CADEIRA EXTENSORA - Melhor forma de executar

[@leticiaescarlete]

Essa é a segunda vez que eu voltei para academia a primeira vez eu desistir porque os instrutores não gostam de ensinar e ficam sem paciência , e agora decidir volta e assistir seus vídeos para está mais informada

[@vitoriaregia5761]

Segunda vez indo na academia, na primeira fiquei decepcionada porque eu não sabia como funcionavam os aparelhos, chamei o instrutor para me ajudar e ele preferiu ficar batendo papo. Resolvi voltar agora e para minha sorte encontrei seu canal. Assisto todos os vídeos anotando as informações kkkkk

[@ludimilacostafiaux1039]

Aconteceu a mesma coisa comigo, eles deixam a gente lá e somem...

[@Emanuel-v2s]

O mesmo aconteceu comigo 😁

[@manu8086]

Será que todos são assim?

[@barbaramarques1539]

Quando são instrutores sim, acredito que o único que fica por conta de uma pessoa só é o personal, pq daí é particular

[@AnaClara-vd8ug]

O probl é q tem aquelas q vão pra academia maquiada escovada de top ,toda linda,aí nos mulheres comuns não temos a atenção dos instrutores,triste

[@sulamitarodrigues3951]

Todos os dias antes de ir treinar eu olho quais são os treinos e vejo os seus vídeos Thay, agora conheço as máquinas e consigo fazer sem ficar implorando por ajuda 😂 estou bem confiante. Obrigada por compartilhar conosco 💜

[@yoneyone4782]

Boa ideia

[@leoferroleo5309]

Meu amigo eu também antes de ir ao treino eu assisto uns vídeos aí não precisa pedir ajuda

[@jaquelineararuna7579]

Eu tbm ô...

[@elianemartins7032]

Faço também isso

[@elizangelamanhaes3005]

Também tô fazendo isso,to começando agora na musculação tenho muitas dúvidas com aparelho e fica correndo atrás do professor é horrível

[@fabianasaraiva8686]

tô amando pq.no momento não posso pagar personal particular e entrei só tem 19 dias na academia e os instrutores não estão nem aí pra ninguém,quando chamamos vão explicar num ama vontade tão grande q é melhor não chamar...e vendo os seus vídeos tô podendo fazer certinho sem precisar ficar chamando instrutores

[@martasilva1314]

Na academia eu vejo muita gente fazendo errado , inclusive eu tb já fiz errado ,mais agora ñ tem como errar, vc explica muito bem.

[@taniameira2884]

Finalmente uma explicação sobre a respiração, normalmente os treinadores não tocam nesse ponto. Só com ela que eu escuto esse somzinho de Darth Vader Hahahha, sempre tive essa dúvida sobre como respirar durante a execução do exercício.

[@anaraquelfreitas3507]

Como estou trabalhando como instrutora faz um tempo, tudo que vc falou eu faço e ensino dessa maneira. Que bom que não estou passando errado🥰👌

[@cidaribeiro4068]

Alicia Kess

[@MariaAparecida-xj3bo]

Eu queria saber como faz glúteos no aparelho

[@Jaki-fj]

Pra vc ser instrutora vc nao deveria fazer curso de ed. Física?

[@anaraquelfreitas3507]

Sim. Também estudo Educação física

[@neiaoliveira775]

estou começando agora e já vi que cometo muitos erros, infelizmente na academia te orientam no começo, depois a gente tem que se virar.... você é ótima com suas orientações

[@keziamel8616]

Nossa, a gente aprende muito mais vendo um video desse do que na academia que nem presta atenção na gente. 🤦🏻‍♀️

[@jesusfiel1852]

Pois er ,chegar da raiva

[@regianacarvalho6514]

Verdade...

[@monicacrispim3831]

Na verdade, os professores só prestam atenção, nas pessoas que já têm corpo.

[@ivaniildesilva]

Concerteza os instrutores são os primeiros a nós desmotivar pois eles não estão nem aí se tá fazendo certo ou não

[@vivianlima9260]

Não existe um professor de musculação que fica andando pela academia como uma mosca de padaria , corrigir esses exercícios !! Vejo todos fazendo errado inclusive eu ! Agora vendo seus vídeos estou me arrumando !! Parabéns !!! Melhor professora !

[@joicielekezia6797]

Onde eu faço tem, eles são excelentes. Tem até um botão com sensor, eles vem até mim e me ajudam. 🥰

[@raquelafs]

​@@joicielekezia6797 Top hein?! Onde vou eles ficam observando e corrigindo.. Mas quando está cheio fica mais difícil

[@investindoemconstrucao]

Aqui mesmo o instrutor só anda de papo . Sc

[@suelysardou4037]

​@@joicielekezia6797excessão!

[@elianeperes2079]

Que maravilha!!!! O professor da academia,me larga lá e eu q lute!!!! Gostei muuuito dessa explicação! Tenho hérnia de disco e artrose no quadril...Não posso fazer de qqr maneira

[@cleoa8468]

Sensacional!! Instrutores de academia aprendam!

[@Moscadeboi-d7x]

Problema dos instrutores eh q eles deixam a testosterona falar mais alto

[@cleoa8468]

@@Moscadeboi-d7x exatamente

[@vaniaprudente8881]

@@Moscadeboi-d7x e a preguiça tb

[@giselepraxedespraxedes7176]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@brunasouza2868]

Kkkkkkkkk

[@sueligimenez9440]

Iniciei academia e por falta de orientação, tava disposta a sair , e pela minha benção achei seus vídeo, agora tô bem animada , vc é bem objetiva , explica com detalhes , AMANDOOOO.... e fora que é uma simpatia a parte 😍

[@alandossantos2915]

Primeiro vídeo didático. As pessoas esquecem que a técnica que leva a conciencia muscular e o aumento de carga e nao ao contrário. Obrigado professora ganhou um inscrito

[@elzawehren6601]

Presto bastante atenção nas suas orientações , muito boas, dai quando vou p academia tento colocar em prática e fazer os exercícios de modo correto. Obrigada

[@TayTraining]

É isso ai Elza, tem que colocar em prática! 💪

[@silviagomesdias8873]

PRECISAMOS DE PROFISSIONAIS COMO VC !! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@majorryesther3216]

Sensacional as explicações viu, tá de parabéns!! Voltei pra academia agora dps da pandemia e fiquei decepcionada com a falta de interesse dos instrutores de ajudar e ficar observando os alunos na academia pra corrigir, não procuraram nem me mostrar como fazer o treino, tive sorte que já tenho um pouco de experiência e sabia como fazer certinho e agora com essas explicações mais detalhadas vou fazer melhor ainda!! Infelizmente só não troco de academia pq fica em cima de onde trabalho, mas com essa instrutora virtual aqui vou ver todos os vídeos pra poder executar melhor!! A impressão que fica nessas academias onde os instrutores não fazem questão é que é pra deixar o povo malhar e fazer errado aí não terem resultado e continuar lá eternamente 🤔

[@suellenferreira6081]

Obrigada tay, estava sentindo uma pressão na lombar fazendo esse exercício, agora entendi, pensava que precisava deixar a lombar totalmente encostada no encosto. Comentei com a prof da academia, ela só disse que eu deveria empinar o bumbum, mas não entendi bem, com seu vídeo tudo ficou claro. Obrigadaaaa

[@rejanea9723]

O personal que lute para ter mais alunos pq a minha é VOCÊ onlineeeeeeee, parabens !

[@mariliabarbosa2568]

Chegando aqui agora...e já senti segurança, acredito que faço errado...vou aprestar atenção! Vou maratona seus vídeos! Parabéns e vc é linda..motivação total

[@TayTraining]

Obrigada Marilia, espero ajudar você a melhorar seus treinos. Beijo

[@nagelaalbuquerque803]

Presto bastante atenção nas suas dicas, ensina perfeitamente, parabéns 👏😊😚

[@TayTraining]

Obrigadaaaa! Que bom que gostou

[@rsk8334]

@@TayTraining Tay consigo improvisar a cadeira extensora em casa?

[@gleidsondiegodasilvamoreir381]

Acontece isso comigo ás vezes, levanta minhas nádegas

[@JuniorOliveira-zh9zt]

gente de Deus - professora tu explica maravilhosamente bem.

[@catiacampos2550]

Que bom que te encontrei! Era a profissional que eu procurava. Informações necessárias, objetivas e imperdíveis! Simples é mais!

[@paolapaolinnha1302]

Sensacional ❤ Cai de paraquedas nos seus videos e antes de treinar venho aqui. Muitos profissionais não falam isso na academia. Quem não tem condições de pagar um personal faz mega errado 😅

[@joao-vitor678]

Obrigado pelo video é muito, complicado fazer cadeira extensora estou tentando melhorar nesse aparelho.❤

[@hemisonmagalhaes]

Excelente educadora física. Suas dicas são claras e detalhistas. Sem falar na apresentação dos principais erros dos iniciantes.

[@litheestamparia8699]

Extremamente didática,porque saber é uma coisa mas saber explicar como você é para poucos,obrigada e parabéns.

[@maribleal]

Comecei a treinar recentemente, estou no processo de aprender a usar os aparelhos e seus vídeos são maravilhosos!!! Vou botar tudo em prática!!!

[@juliasapper9904]

Estou na academia há uma semana, quero ganhar massa e definir os músculos. Agora que já aprendi os exercícios, o professor está me deixando mais solta, só aparece as vezes pra ver se tá tudo bem. Mas mesmo assim percebi que muitos exercícios estou fazendo errado. Seu canal está me salvando, continue.

[@ivonetesilva4812]

A boa explicação, faz a diferença! Infelizmente os instrutores por muitas vezes falham nessas questões. Parabéns!!

[@isabelcristinadasilva4417]

Showww. Já estou chegando na academia e fazendo vários exercícios que eu estava fazendo errado ,fazendo agora certo com suas explicações 👏👏

[@yasmimprado1000]

Adorei suas dicas!! Agora é que aprendi a fazer o exercício corretamente!! Parabéns!!! Obrigada!!!

[@TayTraining]

Eu que agradeço

[@rafaelsouzara523]

Agora sim achei o canal que explica super bem não faz rodeio vai direto ao ponto.

[@cintiajaques2023]

Amei as dicas, vai direto ao assunto, sem rodeios e ensina bem claro. Muitos instrutores de academia não explicam a forma correta de posicionar-se nos aparelhos.

[@estelasilva9680]

MENINA VC Ê SIMPLESMENTE MARAVILHOSA ❤❤SOU GRATA DEMAIS ❤❤TENHO 70 ANOS VC ME AJUDA MUITO ❤❤

[@jessicailois9029]

comecei agora e vou aplicar seus métodos, não sei como achei seu canal, porém estou prestando muita atenção e vou aderir todas as dicas.

[@madalenapereira8499]

Acabei de entrar na academia! E te encontrei aqui. Vou maratonar seus conhecimentos! Obrigada por compartilhar! Mais uma inscrita! Parabéns!

[@juliananascimento3384]

Achei seus vídeos no Instagram, tirei foto da minha ficha e sempre antes de ir treinar olho seus vídeos e fico muito feliz de ter acesso a tanta informação, vou fazer 1 mês que malho 3x por semana e tô muito feliz, o prof da academia disse q estou executando os movimentos muito bem, graças ao seus vídeos Tay ❤❤❤

[@mariaconceicaosilvacyriaco6147]

Orientação maravilhosa. Estou indo para academia a duas semanas e estou aprendendo. E vou te seguindo 😂

[@patriciasantana6194]

Depois que passei a seguir a Tay maravilhosa minha vida em academia mudou, passei até a amar e me dedicar graças sua dicas incríveis, amooooooooooo.

[@ednamendesalvesoliveira5254]

Eu também 👍

[@sandynatielly]

Só tem um instrutor que me ajuda com boa vontade, os outros só sabe bufar, seus vídeos tem me ajudado bastante, valeu 🙏🏻

[@suzizanetoni3982]

Simplesmente encantada com vc, tenho certeza que vou lembrar suas explicações na hora do treino..... Obrigada

[@martasilva1314]

Eu admiro muuitooo vc, e acho incrível como vc explica direitinho todos os detalhes . Agora só faço meus exercícios usando suas orientações .

[@daniela-araldi]

Tay, você é perfeita! Tô te acompanhando em tudo e ai, dá vontade de chorar de alegria com o tanto de conhecimento que você passa! Sou muito grata!

[@ednadininha4482]

Obrigada pela dica,na academia eles não explicam assim. Bjus

[@Gabriel-c7t2n]

Essa mulher é uma personal para todas as academias do Brasil.

[@anaanalu4469]

Excelente dicas! Sem personal na academia é sofrível. 😮 Obrigada npir compartilhar seu conhecimento. ❤

[@niccolemaria3821]

Eu PRECISAVA deste vídeo! Já treino há muito tempo mas pecava em algumas coisas, muito obrigada Tay ❤️

[@crisbarbosa2248]

Misericórdia Ainda bem que te encontrei. Preciso muito treinar por conta de um transtorno bipolar tipo 1, mais na academia, morria de vergonha de ser chamada de frango. Agora com você, chego na academia e me solto toda nos treinos. Obrigada maravilhosa. M

[@aurilenechaves5350]

Alguns instrutores de academia ensinan tudo errado eles dizem q tem q estender a perna reta lá em cima. Gratidão por vc existir Tay.

[@edilenesavanirocateli8482]

Quem assisti antes de ir para a academia para não passar vergonha 🙋‍♀️

[@umgirassolnomeucoracao3916]

Então, isso acontece pq as academias não oferecem aos alunos a atenção necessária. Sinto a mesma coisa que vc.

[@aureasabino9463]

Tenho 54 anos ,faço musculação. Obrigada por tantas dicas boas. 😍😍

[@carlareginaoliver218]

comecei a dois meses você tem me ajudado muito com explicações

[@jennyfersantana120]

Sou iniciantes meu professor explicou por cima , mais tinha muitas dúvidas. Obgddd explicação Maravilhosa

[@lacerdafelipe]

Incrível como até um exercício isolado na máquina requer a coordenação do corpo inteiro. Que vídeo fantástico.

[@gardenesousa1806]

Muito necessário seus vídeos 5:48

[@miriamfernandesdesouzafern9095]

15 dias de aula com 46 anos de vida parabéns pela as aulas

[@anamaranhao]

Tay depois que descobri vc, estou executando minhas séries com mais perfeição.

[@TayTraining]

💪😍

[@kananda1654]

Amo tuas orientações, acho simples e objetivas, fácil de entender e visualizar, já assisti 99% dos teus vídeos. Muito sucesso. 👏

[@ronildorodriques2254]

Comecei ontem, hoje já vim buscar dicas e achei você, amando

[@julyasantos6652]

Comecei academia recentemente e seus vídeos e do leandro twin têm me salvado! Muito obrigada!!

[@dheicearaujo2630]

Comecei treinar agora, e graças encontrei você na minha pesquisa, estou praticando suas dicas, e sem precisar de personal estou tendo resultados 🥰 muito obrigado pelas dicas querida ❤️ Deus abençoe você e lhe der muitos anos de vida 🙏🏼

[@martamarydesouza8283]

❤❤ a melhor profissional do you tube pra explanar as técnicas de treino! Graças a vc estou motivada pra continuar !!!

[@lorenfigueiredo5895]

que show suas explicações fazendo tudo errado, doi pra caramba, agora vou acertar, os professores não explicam nunca assim, obrigada

[@gilbertodefarias734]

Pô, muito obrigado, moça. O pessoal lá da academia não explica muito bem, ainda bem que achei teus vídeos.

[@hellensanttos1780]

Tay o meu joelho estava doendo todos vezes que eu usava esse aparelho, por esta jogando muito a perna , agora estou fazendo certinho como vc ensina e não doi mas👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@Helio203]

Vc é top demais ensina As pessoas muito bem Esplica direitinho de como Fazer os movimentos correto Então nota 10 pra vc

[@Elizabeth21527]

Excelente explicação! Estou com artrose e preciso fortalecer a musculatura dos joelhos! Já estou seguindo.😍

[@damianapereira9679]

Ela é maravilhosa, é lamentável que não temos profissionais comprometidos com seus alunos.

[@melisa8226]

Parabéns, sua explicação foi bem detalhada...Eu estava precisando disso...Amei🥰🥰🥰

[@williandasilva444]

Perfeito. Vc foi a única que me tirou uma dúvida crucial, que era em justamente em relação a lombar, eu sempre ficava tentando apoiar a lombar na cadeira mas naturalmente eu acabava "empinando" os glúteos ao longo das repetições, meu corpo estava fazendo certo e eu querendo fazer errado kkkkkk

[@patriiciabrittoficial]

Nunca tinha visto alguém explicar tão bem um exercício que parece simples mas tem muitos detalhes que fazem toda diferença ❤

[@thamonyalcantara]

Tay vou começar na academia segunda, vou maratonar seus vídeos, preciso de muitas diquinhas

[@TayTraining]

Espero que goste!

[@michelecampos6978]

Tanto esse exercício, quanto o outro das costas fazia totalmente errado,como soh vi ontem,hj realizei da forma correta e senti a diferenca.....obrigada

[@ma.gracassantos5506]

Explicação maravilhosa, detalhada e simples. Obrigada, Tay! Sucesso!✨🌷

[@gabyrodrigues6621]

Eu aqui pegando as Dicas para Treinar Direito.. Obrigada..

[@layaneszli7150]

E eu q vou começar amanhã, medo enorme de pagar muito mico

[@gabyrodrigues6621]

@@layaneszli7150 Hoje fiquei presa no Equipamento o Treinador tava no ZAP ...Se prepara para as dores ..kkk

[@franciscaaraujo5364]

Voce encina direitinho tay estou aprendendo muito com voce eu fazia tudo errado

[@mariceliainoue7266]

Parabéns!!! Você manda bem nessas postagens e nos ajuda muitooooo❤

[@RicardoMendes-wu2nd]

Excelente. Muito legal os detalhes.

[@rayanecarvalho6307]

Como você é competente! Dicas maravilhosas e didática também. Adoro seu canal!!

[@elizeteelizete4121]

Entrei pra academia a duas semanas e faço os treinos vendo os vídeos dela são muito bom, os instrutor não ensina tão bem quanto a Tay

[@virginianogueira5196]

Moça estou amando seus vídeos estou comentando academia e não tenho dinheiro pra pagar personal estou fazendo com base nos seus vídeos.

[@marcusvictor7020]

Vc é a que explica melhor!!!

[@mariagomes6042]

Pegando as dicas principalmente da postura, pra não fazer errado. Obrigada

[@susynaiara6901]

Mulheres do céu! Seu canal é um achado! 😍

[@SalmosDeCuraDivina]

Dicas valiosa taty

[@CristalPhoenix]

Nossa, cada vez mais aprendendo com teus vídeos, sempre quando pego treino novo, corro aqui no canal pesquisar a execução dele corretamente 😁😁 obrigada

[@joselitasantos5723]

Eu sigo todas as suas dicas pra não fazer errado na academia.

[@Rodrigo-sr71]

Cadeira extensora amo com 2 meses de academia zerei os pesos ❤❤

[@elianaoliveira6048]

Parabéns, vc é excelente!!estou aprendendo muito com vc e estou aplicando essas técnicas nos meus treino..obg

[@anacarlucci1194]

Linda !!! Achei o seu video por acaso e amei escutar as suas orientações.

[@anaterezinha79]

Essa mulher tem me salvado. Perfeita!!

[@tauaneacker1800]

Suas dicas sempre me ajudam já estou a 9 meses na academia e algumas coisas q eu fazia cm dificuldade agora consigo fazer certinho parabéns

[@mariamenezes9538]

Amo os métodos dela,eu treinando a vida toda errada,por isso não tenho resultados,nunca mais, obrigada ☺️

[@nathaliamachadomoutinho8853]

Excelente explicação!!! Depois de amanhã já vou adotar. Valeu

[@glaudistonebarbosadasilva7097]

Já curto antes mesmo de ver o vídeo, porque sei que vc é sensacional.

[@sararibeiro114]

Obrigada por sua orientação ! Perfeito! Gostei muito.👏🏽👏🏽🌻

[@sueleneleitedossantos5441]

Graças Deus que tem vídeos ensinando a forma correta de treinar, porque se depender dos professores de academia a gente faz tudo errado. Ver fazendo errado mais não corrige!

[@danielefernandadossantospr2579]

Explicações melhores que as suas não existe 👏🏻👏🏻🥰

[@lucicleialimasilva7353]

Sou fã dessa mulher 😊 parabéns 🎉 ótimo trabalho merece todos meus likes ❤