Superhábitos: qué son y cómo crearlos

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Clara Carmona

Clara Carmona

Күн бұрын

Пікірлер: 126
@felixpaniagua6018
@felixpaniagua6018 Жыл бұрын
Algo que ningún influencer menciona es que muchas de esas personas altamente productivas tenían muchas variables a su favor como unos padres pudientes, buen entorno familiar y hago énfasis en una buena alimentación ya que si encontramos nuestra dieta adecuada tendremos mucha energía que nos ayudará a no desistir de nuestros hábitos ya que en lo personal me he dado cuenta de que cuando quiero mantener un hábito y no tengo mucha energía mental por no dormir bien o no tener una dieta adecuada, pues tiendo a desistir ya que de forma involuntaria mi organismo me dice que lo que estoy haciendo requiere de energía y que no tengo ni la cantidad ni la calidad de energía necesaria para continuar. Yo hice un ajuste en mi dieta y ahora duermo mejor, tengo menos deseos a comida chatarra, tengo más fuerzas, soy más positivo y aprendo más rápido y con más ganas cualquier cosa nueva. No somos individuos ya que somos organismos complejos con billones de bacterias en nuestro cuerpo y que muchas veces estas regulan los neurotransmisores y de forma indirecta los niveles de energía y la calidad en cuanto a salud. Se que mi enfoque ha sido más por el lado de la alimentación, pero se que hay muchas cosas que hay que tomar en cuenta que son ladrones de nuestras energías y tiempo y debemos deshacernos de ellos y ver la vida de una forma más integral u holística para poder conseguir nuestros objetivos. Yo tenía todo lo que dijiste, pero menosprecié el poder correcto de una dieta ideal que no es la misma para todos y cada quien debe de descubrirla.
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Gracias por el aporte! Estoy de acuerdo, la dieta es importantísima
@nachosintora7193
@nachosintora7193 Жыл бұрын
Tantos idiomas en el mundo y elegiste hablar con LA VERDAD
@karinareyes5166
@karinareyes5166 Жыл бұрын
Woow! Cuanta verdad y aporte en un sólo comentario
@lmesocosmos
@lmesocosmos Жыл бұрын
Tiene mucha razón. Hace poco también lo descubrí. Empecé a alimentarme bien. Tenía tanta energía y me levantaba con la misma, sin pesadez, así me fuera mal en la U, tenia mucha energía. Sin embargo, dejé de comer bien por algunos problemas se fue todo abajo. Llegaba débil, con las justas alcanzaba a estudiar y me daba muchos sueño. Lo peor es que dormía 7 horas y despertaba muy cansada. Enflaqueci. Bueno. Ahora me doy cuenta que puedo dejar todo menos dejar de comer. Estoy empezando a comer como antes, y ya estoy sintiendo la misma vitalidad de antes. Alimentarse bien, dormir adecuadamente. Da mucha energía para seguir una rutina, sin depender de las emociones. En mi experiencia.
@looseygoosey23
@looseygoosey23 Жыл бұрын
Concuerdo con tu comentario! ES JUSTO LO QUE ME TENÍA EN MENTE
@anderssonzevallos4933
@anderssonzevallos4933 Жыл бұрын
"El cambio se consigue solo a través de acciones no de deseos"
@pato8425
@pato8425 Жыл бұрын
Me encanta como empatisas con tus seguidores Clari!! Y respondes todos los comentarios . Soy de Argentina y vos me motivas y aportas mucho en mi vida estudiantil , te admiro mucho , sos un ejemplo a seguir 👏
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Muchísimas gracias por comentar! Intento responder a todo lo que puedo! ☺️
@cerealguyfrank5509
@cerealguyfrank5509 Жыл бұрын
1:00: ¡Qué buena frase!
@rcarrizaleshdz
@rcarrizaleshdz Жыл бұрын
Entonces concentrarnos en nuestras acciones y hacerlo sistemáticamente y pensar menos en el resultado final . 👏👏✨ Excelente contenido , lindo día ☀️
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Exacto! los resultados llegarán
@ricardomaiola9657
@ricardomaiola9657 Жыл бұрын
Muy bueno diferenciar los deseos de los hechos. Eso hace la diferencia. Muchos hábitos fracasan porque no los practicamos con regularidad
@johnnyfarfan7120
@johnnyfarfan7120 Жыл бұрын
Gracias Clara por el video! Lo necesitaba para comenzar con motivación la semana. Saludo y abrazo
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Me alegro de que te haya aportado! Gracias por comentar 🤓
@MrARTEBAS
@MrARTEBAS Жыл бұрын
Me encantó tu vídeo, sobretodo lo de tener objetivos y un plan de acción. Gracias 😊
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Me alegro de que te haya gustado! Gracias!!
@erickalatatriveno2183
@erickalatatriveno2183 Жыл бұрын
Hola Clara!!! quedó genial el vídeo, me ha encantado su contenido. En suma, debemos (durante 66 días) planificar, ejecutar y revisar nuestras acciones para crear un hábito que nos acerquen a nuestros objetivos; por cierto, me resulta alucinante cómo se ha interpretado lo asociado a los "21 días", gracias por la aclaración de ello. Con respecto a los activadores, para mí es super motivante conocer historias de personas que han superado algún obstáculo (enfermedad, guerra, maltrato o alguna carencia) PD: la frase "Divide y Vencerás" (de Julio César) es muy fructífera para conseguir nuevas metas
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Gracias Erick! Interesante lo de las historias, lo utilizas más como motivación entonces?
@erickalatatriveno2183
@erickalatatriveno2183 Жыл бұрын
@@ClaraCarmona sí, son guías que inspiran a dejar lo mejor de uno para perseguir nuestras metas
@alexish.287
@alexish.287 Жыл бұрын
Gracias, un libro excelente también que recomiendo sobre el tema es "hábitos atómicos" y algo que ayuda también es estar en el momento presente, consciente y preguntarnos, esto que estoy por hacer me acerca mas a lo que quiero ser, en quien me quiero convertir? Saludos 🇦🇷
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Totalmente, hábitos atómicos es genial!
@hellodarwinperez
@hellodarwinperez Жыл бұрын
El libro "Habitos atómicos" de James Clear aborda muy bien ese tema... ❤
@mariamartindelgado1546
@mariamartindelgado1546 Жыл бұрын
Hola Clara, me ha encantado cómo lo has explicado. Me gustaría que pudieses hablar sobre cómo organizar o planificar la vida y cómo establecer un plan en cuanto a estudios. Muchas gracias por hacer contenido de calidad ❤
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Gracias María, me lo apunto porque en breves voy a empezar a estudiar otra vez, así que volveré con ese tipo de contenido!
@alex37644
@alex37644 Жыл бұрын
Silencio, por favor. Acaba de empezar mi serie favorita
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Ohhh si es que os tengo que querer ☺️
@tumusaletras628
@tumusaletras628 Жыл бұрын
Acabo de comprar el libro. Prometo leerlo esta semana ❤❤
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Se lee bastante rápido la verdad!
@tumusaletras628
@tumusaletras628 Жыл бұрын
@@ClaraCarmona gracias por recomendarlo
@maurozapata7991
@maurozapata7991 Жыл бұрын
Gracias!! El vídeo que estaba necesitando!!❤❤❤
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Gracias a ti Mauro!
@gonzaloperez2665
@gonzaloperez2665 Жыл бұрын
Gracias por el resumen.. 😊😊
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Gracias por ver!
@yamilesalomon6413
@yamilesalomon6413 Жыл бұрын
Hola Clari. Me encantan tus vídeos, súper interesantes. Saludos desde Argentina 💙
@yamilesalomon6413
@yamilesalomon6413 Жыл бұрын
En cuanto a lo de los 21 días para adquirir un hábito, yo lo escuché en el Seminario Fénix. Donde Brian Tracy afirma que es la cantidad de días que una gallina empolla.
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Ostras qué curioso! 🤣
@renecontreras961
@renecontreras961 Жыл бұрын
Gracias claraaaa🙌
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
De nada! 😊
@EduardoGarcia-cg2so
@EduardoGarcia-cg2so Жыл бұрын
¡Muchas gracias!
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
A ti por comentar!
@danielflkira8444
@danielflkira8444 Жыл бұрын
Al menos por lo que mencionas, suena muy parecido a Hábitos Atómicos. Si conoces ambos estaría cool un recopilado de los mejor de ambos y algún otro del tema que valga la pena.
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Sip es del mismo estilo, pero me gustó el concepto de los superhábitos! Gracias por la sugerencia!!
@cristianj.t.c.2932
@cristianj.t.c.2932 10 ай бұрын
Apuntes: Los super hábitos se diferencian de los hábitos normales porque pueden transformar tu vida de manera total, por tanto son difíciles de adaptar. Para poder adoptar un superhábito, necesitas un plan: 1-¿EL QUÉ? Definir claramente tu superhábito. 2-¿EL POR QUÉ? La recompensa que conseguirás por adoptarlo, es decir, tu motivación (es esencial que tu motivación sea algo importante, algo que te haga sentir muy valioso). Hay dos tipos de motivación: intrínseca (metas personales) y extrínseca (eventos externos). Puedes usar ambos. 3-¿EL CÓMO? Toma acción, comienza con pequeñas acciones, que no cueste mucha voluntad, luego ve subiendo la dificultad. 4-¿CUÁNDO? Ya diste los primeros pasos, ahora define en qué momento y con qué frecuencia repetirás tu superhábito. Puede ser de frecuencia fija(momento en el día definido) o variable (en cualquier momento del día). 5- ACTIVADORES. Pueden ser objetos, eventos, personas, notificaciones. Ejemplo: Poner tu suplemento nutricional en tu comedor, así siempre te recordarás tomarlo. 6-RELÁJATE. Sé flexible contigo, no vas a cambiar de la noche a la mañana, sigue tu plan, pero no te martirices por decaer de vez en cuando, solo recuerda tu motivación y vuelve a la carga 😊
@juantrujillo
@juantrujillo Жыл бұрын
Como siempre excelente contenido... gracias por compartir!!! Saludos desde Colombia!!!!
@luis_lopezmeza
@luis_lopezmeza Жыл бұрын
Eres Genial!! 😍 Saludos desde Vzla
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Mil gracias Luis ☺️
@DraviShinigami
@DraviShinigami Жыл бұрын
Muy buen video muchas gracias sigo viendo tus videos
@luisernestocorredor
@luisernestocorredor Жыл бұрын
Un contenido increíble ❤ Adoro tu contenido Clara siempre espero tus videos 😍 Cuídate y suerte 🥰
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Mil gracias Luis ☺️
@pedropico4429
@pedropico4429 Жыл бұрын
Gracias Clara. Es un vídeo para espabilar y trabajar duro para ser un/a bestia en el campo que nos interese
@gioverm2277
@gioverm2277 Жыл бұрын
me viene genial este vídeo ahora! muchisimas gracias Clara
@benderd16
@benderd16 Жыл бұрын
Lee el libro Habitos atómicos, es el libro original
@Jornanfuentes
@Jornanfuentes Жыл бұрын
PRIMERO! BOOM! como en los viejos tiempos
@YAKOFIRE
@YAKOFIRE Жыл бұрын
Jaja, nice.
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Uno de los originales jaja 😜
@soloactua
@soloactua Жыл бұрын
Que gran vídeo Clara, no puedo estar más de acuerdo con lo que transmites❤ Nueva suscritora!!!😍
@Frandress.10
@Frandress.10 Жыл бұрын
Hola Clara, gran video de valor, saludos espero que tengas una linda semana!
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Mil gracias e igualmente, feliz semana!
@LUISBELTRANQF
@LUISBELTRANQF Жыл бұрын
Es mejor luchar cob habitos. Yo tenia el habito de ver peliculas y despues lo adapte para aprender ingles con imput cprensible y estoy mejorando mi Ingles
@rodrigocege
@rodrigocege Жыл бұрын
Gracias por su video, saludos desde México.
@jossamah
@jossamah Жыл бұрын
Qué podría decirse acerca de la retención de hábitos? En mi caso, tengo luchas internas ya que me pasa que puedo hacer algo por meses pero me hace falta poco para desviarme. Y me hace sentir mal.
@masibeats1
@masibeats1 Жыл бұрын
Gracias! Messirve mucho!
@joselynruizblanco6640
@joselynruizblanco6640 Жыл бұрын
gracias❤❤❤ es cierto muchas veces no voy al gym los 5 dias que quiero y solo voy 4 dias y me siento mal, creo que soy muy exigente conmigo misma y no valoro los dias que si he ido o que no hay ninguna semana que no vaya al gym, gracias otra vez ❤
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
No se trata de ser perfecto, sinó constante! 4 días a la semana está genial!
@TheSanchezxd
@TheSanchezxd Жыл бұрын
Creo que este video lo tendre que ver de nuevo en unos dias, para saber como voy en mis habitos
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Es una buena idea, de hecho en el libro también comentan que hay que hacer un seguimiento regular de cómo vas!
@TheSanchezxd
@TheSanchezxd Жыл бұрын
ya veo, gracias no estaba tan equivocado. muy buen video por cierto
@bikerharley6845
@bikerharley6845 Жыл бұрын
justo estoy leiendo ese libro de maxuel...spectacular
@arturo.tbarcenilla2658
@arturo.tbarcenilla2658 Жыл бұрын
Gracias
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
A ti por ver!
@ricardomaiola9657
@ricardomaiola9657 Жыл бұрын
Muy buen video.
@michaelleonpenajavier5630
@michaelleonpenajavier5630 Жыл бұрын
¡Hola Clara! Como siempre, haciendo contenido de calidad.
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Mil gracias Michael!
@hazerscott329
@hazerscott329 5 ай бұрын
y otra vez me salvas el dia 😔
@lechedecoco112
@lechedecoco112 10 ай бұрын
che que interesante tu canal, nuevo sub
@javierguerra5055
@javierguerra5055 Жыл бұрын
Excelente contenido, tu video me ha llegado en el momneto justo del año, cuando más necesito mejorar mis hábitos personales,; en serio enhorabuena, sigue así y tu esfuerzo será recompensado. Gracias por ayudarnos. 💯🔥📔
@hermit-chessto
@hermit-chessto Жыл бұрын
Es muy bonito e interesante esto de la productividad y toda la cosa pero antes de ello uno se pregunta; ¿cual es el sentido de la vida? ¿Por que hago lo que hago? ¿Que sentido tiene el mundo donde vivo? ¿Acaso la moral es algo que queda a discreción de cada ser humano? En un mundo donde no es posible acceder a la verdad absoluta y un bien supremo, ¿como se puede luchar sinceramente, sin titubear y encontrar algo con sentido por lo que levantarse cada día? Todo el rato es vamos, vamos, hay que abarcar mas, lograr, conseguir mas... ¿Por que? ¿Para que? ¿A donde uno se dirige? Una pregunta que no tiene respuesta y que la mayoría de los humanos hemos decididor ignorar y anestesiarnos de distintas maneras.
@hermit-chessto
@hermit-chessto Жыл бұрын
@@tewaleer9135 Si claro que hay cosas interesantes y curiosas para hacer pero solo queda en eso, no tiene mas trascendencia o importancia de la que nosotros queremos darle. ¿Como puede uno esforzarse cuando todo es tan relativo y superfluo? Lo que es mas preocupante. Sobre todo si se esta mal, ¿que impide que irse con San Pedro?
@elsherman6472
@elsherman6472 Жыл бұрын
Excelente la verdad! 👏🏻👏🏻👏🏻. Muy buen video.
@alexaugustoguerrachura1255
@alexaugustoguerrachura1255 Жыл бұрын
Excelente
@josegil6051
@josegil6051 Жыл бұрын
Muchas gracias, por el video :3 saludos
@martinjavierconti4639
@martinjavierconti4639 Жыл бұрын
Mi problema no es el habito, es el rumbo, se lo que quiero, no se como llegar a el. Entonces genero habitos que no me funcionan porque siguen el rumbo equivocado
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Hmm conoces a alguien que haya conseguido lo que quieres? Igual te pueden orientar respecto a elegir hábitos!
@martinjavierconti4639
@martinjavierconti4639 Жыл бұрын
Mi mayor problema es que no se que quiero, exactamente en varios ambitos, en algunos es una idea vaga pero en lo laboral por ej, no lo se, y me vivo capacitando para algo que no se@@ClaraCarmona
@gustavorh79
@gustavorh79 Жыл бұрын
Me encantan tus videos, siempre motivadores y muy informativos... ¡Gracias Clara!, en cierta parte eres mi inspiración para organizarme y superarme ☺
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Gracias Gustavo, me alegro de poder aportar!
@benderd16
@benderd16 Жыл бұрын
Eso lo leí en Hábitos atómicos.
@SMoralesArt
@SMoralesArt 8 ай бұрын
El libro que recomiendas es muy similar a hábitos atómicos? es que lo tengo reciente y no me va a motivar mucho si los conceptos son los mismos
@La23CNDEF
@La23CNDEF Жыл бұрын
Wow, muy buen video
@andresortizg.ortizgil9285
@andresortizg.ortizgil9285 Жыл бұрын
Fran contenido Calra! :)
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Gracias Andrés!
@pilarona68
@pilarona68 Жыл бұрын
Precisamente estos días estamos intentando instaurar una serie de hábitos ( cosas que hace pero de forma desordenada) con mi hija universitaria . Pero claro le faltaría su trabajo interno pensando y razonando el porqué. Cómo madre voy a regalarle ese libro que es lo único que puedo hacer por ella no crees?
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Creo que a parte del libro, tu apoyo ya es una gran ayuda. Obviamente hay mucho trabajo interno pero tener a alguien de tu parte que te recuerde lo que tienes que hacer y cuál es la recompensa también ayuda muchísimo!
@pilarona68
@pilarona68 Жыл бұрын
Excelente contenido. Por lo que entiendo podrías proponerte grabar más vídeos no? Aunque claro el factor de hacer felices a tus suscriptores es externo entonces regular no?
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Jajaj es cierto, pero últimamente he andado falta de motivación y pensando más en lo que quiero hacer con el canal que otras cosas! Todo son etapas!
@felipeduarte4800
@felipeduarte4800 Жыл бұрын
1:00 paulo coelhon´t
@diegodomingo1321
@diegodomingo1321 Жыл бұрын
Ole tu
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Y tu!!
@joelarraez2345
@joelarraez2345 Жыл бұрын
Hola 🎉
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Hola!
@ahbhmeh2725
@ahbhmeh2725 Жыл бұрын
Trata de superarte constantemente,.. el pique es contigo mismo, no con nadie más,..
@ahbhmeh2725
@ahbhmeh2725 Жыл бұрын
En lugar de vigilar y molestar a los demás, haz un ejercicio de introspección, busca tus fallos, intenta mejorar tus marcas, ponte metas mayores,..
@davidfarinango1420
@davidfarinango1420 Жыл бұрын
La biblia lo es todo, si realmente le dedicas tiempo y un mentor ayuda, te da fuerza de voluntad, una razón y fuerza para realizarlo constante mente, literal en todo Querrás hacerlo excelente y tendrás una guía de Dios que todo lo sabe, nada se hace si el no lo quiere y ve el futuro, que más quieres? inténtalo, solo te lo digo así es mejor que miles de libros y ni todos se compara con el
@davidfarinango1420
@davidfarinango1420 Жыл бұрын
Te ayudará el desarrollo personal como no tienes idea, no lo digo solo yo lo dice las estadísticas, y si realmente eres inteligente y entendido lo harás o investigarás, eso es claro
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
Es verdad, la Biblia tiene muchas enseñanzas positivas y aplicables al día a día :)
@davidfarinango1420
@davidfarinango1420 Жыл бұрын
@@ClaraCarmona Y algunas vez has leído sobre su Dios? no tiene comparación con otros, sería el único Dios verdadero que hay, y haz visto alguna vez los milagros que hace incluso en la actualidad? ninguno llega a su magnificencia, que piensas de los milagros?
@bikerharley6845
@bikerharley6845 Жыл бұрын
jovin...brillante....linda....i miei complimenti
@diegoalejandrogallardofore7212
@diegoalejandrogallardofore7212 Жыл бұрын
🎉🎉🎉
@fungicaeza
@fungicaeza Жыл бұрын
1% al día, dile eso a un atleta de alto rendimiento
@benderd16
@benderd16 Жыл бұрын
De hecho se aplicó este método a unos ciclistas qué nunca ganaban nada y gracias a este método ganaron muchos torneos, si no crees, lee habitos atómicos.
@fungicaeza
@fungicaeza Жыл бұрын
Buena, buscaré! Entiendo las ventajas del hábito pero decir 1% mejor cada día se me hace irreal el insostenible.
@benderd16
@benderd16 Жыл бұрын
@@fungicaeza es mejorar 1% al día es un decir, ya que puedes aplicar habitos nuevos cada día y eso a la larga es bastante diferencia, es como la multiplicacion o la suma, cuando haya más sube más rápido.
@anak1n294
@anak1n294 Жыл бұрын
Capitalismo, ahorro y trabajo duro
@doberman7
@doberman7 Жыл бұрын
Dios, familia y patria
@VanSkoll
@VanSkoll Жыл бұрын
🤯🤯🤯
@alekosas4461
@alekosas4461 Жыл бұрын
No podia ser 88
@charlieechoindia349
@charlieechoindia349 Жыл бұрын
Clara, no voy a ver el video, pero intuyo con intuición masculina que 37.78% más, no es lo mismo que 37,78 veces más. Saludos
@ClaraCarmona
@ClaraCarmona Жыл бұрын
1.01^365% para los puristas, pero eso no vende tanto en un título :) Saludos!
@unobuscando
@unobuscando Жыл бұрын
👍👍👍💖
@SARZ_ASFV
@SARZ_ASFV Жыл бұрын
Linda la guapa
@bocchichan7381
@bocchichan7381 Жыл бұрын
ya pero pq 37.78 xd ?
@benderd16
@benderd16 Жыл бұрын
Pq es mejorar 1% al día y según cálculos mejoras unos 36 veces más al año, mejorando 1% por día, yo lo leí en Hábitos atómicos.
@shupak4102
@shupak4102 3 ай бұрын
no me puede poner tanto una chica así
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Clara Carmona
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