Cómo saltar más alto en voleibol? EN MENOS DE 1 MES

[@reeceW543]

Respecto a lo de practicar el salto del remate, puedo confirmarlo. Constantemente, estoy saltando y saltando, aunque no tenga que hacerlo, y aunque ni siquiera estoy en cancha. Simplemente, me dan ganas de hacerlo y lo hago, y bueno, por semana, aumento mi salto entre 3 y 5 cm cada una.

[@santex.editss4372]

Es lo mejor que puedes hacer mientras eres principiante. Y cuando estás empezando, es lo normal que aumentes tu salto en poco tiempo. Cuando adquieres cierto nivel, ya se va haciendo mucho más difícil y toca entrenar mucho más intenso.

[@manuelarana4625]

Bro dime si te funcionó lo ocupo😢

[@santex.editss4372]

@@manuelarana4625Primeramente es lo mejor que puedes hacer

[@brocolilynx.1697]

Ya voy medio mes y siento que no salto nada aun :(

[@santex.editss4372]

@@brocolilynx.1697 Eso es un proceso largo amigo, tienes que ser constante y paciente

[@foxydd568_TV]

3:13 saltos caja 3:33 dejarse caer y saltar(Profundo o rapido) 3:59 pogo jumps 4:07 saltos a una pierna

[@osvaaacs]

Lo intentaré, haré lo q sea para mejorar mi salto 🧏🏻!!!!

[@RodrigoSantiago-xt5bv]

Yo estoy iniciando hace poco con el vóley. Me sirve mucho, gracias

[@2Deicidio]

Mis respetos a tu excelente explicación, cabe destacar que tal y como dices, lo mas cercano que se pueda experimentar a una habilidad que queremos mejorar será un factor que ayudará al desarrollo de dicha habilidad. El enfoque mas grande que cualquiera que vea este video podría añadir a su régimen de entrenamiento es el salto estacionario ya que el bloqueo se produce tras un frenado sin contar algunas excepciones, por lo mismo la altura máxima de bloqueo suele ser baja comparada a la media de altura de ataque y es algo que definitivamente impactará inmensamente en la consistencia del progreso en el salto. Por ultimo, definitivamente a corto plazo habrá una mejoría pero luego habrá momentos en los que no se sienta tan constante esa evolución, eso depende de cada persona y muchos factores como su genética, metabolismo, costumbres y alimentación. Por lo que cada quien debería tener en cuenta que todos tenemos un ritmo de progreso distinto al de los demás, solo hay que mantener la constancia porque poco a poco ese trabajo va a valer la pena.

[@santex.editss4372]

Hay algo que se llama sobrecarga progresiva. El cuerpo cuando ya se adapta a los ejercicios normales, no cambiará ni verás mejoría, por lo que toca incorporar ejercicios más intensos. Lo digo porque me pasó, 1-2 años completos de pliometria y puro voley, y me estanqué. Tuve que incorporar pesas, y evidentemente vi bastante mejoría.

[@Souki7-f8e]

Empecé hace dos meses, teniendo salto de 2.8m, y ahora estoy por los 3,3m confíen que funciona

[@leopaver]

Yo actualmente tengo un alcance de 2.75 siendo muy poco para el tiempo que llevo entrenando, tengo en enero un estatal intercolegial y debo aumentar todo lo que pueda para ese torneo practicare todo eso y actualizaré mi avance

[@monjarazik]

Mucha suerte! Y si, dinos qué tal te fue tu progreso 👀

[@RodrigoSantiago-xt5bv]

Dale dale

[@guerrerohernadezerickadria3411]

Ahora cual es tu alcance?

[@leopaver]

@guerrerohernadezerickadria3411 me falta 1 mes exactamente para mí estatal pero tengo ahora 2.83 de alcance aproximadamente

[@PJR185]

Es inició de año y vuelvo terminando el mes💪🏻

[@javierfranciscosanchezvazq2053]

Excelente video, ahora toca verlo

[@florbm3384]

Waoo me encanta!!! ❤

[@brandonlopez2783]

Muy buena explicación bro, lo pondré a prueba

[@kevinvillero1313]

tengo 18 y mido 1.79 m, solo jugando había logrado un salto de 3.10, sin hacer ejercicios que mejoren el salto, después de una lesión comencé a trabajar en mejorar la pirena, perdí salto y todo, asi que me focalice en mejorar el salto, pero otra lesión atacó, de hay deje el equipo y ahora solo juego con mis compañeros en un parque y eh hecho ejercicio para mejorar el salto pero no solo en eso sino estiramientos y otros tipos de ejercicios para poder hacer que mi pierna no sufra tantas lesiones, por cierto, me lesiones las dos piernas no solo una, ahora sin equipo ni nada por el estilo, solo jugar con mis compañeros tengo un salto de 3.10-3.15 m, eso si le deseo lo mejor a las personas que vean este video

[@NicolasRds-yy8wi]

simplemente nuevo suscriptor

[@miltonpro4893]

Muchas grcaia me sirve mucho esto porque ya estaab hacindo eso pero no sabia si estaba bien. Tengo un alcanse de 2.85 midiendo 1.67.

[@survivormendoza3985]

Tengo 15 años, mido 1.70 y llego a los 3.0 metros, excelente video.

[@7dmaci]

Muy buena la explicación, estudiaste algo a nivel universitario relacionado a la actividad fisica?

[@santex.editss4372]

Hola bro muy buen video explicativo y acabas de ganar un nuevo sub. Debo recalcar algunas cosas desde mi experiencia y mi proceso de salto vertical. Entrenar como físico culturista, esto en el espectro de rango hipertrofia (ganar fibra muscular) y entrenar la fuerza levantado pesado, si puede ayudar si lo haces de forma CORRECTA. De hecho, hasta puede potenciar y maximizar tu salto. Yuji Nishida y entre otros jugadores se les puede ver que alzan pesas e incluso a Nishida sobre todo, es evidente su masa muscular. OJO no estoy diciendo que haya que hacer eso únicamente, la pliometría es evidentemente muy importante. Sin embargo, combinar pliometría + ejercicios de fuerza e hipertrofia, puede llevarte aún más lejos.

[@monjarazik]

Hola! Muy cierto lo mejor es combinar lo mejor de ambos mundos,excelente reflexión y un saludo!

[@joan_palomino]

Muy bien explicado e interesante el vídeo

[@monjarazik]

Recomiendo que sean de 2 a 3 veces por semana y no hay problema si haces los ejercicios pliométricod con los saltos de remate:)

[@santiagotorres7066]

Los ejercicios que pusiste en el video se pueden hacer sin tener que hacer otros ejercicios de fuerza o prevencion de lesiones o sea ya se pueden hacer directos?

[@monjarazik]

Te recomiendo que primero hagas entrenamiento para tener una base de fuerza sólida y después empezar con estáis ejercicios:)

[@tutiolol0265]

voy esperando como rematar con fuerza 😅

[@esotelin6707]

cuántas series y repeticiones hay que hacer en todo ? o eso es opcional

[@monjarazik]

Empieza con 3 series de 3 a 5 reps descansando 3 a 5 minutos entre series para que puedas mantener la intensidad:)

[@yerkogallardo7502]

vuelvo en 1 mes

[@JeferTurpoPérez]

Como te fue?🥹

[@AquilesBenjamin-mb2mp]

ya paso un mes

[@AquilesBenjamin-mb2mp]

que fue

[@thriana3457]

y los ejercicios hay que hacerlos todos los dias, o cada cuantos?

[@monjarazik]

De dos a tres veces por semana

[@JosuédavidDelaCruzMaturana]

Buenas, cuantas veces debo hacerlo por semana lo normal cuanto seria?

[@monjarazik]

Hola! de 2 a 3 días por semana

[@brocolilynx.1697]

Ya estoy haciendo los ejercicios, voy como 1 mes, ahora me toca practicar el salto para el remate, el problema es que en cancha no salto JSAJJA no me acostumbro, y siento que no ha mejorado mi salto t.t

[@monjarazik]

Es normal, necesitas tiempo para adaptar tu cuerpo a los nuevos movimientos. ¡Sigue practicando!💪🏼🎄

[@eldadaniels.a.2384]

broo cuanto mides?

[@miguelnavas2023]

Yo mido 1.65 y salto 3.2

[@pony3380]

Fua, tienes alguna rutina o algún consejo?

[@lautarobrollo7823]

pasa rutina

[@piero3282]

Saltamos lo mismo pero yo soy 10 cm más alto, habrá que aplicar los ejercicios 🤣

[@evenscuadroscondori4968]

cuanto mides bro, también influye la altura en el alcance de remate

[@monjarazik]

Mido 1.83 hermano:)

[@thedalek9947]

Cuanto mides ?

[@maxi1546]

Es alto

[@Wshpsh_.11]

pues soy mujer pero igual lo intentaré, regreso en un mes

[@monjarazik]

Esperamos tu actualización 👀

[@josuesaurio]

mido 1.85 con alcance de 2.75 pondre aprueba este peo, nos vemos en febrero y en enero hago actualización 🗣️

[@monjarazik]

Excelente!! Estaremos esperando la actualización 👀

[@keyllerjuandediosquispe6817]

Mucho texto