टाच दुखणे वर व्यायाम आणि घरगुती उपचार | Exercise and Home Remedy on Heel Pain

#heelpain #taachdhukhne #homeexercise
In English...........
1) Do this Exercise on Monday Wednesday Friday : • वजन कमी करण्यासाठी साध...
2) Do this Exercise on Tuesday Thursday Saturday : • हे १० व्यायाम करून तंद...
3) If You have Back Pain Do this Exercises : • जास्त उभं राहून आणि का...
4) If You have Knee Pain Do this Exercise Part 1 : • ३ घरगुती व्यायाम गुडघा...
4) If You have Knee Pain Do this Exercise Part 2 : • हे 9 व्यायाम तुमचे गुड...
5) If You have Heel Pain Do this Exercise : • टाच दुखणे वर व्यायाम आ... (Present Video)
मराठी मध्ये.......
वजन कमी करण्या साठी :
1) हे व्यायाम सोमवार बुधवार आणि शुक्रवारी करा : • वजन कमी करण्यासाठी साध...
2) हे व्यायाम मंगळवारी गुरुवारी आणि शनिवारी करा : • हे १० व्यायाम करून तंद...
3) पाठ आणि कंबर धुखत असेल तर हा विडिओ पहा : • जास्त उभं राहून आणि का...
4) गुदगे दुखी : भाग 1 : • ३ घरगुती व्यायाम गुडघा...
भाग २ : • हे 9 व्यायाम तुमचे गुड...

[@madhavigangurde6902]

किती छान समजून सांगतोस बाळा आई मुलाचे रिलेशन खुप छान तुला अनेक आशीर्वाद ❤️🌹

[@shyam2016may]

आईची गोड स्माईल केवळ तुझ्या मुळेच पप्पू👍👍. बाकी एक्झरसाईझ तर तू छान शिकवलेस. निश्चित फायदा होईल सर्वांनाच.

[@latakedare9445]

नमस्कार, मला आपला व्हिडिओ बहिणीने पाठवला होता. खूपच छान माहिती मिळाली. धन्यवाद मी शिक्षिका आहे. त्यामुळे गुडघेदुखी सुरू झाली. तिसऱ्या मजल्यावर राहतो. डॉ. नी जिना चढ उतार एकदम बंद भरपूर मेडिसिन दिली आयुष्यभर आत्ता आपल्याला मेडिसिन शिवाय पर्याय नाही. नाही तर आपल्याला गुडघा बदलणे किंवा आॅपरेशन शिवाय पर्याय नाही. मी गोळ्या कमी करून तेलमाॅलीशवर भर दिला. आपल्या व्यायामाची काही आसने करत होती. बर्‍यापैकी फरक पडतो म्हणून चालत आहे. परंतु आपल्या व्हिडिओ मुळे बरीचशी माहिती मिळाली. धन्यवाद.

[@kanchansubhash9616]

सगळ्या एक्सरसाइज तुम्ही अतिशय छान पद्धतीने समजावून सांगता त्यां बदल खूप खूप धन्यवाद मी सुद्धा तुमचे बरोबर करून बघत असते काकू खूप छान हसतात असेच आनंदी रहा ‌😘😘🙏

[@ShubhangiKeer]

Are wahh , Thank You very very much :)

[@salitalute2691]

खुप छान विडीओ आहे मला हा त्रास होतो

[@shankarmahajan7378]

छान माहीती दील्या बद्दल धन्यवाद डाॅक्टरसाहेब आणी आदरणीय आईंना पण धन्यवाद🌹🙏🌹आपल्याला संगीत साधनेची पण आवड दीसते व्हिडीओ मधे तबला दीसतो आहे खुपच छान जिथे संगीत साधना त्या घरात आनंदी वातावरण असते खुपच छान सर

[@seemaotari7743]

धन्यवाद या व्हिडिओ चा माला खूप फायदा झाला. टाच खूप दुखत होती. पण की exercise मुळे एका दिवसात खूप फरक पडला. रेगुलर केल्यावर पूर्ण थांबेल असे वाटते

[@sangeetaaken380]

सुपर बाळा . आईसाठीही खूप करतोस . व आम्हा सगळ्यांसाठीही खूप करतोस . अनेक आशिर्वाद ! तुझेही येणारे VDOही अवश्य पाहू .

[@sujataingale1948]

हा व्हिडीओ मी पहिला तसा व्यायाम केला मला बराच फरक पडला दादा धन्यवाद

[@Manoj_Nirgude]

🙏 खूपच छान आणि उपयोगी विडिओ आहे, धन्यवाद. 🙏 कृपया vericose veain वर पण असा विडिओ बनवा.🙏

[@vrindab1958]

मुलगा खुप गुणी आहे शुभांगी ताई सदा सर्वदा सुखी राहो आई आणि मुलाची जोडी मनपूर्वक शुभेच्छा

[@asmitasathe7146]

Thnku

[@uttambhosle]

​@@asmitasathe7146 Eye exercise plese send

[@darshanagharat2299]

खूप छान बेटा माझी खोटं 5दिवसापासून दुखते मी पण हे तुमचा vdo बघण्यापूर्वी असेच मझ्या मनाने सुरू केले होते त्याला आता पुष्टी मिळाली धन्य वाद

[@ashokide9369]

माय लेकराच्या नात्याला सर्वात आधी सलाम. खूप छान बाळा . टाच दूखीचा उपाय अगदी रामबाण उपाय आहे. Thanks, मी स्वत प्रयोग केला आहे.

[@rubabmujawar8849]

शुभांगी

[@alkabhadage6367]

खूप छान व्हीडिओ

[@BeautyofSky]

Namsakar keer family, mi aapla gudaghe dukhi sathi upay ha video pahun tyapramane vyayam kela v mala khup aaram milala khup dhanyawad, aaplya karyas khup shubhechhya 🙏🙏

[@nirajwaghthakur1224]

खुप खुप छान रे दादा ताई खुप छान आहे हो तुमचा दादा खुप छान माहिती दिली धन्यवाद दादा असाच खुश राहा आनंदी राहा दोघे ही

[@virajshinde65]

टाच दुखी वरचा उपाय मलासुद्धा चा उपयोग झाला धन्यवाद

[@prakashshinde7282]

Hi, sir मी प्रकाश शिंदे. मला सुद्धा टाच दुखीच प्रॉब्लेम आहे आणि sir मी खूप औषध सुद्धा केली मला आजून आराम वाटत नाही. पण आज मी पहिल्यांदा तुमचा हा व्हिडीओ पहिला. मला खूप छान वाटलं. खरं म्हणजे तुमची बोलण्याची ही पद्दत मला खूप आवडली. तुम्ही आपल्या मराठी भाषेत एवढ समजावून सांगताय. आणि एकदम साधी मराठी बोलताय हे बघून खूप छान वाटतंय. Ma'am, sir मी नक्की तुम्ही सांगितल्या प्रमाणे हा प्रयोग करेन. आपलं खूप खूप धन्यवाद.💐

[@vimalkhare3320]

धन्यवाद 🙏🙏खुप छान व्यायाम दाखवला 🙏🙏

[@kalpanabharate5262]

खूप छान माहित मिळाली 👍🏽👍🏽

[@TravellerAmrut]

Ekdam मस्त विडिओ केला आहे मी बघून टाचेची exercises केली आहे मस्त वाटले

[@anilkukdeja6972]

आपका वीडियो देखा बहोत पसंद आया जैसे घर का व्यक्ति अपने परिवार को समझाता हो ऐसे आपने बताया बहुत बहुत धन्यवाद पर ये व्यायाम दिन मे कभीभी कर सकते क्या ये माहिती कैसे मिलेगी भैया

[@sunitatupsundare313]

Khupach chan Ani sopya exercise ahnt. Omkar khup chan Ani clearly explained kelas. Kakini pan chan karun dakhawale. It's very helpful 😊. thanks

[@ShubhangiKeer]

Thank You very very much :)

[@swaroopaghorpade5239]

खूपचं छान माहिती मिळाली.. बरेच दिवस झाले माझा हा प्रोब्लेम आहे.. मस्तच अतिउत्तम

[@aaryabhagwat4972]

Khoop chan.Abhari ahe May God bless you.

[@ashishdayma440]

खुप छान समजवुन सांगितल धनयवाद तयापेक्षा हि आई मुलाच प्रेम 👌👌👌👌👌👌👍

[@devidaszingre6054]

Good

[@laxmanborode220]

Q1

[@jyotideshmukh1067]

छान माहिती दिली त्याबद्दल धन्यवाद

[@ReshmaKshirsagar-ht8zo]

खुप chan माहिती dili. मी jarur try करेल. ताई tumcha mulga खूप god आहे. God bless you beta.

[@rekhazanpure1810]

धन्यवाद दादा खूपच छान माहिती पुर्ण vdo आहे नक्कीच व्यायाम केल्याचा फायदा होईल अशी अपेक्षा आहे तुम्हाला खूप खूप शुभेच्छा

[@jayantruikar7826]

फारच सुंदर माहिती दिली आहे धन्यवाद भाऊ

[@kavitadeshmukh4759]

खूप छान माहिती दिलीत तुम्ही दोघांनी. आई आणि मुलगा interaction फार गोड आहे. All The Best 👍👍

[@Manaswidesai-rr3ih]

खूप छान समजुन सांगीतलस लेका ❤️मी करुन बघते. माझी ही टाच दुखते.

[@gayatrijadhav6755]

Thank you बाळा मी हा विडीओ आज पाहिला काल पासूनच माझी टाच दुखत आहे. तु सांगितल्या प्रमाणे नव्की करणार आहे

[@machhindranathpote1281]

Farach chhan mahatwapurn mahiti dhanyawan

[@vrushalipawar2637]

I m proud of u.aj kal chi mul aai la etaki valu det nahi.tu aai aivaji dusar koni fashnable bai kiva mulagi gheu shakala asatas bt aai tehi eatki god aai.tichi madat gheun lokanche problem sodavtay.vry good.ani aai tumi lucky ahat tumala etaka chan mulaga ahe.ani mazi pan tach khup ch dukhat ahe maz vay 32ahe.bt mhatarya lokansarkh pay ani tach dukhat ahe.so mi nakki try karen.thanks🌹

[@varshamundle3106]

Dipali

[@AshviniGhuge-rk3nd]

खूप फायदा झाला ❤❤

[@roopache]

Life saving video. I have plantar fasciitis that was hurting so much and voila your video popped up. 1000 thanks to your tips I feel super good today and pain is all gone. Thanks for the tips...

[@ShubhangiKeer]

You are most Welcome :)

[@priyankagodse2342]

Did the pain really go? Even I am suffering from pain on my heels. In the morning and after getting up after sitting.

[@balapasumarthy9734]

Very good Beta. You are encouraging Aayi and guiding her towards good health. 👏👏👏

[@shrddhakhavnekar1646]

दादा खूपच चांगली माहिती दिली

[@vijaybhandare2973]

खूप छान.... सोप्या व प्रेमळ भाषेत इलाज...... 👌👌👍👍

[@sunitadeshmukh2800]

khup chan mahiti deta tumhi doghe sarv vidivo khupch chan astat

[@savitajadhav9350]

खुप छान व्यायाम+एकदम छान विश्लेषण.मी याअगोदर चे पण exercise करते.

[@ShubhangiKeer]

Are wahh ,Thank You very much :)

[@devikapilankar2205]

खूप छान माहिती मिळाली

[@btm3678]

खुप छान मार्गदर्शन केले .

[@mandaavhad5350]

Khup chhan mahiti sangitli dukhanya babat tach sopya padhatine shikavle ty.

[@prajaktapaja7061]

खूपच छान माहिती दिली आहे. आईने मुलाला खूप छान संस्कार दिले आहेत धन्यवाद.

[@suvarnajadhav1226]

अतिशय अभ्यासपूर्ण माहिती. छान

[@rakeshpawar7913]

खरंच खूप छान माहिती दिली आहे तुम्ही ते सुद्धा सोप्या पद्धतीने खरंच खूप छान वाटलं तुमच्या video बघून धन्यवाद...🙏

[@Hitmarathi]

Chan mahiti sangitli

[@parminderkaurramgadiya3537]

विशेष उपयोगी 👍👍

[@archanamahajan6121]

Very familiar video... किती सुंदर

[@jadhavsunada2422]

खुपच छान मुलगा आईची जोडी छान माहिती ‌मिळाली धन्यवाद स्वस्त रहा मस्त राहा

[@user-bu2jp7ct2r]

धन्यवाद फार उपयुक्त माहिती आणि ती सुद्धा प्रात्यक्षिकासह... खूप छान.

[@madhurikaravade528]

स्तुत्य उपक्रम आहे आभारी आहोत

[@anitapalat1614]

V nicely explained and demonstrated. Though I couldn’t understand the language.. will do all the recommended exercises and tips . Thanku both v much. 😊🙏

[@madhuribhogale2539]

खूप छान. खूप उपयोग होतो. खूप सोप्या पध्दतीने शिकवता. Breathing Exercise, anulom, vilom, pranayam सुद्धा शिकवा.

[@baliramgawande2585]

Very good guidance for kee pain lot of thanks to both of you.

[@user-hf6fj5ry6g]

खूप छान उपाय आहे छान समजावून सांगितले धन्यवाद

[@AIO_GAMER27]

खुप खुप धन्यवाद छान माहिती दिलीत टाच दुखी बाबत 😊

[@kavitajoshi1172]

अतिशय उपयुक्त माहिती दिलीस पपु धन्यवाद मम्मी पण एकदम फिट आहेत या वयातही 👍👍👌

[@ShubhangiKeer]

Thank You very very much :)

[@madhurisawe6943]

Aaj cha video khoopach helpful.Lockdown madhil sarwa exercise videos 👌. Thank U So Much.

[@ShubhangiKeer]

You are most Welcome :)

[@vrushalininave2650]

Khup chan information thanku

[@radhashenoy6061]

Khup sunder exercise dhakhavli tumhi....dusryanna pa aapan sangu sakto....mazya maitrinichi tach khup dukhte teela me hi tumhi keleli exercise sangte teela pan bare vatel....Thank u Vahini tumhi khup sunder padhhteene dhakhvtaat....Thank u once again

[@ShubhangiKeer]

Thank You very much :) Ho nakkich sanga :) You are Most Welcome :)

[@aryan_1023]

खूप छान majya साठी सन्जिविनी आहे tnx बेटा

[@harshadamagar4799]

पप्पू खूप छान व्या यामागचे प्रकार सांगितले खूपच छान माहिती दिली हळदीचं पाणी तुळशी ची पान खायची धन्यवाद पप्पू

[@shrikantkulkarni2984]

चांगली माहिती दिली. मला फार च उपयुक्त वाटली.

[@supriyamohite1600]

खूप छान एक्सरसइज मी तुमचे सर्व व्हिडिओ पाहते नी मी पण करते Thank you very much माहिती दिल्याबद्दल

[@ShubhangiKeer]

Are wahh , You are most Welcome :)

[@bhaktigotad2322]

Khup Chan exercise, khup farak ahe eka divsat bare vatle .thnku

[@Govind_Naik]

खुपचं चांगलं माहीती दिलिप, सुंदर

[@sushmavartak169]

माझी पणं डाव्या पायाची टाच दुखते छान exercise दाखवली मस्त विडीओ

[@swatifale3976]

Khup chhyan

[@manjushriswami9480]

खूप छान माहिती दिलीत 🙏🏻

[@gopalraobagade8039]

Ekdam best, thanks.

[@malaviajinkya9114]

👍👍

[@deepalidivekar9057]

Khup chan dada mahiti dili aahe khup thunku dada aani aai❤❤❤❤

[@mohinisutar9780]

Khup khup khup sundar aani thank you

[@sunitaskitchen2905]

खुपच छान❤

[@narayanugale7968]

Thanks a lot, Shubhangitai. Very helpful exercises. Take care GOD bless.

[@gautamwankhade1708]

दादा छान माहिती दिलीस.

[@dnyaneshwarbade9747]

खुप छान आईने माहिती दिली आहे 🙏

[@ffff6tgt317]

मस्त 🎉😂❤खूप छान होत सगळेच माहितीपूर्ण व्या याम पण धन्यवाद सर आई🙏🌹

[@ulkkulkarni9064]

Chan माहीती Dili Dhanywad

[@aarushparshuramstd2f933]

ताई छानच माहिती व वर्क आऊट झाला

[@mangeshkolse8685]

🙏🙏🙏 मला तुमचा व्हिडिओ आवडला, मी हे उपाय नक्की माझ्या आई साठी करून, बघतो. आणि काय फरक पडतो, तेही कळवतो, धन्यवाद!

[@ratnashimpi338]

चेहरा वरचे काळे डाग जाण्यासाठी उपाय

[@harshadmondkar8736]

काकी खूप खूप धन्यवाद माहिती दिल्याबद्दल.

[@ujwalagaji7122]

Thanks a lot mala ha tasch dukhicha trass ahe me nakki Karen tumi khup chan explain kela kaku ani dada doghana dhanyvad

[@hemlatamhatre3298]

धन्यवाद 🙏👌

[@ujwalasagvekar5337]

खूप छान आहे 👌👍

[@madhavisawant3003]

स्तुत्य उपक्रम दाखवला आहे खुप छान पप्पु ‌आई शुभांगी ताई....पाच दुखीवर मला ही त्रास होतो,मी हे सर्व करून पाहीन धन्यवाद 🙏🙏👍

[@user-tx4to7wk4h]

Khup Sundar mahiti dili

[@rakhijadhav7408]

Khup helpful thank you bro

[@vishvnilwathore8562]

Maghi taach dukhayachi rahayli thank you dada ,kaku.

[@savitajalandar3512]

Khupc chan mahiti

[@dr.devidasbhagat5719]

फारच सुंदर आज पासुन सुरू करतो.

[@jayshridhumal4]

Khup chan information

[@meghanakudav5795]

खूपच छान माहिती सांगीतलीत धन्यवाद

[@chandrashekharrao2573]

Excercise खूप छान दाखवली, thank you so much.

[@trimbakchowgule8669]

खूप छान माहिती भैय्या आणि ताई खूप खूप धन्यवाद

[@archanatalokar3035]

Wow, Thanks for your nice information!

[@saritashinde445]

Good. I will definitely follow.

[@mayuripatil6475]

Khup chan mahiti dili.... Thanks 👍👍

[@sunitasahastrabudhe9940]

घरगुती उपाय फारच उपयुक्त आहेत धन्यवाद

[@priyankapawaskar212]

नमस्ते खूप छान माहीती दिलीत धन्यवाद