Cómo Reparar tu Digestión y tus Intestinos Paso a Paso

[@DRLAROSA]

Muchas gracias a todos! Es un video largo, pero quiero darles toda la información necesaria para reparar problemas digestivos que lamentablemente son cada vez más frecuentes antes de pensar en cambios de dieta o en suplementos. Saludos!

[@leydimuc2773]

GRACIAS a ti logre descubrir una enfermedad que no sabia que tenía y la pude tratar a tiempo gracias a la descripción que diste de los síntomas gracias

[@L.Luna9]

Gracias ❤

[@adrianafranco7466]

Excelente tema! Gracias! Será posible ayudarnos también con la hoy famosa coherencia mente corazón que aumenta la longevidad y nos da capacidad de sanar? Seria interesante saber su opinión sobre esta coherencia Doc. 🙏

[@ayleen4766]

Sebastian, ¿Que puede hacer una persona con DISLIPEMIA HEREDADA? Tengo una amiga que hace 20 años fue diagnosticada (a los 18 años) ¿es verdad q la única opción es la medicación? Gracias siempre por tu dedicación 🫶

[@mariadallacqua9184]

Gracias, doc!

[@Maccaizd]

-Masticar bien la comida, de manera simétrica - Corregir deglución (ns si es mewing) - Comer la proteína primero - Agua antes o después de comer, no durante - Comer porciones más pequeñas - No acostarse luego de comer - Evitar mate y ozempic, retrasan el vaciamiento gástrico - No consumir limonada con la comida (30 min antes - 2 horas después) - Estimular nervio vago antes de comer (masaje cerca de aorta creo q era - meditando - ciclo de respiraciones muuy profundas) -Evitar ultraprocesados - Chequear por sibo (dolor abdominal, distensión abdominal, gases, diarrea, estreñimiento) - No vale la pena usar antibioticos para sibo -> eliminar factores que aumentan la producción de bacterias - mejorar ph estomago (lo del principio) - consumir carbos no fermentables (carne, frutos rojos, hortalizas, zanahoria) para bajar sibo - no usar probioticos en caso de sibo -Para mejorar tránsito intestinal no sobrecargar al hígado -> mucha grasa y alcohol - Consumir la proteína necesaria - Gradas poliinsaturadas (sobre todo con omega 3) - Deficit calórico en sobrepeso - Ayuno intermitente - Evitar anti ácidos, bloquean hormonas relacionadas a la bilis - Para las enzimas -> suplementarse (parche) - todo lo anterior - estimular el parasimpático (n vago) - piña y papaya - alimentos fermentados (solo si no hay sibo) - Para incrementar bilis hay sales biliares previo a comidas altas en grasas

[@Jack_The_Ripper__]

Mis apuntes sobre el vídeo -Masticar más veces -Correcta deglución -Corregir el excedente o falta de ácido +Comer la proteína antes +Consumir agua antes y después de la comida no en medio -Evitar todo lo que me produzca alteraciones en la histamina que por ende elevarían innecesariamente el ph -No consumas limonada con las comidas (ácido débil) evitar los ácidos débiles durante la comida porque hacen perder el efecto a los ácidos fuertes -Eliminar el h.pylori -Estimula el nervio vago (masajes, meditar, respiraciones) -Eliminar el exceso de hidratos de carbono en la dieta -Verificar si tengo sibo -Mejorar la flora intestinal -ll 37 -Incrementar la secreción de billis si estamos en deficit +Proteínas +Grasas poliinsaturados +Fosfolípidos y colina +Deficit calórico en casos de sobrepeso +Ayuno intermitente +Cck y secretina -Estimular el parasimpático (relajación) -Alimentos picantes -Mejorar la producción de enzimas

[@mariacamilamoreno9798]

Te amo. 😂

[@SOLOSIGOGAYS-h6x]

@@mariacamilamoreno9798 yo mas

[@marumaru5217]

Y yo!!😅

[@GloriaMartinez-v7h]

Yo lo adoro🤗🤩❤😇😊

[@thalya903]

Excelente resumen ❤

[@lucygarces3651]

YO PAGO KZbin PREMIUN POR ESTE HOMBRE. QUE DIOS LO BENDIGA, PROSPERE, PROTEJA Y SIGA ILUMINANDO A ESTE GRAN SER. SOY OTRA DESDE QUE LO ESCUCHO. MIL GRACIAS 🫂

[@Carlicuqui]

Yo también… probaste a juntarte con otras personas y contratar el paquete familiar y compartirlo? Te sale a muy buen precio. A mí en España a 3€ por persona.

[@clorindaalvarez6498]

Excelente información Dr La Rosa, lo vi en otros pots cast de invitado. Tengo 62 años y creía que con alimentarme sano era suficiente, soy vegetariana y consumo soya, algas, hongos, verduras, frutas, legumbres y semillas. El video es invalorable, nos permite conocer el funcionamiento de nuestro sistema digestivo. Habrá que dejar el exceso de carbohidratos y tener un hábitat intestinal normal y todo lo demás se acomodara por añadidura es como yo lo entendí. Dios lo bendiga grandemente, saludos desde Lima Perú 😊❤🇵🇪👍🏼

[@tatianahernadez13]

Mejor pagar la suscripción al cala, posdata dónde ven potcast con el doc? Yo quiero

[@carlosisaacs877]

Buenas tardes.. Podrías decirme. Los beneficios de KZbin premium? Yo escucho al Dr. La Rosa si tener el premium. Gracias anticipadas. Saludos

[@Kale3412]

Yo no tengo premium y lo veo igual😊

[@pepepepe2595]

Si sus videos durasen Una hora , aun asi los miraria completos ,porque seria una hora de aprendizaje ,útil y gratuito . Gracias totales

[@susanameinero9454]

Yo uso Hepatatalgina ...que supongo estimula la vesícula a excretar bilis.... Por lo general me ayuda.... Quisiera me diga si hago bien en usarla.

[@luzamparotovarmedina1296]

Gracias a usted por tomarse el trabajo de informarnos y aportarnos conocimientos para mejorar nuestra salud intestinal, también por compartirnos toda su sabiduría, y nosotros felices de escucharlo y poner en práctica todas sus enseñanzas. Mi admiración total y felicitarlo por su excelente labor como médico. Dios lo guíe y bendiga. ❤🙏

[@anamariazelaya2704]

Bendecido dia doctor gracias x su enseñanza❤❤❤

[@carolinaruizdeleon8055]

De verdad que valiosa información. Ni pagando una consulta con un buen especialista se informa uno tanto. Mil gracias Dr. la Rosa eres grande🎉! Hay que cuidar a este querido doctor, compartamos la información para sumarnos más y darle más auge a la oportunidad hermosa que nos brinda nuestro querido Doctor!

[@elisa44888]

Estoy de acuerdo, es una informacion detallada, precisa y muy completa, Gracias

[@manolaflores1880]

Queridísimo médico, tú clase magistral es realmente espectacular. La información que haz dado, no se lo he escuchado de ningún médico antes y eso que he visto muchos….., realmente la falta de conocimiento e ignorancia que tienen los que se dicen expertos, sobre todo los gastroenterólogos, es alarmante, preocupante y exageradamente ganancial…. Muchas gracias por compartir conocimiento básico y avanzado que si es útil y práctico y además con la elegancia y sencillez que lo entregas, resulta mayormente impactante y eficaz. Tienes un don para aclarar dudas y conceptos médicos engorrosos y eso es casi nulo en los médicos actuales, que resultan casi charlatanes por decir lo menos y usufructan de ganancias casi sin dar soluciones viables a la gente. Muchas gracias por tu gran capacidad humana y sobre todo que compartes tus conocimientos con tanta versatilidad y facilidad que todos entendemos. Me has ayudado mucho a entender mi problema intestinal y mucho de las cosas que hacía, no eran las correctas….. Un gran abrazo desde Chile

[@ivetterodriguez2902]

Comparto su opinión sobre el Dr. La Rosa, realmente es una eminencia en el tema y en otros del área médica 😃 👏👏 un gran ejemplo! Gracias DR. LA ROSA. Dios le bendiga, y siga iluminando 🙏 , voy a poner en práctica sus sugerencias . Saludos cordiales desde Perú !👋

[@CMartinSalomon]

🎉❤ sos un Capo Sebastián LaRosa! 🎉 La Humanidad Hispanohablante te agradece por la sabiduría compartida! ❤ Gracias Interestelares!

[@damarisdiaz922]

❤

[@silviacarrizo5485]

Esto deberíamos verlo todos! Ya les comparto a mis hijos.

[@anadeliaquinteroorozco7885]

Llevo años sufriendo estreñimiento, jamás un médico me ha prestado atención. Es increíble la mejoría que he tenido gracias a sus vídeos, su sabiduría y generosidad es maravillosa. Dios le bendiga Doctor la Rosa❤❤❤

[@eliasaguilarmarcoantonio592]

Disculpa que usaste? o consejo seguiste, podrias pasarme el video?

[@carmenm.6290]

Seria tan amable en decirnos que has hecho para que lo hagamos tambien? Gracias

[@anadeliaquinteroorozco7885]

En la mañana inicio con un vaso de agua tibia con limón, luego más tarde un jugo verde agregándole siempre chia o linaza previamente remojadas, siempre antes de cada comida tomo un vaso de agua con vinagre de Sidra de Manzana, aprendí a comer despacio y muy bien masticado, tomo kefir de agua en las tardes y Probioticos y mucha agua, es lo que me ha ayudado, con la alimentación se debe ser muy disciplinado, disminuir mucho las harinas y el arroz, espero les sirva

[@felixpaniagua6018]

@@anadeliaquinteroorozco7885 hey, yo hago algo parecido, solo incluyo el vaso de agua de limón y lo hago 3 veces al día y con esto es suficiente. De ir 1 vez al día al baño y muchas veces 2 o 3 veces a la semana, hoy voy desde 2 a 4 veces al día solo con el limón.

[@nadezhda4375]

​@@anadeliaquinteroorozco7885 el jugo verde no te provoca más acidez? (En caso de que tengas ese síntoma)

[@taniavasquez2477]

Yo tenía mas de un año sufriendo del intestino, siempre que comía arroz, pan o galletas y otros carbohidratos, y un vecino que tuvo el mismo problema que yo, me dijo que me desayunara con papaya con todo y semilla, sabila con todo y la cáscara quitando las espinas y arándanos, los preparara en la noche y los dejara en la nevera, yo tengo ya dos años que empecé y no he vuelto a sentir distensión abdominal, osea me siento totalmente sana y ésto es sin contar que antes no salía del médico y tomaba muchos suplementos y nada me servía.

[@ddiadorim]

Yo sufri de insomnio hace mucho tiempo, recuerdo que tomaba pastillas para dormir pero al dia siguiente tenia que ir a trabajar, me dijeron que coma papaya en ayunas...lo hice y a los 5 minutos mi mente se aclaraba y dejaba de estar adormitada, me limpiaba de el farmaco....gracias a Dios solo fue un ciclo de 21 dias con esas pastllas para consiliar el sueño

[@annettegil4279]

Gracias!!

[@taniavasquez2477]

@@ddiadorim si la papaya es muy buena, ya hace mucho que la incluí en mi desayuno y lo hago con todos y semillas , también hago ayuno intermitente y a Dios la gracias me siento sana.

[@alfonsobuonocore9068]

Saludos gracias por compartir tu experiencia... Me podrías decir que otros hábitos adoptaste?

[@lfamiliar7]

Como preparabas tu desayuno?

[@martagarcia1959]

No me pierdo jamás un vídeo del Dr. LaRosa, no importa si es largo o corto. Cada vídeo enseña, ofrece información profesional, vital, fácil de entender, y necesaria para el diario vivir y cada uno aprender a llevar una salud sino óptima si de muy buena calidad… excelente Dr. LaRosa, mil gracias, nunca deje de hacerlo

[@ernestorojas3246]

Woow

[@rosaanapan3993]

Gracias, Doctor, sufro de estreñimiento sever. Seguiré confiada, cada paso, psra mejorar la digestión. Gracias, DIOS, lo bendiga. ❤❤❤❤

[@LilandiaTorres]

Woow, usted es una bendición en mi vida, el ayuno intermitente me tiene muy bien de salud he bajado 10 kilos en 2 meses e reducido 12 sentimientos de cintura. Mi gastritis a desaparecido mi cansancio y dolor del cuerpo igual han desaparecido por completo, mi cabello a crecido tanto...Esto es realmente maravilloso...

[@isisperez3233]

Como rompes el ayuno? 😊😊

[@PedroRodrig676]

🌷🌹

[@lamagiadelfutbol7990]

​@@isisperez3233 siempre con proteínas y alguna ensalada de hojas verdes.

[@bibi406]

Que videos viste además de este???? :)

[@elsamartinez7702]

Si padeces gastritis tienes la bacteria helicobacter pilory, toma brócoli licuado con un punto de sal marina en ayunas por un mes. Después me cuentas

[@briyidseguramaje2005]

He sufrido por muchos años del estómago y he gastado bastante dinero en exámenes y no sirvió para nada. Ahora con sus videos me estoy mejorando.

[@Ale-zc5ey]

Que problemas tenias? Es que yo también tengo, hay veces que me inflamo mucho y aveces tengo muchos gases y eso que no como muchas comidas.

[@diegorodriguez9319]

Me pasa lo mismo amigo me dan muchos gases ​@@Ale-zc5ey

[@yuleinissuarezrivera9502]

Me pasa lo mismo, como se si tengo subo o alguno de esos padecimientos​@@Ale-zc5ey

[@zumba_lili_freile]

Muy bueno Doc!! Sabés que si!! Comenncé a “escuchar”a mi cuerpo e identifico cosas que decís en el video. Llego muy tarde a casa y me levanto muy temprano, entonces todo es un acelere, me da bronca porque como súper limpio, uno de mis laburos se relaciona con la actividad física, imagínate que quiero hacer todo bien; y me di cuenta de que no mastico bien, tomo agua mientras como, etc. Comer merece una ceremonia en todo sentido, y hay que respetar mucho eso, es una forma de respetarnos a nosotros mismos. Ya les compartí a mis alumnas el video, me pondré en campaña para seguir tus consejos!! Muchísimas gracias!! Sos genio!! Manejás súper tu oratoria❤

[@DuckMetalPesado]

Este domingo prendí el celular al levantarme, abro KZbin, veo el video del Doctor, y ya desde el desayuno empezando a implementar sus consejos, comenzando x la masticación.

[@veroirazoqui.]

Gracias !!!faltan médicos como vos ! Sos un ejemplo y tan claro para enseñar ! Un placer ! GRACIAS x tanto!

[@hildavargas4968]

Dr. La Rosa: Usted es un profesional increíble. Estudio mucho, se le nota. Mire fíjese yo soy peruana pero vive en Buenos Aires más o menos 8 años. Lo que me pareció siempre es que ustedes los argentinos comen demasiada carne roja. Con esto no quiero decir que los extranjeros no cometamos errores. Sus explicaciones son fabulosas. Lo admiro mucho. 👍

[@AlejandraR-ik5ow]

Gracias, debería hacer un video acerca del autismo , ya que veo muchos videos relacionados con la flora intestinal y cómo afecta en el comportamiento. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@lix1967]

Dr. La Rosa gracias pero mil gracias. No deje nunca este canal. Por favor

[@luazent]

Doc, como siempre. Una pasada de vídeo. Voy a tenerlo que ver unas 20 veces para tanta y tan valiosa información. Cómo agradecerte? Larga y saludable vida para ti y tu labor. 🙌🏼

[@gabrielahidalgo8647]

Solo tengo la mitad de la tiroides y gracias a los videos del Dr. he mejorado demasiado la funcionalidad de la misma, a punta de los consejos de alimentación que da y estilo de vida en general. Ningún doctor me habló nunca de esto, gracias doc!

[@mariarodriguez3904]

Todos sus videos son muy importantes Dr La Rosa. Gracias por informarnos tan adecuadamente. Lo sigo desde La Florida. ❤❤❤

[@lorenacarlson7706]

Amo a este tipo. Si, el video es muy largo y saturado de información. Lo escuchare 10 veces. Gracias por tu tiempo De La Rosa, eres increíble.

[@martinM640]

Favaloro debe estar feliz con doctores como vos...gracias totales !!

[@eddyvasco8272]

Está información no tiene precio,ojalá pudiera dar mil me gusta de una sola vez.Gracias

[@lisemontanez3328]

Justo estoy buscando como mejorar mi digestión y me sale este video, increíble me lee la mente jajaja gracias me encanta 🎉

[@micarlita42]

Mi más sincera admiración por su trabajo Dr, tiene usted una capacidad de trabajo extraordinaria y un cerebro privilegiado. Gracias

[@Nayibe6362]

Madre mía! Creo que debo hacer todos estos pasos para mejorar mis síntomas digestivos pero a la vez siento que es mucha información, no la comprendo totalmente y me siento perdida 😔 Gracias doctor por tan valiosa información.

[@karinaahuma]

Veelo y/o escúchalo con atención varias veces. A mi me dejó mariadisima en la primera kkkk

[@Nayibe6362]

@@karinaahuma Sí, estoy pensando en sentarme con tiempo y calma y tomar apuntes, porque creo que la salud nuestra no es responsabilidad de los médicos.

[@gabychavez1036]

😢opino igual comprendí algo pero me confundí mucho,mejor recomendara que hacer ,y no tanta información 😢me mareo prefiero a frank zuarez

[@chulaherrera77]

​​@@gabychavez1036precisamente da tanta información para que uno sepa el porqué de los síntomas y eso es importante, ya quisiera yo ir al doctor y que me explicara bien las causas y no solo medicara

[@DiegoPerez-pk5gm]

DR COMO ELIMINAR LA ELICOBACTER PILORI

[@ricardosalazar3475]

Se nota tu amor por la humanidad cuando nos ayudas gratuitamente a mantenernos sanos mil gracias x eso el mundo necesita más personas como tú, la vida se encargará de pagarte lo q haces por nosotros no lo dudes.

[@patriciolandeta9449]

Profesor, aprovecho para felicitarlo y agradecer su excelente trabajo.

[@clarablanco4598]

Tengo la mente hecha un lio Jajajajaj Hay que repasar y apuntar Gracias Barcelona

[@gabrielacruz970]

X2 😂😂😂😂

[@JorgeFernandoPombo-zs6mj]

Lo que tenes es um monton de vícios....

[@amaliaverdu7654]

Lo mejor es oírlo varias veces

[@lizo9189]

NUESTRO AGRADECIMIENTO POR COMPARTIR es usted de UNA CALIDAD INDISCUTIBLE !!

[@anabarreno6040]

Este tipo de contenido me encanta, y es magistral todo lo que hace, dice e investiga. Es como una enciclopedia resumida. Gran trabajo!!! Me gustaría comentar, soy una joven de 22 años y me preocupa la cantidad de contenido diciendo lo que debes comer o no. No me molesta que lo informen. Si no que debería ser un tema individualizado. Porque yo sufro de SIBO, estuve en tratamiento pero costo mucho seguir la dieta, sobre todo porque trabajo demasiado. Luego de meses fui a otro doctor en urgencias porque no podia ir al baño, no tomo importancia a mis antecedentes y me mandó un medicamento para mi constipado que no me funcionó. Si tu estas pasando por problemas intestinales, te invito a que solo veas este video y nada más, estudia tu cuerpo con esta información y de Internet y curate tu mismo, con el apoyo de un doctor, o si no puedes pagarlo. Sigue investigando.

[@octaviaobregon7563]

Excelente información Dr. Gracias por estar es de gran ayuda en nuestra vida, es tanto su conocimiento y que manera de esplicar cada detalle de nuestro sistema dijestivo. Es una bendición cada video de usted, bendiciones de lo Alto 🙏

[@encarnaymanoloherrerabxhpp4581]

Muy interesante , me encanta este tipo de contenido

[@isisperez3233]

Disculpa que estudio, hiciste para sibo, y que Síntomas tenias? Por favor gracias

[@flordemariamorales939]

MAGISTRAL EXPLICACIÓN!! DOCTOR! ESTE CONTENIDO" NOS AYUDA MUCHÍSIMO! PARA LOS QUE TENEMOS PROBLEMAS GASTROINTESTINALES!!😢

[@aigtll704]

Fabulosa conferencia. Una joya que si utilizamos bien puede convertirse en vida plena. La medicina bien aprendida para sanar desde adentro del origen. Saludos desde acá del sur de Chile.

[@yllenjiron5272]

Una maravilla para mi salud

[@violetalarosa7133]

No my God ses complique Doctorcito me Diagnosticaron inflamación en el intestino delgado Me han echo una radiografía en el intestino delgado pero aún no tengo el resultado lo tendré el dia 15 todo esta lento y desmejorado en USA necesitamos Médicos Cómo Usted Bendiciones

[@ericaalba644]

Si es verdad aquí nomas nos traen con puro omeprazol y ya 😢

[@josecarrascovelasquez5977]

Si ay búscalos

[@JorgeFernandoPombo-zs6mj]

Lo que necessitas és PARAR DE METER PORQUERIAS EN TU SISTEMA!!!!solo eso!!Pero no lo vas a conseguir

[@thalya903]

Mil gracias Dr es una luz en este mundo obscuro de la medicina sin vocación o ignorancia.😊

[@lalaflorez7066]

A mi doc, cuanto lo adoro desde hace 5 años que lo sigo. Tengo un cuaderno con todas las notas de sus videos porque a usted hay que estudiarlo, no es suficiente con ver el video y mirar sus ojitos, toca repetirlo como 10 veces y luego atuar.

[@carlossucre8003]

Que importante es saber todo esto. Por lo general uno visita el Medico y solo te dice. Toma Omeprasol sin explicar al similar a todo esta información de por que el síntoma o el dolor. Mil gracias Dr. La Rosa. Bendiciones!!

[@mirtag.correnti3971]

Millón de Gracias x tanta investigación e información Dr

[@raquelmunoz5987]

Gracias por la información hoy hace 8 días q me duele el estómago estaba inflamado por muchos días hasta fiebre me ha dado. Gracias Gracias Gracias. Dios lo bendiga 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@alisgutierrez1302]

Dr. La Rosa, ud mastica muy buen, porque es muy hermoso, gracias por compartir sus conocimientos con la humanidad, excelente,que Dios lo cuide

[@ElizabethQuintero-ck6ej]

Eres un excelente doctor. Gracias a Dios por darle ese entendimiento y gracias por compartirlo doctor

[@stellamarandola4268]

Justo lo que necesito !!!! Quiero reparar la digestión porque me doy cuenta que anda fallando y que incluso no digiero la comida como antes ... gracias gracias gracias. ..por ser tan empático doctor ...y comprender nuestros síntomas menos notables y nuestros problemas de origen ...miles de bendiciones !!!! Miles de buenas estrellas para vos !!!!!!

[@elviacordova5182]

Gracias SEBASTIAN por compartir todo tu conocimiento. Saludos desde Matamoros, Tamaulipas Mexico

[@luzreyes7]

De.LaRosa, eres el mejor ! Gracias por compartir tu conocimiento y sabiduría. Dios le dé muchos años de vida para ayudar a otros 🙏🏻

[@percyrobertogamboaugarte5827]

Una clase maestra! Vale la pena volverla a ver por la tremenda cantidad de conocimiento! Gracias Dr. La Rosa!

[@marthaguzman652]

Gracias doctor Tengo 59 años no uso medicamentos ni me vacune en la pandemia mi buena salud se debe a que desayuno a las 11 am como alguna fruta almuerzo y permito que las comidas se digieran respetando 3 horas después del almuerzo por la tarde si acaso una avena y miel remedios son plantas naturales especias ajo Y creo en la Eucaristía fiel al matrimonio y a la misa y no voy al médico por que no soy antojada de mecato por ello soy feliz gracias a Dios

[@Kale3412]

Por favor use comas y puntos! Si no es un parto leérla y entender. Con respeto lo digo.

[@claudiabarrios6188]

A LAS 11 AM.? ES ALMUERZO

[@isabelpastorproductoraases9340]

Doc. impecable y nada largo es para verlo varias veces, cuesta digerir y cada ejercicio cuesta y cuenta. Gracias por tanta sabiduría y generosidad❤❤ ❤

[@estrellabright728]

Doctor su explicación es fantástica Realmente con una IMFORMACION bien detallada aparte de su bonita manera de explica Dios bendiga su trabajo

[@fernanarciacerpa2492]

yo tomo sidra de manzana todos los días en ayunas y me siento súper bien

[@mariadejesusrodriguezroque8726]

Gracias Doctor La Rosa, es un honor escucharle. Dios lo bendiga ❤.

[@lyon8020]

Cuánto le agradezco lo que viene haciendo por mi salud y mi tranquilidad! Bendiciones por repartir tan generosamente tantísimo amor y conocimiento🙏

[@gabrielgarivay3277]

Yo ya domino el omad, el proceso tardo 2 años y medio, haciendolo paulatino, lo mas complejo es liberarse de la adiccion a los carbohidratos, cuando te has alimentado de eso por mucho tiempo el cuerpo y la mente están dominados por la adiccion, con el tiempo baja la ansiedad, después todo es mas fácil, si se puede, no tengan miedo y pónganle amor a su cuerpo y a su mente.

[@gabycortez8241]

como

[@gabrielgarivay3277]

Depende de cada persona, pero básicamente,elimine carbohidratos baratos(cereal,harinas,azúcar), después empecé a no cenar, después a no desayunar, eso el primer año, al segundo año empecé a hacer 16/8, ahora en el tercero ya estoy en 21/3,simplificadamente, hay mucha más experiencia acumulada, hay errores clásicos y claves clásicas, por lo pronto ahora tengo 4 meses que lo hago diario y hago 30min de calistenia a los 20 horas de ayuno,me cuido de comer suficiente y bien, si se puede,animo

[@walterpatriciozarco7618]

@@gabrielgarivay3277 cuanto tiempo te llevo mejorar yo llevo mucho tiempo con molestias en el estomago muchos eructos hinchazon , malestares generales

[@sandrabarraza5943]

Muchas gracias Doctor La Rosa por su gran labor social ❤🇨🇦

[@francohuber1143]

13:41 acababa de comer y me acosté, escuché esa parte y me levanté de un salto😅🤣🤣🤣

[@lisbethsequera3917]

Para mí uno de los mejores videos Dr, me ha aportado muchísimo y me aclara muchas dudas que mis médicos no me explicaron gracias

[@mariagabrielamoreno7101]

Que buen video. Tengo el metabolismo lento y también mala digestión. Excelentes consejos. Bendiciones Dr.

[@mariaesposito5567]

Hola Dr. Soy una fiel seguidora de sus videos. Podría hacer un video sobre el aceite de coco?....es cierto que ayuda a eliminar la grasa abdominal?

[@scorn1]

Dr. La Rosa, le agradezco infinitamente la forma tan simple y coloquial en que nos brinda información tan importante! ❤❤❤

[@camilo940402]

Gracias Dr Larosa por transmitirnos todo este conocimiento sobre la digestión 😋🤗 espero que sea eterno ♾️🫶🏽

[@chm3626]

Muchisimas gracias doctor La Rosa deberia haber mas doctores como ud. Que investiguen y compartan sus conocimientos.

[@violetalarosa7133]

Hola dr l La Rosa tengo el mismo apellido soy su seguidora es usted excelente médico Dios lo proteja , justo lo que necesitaba estoy tratando con jugos de forma natural pero también tomo café que pienso que en conjunto me ayuda voy ha ver su video gracias mil ❤bendiciones

[@JorgeFernandoPombo-zs6mj]

😅

[@GuillermoRomanEKCarrillo]

Es muy noble de su parte brindar esta valiosa información. Gracias por ayudar a mucha gente con sus recomendaciones.

[@esperanzagalvis3325]

Buenas noches mi respetado doctor la Rosa. Muchas gracias por tan valiosos consejos médicos que nos da en cada uno de los vídeos que da. Los cuales nos ayudan tanto a mejorar nuestra salud. Dios le bendiga grandemente,por su ayuda❤

[@Diebag32]

Gracias Dr. Usted se hace querer mucho con todo lo que comparte ❤.

[@marinapajaya4201]

🙋‍♀️. DOCTOR LA ROSA, UN MILLÓN DE GRACIAS. 🙋‍♀️ DIOS TODOPODEROSO 👑 LE BENDIGA INFINITAMENTE👑🙋‍♀️. PERÚ 🇵🇪

[@giovannimagana1466]

Muchas gracias Dr. Sebastian La Rosa..catedra magistral..excellent video !!

[@blancaligiaacostabeltran14]

Buenos días mi querido Doctor. Excelente video de información la mayoría de las personas 👥👥 tenemos mala digestión por los malos hábitos al consumir los alimentos. Debemos tener presente tus conocimientos 😊😊 gracias doctor la Rosa Saludos desde Colombia 😊😊😊😊😊😊

[@mariaisabelcastromezzano7838]

Este video me dio en mis meros síntomas, ni más ni menos;tengo intolerancias a la lactosa, gluten, frijoles, coles, semillas y granos, me inflamo muy rapido después de comer, me hicieron estudios y tengo demasiadas bacterias y tengo hipotiroidismo por Hashimoto. La verdad este video lo he estudiado mucho para empezar a aplicar todos estos pasos. Muchísimas gracias @Dr.LaRosa por subir este tipo de videos. 🥲👏👏👏

[@normaconstanzablandonsuare1300]

No importa lo largo, importa lo útil. Gracias Doctor por tomarse el tiempo de hacer estos videos.

[@mercedesitatigimenez9328]

Gracias Doc. Excelente explicación sin mucho sentido porque hagas lo que hagas las disfunciones digestivas que pueden ser desde la niñes como mi caso y que siempre tomé algunos para aliviar momentáneamente. Te escuché completo y atentamente. Lo único que me ayuda es usar enzimas digestivas. Gracias😅

[@FatimaLinos-jj8ez]

Excelente Doctor, muy bien explicado!! Necesitamos médicos como usted!!

[@cristinasilva5731]

No me cansare nunca de ver sus videos Dr., Es un genio y gracias por ayudarnos a mejorar nuestra salud ...que Dios lo bendiga 🙏

[@tatianamunno8183]

Muchas gracias Dr La Rosa por tan valiosa información .. Sigo sus videos ya mas de 2 años. Inicialmente me ayudo educandome a como estar mas saludable.. llegue a perder 30 Lbs y me siento en buena forma. Luefo mi familia me siguio.. todos hacemos ayudo intermitente y comemos mas saludable y todos hemos perdido peso hasta llegar a un peso optimo... luego, algunos familiares e incluso algunos compañeros de trabajo me han seguido, afirmando que mi cambio los han inspirado..sigo en el.preceso de aprendizaje pero lo que he aprendido es que estar saludable y seguir en la busqueda de esto es un estilo de vida.. Gracias por todo...

[@ola_alo155]

Esta cátedra vale oro

[@carlos_fer_rios]

Doc tiene usted una capacidad de síntesis impresionante. Muchas gracias por todo el trabajo que se toma en traernos estas joyas que permanecerán seguramente en la internet para el disfrute y aprendizaje de más generaciones.

[@Rosa-y5v9p]

Totalmente maravilloso este vídeo tanta información que tendré que volver haber ? Muchísimas gracias a doctores que dan su sabiduría a través de una pantalla , y ayudar a tanta gente que necesitamos saber cosas que nadie explica , más que los libros que no se pueden entender que Dios lo bendiga saludos 🇪🇸

[@ediliadegonzalez898]

Comer menos cantidad de comida me ayudó inmediatamente a mejorar mi digestion. Algo tan sencillo como eso. Comenzé a comer 1/3 menos de lo q usualmente ingeria en cada comida. Mejoró todos los sintomas. Acidez, distencion, reflujo. Todo. Tomé jugo de 1 limon despues de cada comida por varias semanas y hasta ahora ha funcionado muy bien.

[@teresaavalos7517]

Gracias a Dios que le da mucha sabiduría porque los doctores no saben mucho y nos traen vueltas y vueltas gracias doctor Dios lo bendiga 🙏

[@scuderi66]

a los 16 años tuve un absceso en mi muela por una caries, recuerdo que mi viejo no quizo pagar uno bueno y el odontologo era aprendiz y no quizo tocar y me mando a casa a tomar una caja de pastillas (recuerdo que era pequeña y color rosado) hasta que desaparezca el absceso y que vaya a otro doctor especialista en conducto, nunca desapareció y no recuerdo cuantas veces tome, tuve como 2 años así hasta que fui a otro odontologo y este también me mando tomar unas pildoras esta vez entre comidas senti como un eructo con gusto raro, no le hize caso, hasta que unos días o semanas después no recuerdo empece a tener diarrea por tomar yogurt, o por comer cereales, pase por varios doctores y ninguno me dio la solución, poco a poco fui superando algunos síntomas como dolores abdominales, el único síntoma que todavía persiste es la materia fecal que a veces es diarrea

[@martahansen2539]

Fantastica informacion que viene muy a tiempo dada mi situación de salud. No he encontrado ningún doctor que tenga este conocimiento tan claro para mi...me pondré manos a la obra y lo compartire a quien lo necesite

[@rosariocampos8460]

Gracias Doctor necesitaba toda esta información, muchísimas gracias,hoy tengo cita en el gastroenterólogo

[@ChocolatesGrulla]

Épico, estoy en la etapa de restablecer a nivel sistema nervioso, que ya entendí de donde vienen mis problemas, esto comenzó desde que fui al dentista y la anestesia cambió mi sistema digestivo

[@jairgovi]

Hola buenas tardes, como es eso de la anestesia, podrías explicarlo mejor? El año pasado tuve una cirugía con anestesia y desde eso he tenido más problemas con la digestión, Gracias

[@mariajesusveigataboada296]

​@@jairgoviPerdona, preguntas a una persona que tuvo problemas con una anestesia "con las digestiones...Pero cómo no le pones su nombre, la persona,no recibe tú mensaje, y no te responde...un saludo!!🇪🇦

[@jairgovi]

@@mariajesusveigataboada296 gracias por tu comentario voy a poner el nombre

[@jairgovi]

@ioazakura1979 para que revises el primer comentario por favor, creo que estoy pasando por lo mismo tuyo

[@jairgovi]

@ioazakura1979 holaa...

[@SofiaTorre]

Buenísima toda esta info tan completa y ordenada. Mil gracias!! 🙌❤

[@rikytombe1064]

ERES GRANDE COMO EL DOCTOR JARAMILLO.

[@estelanjurado]

Dr La Rosa ,comense a verlo hace pico ,lo admiro por la humildad con la que usted me hace sentir wue puedo estar bien si hago un cambio especialmente en la alimentación ,tengo artritis reumstoidea refractaria ! ,gracias ,tanta sabiduria natural ❤

[@elenaquintero2328]

Gracias Dr la Rosa por sus enseñanzas que él Señor lo continúe bendiciendo y llenando de más sabiduría bendiciones desde Cali Colombia

[@mariaswidersky4736]

El mejor doctor sin duda

[@naomycaipacaceres9849]

Justo lo que necesitaba 🥹, gracias Doctor ❤

[@mercedesacunaguerra5697]

Agradecida por esta charla magistral sobre la salud . Que Dios lo bendiga siempre. Saludos de Perú.

[@belindavega8678]

Lo vi todo (de lo interesante, ni siquiera sentí el tiempo😂), lo empecé mientras me hacía el desayuno, luego comí haciendo el ejercicio de deglución y ahora que aprendí estas cosas, decidí que es un gran día para mejorar mi salud❤ Muchas gracias Dr, apreciamos mucho que comparta toda esta información y de manera tan completa y digerible, le deseo lo mejor siempre🫂

[@mariceladelval7886]

Muchísimas gracias por compartir sus conocimientos.Dios le bendiga grandemente 🤗

[@monicaramirez7556]

No puedo dejar mi adorado mate,lo tomo a diario.

[@jhosephsteephenpena7910]

Me encanta todas las informaciones que das. Su información es muy completa y no dejas casi nada a la deriva, explicas hasta lo mínimo. La verdad aprendo mucho con usted. Escucharlo me ha ayudado en mi carrera de Nutrición a entender las cosas que no entiendo en mis materia. Gracias por todo lo que haces para el bien de nosotros. Dios le bendiga grandemente.

[@Julianalvarez-oz2jp]

Como es que siempre sacan un vídeo de lo que siempre estoy intentando hacer 😅. Tengo gastritis desde hace varios años por Helicobacter, y los antibióticos me han destrozado y aún no se me cura, estoy en un nuevo tratamiento natural, e intentando reparar mi estómago

[@nancyrodriguez7697]

Este excelente médico es el "María Vallejo Nágera" de la medicina.

[@olgaluciaramos7602]

Gracias Dr La Rosa 👍🌹por su noble acto de compartir con todos nosotros su conocimiento para ayudarnos con nuestra salud, Dios lo bendiga y proteja 🙏🙏🙏 igualmente a su familia y a su equipo colaborador, y los prospere abundantemente, saludo desde la calurosa Cali Colombia