🛑 ¿Cómo quitar el DOLOR DE CABEZA? 👉 EJERCICIOS para la CEFALEA y las CONTRACTURAS EN EL CUELLO

⛩ CLAVES de la CEFALEA 👉 • 🛑 CLAVES de la CEFALE...
⛩⛩ 3 CLAVES del DOLOR CERVICAL 👉 • 🔴 DOLOR CERVICAL | Fis...
⛩⛩⛩ ¿Cómo quitar el DOLOR DE CUELLO? 👉 • 🛑 ¿Cómo quitar el DOLO...
Tal como hemos visto en la clase de las Cefaleas ( • 🛑 CLAVES de la CEFALE... ) tenemos como principales el Dolor de cabeza tensional y el cervicogénico (como ya hemos visto en dicha clase, el dolor de cabeza lo provocan alguna de las estructuras cervicales). Y una de las principales estructuras que generan tanto el dolor de cabeza como el cervical son las contracturas cervicales y los puntos gatillo miofasciales.
En esta clase te explicamos 3 ejercicios muy eficaces para descontracturar (reducir el tono muscular) y desactivar los puntos gatillo. estos tres ejercicios forman parte de un tipo de masaje descontracturante llamado presión isquémica que deriva de las técnicas de tratamiento manual de fisioterapia. Además de la presión isquémica como mejor alternativa no invasiva para aliviar las contracturas musculares y los puntos gatillo se encuentra la punción seca. Ésta última se considera invasiva por el hecho que traspasa la barera de la piel y para ello se utilizan agujas de acupuntura u otro tipo muy parecido a éstas.
Tal y como ya hemos explicado inumerables veces, es fundamental atender a qué causas generaron el dolor de cuello y la cefalea para conseguir eliminar el dolor. Si no atendemos a las causas el alcance del beneficio de los ejercicios será limitado pudiendo sólo experimentar un alivio temporal (no quitar el dolor cervical de manera estable) e incluso podríamos llegar a empeorar.
Fíjate en la importancia de hacer los ejercicios con una postura adecuada y de l a importancia de incorporar el el día a día los hábitos de higiene postural correctos. Si, además, has detectado alguna asimetría corporal, alguna desalineación biomecánica (extremadamente frecuentes: todos tenemos…) es aconsejable que un profesional de la salud bien formado pueda analizar tu caso para poder plantear la estrategia terapéutica más adecuada a tus necesidades y la tabla de ejercicios encaminadas a cotrarrestar tus desequilibrios biomecánicos. en este sentido, te aconsejamos que acudas a alguno de los graduados Fisiom para poder tutelar tu caso (portalofhealth....
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
ÚNETE Y RECIBE MATERIAL DIDÁCTICO GRATUITO!
❤️ Web ➡️ fisiomsalud.com
❤️ Instagram ➡️ / fisiomsalud
❤️ Facebook ➡️ / fisiomsalud
🔬Fisiom - Fisioterapia y Osteopatía unidas al ejercicio terapéutico
Para recibir gratuitamente la revista multidisciplinar Yoga Therapy Science:
👉 yoga-terapeuti...
Cualquier duda, aquí nos tienes,
Or y Álex
❤️🌎❤️

[@FisiomSalud]

🛑🛑🛑 Hola! Qué te han parecido los ejercicios? 👉 Te han REDUCIDO el DOLOR? Que los disfrutes!? 
 Saludos, Or y Álex ❤️

[@neryhernandez2514]

Es selente. Bideos

[@elisagandaragandara4164]

Con un lugar Así... No hay dolor posible... Gracias INFINITAS por vuestra labor. Un abrazo grande. 🙏🏻⚘🍀🍀🍀🏕🌻

[@yolandse981]

Lo difícil es encontrar la altura correcta para poner el bastón y hacer palanca creo Mil gracias Saludos desde España

[@rosaanasellestormos]

Comentar que probé la técnica y me quedé asombrada con el resultado.El dolor de cabeza desapareció prácticamente al momentos.Después de muchos años sufriendo estas dolencias,por fin he conseguido (gracias a vosotros) cómo calmar estos dolores de cabeza.GRACIAS!!!

[@rociorecanatti3424]

Hola lo haces con dolor o todos los días?? Te bajaron los dolores de cabeza frecuencia e intensidad

[@wanttoloveasitis]

Sois los mejores! Con diferencia.... Os quiero y os aprecio profundamente ❤️ Vuestra certificación me cambió la vida. Punto! ❤️❤️❤️❤️❤️

[@FisiomSalud]

Que hermoso!!! Gracias por tus palabras :) Aquí estamos para ti ❤ Bendiciones!

[@sofiamolina3090]

Uso esos puntos y otros puntos dolorosos. Está buena la técnica! Suelo usar un palo o bastón pero con ambos brazos...... Seguramente no era lo más correcto. Probaré esta forma. Gracias chicos!!!

[@yucandoit1]

Se ve muy bueno el ejercicio, pero no se enfoca bien como realmente uno tiene que ponerse ese bastón, parece que le da una sombra con el respaldo de madera donde está apoyado.. así lo veo en el video. Pero se ve buenísimo.

[@omarfelipesanchezmanzano828]

Disculpe cuantas veces hay que hacerlo al dia ,saludos .

[@espacioyogasana6259]

Hola queridos, ya he realizado la presión con el bastón al tiempo que Alex y realmente he sentido la activación del dolor irradiado hasta las sienes y también he sentido el alivio especialmente al trabajar el punto gatillo 1 del hombro derecho, muchas gracias, saludos

[@mariaalejandramanson1054]

Domde se puede conseguir ese baston?

[@martharomero8558]

Infinitas gracias por compartir sabiduría y conocimiento 🙏❤️

[@mariadelhuertoperezlindo9046]

Muy buenos los ejercicios propuestos. Excelente explicación. ¡Gracias!

[@FisiomSalud]

Gracias!! 🙏 Que alegría que te gustara esta clase. Un abrazo fuerte!

[@hgpellisero1]

Hola. Gracias por tanta devoción profesional en lo que hacen. Las explicaciones sobre el dolor de cabeza se ajustan a lo que me suele pasar. Cómo hacer cuando en casa no tenemos un soporte para sostener el bastón? En mi casa ni estantería ni espaldera, pueden darnos otra posible alternativa. El paisaje un placer!!!

[@FisiomSalud]

Hola Haydee! Lo que podrías hacer es abrir las puertas de un armario y mirar a ver si pueden servirte las estanterías, igual hacerlo en la cocina apoyándolo bajo el mármol, buscar una repisa donde puedas realizar este movimiento 🙏💕

[@hgpellisero1]

@@FisiomSalud Muchas gracias. Es cierto, desde esa altura se puede. Bendiciones

[@patricialam3237]

Estaré MUY PRESENTE C.USTEDES.GRACIAS.

[@yaimaraalonso3409]

Maravillos ejercicios, gracias por mejorar nuestra calidad de vida.

[@FisiomSalud]

Gracias a ti!😄🙏🙏🙏

[@estherlopez4711]

Qué buenos sois chicos! Da gusto veros y escucharos!🙏

[@FisiomSalud]

Muchísimas gracias :) Te enviamos un abrazo.

[@miriancasas130]

Hola bueno día saludos de argentina

[@FisiomSalud]

Hola 👋 bendiciones!!

[@gracielacoitino293]

Me pareció muy eficaz me alivió, tengo giba muy pronunciada y fuertes dolores de cabeza y espalda.

[@FisiomSalud]

Que alegría leerte 🙏

[@raquelvera9300]

Gracias por su ayuda..

[@andreatorres.96]

Grabo muy lejos lastimaa mo se ve bien😢

[@maribelgarciavila2807]

Super ejercicio Yo ya lo he experimentado con mis alumnos son super efectivos y seguros. Todo esto y más ejercicios los he estudiado en la certificación miofascial. Como profesional del movimiento de hace más de veinte años considero está certificación muy útil y complementaria de la de lesiones y la de cadenas musculares. Como siempre dais unas explicaciones super claras y precisas de la anatomía y los ejercicios. Gracias por ayudarnos a crecer como profesionales pero también como personas. Los mejores profesionales profesores y personas que he conocido Super yoguis Or,Alex y todo el equipo Fisiom. Un abrazo super yoguis

[@FisiomSalud]

Woow que hermoso, muchisimas gracias por tu comentario Maribel!! 😊💕 Nos emociona muchísimo conocer tu experiencia realizando las Certificaciones. Muchas bendiciones para ti.

[@silviamolina211]

Muy buena técnica para zonas donde a uno mismo se nos hace incomodo de presionar, gracias

[@FisiomSalud]

Super!! Nos alegra que te gustara 💕🙏

[@amparojimenez5847]

Muy buenos días... Gracias por este video, este dolor lo mantengo, me ayuda mucho.. Les agradecería si saben de ejercicios ojos secos

[@FisiomSalud]

Muchas gracias!! 🙏 Esperamos que te ayuden. De igual forma te invitamos a entrar a portalofhealth.com para obtener ayuda de un profesional que estudie tu caso de cerca. Lamentablemente no tenemos ejercicios para el ojo seco.

[@marilureyes3547]

Hola muy interesante,de donde emiten este programa

[@FisiomSalud]

Hola! Somos una escuela de Fisioterapia y Osteopatía unidas al ejercicio terapéutico 💕 ofrecemos Certificaciones y cursos. Puedes ver más aquí: yoga-terapeutico.com/ También escribirnos a [e-mail] para ayudarte más de cerca!

[@rodriguezluzmiryam3507]

Estos ejercicios con que frecuencia se deben hacer?

[@luzcontigo8987]

Gracias son muy claros en la explicación

[@FisiomSalud]

Muchas gracias! Que bueno que te gustara 😊

[@danielcampos4204]

Exelente video felicidades espero puedan hacer un video de desgarre de pectoral y mala cicatrización que se puede hacer para sanar correctamente ya que yo tengo un año con ese dolor e inflamación grasias

[@FisiomSalud]

Muchas gracias! Nos alegra que te gustara 🙏 Realmente esperamos que puedas sanar 💕 Te recomendamos mucho buscar ayuda de un profesional que pueda estudiar tu caso de cerca y ayudarte lo más pronto posible. Tenemos muchos graduados internacionalmente, entre ellos médicos, profesionales del yoga, pilates, fisioterapeutas, osteópatas y más. Aquí puedes encontrar un profesional cerca de ti, muchos también enseñan en zoom: portalofhealth.com/

[@danielcampos4204]

@@FisiomSalud ok eh ido con fisioterapia. Y no eh tenido muchos resultados pero entraré en el enlace espero tener suerte saludos desde la cdmx ..grasias

[@adrianaalarcon6071]

Mil gracias ,que creatividad ayuda mucho

[@FisiomSalud]

Gracias a ti🙌✨ esperamos que te ayuden

[@adelaidasanchez3419]

Muy muy bien, sois fabulosos.

[@FisiomSalud]

Gracias!! Esperamos que estos ejercicios te ayuden 😊

[@flor9530]

Son hermosos !

[@FisiomSalud]

Gracias!! Bendiciones 💕🙏

[@allisonandujar]

Primero me dió todo el lado derecho dolor de cabeza por 15 días luego se extendió, nauseas dolor en los ojos y dolor cuando me agacho o tengo tos

[@FisiomSalud]

Hola! De verdad esperamos que puedas mejorar. Te recomendamos mucho buscar a un profesional que pueda ayudarte más de cerca 🙏🙏 Desde portalofhealth.com podrás encontrarlo.

[@carlosabertodiaz3419]

Sufro de terribles dolores de cabes por favor necesito que me ayuen

[@FisiomSalud]

Te recomendamos mucho portalofhealth.com/es/home/ para encontrar un profesional en Fisiom para que estudie tu caso de cerca y ayudarte lo más pronto posible. Tenemos muchos graduados internacionalmente, entre ellos médicos, profesionales del yoga, pilates, fisioterapeutas, osteópatas y más. Ahí puedes encontrar un profesional cerca de ti, muchos también enseñan en zoom CUÍDATE! Un abrazo y bendiciones! 🙏

[@herlindajacobo4769]

Porque aveses de el dolor de ay se siente debilidad de la cabes de ese mismo lado

[@martharodriguezdiaz4550]

Gracias

[@FisiomSalud]

A ti! 🙏

[@julveestebansairitupacguti4064]

Doctor tengo dolor en el cuello en el hueso del cuello ciento más dolor ese dolor sube hacia la cabeza como una corriente que luego tocó el lugar y siento adolorido la zona y así pasa en toda la cabeza por el costado. Arriba, atrás,, y la cabeza se siente cansado con ganas de dormir, si me podría ayudar

[@FisiomSalud]

Realmente esperamos que puedas mejorar pronto 🙏 Te recomendamos mucho portalofhealth.com/es/home/ para encontrar un profesional en Fisiom para que estudie tu caso de cerca y ayudarte lo más pronto posible. Tenemos muchos graduados internacionalmente, entre ellos médicos, profesionales del yoga, pilates, fisioterapeutas, osteópatas y más. Ahí puedes encontrar un profesional cerca de ti, muchos también enseñan en zoom CUÍDATE! Un abrazo y bendiciones! 🙏

[@mariocardenas6777]

el dolores de servicial da dolordecavesa

[@rosalbasanchezhernandez5273]

Mucha labua y pocaaccipn

[@julveestebansairitupacguti4064]

Doctor tengo dolor en el cuello en el hueso del cuello ciento más dolor ese dolor sube hacia la cabeza como una corriente que luego tocó el lugar y siento adolorido la zona y así pasa en toda la cabeza por el costado. Arriba, atrás,, y la cabeza se siente cansado con ganas de dormir, si me podría ayudar

[@FisiomSalud]

Realmente esperamos que puedas mejorar pronto 🙏 Te recomendamos mucho portalofhealth.com/es/home/ para encontrar un profesional en Fisiom para que estudie tu caso de cerca y ayudarte lo más pronto posible. Tenemos muchos graduados internacionalmente, entre ellos médicos, profesionales del yoga, pilates, fisioterapeutas, osteópatas y más. Ahí puedes encontrar un profesional cerca de ti, muchos también enseñan en zoom CUÍDATE! Un abrazo y bendiciones! 🙏