Cómo PLANIFICAR tu MENÚ SEMANAL 💥

SE ACABÓ no saber qué cocinar hoy. Para cocinar sano, rápido y fácil no necesitas tiempo, necesitas organización. Planificar tu menú semanal te hará libre y ganarás en calidad de vida, sucumbirás menos a la tentación y ahorrarás tiempo y dinero en la cocina 😏
En este vídeo te enseño claves que te ayudarán a saber cómo empezar a planificar tu menú semanal
El planificador es imantado y fue un regalo que mis amigos Knots Made With Love me hicieron en Navidad. Me parece super práctico (os dejo aquí el enlace por si lo preguntáis: knotsmadewithlove.com/categor...)
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[@adrianabercovich3624]

Me encantó como lo explicaste es la primera vez que te veo y me ayudastes mucho en estos momentos de crisis sos un genio felicitaciones

[@karinavelasquez5504]

WOW , que me busco videos de organización de la semana , me aparece este vídeo y descubro un mundo de recetas y tips. Me quedo en tu canal 😀😀😀

[@amparocuesta2542]

Nosotros lo hacemos prácticamente igual! Un pequeño tip: en nuestro caso pensamos primero esas recetas que menos nos gustan pero imprescindibles (pescados y legumbres en nuestra casa) y las fijamos las primeras, bien espaciadas entre ellas, para poner recetas que nos motivan justo en las comidas próximas y que así nos sea más agradable consumirlas. También dejamos 2 cenas libres a la semana para ese capricho puntual.

[@celia335]

Pues llevo haciendo eso toda la vida en casa! Y ahora en pareja también lo hacemos. Nunca me ha gustado desperdiciar, ni tener comida en mal estado en la nevera. No entiendo cómo al visitar a otras personas y ver su nevera tienen tantas cosas y algunas de ellas ya pasadas... en mi nevera tenemos lo que hay planificado, algunas bebidas para que estén fresquitas, y algunas salsas, o mermelada. El menú lo hago igual. Yo miro en la despensa y la nevera, de hecho, tenemos una lista en el congelador con aquello que hay en cada cajón. Luego distribuimos las cenas: en invierno 2-3 hervidos a la semana, un día de carne, 2 de pescado, y no tener dos días de pasta o arroz seguidos. También hacemos de algunos platos el doble y ahorramos mucho tiempo. Por ejemplo, hoy tenemos chili con salsa de soja, hacemos el doble y así tenemos. En cuanto a salir a comer, dejamos un hueco en el fin de semana para así acoplarnos a los planes que puedan surgir. En cuanto a imprevistos, esta genial tener la planificación semanal hecha, se puede hacer y deshacer al antojo. Un besazo Fabián!

[@mch8044]

En casa ya planificabamos los domingos la comida de la semana pero es verdad que no teníamos en cuenta lo que has comentado del plato de "Harvard" así que lo pondremos en práctica esta semana! Muchas gracias por tus consejos.

[@angelixx0019]

Hago una planificación más o menos y a veces bach cooking, pero me faltaban algunos trucos que has contado que me irán súper-bien!! Gracias por el vídeo! Me subscribo!!

[@jocelyntrabol2540]

Buenos consejos. Llevo un tiempo organizando mis menús semanal de todo el día y déjenme decir que es un gran hábitos el de planear y realmente te simplifica la vida. Solo una vez en la semana compro todo y a cocinar 💪

[@nathaliabejar6500]

Me encanta la idea Un mea culpa yo no tomaba en cuenta lo no perecible , más me preocupaba por lo perecibles osea me basaba en comensar con lo que dura menos de las verduras ., así que apatir de ahora lo tomaré en cuenta ,. Gracias por la info 😊😉👩🏻‍🍳👍🏻

[@yooyyo1]

Desde que vivo sola me planifico el menú semanal y es lo que dices, te libera la mente totalmente. Eso sí, mi forma de organizarlo no es tan sofisticada, pero hace el apaño jaja

[@IrlandASMR]

No sabes lo mucho que necesitaba este video, me podrías decir dónde conseguir esa tablita donde anotaste todo?

[@lucygatita14]

Lo tiene puesto en la caja de información del vídeo ;) A mí también me gustó mucho! :)

[@IrlandASMR]

@@lucygatita14 ay, mil gracias, para cuando le pregunté aún no estaba en la descripción (revisé porque le tenía unas ganas) pero no jaja, de verdad gracias, ahora mismo me lo pillo ✨💖🌈

[@marielolivo2022]

Que lindo, muy buenos consejos, muchas gracias.

[@Mediemos]

Qué práctico y útil! Muchas gracias!😃

[@elrincondevirginia4355]

Me encanta. Muchas gracias por tus tips.

[@MissCandyFer]

Me encantan tus vídeos Fabián!! Son siempre súper educativos y cercanos. ❤️

[@victoriavilla4351]

Yo llevo haciéndolo igual que tu desde hace años!!! A mi me va genial. Lo único que es diferente y que voy a añadir es el separar los ingredientes en las 3 listas.

[@evagr18]

me ha encantado el vídeo, voy a ponerlo en práctica!!!! Yo también necesito esa pizarrita

[@Paola-xp4rg]

Me encanta. ¡Gracias, Fabián!

[@JohnnyPacmanFitness]

Una buena manera de planificar la semana. Yo lo hago de manera diferente, escribiendo primero todos los alimentos y pensando después las comidas teniendo en cuenta las calorías que necesito. Ayer justo subí mi compra semanal saludable al canal de youtube. Échale un vistazo a ver que te parece 😃 Un saludo desde Londres Fabián!

[@LaZzziexta]

Mil gracias por este video, me ha venido genial tus consejos ☺️

[@mariai.flores353]

Muy buen vídeo 👌👌👌 muchas gracias Fabián 😊

[@saraim_gonzalez]

Excelente, me encantó lo explicaste super sencillo... saludos

[@jonathanriquelme8296]

Justo lo que buscaba, muy agradecido amigo. Saludos desde Chile

[@jonasvielma305]

Gracias- Amé!

[@ogamarts]

Buenísimo, te agradezco mucho!!

[@maelianarodriguez711]

A mi también me encantó el organizador, y tu plantita de aguacate que estas germinando a tu espalda 😊😊

[@adrianadelpilarvargasbuitr2195]

Gracias Mil!

[@terelasso]

Muchas gracias Fabián

[@elizabethcospin]

Muy interesante y útil

[@AngelaGuillenLara]

Me encanta el vídeo! Yo lo que hago también es tener en cuenta las raciones semanales que necesito de cada tipo de alimento, por ejemplo 3 raciones de pescado a la semana 200g de carne roja y 200 de carne blanca, al menos una vez legumbres... y así. Me ayuda mucho y es como un puzzle hahahaha

[@familiabermudezshirley5159]

Gracias🙏🙌

[@bimama8613]

Gracias!!

[@sofiafontan348]

Yo mas o menos lo hago igual. Lo único diferente es que todas las semanas pongo como dos dias que tenemos que comer pescado y, función de esto, pienso lo que vamos a comer el resto de la semana. Menos domingo que comemos en casa de nuestros padres🤗🤗 Desde que hago la planificación me siento liberada por no tener que estar pensando siempre que hacer de comer.

[@gardencraf9493]

Me ha encantado Fabián. Un abrazo.

[@marisakoop3681]

Genial me encanto

[@lula3454]

Muy bueno lo tuyo...Muchas Gracias

[@mariselasanchez5030]

Muy buena idea.

[@carmenpalomo3052]

Eres un encanto 😘😘😘😘😘

[@marianfernandez3171]

👍gracias

[@anitaavvh3426]

Que buen video!! Los huecos también sirven para aprovechar a comer lo que quedó de cenas y almuerzos 😏... Saludos

[@nancyespindola259]

Qué bueno, te admiro!!!!!!!!

[@RaquelGonzalez-pw9hl]

Muy bien planificado

[@ernestordguez6014]

Genial

[@angelareinosoespin6313]

Nosotros en casa lo hacemos igual, pero intentamos pensar en comidas como potajes, salsas (pastas, rellenos, etc), y cosas así y hacer para que sobre. Así tenemos comida lista para dos días, o incluso para congelar para la semana siguiente. :)

[@yunuenmaya5646]

Dónde compraste el organizador está muy bonito y si la mete despejada porque ya planeaste es lo mejor

[@AliciaCotoruelo]

Buenas noches, soy nueva suscriptora, desde ya mismo. Me interesa el tema, acabo de empezar a trabajar, en turno de mañana, de lunes a viernes, y vivo sola y me tengo que organizar las comidas, para llegar a casa y calentar en el micro y comer. Llegaré a casa sobre las 4:30 h tarde, un poco tarde , pero es lo que hay. Me he suscrito a tu instagram.

[@cookinmamma2384]

Mas canales asi🙆🏽‍♀️🙆🏽‍♀️🙆🏽‍♀️

[@zaka1430]

Gracias, eres mi padre .

[@elizabethmolina3110]

Hola desde Argentina quería saber como puedo hacer para tener en la semana todos s los menús según su cocción por ejemplo fritos. Hervido. Horno? Lo me a complicado es hacer menús hervidos ya que no encuentro muchas recetas.

[@LacocinaquetehaceFeliz]

Es muy interesante hacer eso que dices porque si no, acabas comiendo mal. Eso sí, a mí el Harvard no me convence, yo recomendaría la mitad de cereales integrales al menos 😸.

[@lovelythingsforyou2571]

Dónde conseguiste esa pizarra para poner el menú y la compra?

[@otropollo4660]

Buen vídeo pero ...., la cafetera del fondo de que marca es?

[@alejm75]

que bonita cafetera :3

[@juaniprieto4381]

Está bien tu metodo a mi lo que más problemas me da siempre son las cenas..... olé tú!

[@fabi05040]

Algo ligero

[@kenia6969]

Pero si haces esto en domingo, y lo piensas y cocinas ese día, ¿cuándo compras los ingredientes que te faltan?

[@alvaroso22]

Yo lo hago en una hoja de Excel, empecé con las comidas y cenas, pero al final solo planifico las comidas, las cenas se me resisten y acaban siendo o sobras o lo que surja ese día

[@silvinaconte5705]

Hola Fabián! Para mí lo más problemático es q mi niña es vegetariana, mi marido omnívoro y yo vegana. Q me cuentas? Difícil organizarme 🤦. Pero lo necesito ya que me vuelvo loca pensando para todos. Gracias x el vídeo!!! Saludos 😊

[@lheslie5424]

Necesito comprar taperes

[@manfer4239]

me gusto que no sea un cuadro 3x7 donde se complica estar recordando todo, algo mas sencillo 1x7

[@maytemarcos4960]

Os he escrito un email pero no me habeis contestado

[@conchitahidalgo243]

Se me hizo corto!

[@A.P2]

El plato Harvard es una copia del modelo de cocina ayurvedica. El ayurveda es una forma de medicina India muy antigua (reconocida por la OMS) que integra desde tipos de masaje, ingesta de plantas, hasta la alimentación.

[@A.P2]

Pd: no quiero ser pedante, ni que parezca una crítica. El vídeo está muy chulo, y está genial encontrar éste tipo de contenido tan claro y agradable de ver