टाच दुखीवर सोपे आणि प्रभावी उपाय | Heel Pain and Plantar Fasciitis | Dr. Neha Welpulwar | Vishwaraj

टाच दुखीवर सोपे आणि प्रभावी उपाय ( Heel Pain and Plantar Fasciitis) ह्या संदर्भात Dr. Neha Welpulwar, Consultant Physiotherapist , आपल्याला ह्या व्हिडिओच्या माध्यमातून सविस्तर माहिती देणार आहेत .
Plantar Fasciitis म्हणजे काय? (What is Plantar Fasciitis / Heel pain) ?
टाचेच्या दुखण्याला (Heel pain) Plantar Fasciitis असं म्हटलं जात . Plantar Fasciitis म्हणजे Plantar Fascia हा एक प्रकारचा tissue असतो , जो टाचे पासून सुरु होऊन पायांच्या बोटा प्रयन्त जात असतो . हा tissue , shock absorber म्हणून काम करतो , म्हणजे पायांवरती येणारा , त्राण कमी करतो . ह्या tissue ला कुठे हि इजा झाली किव्हा stress आला कि पायाला दुखणं होता .
Plantar Fasciitis ची कारणे (Causes for Plantar Fasciitis/ Heel pain)
1. सतत च उभं राहणं .
2. पायांचा आकार ( टाचा flat किव्हा जास्त curve असणं )
3. Footwear / पादत्राणे
4. चुकीची चालण्याची पद्धत.
5.वजन खूप जास्त असेल तर त्याचा पू र्ण भार planter fascia वर भार येतो
6.वय - ४० ते ६० च्या दरम्यान महिला मध्ये जास्त शक्यता असते .
Plantar Fasciitis ची लक्षणे (Symptoms of Plantar Fasciitis/ Heel pain )
सकाळी उठल्याबरोबर चालताना असहनीय वेदना होणे
वेदना टाचेपासून पायांच्या बोटापर्यन्त होतात .
बसून उठल्यावर चालायचा प्रयन्त केला तर वेदना होतात
टाचेचे दुखणे कस टाळता येईल आणि Plantar Fasciitis असला तर काय करावे . ( How to prevent Plantar Fasciitis/ Heel pain )
Plantar Fasciitis साठी व्यायाम (Exercises for Plantar Fasciitis)(Exercises for Heel Pain )
Plantar Fasciitis चे दुखणे कमी करण्यासाठी व्यायामाची गरज असते , तर त्याच्यासाठी खाली दिलेले व्यायाम प्रकार करावेत
- सकाळी उठल्याउठल्या पायाचा पंजा हाताने पकडून stretch करावा 10 seconds ३ दा करायचं. (पायाच्या दिशेकडे ओढून ठेवणं )
-Ball किव्हा बाटली पायाच्या टाचेच्या खाली ठेवायची , आणि पाय त्याच्यावर १० वेळा रोल करायचा .
-Thera band किव्हा towel पायाच्या पंज्यामध्ये पकडायचा आहे आणि दोन्ही हातानी पकडून pull करायचा आहे . 10 seconds आपल्या बाजूला पकडून ठेवावे आणि मग relax करून सोडून द्यावे . हि exercise १० वेळा केली पाहिजे .
- Wall support घेऊन दोन्ही हाथ भिंतीवर ठेऊन उभा राहायचं , पुढचा पाऊल गुडघ्यामध्ये वाकून ठेवावा आणि ज्या पायल वेदना होतात तो मागे आणि त्याचा गुडघा सरळ असायला हवा , त्या पायाला stretch द्यायचा जेणेकरून त्याच्यावर ताण बसेल.
जर Plantar Fasciitis झालेलं असेल तर त्याच्याकडे दुर्लक्ष करू नका कारण Plantar Fasciitis मुळे knee pain , hip pain आणि त्या बरोबर back pain होण्याचीही शक्यता असते . त्यामुळे Plantar Fasciitis कमी करणे हे अत्यंत महत्वाचे असते .
अधिक माहितीसाठी पूर्ण विडिओ पहा .
काही प्रश्न असल्यास, आम्हाला लिहा : [e-mail]
आम्ही आपल्या सर्व प्रश्नांची उत्तरे देण्याचा प्रयत्न करू.
इतर संबंधित व्हिडिओ पहा:
1. 5 Exercises for Frozen Shoulder : • 5 Exercises for Frozen...
2. मानेच्या दुखण्यावर सोपे आणि प्रभावी उपाय : • मानेच्या दुखण्यावर सोप...
3. पाठदुखी होण्याची कारणे : • पाठदुखी होण्याची कारणे...
4. टाच दुखीवर सोपे आणि प्रभावी उपाय : • टाच दुखीवर सोपे आणि प्...
----------------------------------
About VishwaRaj Hospital
Carrying forward the trust and legacy of MAEER’s MIT Group of Institutions, VishwaRaj Hospital is much more than just a hospital. It’s a medical community that inspires hope and Promotes lifelong health. Commencing operations in the year 2016, the hospital has blossomed to become a trusted provider of innovative yet affordable healthcare, maintaining the philosophy that their doors are always open to one and all.
This 300-bedded facility spread over a sprawling three lakh square feet housing advanced technology and clinical expertise ensures that patients receive compassionate care that is second to none. Right from Gynecology to plastic surgery, from emergency medicine to intensive care and from Neurology to urology, this tertiary-care facility is the natural choice of those living in and around Eastern Pune. Come home to expert care, when you are in need of best, affordable & Compassionate medical care.
VishwaRaj Superspeciality Hospital,
Address:- Pune - Solapur Road, Loni Kalbhor, Pune, Maharashtra 412201
Contact us:- 02067606060
Visit Our Website - www.vishwarajho...
Thanks!
#heelpain #Plantar Fasciitis #टाचदुखी #vishwarajhospital

[@amitbhosale8175]

तुम्ही सांगितलेल्या व्यायाम मुळे माझी टाच दुखायची कमी झाली 🙏

[@rajendragavali7449]

मॅडम टाच दुखी बाबत छान माहिती दिलीत त्याबद्दल मनःपूर्वक आभार.

[@nehawelpulwar9371]

🙏

[@prakashkhot9144]

नमस्कार माझी टाच इंजेक्शन करुन परत दुखत आहे उपाय सांगा

[@neetasurve864]

Mam Chapple kshi wapravi

[@neetasurve864]

Mazi tach akali zopetun wothle ki far dukhate

[@madhukarnavale8686]

खूपच छान माहिती दिलीत धन्यवाद

[@amitawangde7498]

खूप छान माहिती दिलात..ty so much..majhya मुलीच्या पायाची टाच 8 दिवस झाले दुखत होती...तुमची exercise follow keli... आता तिला थोडा फरक पडत आहे..,

[@suchitamore8934]

खुप छान माहिती, माझे वय 60 वर्ष आहे.मी टाच दुखी ने त्रस्त आहे. तुम्ही सांगितल्या प्रमाणे व्यायाम सुरु करेन. अपेक्षा आहे वरील व्यायामाणे बरे वाटेल. थँक्स डॉक्टर 🙏

[@ramchandramahajan7192]

खूप उपयुक्त माहिती, धन्यवाद

[@nehawelpulwar9371]

🙏

[@mangalmohadikar6937]

मार्गद्शन चांगले परंतु कायमचा टाच दुखी वर उपचार सुचवावा.तुम्ही सांगितल्या प्रमाणे सध्या टाच दुखी सुरू झाली आहे.माझे वय ५३ वर्षे आहे.exercize तर खुप छान सांगितले आहे.कृपया मार्गदर्शन व्हावे.

[@vishwarajhospital5487]

Thank You

[@vikaskamble760]

1:32 1:34

[@vikaskamble760]

माझी टाच सकाळी उठल्यापासून दोन तास दुखत असते तरी यावर इलाज सांगा

[@chandrakantbhagat2101]

कायमचा उपाय सांगा

[@dnyanukumbhar9987]

आपण दिलेले व्यायाम प्रकार अतीशय उपयुक्त आहेत गुणकारी आहेत सतत पंधरा दिवसांच्या व्यायामानंतर माझी टाचदुखी बंद झाली आहे यापुढेही मी सातत्याने पाठपुरावा करणार आहे !!!!!!¡!!!¡!¡!!!¡!¡!!!!¡¡¡¡¡!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ‌!!!!!!! "आपले मनापासून मानावे तेवढे आभार कमीच आहेत त्यापेक्षा ऋणी रहाणे हेच अधिक चांगले"

[@vishwarajhospital5487]

कृपया तुमचा संपर्क शेअर करा, आमचा कर्मचारी तुम्हाला लवकरच परत कॉल करेल. किंवा कॉल करा 020 6760 6060

[@umanaikwade7081]

Thank you doctor, मी ज्या शाळेत काम करते त्या शाळेतल्या नर्स ने देखील मला असाच व्यायाम सांगितला होता परंतू मी केला नाही, तुम्हीं सांगितलेले 4,5 सिमटम्स बरोबर निघाल्या thank you 😊

[@bharatiupasani4218]

Thank you very much doctor. Relief vatat ahe tachela.

[@dr.kalpananandanwar1816]

Very useful information. Thank you so much Mam.

[@vishwarajhospital5487]

Thank you

[@sandhyaashtekar9823]

माझी टाच खूप दुखतेय .दोन महिन्यापासून . आपल्या सल्ल्यामुळे डाॕक्टर कडे जाणे टळले .. खूप धन्यवाद ..

[@ankushtandel8521]

माझ्या साठी खूप महत्वाची माहिती दिली कारण माझ्या पायांचा टाचा खूप उभे राहिल्याने दुखतात थॅंक्यू मॅडम तुमचा सारखे डॉक्टरांची आज गरज आहे

[@vishwarajhospital5487]

कृपया तुमचा संपर्क शेअर करा, आमचा कर्मचारी तुम्हाला लवकरच परत कॉल करेल. किंवा कॉल करा 020 6760 6060

[@radhaswamy2160]

Thanks madam aap ne hame bahut hi aacha samja diya hai. Heal pain k liya heel mei injection dekar 2saal huva, aur aab fir same pain ho raha hai koop severe aahai. Please mam give reply soon. Once again thank you so much.

[@nehawelpulwar9371]

Thank you so much Ye exercises apako kafi help karegi. 2times daily apako exercises karani hai

[@laxmanalleholkar974]

Very good information aahe Thank you

[@user-zx1vp9eq5z]

माझ्यापण सासूच्या पायाच्या टाचा खूप दुखत आहेत

[@rajumani8773]

Very much thanks for your valued guidance, I have observed very recently, I get acute pain walking bare foot, when it pressed under small stone, in the back portion of left leg. Followed by uneasy pain lower portion of ribs. The symptom are same as explained.

[@nehawelpulwar9371]

Okay Need to examine properly. It's not possible on this basis. If you get time to visit in our hospital then we will do proper examination n according to that we can plan it.

[@jayamurar3462]

मी नक्कीच सांगितलेल्या सर्व गोष्टी ,व्यायाम करीन आणि माझं टाचेचं दुखणं कमी करीन डॉ. धन्यवाद.🙏🙏

[@dilipkanthale6897]

मॅडम तुम्ही हा उपाय सांगितला त्याबद्दल फार फार धन्यवाद कारण मला पण हा त्रास आहे मी लवकरच हाएक्सरसाईज करून पाहतो

[@ashwinisarote3321]

Mam really thanks very much ..Early morning I face all the symptoms whatever you told in your video ..And I tried the exercise whichever you told that ..I got relif mam thank you very much once again

[@user-nq9tb5xq8e]

Mala pan sam Ahe

[@ashwinizanzane8152]

Ma'am thank you so much. N u given us useful exercise too.

[@vishwarajhospital5487]

Thank you for your feedback!

[@bsgurav7192]

फारच उपयुक्त माहिती आपण दिलीत डॉक्टर फार फार धन्यवाद .

[@vivekkulkarni3199]

उपयुक्त माहिती सांगितली, धन्यवाद

[@prakashjoshi2066]

Verygood information and easy to do exercises. Thank you.

[@vishwarajhospital5487]

Thank you for your feedback!

[@kavitakore2456]

Maja tyachech had vadl ahe ky karav lagt

[@dattatreyabhang1272]

Very important information Thanks.

[@vishwarajhospital5487]

Thank you for your feedback!

[@priyankajawanjalpatange3453]

टाच दुखी बद्दल दिलेली माहिती बद्दल आभारी आहे मॅडम पोटातून घेण्यासारखे काही औषध असेल आयुर्वेदिक घरगुती तर सांगा प्लीज

[@ravindrayashwantrao7129]

खूप छान माहिती मिळाली

[@manojhindustani6292]

superbly explained , you rock madam

[@vishwarajhospital5487]

आपल्या अभिप्रायाबद्दल धन्यवाद

[@ujjwalajagtap7128]

Thank you very much docter 👍

[@vishwarajhospital5487]

Thank you for your feedback!

[@prathameshsardasarda9506]

छान माहिती आहे मी हा वायम करून बघतो

[@Hunmntowande]

Khubchand mahiti Delhi dhanyvad

[@harshkavi]

Mam, thanks a lot!!👍👍 Very useful info..

[@vishwarajhospital5487]

Thank you

[@jayagomase3588]

I'm so proud of you mam, you describe everything very well 🤗🤗

[@nehawelpulwar9371]

🙏

[@svmithare1]

मॅडम् आपल्या उपयुक्त माहिती साठी धन्यवाद 🙏🌹 आपण सुचविलेले उपाय करून पहात आहे. आपणास प्रगती कळवीत आहोत. धन्यवाद 🙏

[@vishwarajhospital5487]

आपल्या अभिप्रायाबद्दल धन्यवाद.

[@arvindphadke5225]

Khub Chhann Mahiti dileet Aapan

[@madhuriroham8062]

Very nice information .... thank you mam..

[@sandipsuryawanshi277]

खूप छान उपयुक्त माहिती दिली। मला काही दिवसांपासून टाचदुखीचा त्रास होत आहे।विशेषतः सकाळी उठल्यावर चालताना व बराच वेळ बसून उठल्यावर चालताना होतो।यावर उपाय सांगा।

[@pradnyakadam1599]

Thank you very much Doctor. You have given valuable information. From last 4-5 days i am suffering from this. Will start doing the exercise from tomorrow onwards.. Just one question - is it necessary to do all the exercises which you have shown or one single exercise can also do. Please reply maam and once again Thank you very much for this information and exercises.

[@nehawelpulwar9371]

No, every exercises is important. As we are going to stretches every component.

[@pradnyakadam1599]

@@nehawelpulwar9371 thank you very much ma'am for your reply.

[@vishwarajhospital5487]

Yes

[@nutankakade2018]

Khup chan madam..Thank u so much

[@prernashelke5910]

माझे वय ञेपन्न आहे वजन सथर आहे येकाच पायाची टाच दुखत आहे उपाय सांगा मी रोज पाच किलो मिटर फिरत आहे

[@sunitaaher6427]

छान माहिती दिली मॅडम धन्यवाद मी जरूर सकाळ पासून सुरूवात करेल एकसेसाइज

[@rajuparalkar2522]

फार छान उपचार पद्धती सांगितली आपण...या शिवाय काही औषध उपचार असेल तर ते सांगा.. जेणे करुन लवकर आराम पडेल.

[@suvarnakadam1947]

Thank you Doctor for this good information.

[@educareguru2696]

माझ्या एका पायाची टाच सकाळी उठल्यापासून खूप दुखत आहे दोन दिवसांपासून अस होत आहे माझे वय 30 वर्षे आहे चालताना खूप त्रास होतो

[@nehawelpulwar9371]

Hello sir, please 1st try all given exercises. These exercises will definitely help you.

[@educareguru2696]

@@nehawelpulwar9371 yes I am already try that and it's really workd

[@Its_gayatri_125]

माझ्या एका पायाची टाच सकाळी उठल्यावर खूप दुखत आहे माझे वय 33 वर्षे आहे चालताना पण खूप त्रास होतो

[@prakashkulkarni1223]

@@nehawelpulwar9371 ji

[@parbhakarpatil7316]

Waight control thewa Sagal thik hoil

[@anijarts2616]

Khup chan ani important mahiti dilit tihi sopya padhatene.. Thanks mam

[@shobhatayde4874]

नमस्कार ताई खूप छान वाटले आपल्या सांगण्याची शैली साधी सरळ आहे मला तर खुप खुप त्रास आहे टाचेचा

[@kisanraowasade3679]

Very useful information

[@vishwarajhospital5487]

Thanks a lot

[@narayanugale7968]

Thanks a lot, Dr. Kindly let me know how many times a day I have to take those exercises ?? Morning and evening is alright ?? Regards, Narayan Ugale.

[@vishwarajhospital5487]

कृपया तुमचा संपर्क शेअर करा, आमचा कर्मचारी तुम्हाला लवकरच परत कॉल करेल. किंवा कॉल करा 020 6760 6060

[@nilaxividwans5667]

चांगली माहिती सांगितली.

[@vishwarajhospital5487]

आपल्या अभिप्रायाबद्दल धन्यवाद!

[@pankajpanpatil4713]

खुपच छान सजेशन केलं आहे मॅडम आपण... 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@pratimanayak163]

How useful are the silicon insoles, that are put in the shoe to relieve pain?

[@vishwarajhospital5487]

Thanks for your feedback! Please share your contact, our staff will call you back soon. Or call 020 6760 6060

[@monaligawande4829]

माहीती खूपच छान पध्दीतीने सांगीतली त्या बद्दल खूप आभार.🙏.तूम्ही सांगीतलेली व्यायाम दोन्ही पायांसोबत करायची की जी टाच दूखते त्याच पायाची तरायची.

[@rachanaramteke4627]

thank you mam very valuable information 👌👌👌nice i tried it very useful treatment

[@nayanamore9442]

Thank u Mam khup chhan information dili aahe 🙏

[@satishbhanang3064]

Khup chan information madam

[@suwrudheshpadole7904]

डॉ.मनःपूर्वक धन्यवाद... खूप छान मार्गदर्शन केलेत... 🌹🙏🙏🌹

[@vhsmumbai]

very nicely explained causes,syptoms and remedies.Thanks

[@vishwarajhospital5487]

Thank you for your feedback!

[@sanjayparker5840]

Dr. Mam very good information you have given. I am suffering same symptoms you have described. I would like to know any tablets or intake medicine is also available for this problem?

[@nehawelpulwar9371]

For that you have to visit orthopaedic doctor

[@ratnakarchaudhari6944]

शुगर पेशंटचे टाचा दुखतात त्याच्यावर काय उपाय आहेका

[@hemantwadkar5334]

Good information maam I am suffering last four days I will do exercise Thanks maam..

[@vishwarajhospital5487]

Thank you for your feedback!

[@vijaypatil.3209]

खुप छान.... उपयुक्त अशी माहिती.

[@vijaypadlekar6994]

Dr... excellent knowledge,,, thanks very much....

[@nehawelpulwar9371]

🙏

[@vishwarajhospital5487]

Thank you

[@g....7782]

Very nice information good explanation. Thank you my sweet taiiii... Majhi tach khup dukhat aahe.....

[@dr.londhesuhas]

Nice information 👍

[@nehawelpulwar9371]

Thank you 🙏

[@sujatakunkerkar8301]

छान माहिती मिळाली. धन्यवाद

[@sandhyaedke4943]

माझे पायाचे पाच दोन दिवस झाले खूप दुखत आहे दुखणे कमी होण्यासाठी औषध असेलतर सांगा व्यायाम तर करणारच आहे मॅडम तुम्ही माहिती खूप छान दिलात त्याबद्दल तुमचे आभार

[@vishwarajhospital5487]

कृपया आपला संपर्क शेअर करा किंवा आमच्या हॉस्पिटलच्या ०२० ६७६०६०६० या क्रमांकावर संपर्क साधा आमचे प्रतिनिधी आपणास योग्य मार्गदर्शन करतील

[@tanujashitap6233]

Thx.mam you have given very important information and exercise also.

[@nehawelpulwar9371]

🙏

[@hemantgawade823]

helo maydam namsatyji ujvisaid khandychi magil baju khup dukhay kay upay sanga......jamylthvady patanauam karto mi......

[@nehawelpulwar9371]

@@hemantgawade823 te baju tumachi ka dukhat ahe te baghane garajeche ahe adhi, magach kahi sangata yeil.

[@vishwasniravane3653]

मॅडम माझ्या उजव्या पायाच्या टाचेला आतल्या बाजूने पेन होत आहे मी जिम करत आहे माझे वय 53 आहे

[@Pallavi02dhawale]

Very helpful 👍

[@nehawelpulwar9371]

Thank you so much

[@baburaojadhaov.n.6400]

महत्त्व वाची माहिती दिली डॉ. धन्यवाद

[@dilipvasantkarhade2693]

या सोबत कांही मेडीसिन सजेष्ठ केले तर बरे झाले असते.व्हिडिओ खुप उपयुक्त वाटला.धन्यवाद.

[@nehawelpulwar9371]

For that you have to visit orthopaedic doctor

[@nikhilvarude8321]

Madam please... please path dukhi che pan exercise sanga

[@nehawelpulwar9371]

Yes, thodya diwasat apan path dukhi sathi kai karata yeil he pan upload karnar ahot. Just be watching our you tube channel. Thank you 🙏

[@surendeaindulkar7942]

Really very valuable information 👍

[@nehawelpulwar9371]

🙏

[@rohidaskaturde3665]

खुप छान माहिती दिली मॅडम माझ्या टाचा दुःख तात पण राञी सकाळी काही वाटत नाही एक दोन तासांनी दुःखायला सुरू होते

[@hemlatamhatre3298]

धन्यवाद धन्यवाद धन्यवाद मॅडम आपण सांगितलेला एक्सरासाईज मीं केला मला खुप बरे वाटले 🙏माझे तळ पाय खुप दुखायचे पुन्हा एकदा धन्यवाद

[@vishwarajhospital5487]

आपल्या अभिप्रायाबद्दल धन्यवाद.

[@binitatijore6132]

मला प्लॅटर फेशिआ आहे मीं एक्सर साईज केला की दुखणं कमी होत पण काम केलं की परत सुरु. कामं तर केली पाहिजे. मला सायटिका पण आहे काय करू?

[@nehawelpulwar9371]

Footwear proper use kara jevha tumhi housework karat asatat. N sciatica sathi amhi lavkarach amachya KZbin channel war yeil. Te naki try kara

[@nehawelpulwar9371]

N tumhala physiotherapy modality treatment chi garaj ahe. Tyane te lavkar bara hoil.

[@RAkkawar-ub8rm]

Nicely explained 😊 Thank you

[@savitadharmale3002]

खुप खुप धन्यवाद मॅडम खुप त्रास होतो सकाळी उठल्या उठल्या

[@madhavikulkarni2226]

खुप छान माहिती दिलीत मॅडम.मला सेम problem आहे. खूप खूप धन्यवाद

[@vishwarajhospital5487]

आपल्या अभिप्रायाबद्दल धन्यवाद!

[@sunitafirke4170]

Mam maze wait 80 aahe.v age 50 aahe.maze payachen magil haddi wadhli aahe thothe khup shikhate.tyavar elaj sanga.plz.

[@nehawelpulwar9371]

Weight jar jast asel tari, tyacha weight apalya heels war yetat. Tya mule heel pain wathat jatat. Adhi weight kami karane garaje cha ahe n tya sobat Physiotherapist la consultant karun proper treatment ghene pan garaje cha ahe. Kahi electric modality sobat treatment deta yeil

[@pruthvirajborkar6702]

जर टाचांमधे चमक निघाल्या सारखे होत असेल तर काय करावे . टाचेचे हाड वाढले आहे

[@nehawelpulwar9371]

Yala spur bone ase mhatalya jatat. Baryach da yala physiotherapy modality garach lagate. So tumhi exercises sobat modality treatment ghyavi lagel

[@ranjanapatil6614]

मॅडम खुप छान माहित दिली टाचदुखी बद्दल खुप खुप धन्यवाद

[@vishwarajhospital5487]

आपल्या अभिप्रायाबद्दल धन्यवाद!

[@vishakhanaik0101]

मॅडम खूप छान माहिती दिलीत त्याबद्दल मनःपूर्वक आभार

[@kamalunawane1105]

एकाच पायाची टाच दुखते याचे नक्की कारण काय ? व त्यावर प्रभावी उपाय काय ?

[@nehawelpulwar9371]

Apan ubhe rahat asatana baryach da 1 payawar jast wajan deun ubhe rahat asato. Mhanun 1 payachi tach jast dukhate. N jevha 1 payachi tach dukhat asate apan dusarya payawar wajan deun ubhe rahat asato, kahi diwasa nantar dusarya payachi pan tach dukhayala lagate.

[@Vru416]

@@nehawelpulwar9371 उपाय सांगा same problem

[@gajanansahane8508]

व्हिडिओ छान पण मराठीत केलेल्या व्हिडिओच्या शाब्दिक पावसात इंग्रजीने चिंब भिजून गेलो..इंग्रजी न समजणा-या माझ्या महाराष्ट्रीयन विशेषतः ग्रामीण भागातील श्रोत्यांना परमेश्वर मदत करो,ही अपेक्षा...

[@arpitasule4782]

खुप धन्यवाद धन्यवाद मॅडम छान आणि सोपे एक्सरसाईज सांगितले.मला पण टाचदुखीचा खुप त्रास होतोय.

[@vishwarajhospital5487]

आपल्या अभिप्रायाबद्दल धन्यवाद. कृपया तुमचा संपर्क शेअर करा, आमचा कर्मचारी तुम्हाला लवकरच परत कॉल करेल. किंवा कॉल करा 020 6760 6060

[@ramakantpainjane]

मैडमजी, आपण खुप छान समजून सांगितले त्याबद्दल धन्यवाद. मला काही महिन्यापुर्वी डाव्या पायाचे टाच दुखत होते.अनेक डॉक्टरांचे उपचार घेतले.परंतु फारसा उपयोग झाला नाही. अचानक तो बंद झाला. आणि पंधरा दिवसापासून उजव्या पायाचे टाच आणि टाचेच्या थोडे पुढे अनेक काटे टोचल्याप्रमाणे वेदना होत असुन सकाळी, बसुन ऊठताना टाचेजवळ आखडून प्रचंड वेदना होत आहे.आपण सांगितले त्याप्रमाणे बॉल पायाखाली घेऊन आजच व्यायाम केला. ऊपाय सुचवावा..

[@nehawelpulwar9371]

Exercises try kara

[@ganeshkorate7342]

मॅडम खूप उपयुक्त माहिती सांगितली त्याबद्दल आपले धन्यवाद. स्थानिक डॉक्टर आम्हाला टाचेमध्ये इंजेक्शन घेण्याचा सल्ला देत आहेत. तरी इंजेक्शन घ्यावे किंवा नाही याबाबत मार्गदर्शन करावे.

[@dilippawarpune7917]

मॅडम , व्यायाम प्रकारांवर छान माहीती दिली. माझे वय 63 आहे. आपण सांगीतल्या प्रमा़णेच टाच दुखत आहे. मी आपण सांगीतले प्रमाणे व्यायाम करायला सुरूवात करतो. अन्य वैदयकीय उपचार सुथ्दा सांगा.

[@vitthalpowar6287]

माझ्या डाव्या पायाची टाच दुखत आहे. तुम्ही सांगितलेला व्यायाम करून बघतो तेव्हा त्यावर आणि कोणता उपाय असेल तर सांगा तुम्ही माहिती छान दिलीत धन्यवाद

[@kaushalyashetake3092]

खूप छान माहिती मिळाली मॅडम, 👌फ्रोजन शोल्डरची माहिती सांगा 🙏

[@vishwarajhospital5487]

लवकरच पाठवू

[@user-wt9xg7ik5w]

Thank you so much dr .mam mla ha tras attach suru zhala ahe tumhi chan mahiti dili tyasathi thank you.

[@archanamahajan6121]

Very nice guidence...I will try for myself..thanks 🙏

[@27jadhavshriyasachin38]

फारच छान बिनाखचरचीक माहिती दिली धन्यवाद

[@sarikagaikwad9480]

ताई खुप छान माहिती दिली.मला खुप त्रास होतो आहे तछेछ👍👌

[@bhausahebchavan9839]

खुप सुंदर मार्गदर्शन केले आहे.धन्यवाद. मॅडम.

[@sachinmore4165]

मॅडम जी माज्या पायाच्या खोटेवर भवरी होती तिच ऑपरेशन जल आहे। आता 8 ते9 महिन्या नतंर सकाळी उठल्यावर दुखत आहे तर काय करावे लागेल जरा सांगा तुमचं व्हिडीओ खुपच सुंदर आहे

[@sunitarenguntwar3065]

उपयुक्त माहिती बद्दल धन्यवाद 👍

[@vaishalivengurlekar2186]

खूप छान मराठीत टाच दूखीवर माहीत दिली.धन्यवाद

[@vishwarajhospital5487]

आपल्या अभिप्रायाबद्दल धन्यवाद

[@tukaramjadhav8139]

आपण माहिती खूप चांगली सांगितली पण इंग्रजी शब्दांचा वापर जास्त प्रमाणात आढळला

[@vishwarajhospital5487]

आपल्या अभिप्रायाबद्दल धन्यवाद !

[@sudhabarge7207]

Khup chan mahiti dilit madam

[@vishwarajhospital5487]

Thank you

[@pallaveegaikwad6335]

Khup mast sangitle thanks Madam vajan kase kami karave

[@samadhandengale61]

छान माहिती दिली मॅडम त्याबद्दल Thank you ❤

[@bhosalesachin900]

धन्यवाद मॅडम या महत्त्वपुर्ण माहिती बदल 🙏

[@manishasurve6003]

🙏छान उपयुक्त माहिती दिल्याबद्दल 🙏

[@nehawelpulwar9371]

🙏

[@user-dh7hh4vv8u]

माझ्या पायाच्या टाचा दुखतात साधा पाय मी जमिनीवर ठेऊ शकत नाही डॉक्टर गेले त्यांनीआथो चपल घालायला सांगितली तरी देखील सकाळी उठल्यावर लगेच पाय लावायला मिळत नाही तुम्ही दाखवले व्यायाम आज पासून सुरू सुरू केला आहे बघु फरक पडतो का

[@RAkkawar-ub8rm]

My right knee is twisted, suffering from the last eight months , Doctors told me an MRI, afterwards I need to operate like they told me ,plz suggest excercise

[@rupalipatil3186]

Thank you mam mla khup divsa pasun tras hot hota tumi sagitlela upay ya mule mla Chan aaram milala

[@vishwarajhospital5487]

आपल्या अभिप्रायाबद्दल धन्यवाद.

[@vitthaldhondkar2038]

खूप खूप छान माहिती दिली आहे

[@kavitakapate7338]

धन्यवाद मॅडम खुपच छान माहीती दिलीत आपण

[@kavitakapate7338]

मनपुर्वक खुप खुप आभार

[@vishwarajhospital5487]

आपल्या अभिप्रायाबद्दल धन्यवाद

[@bhausahebchavan9839]

खूप सुंदर मार्ग दर्सन केले आहे. परंतु मॅडम पायाला सूज पण आलेली आहे. त्यावर उपाय सांगा.