Los Superhábitos que Maximizaron mi Desarrollo y mi Productividad

[@laduchafriaoficial]

Y tú, ¿has probado ya alguno de estos 4 superhábitos? 🤔

[@RodrigoBurgos16]

Por supuesto!! Saludos desde Perú David 🇵🇪🏆

[@Theriddlersfollower]

Por supuesto. Tienes el link del articulo canadiense? Sos grande David! saludos desde Córdoba, Argentina.

[@olgamaleeva5709]

Llevo ya 8 años duchándome a diario con agua fría y desde entonces mi salud ha mejorado muchísimo. :)

[@Theriddlersfollower]

@@olgamaleeva5709 Bravo Olga, eres valiente!!!

[@AnthonAvila]

Todos y cada uno de ellos son parte de mi dia a dia.. gracias a ti.. Consejos de Oro David... como lo he comentado antes., Si este proyecto de la Ducha Fría, hubiera existido cuando estaba mas joven... Todo hubiera sido diferente.. Gracias por compartir todo esto.... Saludos David.

[@gabrielle3285]

Últimamente me he sentido excelente al meditar 30 min por la mañana, hacer ejercicio, duchas con agua fría, leer unas horas después de comer, medir todo el contenido nutricional de mis comidas según mi metabolismo, estudiar, empezar un emprendimiento con mi mejor amigo, de vez en cuando darme mis bonificaciones, ya sea viendo alguna que otra serie (dependiendo del tipo, de la cual aprendo bastante también), con su debido control, jugar algún juego o pequeñas reuniones con amigos, ayudar en mi casa, y dormir mis buenas 8 horas, siempre y cuando haciendo todo esto con enfoque y organización. A mis 18 años esto me ha cambiado ya que llevo un año haciendo todo esto de lleno, y de verdad que te abre horizontes, expande tu mente y te hace más flexible a los cambios, con más sabiduría y experiencia, sin duda, un entorno disciplinado creado por ti, es la mejor herramienta para surgir como persona, compartiendo potencial hacia los demás y mejorar la calidad de vida. Un abrazo desde Venezuela crack!

[@manus7791]

Enhorabuena, campeón, ¡un abrazo desde España!

[@sergiolo3196]

Pana yo también desde Venezuela, y sabiendo las adversidades que presenta la condición actual del país sin duda seguir este camino es de aquellos que superamos nuestros miedos. A seguir adelante, hacia el amanecer. Un abrazo

[@variostv5713]

A que series te refieres. Puedes compartir? Gracias

[@zaklinam.4996]

❤️

[@teoheinrich3644]

Genio!

[@RodrigoBurgos16]

Este vídeo pinta bien! Uno de los hábitos que me ayudaron en mi Desarrollo Personal son: ✔️Leer todos los días ✔️Despertarme temprano ✔️Aprender a decir NO ✔️Tener una agenda ✔️Meditar ✔️Salir de mi zona de confort ✔️ Estudiar todos los días, nunca dejar de aprender ✔️Hacer ejercicios, comer sano, y dormir bien, etc...

[@danteruzmusic9209]

Muy buen video!! Algunos de los hábitos que yo realizo y que también recomiendo son: -Tocar instrumentos musicales a diario(piano, guitarra, ukelele, etc) -Leer todos los días -Buscar nuevos hobbies que enriquezcan tu vida -despertar y dormir temprano Etc.. Pd:Soy menor de edad y vivo en Chile, así que no hay excusas en cuanto a la edad o el entorno. Y con este comentario no intento alardear, simplemente motivarlos a perseguir sus sueños y poder aportar valor a este mundo Excelente video, máximo respeto💪🏻

[@RodrigoBurgos16]

@@danteruzmusic9209 Genial Dante! Yo también soy menor de edad y vivo en Perú 🇵🇪🏆 Saludos

[@angelescudero6591]

Suerte hermanos Yo estoy a un mes de ser mayor de edad Pero vamos a hecharle ganas sin escusas

[@ANGEL-bp7ec]

Le agregaría menos internet

[@RodrigoBurgos16]

@@ANGEL-bp7ec Exacto, dejar las Redes Sociales de vez en cuándo es algo imprescindible

[@joelaraujo3647]

Estos son mis 9 superhábitos: 1. Nofap. 2. Duchas Frías. 3. Entrenamiento. (Deporte) 4. Lectura. 5. Estudio. 6. Alimentación saludable. 7. Aprender Barbería. 8. Meditación. 9. Levantarse temprano.

[@beloapp]

Que estudias?

[@alvarogarcia8880]

El 1 y el 2 son relleno :P

[@francogomez9417]

@@alvarogarcia8880 Viste el video entero?

[@elartederichard4738]

Fe brot eso es

[@Tay_long]

@@alvarogarcia8880 Hasta el relleno puede convertirse en un super habito y eso es por que es dificil dejar esa vaina.

[@CscV7]

1. Meditación 2. Lectura 3. Entrenamiento físico 4.Ducha fría Yo agregaría comer sano y la escritura ¡EXCELENTE VÍDEO!

[@anamaes8742]

Yo añadiría también descansar las suficientes horas

[@diositoplay2429]

Me faltan las 2 primeras, ya estaré tomándome el tiempo

[@simonguzman4720]

A mis 17 años en la cuarentena, aproveché a aplicar los hábitos mencionados, incluyendo la escritura ^ ^

[@rososa8407]

Buenas noches, tengo 53 años, soy de Uruguay y gracias a canales como los tuyos y buscar motivacion , hoy en dia llevo una vida vegetariana hace aprox 4años, y el año pasado empece ayuno intermitente de lunes a viernes, me levanto alas 5am,entreno y luego voy al trabajo en bici son15 k de ida y 15 de vuelta, llego y me ducho con agua fira en el patio, al regresar yoga, meditacion y un rato de lectura q es lo qmas me acostado, me siento genial, ningun dolor, cero cansancio... y en paz, agradecido.... x todo.

[@Gutenmorgenmorita77]

Que excelente es leer que existen compatriotas que están en la misma que uno, abrazo desde el ( Prado) Montevideo

[@tongapereyra8559]

1-meditar 2-leer 3-ejercicio 4-duchas frias

[@mikeland2993]

La voz es muy tranquilizadora, ademas de los consejos para la vida tan utiles que brinda, de verdad es muy placentero ver los videos de este canal

[@thepeepeesofficial9988]

Este hombre tiene una forma de hablar tan bonita, expresa sus ideas con tanta sencillez pero a la vez con un tono que atrapa a querer seguir escuchandolo. Este canal es lo mejor que he conocido en redes sociales en 2021. Ojala el canal crezca mucho más.

[@laduchafriaoficial]

Gracias

[@ivandelossantos1008]

Es su voz Natural ?

[@juanmanuelmonteros1391]

Hago todos los hábitos que decís en este video. Yo sinceramente desde mí experiencia diría que: Cualquier hábito tiene que ser captado en graduación. Es decir de menor a mayor Para los que quieren levantarse temprano, dejen el celular en un lugar donde si suena su alarma si o si se tengan que levantar para apagarlo. Por lo tanto ya estarán parados y podrán ir a hacer cualquier otra cosa. Por ejemplo: tender la cama. Y la lectura tienen que leer libros de interés si están leyendo y no le gusta no lean por obligación. Al final no van poder configurar ese hábito. Cortázar decia algo sobre ese tema. La meditacion arranquen si o si con 5 minutos ya sea en silencio o música relajante. Muchas gracias por tu video! Muy bueno

[@ivancebohin]

Y con respecto a las duchas frías cómo lo harías gradualmente? Muchas gracias

[@irvin6406]

Te veo como un hermano mayor, al brindar este tipo de consejos tan relevantes

[@javieralvarez3280]

La primera vez que me ducho con fría directa por la mañana. Ha sucedido algo, me ha sentado genial y seguido unos minutos, al acabar me empezado a reír y dejado que pasara...reír y reír jajaja, ha sido maravilloso. Gracias

[@user-kk9zg8ue5h]

Desde que te sigo no puedo parar de ducharme con agua fria, es mas lo necesito como si fuese mi primer desayuno. Ya con este invierno en junio cumplo el año de duchas frías. Vamos por mas habitos! Gracias y saludos desde Arg 🇦🇷

[@angenothgaming8390]

Bro desde que llegué a tu canal, sinceramente me siento más centrado al ver tus vídeos y empezar a quererme aceptarme y mejorar mucho más de lo que soy. Simplemente gracias x estos vídeos.

[@julioraj]

Quisiera agregar algo que me parece un super hábito: practicar alguna disciplina artística, sea música, (yo practico piano, y de vez en cuando dibujo), o alguna otra disciplina, la danza (también soy bailarín de tango) o alguna otra disciplina artística.

[@stevenandradeibarra5690]

Un súper-habito que me ha ayudado bastante, es admirar mediante la visión las pequeñas cosas que brinda la vida como estar en completa paz y visualizar con detenimiento algo que no he visto antes con mucha paciencia.

[@inammani8948]

Eso es muy interesante, lo hacia cuando niño, voy a recorsarlo

[@mud292]

Eso es muy interesante, lo hacia cuando niño, voy a recorsarlo

[@Nocopeodenada]

Eso es muy interesante, lo hacía cuando niño, voy a recordarlo

[@mariovalencia7167]

Excelente resumen de palancas personales para crecer, esenciales en estos tiempos donde se fomenta lo contrario: - Frente a estar desenfocado por tanto estímulo artificial y no saber nada de tu yo interno, usa la meditación. - Frente a la vida sedentaria de este mundo acomodaticio, sal a disciplinarte con ejercicios regulares. - Frente a esta sociedad hiperconectada, pero carente de profundidad y verdadero conocimiento, lee libros (mi recomendación: Marco Aurelio, Séneca o Epicteto) - Frente a la tendencía de esta sociedad a hacerte sentir oprimido por algo u alguien, date una ducha fría, aprende a fortalecerte para resistir.

[@JP4BL00]

No puede ser!!! Acabo de incorporar esas 4 a mi vida hace poco. Gracias

[@liribethrodriguez303]

La verdad, estos últimos meses me he sentido muy mal conmigo misma, en todo aspecto, más que cumplí mis 17, Ver que tú lo haces y los comentarios me motivan a intentar a hacer cosas nuevas que, de hace ya tiempo he querido hacer más no tengo inspiración y miedo a hacerlas. Gracias y lo haré.

[@dulcenijimenez6427]

Hola, mucho éxito A mis 22 apenas estoy retomando y creando estos hábitos. Te aseguro que muchos de nosotros nos hubiera gustado empezar a una edad más temprana. Cómo la que tienes tú. Aún eres joven, con mucho potencial.

[@edgaroliva5403]

Graciaas... La Ducha Fria .... Por enseñarnos los pilares de la grandeza saludos desde Guatemala veo tus videos todas las mañanas ...

[@gabrielcrespo9338]

Ademas de los hábitos descritos, que para mi también son absolutamente esenciales . El Tener un diario, es uno de los mas importantes para mi, si no el mas, ya que me proporciona un momento donde tomar perspectiva de mi vida, donde retomar un poco control entre lo caótico que puede ser nuestro día a día, salir del piloto automático en que estamos metidos muchas veces sin darnos cuenta, ademas de que cuando escribimos sobre lo que sentimos/nos pasa es como si nos hiciéramos una auto terapia e inmediatamente nos hace sentir mucho mejor, ya que drenamos todos esos sentimientos y muchas veces encontramos de donde vienen y sus causas. En fin, para mi tener un diario, es EL Habito para mi, sin el de verdad me siento muchas veces a la deriva.

[@alexbaez7632]

tengo 2 semanas tratando de aplicar estos hábitos en mi vida, y me siento súper bien, mi yo interior esta como nunca 😎

[@mauravergara1078]

Ya solo me falta poner en práctica la meditación 🍃 los otros hábitos hace tiempo que ya son rutina para mí y en verdad cambian tu vida, si alguien está pensando en comenzar a implementarlos en su vida, esta es una señal para que SI LO HAGAN.

[@luisbarrett9618]

Hola! ¿Ya has puesto en práctica la meditación?

[@mud292]

Hola! ¿Ya has puesto en práctica la meditación?

[@jsazparren]

otro super habito es tocar algun instrumento o cantar o hacer alguna actividad artistica 😊👍 Excelente tus videos, gracias!!!

[@katuki83]

Tío, al final la solución va a estar con ducharse con agua fría por la mañana. Parece una tontería pero en 37 años nunca lo hice y voy a comenzar hoy mismo! Gracias!

[@alejandrocristobal8330]

Hace casi dos años que empecé con este hábito de las duchas frías y no me he resfriado ni una vez, excepto por una vez dónde me duché con agua caliente y casi enfermo. Al controlar la respiración mientras lo haces no es tan difícil, de hecho puede llegar a ser algo placentero.

[@angelaguilar7652]

Ducha fria tengo 14 años y muy sinceramente hace 2 años implemente todos estos hábitos fuaaaaa cambie bastante soy un alumno regular en la escuela gracias a estos abitos

[@ManantialProfundo]

levantarse antes de que amanezca me parece un superhabito, o aunque sea a mi me ayudo mucho a poner mi vida en orden y ser mas productivo muchas gracias por todo

[@luisalbertoquispecutire5099]

Ya voy una semana meditando y 24 días haciendo ejercicio, tendré que esforzarme en cuanto a la lectura y la ducha fría. Gracias por crear este canal, ya que debido a un vídeo tuyo mi vida cambio por completo y mi mentalidad se expandió y mi negatividad va desapareciendo poco a poco, haciendome cada vez más productivo. Sigue así!!!

[@gabrielflores3589]

Saludos amigo me encanta el contenido de tu canal bastante bueno llevo un mes de desarrollo con lectura, meditación, ejercicio en casa y he notado unos cambios fascinantes en mi cuerpo me siento más seguro de mi y con mucha más energía durante el día 😎🔥🔥

[@martinferreira7900]

Escribir, otro gran hábito!!! Probé los 4 y están muy bien la verdad!!!

[@cristianserrano8390]

Ver videos que me ayudan a aprender más sobre lo que me apasiona y lo que me mejora, es una clase de lectura. Es muy útil, y gracias a eso empecé a entrenar.

[@devDanymo]

Muchas gracias por el video, Estoy en el momento de mi vida donde en verdad necesito un punto de inflexión. Me impulsaste mucho a comenzar con estos super hábitos de una vez por todas. Soy creyente, así que en lugar de meditar hare oración (que tiene beneficios muy similares). Deséenme éxito chicos! :)

[@facundopereyra4837]

Sos un crack amigo se te aprecia voy a ser mejor se que voy a ser mejor vos también que lees esto te mereces lo mas lindo del mundo

[@PabloEscobar-ye9hv]

La ducha fría es lo máximo llevo solo un mes y me a traído muchas cosas positivas lo aplico alas 5 am al principio costaba pero ahora no podría dejar pasar un día sin aserlo

[@leandrobarrientos3682]

Me encanta tu contenido hermano, en un mundo dónde es muy difícil adoptar nuevos hábitos o buscar el desarrollo personal tu canal es un alivio para aquellos que lo buscamos, sigue así !!!

[@jeremiassanchez2886]

Llevo dos desde hace años,pero mire tu vídeo por qué está última semana me sentí distinto con flojera y llegué tarde ayer a mi trabajo cosa que no pasa ,agua fría todo el tiempo, ejercicio 4 veces por semana .

[@miss.silvycruz3276]

Me encantan tus videos. Considero que la lectura es importante pero también el llevar una libreta de notas para escribir tus propias ideas es muy bueno, sin seguir todo lo que está escrito o nos hacen seguir, solo reflexiones personales esto ayuda mucho a la creatividad y a exteriorizar propios pensamientos 💭. Un saludo y excelente semana! ✨

[@alvaromesa1421]

La libreta es muy buen apoyo para equilibrar la mente plasmando en un primer formato físico las ideas.

[@MarioRodriguez-te7eb]

Totalmente de acuerdo, una libreta o diario (journal) nos permite escribir ideas fundamentales de la lectura. Y al finalizar un libro, nos permite seleccionar 1 o 2 acciones a implementar producto de la lectura. Es poderoso.

[@Jusete2]

Tienes una tasa de positivos y negativos espectacular. Felicidades.

[@manuontheroad2462]

Gracias por este video. Hace poco llego a mi un libro sobre la implementacion de un habito y suproceso. Romper la barrera del confort, levantarse a las 5 de la mañana, meditar, planificar y agradecer tu dia mediante la escritura en tu diario, y hacer ejercicio para segregar la adrenalina suficiente para elevar tu consciencia y absorber informacion que haga de ti una persona plena en la hora de la victoria. Agradezco inmensamente encontrar personas que valoren el crecimiento y la disciplina personal en este mundo de hoy en dia. Una vez mas, GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS

[@NicolasSilva-tw4oq]

Te QUEREMOS MUCHO.Con Mucho respeto.

[@Stefan-rg9nv]

Escuchando el video mientras trabajaba me percate que todos los estoy aplicando, a menor escala ciertamente, medito 5 minutos todas las mañanas, me baño con agua fría entre un minuto y un minuto 30 segundos y leo diariamente, esto último lo disfruto un montón sobre todo si estoy en un lugar como el lago o el bosque, también estoy llendo al gimnasio 3 veces x semana, quiero decir que porfín siento que mi vida va en la dirección que quiero y es gracias a este tipo de videos y creadores de contenido...muchas gracias y vamos x más.

[@Stefan-rg9nv]

Pd: los cambios evidentemente los hace uno para si mismo, pero todo comenzó con ver este tipo de canales

[@rokitosoto9750]

He tomado mucho el habito, no se porque estoy adicto a tu contenido desde que por casualidad me enviaron el link desde mexico me ha servidonde mucho cada mañana al levantarme

[@luckmartins1409]

Empeze a hacer ejercicio y a ducharme con agua fría hace como 7 meses, y me siento genial, no me he enfermado ni una sola vez

[@danimg9652]

No te conozco, no me conoces, pero no sabes cómo me ayuda las cosas que compartes, gracias y ánimo para continuar con esto, ayudas a muchas personas además de a mi seguramente

[@tiffany.sacks.]

La escritura en el diario es un super gran hábito lo estoy comprobando por mi misma :)

[@davidtrincado8540]

Estoy feliz porque antes de ver este vídeo ya estaba realizando 3 de esos hábitos, confirmo que ayudan y mucho, ahora queda animarse a la ducha fría 👌🏻

[@arturogarcia4662]

Muy buen video, tengo una semana duchandome con agua fría a las 6am antes de salir a trabajar y ya a este punto lo hago automático porque me activa y me motiva tanto que es increíble

[@Rubiipp]

Yo añadiría escribir casa día un poquito en un diario sobre lo que quieras; tus metas, lo que has hecho o lo que quieres hacer ese día, tus sentimientos, los problemas que enfrentas, tus miedos, tus agradecimientos o incluso una idea sobre algún proyecto que quieras emprender (lo que te pida el cuerpo en ese momento) ayuda a despejar la mente, llevar un seguimiento de tus objetivos, estructurar tu día y a entenderte mejor.

[@jorgemartinezperez3868]

Pues a mí siempre me trataron de loco o venucino y las cuatro las práctico y no sabes que felicidad y lo del cuerpo sigue a la mente esmi lema favorito gracias por apoyar mi filosofía de vida yo agrego otra trabajar hasta cansarte aunque duela a veces. Felicidades

[@rociosacristancuadron2621]

En eso estamos, me ha resultado interesante encontrar este canal para confirmar que somos muchos los que estamos en la búsqueda. Un abrazo 🙏🥰

[@NicolasSilva-tw4oq]

Querido amigo de la ducha fría, tu video me han ayudado un montón.

[@NicolasSilva-tw4oq]

He tirado un montón de cosas que no me que me distraían. Aquí hace mucho frío. Me desperté a las 5:00 de la mañana y arrojé todo lo que lo que me distraían. He comenzado hacer gimnasia. Es increíble la sensación de alivio y de alegría que tengo. Estoy muy agradecido.me abriste la mente. Pero voy a ir paso por paso.

[@AWY061192]

Me considero miembro honorario del team calor, el frío puede llegar a paralizarme casi en seco, pero en cuanto comencé a enfrentarlo sólo me he sentido mejor física y anímicamente. Respecto a no tomarse los "5 minutos más", se me ocurrió algo interesante: dormir sin cobijas, así sin cobertura alguna. No te puedes quejar de que hace frío fuera de tu cama y "se te pegan las cobijas" sí ni en tu cama estabas caliente. Claro, en tiempos de frío esto sería muy poco sustentable, pero buscar esa incomodidad me ha servido para buscar seguir moviéndome y no conformarme tan fácil

[@frantena9575]

Yo empece a ir al gimnasio unos meses antes del confinamiento y atravesaba por un mal momento personal y la verdad que fue todo un golpe de ayuda y de crecimiento cultivar el cuerpo y por lo siguiente la mente para ayudarme a darme más valor a mi persona y a mi cabeza, como siempre un placer escucharte✌

[@dariorema]

Holaa David soy de México tengo 20 años y de verdad que me inspiras mucho, me gusta como piensas y como eres, aplico tus consejos en mi vida y me han servido muchisimo, eres un grande!

[@yaselramirezolivero9640]

Empiezo x la mañana con ducha fría Ago ejercicio 💪 Medito Estos me han molado a ser un hombre más masculino y enfocarme en mis objetivos y metas ✨👌

[@jotumhaim967]

Buenas, te sigo hace un tiempo y harán unos tres meses que empecé a ducharme con agua fría aunque yo si me baño con jabón directamente XD, y normalmente lo hago después de salir a caminar por las mañanas y ahora viendo este vídeo voy a intentar la meditación, haber que tal pega, saludos y gracias por estos vídeos que hacen que me dan fuerza para continuar. Que andes bien.

[@rellik_9792]

Acabo de pegarme mi primera ducha fría a las 5:45 a.m. Había estado postergando hacerlo, pero me has dado el impulso necesario para levantarme y meterme a destruir mi comfort

[@gomez2929]

gracias 😁 a ayudarnos a ser mejores personas .

[@josemesa2463]

Con respeto, que tremenda voz.

[@liuui1206]

te ves super bien al reir, eres como el padre estricto que nunca tuve

[@nicolasgiraldo7397]

Buenas, ahora que llega el invierno me cuesta mas salir de la cama, que la ducha fria. Pero no parare de intentarlo. Saludos y gracias por el contenido es muy valioso!

[@miguelangelantoniogarino5432]

Hola nuevamente, y te veo para generar eso que promueves, el acostumbramiento a ellos. La meditación la estoy haciendo y también algo de actividad física; respecto a la ducha con agua fría aun no me animo. La lectura está también en las metas.

[@discrefire6492]

La verdad me ha gustado mucho este video! Sobre todo porque ahora mismo estoy en un momento bajo de mi desarrollo personal, donde no leo, no medito, estoy casi toda la hora tirado en la cama perdiendo el tiempo con mi teléfono y soy consciente de eso. Y esto es algo que puede pasarle a cualquiera que esté en este camino, y suele pasar cuando algo no está bien dentro de ti, osea internamente, así que hay que indagar y buscar la raíz del problema. En fin, no me crítico más a mi mismo como antes lo hacía, tampoco me desvalorizo como también lo hacía, simplemente camino este proceso para luego poder volver a ser todos estos hábitos que has nombrado, ya que antes lo hacía con mucha facilidad y entusiasmo. Muchas gracias por tu aporte! Saludos

[@alinamartinez4792]

Ya hacía ejercicio habitualmente dsp de conocerte empecé a leer todos los días y a meditar me costó mucho al principio pero dsp de un tiempo mi cerebro las hizo un hábito y mi vida cambió y x ende mi salud por que mi estrés estaba descontrolado y yo súper enferma !! Voy x las duchas frías!!! Gracias.

[@augustochambi7384]

Son muy buenos aportes para él desarrollo personal gracias por ayudarnos a despertar mentalmente gracias.

[@jeanlobo4719]

Este canal vale la pena

[@juanancito]

Me alegra que haya gente como tu difundiendo contenido que verdaderamente ayuda a las personas a ser felices y no las mierdas vacias que difunden por ahi. Te mereces todo lo bueno que te pase. Respect. 🙌 🙌 🙌

[@petrusmagno7873]

Este video me hizo acordar al libro el club de las 5 AM, donde a través de una historia te enseñaban una técnica llamada 20 20 20, que trataba de cuando te despiertes a esa hora dedicarle 20 min a actividad física 20 a estudiar o mejorar en algo que te guste y 20 a meditar o a escribir un diario.

[@LuisMartinez-jw7jg]

Recomiendas el libro?

[@petrusmagno7873]

@@LuisMartinez-jw7jg si, pero es densa la historia pero una vez que le agrres la mano te atrapa.

[@victorrojas7794]

Justo la estoy leyendo 👍

[@michaelpivaquejimenez9699]

Esto es oro puro

[@RodrigoBurgos16]

Confirmo

[@juandediosvanegasvelazquez874]

Gran video. Comencé a hacer las mismas actividades anteriormente sin éxito por la falta de compromiso. Ahora por recomendación de alguien que sabe de lo que habla, lo haré. Gracias por este gran aporté.

[@laduchafriaoficial]

Gracias Juan, y mucho ánimo 💪

[@SHIZEN_SAN]

Empezaré lo de las duchas frías por las mañana ahora. ¡Gracias por la recomendación!

[@jordanserranoreyes6808]

Gracias por este gran resumen, precisamente el día de hoy 26 de mayo del 2021 comencé con las duchas de agua fría por la mañana pues antes las practicaba por la tarde, todos tus consejos son de mucha ayuda, te mando un fuerte abrazo.

[@diegorojasallende4192]

lograr tu maximo potencial fisico, mental y espiritual, toda una mentalidad estoica

[@mariacota738]

Genial que estan tus videos!! La persona que busca un cambio en su vida esta en el lugar indicado!! Analizar aplicar es muy fundamental pero lo es mas el querer hacerlo!! La zona de confort en la que estes, tratara de regresarte una y otra vez a ella, por eso es muy importante conocerte y saber que quieres y para que lo quieres😊gracias por tu excelente aportacion!! Disciplina, perseverancia, motivacion, constancia y apertura para el cambio!!😊

[@AlexanderLopez-xt1md]

Sin duda los ejercicios me han cambiado mi vida y mi manera de pensar, realmente es el mas notorio de los habitos y es increible lo que puede llegar hacer a largo plazo no solo fisico si no mentalmente. Muy bueno el video

[@borjaortegalastre420]

Acabas de aparecer en mis videos, gracias por tu video, tienes un nuevo subscriptor.

[@Peluza104]

Tengo 40 años y puedo decir que es totalmente cierto. Yo medito, hago deportes, me ducho con agua fria y leo. Ellos cambiaron mi vida y me hicieron pasar el siguiente nivel. Abrazos y sigue con tus increibles videos 👏👏

[@nestorvladimirhernandezvar7335]

Creo que estos hábitos son excelentes me ducha con agua fría desde mi niñez ya que en Centroamérica es un clima tropical el agua fría te despierta, aviva tus facultades mentales y te mantiene fresco ante el clima tropical de nuestra región es muy positivo, así como la lectura, el ejercicio y la meditación

[@Leerparaluchar]

Estos son los míos: - Entrenamiento de fuerza diario. - 10 años de veganismo, tres o cuatro comiendo crudo. - 4 años de straight edge, ni alcohol, ni tabaco, ni drogas. - Ducha fría todo el año. - Ayuno intermitente diario y prolongado una vez por semana. - Meditación diaria. - 70 páginas de lectura al día (20, 20, 20, 10). - Escribo un diario.

[@agathaholmescarax7284]

Hace unos dos meses que he incorporado el hábito de la ducha fría. He de decir que sigo sin poder hacerlo de golpe, entro en la ducha con el agua tibia y la voy enfriando (estoy unos minutos debajo y corto). Me siento como revitalizada. Luego un cafetito, meditación de 5 o 10m y comienzo mi día mucho mejor 👍🏻

[@rishard97]

Llevando poco tiempo llevando a cabo las cuatro cosas y me he sentido mejor, batallé un poco con lo de la ducha fría, pero cuando me acostumbré se convirtió en mi actividad favorita del día

[@Tommy-bn3wl]

Escucho tu canal continuamente, es muy interesante tu enfoque y te felicito. También práctico esta rutina diaria de duchas frías hasta 3 veces e incluso he llegado a 15 minutos. A nivel mental es asombroso como te activa y anímicamente me ha quitado una ansiedad que llevaba arrastrando desde hace bastante tiempo. Gracias nuevamente por tu aporte.

[@aquint0381]

Excelentes habitos, en lo personal los practico los 4 y me han sido muy utiles !!! gracias por tu contenido profesional.

[@danielsauvagnat8062]

Convencido por la ducha Fria, Reto voy a empezar desde manana . Yo anadire ayuno intermitente

[@royerschulz3044]

Llevó 1 año tomando mi dosis de vitamina D me expongo de 10 a 15 minutos al sol 🌞 dependiendo la densidad. Agua 💧 fría todas las mañanas. El cuidado de mi postura y lenguaje corporal durante el día. Y por último la atención enfoque, entreno la mente para vivir el presente, por esto de la rumiación. Saludos. Quedo atento 👀 al siguente video.

[@rociogaribay8785]

Estoy aquí por el canal de Nelson Quest, felicidades a los dos, quiero aprender dé ustedes

[@Hrkhan13]

Hola, hace un tiempo comencé a ver tu videos, antes me sentía muy desmotivada y no quería levantarme o me costaba levantarme para ir a trabajar, gracias a hábitos tan chicos como la ducha fría y leer es que calme mucho la ansiedad que sentía al punto de dormir mejor y hasta no desear un cigarrillo incluso en los momentos "detonantes"🥰

[@ARJUNAHD]

David aportas ! me sirve mucho tu contenido de valor, gracias! Empece con tres hábitos y estoy tratando de hacerlos habituales. La Ducha fria! esta en gestión mental! Abrazo!

[@JaredObed07]

Muchas gracias por compartir tu conocimiento con los que lo necesitan

[@rokitosoto9750]

Me ha costado mucho aprender a meditar pero se que si sigo el ritmo de ver tu contenido lo aprenderé

[@salemeruiz2673]

Empezaré con la dicha fría por las mañanas. Grácias!

[@valentinmanuelavilalopez711]

Descubro que soy un todo que requiere un mantenimiento, mi cuerpo, mi mente, mi espíritu forman un todo que hay que atender, con la lectura, el estudio, la meditación y el esfuerzo físico, para que no decaiga y se mantenga integrado y claro, sin olvidar la ducha fría, gracias.

[@MarioHopper]

Empecé en el 2013 bañarme con agua fría a los 16, para ello entrené a mi cuerpo para que se aclimatice a la temperatura actual, ejem: dormir sin ropa y con una sola frazada. Esto como efecto secundario me llevó a levantarme temprano por si solo sin necesidad de alarma. Al principio es difícil, da ganas de dejarlo, pero ahora casi nunca me enfermo. Hace 1 año, tuve curiosidad y me duché con agua caliente, les digo, no sentí ninguna satisfacción y me noté con cansancio.

[@israeldelaserre1288]

Quiero agregar también un hábito que me ha hecho una mejora excepcional en cuanto a mis sentimientos, pensamientos y autoestima. El hecho de escuchar música que sólo tiene mensajes positivos y dejar las canciones tóxicas de desamor rencor o cualquier otro que influya a recuerdos o pensamientos negativos; esto la verdad me ha servido de una manera que no tienen idea y me ha hecho ver el mundo con otros ojos; espero y alguien le ayude tanto como A mi. Saludos raza :)

[@carloseduardoguzmantorres8536]

Pedazo de vídeo David. Personalmente las duchas frías creo que son una recarga de poder increíble en las mañanas. Suelo despertarme a las 4 o 5 de la mañana y ducharme con agua helada. Es como si me diera super poderes para organizar mi día, querer rendir en mis actividades, empezar con la mejor actitud y con la disposición de que sea un día con buenos resultado. Personalmente, estoy en la búsqueda de otros superhábitos y me gustaría aportar los siguientes: - Pasar tiempo a solas: La felicidad depende enteramente de nosotros y conocernos a profundidad nos trae muchas enseñanzas. - Hablar: Soy muy callado pero hablar es algo que nos permite expresarnos si lo hacemos de la manera correcta para ser influyentes. - Viajar: Conocer culturas, idiomas, tradiciones y la comida de cada zona o país. - Terminar ciclos: Lo relaciono con salir de la zona de confort cada cierto tiempo. Saludos.

[@zafrinsky1]

Perfectos hábitos :) cuidar cuerpo,mente y el desarrollo y perfeccionamiento de ambos...yo por añadir algo además tengo el hábito de anotar todas mis reflexiones y pensamientos más lúcidos y determinantes sobre la realidad mas allá del engaño de la mente..Tengo tanto material que creo que podría escribir varios libros :)

[@adriansc3146]

Ya tengo el hábito de ir al gimnasio, alimentarme sanamente y hoy decidí seguir leyendo un libro que abandone hace 2 años porque me da mucha flojera leer y me cuesta un poco, sin embargo sin darme cuenta leí 32 páginas sin darme cuenta y sentí que fue una tarde productiva

[@cristianvasquez3741]

gracias por tus videos, hay días que olvido mis metas, y con tus videos vuelvo a tener esa motivación.

[@ramesteban]

Excelente explicación. Yo llevo como un año con las duchas frías y la verdad este solo hábito reporta grandes beneficios, se cambia mucho la manera de enfrentar el día. Procuro leer a diario media hora. Medito casi todos los días. Lo que más me está costando es retomar mi rutina de ejercicios diarios. Pero ahora que hace bueno, no tengo excusas. Felicitaciones por tu canal.