PROTEÍNA ¿Cuándo se ven los resultados? Guía completa

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[@pablofranco9302]

Les recomiendo acercarse a las fábricas de lácteos de sus regiones, en la mayoría de estas se puede conseguir la proteína de suero de leche con mayor porcentaje concentrado, sin aditivos ni saborizantes. Pregunten por la más pura, generalmente es 80%wcp se ahorran un dineral y no meterán carbohidratos que quizás no necesiten en su dieta. Y si son más ambiciosos sacan su propia marca de proteína sin que los engañen.

[@chrismoya9034]

Hola Pablo y cómo es que te dan el producto en la fábrica es un líquido O es un polvo?

[@pablofranco9302]

@@chrismoya9034 en polvo, lo tienes que pedir al mayor porcentaje para que sea más puro, hay desde 35% en adelante pero digamos el de 35% tiene más lactosa que proteína y la idea es no meter carbohidratos innecesario así que siempre buscaremos el de 80%, hay fábricas como Tecnas en Colombia que están regados en todo el pais que la venden o hay otras empresas de químicos que la pueden tener.

[@llegaremosa100suscriptores3]

Cómo te pido que por favor no seas estúpido?

[@lic3062]

Si pero esa proteína contiene grasa no?

[@nnanaluuu81]

De que ciudad eres?

[@chr3699]

Yo al primer día no sentí nada pero en la noche dormí mejor y sofro de insomnio y depresión bueno me siento mejor de ánimo. Solo por tomar 1 día de proteína ya llevo 1 mes

[@SWEETTDEATHH]

Como te va bro? Subiste más peso? Te sientes mejor

[@julianfrancisco4283]

Tengo 16 años cuando compré mí proteína cuando estoy entrenador ahora me pone 20 minutos corriendo y cuando terminó de corre y reposo Dos tres minutos me siento como nuevo y con más energía

[@Elmaspitudo436]

La proteína en polvo se puede tomar todos los dias?

[@omarsolis8820]

Gracias Oswal, con tus videos subi de 57 a 70 kilos a hoy... Mido 1.77 mi meta llegar a 76kilos gracias Bro

[@OswalCandela]

Genial Omar Encantado!

[@remiismael6855]

En que tiempo llegaste a ese peso?

[@nestorborismontoyasiles3241]

x2 en q tiempo

[@delsiyasethsalasreynosa6068]

.

[@alexarguetavlogs6360]

X3

[@isakabisuaoliva4938]

Yo ya llegue a mi peso ideal 75 kilos y mido 1.73 dentro del parámetro saludable y tengo 42 años y entreno desde los 38 años , y de verdad el quiere puede hay comprometerse para llegar a cumplir los objetivos

[@OswalCandela]

Estas logrando muy buenos resultados Isak un abrazo!

[@magoarboleda2498]

Tomaste proteína? Cuanto tomabas?

[@isakabisuaoliva4938]

@@magoarboleda2498 natural consumía proteína no lo veo necesario suplementarse, eso queda a criterio de cada quien, dependiendo de cada objetivo

[@matiprofe3634]

Y?

[@fabriiowoyt1890]

Yo mido 1,68 y peso 75,6kg y me siento flaco, estando en volumen

[@gustavoernestoblancobates2387]

oswal quiero que sepas que apenas estoy empezando a entrenar llevo 3meses y tengo 58 años de edad estoy haciendo proteina casera y me siento bien pero mi pregunta es que me puedo tomar para aumentar mi masa muscular tu crees que deba continuar con mis ejercicios y mi rutina que debo hacer oswal por favor

[@picacrew7713]

Saludos recuerda q a partir de cierta edad ,pierdes masa muscular más rápido q cuando somos jóvenes,es importante q sigas con los dos ,la cantidad de proteína correcta y ejercicios

[@deeper_soundfy5528]

Incorpora colágeno a tu dieta ..

[@hassandels8363]

La proteína? Resultados? Jajajaj La proteina es un Macronutriente es decir que nos da energía (al tercer fuente de echo) la consumimos desde que tenemos vida. ¿Que es lo que cambia? Que es en polvo y únicamente es proteína. La proteína se encuentra en mayor cantidad en alimentos de origen animal siendo esta de alto valor biológico (AVB) aún que también se encuentra en alimentos de origen animal siendo de bajo valor biológico (BVB) ¿cual es la diferencia? Que las de BVB les falta uno que otro aminoácido esencial (cuando hablamos de cosas esenciales es por que tu cuerpo no las puede producir) ahora si bien combinamos diferentes alimentos de Origen vegetal su proteína se puede convertir en AVB (Ej: Leguminosa + Cereal = proteína de AVB) (frijoles + Tortilla = proteína de AVB). Después de Infórmate sobre la proteína llegamos al título del video, ¿por que la proteína me hará efecto si la llevo consumiendo desde que tengo vida? La verdad es ilógico pensar que x tomar proteína en polvo me hará efecto, es decir, comes pollo, comes carne, comes pescado, huevo etc. y esos alimentos también llevan proteína. Ósea que nunca te han echo efecto 😭😭 JAJSJSJ😂 x supuesto que los haz absorbido al igual si consumes proteína en polvo oh de algún alimentos ¿sabes que diferencia? LA CANTIDAD, ahí está tu respuesta a todo, depende de la cantidad que consumes es si verá efectos en tu cuerpo. (Si el objetivo es un aumento de masa muscular) el aumentar tu consumo de proteína te ayudará a reparar esa ruptura de fibras musculares y por ende tus músculos crecerán) pero para eso también tienes que tomar en cuenta otros factores. Ya cumplí con mi parte de infórmate sobre la proteína, bye.

[@creepylife4194]

Yo consumo lo neceserio en proteína, pero tengo metabolismo acelerado, y soy hiper delgada. Solo por eso estoy consumiendo la Whey protein.

[@anyedbarrera3715]

A si soy yo q proteina tomas la sucia

[@Skaarjx]

​@@anyedbarrera3715xd

[@hdsvirus]

Hola excelente información, me quitaron la vesícula y baje mucho de peso !! Puedo tomar proteína en polvo ? Actualmente llevo una dieta y hago ejercicio pero no gano peso ni mucho menos volumen !!

[@darylaxel707]

A mi tbn me operaron crack y Esoty pesando en usar yo dormiría q con cuidado ósea no en exceso por es diario y hacer ejercicio

[@rosymarquez6473]

Yo tengo tu programa crea tu dieta y la verdad lo recomiendo al 💯 % es súper bueno, explicas tan bien todo que rápido se aprende a usarlo, a sido de muchísima ayuda en mi día a día, ya no ocupo ir con nutriólogo, con tigo y con tu programa lo e aprendido y puesto en práctica yo misma, muchas gracias Oswal

[@OswalCandela]

Me alegra que te sea de muchísima utilidad ¡Un abrazo enorme!

[@guadalupegriselvegagarcia3224]

@@OswalCandela quiero una dieta

[@pinofloresedwineliutsistem8449]

Información sobre el programa de la adieta por fa

[@rosymarquez6473]

@@pinofloresedwineliutsistem8449 es un software, donde tú mismo puedes crear tu dieta con las comidas de tu preferencia, puedes ponerle depende tu objetivo, ya sea bajar, subir o mantenerte, solo poniendo tus datos, es muy fácil de usar porque ay mismo oswal te explica paso a paso de cómo funciona y con videos

[@annnnnnndy]

@@rosymarquez6473 y como encuentro este "software"?

[@HectorSanchez-ik9ny]

Tome proteina de carne en polvo aumente 4kg de peso y solo fue eso aunque segui tomandola pero ya no tuve mas aumento de peso

[@gustavoernestoblancobates2387]

prof cuando yo puedo ver los resultados tengo 3meses apenas necesito que me digas porque de eso depende mi futuro y es mas que todo para verme bien conmigo mismo

[@cristianperezcondori9677]

buena romeo santos fitnees

[@wildageronimo4103]

Buenas,quiero saber algo,la proteína me ayuda con la flacidez y a tener energía para realizar los ejercicio.

[@gustavoernestoblancobates2387]

cuando yo puedo ver los resultados o como me puedo ver los resultados que debo hacer o que debo de tomar aparte las proteinas

[@pablo_montevideo]

Una consulta por ejemplo peso 85 kgs las proteínas necesarias serían 102grs aproximadamente, y si en mi dieta consumo por dar un número 70 grs de proteínas y puedo tomar suplemento debería de tomar 32grs no? Para llegar a los 102grs que necesito

[@anthonyvacachavez6089]

Si 😅 :v

[@horaciorondon2639]

Hermano saludos .. una pregunta yo tenía una vida sedentaria tengo unos días a dieta nada de pan ni azúcar ni arroz ni pasta .. berro siento q me desmayo.. me regalaron un pote de proteína ISO100 .. mi miedo es me va a engordar? Porque tengo una barriga grande y e visto mejoría pero me siento débil de más

[@jersonhiguita3787]

Oswal puedo tomar la proteina en ayunas despues de haber entrenado? Y se puede tomar junto con la creatina postentreno?

[@cesardmora86]

conté las proteínas que consumo y llegué a ~60 g, y eso en un día donde me propuse comer bien... peso 60 Kg y mido 1.70... tengo que cambiar mi dieta.. .por ahora me ayudo con proteína en polvo... pero vaya que yo pensaba que comía bien.

[@POETACRIS74]

Grande Oswal. Una pregunta para consumir proteína, aminoacidos y creatina en que orden durante el ciclo de entrenamiento deben tomarse o como pueden combinarse durante el día o semana? Muchas gracias.

[@Carlipe7]

Ciclo 💉

[@POETACRIS74]

@@Carlipe7 sabes que es un CICLO dentro de la planificacion del entrenamiento deportivo??

[@Carlipe7]

@@POETACRIS74 totalmente se lo que es! La proteína se consume durante todo el día mayormente después del entrenamiento, los aminoácidos o BCAA’s antes y después del entrenamiento para la acelerar la reparación y disminuir la fatiga muscular y la creatina una hora a dos antes del entrenamiento. para que el cuerpo la logre absorber logrando así el aporte de potencia+resistencia y por consecuencia el aumento de masa y fuerza. Espero haberte ayudado.

[@amparolopez348]

soy muy delgada ya no se q más tomar peso 52 k quiero subir y estoy tomando proteina pero solo subí dos k

[@federicoaldana5952]

Será que aún hay descuento para comprar la proteína que sale en este video?

[@danielmatamoros7993]

Hola que opinas de la proteína vegetal de Amway crees que sea una buena opción

[@Corvidoextraviado]

Es dificil llegar a tomar 120 o 140g de proteina en un dia , y la proteina en polvo es un atajo.

[@OswalCandela]

Si, facilita las cosas para llegar!

[@nelsongonzalez9000]

Por mi parte mido 190 y peso 80kg, Para tipos grandes como yo consumir la cantidad de proteinas necesarias solo de alimentos al final sale mas costoso que comprar un suplemento

[@Cutzrec]

1,90 y 80kg ? Así como grande grande no creo que estés

[@saulcaceres4279]

Los diabeticos pueden tomar proteínas?

[@emanuelmartinez2127]

Si tomo un mes proteína y aumento un poco de masa, y dejo de tomar la proteína me baja el volumen que he aumentado? Claro seguirían haciendo ejercicio solo que dejaría de tomar la proteína?

[@fantasmin9144]

Lo que la proteina hace es mantener el musculo y tmb lo hace crecer, entonces si dejas de tomar proteina en polvo pero sigues consumiendo tu proteina en alimentos no pasa nada pero al contrario si dejas de tomar proteina pero no cumples tus requisitos si perderias masa muscular

[@agustinmoralesgg]

Podrias probar la creatina para tener mayor rendimiento

[@miguelsandoval2184]

Cuando empiezas a entrenar tu cuerpo continúa con requerimientos mínimos de proteína, ese proceso dura 4 a 6 meses aproximadamente, en ese tiempo no te servirá de nada la proteína porque fácil lo consigues con tu dieta, a partir de esos meses los requerimientos aumentan Yves cuando podrías empezar a consumir proteína... No gasten su dinero ya que bien dijo la proteína de más se desecha

[@Jose_Osorio_]

Si no entreno y tomo proteína me podría aumentar la masa muscular ?

[@ChamumileGOOD]

Claramente no, solo aumentaría tu grasa corporal dependiendo de los nutrientes de la proteína que tomes

[@guantivafox]

Saludos!! Los resultados de aumento de masa muscular con aminoácidos bcca serían mejores o igual?

[@manuelgarza7371]

Si tu dieta es alta en proteína no tienes la necesidad de suplementarte con los bcca’s ya que los obtienes de los alimentos altos en proteína

[@gustavoernestoblancobates2387]

oswal dejame por escrito que deberia hacer yo encuanto a las proteinas y que debo de tomar

[@victorfuentesleon570]

Se puede consumir creatina y proteína a la vez?

[@Aaronnn18]

claro hermano la creatina aumenta el atp fuerza por lo tanto la testo y la proteina en polvo es comida

[@Monica03030]

Hola, yo quiero saber si la proteina se puede ir llevando al cuerpo en el transcurso del dia o se toma toda en una hora especifica?

[@robinsonpalacioguerrero5381]

A la hora quequieras.

[@NoctisValentine]

¿Que pasa si ya caduco?

[@luismigueltenorioabadia7019]

La leche de soya en polvo tiene 15g de proteína me ha dado buenos resultados!

[@curuzulaguna3710]

Estoy tomando whey 2.0 y se nota la diferencia en días no más. Me falta mucho recuperar mi masa pero con este video me da mucho ánimo y veo que voy bien.

[@ImSkiiLzz]

Como vas a día de hoy bro

[@bruceyt6725]

A q edad puedo comenzar a consumir PROTEINA?

[@leonelcettour5002]

Tengo 14 y empeze ayer, (igual 1 vez capaz que la compre)

[@martinr.4795]

Hola Oswal! Vos entrenás sólamente en tu casa o vas al gym también?

[@ihaliramirez3198]

Recientemente mencionó que de preferencia, entrena en casa.

[@dannylidvergavilan2322]

Cuando tomo las proteínas me da mucho dueño 😴

[@rodrigopaez1887]

Espera para consumir más mi niña, a tu edad no es recomendable tomar

[@nikovf_]

En la Página Prozis, No hay envpios para Costa Rica :/

[@MultiJosealvarez]

PREGUNA . UNA PERSONA QE QE TIENE COLESTEROL ALTO PUDE TOMAR PROTEINA!?( MIL GRACIAS POR TU APORTACION 🙏

[@MiguelMéndez-g4u]

Hola necesito aumentar mi masa muscular peso 140 lbs cuanta proteína d3bo consumir grasias

[@jecg6319]

Eso que, el exceso de proteína es desechada por el cuerpo, ¿Dónde está el estudio? Por ahí vi en un vídeo que decia que no es así, sino que el cuerpo usa toda la proteína que dispongas y si excedes, desecha la proteina vieja/oxidada y almacena la nueva ¿Es así?

[@sebastianguzman6613]

Si pero al rededor de 90 Kg, significa que debo ingerir al rededor de 160-180g de proteína?

[@renegiovannijoyaramos1404]

me quedo una duda de cuanto consumir mi peso es de 81 kg x 1.2 = 96, en este caso serian 2 sccop de proteina?? osea teniendo en cuenta la prote que se adquiere en la comida

[@MsDana123]

Oswal tengo una consulta, descubrí que soy intolerante a la lactosa por ende estoy en búsqueda de otra proteína. Venía consumiendo una clásica de suero de leche con buenos resultados. En base a éste cambio; cuesta más el aumento con proteínas vegetales ?? Cuáles me recomendas? Gracias

[@javierluis7256]

Birdman es vegana

[@DMM03]

Hay proteínas aisladas, que son libres de lactosa.

[@MedinaMelgar]

si quiero bajar de peso devo tomar proteína?????

[@keithcorrea1]

magistral tu explicacion te felicito bro!!!!!

[@nikovf_]

Hoy quería saber información sobre estos suplementos de Proteína y justo hoy subió este Video jaj

[@MundoInformatico]

al consumirlo te produce sueño humedo? no tengo novia no soy casado llevo 15 días de lo cual e tenido 2 sueños húmedos uno cada semana la proteína lo provoca?

[@piperpiper6961]

😂😂😂Noóooooooo es normal en cualquier hombre tiene que salir y sale

[@Nano01989]

Eso es por la falta de accion del ganso, nada que ver con la proteina.

[@axelrivas6922]

😂😂

[@victormanuelmartinezf]

Bro te pareces al hermano de Romeo Santos

[@manumanuurama672]

Buenos días como tener la dieta

[@almagarza1557]

La proteína contiene cariob

[@r-alvarez0943]

Hay que saber explicar, así como Oswal Saludos desde Costa Rica.

[@lasconejitas4140]

Yo apenas estoy consumiendo proteína pero no me desparasite alguien me podría decir si me dará resultados ?

[@angelkampy9817]

Yo sé que no estoy llegando al requerimiento de proteína diaria por los alimentos por eso compré la proteína para que me ayude a cumplir los requerimientos diarios de proteína

[@nuriasedeno399]

Pueden notar los resultados muy pronto, presten atención cada vez que se lavan la cabeza y miren su peine después de peinarse. Suerte a todos

[@eltony294]

Eso tumba el cabello ?

[@nuriasedeno399]

Créeme que sí. Te lo digo por propia experiencia y por todos los casos que conozco.

[@eltony294]

@@nuriasedeno399 verdad bro ? Y con que marcas de proteína????

[@jhonpalacios5882]

Y este código es valido solo en España o para Latinoamérica es válido

[@beatrizchanchavac4386]

Hola, soy muy delgada y quisiera subir un poco de peso o ganar peso busco una forma para lograrlo he hecho de todo y nada 😢

[@piperpiper6961]

Quédate embarazada

[@Nano01989]

Simplente come mas alimentos caloricos y sanos a la vez como arroz integral, avena, platano, leche entera, papa, nueces y demas frutos secos, aguacate o palta, etc. Eso y aumenta la porcion de todos los carbohidratos que comas, mas pan, y mas grande el almuerzo.

[@johnnyreyes1323]

Que tal recomiendas la premier shake protein ? Se puede usar después del ejercicio?

[@nuryamparosegura6985]

Gracias eres un genio que explicación más clara ☺️☺️

[@dulcelopez3815]

Yo estoy tomando la guey y me estoy anchando de abajo muchas caderas por qué sera 😢

[@OswalCandela]

realmente no es por la proteína ya que no tiene ese efecto en tu cuerpo. Será una mezcla de todo. Ajusta tu entrenamiento o alimentación especialmente

[@reypaterson2974]

desde cuando el huevo bajo de 15g a 8g? xd

[@falconybeats2730]

Pero mi duda es cuantas cucharas debería tomar de mi proteína, o sea como se cuantos gramos de proteína tengo en cada cucharada??

[@roygarcia2878]

No terminé de ver la propaganda

[@alexmaflow]

Es decir que si a la vez tomo aminoácidos y la creatina de nada sirve? 😳 El consumo de la proteína 😮

[@Juccomp]

Si una persona tiene diabetes, puede consumir Whey Protein? Considerando que debe bajar de peso (20 kg). Gracias.

[@isakabisuaoliva4938]

Grandes consejos gracias Oswal valen Oro todo tus tips ,calidad

[@peggymiddleton]

Me estaba gustando hasta q has hecho publicidad. Has perdido toda la credibilidad.

[@jorgers3280]

Solo para ti amiga, él seguirá adelante, en redes sociales nada les embona.

[@Ilegalfilm]

Todo lo que ha dicho es verdad solo que si le pagan tiene que hacer publicidad pero lo que ha dicho es verdad sea con cuál sea la prote que uses

[@raulpussetto1942]

Deberías aprender a hablar, trabajar con una Fonoaudióloga ayudaría. Por otra parte, deberías formarte sobre los temas que tratas, sin lograrlo, de desarrollar.

[@maur0Gabriel]

una consulta, tengo entendido que una cosa es el consumo de proteínas necesarias, y otra muy distinta o corrige de ser necesario, es la cantidad de proteínas que el cuerpo absorbe, que no es la misma proporción, que difiere de alimentos sean solidos o líquidos, que por suplementos de proteínas, porque me estas indicando el consumo pero y como calculas el índice de absorción para poder ajustar a los requerimientos de la persona

[@sebastianvivancos3167]

La verdad no se mucho sobre el tema pero una recomendacion para eso es que no tomes todas las proteinas de golpe sino que la vayas consumiendo en distintas partes del dia

[@CoachWilliamJimenez]

El cuerpo humano proceda muy bien entre 25 y 30 g de Proteína en cada ingesta.con base en ellos, distribuye tu requerimiento de Proteína a lo largo del día.

[@antoniomote6326]

si se vuelve glucosa, se convertiria en diabetes despues o como?

[@elverGalarga-iz9mu]

Hola si entreno fútbol y busco solo un poco de masa casi nada solo busco ser más rápido más fuerte y más veloz y prevenir lesiones no busco herptrogia ny peso 65 kilos y mido 1.64 q debo hacer o cuánto tomar y estoy tomando whey pro

[@Videosmixfunny]

Yo no quiero mas calorías bro. Estoy muy gordo a pesar de estar entrando 1 y 7 meses. Ya se lo que me dirán déficit

[@patriciocorrea5493]

Yo consumo 3 batidos al día de proteína suero de leche para poder llegar al consumo diario (152 grs.), más las comidas importantes y otros alimentos llego justo a los 2 gr x kg de peso.

[@josedejesusaguilerajuarez3510]

Yo consumo 200 g aprox con puros alimentos, eso si, no es facil comer toda esa carne y pollo, y sobre todo que hay que invertir $

[@AlejandraMartinez-g2f]

Trate de. Mirar cuánto cuesta y no puedo. Mi hijo es muy flaco hace mucho deporte creo q le falta proteina. Dónde la compro.

[@soyjhess]

No me pierdo ninguno de tus videos, son tan interesantes 👌🏻

[@OswalCandela]

Gracias Jhessica, saludos!

[@davidgonzalez8445]

Yo desayuno 2 rodajas de pan integral con 2 huevos o una tortilla de avena y tomo la proteina dsps de entrenar, quisiera saber el pre entreno es conveniente? Y se puede tomar pre entreno y proteinas

[@jereatp7419]

yo empece a tomar proteina hace una semana y este es mi segundo mes de entrenamiento desde que empece por que habia dejado je . la verdad se notan los cambios por ejemplo en la fuerza mi tema es la alimentacion la eh cambiado un poco pero creo que me falta seguir aprendiendo mucho peso aprox unos 90 y mido 1,70 . estoy consumiendo mas o menos como 90 gr o un poco mas pero creo que esta mal ya que gasto mas de lo que requiere diariamente y ala vez quiero bajar un poco de peso que deberia hacer ?

[@jereatp7419]

a y me olvide de agregar que elegi tomar prote por que por mi trabajo y horario no tengo tiempo para alimentarme bien y a horas entonces como la comida que si puedo elaborar bien es la de la noche por la mañana estoy tomando cafe y generalmete alguna galletita tramposa jaja al almuerzo tomaba la prote y ala noche hacia la cena pero entre en un limbo luego que senti mejor tomar la prote luego del entre o un rato antes pero es eso .

[@raquelgarciacasado7633]

Yo como proteína en mis comidas diarias, huevo cocido cada dua an Medio día para comer y en yogures proteicos y garbanzos, quinoa y Comidas q tienen proteína.. también probe la proteina Whey , tengo que volver a comprarlo

[@lucasgutierrez6267]

y cuanto de proteina debo tomar y si solo con la proteina en polvo llegaria a lo que tengo q consumir? o lo ayudo con otros alimentos? y cuales serian como para guiarme?

[@anthonyaroquipagomez9688]

Dependiendo de lo que quieres lograr, si quieres aumentar masa muscular pues lo mínimo que deberías consumir es 1.8kg de proteína diaria por 1kg que peses Ojo la proteína en polvo es algo que te ayuda a llegar a dicho requerimiento, es mucho mejor una comida completa que consumir la misma cantidad de proteína en polvo, no debes remplazar tus comidas por la proteina

[@hectordragneel5096]

Pregunta, cuánto tiempo se debe de consumir la proteína, es para toda la vida o solo es durante un periodo de tiempo?

[@AbiiArroyo]

Pues si tú alimentación no es rico en proteínas como la carne, pollo, huevo, etc, la proteína en polvo te ayuda a eso, es un suplemento para tener las proteínas necesarias en tu cuerpo, la puedes consumir todos los días si quieres

[@itsfrankoh1242]

Bro mido 1.78 y peso 55 kg siempre he sido ectomorfo y los coach me han recomendado usar proteínas sucias o gsnadadores de peso, es decir ya tengo abdomen y estoy marcado perdería todo esto si consumo eso, y a su vez no tendría problemas de azúcar? Solo me interesa subir de peso así sea grasa porque me siento muy delgado

[@golazoymas2024]

Si perderías tu abdomen marcado y si es muy riesgoso por las calorías que ganarías .

[@golazoymas2024]

Si perderías tu abdomen marcado y si es muy riesgoso por las calorías que ganarías .

[@yossibarra4028]

Pero yo no quiero engordar ,solo qumentar musculo

[@omarsanchez6172]

Muchas gracias bro,nuevo subcristor,pues justo rondo los 60 k y estoy empezando ahora con whey protein de isostar,no sabía cuanto tomar y con tu video me has ayudado,muchas gracias,bendiciones.

[@AlexanderGarcia-sg1xi]

Yo antes de entrenar o durante los primeros meses pese 144 libras al cabo de 6 a 7 meses tomando creatina no he subido de peso al contrario actualmente peso 140 pero estoy más marcado he ganado un poco de masa muscular se me definen los hombros pecho espalda bicep la pregunta es estoy bien ? En vez de subir de peso baje un poco pero un poco con masa.muscular

[@edisonluciano5884]

Depende tu objetivo pero lo más factible sería aumentar de peso ponerte más grande aunque ganes algo de. Grasa y luego definir

[@benjapaez2600]

hola hermano mi abuelo tenía dos tarros de ( fortisip max ) porque el estaba muyy grave y bueno el falleció y ahora nadie los usa y yo estoy flaco me recomiendas usarlo?

[@MsAsiertxu]

Será una cantidad de proteína sobre su peso ideal porque si tiene sobrepeso la grasa no consume proteína luego podría consumir u exceso de proteína de manera absurda

[@chayocalderon4137]

Hola pregunta si se toma proteina en polvo por largo tiempo daña algun organo del cuerpo me dicen k hace daño consumirla tanto por favor contestenme no la quiero dejar

[@CatalinaBerreta]

La proteína sirve para adelgazar? Soy vegetariana y no quiero engordar

[@MarcoPerez-dm2gi]

La neta prefiero tomarme la proteina en estar gastando y preparando alimentos para esos nutrientes aparte de que ni dinero y tiempo tengo

[@julianbarriosalonso8223]

Tu que es lo que recomiendas la creatina o proteínas, cuanto más gas tu con esto, tu cobras por esto

[@lizorozco1454]

Hola. Tengo una duda, la proteína ejemplo pollo y carne se pesan en crudo o ya cocidos?

[@adonay9581]

si eres de Cuba y no hay ni proteina ni comidina ni nada que termine en INA que hago ???

[@vigilantez]

hola me dijeron que no es bueno tomar de forma prolongada iso whey 90, cada cuánto tiempo se debe tomar, por ejemplo la creatina se toma por 21 días y se da un tiempo de descanso. ayuda

[@miguelrodriguez764]

Si me la tomo después de hacer ejercicio en la noche, antes de dormir, tendré aumento de masa muscular o no

[@angeldanielmezamorales4703]

Sí, depende que quieras, si eres mesomorfo y quieres marcar y aumentar músculo y deshacerte de la grasa si lo recomiendo. Quita la cena y toma tu proteína. Alimentate bien si estás en déficit calórico, toma café 30min antes de hacer ejercicio, si tienes pre entreno igual. No cargaras mucho porque no tienes suficiente calorías, después de que ya empieces a ganar músculo come más y sigue la regla de la proteína en la noche, tendrás más fuerza y el aumento de músculo hará que no engordes por comer más, tu cuerpo tratara de mantener el músculo y eliminar la grasa que comiste. Reglas de oro: No consumas bebidas alcohólicas, no consumas azúcar. El azúcar destruye el músculo. Tu cuerpo producirá glucosa, la primer semana tendrás dolor de cabeza, pero desaparecerá. Si eres mesomorfo la proteína Isopure es para ti. Si eres ectomorfo haz caso al vídeo, la Whey está bien y come bien. Pero sigue las reglas no comas azúcar y no consumas alcohol. Se constante, trabaja por partes, descansa las zonas trabajadas, las repeticiones 15 están bien la primera vez , luego sube el peso, que sea suficiente para sacar solo 12, en la 3 semana sube otra vez el peso saca de 8 a 10, sigue subiendo el peso hasta que te quedes con 8 repeticiones, deja descansar el músculo no llegues a falla, pues el músculo crece y las células viven por oxígeno y si tú llegas a falla no hay suficiente oxígeno, tu crees que va a crecer?

[@thekike7514]

Igual oswal te apoyo pero no me gusta Los suplementos quimicos

[@abrahamchavez4163]

Ahora sí escuché a alguien que explica los gramos por kilo

[@alexbarrios9249]

Gracias