¿Cómo sé si estoy fatigado? Pulso en reposo | Ronda GCN #68

[@gcnenespanol]

Deja tus dudas juntos al hashtag #rondagcn 👇

[@soyciclismo]

Gracias, Ahora si me quedo claro!! Ustedes son los más cracks

[@reloadux]

Como has dicho, la sensación de facilidad de enclipar los pedales es muy personal. Sin embargo, desde mi punto de vista al haber usado los Shimano y los Look Keo definitivamente me quedo con los Keo. Son mucho más fácil. Con los Shimano me daba trabajo a veces enganchar el izquierdo. Pero con los Look no tengo ese problema. O por ejemplo si me paro en un semáforo y tengo que avanzar encuentro la forma más rápidamente de enganchar.

[@juancarlosalvarez1988]

Excelente video, como todos. Referente a la fatiga hay muchos pulsómetros como Polar, que monitorizan tu sueño en sus distintas fases y también la frecuencia cardiaca durante la noche. Yo con 64 años tengo durante la noche un pulso de 46 ppm, cuando estoy sobreentrenado o después de una salida larga y dura esa noche el pulso me sube a 60 ppm, pero al día siguiente se normaliza, si esto se mantiene en el tiempo durante varios días o semanas es que estoy sobreentrenado y debo bajar ritmo

[@VicenteGuillenpico]

Estoy viendo este vídeo está misma noche y con relación al Sr que tenía problemas de sacar las calas , me imagino que lo sabe ,pero yo tenía ese problema al no saber ajustar los aprietes desde atrás en el tornillo que llevan los Keos de Look .un daludo

[@joseosorno3384]

Gracias por compartir CGN

[@gcnenespanol]

Siempre un placer!

[@waltermaldonado5927]

Para el que pregunta por las calas y los pedales, me gustaría también comentarle que existen unas calas SPD las cuales vienen identificadas con una letra M que tienen un menor encastre y son mas fácil de calar y descalar, se les suele llamar calas de principiante, tienen como contra que, estas dando pedales muy fuerte se pueden llegar a descalar accidentalmente y eso puede llegar a ser un poco peligroso cuando estas sprintando. Pero si son mas fácil de aprender a usar. Saludos

[@Alfonsovallejo-xs4ty]

Hola todos, saludos desde Cali Colombia. Yo tengo 65 años y la verdad, uso pedales convencionales, sólo que les coloqué punteras, para meter los pies. Las que uso son plásticas y no dañan el zapato como las metálicas. Y la verdad, a mí edad me da algo de miedo usar los chocles como les d cimos aquí en mi país, pues ya me no va perdiendo reflejos y rapidez para sacar rápido el pie. He visto a muchos caer por ese motivo. Con las punteras no tengo ese problema pues no sé sujeta el pie con correas como hace años, simplemente se saca el pie por un lado.

[@MrCarlos29011984]

Buenas tardes: 2- preguntas importantes: Por recomendaccion medica tengo que hacer 2 horas de rodillo diario, excepto los domingos. Mis preguntas son: Cual es el rodillo mejor para eso y la segunda que aplicacion usar con ese rodillo, No me importa mucho el dinero, si no me importa mas la salud. Agradezco mucho una respuesta, gracias por todo.

[@jcarberu]

Si el dinero no es un problema, quizá te convenga adquirir un smart trainer como la línea flux de Tacx (Garmin) o la línea kickr de wahoo o el suito de Elite. De aplicaciones, casi todas estas marcas de rodillo tienen una que regularmente incluye un mes de prueba gratis, pero las mejores app del mercado quizá sean Zwift o rouvy. Dos horas diarias en el rodillo pueden comenzar a volverse pesadas a los pocos días, así que esas apps te pueden sacar un poco de la rutina, aunque siempre existe la opción de ponerse una película o serie o hasta leer si es un ejercicio muy tranquilo.

[@lcan20021956]

Hola buenos días, en mi caso me ha funcionado muy bien el rodillo inteligente Wahoo KICKR combinado con la aplicación Bkool

[@draculas77Torres]

Yo uso bkool. Y tiene una variante bkool fitness que es clase con entrenador

[@esnetnia]

Buenos consejos, excelente #rondagcn

[@gcnenespanol]

Muchas gracias! 🫀

[@Victor_Amaya]

#rondagcn, hola desde la ciudad de México, duda, cual es el criterio o criterios objetivos para cambiar de bicicleta? todo el tiempo veo modelos de bicicletas nuevos, nuevas tecnologias, mas velocidades, etc. pero siento que mi bicicleta (scott de carbono con shimano 105) aun anda muy bien, hay algun criterio con el que pueda saber que es momento de cambiar por una mejor o mas nueva?

[@andersoncamargo2688]

#rondagcn con el DI2, cual es la diferencia (ventajas/desventajas) entre ir con cambios automático vs semiautomático ? saludos

[@joanabello6417]

#rondagcn Mi pregunta es la siguiente. A menudo vemos a un ciclista en una etapa de GV o carrera de un día cambiar de bicicleta por avería a toda prisa. ¿ Trasplanta el ciclocomputador que lleva o usa uno nuevo ? ¿ Lo enlaza a toda prisa por bluetooth al potenciómetro o a los sensores de la nueva bici ? ¿ O funciona de otra manera ? Gràcies !

[@julianorgaz]

#rondagcn, buenas , que diferencias hay entre los cuadros de bicicleta ya sea gravel o carretera que llevan los tirantes traseros hasta arriba de tubo horizontal o que lo lleve mas abajo. Gracias y saludos .

[@lontxo]

Una diferencia es la potencia con más grados osea avanzada y otra más distancia entre ejes.

[@Roadsuntravel]

Rigidez principalmente, los tirantes a medio tubo suelen dar una mayor rigidez en el triángulo trasero y por otro lado reduce las vibraciones e irregularidades del suelo al disipar en el tubo de sillín antes de pasar al top tube o tija directamente

[@marioandresholguinalarcon3132]

#ronda gcn amigos de gcn yo despues de 2 operaciones una vesicula y otra de la pendis que entrenamientos me serian mas buenos para volver a cojer mi mejor estado ficico porque me e sentido mas fati gado en rutas de 90 o mas de 100 kilometros

[@RobertoAcosta-m3c]

#rondagcn Hola chavales, me gustaría preguntaros a ver si sabeis que es el líquido rojo que se toman todos los Pros cuando finalizan las etapas y si se puede comprar. A seguir asi. Gracias Cracks

[@multiserviciosnacer1810]

creo que es jugo de remolacha sin mas

[@ntetodomuchacalma]

Cadencia, ni potenciometro ni gaitas, asi froome gano todo lo que gano a cadencia

[@VicenteGuillenpico]

Estoy viendo este vídeo está misma noche y con relación al Sr que tenía problemas de sacar las calas , me imagino que lo sabe ,pero yo tenía ese problema al no saber ajustar los aprietes desde atrás en el tornillo que llevan los Keos de Look .un daludo

[@gcnenespanol]

Muchas gracias por tu comentario!