Cómo TOMAR PROTEÍNA - Paso a paso

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[@alisonbelenmanzaneda8580]

Siempre tenia la duda dudosa XD Oswal me encantas ♥️💪

[@xxdestroyerxxz5774]

Excelente Información, gracias Oswal 👏

[@sylviagarza3023]

Gracias Oswald!! Gracias por compartir!!

[@mabelovandodelbarco6745]

Graciassssss!!!! Muy buena información!

[@kellypalacios6144]

Gracias por estás indicaciones tan clara 🙏

[@gmt1219]

Estaba preguntándome justo esto. Gracias

[@sergiosoto2018]

Gracias Oswal, muy buen video

[@brendaarroyo4082]

Wow súper información muchas gracias. BENDICIONES 🙏🙏

[@bethaj7385]

Eres un crack 👏👏 ERES GRANDE OSWAL !!! SUPER VIDEO 😃 GRACIAS !!!

[@gearshot5335]

Este vídeo vale millones👌🏻

[@elcicloalaperfeccion9928]

Mi youtuber favorito 🥺❤️

[@roxanaperez4740]

Hola Oswal, excelentísima información, aclaraste mis dudas. Sigue adelante siempre 👍

[@NebulosaMond]

Qué video tan útil, gracias Oswal

[@CancelaGarcia]

La mejor explicación encontrada en KZbin ❤

[@mariadiaz9062]

Excelente explicación!!! salí de muchas dudas. Gracias!!!

[@zulemarodriguez3480]

Oswal, eres un genio, me encantan tus explicaciones..🇦🇷

[@alessatene4018]

Como siempre será un video super interesante

[@InformaTube229]

Eres un fenómeno y lo explicas todo muy bien 👍 te recomendaré a todos mis amigos 😉

[@williamalzate]

Eres un crack de la nutrición... la proteína del conocimiento deportivo

[@nievesgonzalez9538]

que explicacion mas clara y buenaaaa graciasssss

[@octaviomas7155]

Un placer escucharte. Gracias

[@alvaromonge5207]

Oswal parece buen chaval, me da buena vibra :D

[@eliaslopez96]

Mil Gracias x tan inportante information

[@danielalejandrogonzalezrui5247]

Oswal no te conozco pero ya te quiero broh !! Me has ayudado un montón 🙏🏼

[@bmwcoro7775]

Este video ya me saco todas las dudas que tenía, lit toda la información esta acá, gracias Oswal 💪🔥

[@Amarmi579]

Excelente video, super informativo 👍 me encantaría haber visto este video hace 2- 3 años cuando empecé a ejercitarse y a cuidar mi alimentación 😕 pero todo esto ya lo sabía porqué Oswal ya lo ha explicado en otros videos pero aquí él sintetiza toda la información. Excelente 👌

[@ulisescondado1723]

Eres el mejor oswald explicas super bien me has ayudado mucho en mis entrenamientos

[@darwinpadilla4832]

Genial Bro, eres un crack!

[@andrespadilla8967]

información fundamental!!!! me tome cadi 1 hora viendo tu video y tomando apuntes de cada detalle muchas gracias oswal de verdad sigue adelante felicidades por todo tu duro trabajo

[@lidialicea9243]

Wooow. Como aprendo. No sabia esto de la proteina ni idea. Ahora voy a mejorar. Mil gracias. Voy a seguirte mas aprendo bastante

[@felicidadamor6095]

Gracias muchas gracias por tu Informacion....🙋‍♀️🤗

[@adriansanchez8989]

GRACIAS, !!! ME HAS DADO UNA DE LAS INFORMACIONES MÁS COMPLETAS QUE HE VISTO HASTA AHORA...fue exactamente lo que estaba buscando.

[@nicky-ne7pt]

Perfecto, ya que yo compro suplementos mes a mes💪🏋️‍♀️

[@michaelbrain4979]

Este fue de gran ayuda gracias 🙏 muy explicado pasó por paso que pasiensa tienes para enseñar l verda gracias

[@roxanaeiroa2881]

Excelente explicación!!!!

[@Michito7]

No dejas de sorprenderme con tus vídeos y la calidad de la información que ofreces de forma gratuita es siempre de agradecer. En cuanto al exceso de proteína en el organismo me surge una duda si el momento en el que estás entrenando y el sudor huele un poco a amoníaco tendrá que ver con el exceso de urea/nitrógeno? Muchas gracias y felicidades de nuevo por tu canal

[@patrickdiaz3353]

Oswal es el mejor youtuber pero solo con 1,22 M de subs, eres grande Oswal Candela

[@VeronicaAceves]

Opino lo mismo el, merece más suscritores

[@HBBMusic14]

Te parecen pocos? Es una barbaridad 1M

[@robinhood8696]

Solo??😳

[@marc0xA]

mejor youtuber de nutrición, que de otros temas hay decenas también muy buenos y merecen mas suscriptores

[@yohendrymojica6945]

Solo…. Como que si es poco sub🤦🏽‍♂️🤦🏽‍♂️

[@wilbergonzalezhernandez3006]

Ey Oswal que bueno saberlo q hay proteínas q no nos pueden caer bien y yo estoy tomando a base de leche hoy comprendo el porqué los síntomas en mi estómago, gracias , saludos desde El Salvador

[@iraiambrosiogeorge7771]

Wooa!! Muchas gracias por este video me ayudo a entender el porqué de la peoteina y como debo tomarlo vs beneficio yo tomo isupure 0 carb

[@estebanguerrero4593]

Hola el mejor explicando un saludo de RD

[@Rodriguess888]

este chabon es un capooooo

[@rvm0070315]

Gracias acabo de comprar una proteína y pase por aquí para asesorarme 🍃

[@alejandrobneo]

Vi de a zooooo!!!!!❤❤❤

[@rspect_jmb8692]

Gracias bro me sirvió mucho 😮😮😅

[@miguelangeltainacanari8936]

Gracias!! 🙌🙌👏👏👏👏

[@davidcoloma6269]

Muy completo el video.

[@necromontys.]

un crack maestro

[@Scadb]

Grandee!!

[@pansom1008]

Muy bien explicado 👌👌👌😁😎

[@eunisesangaritagonzales8705]

Me encanto este video

[@robinhood8696]

Muy completo 👍

[@ivonneprieto4323]

Excelente información 👍👍👌👌. Solo una muy diminuta observación constructiva, añadir mili- litros ml. de agua o leche, si es líquidos, no miligramos de agua o leche.

[@eduardosanchez1324]

Realiza uno de los ganadores, sobre como usarlos Oswald por favor...

[@christyanvalladares6176]

Oswal puedes hacer un video explicando cuanto carbohidrato se debe consumir si estás haciendo pesas y quieres quemar grasa??👍🏼

[@maricarmencastillosantiago7738]

Hola Oswal!!!! Muchas gracias por todos tus videos! Tengo una duda, en algunos sitios de Internet he leído que podemos digerir hasta 30 gramos de proteina a la vez. Esto es cierto o es un mito? Gracias!

[@luishmorales8244]

Tengo entendido que cada servicio que hacen referencia las instrucciones de cada marca es el total de scoops (cuchara mediadora) el servicio es el total en gramos del producto por porcion , aunque hay muy buenas marcas costo beneficio, que con un solo scoop dan mas gramos de proteina por servicio y algunas otras necitas 3 o 6 scoops por servicio, es mejor leer bien la tabla al respaldo y comparar. Algunas prometen 44 grs o mas de proteína por servicio, pero el servicio son 4 o 6 scoops.

[@scorpion_tigre1953]

Oswal, porfavor puedes hacer un vídeo sobre las proteínas de liberación sostenida, por ejemplo. Syntha-6 edge BSN. Saludos desde Ecuador.

[@diegoacosta1112]

20:17 ay si como si esas cosas pasaran... Excelente video pa

[@user-uh1hn3qd7t]

buen video joven candela.una pregunta.es mejor.hacerlo en la licuadora o la shaker bottle.o es igual.

[@raisaperez2824]

Hola muy bueno eres, tengo una duda , cual es la diferencia entre collageno hidrolizado y proteina?? Me gustaria me contestes.....

[@lucerodelmarflores5304]

Siempre tuve duda sobre la ventana de absorción de proteina después del entrenamiento, ya que mi entrenador siempre menciona que debo comer sandía 🍉 después de entrenar y entre más rápido mejor. gracias por la explicación.

[@osvaldoelviolento4795]

Porque sandia?

[@habil69v1]

Hola buen vídeo estoy tomando en el desayuno batido de proteínas y creatina se puede hacer y cuanto tiempo ? Y qué cantidad es recomendable?lo hago por falta de tiempo un saludo de españa

[@gonzalogonzalez3938]

Hola oswal exelente video, te quería consultar tu opinión sobre la proteína rebuild strength de Herbalife?

[@freddyandrade5738]

Oswal excelente video, ... yo estoy en un plan hipercalórico para aumentar masa muscular, por eso quería consultarte esto: estoy mezclando la proteína en polvo de soya, con avena, cambur y maní... ¿habrá algún problema con esta mezcla? y es casi a diario. Gracias.

[@LicaMalacria]

Gracias maquina 💥💥💥💥💥🇨🇴🇨🇴

[@isakabisuaoliva4938]

Yo la verdad siento que me falta llegar a mi requerimiento de proteína siento que tengo que suplementarme ya llegando a la necesidad de usarlo la Whey es la mejor eso sí gracias Oswal

[@AndresLopez-yd7xp]

Hola Oswal, te hago una consulta, la Proteína en Polvo es recomendable para personas con diabetes???

[@pedrotaverasurena7895]

EXCELENTE

[@santosramirez9476]

Aunque muchos dicen que no son 100% absorbibles y es mejor los aminoácidos ... Desde que empecé con whey Proteín tuve excelentes resultados

[@facundoberacochea8227]

La proteína no es un anabólico, solo es un macronutrientes más, si tuviste resultados fué por el buen entrenamiento y por el superávit calórico.

[@santosramirez9476]

@@facundoberacochea8227 vaya novedad

[@zezargz5961]

A mi me encanta la carnivor al principio el sabor se me hacía raro pero después me acostumbré

[@rossibenitez1787]

Yo vivo en Nueva York y quiero ordenar . Que diferencia hay entre entre el empaque de bolsa roja y el bote gris ? Por favor contéstame

[@zar3l317]

Yo tomo proteina en polvo vegana y me ha funcionado la mezclo con maxy waize post entrenamiento. Yo soy flaco y no como mucho y desde que empece a complemetar mi dieta me ha dado buenos resultados. Ahora soy flaco pero con musculo.

[@dawin12348]

🥰🤗🤗🤗🤗muy bien grasias

[@lunallena4145]

Yo soy intolerante a la lactosa, pero la proteína de leche no me hace daño porque no tiene lactosa ni grasa ni hidratos. Sino que solo lleva la proteína. Por lo tanto los intolerantes a la lactosa sí que pueden tomar proteína de leche, a no ser que tengan una muy elevada intolerancia, y que le haga daño las trazas de lactosa.

[@user-iu1pf4lo1b]

Me gustan muchos tus vídeos son muy instructivos me gustaría q fueras mi entrenador personal

[@annaconcati3179]

Hola!! Recomiendas tomar proteína en polvo cuando estas en dieta Keto?? Gracias ❤️

[@sebastianlopez6223]

Oswal, nutriólogos de confianza en KZbin mencionan que al consumir proteína de mas, esta no se desecha, se almacena y se absorbe despues. Puedes hablar mas del tema?

[@HBBMusic14]

Quien

[@silviascacco8789]

Hola , soy mujer de 55 años , entreno 4 días fuerza y los alterno con 2 días cardio, debo tomar proteína todos los días? También cuando hago cardio y 1 día de descanso?, y la cantidad es la misma a mi edad ? gracias

[@geraldmedinadiaz3270]

Crack!!! 🔥🔥💪

[@jhosimarpinto9183]

¿Es mejor la proteína en polvo o directamente consumir aminoácidos esenciales en polvo?

[@mariarios2651]

Hola una pregunta se puede tomar también los días de no entreno los mismos gramos por peso saludos mi chavo eres un amor 😊🙈

[@marcelinobautista900]

Perfecto

[@alanberrada5331]

No se si saldra si es mejor la caseina o la isolate o las dos combinadas

[@alejandramurillo2879]

Tengo una duda, ahora mismo debo subir 7 kilos, peso 40 kilos y me gustaría recuperar peso haciendo musculo, no sé si podría recomendarme algo para lograrlo de una manera más sana y rápida, me gustaría añadir que ya he asistido con un especialista en el tema de la nutrición.

[@SantiagoGonzalez-lo1un]

A medida que voy entrenando y comiendo esa etapa de volumen llega un punto en que se vuelve mi mantenimiento seria correcto subir un poquito mas de calorias? . Un abrazo🇨🇴

[@felixalbertocubahechavarri2249]

Dicen qué hay 3 Tipos La hidrolizada la completa y otra mas cual recomiendas

[@fredycamposvazquez5952]

Podrías decirme si puedes tomar proteína whey aminoácidos y creatina o no es recomendable

[@r_sptt]

Oswil. Te amamos alv.

[@mariajosesuasierra4692]

La proteína se puede combinar con más alimentos a la hora de hacer el batido?

[@Oscarmatallana]

Oswal. La cantidad proteica en gramos que el cuerpo necesita es igual si está en definición, mantenimiento o volumen?

[@santy1506]

Que piensas de la ISO100?

[@Pep_007]

Hola Oswal solo se consume una vez al día o puede ser tanto mañana y noche ?

[@elizabethjaramilloramirez7288]

savvy tiene una proteina de caldo de hueso de pollo, ¿alguien sabe que tan buena es? por que me la han recomendado mucho.

[@lazaromedina5730]

Hola crack yo tengo calculos en los riñones pero ya se limpio creo puedo tomar proteinas y creatina verdad?

[@beatrizelenacastanozea4538]

Buenas tardes la proteína se puede tomar en leche

[@armandobuitrago977]

Vivo en Bogota colombia donde la puedo comprar.

[@KhavelX]

Oswal y por qué últimamente se dice que lo multipliques pero por tu peso objetivo y no el actual?

[@marceruns]

Hola, en cuántos mililitros de agua se agrega un scoop?

[@patriciaromero508]

En Perú como puedo comprar con tu código ojalá me puedas contestar

[@Emanuel-qp3hp]

Puedo estar en déficit calórico y al mismo tiempo incrementando masa muscular ?