocurrido. Gracias por los tips!!! Saludos desde CDMX

[@RoyCosioVegantennis]

Holaaa Pero si la pared me enseñó a jugar..q lindo ver un video acerca de mi profe😁. Yo me escapo solito a una de las pocas paredes existences en estos días y hago un entrenamiento completísimo...por supuesto con buena música...también uso la pared para hacer mis videos... Lo bueno de la pared es que siempre está lista para jugar, y no se pica si pierde😂. Es buenísima para cuando estás herido y poco a poco te ayuda a curar tus dolores.... Me encanta las parades con paneles y ángulos...una inclinada también para q la bola venga en curva como con top spin....bacán! Mil gracias Sara!!...

[@sara_nogark]

genial! total, la pared no se enfada y te devuelve todo!! y te ayuda mucho si la usas bien 🤗

[@RoyCosioVegantennis]

@@sara_nogark Exacto!!...y yo siempre le gano (mentiiiiiiira)...😁...Connors era fanàtico de la pared...Aprendí de el y muchos jugadores en el club que crecí..."club tenis terrazas miraflores" en Lima Perú ....lindísimo

[@AlexisPerez-eg1hb]

muy bien, de hecho eso lo empecé a hacer en un frontón y tenía muchas dudas de los ejercicios para practicar, de verdad muchas gracias :)

[@sara_nogark]

Que guai! me alegra mucho que te haya servido y ayudado! 🤗

[@reydelima1965]

Importante el trabajo de control , y sobre todo la bolea , por que trabajar pegar como dices , nos puede engañar , ya que nunca sabremos si esa pelota va adentro o afuera , más que nada personalmente uso la pared para trabajos de muñeca y sensibilidad. Como siempre un gran abrazo de un admirador de tu gran trabajo desde Perú.

[@eduardovalero5926]

Gracias, excelente para realizar los ejercicios, podrías darme las medidas de altura para hacer los cuadros en la pared de fronton.

[@iSMA_CBR]

muchas gracias por tus enseñanzas eres toda una maestra!

[@sara_nogark]

🤗🤗🤗 gracias por estas palabras!

[@maialenbarco8814]

Hola Sara! Me acuerdo hace años que vi un video tuyo para aprender tenis, porque en ese momento no habia plazas para apuntarse a tenis en mi pueblo. Y ahora que porfin me he podido apuntar, estaba mirando y me he acordado de ti!☺️♥️♥️ y me he suscribido♥️ Gracias y pues eso que me has ayudado mucho♥️!

[@sara_nogark]

Que bien!! me alegro que te hayas podido apuntar!!! 🤗 ahora toca darlo todo!! me pone muy contenta haberte podido ayudar!!

[@antoniobriciomoreno7190]

La pared...el mejor instructor para poner en práctica todo lo que el pro de tenis te ha enseñado. Enseña a tener disciplina, timing, concentración, dominio de los diferentes grips, efectos, practicar el servicio ayuda a sentir y sobre todo... a disfrutar ese sonido que produce la pelota en la raqueta cuando impactamos en el sweet spot es adictivo, la pared nos hace mejores jugadores si tenemos paciencia y disciplina para aplicar lo que nuestro entrenador nos ha enseñado. Gracias Sara por tu aportación, ojalá que todos los amantes de este deporte encontraran la importancia y beneficios que aporta jugar contra la pared.

[@sara_nogark]

sip, es cierto te puede ser de ayuda siempre y cuando lo hagas y efectúes bien, porque también he visto cada uno jugando contra una pared que bueno ... quizás la pared le estaba haciendo más mal que bien por los malos hábitos que estaba cogiendo , pero si se hace bien reo que puede ser de ayuda si! ❤️

[@antoniobriciomoreno7190]

@@sara_nogark Yo tengo muchos años jugando en pista y practicando contra la pared, fijando lineas en ella como: altura de la red y cuadros como lo haces para enfocar mi concentración en pegar en esos puntos. Requiere mucha disciplina, concentración para practicar bien los golpes, practicando una y mil veces la moción del servicio; si se hace sin ningún sentido...es mas perjudicial que de ayuda. La gran ventaja es que cuando juegas en la pista tienes la seguridad de poner la pelota en el lugar que quieras de tu oponente y además...con mucha potencia. Este video que nos compartes es muy bueno sobre todo para los que apenas inician en este deporte. Muchas gracias por compartir tus videos, siempre estoy al pendiente de verlos. Un abrazo desde México.

[@pilarmedina9528]

Me ayudas muchísimo con estos tips! Muchas gracias!!! Si tienes más, bienvenido otro video!! Feliz Navidad 🎄

[@carloslopezgomez3737]

Magnífico, llevo mucho tiempo jugando con paredes y hoy he cogido nuevas ideas con lo visto.Gracias.

[@gabohc.m7417]

Espere el vídeo como no te imaginas 🥺. Y valió completamente la pena 😎🤝.

[@sara_nogark]

Que guaiii!!! Que ilusión me hace saber esto! 🥰 me alegro mucho!! Mil gracias por tu comentario!

[@adidbello]

Encantado con estos videos. Sé me va a ayudar mucho practicar en la pared para mecanizar ciertos golpes

[@fredigm8796]

Moltes gràcies Sara, ets un pou sense fons de nous i diferents temes sobre tenis. M'ha agradat el vídeo i la positivitat que transmets. Enhorabona i gràcies.

[@sara_nogark]

Ohh moltíssimes gràcies, de tot cor ❤️ es increïble llegir comnetaris així! M’animen molt! 😁 T’ho agraeixo un munt!! Una abraçada ben forta!!

[@carlessastre8729]

Hola Sara, felicidades por el vídeo. Siempre es un tema delicado el frontón... Has tratado el tema de manera responsable y didáctica. Muchas gracias por tu labor de divulgación.

[@sara_nogark]

muchas gracias por tu comentario, te lo agradezco de corazón! me alegro que te haya gustado el video 🤗

[@poyodub]

Grande Sarita!!! Estoy empezando a jugar al tenis y me estoy viendo todos tus videos!!! sos una genia!!

[@clubfrontenisrivas]

Estan genial los ejercicios pero en un frontón es mejor hacer frontenis jeje si puedes mira vídeos de frontenis olímpico o vídeos de nuestro canal y haz algún video hablando de este deporte minoritario que nos vendría genial darlo a conocer

[@helbervelascoboyaca7098]

Gracias Sara por su videos como siempre muy buenos, estaba esperando este vídeo desde que creaste el canal, 💯💯👍👍

[@sara_nogark]

Mil gracias!! He tardado un tiempito 🙈 pero al fin ya lo saqué, espero que te guste y te sirva 😍 ahora veré de sacar la segunda en un tiempito (más adelante) 😜

[@gonzalourra3135]

Impecable!, es sorprendente lo que puede llegar a ayudar una condición tan simple como una pared; me gustaría seguir revisando este tipo de videos 😉

[@sara_nogark]

sii exacto la pared puede ayudar si se hacen bien los ejercicios!! Pues genial, me apunto esto y haré la parte 2!! ❤️

[@saramas4458]

Me ha encantado el video Sara, gran trabajo!! ... Tengo dudas con las medidas de los cuadros que hay que pintar en la pared de frontón para practicar, no sé si podrías darnos una orientación ... muchísimas gracias!!

[@pablokevin8995]

Excelentes. Gracias !

[@sara_nogark]

Me alegra que te haya gustado! ❤️

[@javibermudes95]

Que buen video, exactamente eso necesitaba, estaba buscando como volver a la pared productiva para mí juego, Voy a poner todo en práctica y estoy seguro que tendré mejoras en mí juego. Seria genial otro vídeo para seguir aprendiendo y aplicado. Muchas gracias!

[@sara_nogark]

genial Javier cuanto me alegro que te haya gustado y te sea útil para practicar tu tenis! Me apunto otro video con mas ejercicios chulos para trabajar en la pared! ❤️

[@henryramirez1366]

Gracias por tus vídeos. Realmente disfruto mucho viendo cada uno de ellos. Deberías hacer un video similar pero con una tennis ball machine. 😍😍😍🙌🙌🙌

[@matiascastagna2213]

Me ha parecido el vídeo muy interesante. Estoy llenado al frontón cerca de casa a practicar técnica, mejorar rapidez en piernas, ya que la pelota vuelve más rápido y los ejercicios que has mostrado me parecieron muy buenos. Un saludo

[@alejandro-zaragoza-contreras]

Ostras! Vengo buscando ver si Sara ha grabado algo con la Xiaomi Yi porque la vi en un video y... me encuentro un canal de tenis!! jajaja muchos años vendiendo raquetas y encordando. Si necesitas una mano en materiales y encordado, aquí me tienes. Muy buen canal!

[@Blazark289]

pls una segunda parte está muy bueno el entreno

[@vicentevargasassefh2402]

Buenisimo Sara, en casa estamos por hacer un tipo fronton, obvio algo mas rustico jaja para practicar. Me van a servir estos ejercicios, gracias! me gustaria ver ejercicios de saque en la pared. Saludos de Argentina!

[@ferrr5616]

Y que tal te ha ido con ese entrenamiento?

[@vicentevargasassefh2402]

@@ferrr5616 al final nunca hicimos el fronton 😂

[@ferrr5616]

@@vicentevargasassefh2402 jajajaja lástima brow jajaja pero si sigues jugando tenis?

[@vicentevargasassefh2402]

@@ferrr5616 si! Jugué todo el año pasado, ahora creo que en marzo empiezo de nuevo

[@rodrigocabrera981]

Cómo siempre un súper video gracias me será de utilidad 🎾😃

[@arnoldocanizales4315]

Hola Profe !!!. Jugar con la pared es la mejor forma de controlar la fuerza de os golpes. Además, en casa tengo una pared que no es uniforme y eso me ayuda a mantener la atención y mis reacciones rápidas.

[@sara_nogark]

jugar con una pared tiene cosas muy buenas!! eso de que no sea uniforme es bueno jaja te permite estar mas activo de pies y mas atento cierto!🤗

[@normanfoster9328]

Súper interesante. Muchas gracias!

[@willilibertario1342]

muy buen video, gracias.

[@sara_nogark]

Que genial!! Muchas muchas gracias! Me hace mucha ilusón que te haya gustado!

[@nicolasvargasmasias2311]

Siempre re útiles tus vídeos Sarita. Muchas gracias

[@sara_nogark]

Muchas muchas Gracias Nicolás! Me alegra mucho que sean útiles y que os puedan ayudar 😍🤗 y gracias por tu apoyo en cada video con un comentario!

[@carloseduardomirandarico1433]

Gracias por tus vídeos, de verdad ayudas bastante

[@sara_nogark]

Que genial leer tus palabras! 🤗 las agradezco mucho!!

[@josellanos3600]

Excelente video yo hago bastante pared, considero necesario otro video de pared, gracias Sara!

[@sara_nogark]

Genial! Lo tendré en cuenta!! Muchas gracias por comentar! 🤗

[@cesaralvarado6807]

Así empecé!! Y creo que.muchoss!! Saludos CAPA🔥🔥🎾🎾

[@felixdemiguelgonzalez4975]

Buenas tardes Sara, te sigo hace un tiempo y me gusta mucho tu manera de explicar a todo el mundo todas estas cosas que tanto nos llaman la atención a los que nos apasiona el tenis y que son difíciles de entender y mucho mas de explicar. Yo intenté convencer a los dueños del club donde trabajaba que acondicionaran el frontón que teníamos abandonado. No tuve mucho éxito pero me documenté mucho en la utilización del frontón como herramienta en la enseñanza y practica del tenis. Me gustaría compartir contigo y que si lo estimas oportuno tu lo compartas con tus seguidores. Un saludo y Enhorabuena por tu canal.

[@sara_nogark]

Claro que si, todo lo que me puedas decir bueno es!! Además quiero hacer una parte 2 así que guai! Escríbeme al correo de contacto que tengo en el canal en "más info" y ahí lo miro!! 🤗 Que lastima que no te acondicionaran el frontón! es una pena ...

[@felixdemiguelgonzalez4975]

@@sara_nogark Ya te mandé el e-mail, hablando del frontón . Un saludo

[@ccsvcs1656]

Óptimo video, pondré en marcha estos interesantes ejercicios. Gracias.

[@sara_nogark]

Genial!! Así me gusta!! 👌🏻🤗 dale duro!!

[@2024jose]

buen vídeo, estaría bien 2 parte, gracias

[@sara_nogark]

lo anoto! y viendo que sois varios los que os gustaría una parte dos pues la haremos sin falta!! 🤗

[@alexcalderon-wm8lh]

Excelentes ideas!

[@sara_nogark]

guai! me alegro de que te haya gustado y te sirva! :)

[@Jordan-Solar]

Bueno en si ami me ayuda mucho entrenar con la pared que bueno que alguien con mucho conocimiento dice que es bueno buen video

[@sara_nogark]

si lo haces bien si que te ayuda si!! aunque también he visto gente haciéndolo mal y bueno no creo que les ayude, pero en general si lo haces bien, con lo explicado en el video te puede ayudar!! ❤️

[@dannymendez4444]

Sara, te amo, eres hermosa y que bien explicas todo, felicidades

[@sara_nogark]

Que bonitas palabras! Te lo agradezco un montón! 🤗 me hace muy feliz que te gusten los videos y como están explicados! 😍

[@xxfoxymlgxx5261]

Que buen video Maestra Sarita... Tienes razon, si uno se pone retos y objetivos con la pared termina siendo bastante divertido. Sobre todo si llevas un registro de tus progresos durante el tiempo. A mi siempre me ha resultado para el juego de piernas, el correcto golpeteo y las voleas. Grandisimo trabajo como siempre Sara!!

[@sara_nogark]

Sii exacto!!! Ahora que lo necesito más (lo de entrenar con pared) la verdad que es divertido, te picas y si lo haces bien ayuda!! 🤗 las voleas y el smash me dejan el antebrazo muerto! Jajajaj muchísimas gracias por tus palabras ❤️

[@xxfoxymlgxx5261]

@@sara_nogark Asi es!!! A mi me ha servido una especie de metodo de recompensa-castigo. Me explico. Si por ejemplo fallas mas bolas que el dia anterior, entonces das una vuelta de trote por el area por cada falla. Y creemelo, llega un momento en que lo haces MUY BIEN, con tal de no quedarte trotando toda la tarde, jajajaja. Saludos!

[@gmat78]

geniales tus ejercicios! creo que son tantos que me tendré que ver este video como unas 10 veces para memorizarlos todos !😁

[@sara_nogark]

Jajajja bueno quizás puede venirte bien apuntarlos en un papelote 🤗🙈 jijiji

[@dudusugus868]

como molan las producciones que te marcas con los videos, son muy entretenidos, y sin duda tienes mi suscripcion !!!

[@sara_nogark]

Muchas muchas gracias! Te agradezco mucho tus palabras! ❤️

[@samuels.m.209]

Excelente video Sara, gracias! 👊🏼🎾

[@sara_nogark]

Mil gracias! Que contenta me pone que te haya gustado! 🤗🤗🤗

[@nataliaacunajaramillo3387]

Identificada , muy buenos ejercicios 🎾 gracias Sara!

[@sara_nogark]

muchas gracias!! me alegro que te hayan servido y gustado!! 🤗

[@javierdeleon2732]

Si llegas a hacer un próximo vídeo, podrías mostrar la diferencia entre pelotear contra la pared con bolas nuevas, semiusadas y muy usadas por ser más blandas; ya que todas tienen una velocidad diferente y en lo personal me es díficil jugar contra la pared con bolas nuevas. Saludos

[@sara_nogark]

ahh interesante!! si claro si hacemos la parte dos hablaré sobre ello! 🤗

[@L4U74RO_R]

Buenisimo

[@lilysubiron7973]

💪🥎✨excelente video 👌🇦🇷gracias✨✨✨

[@sara_nogark]

gracias a ti por comentar!!! ^^ me alegro mucho que te haya gustado!

[@esmeraldagauna2443]

👏👏👏Justo lo que necesitaba👏👏👏

[@sara_nogark]

que guai!!! me alegro un montón!!! ^^ ❤️ Ahora toca ponerlo en práctica!

[@ferminmoredaable]

Muy buen vídeo Sara, como todos los que haces. Una pregunta, ¿es importante que la pelota esté bien con presión y pelo para practicar en la pared? Lo digo porque suelen durar poco al jugar con la pared y si pierden mucho pelo o se pinchan ya no simularán bien un partido de tenis. ¿Aconsejas alguna pelota para jugar al frontón? ¿las sin presión serían recomendables? Muchas gracias!!

[@Retr0-Creative]

Que buen vídeo! Llego un poco tarde pero me ha encantadoo, todos los ejercicios muy bien explicados! Tengo que ponerlos en práctica contra mi pareed!! Los que estuve haciendo eran mucho más básicos que los tuyos, me van a venir genial!

[@sara_nogark]

que super leer este comentario!! me alegra un montón que te haya gustado el video y te pueda ser útil!! 🤗

[@javierbarriosdominguez53]

Segunda parte!!!! Segunda parte!!!!

[@sara_nogark]

jaja vale, sabiendo que ha gustado veremos más adelante la segunda parte! 🤗

[@jimmyjaimejorge8204]

Me encantó el Video 😃 Yo he mejorado mucho practicando con la pared. Especialmente en movimiento de pies y volleys. 💪 Pronto empiezo a hacerte el dibujo Sara

[@sara_nogark]

Que guai!! Que ilusión me hace que me digas esto! Es que es útil si se hace bien ayuda!! 🤗 que hype tengo con el dibujo jajaja 🙈🙈

[@patycovantes3261]

voy a empezar hoy mismo gracias !!!!

[@sara_nogark]

Genial!! 🤗👌🏻 así me gusta!! A darlo todo!!

[@JesusVerdugoSanz]

Pues visto así es verdad que la pared puede ser un buen entrenamiento. Yo imaginaba la pared en plan golpe plano descontrolado y así veía que no iba a mejorar para tenis. Gracias por tus ideas Sara.

[@sara_nogark]

Guai! me alegra que te haya servido el video!! La pared usada bien, puede ser de mucha ayuda! 🤗

[@davidj.sanchez5586]

buenísimo!!

[@mauriciovasquez3853]

solo me falta la pared asi de grande, muchas gracias sara!

[@fernandomelion152]

Sos una genia Sara. Saludos

[@sara_nogark]

❤️❤️❤️ mil gracias de corazón! que ánimos más grandes me das !

[@adevela]

Excelente

[@sara_nogark]

❤️❤️❤️

[@jhonelromero2838]

Esta muy bonito su video señorita Sara. 😀 voy a practicar sus ejercicios. Pos: la campana de youtube no me esta funcionando que estoy llegando 🕜 tarde a sus videos :(

[@sara_nogark]

genial!! cuanto me alegro que te haya gustado el video!! 🤗 jolines con YT ya le vale ... hay varias personas que me lo han dicho!! pero no sé que hacer ..

[@chaverooo]

Buenas Sara, podrían hacer un vídeo como empezar a competir en el tenis

[@sara_nogark]

Si claro, que te gustaría saber exactamente! Entrenos, parte económica, alimentacion? 🧐🤗

[@chaverooo]

@@sara_nogark si , de todo un poco

[@alainmartinezsoto2230]

Mi deporte es el frontenis pero me gustaría aprender este deporte tan bello cómo es el tenis pero me cuesta un poco tener control de la pelota por el agarre. Me encanta su canal 👏

[@sara_nogark]

si te gusta el tenis, practica ese agarre en los golpes, suavecito primero y practicando al final sale ^^ ❤️ ¿que agarre tienes?

[@alainmartinezsoto2230]

@@sara_nogark agarre continental prácticamente en todos los golpes y sinceramente me es difícil ajustarme , pero seguiré practicando . Muchas gracias

[@martinayala4486]

Me gustó mucho el video

[@sara_nogark]

me alegro un montón!!! 🤗🤗🤗

[@patriciosilvarodriguez]

Super bueno. Cuando hagas la parte 2 considera un ejercicio para entrenar el saque 👀

[@sara_nogark]

sip, sin duda era uno de los que tenia pero se hacia larguísimo el video y quite cositas pero sisi la parte dos habrán saques, approach! 🤗

[@alfonsobanez1720]

Más vídeos para entrenar solo please

[@mipropiosoft]

lo siento vecinos... pero tengo que entrenar!

[@sara_nogark]

Cuando vuelvas 😜🤗 te estará esperando el video con deseo!

[@stbliin3779]

Hola qué pasa si utilizo una raqueta de playa individual? me será más complicado?

[@victorrosortigosa5975]

Q graciosa q eres !! Me ha gustado...

[@sara_nogark]

Jajaja 🤣 me alegro un montón que te haya gustado el video! 😸

[@juniorperez2339]

Wow como siempre otro buen video te confieso que fue mi primer entrenador hahha

[@sara_nogark]

Siii jajaj el de muchos!! Hasta algunos pros tambien!! 🤗

[@enrikelorenzana5381]

Muy interesante el video Sara, yo practico bastante con pared y me gustaria coger mas ideas de un segundo video. A ver si te animas 😉

[@sara_nogark]

Estupendo!!! pues haremos una parte 2 sin duda!! 🤗

[@alonsopena8397]

Ayuda a tu visión y ejercitar el brazo

[@miguelgomezalenda6046]

Oye Sara cuando haras el video del golpe next gen? Buen video 🙃😀👍🏻

[@sara_nogark]

Pues no más tardar de unas dos máximo tres semanas!

[@ricardogallucci6154]

excelente el video.... practica del servicio en la pared, lo consideras bueno?

[@sara_nogark]

Si también claro!! Puede ser buena opción!! 🤗

[@javierbarriosdominguez53]

Yo lo hago, he hecho una marca de la altura de la red con cinta de carrocero como hace Sara en el vídeo y también he marcado la distancia desde la red a la línea de fondo.

[@martinayala4486]

Holaaa, yo siempre juego solamente contra la pared de mi casa, nunca estuve en una cancha, pero será algún dia

[@sara_nogark]

bueno mejor que nada es!! 🤗 lo que no es igual que en una pista!

[@martinayala4486]

@@sara_nogark Quien crees que ganará la ATP CUP???

[@sara_nogark]

@@martinayala4486 Supongo que Croacia! 🙈

[@piipe996]

que lindo que aun halla gente que se enamore de nuestro deporte por si sola 😍😍

[@reydelima1965]

@@sara_nogark jajajaja, que buena!

[@elkingarzon4700]

Hola Sara interesante tu video, ven una pregunta, una tienda donde se puedan comprar artículos de tennis a muy buen precio a parte de warehouse?

[@sara_nogark]

Sii Tennis Point tiene muy buenos precios también! Y luego Tennis Pro! A veces una tiene mejores precios u ofertas que otras y viceversa 🤗

[@elkingarzon4700]

@@sara_nogark muchas gracias Sara

[@danielespinozaespinoza6939]

Mi objetivo siempre es que la pared se derumbe 😅

[@stebangianmarcoromero5600]

👏👏👏👏

[@josuedominguezlabrada3774]

Hola Sara, algún día podrías hablar sobre los recoge pelotas, buen video jajaja 😀

[@sara_nogark]

Los tubos esos que hay? O los chavales de los partidos? ¿Que te gustaría saber exactamente? 🤗

[@josuedominguezlabrada3774]

Las personas

[@sara_nogark]

@@josuedominguezlabrada3774 que te gustaría saber sobre ellas? Por ejemplo como se puede llegar a ser uno? Protocolos que siguen y cositas así n?

[@juanantoniosarmiento25]

Gracias desde Alemania. Que opinas del mundo de las maquinas lanzabolas? Un abrazo.

[@sara_nogark]

Muy buena preguntaaa!!! Estoy viendo de tener una para hacer un video sobre ello ❤️ así que en un tiempito lo veremos!!

[@nilartcom]

Ojalá tener pared 😅

[@sara_nogark]

si, la verdad que poder tener una pared a disposición ayuda mucho cuando no puedes ir a la pista a entrenar pero bueno, hay otros ejercicios que se pueden hacer con la pared de casita !🤗 hice un video donde literal rompí un jarrón jajaaj

[@galajar]

A qué distancia debería quedar el cuadro sobre la línea que simula la malla?

[@sara_nogark]

un poco mas arriba, yo hice un palmo! 🤗

[@izancasasc]

SARA GENIAL! No he visto aún el video pero me encantassss y no me aguanto a no comentar! Jaja. Ah por cierto sigues trabajando en tu... ---------Pagina Web?---------

[@sara_nogark]

Siii jajaj pero voy muy lenta porque creo que tengo demasiadas cosas por hacer jajaj 🙈 pero sigo trabajando y desarrollándola!!! Muchas gracias por tus palabras!!

[@izancasasc]

@@sara_nogark De nada Sara, sabes que tu eres genial!. Ah por cierto te recomiendo las siguientes páginas... -www.Wix.com -Godady

[@sara_nogark]

@@izancasasclo estamos haciendo con wordpress 🙈 es un poco mas complejo quizás pero bueno jajaja

[@izancasasc]

@@sara_nogark Ah vale, Bueno srta Sara Buenas Noches! Ah dile a nate que buenas noches de mi parte jeje.😘💖

[@sara_nogark]

@@izancasasc jajaja gracias igualmente !! 🤗 sii le daré las buenas noches de tu parte 🥰

[@lizethdayannaangaritaserra6878]

podrias hacer otro video iguL este

[@gabo_xp]

ella es muy maja !

[@sara_nogark]

❤️❤️❤️

[@victorcortes2885]

Entrena conmigoooo . Ojo, también hago fotos y video 😌

[@jorgemora2436]

Puedo practicar en una cancha de squash?

[@sara_nogark]

si, yo en días de lluvia lo he hecho! 🤗

[@BlancaAmpuero]

8

[@leonardocastromusic0]

Tu, va sin tilde 😬 i loev you

[@joseloredoh5038]

Me gustan muchos tus vídeos, pero son muy largos

[@sara_nogark]

Justo este no es de los más largos jiiji pero si, es que me gusta explicar bien y de forma profunda las cositas y menos tiempo se me queda incompleto el video! 🤗

[@luismaya1635]

Sara habrá para el revés? Jeje

[@Elementdsoul]

Me dijeron que las pelotas de tennis dañan la pared es cieeto ? Por eso me prohibieron usar la cancha de fronton 😢

[@victorperezespinoza8753]

A mi tambien me.falta partner...yo sstoy disponible Sarita para jugar contigo ya que me lo paso jugando con la muralla. Mas encima vivo en Chile... donde los lugares para jugar son mas caros de millonarios..😔

[@sara_nogark]

Ayer justo me puse a pelotear en una pared ! Claro si vienes por aqui peloteos un poco!

[@mamc7845]

Sara, yo entreno contigo, mi bella crushh sjjssjjaja

[@carlosheredia5411]

me encanta el ejercicio de frontom, (...profesor de pobres-jajaja), generalmente lo realizo por el tiempo de una a una hora y media, obviamente con los conocimientos de empuñaduras, el unico que no se me ocurrio fue el globo, (aplausos) para SARA.-

[@sara_nogark]

jajaja la pared va muy bien en muchos sentidos! me alegro que el video te haya podido aportar algo nuevo y útil!!