Cómo VENCER la ADICCIÓN y Recuperar tu ENTUSIASMO VITAL - @laduchafriaoficial - Ep. 09

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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
0:02:31 ¿Por qué como individuos cada vez nos sentimos peor?
0:15:45 La mayoría prefieren ser dirigidos a dirigir
0:18:42 Cómo construir una autoestima de acero
0:30:31 La hipersexualización digital reduce tu sexo real
0:43:54 Cómo desexualizar tu mente y recuperar una sexualidad saludable (5 pasos)
0:54:40 ¿Ha recaído David Tesch con el NOPOR?
0:56:17 La forma más saludable de masturbarse
1:01:00 Cómo disociar la pornografía de la masturbación puede ayudarte (reto NOFAP)
1:06:05 Cómo el EXCESO de NOPOR nos hace rendir peor SEXUALMENTE (problemas asociados)
1:12:45 Cómo SUPERAR el DUELO de una RUPTURA AMOROSA con DIGNIDAD
1:21:40 Qué elementos BÁSICOS y DESCUIDADOS generan atracción en la MUJER
1:30:26 5 Principios japoneses para VIVIR MEJOR
1:39:44 Cómo potenciar tu ATENCIÓN en el día a día
1:57:04 La obsesión con las métricas de los CREADORES de CONTENIDO
2:04:30 La hiperconexión nos está haciendo sentir muy SOLOS
2:11:34 Cómo implementar OCIO de CALIDAD en tu vida
2:19:30 Cómo gestionar correctamente las CRÍTICAS DAÑINAS
2:35:00 Libros recomendados por David Tesch
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DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de KZbin tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada.
El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de KZbin. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.

[@laduchafriaoficial]

Todo un placer conocernos en persona y grabar este episodio Borja. ¡Te mando un abrazo enorme!

[@elquenotienesubs4334]

Todo bien en tus relaciones forzadas, con una pareja que no está contigo porque te quiere?

[@yonkimonkey8405]

Que dices tio jajajajjajj estas como una cabra

[@misvideos360]

PORQUE ESTA MUY HISTERICAS LAS MUJERES...NI ELLA SABEN LO QUE QUIEREN Y SE LO DAS NO LO QUIEREN

[@PieroNinalaya]

Increíble colaboración!! Y muy inesperada 🙌🙌🙌

[@PsicosisSound]

interesante tu punto de vista te voy a seguir

[@noamedina5238]

Qué pena que haya un número grande de personas que no inviertan tiempo en estas entrevistas porque te nutren de una información y te sacuden 🎉

[@uriel1622]

Te sacuden el miembro porque hablaron de muchos hombres que aun son virgenes 😁😂😂🍌

[@maurjsb]

hay un exceso de informacion dispersa por diversos canales.. SI vamos al 2013 cuando youtube estaba en su alza unos pocos canales eran un boomp!

[@NAGU_L.R]

Allá la están sacudiendo

[@reyesguerreromunoz9171]

​@@uriel1622ñ

[@soniahonrubia2626]

❤❤❤Eaa❤

[@_dontlookup_4774]

El formato podcast es un gran acierto, me gusta mucho más que los videos habituales, permite profundizar en los temas como merecen.

[@BorjaBandera]

Es genial leer eso!!

[@MufaSalfatex]

Así es

[@mauriciomaraz5983]

tal cual

[@mariajesuszubietelavia347]

Si a mi tb,me encantan,estos videos

[@aracelimercadofernandez9928]

Coincido.

[@kevinyurtz8615]

Jajaj, escuche este podcast antes de dormir y soñé que hablaba con ustedes 2 Es un placer escucharles, abrazo desde Argentina.

[@Juste-Bauchart]

Un último apunte: vivimos enfocado en metas, hacer algo por que lo que obtengo como recompensa (meta) me gusta. Hace falta volver a disfrutar del camino de hacer las cosas porque las disfrutamos durante el proceso y no por la meta. Así es más fácil hacer actividades largas. Si piensas en la meta es fácil quererla rápido, pero si piensas en que el camino te gusta, no tendrás prisa. La literatura, la música, un documental, hacer senderismo... cosas que se aprenden a disfrutar durante el proceso, sin esperar a una meta rápida. Un saludo, sois dos fenómenos.

[@nicolasbilotta3414]

Qué buen concejo monstruo! Ya me lo habían dado pero no me había llegado en ese momento

[@calderivera]

De acuerdo! Gracias por compartir tu pensamiento. Yo llevo 3 años completando una maestría de 4años en literatura y me encanta porque me disfruto el viaje mas que llegar al destino

[@Anchonini]

Leí que la gente que trabaja en Facebook o en otras big tech llevan a sus hijos a colegios donde no hay pantallas. Si lo hacen así, será por algo...

[@tachiron2349]

Ojalá KZbin me siga recomendado videos tan buenos como estos

[@rumiyonashiro7714]

Arigatou por este vídeo , soy peruana-Nikkei y radico en Japón más de 23 años y he aprendido muchísimo de esta sociedad , algunas adquiridas por tradición familiar y otras aprendidas en la convivencia diaria , vídeos como estos más seguidos se agradecería 🙏 Gambatte kudasai señores💪

[@ResAK369]

Que suerte que haya estas charlas y gente que las vea para que pueda crecer este contenido. Gracias y a seguir creciendo

[@JoSe-wp1gz]

Yo con 40 años de consumo de heroina a mis espaldas veo muy interesante este tipo de contenido. Sin venir a cuento me gustaría aclarar que el 95% de los adictos no tenemos nada que ver con el perfil de yonki que la gente nos atribuye. La gente se sorprenderia si supiese quienes son adictos.

[@fabi05040]

😮😮 señor usted es muy fuerte

[@dabadabadu8610]

Mucho ánimo y fuerza ! Ojalá más concienciación y más luchadores como usted

[@JovJovJov827]

Qué es el perfil de yonky?

[@eduardoolivares9653]

Hay adictos de todos los colores

[@eduardoolivares9653]

@@JovJovJov827el fastidioso de la esquina

[@rutestelamaggi8029]

Felicitarlos con tratar un tema tan interesante y actual con tanta sabiduría. Que bueno que pueda llegar a muchos jóvenes y no tan jóvenes frente a tanta confusión y adicción a las redes! Muchas gracias!

[@adalyugalde2864]

Muchos quieren la cosecha, pero no quieren lo que se ha invertido para lograrlo,! Bendiciones a ambos!

[@ericdraven3654]

El crossover que el mundo necesitaba. Me encanta este formato, Borja❤

[@santiagomarquez4771]

Que gran charla llena de valor , un placer escuchar a estos dos genios y aprender de ellos

[@lunnallenna]

felicidades por la sesión o podcast. Felicidades al doctor. Compañero, sigue así me ayudan mucho tus vídeos y tu instagram

[@javier20598]

Un podcast con demasiada calidad! Gracias al dr. Borja y ducha fría por dar esa información de 10.

[@robertovargas113]

Excelente charla con bastante aportación, dos youtubers que en mi opinión vale la pena su contenido. A la Ducha fría ya tengo tiempo siguiéndolo y al Dr Borja Bandera apenas hace unos días, ya suscrito a los 2. Saludos desde México.

[@joseignaciofernandez5585]

Borja y David esto es oro del bueno. Sigan trayendo cosas así.

[@Juste-Bauchart]

Lo del esfuerzo y la suerte yo lo veo de otra forma. No es que dejemos todos en manos de una fuerza externa, es que en realidad por mucho que te esfuerces no controlamos nada y las circunstancias pueden presentarse favorables o desfavorables. Para mí el desear "buena suerte" más que dejar el resultado en manos de algo externo, es desear que los factores externos sean propicios más allá del propio esfuerzo. Hay que desterrar la idea de "si quieres, puedes" porque es una lección tóxica y frustrante; más bien hay que pensar que "si lo intentas puede que lo consigas, pero si no lo intentas seguro que no lo conseguirás". El esfuerzo es importante, pero las circunstancias externas son clave en la mayor parte de las circunstancias.

[@j.8913]

He conocido muy pocos hombres que invierten su tiempo en este tipo de reflexiones.

[@fabian.go.]

Muy grande esta colaboración!!! Gracias a los dos por tanto. Un abrazo!!!

[@davide_bollati]

Muchísimas gracias a ambos por el tremendo valor y conocimiento que han compartido en este podcast! Se me ha hecho corto, la verdad 😄

[@nevika13]

Me ha encantado de verdad , estos podscats deberían de escucharlos todo el mundo , muy interesante siempre tu postura Borja y la de tus invitados, gracias 😊

[@karolinaangel8170]

El canal del Dr Borja nunca decepcióna , maravilloso como siempre ❤

[@richardrodriguez507]

Que deleite de charla, además con estos dos cracks. Gracias caballeros, sus contenidos hacen una gran diferencia.

[@josuequezadaperalta1053]

Me encantó este potcast, estas conversaciones largas permiten interconectar muchísimos temas y saca lo mejor de ambos, que por cierto son excelentes profesionales, bendiciones para los dos.

[@leopazalvino2180]

buen directo, por ahi vi casos de sujetos que se volvieron super adictos con la pornografia al punto que el material convencional ya no les generaba placer alguno, y por ello empezaron a consumir material ilegal como cp o sadismo, la verdad es que la mente humana a veces puede llegar a ser muy rara

[@fernandapizarro92]

Gracias Borja por este excelente pdcast, aprendí mucho y además encontré mis próximos libros a leer, qué mejor este 2x1😍

[@lucerotorresnava1148]

¡Señores, Muchas Gracias, que contenido tan espectacularmente IMPORTANTE, Gracias.

[@patriciabearnila3876]

He escuchado este post cast de principio a fin, al mis.o tiempo que he amasado pan de masa madre y despues he reparado una blusa. Me gusta este formato porque me pongo audifonos, los escucho y hago lo que me gusta. Gracias por hacer este tipo de co tenido! 🙏🙏🙏

[@Fe_Amor.Axel_]

2 grandes referentes de vida y salud que amo y respeto ambos trabajos admirando como hombres que me ayudan a superarme cada dia y con la bendicion de Yashua Hamashia🙏🇵🇪Grasias Maestros❤

[@aidaaraceliojedanuno5105]

Sería magnífico que muchos hombres escucharan con atención este video, gracias a ambos

[@ArtimulColeccionista]

Muy buen video, bien edificante. Contenido de calidad indiscutiblemente. Muchas gracias por esta clase de temas.

[@Valoresestoicos.]

Que gran charla !!! Enhorabuena a los dos y muchas gracias por el contenido que nos traéis. ❤

[@jhonalexis6396]

Muy jovenes y ya unos maestros. Felicidades

[@frapercov151]

mi consejo para que lo hagas viral para personas que no se toman el tiempo para escuchar cada parte de estos videos, es hacer un resumen de lo que te parezca mas importante de no mas de 10 min. para que poco a poco la gente se vaya informando mas. gracias en serio por contenido de tan buena calidad. Grande Borja

[@francisreyes618]

Excelente entrevista! la vi completita! me quedé pegada desde el primer momento, me impactó cuando confesaron su edad, cuanta madurez emocional y sabiduría a los 30 años! ojalá hubiese muchos más hombres con ese mismo pensar y actuar!. Los animo a seguir adelante y llevar estos mensajes con propósito! Éxitos! Muchas gracias!

[@JosePerezBelmonte]

¡Un podcast/entrevista excelente! Me ha costado salir a correr 2 veces para escucharlo entero, ¡así que doble beneficio! 😊 Muchas gracias

[@Protias12]

2:08:40 Muy cierto. A veces grabo unos videos y tomo fotos porque quiero volver a recordarlos ya que la memoria humana tiende a olvidar. Muy buena apreciación.

[@francopages1694]

Excelente charla, excelente contenido, muchas gracias a los dos. Un abrazo grande y todo el cariño del mundo ❤💪🏼

[@Telocuentoej]

Me encantan estos podcast de verdad ✨ Estos contenidos son los que merece la pena invertir en verlo en redes 👏🏼 gracias como siempre.

[@ramragnarok3613]

Gracias, grandes momentos y grandes aportes, enhorabuena ㊗️

[@oscarfernandez8947]

Me encanto el contenido . Felicidades y muchas gracias

[@lucasmaronas8512]

Gracias doc! Muy buen vídeo. Personalmente, llevo años persiguiendo herramientas como las que comentas; pero siempre ayuda escuchar estas charlas y poder estructurar ideas y formas de mejorar. Mucho tiempo me he sentido solo con asuntos como la desconexión digital, la perseverancia, el dormir pronto y no salir de farra por una meta. Me alegra ver que hay cada vez más gente hablando de estos temas! Gracias y no os deseo suerte porque os deseo seguir esforzándoos.

[@ricardocarrillofonseca5794]

Eso de los comentarios es demasiado cierto, hay gente que se toma el tiempo solo para tratar de herir o degradar a alguna persona o contenido en específico, gracias a ambos por este contenido de calidad, ¡animo!

[@yakshemash1685]

El mejor Crossover de toda la vida!

[@julietamonzon3619]

Me encantan estas entrevistas,no solo por las temáticas q abordan sino por el dinamismo q hacen q hasta resulten cortas Abrazo fuerte para los dos desde Argentina

[@francosuarez6119]

Buenas tardes Borja, muy buena la entrevista al igual que el contenido en general que compartes! Saludos desde Argentina!

[@xxx10master10xxx]

un podcast maravilloso, me he entretenido de manera postiva y he sacado conclusiones.... he salido de este podcast con ideas mas claras. yo desconocia yo desconocia

[@Mymy-oc5cp]

Todo lo que es gratis, lo pagas con el alma. 👏

[@roybatty1990]

Llevo sólo unos minutos de la entrevista y, personalmente, pienso que todo se puede achacar a una sola cosa simplificado mucho, el estrés. El ser humano, pese a lo que nos quieran vender empresas y anuncios de hombres exitosos, no está preparado para estos niveles de estrés. Cuando uno pasa una tercera parte de su vida trabajando estresado y además le añadimos los problemas comunes y diarios, llegado el momento del relax, uno busca cosas sencillas para la mente, entretenimiento que le distraiga de esa tensión, lo "típico" que uno hace después de un día chungo de horarios, discusiones, cumplir objetivos, etc. es ponerse una serie que no le caliente mucho la cabeza, tomar una copa de vino y dejarse de esfuerzos mentales. También vale el ver vídeos de tonterías o pasarse horas viendo reels o tiktoks. Y creo que a eso se reduce todo, exceso de estrés, de ahí la "debilidad" mental (estamos sufriendo un castigo mental que antes no se sufría), el consumo de porno, el consumo de música basura, de comidas prefabricadas muy ricas...todo fácil, que no nos complique la vida porque "bastante tengo con lo que tengo como para ponerme con más mierdas".

[@Ignatius-c4l]

Totalmente de acuerdo, mientras no aprendamos a bajar los niveles de estrés de nuestro día a día, que por otra parte, es difícil si vives atrapado entre tráfico, humo, ruido, facturas.. es difícil salir de los vicios fáciles. Yo personalmente más que quitarme malos hábitos, empiezo por añadir buenos hábitos (un poco de deporte, razonablemente buena alimentación, luz natural, socialización positiva, omegas 3, duchas de agua fría..), en fín, acciones que puedan el bajar el estrés a un nivel más sostenible. Si a alguien se le ocurren más cosas soy todo oídos :)

[@luisvelez5120]

los hombres iban a la guerra de que estrés me estas hablando deja el lloriqueo

[@alexrui00]

Me ha hecho mucha gracia oírte con tu acento andaluz 😊

[@Isaac-Cabrero]

Casualmente acabo de comprar vuestros 2 libros 😅😅 gracias

[@CarlosAkox]

Brutalismo, me está flipando el podcast ❤

[@cortafierro]

Imperdible charla... la he escuchado en el auto por varios dias, poco a poco. Muchas gracias a ambos!!

[@unliidise]

Borja respondiendo a tu primera pregunta somos víctimas claramente de una mercantilizacion al extremo de la sociedad por este sistema socio económico. Hasta hace poco tiempo el último recurso de la mercantilizacion era la fuerza de trabajo del ser humano, el aspecto puramente físico, ahora lo es su atención, sus gustos, sus emociones, su mente en definitiva.

[@calderivera]

De acuerdo! La cultura de la inmediatez y la facilitación de las cosas para no pasar esfuerzo ni trabajo es el gancho para eso que usted expone.

[@MMHEUZ]

Me encantan los podcast De hecho en cualquier momento es más fácil escucharlos atentamente Gracias como siempre Borja ❤❤❤

[@lolaperez1573]

Muy contenta, a mí también se me pasan volando estas charlas 😊 y muy aprovechadas, tarde de domingo escuchando mientras he hecho bach cooking para varios días. Pondré esos libros que recomienda en mi lista, cuando acabe el que me estoy leyendo veré cual elijo, supongo que es último que decís es para todo el mundo.

[@anagabrielaaraizadelgadill2495]

Me encanta la entrevista, ambos son geniales, saludos ❤ me motivan a crear contenido de valor

[@angelmuglerxxx4111]

Lo vuelvo a decir CUANTA SABIDURÍA! cuantas verdades y desde luego se nota la profesionalidad de los 2 Gracias por vuestro trabajo

[@cesarcaparroscarrascosa2429]

Muy buen video por los 2! Gracias!

[@dimmuborgir8095]

tremenda charla me voló la cabeza en 1hra para escuchar una y otra vez, muchas gracias 👏

[@ElChavalUruguayo]

Tuve la posibilidad de estar en España y Portugal y si, saque fotos a diestra y siniestra para recordar el viaje, pero lo que hice y son los recuerdos que realmente me quedaron es que me sentaba en una plaza, sea el Retiro en Madrid, la rambla de Barcelona o la plaza de Enrique VII en Lisboa; y me quedaba horas contemplando el lugar, escuchando música y viendo la gente pasar.

[@rutestelamaggi8029]

Excelente! Es el malestar del ser humano en la cultura de hoy! Relaciones light, la anestesia mental a través del consumo de TV redes sociales! Todo ya sin compromiso, sin esfuerzo! Muchas gracias por tan oportuno y necesario tema! Tan bien tratado! Felicitaciones! Los sigo desde Buenos Aires Argentina 😊❤

[@jacquelinvalderramadeangul9174]

Me ha encantado mucho el tema.. muchas gracias a ambos por crear contenido de calidad. ..Me apunto los libros.. 😊

[@rubenq2039]

Un placer escuchar a dos de mis youtubers que sigo a diario favoritos! Gracias!

[@doloresgonzalez8981]

Estamos alimentando a la I A., me refiero a lo q comentaron en la segunda hr. en el minuto 10 al 11. Me gusto mucho escucharlos, Gracias por compartir🥰

[@reinaldomauricioolivaresro3625]

Excelente tema. Gracias

[@chrisvindasarguedas7264]

Dos cracks hablando de la realidad en la que vivimos, ojala este video llegue a bastantes 🙌🏻

[@diegoperezvalle1788]

Me ha encantado esto pensaba que era demasiado dos horas y media de charla pero han tocado temas muy interesantes y con los que estoy muy de acuerdo en muchos puntos en casi todos diría yo

[@juanmanuelmunozsalazar8911]

hace tiempo que os sigo a los dos y veros juntos a sido un regalo

[@danielcarrenoa]

Los felicito por esta charla tan interesante, ya que los conozco a ambos por sus contenidos. Sigan en vuestros caminos ya que ya que la sociedad necesita más personas como ustedes. Me sentí muy feliz de ver vuestro esfuerzo por hacer este mundo un poco mejor. Un abrazo desde Austria.

[@airdany]

En el punto: "En nuestro mundo acelerado, las personas consumen contenido fácil de digerir que solo roza la superficie." todavia hay esperanza. Yo estoy usando las IAs, para localizar mejores temáticas en mi lectura, para aprender más de diferentes temas.... etc etc vamos! para compensar todo esto. De hecho creo que nos ayudarán a sobrevivir a la civilización.

[@leticiapiguave4762]

Excelente contenido gracias a ustedes dos

[@pedroguerreroblanco3945]

Vaya reparto...referentes!!!👏👏

[@marioaguilar7355]

Excelente video, ambos muy inspiradores

[@patriciafernandez7806]

Excepcional podcast. Yo les voy a recomendar que lean la Biblia, y las Confesiones de San Agustín.Todo los los temas que han tratado los encontrarán allí.

[@gertrudissanchez7223]

Es verdad , muy cierto él autoestima es algo muy subjetivo ,eso tiene que ver mucho con el concepto que alguien tenga de si mismo. Muy parecido a la felicidad que está en el interior de cada persona

[@pilarhernandez2115]

Buenas noches. Enhorabuena por preparar este directo

[@angelvaldesmoreno]

super excelente entrevista la tematica me encanta

[@Pame7_]

Temas e invitados de lujo, muchas gracias a ambos por el aporte

[@PieroNinalaya]

La colaboración que nadie se esperaba pero que necesitabamos, gracias! Muy emocionado por estás 2 horitas que se vienen 🥳🙌🧠

[@aracelitziganemapamundi]

La pirámide de Maslow hace mucho que se descartó porque efectivamente, el ser humano no es así. Ni siquiera los primates. Necesitamos conexión con otros, por ejemplo, así como comida. Fue interesante en su momento pero ya está muy superada.

[@alephestudios]

?

[@Entrena_con_gerard]

Gracias por DIVULGAR TUS CONOCIMIENTOS ♥️

[@josemanuelramirezechevarri4607]

Muy interesante!! Muchas gracias.

[@calderivera]

Lo que está “de moda” es el anti-intelectualismo neoliberal. La cultura de la inmediatez que promueve cero esfuerzo, cero pensamiento crítico, y más consumo y consumo, lo que deja es pobreza de espíritu, la peor de todas. Soy estudiante de maestría en Estudios Hispánicos con énfasis en poesía puertorriqueña e hispanoamericana. Toma cuatro años terminar el grado, me falta uno. Me he disfrutado el proceso porque me importa más el viaje que el destino. La literatura me ha salvado de este mundo al que siento que no pertenezco. No tengo redes sociales, solamente utilizo KZbin para este tipo de contenido. Gracias Borja y a su invitado, un gusto escucharles.

[@alinehurtadofernandes1925]

Eres un gran comunicador Borja! ❤

[@marianohonorato9217]

la colaboración que nunca pedí pero una de las mejores !!

[@celticrapsodia6614]

Viendo el recopilatorio de frases del principio y apareciendo la frase bait de ''Ahora tienes tú que desenvainar tu sable'' casi escupo mi awita con jengibre a la pantalla. No voy a negar que cumple su utilidad de sorprender y despertar la curiosidad.

[@y.c.e.meruem9819]

Un buen contenido. Saludos

[@marianorodriguez8702]

Gracias por este contenido de tanta calidad!!!

[@irenebustos1640]

Que curioso, "esfuérzate por favor"... aquí en francia se dice "bon courage" ( coraje )para esas situaciones, eso es algo que me encanta 😊

[@onelidiapubillonesvaldivia5461]

Me encantó el video, felicidades y gracias por compartir conocimientos! En el verano mi prioridad es ir a la playa y la asumo casi como una obligación desde que estoy entrenando fuerza

[@norenareyes9234]

Una cosa muy importante es ver en una mujer si que se arregle y se vea bien pero lo más importante la mujer fiel y que temea a Dios esa mujer vale mucho , y en cuanto al hombre un hombre trabajador Educado pero sobre todo fiel que tema a Dios.y en cuanto a la frase Esfuérzate Exelente palabra Esfuérzate y se valiente.

[@danielzapata7897]

Increíble conversación gran trabajo me alegra haberlos escuchado las dls horas !! Saludos

[@selenaytriton]

Súper interesante conversación entre dos grandes!!! Gracias por este tipo de contenido señores.

[@Observador777]

Hola Borga por favor podrían poner en la descripción del video colocar los títulos de los libros que mencionan y enhorabuena gracias ✌🏼👏🏼🙌🏼👍🏼🙏🏼🕉

[@maxelfakir]

Que lindo che!! Muchas gracias!!!

[@Zamizar]

un excelente podcast de salud! que grande Borja y a todos los que vendrán.

[@victoremmanuelmontielturru377]

El que busca encuentra y los contenidos de calidad existen. Comencé a seguir al Dr. Borja temas de salud y estas entrevistas son excelentes . Gracias por no ser parte de la esfampida de contenidos basura y aportar temas de valor.