در یک ماه ۱۵ کیلو کم کردم!
Рет қаралды 64,570
Күн бұрын
@persialearn9936 10 ай бұрын
ممنونم از ویدئو خوبتون ❤
@Bahare 10 ай бұрын
خواهش میکنم ❤️
@user-os3jx3bw7u 17 күн бұрын
۱۵ آبان هست و من شروع میکنم تا یکماه آینده میام ثبت میکنم چقدر کم کردم و با اراده پای این تصمیم میمونم💪🤗
@majid9642 7 күн бұрын
خوشبحالت😢
@ArTabar-qc5oj 10 күн бұрын
عالییی بود بهاره جان مرسی ازت❤️ فقط برای شام و ناهار چیا میتونیم بخوریم؟!
@eshratmirahmadian2826 7 ай бұрын
مفید ترین ویدئو یی که در این زمینه دیدم🙏🌷💚❤️
@Bahare 7 ай бұрын
مرررررسی عزیزم امیدوارم به هدفتون برسید
@eshratmirahmadian2826 6 ай бұрын
@@Bahare ❤️💚🌷
@alissd7332 10 ай бұрын
جالب بود 🤞🤞ولی وجداناً تو که چاق نبودی بهاره قیافه فابریک خیلی خوبه😎😎❤❤
@Bahare 10 ай бұрын
چاق بودم اوایل خیلی
@pariyanaseh9130 7 ай бұрын
با همشون خیلی موافقم ❤❤
@Bahare 7 ай бұрын
❤️❤️❤️❤️
@JasminMoghbelip 3 ай бұрын
سلام ممنون از ویدیو عالی تون خیلی بعم انگیزه داد❤❤❤ یه سوال اینکه صبحونه میتونه هر چیزی باشه؟؟ محدودیت نداره ؟؟ اگه صبحونه شیر با جو دو سر و عسل و گردو بخوریم ، مانع وزن کم کردن مون نمیشه؟؟
@JasminMoghbelip 3 ай бұрын
یه چیز دیگه اینکه ۵ هزار قدم پیاده روی تقریبا چند ساعت میشه؟؟
@Bahare 3 ай бұрын
نه اگر اندازه بهورید نه .هر چیزی زیاد خوردنش چاق میکنه
@JasminMoghbelip 3 ай бұрын
ممنون❤
@مرضیهحاجیرضایی 6 күн бұрын
عالی بود حرفاتون کلی انگیزه گرفتم که از فردا انجام بدم
@SepidEbrahimi-w2y 24 күн бұрын
عاااالی❤ ممنون از شما، شروع کردم میام نتیجه رو اطلاع میدم😊
@Bahare 19 күн бұрын
باشه عزیزم ❤️❤️❤️
@Fffffffffnbc 2 күн бұрын
منظورتون از شام نخورید یعنی کلا حذف بشه یا بعد ۸چیزی نخوریم
@Salimood 4 ай бұрын
واقعا عالی و مفید بود من تو دارک ترین روزای زندگیم این ویدیو انگیزه کافیو بهم داد😍😍😍
@Bahare 4 ай бұрын
عزیزه دلم ❤️❤️❤️خداروشکر 😘😘زندگی همینه پر از روزای بد و خوب
@Withrosee00 Күн бұрын
من استپ وزنی دارم هرکاری میکنم از بین نمیره تورو خدا یه راهکار بدید یه نوع رژیم معرفی کنید تارفع شه فستینگ هم امتحان کردم نشد واقعا ممنون میشم کمک کنید 😢
@srwa_re 2 ай бұрын
سلام بهار جون با کدوم اپ زیر نویس بزاریم؟
@Bahare 2 ай бұрын
خوده یوتوب داره اینشات و‌کپ‌کاتم‌م خست
@mersedeh-ii5le 2 ай бұрын
بعد مدتها حس کردم یه ویدیو مفید دیدم، خیلی کمک کرد مرسی❤
@Bahare 2 ай бұрын
خداروشکر که این حس و دارید
@کوثرفاضلی-و6ص 5 ай бұрын
ممنون از ویدئو واقعا هرچی گفتین درسته من با این رژیم ۸کیلو در دو هفته کم کردم
@maaryzaare 5 ай бұрын
واااقعا؟تو طول روز چیا میخورین؟من واقعا تا ۳ماه دیگه میخام کم کنم و الان دوروزه باشگاه شروع کردم وااقعا ینی میشه زود کم کرد؟
@Bahare 5 ай бұрын
عاااالی
@Bahare 5 ай бұрын
عاااالی❤️❤️❤️
@Bahare 5 ай бұрын
۳ ماه وقت زیادیه حتمااااا میتونید اما ورزش اصلا کافی نیست حتمااا در کنار رژیم و فست باشه میشه چه جورررم میشه 😍😍😍😍
@maaryzaare 5 ай бұрын
@@Bahare وااای مرسی امیدوار شدم من عروسیم ۳ماه دیگست تمام خودمو میزارم حتما مرسی از اموزشتون🥹😍
@NeelamAsghari-b8v 3 ай бұрын
میشه بگید که صبحانه رو چند بجه بخوریم لطفاً بگید
@Bahare 3 ай бұрын
چند چی؟
@fatemasadeqi3316 3 ай бұрын
چند بجه یعنی ساعت چند در لهجه فارسی دری پرسیدند@@Bahare
@FatimaMadadi-n2m Ай бұрын
۸:۰۰صبح
@naghmehalikhani5847 2 ай бұрын
فقط میخوام برات کامنت بزارم چون حرفات قشنگ بود و مفید مچکرم 💙
@Bahare 2 ай бұрын
عسل❤️❤️❤️❤️❤️❤️ممنونم
@marwasamadi4568 17 күн бұрын
سلام عزیزم خوبی خیلی امید دارم جوابمو بدی ممنون میشم من یک هفتس که از دوازده ظهر یکم غذا میخورم( چربی کم مقدار کم) در حدیکه سیر شم تا ساعت ۵:۳۰ دو عدد تخم مرغ جوشیده میخورم ورزشم میکنم و از فردا قراره پیاده روی هم برم روزی 10k قدم هدفمه این روال خوبه برم جلو؟ یا باید یکم بیشتر غذا بخورم؟ شکر،فست فود،سرخ شده رو هم حذف کردم خوراکی های که در طول روز میخورم سر هم میشه 700 کالری اینا اب هم 1.5 لیتر میخورم تازه 19 سالمه وزنم kh60 قدم 1.55cm و تو یک هفته شکمم کوچیک تر شده یچیز دیگه من از ساعت دوازده بعد از ظهر تا هفت شب غذامو میخورم و بعد از هفت شب فستینگم تا فردا دوازده ظهر ممنون میشم نظرتو بدی لطفا ببخشید خیلی حرف زدم👐🏻😂
@Nika-o3r 4 ай бұрын
منظورت از شام نخوردن این بود که بخوریم ولی از هشت شب به بعد چیزی نخوریم یا کلا شام نخوریم؟!
@Bahare 4 ай бұрын
چرا بخورید اکا از ۸ دیگه تعطیل
@Bahare 4 ай бұрын
چرا بخورید اکا از ۸ دیگه تعطیل
@Nika-o3r 4 ай бұрын
@@Bahare باشه مرسی
@RozitaNa-yd6gj 10 ай бұрын
مرسی که خوب توضیح دادی و اینکه چشمات پر از انگیزه بود ...❤
@Bahare 9 ай бұрын
مررررررسی عزیزه دلم ❤️❤️❤️
@RozitaNa-yd6gj 9 ай бұрын
❤
@kousarabcdefg1231 2 ай бұрын
این دفعه دیگه واقعا میخوام شروع کنم... الان ۷۵ کیلوعم و یه ماه دیگه میام همینجا میگم که چقد کم شدم :))) ادیت: گند زدم و باز بیشتر از یه هفته دوم نیوردم. عالی :)))))💔
@Immooon 2 ай бұрын
منم ۷۵ عم میام میگم حداقل ۱۵ کم کنم خوب میشه
@Moradyani_nadi 2 ай бұрын
منم از امروز شروع میکنم یه ماه دیگه میام میگم چقدر کم کردم
@Bahare 2 ай бұрын
😘😘😘😘
@NeghatsanaRahmani Ай бұрын
چی شد ؟
@farydoonmohammady8857 Ай бұрын
فرار کرد😁
@minapt9603 4 ай бұрын
بهاره جان شما میفرمایید شام نخوریم از ۸ شب فرداش ۸ صبح صبحونه بخوریم ، از ۸ صبح تا ۳,۴ که خیلیی زمانه باعث میشه خرده خوری کنیم که میگید ناهار دیر بخورید.
@Bahare 4 ай бұрын
همین که ریزه خواری رو از شب جلوشو بگیرید کافیه
@eliebrahimi2535 9 ай бұрын
من صبحانه میخورم زودتر گشنم میشه و حتی بیشتر ،ولی وقتی نمیخورم نه دیرتر گشنم نمیشه
@Bahare 9 ай бұрын
🙏🙏🥰
@mahnazerfanfard 6 ай бұрын
نون سفید نخور ، نون تست پروتیین بخور با تخم مرغ ابپز و کمی پنیر و گوجه ، نون سفید انسولین و بالا میبره ادم سریع گرسنه میشه
@faridfami9488 5 ай бұрын
Intermittent fasting + low carbs diet + 1 hour walking + good feeling : ❤😊😊😊
@لعیا-ي2ز 2 ай бұрын
عزیزم اگه صبحانه نخوری بدتر چاق میشی چون ناشتا بودن یه نوع آنزیم تو بدن ما هست که زمانی که قند و فشار داره کاهش پیدا میکنه ترشح میشه و باعث چاقی هست
@faridfami9488 3 ай бұрын
Intermittent fasting+ low carbs diet+ normal exercise: miracle❤❤
@Bahare 3 ай бұрын
😍😍😍😍😍
@solmaz8713 2 ай бұрын
چقدر خوب توضیح دادین. متاسفانه من یکسالی درگیر رساله ام بودم و استرس زیادی بودم به شدت چاق شدم. چون همش پشت لپ تاپ بودم الان هر کاری میکنم لاغر نمیشم. هر کاری میکنم شام نخورم نمیشه. گشنه میشم و نمیتونم به کارام برسم.
@Bahare 2 ай бұрын
عزیزم رژیم کالری شماری بگیرید
@zahrakhobchin1630 3 ай бұрын
ممنون از راهکارهای خوبت👌👌🌹🌹 پیشنهاد من هم ورزش تی ارایکس هست
@Bahare 2 ай бұрын
اره عااااالیه
@Nooshin_3639 10 ай бұрын
عالی بود. به شرط اینکه ما هم مثل شما یک باکی قشنگ داشته باشیم.که مجبور بشیم هر روز ببریمش بیرون. و یک پیاده روی عالی میشه که کم شدن وزن هم واقعا باهاش میاد. پیاده روی عالیه عالی.❤❤❤❤❤
@Bahare 10 ай бұрын
دقیقاااا .حالا فرض کنید باکی دارید.با باکی فرضی برید یا یکی بگیرید 😘
@BaninJb 3 ай бұрын
صبحانه رو ساعت چند بخورم بهتره؟
@Bahare 3 ай бұрын
فک میکنم زودتر بخورید بهتره
@samane_ahmadiiiiiiikj Ай бұрын
سلام امروز 83 کیلو هستم و تاریخ 1403/8/2 هستش و من از الان رژیم میگیرم و نتیجه و اینجا میگم 😊
@Bahare 29 күн бұрын
حتماااا بگیدا من منتظرم
@samane_ahmadiiiiiiikj 29 күн бұрын
چشم حتما میام و میگم ❤@@Bahare
@زینبمحسنزاده 17 күн бұрын
بابت ویدیو مرسیی ❤😍
@LhmGhz 5 ай бұрын
مرسی از ویدئو خوبی که درست کردی امیدوارم همه زنها به این نتیجه برسن که واقعا خدا در وجود و چهره همه زنها زیبایی قرار داده و نیاز به میکاپ ندارن.
@Bahare 5 ай бұрын
ایشاااااالا 😍😍😍
@khurshidaMohammadi Ай бұрын
وای تشکر منم شروع کردم دو هفته میشه تمام شد نتیجه را همین جا آمده میگم
@Bahare Ай бұрын
حتمااااا بگید منتظرن
@khurshidaMohammadi Ай бұрын
12 کیلو لاغر کردم بیدون ورزش و خیلی احطیاد نکردم خیلی به راحتی هم کم کاری تیروءید هم دارم تشکر خواهرکم
@elaheaghabozorgi7311 3 ай бұрын
سلام من هم کلاس رقص میرم و هم بسکتبال اون موقعی که گفتی ورزش بسکتبال هم خوبه؟
@Bahare 3 ай бұрын
بله جتماااااا
@khui169 5 ай бұрын
❤قهوه تلخ با لیمو ..بنوش بعد یک ساعت خوراک مناسب ..وقدم زنی .خیلی تاثیر داره لاغر شویی😊
@Bahare 5 ай бұрын
مرررررسی😍😍😍😍
@Ghasemi1700 5 ай бұрын
دقیقا منم اینجوری شروع کردم و واقعا نتیجه گرفتم 😊
@Bahare 5 ай бұрын
با فست؟؟
@fatemehkaabiasil9429 2 ай бұрын
خیلی مختصر و مفید و کوتاه بود لذت بردم
@Bahare 2 ай бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@harimejanan 4 ай бұрын
ممنونم قسمت بود ویدیو شما رو ببینم ♥️🙏🏻
@Bahare 4 ай бұрын
عزیزززززززم ❤️❤️❤️
@lidatoronto7969 5 ай бұрын
سلام ممنون از راهنمایتون درسته واقعا همینطوره🌺🙏💕
@Bahare 5 ай бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@angela-vh3hy 18 күн бұрын
مرسی واقعا امیدوارم بهم کمک کنه 🤍🤍
@Leyla-k4m6f 6 ай бұрын
سلام بهاره جووون خسته نباشی ممنون از این اطلاعات مفیدی که د.ر اختیار ما گذاشتین من دیابتی هستم الان یه هفته س طبق این برنامه شما پیش رفتم ۷شام کمی میخورم چون دیابتی هستم دیشب ساعت ۶کمی شام خوردم اما ساعت ۸یه اشتباهی کردم ملون خوردم و خیلی شیرین بود امروز صب قند ناشتام ۱۶۸بود حالا نمیدونم تاثیر فستینگ هست یا ملونی که دیشب خوردم و زیادم خوردم اینم بگم اصلا در طول فستینگ ضعف ندارم لطفا جواب بدین استرس گرفتم
@Bahare 6 ай бұрын
سلام عزیزم اینو از دکتر بپرسید اما اینو‌دقت کنید توی ساعت هایی که فست هستید نباید هیچ چیزی جز آب یا چای یا قهوه بخورید.مطلقا هیچ چیز
@koko_8478 5 ай бұрын
از فردا شروع میکنم مرسی❤
@Bahare 5 ай бұрын
ایشااااالا
@SadraJavanmard 10 ай бұрын
عالی
@Bahare 10 ай бұрын
❤❤❤
@فرزانهآسیایی 2 ай бұрын
یک چیز دیگه ای هم که یکی از مربی های باشگاه به من میگفت اینه که حتما تا ساعت ۸ صبح باید صبحونه رو خورده باشیم
@Bahare 2 ай бұрын
صبح و نشنیدم
@mohanaghafari 2 ай бұрын
من از همین حالا شروع میکنم و یک ماه بعد از نتیجه ام اینجا مینویسم
@Bahare 2 ай бұрын
ایشاااااااااالا 😘😘😘😘😘😘😘
@marwasamadi4568 17 күн бұрын
الان یماه گذشته چطور شد؟
@mitrataheri9936 5 ай бұрын
بهار من تو امتخانامم خیلی برام سخته چیزی نخورم و خیلی دوران سختیه ولب خوب مبخوام لاغر شم به نشرت چیکار کنم 😢
@Bahare 5 ай бұрын
عزیزم چیزای صفر کالری یا کم کالری بخور هویج کدو کرفس قارچ خیار شکلات تلخ و....
@hediehpanahifar5264 5 ай бұрын
من از همین امروز شروع میکنم این کار رو ماه دیگ میگم نتیجه رو فقط ب شما اعتماد دارم❤❤😊😊
@Bahare 5 ай бұрын
منتظرمااااا
@yasaminghanbari460 3 ай бұрын
چی شد؟
@Setia-s3b 3 ай бұрын
قول میدم از امروز شروع کنمممم
@Bahare 3 ай бұрын
شروع کردی؟
@Setia-s3b 3 ай бұрын
بلهههه شروع کردمممم🫀
@AnaMohammadi-zf2sz 2 ай бұрын
@@Setia-s3b سلام وقت بخیر نتیجه گرفتین؟
@MarzieKheradmand 2 ай бұрын
عالی بود🎉❤
@Bahare 2 ай бұрын
😍😍😍😍😍😍
@ZahraDehestani-s3s Ай бұрын
قشنگ بود❤
@Bahare 29 күн бұрын
mersiii😍😇😇
@farahvazirikia2061 4 ай бұрын
مرسی ،زود رفتید سر مطلب
@Bahare 4 ай бұрын
خواهش میکنم ❤️❤️❤️❤️
@HamidaSaighani-y5b 5 ай бұрын
واقعا عالی مرسی❤❤
@Bahare 5 ай бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️
@نیکی-ع3ل 10 ай бұрын
😘😘عالی
@Bahare 9 ай бұрын
😍😍😍
@SalamShahram 4 ай бұрын
Very good I did like your show better than all thanks❤❤
@Bahare 4 ай бұрын
Wow, thank you!❤️❤️❤️
@SAJJAD159 4 ай бұрын
مرسی از ویدیو محشرت❤❤
@Bahare 3 ай бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️mersiiiii❤️❤️❤️❤️❤️
@bts.blackpink-en9gq 6 ай бұрын
عالی بود مرسی❤
@Bahare 6 ай бұрын
قررربونت عزیزم ❤️❤️
@BaninJb 3 ай бұрын
سلام من امسال کنکور دارم و خیلی زیاد دارم چاق میشم خیلی زیاد قشنگ دارم متوجه میشم ولی حرفاتون خیلی قشنگ بود فک میکنم میتونم انجام بدم فقط اینکه بنظرتون میان وعده چی بخورم بهتره؟
@Bahare 3 ай бұрын
عزیزم چیزای کم‌کالری بخورید بهتره موفق باشید ❤️❤️
@mimjim2681 Ай бұрын
امروز ۲۶ مهر ۱۴۰۳ من ۹۶ کیلو ام. میام و در آینده میگم چند کیلو شدم🤝
@Bahare Ай бұрын
عاااالی منتظرم
@Kimia-q3u 5 ай бұрын
واقعا عالی بود ممنونم ازت
@Bahare 5 ай бұрын
واقعا خوشحالم که اینو‌میگید.بهم خبر میدید اگه وزن کم‌کردی؟
@Bahare 5 ай бұрын
واقعا خوشحالم که اینو‌میگید.بهم خبر میدید اگه وزن کم‌کردی؟ ❤️
@Mah_ver0 Ай бұрын
من دارم با برنامه Lose weight in 30 days دارم ورزش میکنم اما در کلاس مدرسه وقتی گشنم میشه صدای قاروقور شکمم تو کلاس می‌پیچه و میدونم مباید از صبحانه تا ناهار چیزی نخورم پس چیکار کنم؟ تازه غذا رو در مدرسه ساعت۱۱:۳۰میخوریم پس چیکار کنم؟ 😢😢😢
@Bahare Ай бұрын
عزیزم از مواد غذایی صفر مالری استفاده کنید
@Bahare Ай бұрын
غذاهای صفر کالری بخورید
@Zahra-d4b6d 4 ай бұрын
مر۳۰عزیزم عالی بود؛واینکه خیلی زیبایی❤
@Bahare 4 ай бұрын
ممنون از شما ❤️❤️❤️
@MensKim 2 ай бұрын
واسه ورزش کردن تایم مشخصی نیست نه؟بعضی ها میگن واسه لاغر شدن باید حتما از طرف صبح انجامش بدی بعد ظهر واسه چربی سوزی نیست😐😭
@Bahare 2 ай бұрын
💪💪💪بله عزیزم
@MensKim 2 ай бұрын
@@Bahare یعنی حتما باید صبح ورزش کنم؟
@Sana-r5u7y 3 ай бұрын
من این ها رو انجام بدم اگر لاغر نشدم چی؟
@Bahare 3 ай бұрын
قطعاااااا میشید
@Sana-r5u7y 3 ай бұрын
@@Bahare ایشالا میخوام شروع کنم با ورزش پیلاتس
@Zaz-g9d 4 ай бұрын
البته طرز بیان شما درمورد شام نخوردن یکم نادرست بود، چون حذف وعده غذایی در مواردی باعث چاقی میشه،خصوصا شام، اما زمانش رو درست گفتید شام رو باید قبل ساعت 9خورد (بهترین تایم شام 7 غروبه)و تا 4ساعت قبل خواب هیچی نباید خورد
@Bahare 4 ай бұрын
بله عزیزم درسته 🥰
@Fffffffffnbc 2 күн бұрын
من از امروز استارت میزنم میخوام ده کیلو کم کنم
@FatemeBoorboor 5 ай бұрын
از همین حالا شروع میکنم ❤
@Bahare 5 ай бұрын
❤️🩷🩷🩷
@NikinajafiIl Ай бұрын
عالی بود
@Bahare Ай бұрын
❤️❤️😍😍
@TahaKarimi-vo9hj 5 ай бұрын
خیلی خیلی ممنونم ❤❤❤❤
@Bahare 4 ай бұрын
🥰🥰🥰🥰
@kamr4nn 5 ай бұрын
Perfect ❤
@Bahare 5 ай бұрын
❤️❤️❤️❤️
@NegarHomapour Ай бұрын
من پیاده روی نمیتونم برم چیکار کنم
@Bahare Ай бұрын
چرا؟
@Moccv-h2q 7 ай бұрын
من دقیقا میدونم شام نخوردن حداقل ماهی ۵ کیلو جواب میده اما مشکل اینه همسر من تازه ۱۰ شب میاد خونه و زندگی ما تازه شروع. میشه ووقتی همه دارن اطرافت میخورن مدام خیلی سخته تو ۸ شب شلم بخوری بعدش بشینی خوردن بقیه رو ببینی
@Bahare 7 ай бұрын
خوب رژیم کالری شماری بگیرید یا عوضش از صب دیر شروع به خوردن کنید
@Moonj555 5 ай бұрын
میتونی برنامه بچینی بعد شام تا قبل خواب یه فعالیتی بکنی کنار بقیه بشین ولی کم بخور یا چیزی که کالری کمی داره و زود هضم میشه بخور
@EdrisSahidi 2 күн бұрын
در ماه باید 1کیلو نیم کم کنیم نه بیشتر نه به سیستم بدن آسیب میزنه
@maryhtry9580 12 күн бұрын
منم میخوام شروع کنم ببینم چی میشه.....امروز ۱۹...آبان ببینم چی میشه
@Bahare 11 күн бұрын
موفق باشین😍
@ReyRey_os 6 ай бұрын
اینی ک میگین همون فستینگه
@Bahare 6 ай бұрын
بله عزیزم
@ObaidQalandarzada Ай бұрын
مرسی از فردا شروع میکنم
@Bahare Ай бұрын
عزیزم ❤️❤️🥰🥰🥰🥰
@user-diabet 2 күн бұрын
الان ۲۹ آبان. یک ماه دیگه دوباره میام
@Marzieh.experience 10 ай бұрын
سپاس عزیزم ❤❤❤
@Bahare 10 ай бұрын
خواهش میکنم
@nikookhosravi 5 ай бұрын
من اتفاقا وقتایی که شام نمیخورم و صبحونه میخورم وزنم میره بالا. ولی وقتایی که صبحونه نمیخورم و شام میخورم وزنم ثابت میمونه. بدن همه مثل هم نیست و نمیشه برای همه یک نسخه پیچید. البته قبول دارم ک از دوسه ساعت قبل خواب نباید چیزی خورد.
@Bahare 5 ай бұрын
اگه خودتون‌تست کردید و نتیجه گرفتید همونو برید جلو ❤️❤️❤️
@Bahare 5 ай бұрын
اگه خودتون‌تست کردید و نتیجه گرفتید همونو برید جلو ❤️❤️
@parimesl 27 күн бұрын
واقعا من همیشه بعد از نهار چیزی نمیخورم تا صبح. بعدا براش اسم گذاشتن که رژیم فستینگه 😅
@Bahare 25 күн бұрын
اره همونه دیگه 😍😍😍لاغر شدین ؟
@KevinPiiter 3 ай бұрын
من 140 کیلو هستم خودم بیست ساله لطفان یک راهی برم بگید😢
@Bahare 3 ай бұрын
عزیزم فقط پادکست های انگیزشی گوش کن خودتو توی جمع کسایی که‌مثل تو‌میخوان‌لاغر شن قرار بده کلی گروه هست که کسایی که اضافه وزن دارن دور هم جمع شدن و‌به هم‌انگیزه میدن. گویا یه پادکستی هست به نام ٫ کتو به فارسی٫ خودم گوش نکردم اما گویا پادکست خوبی و‌کلی راه کار و انگیزه میده حتما گوش کن بهش بگرد و‌پیداش کن شروع کن به رژیم و ورزش و من مطمعنم که میشه اگر بخای چون دیدم که شده
@mehr78 5 күн бұрын
من شام زود میخورم گشنم میشه خابم نمیبره
@سلطانعلیافراشته 13 күн бұрын
95k 20 aban start 😊
@SomayehJafari-dp8qs 5 ай бұрын
بسیار عالی ❤👌👋
@Bahare 5 ай бұрын
😍😍😍
@sh-ad3607 18 күн бұрын
سلام وقتتون بخیر. امروز۱۳آبان هستش من ویدئوشمارومی بینم. ۷۵میلوهستم. میتونم تاعید۵۷کیلوبشم؟ مواردی روکه گفتین رعایت کنم؟. واقعاحالم بده بعدفوت پدرم اضافه وزن گرفتم😢😢😢. لطفاکمکم کنیدمنم انگیزه بگیرم. حالم بده خیلی..دخترم ناراحت من اصافه وزن دارم😢😢😢😢 ممنونم گلم لطفامنوراهنمایی کنیدوبهم انگیزه بدین❤❤. من اسفندکنکوردکترادارم .میخوام انگیزه بشه خوب بخونم.
@Bahare 15 күн бұрын
حتمااااا عزیزم .منتظره نتیجه هستم ❤️❤️
@SarinaAhmadi-f8n 2 ай бұрын
من شنیدم اگه هر شب غذا نخوری دچار استب وزنی میشی درسته ؟
@Bahare 2 ай бұрын
فک نمیکنم اما خوب میتونید هر چند وقتی چیت کنی
@FatemehRezaee-uv4by 3 ай бұрын
ممنون❤
@Bahare 3 ай бұрын
😘😍
@Farnaz-s7l 2 ай бұрын
من اصلا نمیتونم صبحانه بخورم تا نهار هیچی نمیخورم حتی توی دوران مدرسه هم صبحانه نمیخورم 😢
@Bahare 2 ай бұрын
ادم میتونه تغیییر کنه 🥰
@ShahlaAzad-ug1wf 5 ай бұрын
واقعا چطوری اینقدر زود وزن کم میکنید من طی یک سال هشت کیلو وزن کم کردم البته اضافه وزن ندارم و فقط میخوام به ایده آل خودم برسم من با ورزش شروع کردم بدون رژیم ولی نزدیک به پنج ماه هم‌رژیم داشتم حتی این وسط استپ وزنی کردم و خیلی اذیت شدم واقعا نیاز به مشوره دارم من فستینگ انجام دادم ورزش منظم انجام میدم بیشتر اولویت های وزن کم کردن رو ولی نتیجه ای نمیگرم😢
@Bahare 4 ай бұрын
نمیدونم‌عزیزم راستش اینو از متخصص باید بورسید من نمیدونم دقیقا چیه جریانش
@ShahlaAzad-ug1wf 4 ай бұрын
@@Bahare 😖😖😖
@Kimyoung-g3i Ай бұрын
کامنت جهت حمایت😍😂❤
@Bahare Ай бұрын
مررررررسی مهربون
@AinazGh.aaaaaaaaaaaaaaaaaaa 3 ай бұрын
خیلی خوشگلییییییی❤😍🫶🏻
@Bahare 3 ай бұрын
مررررسی❤️❤️❤️❤️
@binaaam6101 10 күн бұрын
منی که معدم درده نمیتونم یه سری چیزارو نخورم :(
@رویاکمیلیان 5 ай бұрын
خیلی عالی بود مرسی
@Bahare 5 ай бұрын
خواهش میکنم 😍😍😍
@Azizullahhabibi-i7h 4 ай бұрын
مه چه قسم لاغر شیوم
@Bahare 4 ай бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️
@Shm2003 Ай бұрын
مرسیییییی
@Bahare Ай бұрын
❤️
@Lisa-y9x8v 4 ай бұрын
تو برایم یه زندگی جدید دادی من کم کم نامید میشدم من خیلی چاق هستم و رژيم گرفتم هر کتری کردم نمیشم لاغر 😢😢
@Bahare 4 ай бұрын
عزیزم حتماااا تست کنید مطمعنا بعد یکماه واضح میبینید تغییراتو
@Lisa-y9x8v 4 ай бұрын
@@Bahare چشم
@mohsenabita9413 5 ай бұрын
سلام من امروز شرو میکنم وزنم ۸۰هست میخوام به ۶۵ برسونم
@Bahare 5 ай бұрын
اییییول.قول دادیا
@hoora185 4 ай бұрын
چیشد عزیزم نتیجه داد؟
@mohsenabita9413 3 ай бұрын
@@hoora185 خوب بود اگر وزن زیاد کم‌نکردم .حداقل حالم خوب شد
@fatemekamali8307 5 ай бұрын
عالی
@Bahare 5 ай бұрын
😍😍😍😍
@AsgharAli-t5p2u 3 ай бұрын
من صبح گاهی میرم قدم زدن نیم ساعت میرم ایا لاغر میشم
@Bahare 3 ай бұрын
حتمااااا.اما اصلی ترین چیز رعایته رژیمه
@HaniaHaidari-ns7mx 5 ай бұрын
تشکرررر عسلم
@Bahare 4 ай бұрын
خواهش میکنم عزیزم ❤️❤️❤️❤️
@ElaheAhsan-qp5zg 5 ай бұрын
Thanks
@Bahare 5 ай бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@Lyrichihi66 5 ай бұрын
Tnx❤
@Bahare 5 ай бұрын
❤️❤️❤️❤️
@faribahosseini4078 5 ай бұрын
منم از فردا شروع میکنم بعد میام نتیجش میگم
@Bahare 4 ай бұрын
حتمااااا بگیدا
@hoora185 4 ай бұрын
چیشد عزیزم
Marusya Outdoors
Рет қаралды 82 МЛН
Doctor Shervin fitness
Рет қаралды 57 М.
Dr Shobeir
Рет қаралды 982 М.
FLEX YOGA
Рет қаралды 166 М.
دکتر ناصح -نکات ساده وکاربردی برای زندگی سالم
Рет қаралды 175 М.