CADEIRA EXTENSORA - Erros + Intensidade

Aprenda como fazer a Cadeira extensora e a melhor forma de executar o exercício. Vou te ensinar como fazer corretamente a cadeira extensora e dar dicas de como aumentar a hipertrofia e ter coxas maiores e mais fortes.
Assista também o vídeo com tudo sobre a Cadeira Flexora: • Como Fazer a CADEIRA F...
PLAYLIST COM DICAS PARA PERNA:
• PERNAS: Dicas de Treino
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Assistam também o vídeo explicando TUDO sobre a CADEIRA FLEXORA: kzbin.info/www/bejne/poW4l6iKgdSHh7c

[@piikatchuflaymobile9776]

Tenho a genética muitooo forte, e desenvolvimento muitoo rápido, quando eu pego um treino de duas semanas certinho, parece que estou treinando já fazem dois a três meses kk. Perdi muito corpo, mas agora voltei e estou recuperando. Minha genética é tão forte, que qualquer coisinha básica que eu faço, meus músculos ficam parece que treinei já a 1h kk. Queria uma oportunidade de fazer um treino com vc, e já estou aprendendo muito. Estou já a 1h, olhando seus vídeos. Show!!!

[@brunalohaiine]

Meu personal online 🤗. Ainda bem que você faz esses vídeos, porque na academia os instrutores me deixaram fazer os exercícios de qualquer forma . Gratidão 🙏🏼

[@anderson5643]

E quando eu faço de forma correta com menos carga, geral na academia fica olhando e achando que estou fazendo errado ou exercício de fisioterapia kkk. Tenho uma história engraçada: um aluno mala chegou e me falou pra aumentar o peso, logo respondi que até puxo mais peso só que a execução seria errada. Ele disse que puxava o dobro, um frango retido que faz gangorra em qualquer exercício, terminei a série e ele sentou na maquina e colocou as anilhas, pqp que cara leigo! Todo errado roubando o exercício de costa todo no biceps. Esperei ele fazer todo cagado, coloquei mais 2 anilha a mais de cada lado e fiz igual ele. Puxei 10 repetições ele fez 3x8 reps, aí falei pra ele assim eu puxo o dobro que você kkk.

[@igorhenrique9730]

@@anderson5643 kkkkk aconteceu cmg hj na academia, fui treinar costas e o rapaz q estava do meu lado chegou colocando uma carga alta e forçando o tronco.. Eu estava fazendo a forma correta e já até falei para meu instrutor q desde a época q eu era mais novo sempre busquei malhar de forma correta e usar cargas que sejam suficiente para eu fazer as repetições de forma certa.. enfim, esse rapaz ficou me observando malhar enquanto ele exagerava na carga roubando o exercício com outro membros do corpo... Mas infelizmente tem instrutores que vê os alunos fazer exercício e errado e vira o rosto..

[@zeteixeira448]

@@igorhenrique9730 Se forme e seja instrutor e vai entender o porque eles viram a cara pra gente trouxa como esse que descreveu....se você sendo aluno já se irritou imagina o professor que explicou trocentas vezes e o animal quer fazer do jeito dele? Não temos obrigação de forçar ninguém a seguir nossas dicas, nem controlar carga de niguém.....só faz isso quem te dá ouvidos....Quem não dá tem que se lascar mesmo! Quer exclusividade nos treinos? Pague por isso....instrutor é para instruir, não acompanhar! Alunos sem educação que não guardam o próprio peso e ainda são reclamões!

[@simonemariagoncalvesdesouz5151]

Comigo acontece o mesmo

[@rafaelnava4438]

Só Ficam em cima das gatas leigas encina um monte de vez.

[@luanjonatas8513]

Gente é impressionante como TODAS as dicas do Laercio dão certo, o cara é top mesmo.

[@eddiesantana4017]

Isso msm Luan, Laércio é topado 👏🏾👏🏾em tão pouco tmp já vejo resultados!

[@filipefraga731]

Verdade!!! O conteúdo é excelente!!

[@luanjonatas8513]

@@filipefraga731 🤩

[@margarethseabra491]

Verdade rsrsrs. O cara é fera!!!!

[@anderson5643]

Engenheiro da educação física

[@herickbeira1996]

Se todo professor de academia se dedicasse a explicar dessa forma talvez tantas pessoas não desistissem de praticar esse esporte tão maravilhoso que é a musculação. Obrigado Laércio!

[@prof.eurico]

Explicar errado? Qual a vantagem nisso?

[@Cainn.8]

​@@prof.euricoexplica certo ai ent professor girafales

[@BrunoZanarella]

Cara, comecei a treinar semana passada e academia daquele jeitão, professor que mostra o exercicio 1 vez e nunca mais, as outras vezes que vai fazer tudo esquisito e nada de nem dar um toque. Comecei a ver todos os vídeos de exercicio que preciso aqui no canal e senti uma diferença absurda, você é muito foda mano, namoral. Muito obrigado pelas dicas e por mostrar a forma correta de fazer os exercicios

[@danilima6970]

primeira vez que eu vejo um exercicio que sem saber eu tava fazendo tudo direito.

[@asmrdepobre4820]

Meu exercício favorito ! Pq é o que mais queima kk VOCÊ É INCRÍVEL CARA ! Nunca vi ninguém explicar tão perfeitamente !

[@nusilva3794]

Primeira vez que estou vendo o video desse cara, e estou simplesmente encantada, o video não é cansativo, da vontade de assistir até o final e outros, explica tudo e tira todas as dúvidas

🙏

[@Sashanovismo]

10 minutos de vídeo com muitas dicas. Não tem como não curtir.

[@prof.eurico]

Caraca... no 03:18 min... passou longe da aula de biomecânica, hem, filhão!?? Trabalho mais facilitado??? Já ouviu falar de "curva de comprimento tensão" e de insuficiência ativa? Quando você faz o exercício de extensão de joelhos (e não de perna!) com o quadril flexionado, você tira o poder de tensão do Reto Femoral (por ter ação bi-articular) e intensifica o trabalho dos vastos (que têm ação monoarticular), deixando o exercício muita mais difícil/intenso.

[@nilvacamargo255]

Muito bom, eu, com 62 anos consigo fz exatamente assim, mesmo com restriçao nos 2 joelhos, muito bommmm

[@MJIBBN]

Além de saber muito e ter um shape foda, é super simpático! Pacote completo ❤👏😍

[@pabloalexribeiro1166]

Laércio, vc poderia montar treinos completo de cada grupo muscular e postar no KZbin .eu como acadêmico em Ed física iria gostar muito, seria muito bom para o conhecimento de outros acadêmicos tb

[@anderson5643]

Palestra nas universidades, seria um grande ensinamento para formar bons instrutores.

[@pequenapoderosa]

Seria muito genérico, precisa ir de acordo com as necessidades de cada pessoa.

[@felipealves3999]

O bom é que você é bem específico. Isso faz com que o nosso movimento na academia fique perfeito

[@ggiseli]

Comecei esse aparelho e não deu outra, dor crônica no joelho, diminui o ângulo e ajudou muito.

[@fredericorocha3175]

Caraca! Esse cara chega a ser indecente de tanto conhecimento de fácil assimilação! PB pelo conhecimento compartilhado! Vc é um monstro Laércio! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@portilla9000]

Olha que foda,nos primeiros dia de academia que eu fui a instrutora me ensinou justamente essa técnica que você ensinou,faço assim até hoje,sempre saio quebrado,que foda!!

[@levili1194]

esse hentai do teu perfil eh top pqp

[@May-gl2ir]

@@levili1194 qual era

[@juliocesarferreira7289]

SENSACIONAL!! Vc é detalhista! É assim que deve ser! É assim que identificamos o excelente PROFISSIONAL!!

[@luziaoliboni3662]

6:35 muito verdade. Muito melhor ter resultado mais demorado mas saudável doque ficar morrendo de dor kkkkk tô nessa vibe.

[@fabiovieira2447]

Excelente vídeo, muito bom você explicar a importância da articulação, tem personal que não está nem aí se o aluno tem algum problema, eles querem empurrar o exercício a todo custo.

[@joakimantunes1248]

Cara eu estou impressionado. Nunca vi alguém explicar um exercício tão bem e tão detalhado com você. Isso deveria acontecer nas academias mas infelizmente ninguém dá a mínima pros alunos. Só passam as séries e pronto. Não explicam a maneira e nem a carga que devemos fazer.. você está de parabens. Merece mil likes só meu. Tomara que tenga outros vídeos detalhados de outros exercícios como esse.

[@prof.eurico]

Caraca... no 03:18 min... passou longe da aula de biomecânica, hem, filhão!?? Trabalho mais facilitado??? Já ouviu falar de "curva de comprimento tensão" e de insuficiência ativa? Quando você faz o exercício de extensão de joelhos (e não de perna!) com o quadril flexionado, você tira o poder de tensão do Reto Femoral (por ter ação bi-articular) e intensifica o trabalho dos vastos (que têm ação monoarticular), deixando o exercício muita mais difícil/intenso.

[@jr.silvagk9928]

@@prof.eurico Quem projetou a cadeira colocou um encosto por algum motivo, não acha? Se fosse pra fazer o exercício curvado parecendo um corcunda não teria o encosto.

[@prof.eurico]

@@jr.silvagk9928 Falou pouco, mas falou merda. Corcunda = flexão na coluna torácica. Estamos falando de flexão no QUADRIL. Aparelhos são padronizados para atingirem a tensão total (ativa + passiva) máxima do grupamento muscular. Por isso, todos partem de uma posição mais alongada. No entanto, se você souber um pouco de biomecânica, conseguirá fazer alterações mecânicas para mudar a curva de comprimento tensão e atingir o SEU objetivo.

[@jr.silvagk9928]

@@prof.eurico Como você sabe tudo sobre biomecânica, deveria estar projetando seus próprios aparelhos mais avançados e melhores do que os aparelhos convencionais e arcaicos, não deveria estar perdendo seu tempo discutindo a velocidade do ar num vídeo muito bem feito de um profissional renomado que está ajudando, ao contrário de você que só quer se gabar.

[@celestinoneto5669]

o Professor é Responsável pelo aluno em sala. A academia não pode funcionar ou estar aberta sem 1 professor de educação física, isso garante o trabalho deles. Um aluno se matricula paga mensalidade ele não quer personal mas colocar ele em uma cadeira extensora e ensinar execução nos seus primeiros dias é sim obrigação da contratada e do professor. Em caso de lesão cair de esteira ele pode assionar a justiça. Isso vc aprende no primeiro semestre de educação física. Obs: falando isso pq tem umas pessoas dizendo que todo mundo tem que ter personal. Laércio seu trabalho é perfeito. Parabéns

[@cristinadantas2542]

Eu sou iniciante, já faz um mês e poucos dias, eu vou fazer tudo certo que VC tá dissendo aí

[@o_luanfalou]

Esses vídeos que mostram como executar o exercicio sao muito valiosos

São mesmo

[@wanderleymartins5101]

Tive uma lesão no meu joelho direto. Mas faço com moderação! GRATIDÃO as SUAS AULAS SÃO FANTASTICAS

[@ganganskrrskrr5991]

porr4 esse cara é mt bom to viciado no canal

[@sejaforte303]

Excelente!

[@wagner8995]

Ótimas dicas, Laércio!

[@Azar7.62]

Maravilhoso.

[@rosemeirealves1670]

Excelente

[@MarcosVinicius-ed5qg]

Ótimo vídeo Laércio!! Show!

[@janetelacerda3682]

Eita, muitos aparelhos eu estava fazendo errado 😳😳 Obrigado!!❤️

[@lacianeoliveira430]

Maravilhoso 😍👏👏👏👏

[@antoniogesualdijunior2096]

Esse sabe muito de Fisiologia do exercício!

[@thalitadepaula5296]

Laércio é um cara foda, de áurea boa e leve. Amo!

[@gerlianeoliveira3252]

Ótimas orientações!

[@Fabio.m.oliveira]

Muito bom!

[@linasousa7996]

Adorei

[@glicieleoliveiradesouzaalv1490]

Parabéns pelas dicas 👏👏👏👏

[@dylliainneribeiro5033]

Top!! Amei

[@BOLSETA_DE_VALORES]

Um dos meus exercícios favoritos é esse

[@anacristinacunharibeiro914]

Adorei 😉

[@stellacaje6771]

Obrigada ❤

[@henriquemarins4272]

Mais um vídeo sensacional, parabéns pelo trabalho 👏🏻👏🏻

[@leandrofranzon]

Laércio é foda demais. Muito claro,didático e sem mimimi.

[@sindythuany2800]

Ótima explicação! Parabéns!!!!

[@LofiSootheSounds]

MT obrigado mn.

[@marceloteixeiradequeiroz6994]

Sempre é bom relembrar esses pontos. Muito bommm

[@geovaneandrades3154]

Dicas top demais parabéns 👏👏👏

[@ismaelrodrigues6553]

Ótimas dicas. Obrigado.

[@lucianopinheiro5166]

Vc é o cara!!!💪

[@paulorhoads]

Aula foda, valeu mesmo!!!

[@eliastractatori7619]

Vídeo de um ano atrás ainda ensinando muito, Laércio é foda! Esse canal tem que ser mais reconhecido

[@magalibiologia]

Ótimas dicas 👏👏👏👏

[@laciragaliza5915]

Vc tem um jeito tão carinhoso, querido de falar com a gente, sem contar que as dicas que vc nos passa são demais

[@elizangelamattes8064]

Super dicas!

[@alcionemarques4008]

Nossa cada dica maravilhosa!

[@fabiofranca9933]

Muito grato, pelas dicas🙏🏽

[@genildapereira8974]

Muito bom obrigado pela diva

[@brunocavalcante7648]

Melhor canal do KZbin sobre o tema! Todas essas dicas são muito boas. Mas queria deixar registrado que o vídeo sobre pressão arterial e a musculação foi fantástico. Esse tipo de orientação muda a vida das pessoas. Parabéns Laércio!

[@grandequestao7850]

Daqui a pouco farei o treino de pernas, suas dicas são maravilhosas, tenho um problema no joelho esquerdo, e essa cadeira me ajuda muito, quase não sinto mais nada no joelho graças a ela, estava procurando mais dicas e eis que encontro, obrigado e sucesso!

[@sonsdanatureza7120]

Excelente explicação!

[@eva7257]

Obrigada Laeçio

[@evaldosoares6169]

Excelentes dicas! Muito obrigado.

[@gloriabenevenutoed.fisica8358]

Laércio você é simplesente INCRÍVEL!!!!

[@RayaneSilvaa1997]

Fala Prof.. obrigada pelas dicas🔥💯

[@diegoantunes5611]

Ótima didática, perfeito conteúdo

[@herlanesantos696]

Esse Laércio é top demais, toda academia deveria ter um assim.

[@mayarasiqueira3451]

Valeu pela dica!

[@universoprimetv14]

Top demais irmão , parabéns

[@nenhumnenhum5234]

Minha admiração por vc só aumenta, igual a minha coxa quando eu executar o exercício corretamente 😅. Obrigada por tanto conhecimento compartilhado ❤️

[@mattiapoletto5624]

ajudou demais!!

[@luizcezarabreujunior5130]

Muito show 👏🏽👏🏽👏🏽

[@felipecabral5033]

Dicas tops demais. Obrigado, Laércio 👏🏻

[@pedrovitor6069]

Achei sensacional!

[@DiegoAraujo-cm6lx]

ótima explicação!

[@messiasborges6715]

Super dica gratidão

[@michelefranco8571]

vc é muito simpático e humilde

[@hirangallo3994]

Que massa esse vídeo ! Mto obrigado 🙏

[@josemarcelino4406]

Gratidao.

[@marlenelysak4719]

Salve salve Laércio! O mais top 🥰

[@keilacarvalho6472]

Adorei Laércio... Abraços

[@englismaxferreira9888]

Parabéns pelo vídeo dicas tops

[@marciakarinaerk.5993]

Explica SUPER bem!!

[@leandrolucas9632]

Sem dúvidas o melhor professor, me ajudando dms mesmo, te amo Laércio 😎💪🏻♥️💥

[@gigisantos3742]

Amei ❤️🥰

[@adilsonoliveiradejesus292]

show cara muito boas as dicas 👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼

[@josianapaixao4075]

Ótima dica, obrigada

[@rafaelmartins7745]

Boa Laercio! tu é fera

[@simonesouza6642]

Prof. Show!

[@evapoggi3019]

Excelente suas dicas

[@niveapontal1]

Muito grata. Like certo.

[@leticiasantana7545]

Amei dica Obrigada

[@alyssonkiko]

Excelente exercício pra quem tem desconforto na lombar !

[@wellmusician]

Eres uno de los mejores chaval

[@cristianemoura3289]

vc é o CARA👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@jadsonmarcelino4892]

Laércio como sempre vc é fera

[@marialina8654]

Eu amei as dicas obg

[@agnesiasilvabarbosa9657]

Obrigada pela explicação

[@cristinasilva4641]

Valeu d+ pela dica!

[@ruthfigueiredo5275]

gostei dessa informação