Cómo subir cuestas empinadas en bicicleta

[@JuliVanLeg]

Yo lo que hago es mirar al piso para no ver el desnivel y mantener el ritmo junto a la respiración... Y no aflojar. Saludos 🇨🇴

[@alez11983]

Un 17% de desnivel y vacilando los dos... Vaya cracks!!!

[@pedroaraya6017]

@MONO demás que es así, hasta los más capos sufren en esas subidas

[@Julianboter534]

4 AM Colombia 🇨🇴 alistándome pa la rodada !!

[@davidzaruma2643]

Y que hago ahora,te aplaudo?

[@dalhya1]

Te felicito!con un poco de envidia!

[@jandresgon4889]

Mucha fiebre jaja

[@andresfernandocardozosuare4220]

Pfff a quien le importa.

[@ironjohn507]

Saludos hermano colombiano desde Panamá 🇵🇦.

[@sebastianvaldebenito9423]

Buenísimo el video. Es cierto que en la técnica ciclista hay que aplicar estos consejos, lo otro que está faltando es cómo preparar y controlar la mente cuando se está sufriendo. En mi caso, pienso otras cosas, respiro profundo, sonrío (como recomendó Mayalen en su video) o incluso canto (no a todo pulmón, que sino me ahogo).

[@abriltomms770]

Será bueno escuchar música mientras haces eso??

[@juandavidbetancurvasquez6862]

Muchachos !! Lo hacen ver tan fácil, pero madre mía . Sois los mejores ✌️

[@moisesbrunoarmandodiazponc9422]

Van 4 veces que veo este video muy buenos tips que no se deben olvidar al momento de salir

[@antoniomayansserrano74]

Me encantan vuestros videos, son muy divertidos y para los que somos aficionados, con poco tiempo para rodar, aprendemos cosas muy interesantes, no cambieis. Un abrazo desde Mallorca

[@AlexanderGonzalez-ok4bb]

Gracias y muy buenos consejos. Acá en Chiriquí, Panamá, 🇵🇦, tenemos montañas muy altas y subidas muy duras. Hay carreteras asfaltadas por encima de los 2000 msnm, y pendientes que van del 4 al 24% de gradiente. De mi ciudad, La Concepción, Bugaba, hasta Volcán, son 32 kms al 4% de gradiente de promedio y máximas del 19%. En la Vuelta a Chiriquí es uno de los premios de primera categoría a 1400 m de altura.

[@arturosanchez4835]

Claro que me ha pasado, no conocía el camino y me encontré con una cuesta muy empinada, luego tenía una curva y pensé seguro termina después de la curva y no fue así, seguía. Mi desesperación fue no poder sacar el pie del pedal, termine en el suelo. El video tiene muy buenos consejos

[@abcabc4652]

Por aquí en los machucos, con un 28 detrás. Y un 28 % los muros... 45 minutos de dolor en los riñones, y ahí es cuando me acuerdo que no he tenido el pico cerrado. Buenos vídeos y mejores máquinas lleváis.

[@irvinleon3440]

Justo hace un par de días el trabajo (delivery) me enfrentó a una cuesta infernal con una Fixie 52x17 y morí en el intento jaja

[@JuanPedales]

Excelente vídeo antes de salir a entrenar!! Justo hoy vamos por un pequeño monstruo de 3km al 14% cerca a Bogotà. Graciass GCN por su trabajo... Compartiendo la brutalidad ..eso es el ciclismo!

[@jhonelmerberrioceballos91]

Pequeñísimo mounstro, o sea, muy muy pequeño. Jajajajaja.

[@CarlosGonzalez-jg3kr]

Ese momento en plena subida q vas a cambiar de desarrollo y te das cuenta q ya has quemado todas tus balas...😰 uffff no se lo deseo ni a mi peor enemigo. 😀

[@roquitoroquinni1344]

😁😁😁🤣🤣🤣🤣😭😭

[@DavideDEDT]

@MONO La eléctrica es para máricas no hay nada mejor que Reventar las Piernas

[@juanandres3248]

@@DavideDEDT Eso es todo mi bro

[@booder893]

Siii,pero ibas sentado y te queda un refuerzo que es pararte jaja

[@cyber_ninja8195]

Haha tengo 12 años y la primera ves cambie desarrollo a la mitad de la subida fue tan brusco que me cai de los pedales eso si soy principiante

[@Fabian-rj6iz]

17% de desnivel y estos cagados de la risa🤣🤣. Yo no tendría piernas ni pulmones en una de esas subidas largas 😅😅😅😅😅

[@davidvivar3234]

Muy buenos muchachos Cómo envidio no haber practicado mucho más cuando era más joven siempre me ha gustado el ciclismo hoy hoy tengo 60 años Y todavía soy un novato Les animo a que sigan y manden los videítos que me inspiran mucho suerte muchachos desde Ecuador

[@jorgealbertolopezbernal2942]

muchas gracias mi estimado amigo por tada esas información muy valiosa cómo subir gracias mi estimado amigo cuídese mucho un abrazo fuerte 🥰desde Houston tx

[@elgamer1264]

Me quedo muy satisfecho cuando consigo subir una rampa empinada, me gusta mucho. Tengo bici de montaña pero las vuestras debe de der mejor al ser de escalada pues a mi se me levanta la la rueda delantera demasiado. Un saludo.

[@alefex33]

Los colombianos son buenos para subir, recomiendan siempre subir sentados. Solo se paran para atacar

[@jesusorlando3022]

@Viza Gualas En todos lados comentas lo mismo

[@diegorivera9439]

Creo que al atacar tuvo un sentido como de que los colombianos se paran para robarte xD

[@juancarlosmendes2766]

Thank you for your good advice friends

[@selvaparker2100]

Ayyy, como me costo subir el camino Mozarabe desde Málaga. Mucho trayecto empujando bici. Evidentemente me falta forma y mi bici es antigua 😆😆. Y como lo que se sube se baja. Las bajadas mejo, pero frenando 😅. No me rendire y con vuestros consejos y mucho entreno algo avanzare 🙏👍🏽

[@Taganana22]

Gracias por compartir vuestras experiencias y conocimientos 🙌

[@joelmartinez4398]

Tengo una vieja bici de ruta modelo 1980 la modifique cambie relación y manillar por una de montaña y monto bicicleta por hoby y me rinde muy bien en terreno de montaña a mis 51 años ando mejor q un joven de 20

[@anarchyingye]

Gracias yo recién uso la bici y es para ir al trabajo al trabajo una ruta corta pero vivo en una loma en Quito, al regreso del trabajo sufro subiendo la cuesta principalmente porque me quedo sin aire. Pero voy a revisar todos estos tips a ver como me va :)

[@neojcmatrixxx1]

Mas cadencia y sentado te salva un monton, saludos desde Quito también bro

[@selvaparker2100]

Syy, como me costo subir rl camino. Mozarabe desde Málaga. Mucho trayector empujando bici. Evidentemente me falta forma y mi bici es antigua 😆😆. Y como lo que se sube se baja. Las bajadas mejor pero frenando 😅. Noe rindire y con vuestros consejos y mucho entreno slgo avanzare 🙏👍🏽

[@zephyrfpv9871]

Cuando veo una empinadas con mi 44 - 12/28 7v, empiezo a pregar, la vida es dura para los novatos. Espero solo de poder poner mis manos sobre el shimano 195 o el sensah empire pro 2x12 cuanto antes. De hecho aun no llego a disniveles de 1000m a salidas así que ameliorar la tecnica y el feeling es los mas importante de momento :) Gracias por las informaciones!

[@AdrianRodriguez-np2dy]

Me has hecho reír con esa miniatura jajaja, saludos desde México

[@SuperSchnelle]

Ok! Hoy me ayudó el Zig zag! Gracias 😁☺️

[@jorgeduran5138]

Gcn en español gracias me han facilitado mucho la vida

[@misterys6664]

Saludos desde Venezuela😀🇻🇪

[@ricardocifuentes7750]

Me gustó sus consejos

[@leduanreina]

Buen vídeo, buen trabajo, gracias.Constancia, dedicación, echando ganas.

[@omniser1220]

No hay mejor técnica que tener una muy buena condición física.

[@juancarlosmendes2766]

Конечно, тот, у кого есть куриная ножка, говорит, что это 🐔

[@alfonsogarcia6996]

Saludos.Muchachos,por favor,los resúmenes de etapa del tour.Lis esperamos..gracias

[@agustinserrano5807]

El Rat-penat en Castelldefels. Increible!! Ni aflojando...

[@didacduque9755]

Durísimo !!!! Lo he subido por primera vez este año y haciendo zig-zag, en los tramos de 21%

[@ivanhincapie69]

Muy buenas noches muchas gracias por los consejos

[@javiergiraldo3034]

Saludos desde Medellín colombia

[@julioolguin1646]

Exelente video. En Argentina decimos "pedaleada" , saludos

[@miguelcorona5689]

Saludos y felicitaciones por su canal! Nos pueden hablar de los platos ovalados?? Gracias

[@mitkoinevo]

Buen video, bien explicado. Me encantan los últimos segundos de vuestra oficina natural.

[@gibyblog]

Me encanta ver sus videos.

[@andreadelpilarjaramillo2474]

Hola, muy buenos los consejos, pero no entendí lo de la pedaleada a medio pistón, alguién me podría explicar? De antemano, muchas gracias!

[@cosascristianas5499]

Recorrí 20 km 14 cuesta arriba y 6 cuesta abajo, al regreso solo me tarde 1 hora pero de ida fueron 2 horas y 15 minutos

[@MARCOSCM80]

Esa subida del 17% me suena, creo que la subí hace tres semanas a la altura de Begur hacia Aiguablava. Si es la misma no veas, lo pasé bastante mal, encima con el equipaje de bikepacking.

[@alejandroperes9944]

hola saludos desde chile , a mi me pasa que en la subida mas terrorifica a veces salta la cadena , y doy pedaleadas al aire , le he regulado cambios y todo igual a veces me jode la vida y tengo que bajar.

[@joseluisalonso1842]

Buen video. Buenos consejos. Saludos desde Mallorca

[@ivanlondono3618]

Me gustaria verlos subiendo la loma del escobero aca en Medellin😁😁... Saludos cracks🇨🇴

[@Zatch273]

A letras jajaj desde mariquita

[@degovillamil2937]

Gracias muy útil. Y en montaña aplican algunos o que consejos tienesn para el ascenso en montaña

[@claudiomoreno1683]

Muy buena explicación. Gracias.

[@gerardoarguedas6774]

Excelentes consejos,gracias desde Costa Rica Y talves me podrían dar consejos para usar de manera correcta los zapatos de clip ya que no tengo experiencia con eso gracias.

[@felixchan5079]

Saludos oscar , sebas para cuestas empindas ruedas de aluminio perfil 30 xrd-522 o carbono perfil 60 reynolds ar62 cual conviene

[@jaimevalverdesuarez2834]

Q ruedas lleváis? 17% y con ese solano..la mejor mezcla 🥵🥵..buen video chavales!!

[@CarlosVillamizarfs]

Excelente vídeo, en mtb toca sentado o te resbala, buenas gafas oscar, saludos

[@cemartmed]

Compra calas

[@JoseGomez-jb9cl]

No habló del "danceo" qué es el ziczagueo de la bicicleta (parado en los pedales) aprovechando el peso del cuerpo; muy característico en Alberto contador!

[@JAVIER-cn5gb]

GCN España esta en la Federación Española de cilismo y en su caso es tambien club para poder afiliarse ??????? Muchas gracias y espero vuestra respuesta. Saludos

[@RicardoDQuiroga]

Seba, Oscar pueden hacer un vídeo mostrando la diferencia entre pedaleada redonda y a pistón algo que no termino de entender. En todo caso el problema es que tengo un 25 jaja tengo que cambiar la pata para poner un 28+ igual con suerte lo más tengo tengo es un 12%

[@josedomingo7913]

Dándole a los pedales y entrenando, no hay más

[@matiasriquelme2965]

Rode el motor así 😿 ajajaja

[@arteunafoto]

Bocadillo y pedales!!!

[@Mateoinalbohein]

Yo tengo un par de subidas con las que entreno aca en mi ciudad y despues no hay subida que me gane

[@Am4terasu]

Excelente video he tenido las ganas de ir a una subida ya con esto me dieron las ganas, gracias GCN

[@karlaelenamarquez6934]

yo tengo la de Monserrat en Cataluña !!! esa cosa es del diablo !!! jajajajajaj mañana haré la del castillo de montsoriu que es parecida 😆❤️ sois unos crack!!!

[@marcocuratolo6052]

Monstoriu es duro pero se hace...y el turó de l'home lo has hecho?

[@eliasmacea3957]

Excelente consejo, muchas gracias

[@jraset]

Estais en Platja D'Aro? La tengo pendiente...si es la que creo, larga y muy dura hasta el Golf, buenos consejos

[@luisfernandosotomora8318]

Hola, Ustedes usan la app de strava?

[@mr_munduq]

Hola a todos los compañeros y gracias a Sebas y Oscar. Acabo de comprar una bici de ruta "Vintage" y viene con cassette roscado Suntour 5x14-22. Mis platos son 54-44. Donde vivo hay buenas cuestas del 10% (y algunas de hasta 20%) ¿Me recomiendan montar un cassette tipo "Megarange" de 34 dientes? ¿O será mejor un 11-28 y meter un compact de 34 dientes? Gracias y un saludo cordial.

[@SERRABIKER]

Como mola el mas nou!!!

[@misterys6664]

Me encantan sus vídeos 🤗

[@jbryanlegarcon31]

Yo una vez subiendo la loma por. Mi barriada en mi. Bicicleta me canse y en la bajada no pude controlar. El equilibrio y me caí me. Fui de cabeza gracias a Dios no me Paso nada grave solo me. Raspe en la rodilla y en el brazo y me salió un chichón una experiencia mala bueno ahora tengo mis protectores que me ayuda

[@ramonhiguita9133]

Muy interesante recomendación muchas gracias saludos desde medellin Colombia

[@johnfredyagudelo7621]

Que vengan a subir los balsos-el tesoro o el escobero, de resto cualquier pendiente es un paseo

[@albertocortes4492]

Que relación recomiendan plato:piñón para subidas ?

[@AgostoFernan]

Estos vídeos siempre generarán mí gusta y comentario. 😅

[@rubidelcarmendominguezmart490]

Buenas queria ver si me puedem dar un consejo para entrenar antes de la carrela

[@hectorfigueredo6613]

Muy bien 👍, Gracias

[@alfonsohernandez8035]

¿Cómo es eso de bajamos platos y subimos piñones? Gracias.

[@juanjoleon7300]

En mi pueblo hay una ruta, en la que hay que subir dos cuestas del 35-40%... Menos mal que no pasan los 100 m, pero son infernales

[@juanvalencialdsp8537]

Tengo una pregunta, ¿Hacer Ciclismo o Montar Varios Dias En Bicicleta Daña Los Riñones? Yo Solamente Tengo Un Solo Riñon.

[@sphealkk4852]

Quiero una bici porque los pasajes en transporte público es una inversión, y quiero ahorrar lo que pasa es que la ciudad donde vivo tiene solo subidas y bajadas muy empinadas mucho más de lo que muestra en el vídeo, en todos lados casi la ciudad es en su totalidad con esas caracteristicas, me recomendaron bicicleta urbana de baja velocidad que tan cierto es??, alguien podría decirme cuál bicicleta sería mejor?? No quiero realizar una mala inversión porfa

[@MrVitya2009]

Muy buen video...saludos!

[@nelsonbikevlog]

Hola amigos me gustaría que hicieran un vídeo hablando de las bicicletas de carretera eléctricas su rendimiento, mantenimiento, precios saludos desde Colombia

[@andresfernandocardozosuare4220]

Hombre mejor compre una moto.

[@julianvalderrama6768]

Saludos desde Colombia, en mi caso unos 20 metros atrás de la rampa dura suelo poner un desarrollo suave y antes de empezar bajo piñones y me paro en los pedales con eso pasó la rampa difícil, se me hace más corta y al sentarme recobro el piñon con el que venía subiendo y sigo, acá en colombia las carreteras suelen cambiar constantemente de pendiente entonces las rampas Durán ayudan a descansar piernas y la zona lumbar que tanto de agota yendo sentado

[@LuisMiguel04150_Bv]

Yo subiendo una pendiente muy empinada todos los dias con mi mochila de 10 libras para llegar a mi trabajo sin ningún entrenamiento 💀

[@eliasruiz6436]

Y cual es la bici recomendable para esas subidas? Que modelo o características se recomiendan tener en una bicicleta para rutas largas y entre ellas subidas infernales 😢

[@preguntador9421]

Para cuando la Motocicleta que filma eléctrica? de a ratos interfiere bastante el sonido del motor.... Salu2 !

[@vidalmartinez7621]

Una pregunta cuál sería la Bisiblesta más adecuada fibra de carbono o el normal para un principiante

[@sandyzingara]

Subir piñón es pasar de 3 a 4, o de 5 a 6 ?

[@rodrigomartelo6240]

Mi doble plato es de 52/38 y los piñones de 12/23 = cuál sería la combinación ideales para mejorar porqué me cuesta duro en las cortas e empinadas

[@alejandrohernaez3930]

Buenisimo consejo y depende q ciclista obvio

[@anuarvazquez5379]

#RondaGCN. Hola, quería ver si me podrían ayudar con unos consejos, voy empezar andar en bici de ruta, anterior mente tenía una bici de montaña orbea MX y voy a comenzar con una orbea avant H60 53 2020 Me podrían dar unos consejos o ayudas? Por favor Mido 1.75 y peso 90 kilos soy de complexión robusta Saludos desde México 🇲🇽

[@aleixplanas8016]

El Mas Nou💪🏼💪🏼

[@jorgelopez-oo8kb]

gracias a el soy campeon del tour de francia 1000 veces

[@MrDavisa2011]

Buenas tardes desde 🇨🇷 se les olvidó, indicar que antes debemos alimentarnos e hidratarnos bien antes de llegar a la 🏔✌️

[@pabloandronico]

Yo subo en cambio 4,estará bien???espero sus opiniones 😉

[@necolievano5221]

Hey por qué no están los resúmenes de las etapas del tour de Francia? No hay resúmenes como los que hacían ustedes, se extraña.

[@gcnenespanol]

Este año puedes ver los resúmenes en la app de GCN, a través de Race Pass. Saludos

[@cachin5465]

Cerro san bernardo, Salta capital, Argentina

[@andreyrozodominguez8050]

En colombia los puertos son duros duros

[@oscarnt7721]

Ratpenat no está mal para ponerlo en práctica 😅

[@alvarosaizcuesta4070]

Buenas oscar!! Que te paso en la mano, y qué tipo de escayola tienes para poder ir en bici? Un abrazo!!

[@arteunafoto]

Una férula termo moldeable. Yo las uso en mi clínica y van estupendas

[@davidvesa1]

Cuando "el muro" llega de repente, yo tengo otro truco. Pongo plato pequeño y piñón pequeño también. Así luego, según voy subiendo, solo juego con los piñones. Buen video, como de costumbre. Saludos!

[@davidzaruma2643]

Asi cagas la transmision

[@andrearamos2495]

Me parece que estarías rompiendo tu bici

[@davidvesa1]

Se saca "la de Ubrique" y arreglado! 😂

[@pocho0793]

Listo, ya estoy preparado para subir Mortirolo 😂Saludos

[@renejhonpinedamartinez7123]

Y el tour no van a ser video de eso como el año pasado

[@ametsamundarain9361]

Viva gcn soys los mejores

[@pipegeo5419]

Pero que es una pedalada a piston???

[@Jaume14]

Buenos consejos, habéis hecho que parezca fácil subir el Alt del Masnou ;P