¿Cómo se ALIMENTA un CICLISTA? 🍏 PARTE 1

[@asesor_nutricional74]

Buen aporte, yo como entrenador personal y nutricionista deportivo, recomiendo que al salir en ruta se lleve un bidón con aminoácidos, junto con bebida isotónica y otro de agua, barritas de hidratos o energéticas, junto a geles. Eso el durante, el post entreno, un buen recuperador de hidratos y proteinas. Y si se va a salir por la mañana y eres de los que le cuesta comer al levantarse, hacer una carga de hidratos en la cena poco antes de acostarse, y así tendrás energia para salir. Gracias Alberto por habernos hecho disfrutar tantos años y ahora ya retirado, seguir siguiéndonos disfrutar, un saludo desde Mallorca

[@rodrigotequextle9199]

Alguna marca de bebidas isotonicas que recomiende ?

[@tibaduisascale1649]

bidón con aminoácidos, bebida isotónica, hidratos. ¿Podrías explicar que es cada uno y en que alimentos se consiguen?

[@joseluisbalcazarperez4338]

Hola, cómo te puedo contactar ??

[@asesor_nutricional74]

@@rodrigotequextle9199 hola, cualquiera que contenga hidratos altos, y le metes bccas si no lleva, no suelen llevar, mejor que mejor

[@asesor_nutricional74]

@@tibaduisascale1649 hola, pues simple un bidón de hidratos o isotónico, otro con bccas y con eso ya estás cubierto, por ejemplo yo siempre llevo dos bidones, uno siempre siempre con agua, y el otro voy variando, un día sales, otro isotónico, otro con bccas, dependiendo de la ruta que vaya a realizar

[@carlosa.9438]

37 Km de media en 120 km, bestial, eso hago yo a tope en 80 Km, eso si a 2650 msnm y algo de viento, pero que bestia sigue siendo Contador, y termina como si nada. La eterna juventud, ya quisiera tener los 38 años de este campeón. Bravo!!!

[@micosygatos1]

El mas grande, Alberto cada video es un homenaje a una carrera de un grande de las bielas a un monstruo del deporte pedal. Ojalá pronto vuelvas por colombia 🇪🇦🇨🇴 grande grande crack.

[@marcelobecerra5083]

Alberto dice: hice 100 kms, como si fuera a darse una vueltecita relajada🚴‍♂️😅gracias. Buen deportista, incluso después del retiro💪

[@leogeolg3344]

Usted tiene una verdadera legion de aficionados en Brasil. eterno campeon! Saludos desde Mirassol - Brasil.

[@juanpineda2890]

Alberto, gracias por tus vídeos y tú participación en Eurosport. Me encanta cuando estás comentando las carreras. Sigue contándonos tus anécdotas siempre. Me divierten mucho.

[@pablovargas2395]

Alberto te admiro desde que empece a ver el tour de france... soy Pablo de Mendoza Argentina me encanto tu video sobre que debe y puede comer un ciclista. Te mando un gran abrazo numero 1 el mas grande del mundo.

[@dranstegollume1769]

Excelente video, evidentemente dando importancia al patrocinio pero sin ser un anuncio sin más contenido. Muy ameno y aportando, un grande encima de la bici y ahora un gran comunicador. Nos vemos en la carretera!

[@jorgeenriquearangocasallas6617]

Saludos desde Colombia un grande. Siempre pendiente de tus comentarios, exquisitos, acertados, lamentablemente no volví a escucharlos ya que los que al menos para Colombia están patrocinados por la revista semana. Este medio de comunicación patrocina la corrupción, la delincuencia, de los administradores de turno de este país que tienen en pobreza a una gran mayoría de colombianos, que lastima Monstruo, sin embargo seguirás siendo uno de los referentes más grandes de este bello deporte.

[@nickrobinson2023]

Todo un lujo recibir consejos de alimentación de una de los más grandes del ciclismo. Lo que me revienta es que este video no tenga más de un millón de visualizaciones, ya que las merece. Gracias y un saludo.

[@chezanchezan9834]

Me gustaría que mostrarás un ejemplo de un plato ya preparado o mencionando los alimentos que consumias en el desayuno de una etapa de alta montaña en el giro o tour.

[@AlbertoContadorOficial]

La semana que viene ;)

[@user-ir6vo8ud2u]

Alberto eres una leyenda viva del ciclismo y una persona excepcional. Gracias por compartir.

[@Biciturismo69]

Gracias Alberto estuvo genial tu video,Ojalá nos guíes para principiantes ó competidores que se preparan para subir al podium,todos esos tips que sabes y podrías apoyarnos.Soy ciclista tengo 52 años aguerrido al pedal en competencias y uno de tus admiradores!🚴✌

[@luisgiraldo4537]

Por fin, habla alguien que sabe. Contador es único.

[@eduardoparedesvanegas4384]

Excelente Alberto. En mi tierra Colombia y sus montañas, yo consumo alimentos parecidos arroz, papa, pasta, carnes y además muchas frutas y verduras natural y organico. Las barritas energeticas y proteicas, aunque existen, no las uso por su alto costo. Gracias por tu video, me da claridad y seguridad que lo que consumo antes, durante y después de mis entrenos, si me sirve. Recibe un fuerte abrazo

[@juanjosemoralespacheco2912]

La forma en que equilibras el ciclismo con tu vida diaria es lo mejor de tu video felicidades gracias por compartir

[@jhonospina8877]

Grande Alberto! Mucha admiracion hacia tí como persona y como deportista. Excelente tus aportes para aquellos que vivimos y nos apasiona el ciclismo.

[@AlbertoMartinez-zr9pm]

querido Alberto...vivo en catamarca,una provincia de Argentina y las montañas son bastante duritas...q alimentos serían los más adecuados para los entrenos q tocan en montaña...gracias mi estimado....en San Luis has dejado muy buenos recuerdos...Ojalá vuelvas x estos pagos...

[@josetovar1197]

buscando como ajustar los cambios traseros de la bici y llegue a este canal. Sabias palabras de un profesional. Grande Contador, no sabia que tenias un canal de KZbin, Ya me suscribí.

[@felixrodriguez2399]

Hola Alberto gracias por decirnos métodos. Te comento yo soy cicloturista de los de camino de Santiago y a mi lo que me gusta es como has hecho parar a almorzar bien,bocata de lo que sea y comer bien que en España tenemos buena mesa y así nunca cogí pajaras

[@beatrizvelasquez7447]

Que bn que una persona profesional de trucos para la alimentación del ciclista , ..gracias ,

[@luisaperador6286]

Lo mejor en orientación deportiva un abrazo fuerte desde Colombia

[@byronenriquemendezmunoz293]

Alberto gracias por tu consejo de nutrición practico el MTB. SALU2 DSD MIXCO GUATEMALA

[@gonzapac783]

Grande Alberto!! Un orgullo haberte tenido como ciclista de nuestra historia deportiva española, sigue máquina que por cierto trasmites muy bien la información en tus vídeos , aquí tienes un nuevo subscriptor.

[@juanmgonzalez8006]

Muy correcto campeon, yo me hacia las recuperaciones con pan tomate y jamon....maravilla total

[@ivandariotamayogallego1139]

Gracias Alberto, saludos desde Medellín-colombia, estos vídeos nos sirve mucho a los aficionados. 🙏🙏🙏🙏🙏

[@ferneymendoza8965]

Video bien explicado...gracias Alberto.

[@caviedes55]

No sé si ya lo has hecho pero estaría guay un vídeo explicando las posturas/posiciones más óptimas encima de la bici según el terreno o el momento

[@elfacherito6962]

Si! Que buena idea!

[@rafaelcano4188]

8

[@gdominianni]

como es simpático este contador. Lo acompaño desde Brasil

[@nicolasdelbene6865]

Muy bueno tu comentario para aprender de los profesionales muchas cosas que uno no sabe

[@robertopita1992]

Grande Alberto contador, gracias por todo lo que nos hiciste disfrutar con tu ciclismo ,y gracias por compartir estos consejos tan valiosos para los que amamos el ciclismo .Grande Gallo .un Abrazo desde Ferrol.

[@magdalenomartinez1053]

Gracias Alberto por compartir esa sana manera de alimentacios para nosotros los ciclistas saludos desde Dallas, Texas USA

[@Dariodeath]

Grande Alberto, te admiramos desde Colombia

[@CarlosVillamizarfs]

Excelente Alberto, a ponerlo en práctica!!! Vamos que vamos

[@fabricerodriguez8936]

Gracias por todos campeon eterno ❤️🇪🇸 Muy saludo de liejas

[@hectorgonzalezmartinez4575]

Este sábado, salida potente, desayuno con prisas y escaso y Zasssss visita del tío del Mazo, 20km que parecieron 200,paradita en gasolinera, ataque a los Donetes, agua y como un reloj hasta casa😂😂. Alberto muchas gracias por estos vídeos una vez más, no sabía que recuperador pillar y me quedó más que claro.

[@orlandofernandez1334]

HOLA PISTOLERO!!! gracias por compartir conocimiento. La experiencia es una gran fuente de sabiduría. En hora buena... saludos desde Chaco Argentina.

[@quiquesinmas5419]

Geniales explicaciones Campeón mi admiración por lo que conseguiste en el deporte y los consejos sobre alimentación aunque los diabéticos tenemos que tener mucho orden en la comida. Pero con un poco de deporte y comida sana salimos . Un saludo

[@AC-DC1969]

Para un aficionado como yo, super interesante el vídeo. Gracias, Alberto. Nos vemos aquí en San Antonio en un 1 mes..

[@ignaciovalenzuela8765]

Grande Alberto! Un maestro en la bicicleta y abajo igual, dándonos consejos al común de los mortales. Felicidades por tus proyectos.

[@AlbertoContadorOficial]

Muy amable Ignacio

[@TOM-ic8yk]

Enhorabuena por el video. Eres un crack antes y sigues igual ahora.

[@freddycastano5167]

Saludos desde Colombia. Excelente video!! Muchas gracias alberto

[@luzbamon3483]

Gracias Campeón excelente explicación de Colombia Eiler

[@kalasn1300]

Ojalá tener un video explicando para que son y sirven los productos suplementarios de 4gold seria un puntazo la verdad!

[@franpenalva6095]

Gracias Alberto por la información y todo lo que publicas para la afición.

[@aurelianodejesuscuquelopez2490]

Grande Contador, Eres el mejor y serás el mejor!! Saludos.

[@juanchavez8089]

Gracias Alberto, muchisimas gracias por los tips Saludos desde San Luis, Argentina

[@rafaelmolinaacosta7105]

Gracias Alberto interesante video, buenos datos, saludos de Colombia

[@marcoantonioretamoza67reta54]

Te felicito eres todo un campeón!!!

[@AlejandroLenociSantos]

Que grande eres ,como me gustaba verte correr,un abrazo y un gran aporte

[@JuanVargas-xx2du]

Espectacular maestro!! Te sigo por tv en cada competencia!! Muchas gracias por tus consejos! Todo un campeon! Un gran saludo desde Mar del Plata, Argentina!!

[@LuchoGarridoTV]

Idea para un vídeo, aunque no sé si tiene alguno de ese estilo, pero si erial de gran ayuda uno sobre el tema de la respiración y cómo trabajarla sobre todo a la hora hacer subidas. Eres un grande!!! Un saludo!!!

[@carmelolarrabide9080]

Un fenómeno Alberto. Un saludo desde Castro Urdiales.

[@robertopita1992]

Grande Alberto, Gracias por todo lo q nos has hecho disfrutar y ahora por tus consejos. Un abrazo desde Ferrol/Naron.

[@V-Slphector]

Alberto un vídeo reaccionando a tu carreras, donde expliques tus sensaciones y todas esas cosas que uno el espectador ignora

[@urinchos100]

Alberto que grata sorpresa saber que estás subiendo videos. Soy aficionado al ciclismo y quiero saber si estás ofreciendo consejos para entrenamientos. (No soy profesional). Héctor Chávez Urincho, MEXICO.

[@VictorDuvi]

Fantastico, me hubiese gustado tambien una mencion al entreno en ayunas.

[@mrvocalranges1045]

Es lo peor que puedes hacer, a no ser que quieras ganar grasa y peso entonces es una buena opción

[@williamhuertascruz8633]

Tango 67 entreno seguido gracias buenos consejos

[@MsRafaelVaz]

Brasil te ama!🇧🇷

[@Sagitario23]

Has ¡ sido muy claro Aberto . Gracias

[@oscarsopena4326]

Ese Porsche???😉😉 estaba en el desayuno y en la puerta...🧐 Grande Alberto, me encantabas y me aficionaste aún más al ciclismo en activo y lo sigues haciendo ahora.

[@Ebre599]

Yo también lo he visto!! Lo tiene enseñado, le hace de yebre!! Aunque creo q va más rápido en bici que en Porsche!

[@marcosilva8537]

Vc eh uma referência mundial no ciclismo e o que tu falar nos faremos, vídeo sensacional , obg!

[@guillermo1759]

Es un Lujete escuchar tus consejos ¡¡ Y que sigas dando pedales ¡¡¡ Eres un Capo ¡¡¡

[@robsonoliveirasantos9126]

Muy bien capo! Gracias por compartir! Saludos de Brasil!

[@leonardogenta3483]

Gracias , tengo mucho para aprender en la parte de alimentación, saludos desde Uruguay.

[@baldosassa7481]

Buen tío contador !!! Y espectacular ciclista , yo solo monto alguna vez , pero como te pille por ahí por supuesto que voy a fundirte , pero tranquilo que no creo que te aguante cien metros !!! Buen video campeón .

[@doctorpeterpan1979]

un crack albert !! un saludito para los ÉPICOS de argentina ,porfa!!🙏🙏!!! entrenamos con vos in door en plena pandemia cuando hacias lives!! te mandamos un saludo y un abrazo enorme!!

[@martinbarkashki407]

great and important video with great man......only one problem is that I not understand spanish,only a little bit...but all is shown on the table,hehe..ok...thank you very much!!

[@alberto4231]

Grandeeee Alberto como siempre un campeón también explicando el video gracias ciao desde Italia

[@vicentedelossantosgsrcia923]

Muchas gracias pistolero hace falta y gran ayuda esos tips 👍

[@reinaldoperez157]

Gracias champion..buenas recomendaciones..

[@agustingallardo4225]

Alberto, muchas gracias por los tip´s, son clave para no desfallecer en los entrenamientos y salidas largas, saludos y felicidades.

[@AlbertoContadorOficial]

Gracias Agustín

[@nayariteran3369]

gracias por esos consejos!!!!!! un saludo desde uruguay......

[@nayariteran3369]

estoy con el correo de mi señora je

[@santosmoralez1065]

Grande Alberto leyenda, un saludo desde Argentina

[@andresjimenez1130]

Crack Contador, saludos desde Colombia

[@CarlosVillamizarfs]

Que grande Alberto, me gustaría un video de cuando atacar y cuando no

[@biggmastertigreblanco6296]

Saludos Cordiales a todos los EN-BICI-A-2 desde SIGUATEPEQUE Honduras ✌️😎🇭🇳

[@jhonathanvargas3109]

Información de gran interés para el ciclista. Gracias por ilustrar con teoría y práctica. Saludos desde Venezuela 🇻🇪 💪😎👍

[@AlbertoContadorOficial]

Un saludo para Venezuela!

[@AlbertoContadorOficial]

Un saludo para Venezuela!

[@pablohidalgo1056]

Muy interesante. Gracias. Yo al volver de una ruta solo tomaba un refresco, habrá que incluir algo mas

[@danieloteman7]

Menudo caballero y galán estas hecho. Primer video que veo tuyo y muy bueno. Hacia falta contenido de alimentación para ciclismo ;)

[@camibolanos]

buenisimo video, me encanto, lo necesitaba para prepararme para este Verano

[@fernandog.aguirre2791]

Que bueno es verte, esucharte y mucho para aprender. Te sigo y mando un saludos desde Maui, Hawaii!

[@diegoalexandermoreno1951]

Alberto saludos de Colombia eres un crak.

[@eduardoalvarez6104]

Gracias Alberto por estos videos amenos y con info útil, la que más me gustó la del botellin con hielo 👌.

[@robertbarsbyhaas1642]

Tremendo Alberto...gracias y saludos desde Viña del Mar

[@jesusandrade4890]

excelente recomendaciones antes y después de entrenar, gracias por los tics sr Alberto Contador , bendiciones

[@raulgianino7369]

Gracias, muy bueno.

[@fabioduque8214]

Excelente video,ahora a ponerlo en práctica y mejorar en rendimiento sobre todo en los trayectos largos,gracias Alberto.

[@marcoantoniobuenoduran]

Hola Alberto soy Marco de Rep Dominicana. Gracias por tu video

[@mateoperezrueda4332]

Genial. Dieta recomendada por el mismísimo Contador.

[@TECNOLOGICACAPITAL]

Exelente

[@jorgecortes5]

Del botecito de nutella de la mesa no comentas nada pillin🤣🤣 Gracias por los videos crack!!

[@felipecastillo2607]

Gracias por tan importantes datos bendiciones 🙏 eres grande Alberto desde Colombia

[@imanolsagarzazu8575]

Mil gracias Alberto!! Videazo como siempre y con tus consejos intentaremos seguir mejorando ✌🏼

[@juanreboredo8843]

Un vídeo muy didáctico. Gracias

[@kikisoto4851]

Grande Alberto!!! No hay mejores consejos que los que tú nos haces llegar 👌

[@williamhuertascruz8633]

Excelentes concejos

[@haroldfrometa1246]

Fantásticooooooooo, porfa como entrenar en rodillos ,para mejorar recistecia y velocidad ,graciasssss campeon

[@antonitocorneliocarballo9000]

Gracias alberto eres mi idolo el numero 1 💪👌🥇

[@albertomediavilla3904]

Muchas gracias!!!! Camiseta chula mira ver si sorteas alguna jeje

[@AlbertoContadorOficial]

Hablaremos con 4Gold!

[@forgivenprodution]

Tremendo vídeo Alberto de verdad te extrañamos en el Pelotón 👍