CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES - Rutina de Calistenia para Principiantes

[@KASSCalistenia]

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[@zoxfire5377]

KASS Calistenia bro he estado entrenando con tus consejos desde hace 3 meses y ya veo los resultados gracias 💪

[@Yo.Filipo]

KASS Calistenia gracias bro, algunos de esos ejercicios los hacía mal, literalmente me va a ayudar mucho, pues hace como un año que é empezado, pero lo hacia mal y no mejoraba mucho mi ritmo

[@carloslorenzom.m.9242]

Gemidos? V:

[@joseortiz6500]

Como dejar de comer has un tutorial de eso kass

[@vitorcrema7167]

KASS Calistenia feliz Natal kass, tudo de bom pra você e obrigado pelos vídeos e tua ajuda!,só por curiosidade, quantos centímetros você tem de braço?

[@ricardoguerrabarrutia4731]

Que gusto me da ver a jóvenes de mi país haciendo este deporte y muy bien explicado. Recuerdo cuando era niño los parques siempre tenían este tipo de hierros.. Para hacer calestenia recuerdo claramente como nos colgabamos en años 70,80 y después se desaparecieron y hoy vuelvo a ver en estos vídeos q esta zona de lima vuelven a colocarlos no saben lo bueno q es hacer este deporte yo con mis 48 años hago aún deporte de pesas y aprendiendo cada vez la calestenia y no se me hace difícil porq en lima en los, años 79,80,90 habían estos hierros e los parques saludos buen video y espero q los jóvenes sigan haciendo deporte siempre ssludos

[@cristianalejandrotoresrodr5710]

Hola chicos pues solo quiero que logre mi objetivo desde el otro año pasado estaba bastante gordo y solo quiero decir que llegue a este 2022 con un menor peso batalle mucho con la comida eso fue lo mas difícil y quiero decirle a quien lee a esto que no importa que sea lo que quieras lograr lo que importa es no darse por vencido .

[@sebastian-xz4hd]

Que grande que eres bro

[@geroloaiza]

Buena bro, grande

[@Kmilosky]

Todo lo que nos rodea es un gimnasio , solo hay que dejar la pereza y ser creativo para dale un buen uso a los objetos que tenemos cerca

[@KASSCalistenia]

Kmilosky El mundo es nuestro gimnasio 💪

[@ManuelPerez-yf4ux]

Kmilosky así es solo es tener voluntad para hacerlo :)

[@TerrazasLeonel]

Yo uso una mochila como pesa y la uso en todo por que además le puedo cambiar el peso xd

[@ManuelPerez-yf4ux]

MR. Carnage yo aveces ago lo mismo jaja y utilizo pesas de cemento

[@rubencardenal1020]

Yo lo hago con la batería de la moto de mi viejo

[@zlk3199]

Líke si quieres ver la evolución de Jesús 😂

[@leorodfaker]

Zl K desde ese dia no volvio mas 😣

[@Pcdios]

Es la gracia del señor Jesús :v

[@adrianhernandez4975]

Ombee ese jesus segun hace pesas y ya esta correteado otras rutinas pero con las puras sentadillas tubo para que le temblaran las patas jajaj. Siempre es bueno un poco de gracias en los videos saludos

[@luismiguelfernandez8000]

sebastian rodriguez volvió pero a las cantinas y bares

[@omarguerrero2251]

Zl K k

[@hanspflucker4482]

Wuau Jesus te felicito, si realmente quieres lograr tus objetivos, no te rindas, y tomalo no como un hobbie si no como unabprofesiom por asi deciirlo, siempre y cuamdo quieras aprender verdaderamente.....tu puedes

[@isaacgonzalez5018]

Soy nuevo en esto de la calistenia y este vídeo me motivo más para seguir hasta que veo un vídeo de verdad con principiantes y explicas muy bien. Éxito hermano ✌️😎

[@roxanamosquera3160]

Lo mismo pienso yo.. Muchas gracias por este video porque explica muy bien

[@enriquehegen8560]

Excelente video Kass! Para los que recién empezamos. Yo empecé tarde con 40 años pero espero ir progresando. Tus videos me ayudan mucho. Saludos desde Argentina.😉

[@KASSCalistenia]

Enrique Hegen Me alegra que lo que hago ayude y motive a otras personas, muchas gracias por el apoyo 💪

[@Mfoxhound]

Cuidado el Corazon Anciano xD

[@USERA15]

No es tarde para nada, muy buena edad, hay que empezar poco a poco y ser constante, no hay más.

[@maironbeats9550]

@@Mfoxhound Nada que un buen cardio y una buena alimentación no solucione pelotudo

[@gabrielforero9164]

Mis respetos mi hermano a pesar de eres un crack en esto se ve que lo llevas con mucha humildad sin llegar a ser para nada presumido y por eso todos los vídeos tuyos tienen mi like 👍👍👍👍

[@mirasoyjean.3058]

Hasta que veo a un wey que no intenta quedar bien con nadie, y se enfoca mucho en enseñar exelente Muchas felicidades ..!!

[@E_Salazarrr]

5:05 se esforzó demás JAJAJA

[@HoracioPaz.1]

JAJAJAJAJA

[@jesuselcazatalentos56]

JAJAJAJAJA NO HABIA VISTO SE CAGO ALV JAJAJAJJA

[@angelgustavoacevedo4743]

Muy bien explicado.Voy a empezar con usted. No son muchos los que hacen videos para principiantes. Muchas gracias.

[@kev13latino]

Mas vídeos asi muchas gracias! Me estoy animando y quiero seguir las rutinas! Buen video :)

[@008ozuna4]

Creo que la calistenia es mejor que el gimnasio. todos tus vídeos son muy buenos, sos un capo. saludos desde Argentina..

[@calisteniavillaelsalvador9637]

Hermano ya tengo un.mes entrenando soy delgado y iba,al gimnasio y lo deje por que vi y note que con calistenia si me estan dando resultados de a pocos. La fuerza mental ayuda mucho en la fuerza fisica (gracias por tus videos y tus consejos me ayudan.mucho )

[@hectorlugo1629]

Qué tal Kas. Saludos de Monterrey N.L México. Estoy empezando, tengo 54 años espero ver que resultados obtengo. Me has motivado a la calistenia. Graciar por la información que compartes. Éxito como siempre

[@luiszrodriguez6]

11:08 Kass, enséñale al señor del fondo 😂

[@basti7114]

El que estaba haciendo lagartijas?

[@basti7114]

XD

[@jesuselcazatalentos56]

Neta pas hace todas mal jajajajaja

[@PANKUAY272]

Si hermano no son con buena técnica debería primero ir por progresiones para poder después realizas las flexiones como si nada

[@ryder7295]

sirve mucho de ayuda ver esto y corregir los errores que uno hace , igual mano sigue así sacando videos y ignora los comentarios negativos

[@manuelcornelio4348]

Gracias por la rutina, y la explicacion detallada, el mejor contenido en español que he encontrado sobre este tema.

[@KASSCalistenia]

Muchas gracias por las palabras, un saludo desde Perú!

[@christianaguilar5326]

Wooow, ojalá sigas con estos ejercicios, quería empezar con éste tipo de entrenamientos pero todos los videos se me hacían difíciles, nuevo sub

[@antonypizangofasabi2974]

HERMANO. EN TODOS LUGARES DEL PLANETA HAY PERSONAS NEGATIVAS ...SIEEMPRE .....COGE LOS CONSEJOS POSITIVOD

[@rodrigoalvarez1267]

Hola gardaa que buenas gemelas xd

[@cartoonplay3288]

la rutina esta excelente, una rutina porfavor para intermedio....veras esque yo entreno en el gym y tambien hago estos ejercicios de calistenia, como flexiones, dominadas...y sentadillas ..porfas sube una rutina para intermedios...SALUDOS DESDE ECUADOR..

[@marioportillo5056]

Wey estas ebrio ? No wey estoy normal A ver has una sentadillas 10:05

[@moisespina1218]

mario portillo jajajajajajaja

[@PUNiSHER-lr8vo]

Te pasas de verga jajajajaj

[@asiomasdurochiquitaelrompe6109]

😂🤣

[@jhonre8655]

Te mamaste jajajaj

[@axelvaps515]

C mamut....C pillin

[@SantideLuna]

Me gustaría que pusieras una rutina de día 1,2,3 etc luego semana dos y así hasta llegar hasta un mes o 6 meses, pero debes estar consciente en esas personas que aún no tienen fuerza en los brazos y empezar de 0 hasta llegar a una meta con tus seguidores

[@MAMC2014]

8:02 las flexiones del fondo

[@eljosesdominguez]

Muy buen video. Me gusto ademas que la persona q enseña se nota q tiene humildad y repeto por el principiante . Esta muy bueno eso

[@miguelgallegofit]

me gusta la humildad de kass

[@edsonespartano]

Kass genial video, yo me ejercitaba x ahí, .. tenia entendido que al estirar la pierna totalmente al hacer sentadillas o al estirar los brazos al hacer barras dañas las articulaciones, eso deberías revisarlo. Éxitos !

[@ronregio9411]

"Parece que tienes la fuerza suficiente" 3 min despues, AYUDA! jajajaja

[@KASSCalistenia]

jajajaja xd

[@ronregio9411]

KASS Calistenia saludos desde México... Feliz Navidad y Año Nuevo!

[@star00fox]

Felicidades, Jesús se adapta muy bien, sigan así.

[@Alecs445]

entre a tu vídeo pensando que era un "calistenia vs..." ,y mientras veía como hacías los ejercicios avanzados del principio dije: voy buscar como empezar hacer calistenia xd

[@mariadelmargilgonzalez255]

Parece muy fácil.........me pongo a ello........Saludos de BILLIG CAMPER desde Alemania.

[@MrAndresVEVO]

Buenos vídeos, vine aqui por buff pero tu canal esta genial! sigue asi

[@agustinrafaelli9014]

muy bueno los videos, aunque para una persona que arranca 10 series de 10 repeticiones en flexiones es una locura... abrazo y espero mas videos como este para saber mas sobre el tema

[@arteenmetalperu4301]

Lastima que en mí barrio no hay ese tipo de gimnasio.... Aquí vienen los chatarreros y se lo llevan. 😥... Soy de comas

[@estebanparedes3319]

Pero si está el parque manhatann, x la universitaria

[@miguelcampos7417]

Que hablas oe, soy de Comas y hay bastantes lugares

[@rodrigouni6195]

@@estebanparedes3319 jajaja tiene razón

[@aymaremanuel9515]

@@miguelcampos7417 Alguien de independencia? x el skate park ?

[@ricardoguerrabarrutia4731]

Yo soy de comas y recuerdo q desde niño habie. Esos hierros lo q pasa q nadie les paraba bola y los, sacaron yo recuerdo haber hecho deporte de calistenia cuando era niño años 80,85 y en comas espero q vuelvan a colocar estos hierros para, q los jóvenes sigan haciendo deporte saludos un poco de historia q en comas años 80,85 los parques de él retablo tenían muchos sitios para hacer calestenia saludos

[@kekthemaster]

Por fin un video que de verdad es para principiantes! Muchas gracias!

[@elgatoconlentes4751]

Puedo empezar apoyándose con bandas de resistencia

[@Alesandro28]

Genial que lo hagas con alguien realmente principiante. 👍

[@nicolasespinoza9299]

Muy buena iniciativa men, tu canal es muy util a la hora de aprender la calistenia. Saludos desde chile.

[@KASSCalistenia]

Nicolas Espinoza Muchas gracias por el apoyo, un saludo!

[@d4nnnnn1]

El primer video de kass que vi por 2018 masomenos

[@Felipe_1989-l8z]

3:20 la cara de ¿que estas haciendo? XD, buen video. Saludos.

[@kite6761]

me gusta cuando haces un video al aire libre así

[@fromhl7619]

Me da mucho gusto ver a tanta gente haciendo deporte por el parque

[@pedrosanchez8986]

Muchas gracias por los consejos bro estoy empezando en el mundo de la calistenia y todos los consejos son pocos 💪💪💪

[@Kuztrade]

Kass rutinas de calistenia sin barras por favor ya que no tengo y en mi zona no he encontrado:'v

[@KASSCalistenia]

Pronto subiré una rutina para entrenar en casa sin equipo, un saludo!

[@Kuztrade]

KASS Calistenia gracias:)

[@cogucho2700]

Jajjaa

[@AntonioGomez-gu4zu]

Hay una barra que se pone en el marco de las puertas y es muy buena.

[@BeYovrself]

Yo te ayudo con el cardio

[@walterd2822]

Excelente Kass! Saludos desde New York

[@FacuCame]

Ahora un "calistenia para intermedios" :)

[@KASSCalistenia]

Claro que sí 💪

[@juancinconbarba3953]

@@KASSCalistenia has un video para poder hacer por lo menos 1 flexion😅😅

[@matiasmendez1017]

@@juancinconbarba3953 si no puedes hacer flexiones normales intentalas hacerlas con altura para q sea más sencillo o si no hazlas con rodillas

[@EmiMudi]

@@juancinconbarba3953 juancin yo te vi en varios vídeos de rap en los comentarios

[@santiaagorrramirezramirez4207]

Yo opino que en la sentadillas se baje formando un angulo de 90° y subir lentamente, pero no subir del todo, siempre dejando que las rodillas no estén completamente estiradas (esto como para evitar una lección).. y muchas gracias por el video...

[@KASSCalistenia]

Hay opiniones de todo tipo en cuanto a la sentadilla, creo que no solo deben quedarse con lo que yo diga sino buscar más información al respecto. Un saludo!

[@rikkura5384]

kass seria muy bueno si haces videos ayudando a tu amigo a tramformarse con ayuda de la calistenia like si quieren que ayude a su amigo a tramformarse

[@washinkun2174]

@TheS3vA- seria mas facil q solo se sentara y kass utilize su ritual para despertar su poder oculto

[@rumple_f0reskinx748]

@TheS3vA- hahahahahahah

[@luzmarinacardozo7484]

Hermano excelente vídeo, por cierto no existe rotación de codo, solo flexión y extensión 💪 bendiciones

[@Ivanleyvam]

Genial al rato haré esta rutina kass

[@KASSCalistenia]

Perfecto, me comentas que tal te fue 💪

[@Ivanleyvam]

KASS Calistenia si amigo, quiero empezar a hacer calistenia y esta es una buena manera de empezar!!!

[@stelvio3555]

Iván LM ya las hiciste ?

[@Ivanleyvam]

Stelvio ya amigo hace como una hora que termine de hacerlo estuvo genial lo haré todos los días!!! Recuerda poco a poco amigo :D

[@heyt0504]

ayer he empezado.a hacer barras en mi casa . . . voy a.seguir hasta obtener mis resultados

[@LordEmanuel]

Saludos hermano buen vídeo 💪

[@KASSCalistenia]

Muchas gracias, un saludo desde Perú 💪

[@usuarioepico8311]

KASS Calistenia Creei que eras Méxicano we.

[@josecanizales3912]

De verdad es increible el progreso que he visto en un mes, antes ni una dominada podia hacer ahora hago 10, y fondos solo hacia 1 ahora puedo hacer 15, me veo mas musculado y se que no es mucho pero vale la pena, solo hay que ser constante y veran resultados

[@carlosignaciomedinagomez3872]

Durante cuánto tiempo hacemos esta rutina? Y cual sería la siguiente rutina para avanzar? Y que alimentación debería llevar?

[@JhonnyBaquero]

gracias pana desde venezuela dentro de 20 dias tengo la prueba fiisica en la policia para ser custodio penitenciario

[@joelmendoza7943]

Este pana (kass) tiene arto talento como reportero 👍

[@Anto-ik2ev]

Genial video, bro. Me ha servido para corregir unos errores que tengo como cualquier principiante, gracias!!!

[@KASSCalistenia]

Me alegra haberte ayudado, un saludo!

[@frankom.8907]

1:55 PAPI MUERE!!!

[@abelvirriel657]

Excelente vídeo... Transmites buena motivación..

[@hugojimenez2352]

Kass aumentaste masa muscular ayudame hermano en la dieta muestranos dieta para masa muscular en calistenia y buen video bro

[@KASSCalistenia]

En próximos vídeos hablaré sobre la dieta que he llevado, un saludo!

[@hugojimenez2352]

Esperare el video muchas gracias bro saludos

[@ejunce93]

Muy instructivo!! Un afectuoso saludo desde España

[@pakogonzalez3312]

Pero kass tu video debería llamarse calistenia para súper principiantes :v

[@KASSCalistenia]

jajaja, en el caso seas algo más avanzado puedes aumentar el número de repeticiones hasta llegar a 10 y luego probar con cosas algo más avanzadas como el muscle up, handstand push up con apoyo en la pared, pistol squat, etc.

[@dragonjose5669]

Ya ve

[@kenichishirahama8769]

KASS Calistenia Pasa tu rutinaxd

[@andresramirez5165]

No todos tenemos el mismo nivel

[@adrianhernandez4975]

😂😂😂

[@rbarrozo]

Y alguna recomendación nutricional para aumentar la masa mucular? Mientras te defines con calistenia

[@kratos9740]

13:51 el chico de remera blanca se pone a dar vueltas jajaja

[@gerardorudy]

Si es un principiante se puede ayudar con bandas elasticas .

[@santiagocardenasvega9224]

Todos quejándose de la cara de este men. O los que comentan no puedes hacer lo que er hace. Que mierda fe personas que solo vienen a tirar mierda. Jajaja

[@nicolasrw4708]

Yo me río pero ando similar a él o sea que.. que viva el humor jajajaja

[@USERA15]

Kass eres un cachondo, al principio del vídeo le ensenas calistenía avanzada, no sé cómo al pobre hombre no le dieron ganas de salir corriendo😀. Un abrazo.

[@enriqueup6685]

5:05 se caga el tipo xD

[@pochito1183]

@@leonardoojeda9629 es el viento crack.

[@juanjoseramirez3716]

@@pochito1183 escucha bien crack.

[@robinsonmunozrojas9938]

muy buena seguire tus consejos ....exelente

[@KASSCalistenia]

Me alegra que pongas en practica lo del vídeo, un saludo!

[@INQUINCHAVA]

Oye amigo kass, como te recuperas de tus lesiones??? Algún consejo ya que estoy con una molestia en el hombro

[@cristhianmarcksalazar478]

Chavita Shadows el ganzo lo cura todo...

[@carlosrosales6985]

¿Amigo cómo vas? Yo también traigo una molestia muy fuerte en el hombro. En tu foto de perfil te ves pro.

[@jignacioy]

Tienes que ir al traumatologo y kinesiologo yo creo, no existe la magia ni todas las lesiones son iguales 🤦🏻‍♂️

[@matiasvasquezsandoval9590]

Hielo todos los días

[@SheloCartman]

buena dicción y motivadora tu empatía con el principiante

[@J..123]

5:05 que fue ese sonido? jajaja

[@leov4158]

Hmmm sospechoso

[@JoseGonzalez-yb7om]

jajajajajaj se cago

[@cristhianmarcksalazar478]

Jose Ignacio Avila un Dope...

[@enriqueup6685]

Jajaja hasta se rio para liberar la pena jajja

[@jhonalexc.3126]

Jose Ignacio Avila jajajajaja

[@eltiorosco7033]

Que mejor explicación que aserlo con un principiante buen video ..

[@rty-rg2532]

Ese parque está al frente de mi casa :v

[@tolentinoresiliente]

Este brother en su vida se ha ejercitado.

[@mauromauro8917]

1:27 Creo que se puso nervioso

[@ronaldromero4946]

Muy bien con esa calistenia kass un ejemplo ah seguir sin duda 💪 no empecé hace mucho pero sigo progresando gracias a tus vídeos, posdata yo al comienzo al igual que el señor no me hacia casi ninguna dominada 😂

[@lucianotorres7684]

13:43 al de atras no le salio

[@mijailsaltsin4997]

Hater

[@lucianotorres7684]

@@mijailsaltsin4997 no, solo remarqué un detalle

[@mijailsaltsin4997]

@@lucianotorres7684 eso hacen los haters, remarcan lo negativo y ven lo malo haterrrrrr

[@lucianotorres7684]

@@mijailsaltsin4997 no, tiran odio

[@eckosns]

Esta intentando hacer un mucle up que es dificil

[@riotmamer]

Qué onda Kass, me llamo mucho la atención este ejercicio llamado calestina, voy a seguir tus videos para tener mayor idea de lo que se tiene que hacer aunque me gustaría preguntarte si sigues alguna dieta. Gracias y saludos desde México.

[@O2bacho3]

Debiste hacer este vídeo pero con HBD eso sí sería principiantes, XD

[@KASSCalistenia]

No quiso hacerlo xD

[@juanjoseramirez3716]

No men, eso es pasarse de pinche lanza :v

[@kenichishirahama8769]

bacho03 Hbo??

[@Juanjo-ql9jo]

Q es eso

[@Alox182]

Que buenos tus videos KASS, me gusta tu buena vibra y humildad éxitos

[@castr3011]

1:49 *PAPI MUERE* xdxd

[@rosabelcruzdelossantos5821]

Papi pueeee*

[@castr3011]

@@rosabelcruzdelossantos5821 Jajaja estas sorda?

[@danielparra5943]

Comenzaré entrenando viendo tus recomendaciones, eres grande KASS

[@renllefer]

minuto 11:10 ( el chico de atras haciendo mal las planchas )

[@KASSCalistenia]

No ve mis tutoriales jajaja, un saludo!

[@discoskaddouriivann8695]

jajajaja que si no lo dices no me.entero, esas son las folladoras, es un ejercicio potenciador sexual :v

[@ryderkdg8606]

@@discoskaddouriivann8695 Te Mamaste :v

[@juaaan_mesmer]

@@discoskaddouriivann8695 Ah caray :u

[@kevintito9495]

@@discoskaddouriivann8695 jajaja

[@enriquenajar2010]

Chevere amigo , yo hago en el mismo parque , no hagas caso a gente de mierda que solo critica , a ver que se hagan una rutina

[@spartansoldier1390]

4:30 Pero mira ese 360 papaaaa!! :v

[@KASSCalistenia]

Que buenos dinámicos :v

[@gabrieljardin6185]

HIZO 4 VECES EL 360 :vvv ES INCREIBLE QUE NO ESTÁ EL CHICO EN LA OLIMPIADAS :vvv

[@Juan-zw8ee]

Yo no vi nada

[@hugovilleda7237]

@@Juan-zw8ee Porque no hizo nada ese es el chiste XD

[@eduardoabelgraterolmartinz1207]

buenas amigo soy nuevo en practicar la calistenia y quisiera que me enseñaras con la comida y con los ejercicio soy de venezuela y espero ansioso tus consejos

[@Tzainamzat]

kass haz un vs contra powerexplosive

[@KASSCalistenia]

Me encantaría pero el vive en España y yo en Perú xD

[@alvarovelasquez3485]

JAJAJAJJA no le llega a powerexplosive ni a los tobillos 😂😂

[@erichivan5419]

Nada power es otro level , power tiene genes de vikingos 😂💪🏾

[@alexoff3316]

Powerexplosive el que esta lleno de esteroides??? el que tiene el record de la dominada mas pesada y mas mal ejecutada en el mundo??? el que hace press de banca con chingo de peso pero arqueando la espalda??? a ese se refieren??? este amigo Kass, por lo menos se ve honesto y limpio de 💊💉💊💉💊💉💊💉.

[@erichivan5419]

Alex Off jajaja mas ignorante eres el no usa esteroides es un atleta olimpico idiota y ni se te puede decir idiota , imbecil primero informate antes se comentar asi , y esta claro este patita kass no le llega a los talones aficcionado mada mas

[@franktech4252]

Bien mi brother esta bacán tu canal el patita esta como yo xD con perseverancia y dedicación todo se puede saludos

[@darklinlafama7658]

0:47 se escucho gracioso cuando le dijiste que el es un principiante :))

[@bastianmontero6156]

Que buen video amigo, mañana mismo parto con esta rutina, Saludos desde Chile.

[@andresmoncayo6843]

Parece que con peso corporal se gana mayor volumen con más rapidez

[@BlackJack78]

En el calentamiento, no estas moviendo el codo, estas haciendo supinacion y pronacion, moviendo el antebrazo. Y te recomiendo ademas de hacer rotaciones articulares y cardiovascular, hacer estiramientos.

[@esthepanrojas8685]

Quisera saber para hacer calestenia, es decir importa la edad? digamos la rutina para uno de 20 años es igual para uno de 40 años? gracias por la respuesta.

[@Sebastian-xq3sm]

Esthepan Rojas la edad da igual xD

[@TheSpartannaruto]

Esthepan Rojas importa tu masa muscular

[@martinezraul2392]

Esthepan Rojas Cual respuesta xDD

[@hachezeta8789]

Una vez me hice 15 dominadas supinas. Subía un poco las rodillas lentamente acompañando el movimiento. Los fondos me cuestan bastante, haré 4 o 5 hasta el fondo, Jesús tiene buenos tríceps. ¡Me ha caído bien!

[@ulisesvasquez1237]

cuando te saltas el dia de cara

[@danniiyx]

Kass podrias hacer un video , en donde hagas una rutina de pecho y triceps para aumentar masa muscular. Gracias, saludos desde chile

[@samuelreyes5703]

Calistenia vs borracho

[@m.a.alvaradomancilla2840]

Jajaja xd buena esa :v

[@BigBoss-kn1yx]

Ahi esta X]

[@marcos_gameplay]

Usted se gano el primer premio soldado! 🤣🤣🤣

[@johanmedrano1924]

Se pasan wey jajaja

[@fernandohernandez1697]

😂

[@momcrash]

La sentadilla es más efectiva y cuesta más si se baja el trasero hasta la altura de las rodillas, ya que al bajar del todo descansamos y puedes jugar con un cierto rebote. Y se pierde tensión. Con barra olímpica con peso, notarás mas esto que te digo, gran diferencia