Calisthenics in casa: gli attrezzi fondamentali

[@rokkofigura6337]

Umberto i miei complimenti , mi sono iscritto al canale dopo la visione di molti tuoi video , io da seguace sfegatato di calisthenics ravviso in te competenza e serietà a dispetto della pletora di KZbin pieni di steroidi che si improvvisano istruttori.👍🇮🇹

[@stefanovettori9151]

Ciao umby ho attaccato gli anelli al soffitto ed è venuto giù il controsoffitto... Ora i mie genitori vogliono cacciarmi di casa

[@continuatore4454]

Mi dispiace

[@MarC-ts3gt]

Io mi trovo benissimo con gli anelli e a mio parere possono tornare molto utili perché non stressano le articolazioni dei polsi e dei gomiti come accade con i classici esercizi alla sbarra.

[@guidozagatti]

Grande coach! Fortunatamente avevo acquistato entrambi i manuali di bodybulding e calisthenics, almeno la preparazione di quest'anno è stata dirottata facilmente al calisthenics, e mi sta piacendo tantissimo! Come zavorra ho trovato su Amazon una kettlebell modulare fino a 18 kg e l'ho inserita nel corredo di attrezzatura domestica, la uso sia per zavorrarmi nelle sessioni di forza che a se stante per sessioni di kettlebell, stra consigliata come soluzione per risparmiare spazio! Il prossimo acquisto sarà senz'altro una sbarra per trazioni a muro, la intro porta inizia a stare un po stretta 😂

[@nicorizzi5616]

Le sbarre entroporta sono sicure? È possibile anche attaccarci le cinghie di sospensione come punto di aggancio?

[@angelodu1267]

Meglio iron gym o entroporta? (Per un principiante)

[@vidombrus9661]

Per trazioni orizzontali mi trovo benissimo con training station di Decathlon, molto versatili

[@fabiomarinelli6593]

Buongiorno coach grazie

[@Calimerocomico]

Sei un grande !!! Ti seguo da settembre !!grazie!!!

[@CristiandAdamo]

GLI ANELLI SONO IL PRIMO ATTREZZO DA COMPRARE. E vanno a sostituire l’inutile trx

[@Jinnai32]

Concordo pienamente

[@elegnam]

Grande Umberto!!! Bellissimo il calisthenics e grazie per tutti i consigli!!!!👻😘

[@romeofiorentini5606]

Come potrei riuscire a eseguire i muscle up in casa? Chiedo perchè ho una struttura autoportante molto ingombrante che lascia solo 20 cm dal soffitto e non saprei come fare i muscle up in casa. Inoltre volevo chiedere se fosse possibile trovare un modo per riuscire a zavorrare con le kettlebel senza toccare per terra con i pesi usando le parallele alte solo 85/90 cm,perchè nei dip a volte sbatto con le kettlebel per terra

[@ciakyno25]

Prova con uno zaino

[@Michele-ir1hl]

Metti amore nel aiutare gli altri a stare bene. O sbaglio? Un saluto grande umberto !

[@riccardo5208]

Io ho una coppia di manubri componibili, un tappetino, una panca reclinabile e una sbarra da attaccare a pressione.. Riesco a fare degli ottimi allenamenti completi con questi attrezzi. Quello che manca più che altro è la costanza da parte mia 😅

[@userendri9946]

Che sbarra da fissare alla porta consigliate?

[@pascalblatta3111]

Quella di decathlon è buona

[@manueleromeo9215]

Purtroppo non ho modo di avere una sbarra, e per gli esercizi di tirata uso anche le parallele, consigli? Grazie

[@giuseppesalomone888]

Io consiglio di comprarla,non costa molto. Se hai problemi con i muri compra una sbarra con struttura fissa,costerà 100/170 euro ma almeno la avrai per sempre

[@manueleromeo9215]

@@giuseppesalomone888 gli esercizi di tirata con le parallele sono meno efficaci anche se riuscissi a progredire?

[@giuseppesalomone888]

@@manueleromeo9215 si logico,li puoi usare all inizio e puoi progredire quanto vuoi,ma le trazioni sono il vero esercizio fondamentale senza il quale non costruirai mai certi muscoli

[@simonepisciotta]

grande coach bel video dacci una bella notizia coach stai preparando una bellissima programmazione sul calisthenics? (magari in video lezioni) sarebbe il TOP!!!!!!!!

[@UmbertoMilettoCoach]

Arriva arriva per settembre! preparate sbarra e paralleline!

[@simonepisciotta]

@@UmbertoMilettoCoach grande coach

[@Pascal_IU8CEW]

Ho tutto, bene

[@ioclaud]

Esiste una barra autoportante da interno che permetta di eseguire i muscle up

[@enrico_mng2443]

Ci sono sbarre per trazioni che si fissano alla parete ma dovresti avere un soffitto abbastanza alto se non vuoi romperti la testa 😅

[@ioclaud]

@@enrico_mng2443 e chiedevo autoportante perché non voglio e non ho possibilità di bucare

[@enrico_mng2443]

@@ioclaud si ci sono, se non sbaglio le vende la Decathlon ma non so se reggono le oscillazioni date dall'esecuzione del muscle up, anche se potresti mettere dei pesi sulla base, poi resta comunque il problema dell'altezza visto che ci sono più o meno 2 metri di attrezzatura più quel metro (approssimativo) del busto quando stai sopra la sbarra

[@shiriowl]

Ho un problema: ogni volta che provo a fare dei piegamenti ho sempre un brutto fastidio al polso(tendini),ho tentato di rimediare con degli esercizi di riscaldamento e una polsiera ma non ha funzionato. Qualche consiglio?

[@marcodondi3503]

Ciao Enrico, anche io ho avuto quel problema con i piegamenti a terra. Ora sto usando una push up board che ho trovato su amazon e mi sto trovando benissimo, perché non sforzo il polso e in più mi permette anche di aumentare il ROM, quindi ti consiglio di provarne una!

[@shiriowl]

@@marcodondi3503 Grazie del suggerimento

[@MarC-ts3gt]

Prova a fare i piegamenti con le maniglie come ti è stato suggerito oppure sui pugni utilizzando un tappetino e in questo modo non dovresti avere problemi

[@pascalblatta3111]

Usa le maniglie e non avrai più problemi, oltre ad aumentare il rom

[@enricodalmasso5674]

Ma con il calistenics posso fare massa sono agli inizi

[@samuele.marcora]

Il calisthenics è solo una "fancy word" per ginnastica a corpo libero che si fa da secoli. Io lho imparata bene all'ISEF negli anni 80 e la facevo già alle medie durante le ore di educazione fisica.

[@GinnasticaCallistenicaLativm]

TRX 👎🏻 ANELLI 👍🏻

[@stefanovettori9151]

Umby catumby

[@gabriellacutillo2304]

Spalliera su Amazon 90 euro... mi son trovata molto bene... basta fissarla molto bene al muro

[@ciambelloneboy00]

A mio parere gli anelli sono fondamentali

[@UmbertoMilettoCoach]

Si e no dipende che stile di Calisthenics approcci. Però possono essere utili, averli non guasta mai

[@fiabr88]

Per allenamenti in casa ed all'aperto consiglio a tutti la sbarra di PULLUP & DIP

[@pascalblatta3111]

Quella che si può attaccare anche agli alberi?

[@fiabr88]

@@pascalblatta3111 si esatto.

[@pascalblatta3111]

@@fiabr88 che prezzo ha?

[@fiabr88]

@@pascalblatta3111 250€ + spese di spedizione sui 15€ circa se non ricordo male.