Cómo tener motivación ilimitada, según la ciencia? La Teoría de la Auto-Determinación

En este video, te revelaré cómo mantenerte siempre motivado utilizando cinco pasos respaldados por la ciencia para lograr una motivación ilimitada. Exploraremos técnicas efectivas para establecer objetivos claros, crear hábitos positivos, y mantener un estado mental que fomente la motivación constante. También discutiremos la importancia de la autodisciplina, la gestión del estrés, la comunidad, la autonomía y cómo aprovechar la neurociencia para mantener altos niveles de energía y entusiasmo. Si buscas formas de mantenerte motivado y alcanzar tus metas con consistencia, este video te proporcionará una guía práctica y científica para lograr una motivación duradera y efectiva.
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SOBRE MÍ:
👤 Me llamo Adrià Solà Pastor. Soy un joven de 23 años, apasionado del emprendimiento y la pedagogía, formado en la Universidad de París 1 Panthéon-Sorbonne y en la Universidad de Columbia, donde estudié Ciencias Políticas y Filosofía.
👨🏻‍💻 Obsesionado con la microeducación y la psicología humana, a través de mi experiencia y resultados, he podido consolidarme como un experto en desarrollo de negocios online, comunicación y optimización personal.
🌐 A los 18 años, me embarqué en un viaje único por Europa, sumergiéndome en diversas culturas e idiomas, lo que influyó profundamente en mi perspectiva de la condición humana. Esta experiencia dio forma a mi espíritu emprendedor, evidente desde los 15 años, cuando empecé a explorar los negocios en línea y el crecimiento de las redes sociales.
🖥 Recorrer este camino atípico, lleno de aventuras y lecciones, me impulso a compartirlo por Internet en un formato de alto valor educativo. He creado con éxito comunidades en línea que suman 10 millones de usuarios, incluida mi propia comunidad de 1,7 millones de miembros centrada en el espíritu empresarial y la optimización personal.
📢 Actualmente, me dedico a Ayudar a personas individuales, grandes empresarios y corporaciones, a crecer su marca personal o corporativa, diseñar una estrategia de comunicación y monetizar su pasión con la micro-educación
📖 Pero mis experiencias no se limitan al mundo online. En constante búsqueda del conocimiento, he sido auditor en el Instituto de Altos Estudios de la Defensa Nacional francesa y he intervenido en prestigiosos eventos como TEDx, Becas Santander y el Foro Económico de Andorra, así como en el Parlamento de Cataluña y el Panteón de París.
🫡 Creo firmemente en el poder transformador de la educación y el desarrollo personal, no solo para el crecimiento individual, sino también para fomentar un cambio global.
⌛️Tabla de contenido:
00:00 La importancia de la motivación
00:28 La teoría de la Auto-Determinación
02:29 Parte práctica: El secreto para tener siempre motivación
03:22 Toma de acción sencilla
05:21 Ganar en autonomía
07:13 Mejora tus competencias
09:46 Profundiza tus relaciones
11:15 Sé una máquina de éxito

Amigos, amigas. Si os gustan mis vídeos me encantaría pediros que le deis al botón de like. No sabéis el gran impacto positivo que tiene para mi. Os lo agradezco mucho.

[@SamGalOrt]

Gracias a ti Adrià, si no fuera por ti no sabría en que punto de esta vida estaría

[@jules6074]

@@SamGalOrt concuerdo contigo, gracias Adrià

[@albertvargas5374]

Gracias a ti Adrià, lo que nos aportas es mucho mas de lo que podemos aportarte nosotros a ti gracias por motivarnos y hacernos tocar tierra Te dejo mi like !

[@dexlr-5671]

Tengo una pregunta que te puede ayudar para un video, ¿Cómo puedo ser parte de una comunidad? ¿Dónde puedo encontrar a un grupo de personas que se alineen con mis objetivos y principios? Me refiero a que no es tan fácil, ya lo he intentado, pero cuando las aspiraciones son grandes, las personas cercanas o grupos accesibles a uno por cercanía, pueden no compartir la misma visión u objetivos, o simplemente puede ser difícil generar una conexión con estas personas a pesar de estar en un mismo grupo o compartir una actividad en común.

[@zamoragkk]

se te empieza a notar que solo quieres pasta

[@aprendiendoinglesfacilyrap5464]

Soy un maníaco disciplinado, me levanto a las 4:AM oro a Dios, medito, hago afirmaciones, desayuno con frutas y luego doy 20 vueltas al parque... Solo me falta la ducha fría. Antes era un vago que postergaba mucho y vivía en la Zona de confort, pero vivía deprimido😢y ahora soy un máquinas. Bendiciones desde República Dominicana ❤❤❤

[@yvestkyz]

Cómo fue tu cambio? Alguna recomendación (? Se me complica que por alguna extraña razón los primeros 3 días ando bien disciplinado, y después llega algo que empieza a volver a querer a estar todo como antes.

[@elizag.m4783]

Es un proceso LENTO En mi caso, tarde 6 meses tener estable los hábitos de comer saludable y casero (cocinar mis comidas ) , estudiar enfocada mente (cero distracciones y baje el uso de redes sociales a lo minimo o nada) y estoy en eso de equilibrar todo con caminatas y ejercicios de fuerza... aveces cuesta, una enfermedad o problemas familiares, pero la determinación y planear que hacer la noche anterior te da una mejor perspectiva de la vida... y alimenta ese conocimiento con videos como este ... ánimo!!!!!! ​@@yvestkyz

[@carlosronaldomartinezbeltr5886]

Bro, te recomiendo no desayunar fruta, excepto si es aguacate o palta, ya que la fructosa que contienen no la podemos absorber completamente y se vuelve grasa. La mejor forma de romper el ayuno es con proteínas y grasas saludables, o también con vinagre de sidra de manzana o colágeno.

[@yvestkyz]

@@elizag.m4783 gracias enserio, lo tomare en cuenta! Pero te puedo comentar algo ?

[@SoyRaid010]

aqui los que siguen los consejos de adrià

[@ashleyXLa]

Adrià acabo de ingresar a la universidad con una beca integral! Muchisimas gracias por tus consejos y el tiempo que dedicas a enseñarnos. Siempre escucho tus videos como motivación para empezar mi día. Dios te bendiga!

[@saraminarai]

Muchísimas gracias, Adrià. No suelo comentar en KZbin, pero últimamente intento dedicarle el tiempo que merece al contenido como el tuyo. Llevo mucho tiempo siendo consumidora pasiva de tu canal. Y es que hasta hace no mucho no me había aventurado a comenzar a crear contenido con la intención de aportar a los demás de manera consistente. Y esto ha sido, en parte, gracias a todo lo que tú me has aportado a mi, junto con otros creadores a los que también admiro y aspiro a llegar a ser como ellos (a mi manera). Gracias de nuevo, por compartir un trocito de ti con nosotros.

[@emicaex3344]

Los videos de Adrià son de los pocos que vale la pena ver en internet. Tenemos material muy valioso aquí gente.

[@ilias_0568]

Tengo un examen de C1 de inglés este 28 de junio. Deséenme suerte

[@AaronYayaoui-bg2wq]

Mucha suerte compañero si la sigues la consigues❤🤲🏼💪🏽🔥

[@zelflaco5965]

Cuánto tiempo llevas estudiando inglés

[@Quewyy]

Jaguar you 🐆? 🦅🇺🇸🦅🇺🇸🦅🇺🇸🦅🇺🇸

[@danielgamarra1135]

Suerte no terrindas nunca

[@camilopialejo5933]

Gracias Adri, y perdida porque veo todos tus videos y casi no los aplico, una semana lo hago y la otra no y en realidad se lo que tengo que hacer y no lo hago, proclastino como alguien que no sabe que hacer, me cabrea porque tengo ya 22 años y no me centro completamente, bendiciones para todos Dios os bendiga.

[@AlejandroGranadaGallon-li6du]

Me has cambiado la vida, cada dia luchando para mejorar un poco y tus videos son los mejores para ello, saludos desde Colombia 🇨🇴

[@Shadow.voyLinux]

Bro cuando nos tomamos un cafecito, igual soy de Colombia 🇨🇴

[@chchpasaoe]

Adria, es difícil no asociar mi capacidad con mi nota, llevo preparandome poco más de 1 año para dar un examen de admisión a una prestigiosa universidad de mi país y se vuelve extremandamente progresar si no subes la nota en un examen semanal que das semana tras semana, eso mide el resultado de tu estudio y las probabilidades de ingreso para dicha universidad. Tuve un pico de motivación porque me reagruparon a un salón donde estaban los promedios más altos, tuve un par de problemas, bajé mi promedio y por ende también me quitaron de la lista de ese salón, actualmente estoy en uno donde la competencia no es tan alta pero pese a eso no me voy a detener para volver a estar en el podio donde realmente me identifiqué por todo el esfuerzo dado durante meses. Teclado y Notion para anotar todos los tips con el fin de especializarme en el arte de la mejora constante. Muchas gracias por tomarte el tiempo de leer mi nota y por aportar el granito de polen a todas las personas que lo necesitan para poder germinar

[@celestepalacios5115]

En cada video que subes siempre encuentro algo muy valioso que me funciona para motivarme y trabajar, nunca será una pérdida de tiempo ver un video tuyo.

[@leonardoblogs8311]

muchas gracias adrià, sigo viendo tus videos, aprendiendo y aplicándolo en mi vida, eres mi ídolo ya eh estado cambiando y mejorando de verdad, mil gracias adrià

[@PlanetaNorman]

Hola Adria, no soy fomentador de videos pero en este caso lo hago debido a que siento que mereces profundamente ser reconocido por tu enorme aporte a el mejoramiento de la humanidad, un abrazo desde Colombia!😊

[@rafaantoniozapata4716]

Adria, actualmente trabajo y estudio. Hay dias que me cuesta mucho levantarme, pero me has dado buenos tips. Gracias por todo.

[@AlbertNunez-qw5un]

Gracias Adrià Solà Pastor te considero mi maestro, gracias a ti tengo otra perspectiva del mundo

[@TamiProductiva-lc1mu]

de verdad tu canal me ayudó mucho a seguir adelante, sufri mucho por ansiedad desde hace 7 años y hay veces que ni siquiera quiero levantarme de mi cama, pero en este tiempo conocí este canal y me ayudó mucho a salir adelante y a mejorar mucho mi vida

[@erikroman1965]

gracias por todo tu conocimiento, sabiduria y humildad para compartir con nosotros adria, tienes casi mi edad y te veo como un padre, un saludo desde mexicali mexico

[@oxkaru20]

Buenas Adria, llevo desde octubre del 2023 viéndote, desde entonces mi vida ha cambiado bastante gracias a tus valores justo has sacado este video en el dia de mi cumple. Muchas gracias por este contenido, me motiva a ir a mas, un fuerte abrazo

[@AlfredBalcerasCaceres-zc9bc]

Buenas Adrià. Lo primero que quería decir es Gracias por todos los minutos de información útil y precisa que nos brindas. En mi caso personal, fui un buen estudiante hasta el punto de ser de los mejores de mi centro, pero esto fue creando en mi un orgullo autodestructivo y dentro de mí apareció un sentimiento egocéntrico. Esto se tradujo en que me fui separándome de amigos con los que quisiera mantenerme en contacto, etc. Pero siempre sabía que lo que hacía estaba mal , en mi mente me decía una y otra vez cambia, cambia. Pero tardó bastante en dar ese cambio. Uno de los pilares que me hizo dar ese cambio eres tú. Me ayudaste a tomar acción masiva en esto, bueno, ha decir verdad, al principio no te hacía mucho caso, pero poco a poco me ayudaste a salir de esa sensación de impotencia y rabia que tenía. También tuve un cambió de carrera radical, ya que enfermería veía que no era lo mío. Ahora estoy estudiando Ingeniería de Software y bueno creo que me he sincerado demasiado XD. Gracias por todo Adrià. No sé si leerás esto algún día pero Gracias de verdad.

[@IronGarBy]

Desde que empecé a ver tu canal y leer Hábitos Atómicos, noté muchos cambios a largo plazo en mis estudios y realmente mejoré en mis calificaciones. Ahora mi meta es mantenerlas y mejor en lo personal, gracias por éste contenido 👌

[@MarySochaYrmaMs]

Gracias Adrià, valoro mucho tu contenido y tu energía.

[@Jason_Craxker]

Justo cuando estaba perdiendo la motivación viene adria y me ayuda, muchísimas gracias

[@ImAdri501]

Oye Adriá, de verdad te lo agradezco. Te agradezco por compartir estos conocimientos de valor con todos. Tu eres la persona que más admiro actualmente y siempre me pregunto como es que eres tan bueno en todo lo que haces. Se que algún día sere alguien de valor como tu.

[@EduardoInciarte]

Ufff... La verdad, Adrià, te admiro bastante. Tus videos son como un puñetazo en la cara (en un buen sentido), porque crean ese llamado a la acción y a poner en práctica todo esto.

[@JHOALDRIFILMS]

Tus consejos son muy certeros. Sigue compartiendonos mas de tus consejos y conocimientos

[@adrianeduardodepazgiron6133]

Salúdame Adriá, gracias a ti mi vida a cambiado, eres un ejemplo a seguir para mi. ❤

[@alexmina1525]

Hola Adria pastor....un gracias multiplicado x 1000 Gracias por el contenido tan valioso que nos brindas.

[@user-fl9wo2yu2j]

hermano sinceramente tus últimos videos están siendo de una calidad extremadamente alta, créeme estas aportando verdadero valor, tú y tu equipo están haciendo un gran trabajo, me gustaría que abundaras mas en el significado de las cosas no se si me explico por ejemplo que expreses una visión mas profunda y significativa que aporte un factor místico a tus enseñanzas como por ejemplo "aquella palabra Valquemia" , hermano soy uno de tus aprendices te mando mis mejores deseos de salud amor y abundancia 💪🏻❤🧠💲

[@marcosgrow1]

Sos un gran ejemplo para mi Adriá.

[@paulafranco3818]

Necesitaba este vídeo, justo cuando dudaba de cómo obtener motivación. Muchas gracias Adrià❤

[@The_B7712]

Adria pastor como siempre mostrando estrategias en la vida ♥️

[@lrdlaura]

Justo el empujón que necesitaba, gracias por tus vídeos Adrià 🙂

[@albertykn4428]

Mi ejemplo a seguir, por ti, estoy haciendo cosas nuevas en mi vida ❤🤝🏻

[@elwnmc7213]

Simplemente gracias

[@MaxiChacana]

Muchisimas gracias Adrià, de verdad, gracias, gracias.

[@maximoferrer6260]

Gracias, gracias, gracias!!

[@laurenpena2102]

Adrià es sin duda de los mejores creadores de contenido, hace unos dos años que encontré este canal y es de las mejores cosas que me han pasado, eres una gran inspiración para mi, en una sociedad donde la mayoría de las personas son tan despreocupadas y opinan que la educación es obsolteta, este canal me hace sentir centrada y con motivación. Espero un día poder conocerte en persona y darte las gracias ❤

[@MikePinargote]

Muchas gracias mi amigo, espero algún día poder conocerte personalmente y agradecerte por tanta buena energía que nos compartes. Un abrazo.

[@alessandrocb710]

Muchas gracias por tus videos Adria, ahora siento que puedo hacer cualquier cosa si tengo disciplina y sigo tus consejos

[@Nicolas12Crack]

Muchas gracias adrià por el contenido que compartes 🎉🎉🤗

[@edwinjavierrodriguezcassan4278]

Gracias Adria, en tus videos encuentro inspiración para ser una persona de alto valor ❤

[@Satyls]

adrià, gracias a tu video e podido cambiar bastante mi vida gracias.

[@jesusalvarez6459]

Gracias por dar respuesta a las preguntas que nadie me ha sabido responder.

[@cindyyaninneruizjimenez9749]

Tu contenido provoca transicionar de carbono a diamante, gracias por compartir cómo podemos exigirnos más. Saludos Adrià.

[@Respirarparasanar]

Gracias por tu tiempo. ❤❤❤

[@AndersonLainez-hj6rs]

Mas personas como estas dios miooo👑👑👑

[@shelovesskincare]

Lo que me motiva a mi son tus videos, por la forma en la que transmites el contenido

[@leonelrodriguez4987]

Cada vez te superas, es impresionante. Sigue enriqueciendo tu cerebro

[@Nialis1623]

GRACIAS ADRIA TUS VIDEOS SON MI MOTIVACION

[@eli-vs7bd]

Gracias Adrià por tu vídeos. Un abrazo!!

[@MaykelDesulme]

La manera en que este video aborda el tema es impresonante .Realmente aprecio la perspectiva única que ofrece .y me encanta su canal de youtube señor Adriá , gracias por compartir

[@adrielaxelreyesrubina7903]

Buen video Adria me estás ayudando mucho en mi vida personal

[@giangonzalez1098]

Adrià, gracias por siempre ponerle esfuerzo a tus videos y a enseñarnos como seguir adelante, te admiro un montón algún día te conoceré y te daré un abrazo por todo lo que me has ayudado, literalmente estoy solo pero yo puedo con todo... en unos años te agradeceré en persona, estés donde estés, lo prometo. Saludos desde Colombia 🇨🇴

[@elizabethlopez0709]

¡Muchas gracias Adriá!

[@ekaitzsegurola9183]

Todo lo que comentaste ya lo tengo interiorizado y aplico. Creo que incoscientemente poco a poco me has ido influyendo 😂

[@obedfuentes1753]

Y si 😂

[@emearg3186]

Sos actualmente el canal con el mejor contenido 😊

[@ashutixx3718]

Muchas gracias Adria

[@user-zs6pp2my2v]

Gracias Adriàn, esto me está ayudando a mejorar, muchas gracias

[@fabiolacornejodiaz1893]

A partir de hoy me he planteado que quiero ser una gran profesional muy próspera y escalar tal como lo quise hace unos años. Por cosas de la vida( en el ámbito del amor) me dió el bajón terrible y hasta yo me sorprendo de mi misma porque no he sido así. Antes era de estudiar hasta de amanecida todo por cumplir mis objetivos. Lo que hice hoy fue apagar el celular, y obligarme a estudiar, al inicio me dio pereza, pero al ver la línea de tiempo del curso en línea me lo imaginé como un videojuego y me dije: lo tengo que acabar sea como sea. Y pasaron varias horas y lo acabé. Lo del grupo de estudio es una gran buena idea, me gusta todo lo referente a dirección de proyectos e innovación, una vez fui a un evento sobre esos temas y me encantó y por lo que comentas en el video ya me decidí en pagar la membresía anual para conocer gente muy exitosa y tener esa motivación de valor que es muy necesario, de alguna forma te inspira. Gracias Adria por tus consejos. Saludos desde Peru.🇵🇪

[@quinterogrisales6974]

Gracias Adrián, por ti es que poco a poco me entindo mejor, a mi mismo.

[@diegomaguinapinto2517]

Una forma de motivarme es ver tus videos ❤

[@lecarise]

Gracias por compartir tus conocimientos.

[@mateogarcia4816]

Que bueno lo de la parte practica Adria. Graciass por tanto!

[@javieraantonia5078]

Esto es oro puro ❤

[@suhailamirelysmendozamaman4722]

Gracias por el vídeo, Adrià! Ser parte de esta comunidad me motiva :)

[@jevianaceves6084]

Me encantas tus videos, me motivas a ser mejor, gracias por compartir tu conocimiento con todos nosotros

[@avatarrexx1074]

como siempre adrià, EXCELENTE

[@NicolasMeneces-yf1ni]

gracias cambiaste mi perspectiva

[@IchelIchel-mo9dr]

Gracias Adria! 👍😁

[@marcosjorge3902]

Siempre aportando y comunicando que da gusto escucharte. Gracias 🙏🏼 y a disfrutar en el camino

[@diegovillalobos2007]

Gracias adria tus consejos de productividad me han ayudado mucho y espero que sigas así. Gran canal ojalá que siga creciendo esta comunidad de arquitectos de vida como dices. Recuerda: El trabajo duro, rinde frutos

[@brayanbecerra5492]

Saludos adria❤ gracias por sus videos

[@joseagq]

Muchas gracias por los consejos Adrià Saludos y bendiciones

[@veronicabarrioluengo3157]

Que maravilla de vídeos siempre Adriá! Mil gracias

[@valentindelriosalvatore8317]

Buen video, conciso, didáctica y directo. Antes pensaba que bañarme con agua fría es cosa de guru online y una tontería, ví un vídeo tuyo que lo recomendaba, lo probé y ese shock de energía es totalmente adictivo. Gracias como siempre.

[@EAlfonsoCarbajalCruz-kb4jl]

Recién hace una semanas estaba viendo tu video de cómo ganar 10000 al mes, poniendo en práctica la monetización de nuestras habilidades de alto valor. Esa noche fue como si se hubiera expandido mi visión, seguí el acróstico C.A.O.S, y empecé a hechar andar mi propia compañía digital donde ofrezco diferentes servicios, entre ellos está el dar clases particulares. Y gracias a Dios, puedo decir que el día de mañana será mi primer clase. Gracias por tus consejos Adriá de cambio de mindset, y no hacerlo para esperar algo a cambio, espero poder tener la oportunidad de toparme contigo y poder decirte cómo creció la compañía hasta entonces. Saludos

[@m.persefonegonzaga7480]

Muchas gracias, gracias genio 😊

[@fernandoarielvilca3202]

Genio Adria, muy buen video! gracias por tanto!

[@ismaelbarrosogarcia4029]

Eso de quitar tiempo de muchas horas esta complicado, estoy acostumbrado a estudiar mucho tiempo. Debe haber una manera de ir acostumbrandose a ello y no de golpe. Gracias por el video.

[@wilmerpalacios5679]

Eres un crack adria gracias!

[@JuanDiegoAscurraHuamolle-li1th]

Gracias por tanto Adriá, me puedes aconsejar por qué me estreso mucho por mi futuro, siento que mi mente está hecho una bomba, tengo 17 años, no tengo adicciones, no me doy cuenta del gran valor que tengo, aconsejame por favor.

[@danielgonzalezcortes8093]

Gracias Adrián, excelente video

[@charlys6654]

Muchas gracias

[@jesu5666]

el mejor gracias

[@diegochavezdaniel8291]

muchas gracias Adriá por darnos esos consejos tan reflexivos que hacen que una persona tenga la posibilidad de cambiar su manera de vivir, desde la primera ves q vi tus videos me encanto, me has cambiado la forma de ver el mundo, mil gracias !!

[@dan_suuuuu]

increible al nivell al que et trobes i com et rebaixes tant facilment per calar el missatje per a tots i a totes, moltes gràcies Adrià

[@carlosormeno2091]

Qué video tan genial!! Son consejos consisos, listos para tomar acción! Muchas gracias!

[@walterdamianserrano5880]

Gracias.

[@AlejandroRamirez-un5uv]

Muy buen video Adriá, siempre explicas las cosas con mucha certeza y determinación.

[@alizanoarellano18]

Me encanta tu contenido adria, los tendré mucho en cuenta en mi vida personal y universitaria

[@jesusdominguez1017]

Ver Los videos de Adrià, dan motivación para seguir ❤

[@EmmanuelMontoyaLopez]

Saludos desde Colombia!

[@NeroRS380]

Me viene perfecto para empezar mi propio proyecto persona. Muchas gracias

[@stephanievelascosolis6265]

Gracias Adriá! Me gustaría más contenido sobre el tema.

[@user-qb5cz5gl6q]

Hola ,Adrian me encantan tu videos

[@alejandrobond6042]

Saludos Adria, me gusta mucho tu filosofía y forma de pensar, me ayuda mucho a desarrollar más mi desarrollo personal ❤

[@omarmagallanes4738]

Gracias campeón

[@AnaClara-jk9by]

Eres muy genial ❤

[@samueldiazcm]

te banco y gracias

[@gabrielaperea359]

SIMPLEMENTE ME ENCANTA TU CONTENIDO

[@auka74]

Son buenísimos