Calmar y Eliminar la Ansiedad con Ejercicio de Aceptación

[@LeidaMarín-y6k]

En la pala😢de Dios dice,,pongan toda ansiedad sobre mí , que mí yugo es fácil y mí carga ligera ,busca a JESÚS el te ama y quiere sanarte,,acaso hay algo imposible para Dios?? bendiciónes para todos 🙇🙏🏻🕊️

[@idaliahernandez2086]

@@LeidaMarín-y6k sii,,,,hablo con Jesús pero no me escucha a veces 😔😔😔😔😔 perdón Jesús por decirlo

[@GerardoTurcios-l6v]

Amenn❤❤

[@LavozdeMariaa]

*Padre Celestial Todopoderoso Yo Confío, Creo y Tengo Fe en Ti!! Amén 🙏 Amén 😇❤🙌🏼*

[@niconiconicol2161]

Precisamente es lo que hice para salir del trastorno de ansiedad. Terapia de shock le llamaba, hay que tener mucha fortaleza para hacerlo y no salir huyendo. Pero de eso se trata la ansiedad o huyes o peleas y yo decidí pelear. Se puede salir ¡Pues claro que siiii! Excelente explicación Jordi, me alegra que alguien más hable de esto y no te mandé directo a los medicamentos.

[@Olasdelmar]

Hola, @niconiconicol2161, que ejericios usabas exactamente y como saliste de ese ciclo vicioso? actualmente tengo ataques de panico.

[@veronicaurbina]

Tengo ataques de pánico y despersonalizacion, veo hasta mi casa como un peligro, la veo extraña irreal, no puedo trabajar tranquila... Te paso algo de esto? Siento q voy a enloquecer.

[@niconiconicol2161]

@@Olasdelmar tenía crisis de pánico y ansiedad generalizada. En las crisis uno quiere huir ¿cierto? Pues yo comencé por quedarme quieta, en un sofá o mi cama, me dejaba sentir todas esas sensaciones feas, sin analizar nada, solo vivirlas. Comencé a tomar duchas de agua fría todos los dias para estimular el nervio vago. Hubo un gran cambio, cuando me quería venir una crisis le pedía más, le hablaba y le decía " ya no te tengo miedo, pues si quieres matarme ¡adelante! Hazlo ya! Y así con mucha rabia lo decía, sin temor. Cada vez lo hacía, comencé a disfrutar de mi soledad, tiempo para mí, hacia yoga, meditaciones guiadas todos los días.

[@adangonzalez3957]

@@niconiconicol2161 muchas gracias espero que me des mas consejos sobre la ansiedad generalizada son muy buenos ❤️

[@Olasdelmar]

@@niconiconicol2161 Increible, y ya te desensibilizaste de la ansiedad patologica? en cuanto tiempo te recuperaste?

[@qatycampos5232]

Pero confío y tengo fe en Dios ....

[@robinson4320]

A todos los que sufren este mal les digo que también es importante dejarle las cargas a nuestro señor Jesucristo.. y dejar q el haga su trabajo, yo también sufro de eso y por eso estoy aquí comentando, y tratando de ayudar a mi modo, pero lo cierto es una batalla personal que cada quien debe librar y q mejor q con la ayuda de nuestro Dios y con fé.. Dios los bendiga a todos, se les quiere mucho y ánimo q si se puede amigos..

[@LidiaUluan-k1j]

😢

[@nohemicano6074]

Yo siendo una persona con ansiedad que siento que me asfixió que no puedo controlar mis nervios, creo que voy a morir ya nada más me levanto y salgo de la casa para que si muero alguien me vea porque vivo sola, pero leo los comentarios de personas que sufren lo mismo me dan ánimos y aunque estoy sola ya no me siento sola sé que hay otros que sufren igual que yo con las ganas de que algún día ya no sintamos nada.

[@nicole7403]

Igual Nohemí yo también me sentía sola en esto y sufriendo sola los ataques de pánico y es más común de lo q nos imaginamos ...hagamos los ejercicios y esperemos q nos ayude

[@elsamarialeongranados2904]

Asi me pasa ami

[@jessieladiazguzman6524]

Realicen los ejercicios, si ayudan mucho! Animo yo tengo como 4 años padeciendo de ansiedad, pero no hay que rendirse.

[@saigo4465]

FUERZA AMIGA DESDE JAPÓN 🇯🇵 YO TAMBIÉN PADECÍA ANSIEDAD Y ME CURE SI SE PUEDE ,JORDI ME HA AYUDADO MUCHO

[@Djavila504]

Vaya a una iglesia cristiana y acepte a Jesús, luego me cuenta como se siente, se lo digo por experiencia..

[@huldak1372]

"Así es como me siento y está bien". "Dejo que mi cuerpo haga su trabajo". "Dejo que mi mente se sane". GRACIAS desde el corazón.

[@PedroRamos-dy2zu]

Desde ya voy a empezar este ejercicio gracias por esta excelente explicación

[@PedroRamos-dy2zu]

Así es como me siento y está bien dejo que mi cuerpo haga su trabajo ejercicio muy sencillo

[@javierdantecarreraramirez999]

Gracias. Pondré en práctica ..

[@milagrossalas4734]

Cuando me vuelva a dar intentaré hacer esto en vez de asustarme.

[@carmendelgadomarquez8895]

Muchas gracias!

[@luismutelsb7069]

Acabo de hacer tu ejercicio porque hace muy poco empecé a sufrir crisis de pánico y ansiedad, e andado todos estos días con sensaciones de mareo, hormigueo en mi cabeza en mi cara, una sensación de Punsion en el lado izquierdo de mi pecho, que me toma el brazo, y estando tranquilo hice tu ejercicio, nose cómo explicar, pero explote en llanto, explote y sentí un hormigueo tan fuerte sentí mi dolor en el pecho, y empecé a respirar mas y más, y me controlé solo, y te juro que es la primera vez que lo hago aun queda camino lose , pero pude sentir un pequeño alivio, una pequeña señal que me dice que voy a estar mucho mejor, y que voy a poder retomar mi vida con la normalidad que venía, gracias, gracias por este video espero mucha gente que esté pasando por esto le sirva , cuando sientan los síntomas tengan miedo si le temen, pero enséñense que está bien sentirse así, solo no dejes de respirar y verás como se van solos tomate el tiempo que te sea necesario, no se te tiene que pasar en 10 min, yo estoy escribiendo esto aun con una leve sensación de hormigueo, pero feliz porque ya no me asusta entiendo que mi cabeza y cuerpo se tienen que sentir así, animo para todo aquel que lea esto sigue adelante yo are lo mismo ❤

[@nestoradrianramosgutierrez2664]

Gracias por tus palabras intentaré esto, ya que Justo el día de antier me dio una crisis de pánico y tuve miedo todo el día, y al momento de dormir no podía apenas cerraba los ojos me despertaba por el miedo a morirme, 😢

[@RosarioRamirez-sv7zo]

Òq

[@josealbertorodriguez3770]

Me pasa lo mismo, todo por usar una droga, pero no quiero volver a saber de ella, solo quiero sanar y no tener ese miedo de dormirme y no despertar, solo seguir mi vida como lo era antes 😔

[@christianmedina3480]

Vamos Luis

[@anamariarodriguezvera6743]

❤

[@miriamshaloma9512]

Nadie habla de una cura, solo e visto videos que mandan a tomar medicamentos o que consulten a su médico que no saben más que llenar de medicamentos, muchas gracias por compartir esta información, yo tengo años pero agradezco esta terapia con el favor del Todopoderoso mi Ansiedad se valla, saludos desde Morelia Michoacán!!

[@miguelarguedas1123]

Sin conocerte siento que ya eres mi amigo por brindarme este consejo, te escribo desde la mitad de una crisis. Los jóvenes ridiculizan a muchas personas que sufren ansiedad y quizá lo hacen porque algunas personas solo dicen tener ansiedad para justificar otras cosas pero quienes en verdad conocemos a esa bestia y sabemos lo que ocasiona agradecemos de corazón la ayuda que nos Brindas. Gracias

[@vilmahladny9995]

Gracias Jordi todos tus consejos y ejercicios son lo más. Porque resultan. Además tenes una forma espectacular de transmitirlos. Gracias

[@danielagutierrez4445]

Yo me sentía muy muy mal y la ansiedad se hacía más grande. Llegó un momento en el que no comía y tenía miedo de todo gracias a que sobre pensaba las cosas y no me dejaba en paz; los miedos a mi alrededor crecían y cada vez aparecían más, además de que los ataques eran horribles (náuseas, insomnio, una sensibilidad increíble, taquicardia, perdida de aire, sudoración e inquietud por todo el cuerpo y a mi alrededor). Me encontraba en una ansiedad total. Yo sé por lo que muchos de nosotros estamos pasando (no es agradable) pero no debemos dejar que la ansiedad se apodere de nosotr@s, todo va a estar bien porque nuestro cuerpo y mente son poderosos. Es importante hablar con uno mismo, abrazar a su ansiedad y salir adelante.

[@irmadzul248]

Buenas noches,soy Irma dzul, la mayoría de mi familia sufre de esto, mi hermanito ya no va al trabajo por este problema ,el es diabético, en mi caso el doctor me recetó Fluoxetina , en las noches lo tomaba, en las mañanas me sentía un poco más nerviosa, pero según porque mi organismo no se adaptaba todavia al medicamento, lo dejé de tomar porque sufro de colitis y en vez prefería tomar la medicina de cólicos en la noche, para irme a dormir

[@nanakouuu]

cuando hice el ejercicio y repetí lo que el dijo me dieron muchas ganas de llorar y comencé a llorar, después de eso me sentí más tranquila, recurrí a esto porque ya estoy cansada de sentirme así y me alegra mucho haberme sentido mejor

[@leogarciaff4529]

Bendiciones saldremos de esta no lo dudo 🙏

[@jesssl7297]

Me paso lo mismo

[@JuanMorales-oh1tm]

Sin dudas, el estres, por la carga q se vive en esta Sociedad se acumulan con el tiempo y se convierten en anciedad aguda y si no se trata tal cual podría llevar hasta la locura, gracias a estos consejos y saber q no estas solo somos millares d personas q nos enfrentamos a eso y siempre hay alguien q esta peor q tu., pero la solución esta en nuestras manos,saludos

[@eugeniabravo1047]

@@JuanMorales-oh1tmyo estoy así anciedad y estrés por muchísimos años miedo a andar sola muchísima independencia es ortible vivir así últimamente siento mucha ansiedad viajar de noche siento pánico porque veo todo obscuro no sentía eso pero un día nos agarró a mi esposo y ami una tormenta de nieve ase como un año y desde entonces quéde traumándoos y no sé cómo contrarretarlo😢😢😢😢

[@oscaromarcamacholopez6463]

Gracias soy Psicólogo y me sirve en mis terapias 😊

[@felixpose4886]

La vida y la mente son como ríos, deben fluir

[@matdali3384]

Quiero que sepan que estuve con una fuerte ansiedad, al escuchar estas sugerencias las puse en práctica, no le rehuí a la ansiedad , le hice frente,incluso hablé sola y le dije a mi mente y a la ansiedad si quieres venir caraj…. a qui te espero, y poco a poco lo estoy superando

[@ada6577]

Estoy en el mismo proceso, espero todo te vaya bien

[@cyncin558]

Yo sin ver este vídeo lo hice porque mientras oraba temblando creyendo que me pasaría algo al sentir mi corazón tan acelerado, sentí que Dios me iluminó en pensamientos. De un momento a otro vino a mi mente que lo deje pasar y eso me liberará, así fue!! Luego de dejar sentir a mi cuerpo todo esos síntomas, por fin pude dormir, ya que no lo hacía creyendo que me daría un infarto. Estos ataques son tan reales. Es la primera vez que los vivo y puedo decir que Dios es misericordioso, supo ayudarme en medio de mi desesperación. 🙌 Me encontraba a nada de ir por emergencia a un hospital, pero recurrí a Él y no me dejó sola. Ahorae siento mejor, porque luego de estos ataques de amsiedad uno le coge miedo a cualquier cosa, pero voy superando y sé que sanaré. Bendiciones.

[@berthaescobar6155]

@@cyncin558 AMÉN AMÉN AMÉN 🙏💖🙏

[@rosariolozano8970]

Gracias a la ansiedad, nos damos cuenta de que es lo que necesitamos sanar ... Aceptarla, abrazarla, escucharla... Y sanar

[@yolandavera1761]

Así lo hecho y si funciona gracias

[@claudiaramirez3269]

Así es yo he hecho igual

[@josemiguelferrer4855]

Cuantos días se debe hacer el ejercicio,?gracias

[@lidiaavalos743]

❤

[@DanielaMartinez-fe1eg]

Es verdad la ansiedad x muy mala q sea siempre viene para enseñarnos algo incluso para recuperar el control de nuestra vida ❤yo aún estoy batallando con ella pero con el favor de Dios , estoy mucho mejor y voy ganando

[@ximenareguera77]

La respiración es fundamental, pues quando estamos ansiosos dejamos de respirar de forma natural , faltando oxígeno, provocando tonturas y fuerza vital . Hay que trabajar la ansiedad . 💌

[@Beatriz-i9u]

Gracias Jordi. Sentia q iba a morir. Lo hice y me dieron ganas de vomitar. Pero luego sentí un alivio de una vez.

[@Catalina.1405]

Gracias! Hace cinco años vivo con la ansiedad que me causa la amenaza de que me quiten a mi hijo. Debido a ese miedo he soportado maltratos, insultos y humillaciones. Hasta que decidí que ya no más. Ahora iré a juicio y voy a luchar contra el miedo inmenso que tengo de que me separen de él. Voy a ser fuerte y lucharé por mi hijo!

[@luciapascar6896]

Claro ,con la ayuda de Dios vas a lograr que queres en la vida

[@luismutelsb7069]

Me alegro por ti, así tiene que ser fuerte y decidido, no tienes porque seguir soportando sentirte así, eres increíble por sacarlo afuera, y espero que la vida te premie de la mejor forma posible. ❤

[@jennyespinoza7480]

No tengas miedo Dios va a estar de tu lado

[@monicamedina621]

Quien te lo quiere quitar y xq y q edad tiene platica todo te ayudara

[@azucena4983]

Hola cómo estás y tu hijo?

[@NiviaGalindo-xi1pb]

Señor aleja de nosotros toda ansiedad

[@SHcollectors]

1.- Asi es como me siento, y esta bien. Mientras se dice esto, se respira de manera profunda, conectando con ambas palabras el significado, “asi es como me siento y esta bien.” 2.- dejo que mi cuerpo haga su trabajo, permito que mi mente se sane.

[@luisrojas4097]

Asi es como me siento y esta bien. Dejo que mi cuerpo aga su trabajo. Dejo que mi mente se sane en el nombre poderoso de Jesus Amen 🙏

[@ximenajimenez6773]

Simplemente INCREÍBLE, también lloré... estoy tan tan agradecida, no nos dejes solos por favor, Dios te bendiga.

[@leogarciaff4529]

Gracias sufría por ansiedad y al no tratarlo fui empeorando pero ahorita estoy saliendo gracias a Dios y este video me va a ayudar mucho bendiciones para todos y que Dios los ayude 🙏❤️

[@berthaescobar6155]

👏

[@berthaescobar6155]

👏❤👏

[@marcelasol8850]

Cuanta sabiduria y generosidad por compartirla con tanta inteligencia emocional , cordialidad y amorosamente Te valoro infinitamente Gracias gracias gracias querido Jordi ....

[@mireyabautista5242]

Yo sufria de ansiedad... LA VERDAD SENTIA QUE ME MORIA JORDI 😭😭😭😭 Sobre pensaba todo No sabia que hacer Un dia decidi buscar videos de como quitar la ansiedad Me apareciste tu Jordi. Hice de todo pero Antes de eso... Aprendí a tener mi control mental lo q yo hacia era darle de comer al leon 🥲 Pero empecé a saber que no solo yo pase por eso Si no que mas personas. Y cuando entendi eso Deje de sobrepensar todo Y ahora te veo a ti estoy suscrita y gracias a Dios ya lo estoy superando, Igual les preguntó a mis compañeros quien a sobrepensado algo Y me dice mi amiga que ella y no lo puede superar e igual a un amigo sobrepiensa y les dije tu canal Jordi... Espero que ya se sientan mejor mis amigos como tanto todos no se preocupen saldran pronto !!!! SI SE PUEDE AMIG@@@@S!!!!! ❤❤❤❤ Dios los bendiga :)

[@maryd.9234]

Hola Jordi, llevo varios años viendo tus vídeos. Ahora he empeorado de mi ansiedad y depresión y la verdad que ver tus videos me dan calma mental y ver que hay salida, aunque ahora mismo esté atrapada. Muchas gracias por tus enseñanzas.

[@kate_diaz_haddad]

Estoy tan alegre de ver cosas positivas en en este vídeo tengo 4 días sufriendo de esto y han bajado los síntomas estoy poniendo de mi parte es increíble pensar que la mente es poderosa 😂❤ pero ya la ansiedad y yo somos amigas ya le comencé a caer bien me ha dejado dormir, poco pero allí vamos , porque tengo la certeza de que cada día pasarán más 😊

[@carmenmunoz2368]

Gracias ati sufro de anciedad y quiero mas consejos😢

[@estelasalinas8732]

Un abrazo Sr Jordi muchas gracias!!

[@ianahicolom5337]

hice tu ejercicio repitiendo "asi es como me siento y esta bien" "dejo que mi cuerpo haga su trabajo" y explote en llanto. Mi cuerpo necesitaba descargar las emociones y llorar era la manera. Tantos días sobre analizando y racionalizando mi ansiedad en vez de sentir, estaba evitando que mi cuerpo se desahogara. Muchas gracias.

[@karid.5964]

❤ gran comentario, gracias!.

[@aliciarapiman8202]

❤❤

[@AvielMusic]

Ojalá todas las personas luchando con ansiedad encuentren este video y este canal. Has sido de gran ayuda y te lo agradezco profundamente. Padezco de Ansiedad Generalizada desde hace unos 15 años y pues como todo, hay temporadas buenas y malas. Ahora mismo no estoy en la mejor de las mismas, pero este video y tus técnicas junto con ejercicio, terapia y buen dormir sin duda se que son herramientas esenciales en la construcción de un futuro sin ansiedad (o pues casi nada). Mejorar si se puede, para adelante y gracias de nuevo Jordi!!

[@lunagonzalez9693]

Hola, comencé con Ansiedad debido a que tengo una trombosis en mi pierna izquierda. El miedo se apodera de mí pues son demasiados los dolores, no veo avance y mi ANGIOLOGO a veces lo noto sin interés en mi padecimiento, mi familia me pidió que deje de estar buscando más médicos pues llegue al grado de gastar muchísimo dinero en estudios y medicamentos, decidí darle confianza a mi angiologo, pero comencé con estas crisis. Me envió un médico familiar Fluoxetina que es un antidepresivo, pero me sentí peor, debí suspenderlo por una gastritis medicamentosa, y volvió la ansiedad de una forma peor. Acabo de ver tu video y me inspira mucha confianza, agradezco los consejos, YA NO ME SIENTO SOLA.

[@cristinaperezgomez4139]

👪👪👪👪💑💑💆💆👰👰💝💝💚💚☺😀😀😁😁

[@CristinaGarcía-p7t]

de verdad que bendición 🙏🏽 haber llegado aquí yo se que voy a vencer

[@a.z.u.l.90.65]

Ya tengo mas d un mes luchando con esto..c va.. en momentos vuelve..pero ha vuelto xq me recomendo mi psicologa ..q salga a correr comence a correr y volvio d nuevo..he tomado la decicion..d ya no correr..si no hacer pesas..livianas..x una media hora..y la terapia d la respiracion..c q esto no dura para siempre...xq ac 10 años me dio y lo supere..en aquel tiempo me mandaron un suero d complejo b..y unas gotas d valeriana ..dos veces al dia una en la mañana y otra en la noche..x unas semana juro q el frasquito quedo medio y ya no lo use mas..va a tocar repetir la dosis..bendiciones para todos..si se puede salir...

[@rolandomorales2150]

Y quien te dio la dosis de valeriana o donde la conseguiste

[@rolandomorales2150]

Quien te dijo que tomarás eso

[@a.z.u.l.90.65]

La valeriana se la consigue en gotas en la farmacias es económica.. y me la recomendó el doctor..es para la fatiga ..nerviosismo ansiedad..es muy buena hoy ya llevo casi un año y gracias a dios no la uso pero me ayudo

[@LuisgilbertoJimenezmolina]

Yo me salí de vacaciones 15 dias y regresando a trabajar me regreso la ansiedad que ya habia vencido y lo atribuyo mucho al alcohol y otras enfermedades que he tenido y una lesión en el tendon de Aquiles todo me tiene preocupado y siento que eso me atrajo nuevamente esta porquería de ansiedad pero ya no corro y me voy a internar ahora me quedo y dejo que me de lo mas fuerte que tiene y sigo con mis actividades diarias esta semana que empecé nuevamente con esto ha sido muy complicado pero no voy a huir mañana es un dia muy crusial voy a manejar todo el dia en la ciudad de México imaginen eso en el trafico y tanta gente ..😢😢 pero no me voy a rajar y mañana les cuento como me fue

[@BlakyAbarca-yj4gi]

Y al final cómo le fue?

[@TheNam160]

Gracias por calmarme mientras me trataba de iniciar un ataque de ansiedad.

[@spoxspox7039]

Maravilloso enseñanza, y aceptación para aceptar las reacciones del cuerpo. Eres increíble, me haz hecho entender y aceptar. Estoy completamente agradecido contigo mi hermano

[@grisellegarloboruiz.3546]

ASI ES COMO ME SIENTO Y ESTA BIEN Dejo Q mi cuerpo Aga su trabajo. Gracia ❤❤❤❤❤

[@florpais]

Gracias!! Lo hice y le sumé un ejercicio que aprendí que es recorrerse suavemente las manos con un dedo. Solté un llanto guardado.

[@emilioguerrero4193]

Hola, me puedes explicar como lo hiciste de recorrerse las mano s con un dedo, gracias.

[@florpais]

@@emilioguerrero4193 Hola! Abris la palma de tu mano extendida y con la yema del pulgar o el indice vas recorriendo suavemente toda la palma. luego los bordes de cada dedo y las muñecas. luego con la otra mano lo mismo. Te conecta con el aqui y ahora y con las emociones que estás sintiendo. es muy relajante y liberador.

[@pascualasotog]

🙏🏼🙏🏼

[@emilioguerrero4193]

@@florpais Muchas gracias, lo voy a realizar, saludos desde Ecuador amiga.🙏🙏

[@maryurra7551]

Muchas gracias yo lo are

[@rosasifuentes9311]

Hola Jordi,no creo en las casualidades por eso se que encontrar este video es una bendición. Hace casi 4 años que estoy luchando con ahogos ,como si tuviera una soga amarrada en la parte alta del estómago. Sería largo de contar por todo lo que he pasado .Te agradezco enormemente por compartir técnicas que nos ayudan a pensar que si es posible salir de toda esta angustia con constancia y mucha práctica GRACIAS .

[@saraherrera1202]

Lo voy a poner a prueba x que sufro de depresión y ansiedad,,gracias muy bien explicado❤

[@pablomolla7387]

1:08 > 1: la evitación a corto plazo de la ansiedad la mantiene a largo plazo, ya que si escapas de una situación de ansiedad refuerzas los conceptos en tu cabeza que te dan ansiedad. Ej: tienes ansiedas social> evitas el contacto con los demás > la gente da miedo. Tu cerebro mediante la ansiedad te intenta proteger, pero si tú te expones a lo que te da ansiedad esa ansiedad se va a hacer más pequeña, la clave es no huir de la experiencia negativa de la ansiedad. AFRONTAR LA ANSIEDAD, ACEPTAR EL MALESTAR. 8:50 > ejercicio de aceptación de la ansiedad: Repetir 2 frases cuando estoy en mi habitación sintiendo ansiedad: Frases: 9:28 > Así es como me siento y está bien. Esto repitiendolo, respirando profundamente, conectando cada vez más con el significado. 10:28 > Dejo que mi cuerpo haga su trabajo. Permito sanar mi mente. Con esto se dice que cuando dejas sentir esas emociones negativas lo que hace tu cuerpo es sanarse. Tú decides, enfrentarte a la ansiedad y superarla rápidamente, o evitarla y seguir sufriendola para siempre.

[@abrilrepillosa3174]

Proque me da ganas de llorar cuando tengo malestar de ansiedad? Con ganas de esos malestares ya no sentir los?

[@jeanpierrekifu1641]

Practicar mindfullnes 40 minutos al día y en 2 semanas los resultados son asombrosos

[@yosoy1734]

Gracias por compartir valiosa información para todos. Bendiciones infinitas 🙏

[@Marklcc]

Gracias por no dejar este asunto. Por favor sigue subiendo ejercicios de respiración sencillos. También me encantaría ayudarás a mi mamá con ejercicios para la espalda baja, ejercicios ligeros por favor. 🙏 Muchas gracias por tu trabajo y tu generosidad

[@carmenriveraclaudio5199]

Llevo años escapando de la ansiedad pero no es fácil lo que se siente la s orrible y uno tiende a escapar porq si no escapó me siento peor

[@perrofiel230]

Waoo es increible hermanos yo sufro de esto desde hace años y me dan miedos los sintmas de cuerpo practicsndo este ejercicio mi cuerpo emepzo a colapazar muchas emociónes

[@cecimosz1294]

Hace tres días me vino mi ataque de ansiedad, después de meses y es que mi detonante fueron las fiestas ya que fue mi primera navidad y año nuevo sin mi mamá que falleció en enero , pasar estas fechas son duras y difíciles y no me había dado cuenta hasta hace tres días ,y recordé algunos tips que mi sicóloga me enseñó y me dijo exactamente lo mismo, enfrentar y sentir mi cuerpo, muchas gracias por tanto Jordy

[@jersomvc97]

1. Así es como me siento y está bien 2. Dejo que mi cuerpo haga su trabajo Dejo que mi mente se sane

[@yordanguarin5294]

Duro no

[@maritzagiraldocardona643]

Como

[@anghelauriarte833]

Muchas graciaaaas 😭😭😭 realmente funcionó, el ataque de pánico fue disminuyendo poco a poco. Lo seguiré aplicando, gracias de todo corazón ♥️

[@domingablancomendez4834]

Desde Colombia, Gracias Jordi eres realmente increíble. Lo haces de una manera tan natural y tan creíble tan sanadora. El Espíritu Santo te siga bendiciendo con la sabiduría....

[@gioforevermotivacion873]

Muy interesante yo tengo ansiedad generalizada desde niña y depresión siento palpitaciones sudo mucho, demasiada nerviosa y en la calle siento que me miran, pero se que no es así, nunca salgo de casa es horrible gracias por compartir mucha luz para ustedes.

[@celinachaparro7368]

A veces creemos que a nadie mas le pasa esto, yo desde niña tenia muchos miedos, pasaron los años y creí que se había quedado atras, ahora tengo casi 12 años que mi vida volvio a ser horrible y lo peor es estar con personas que no te entienden y creen que estas mal de la cabeza, es muy triste vivir asi, que Dios nos ayude.

[@aeternum9202]

Te entiendo perfectamente

[@alfredoamaya3126]

De que forma describes las palpitaciones?

[@AnaMariaSeijas-bf4sq]

Me gustó mucho escucharlo gracias dios los bendiga

[@dekaani_pro234]

Con estos ejercicios he mejorado mucho ni medicamento tomo ya . gracias por todo .los síntomas de ansiedad son terribles

[@leonardogonzalezm8019]

Si yo sufrí depresión es muy feo. Gracias aun doctor medio unas pastillas sane pero que feo sesiente lea la biblia eso tanbian alluda mucho saludos dios la sane bien

[@rosakroczka2113]

Padezco todabia un poco Pero el ejercicio me ayudó Bastante y me compré un Cellular me distraigo Trato y lo escucho siempre Grasias

[@leonardogonzalezm8019]

Primero dios todo basalir bien

[@liliann7725]

cuales son tus sintomas?... saludos!🇦🇷

[@gonzaloruizyamamoto6435]

Estoy asistiendo a terapia, pero me ayuda escuchar las mismas palabras que me repite mi psicóloga para recordarme lo que tengo que hacer para solucionar mi problema de ansiedad ante mi misofonía a determinados estímulos. Mi cerebro, como dices, reacciona con mucha ansiedad ante los ladridos constantes de los perros de mi vecino de al lado que tiende a encerrar a sus mascotas, y eso me pone en alerta todo el tiempo que estoy en casa, pero sé que si huyo o evado, esto empeoraría. Suena simple, pero es una batalla que estoy hace más de un año y espero algún día poder superarlo completamente. La terapia cognitivo conductual enfatiza mucho sobre los refuerzos que uno da al evitar una situación que es para nosotros desagradable. Evitarlo o huir, traería que se condiciona todavía más esa reacción automática que uno tiene ante un estímulo perturbador. Siempre me calma escuchar a alguien que me vuelva a repetir esas palabras que sé, pero que volver a escuchar me siento comprendido.

[@BlakyAbarca-yj4gi]

Pero si los tiene encerrados , llame a la policía y se los quitan

[@alejandrogimenez7694]

Eres el único que eres capaz con mi ansiedad ver un vídeo de 13 minutos 😊 gracias

[@fabioguerra1164]

Jordi muchas gracias, no te imaginas todo lo que haces en la salud de las personas que por algún motivo estamos experimentando, algún tipo de ansiedad, excuchando tus audios, me an ayudado a enfrentar esto y gracias por hacerme ver que la ansiedad si tiene cura, par todos los lectores y quienes escuchan los audios de Jordi, un fuerte abrazo desde Colombia.

[@giselagrijalba5130]

Muchas gracias. Igualmente para usted. Bendiciones

[@sthelafernandez8149]

Yo no puedo enfrentar este mal😢es muy feo no puedo estar sola me da miedo vivo con skiatra sicologo con medicación y nada sigo igual me da miedo estar sola amen

[@sthelafernandez8149]

Mal me siento 😢

[@claraisabelmartinezmartine371]

Haré lo máximo que yo pueda por mi salud mental.

[@jonnysuasnabar7767]

Gracias Jordi. Todo lo que dijistes es verdad la historia del León me llegó al núcleo de la conciencia y poco poco me liberó ... Pero lleve un tratamiento para helicobacter que probablemente la ansiedad está relacionado con la bomba de ácido del estómago. Me permitió pensar con más tranquilidad y ya estoy con 5 días de paz y tranquilidad 😊

[@jonnysuasnabar7767]

Háganse una endoscopia. Me lo agradeceran

[@laescapada-gamer]

Hola Jordi te conocido en una etapa de cambio de mi vida.Y voy a escuchar tus consejos.Necesito un cambio radical en mi vida.Y sanar mi cuerpo y mente.Gracias por ayudar a personas con ansiedad.

[@mariabermudez4772]

Yo sufro de ansiedad y ataques de panico por culpa de el alcoholismo e tenido ideas suisidas grasias a dios estoy medicada y grasias a dios estoy mejor.....

[@naturalgabriel6534]

Gracias por este video Jordi, tengo 23 años y estoy pasando por un momento importante en mi vida, vengo consumiendo hierba desde mi temprana adolescencia, al principio llego en un momento crítico de mi vida y me ayudo a ver el mundo y mi vida de otra manera, me iso cambiar para mejor, pero con el paso del tiempo empezé a hacerlo tan habitualmente que me acostumbre a estar siempre con ese efecto, y eso me llevo a que para cada cosa que yo qusiera hacer tenia que hacerla bajo el efecto o sentia que no lo disfrutaba, ya sea comer, trabajar o en el tiempo de óseo, y haci dure varios años, comprando hierba al por mayor y dandome ese gusto, ahora hace un par de meses del año pasado se nos metieron a robar a la casa y sali perjudicado con bastante efectivo, y ahy fue cuando empezé a enfrentarme a mi mismo y darme cuenta que tenia un leve problema, ya que siempre decia que yo podría dejarlo cuando quiera o si esque quisiera, pero entonces quede realmente con poco dinero y ya no podría mantener ese ritmo porque me iba a ir abajo económicamente hablando, y me di cuenta que no me era tan fácil dejarlo como pensaba, entonces eh comenzado a disminuir drásticamente mi consumo y ordenar mi vida en casi todos los sentidos, y ahora ya estoy bien económicamente pero no quiero volver a ese círculo vicioso y ahora fumo muy poco a diferencia de antes, pero me ah costado eso de acostumbrarme a tener mi mente en calma y a estar siempre lucido, ya lo estoy llevando bastante mejor pero hay ocasiones en las que me viene una especie de ansiedad o angustia, al principio fue super difícil, ahora ya casi estamos al 100 pero aun asi tengo esos momentos de crisis y este video me ayudo bastante, muchas gracias y saludos desde Chile 🇨🇱

[@lidiainesaguirre8294]

Animo, eres un valiente. La sangre de Cristo tiene poder

[@fernandoandrade49]

Dale gracias al ratero bro... no te creas, es broma 😃

[@CarmenLopez-ht9ts]

Felicidades ...eres fuerte!!🌸🌺🌸🌺

[@luciasalgueiroperez4533]

Ánimo y persiste después de la tempestad llega la calma.Si quieres puedes.

[@castamariaaragon3918]

Te Felicito sos muy valiente !! para dejar un vicio. Tu testimonio me hace comprender por que muchos jóvenes consumen drogas, deseo que sanes y que Vivas de verdad!!

[@lizliz8328]

Ánimo 💪🏻 a todos yo también tengo ansiedad y depresión y gracias a estos vídeos estoy luchando y saliendo adelante 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@carolinawhite9279]

Muchas gracias Jordi! Eres un ángel compartiendo su conocimiento ayudando a todos 🙏🏼

[@dvm6639]

Así es como me siento y está bien". "Dejo que mi cuerpo haga su trabajo". "Dejo que mi mente se sane". GRACIAS desde el corazón.

[@arcangelrodriguezfernandez9667]

Este mismo concepto lo leí en un libro pero con un enfoque distinto, esto era como: "aquello que te da miedo, tienes que hacerlo lo mas pronto posible para que el miedo se te vaya" Es decir, no evadirlo sino enfrentarlo. Gracias, el video reforzó este concepto.

[@BenitoEdelmerSorianocruz]

Gracias por compartir este vídeo yo ase seis meses estoy ml con este estrés viendo este vídeo tuve pas tranquilidad y seguridad

[@MarthaZambada]

Ohhh DIOS PADRE 🙏...es horrible éste malestar y me gustaría mucho platicar con otras personas y compartir herramientas.

[@lorenzopelaez9927]

Hola amigos, qué bueno que alrededor de los vídeos de Yordi reconozcamos que todos de alguna manera nos encontramos en la vida con algún episodio de ansiedad o de pánico y que a partir de saber enfrentar y no de huir está la salida. Gracias a todos

[@cesgar75]

No sabes lo mucho que me estás ayudando

[@mariifernandez2894]

Gracias por esto, llevo mucho tiempo luchando contra ella pero nada me funciona a largo plazo solo por un tiempo, asiq voy a empezar con este ejercicio porque tengo ganas de ganarle de una vez y poder hacer una vida normal, gracias 🙏

[@daniellepatagon3594]

GRACIAS JORDY. Me ayudas y ayudas a tanta gente con tu autenticidad y explicaciones claras y sencillas. Eres admirable

[@julikroos]

Gracias Jordi, eres una persona maravillosa. Me sirvió mucho y no volví a alimentar al león de la ansiedad, así será hasta que éste muera. Te aprecio muchísimo eres un gran hombre saludos desde Argentina 🇦🇷💙❤️🇪🇸

[@babytamayo3555]

Gracias Gracias Gracias. Mucho amor y sabiduría en tus enseñanzas.

[@maritzagatica8132]

Gracias Jordi. Yo sufro mucho de esto... Ansiedas. Mareos miedos etc.. Mil gracias. Lo practicaré. Un abrazo Jordi.

[@mauriciomarin5413]

Mao desde chile Gracias por los tip Genial manos a la obra

[@xiomarabarrientosmeza417]

Maritza hola yo también sufro de todo esto me mareo mucho pienso que moriré y siento que me duele el pecho me inca el corazón y me siento fatal :( espero te sientas bien si. Ojalá y salgamos pronto de esto

[@lorenafuentes1224]

​@@xiomarabarrientosmeza417hola yo igual estoy pasando por estos muchos mareos y cosas raras en mi cabeza y esto me causa miedo

[@mariotroche9387]

Ac un rato sentí un ataque de ansiedad lo combati con la respiración. Gracias a Dios 🙏

[@jonathancastaneda204]

Me está costando mucho pasar por está experiencia, en momentos me da mucho miedo de morir por creer que me va a dar un paro cardíaco o respiratorio, aveces siento que son muy fuertes las sensaciones, ya sea la taquicardia, mareo, sofocó, etc. Llevaré acabo tus enseñanzas y varios consejos que me han dado, solo que aveces me gana el miedo y entro en pánico, en esos momentos trato de afrontarlo pero me dejó llevar por los malos pensamientos que me dicen "hoy vas a morir, te va a dar un paro " Espero el tiempo cuando vuelva a dar un comentario en este vídeo y hablé sobre mi avance, de verdad quiero vencer está situación, gracias por tus consejos.

[@lhianoe]

Yo siento lo mismo me pasa lo mismo

[@samlanders4549]

Yo ya me sentía bien y volví con este malestar 😞 me está arruinando la vida

[@dianaoropeza649]

Me pasa exactamente lo mismo. Estoy a cargo de mis padres mis hijos y bueno e por problemas personales he tenido ansiedad no sabía lo que era eso pero es lo peor me da taquicardia y me da miedo dormir porque siento que me voy a morir y pienso como harán mis hijos y mis padres que dependen de mi en este momento. Y los dolores de cabeza son constante. Últimamente estoy viendo videos cristianos buenísimo que me han ayudado un 70%

[@berthacortez7361]

Hola. A mi la taquicardia me tiene fatal. Hace cuanto tiempo la padeces?

[@jonathancastaneda204]

@@berthacortez7361 Hola, ya voy a llevar un año con esos síntomas, al principio me daban más fuertes y me espantaba más, ahora los puedo controlar un poco más, pero me siguen dando y hay veces donde los ataques son más fuertes y es donde pierdo el control, a mi si me están sirviendo los vídeos, aunque la recuperación si es muy lenta, pero notarás los avances.

[@DamasaRojas-q3i]

Confio en ti padre celestial, confio en tu poder, tu sanaras mi ansiedad!!!

[@lourdestorressantiago]

Esté es un tema por el cual estamos pasando muchas personas y es muy cierto que somos nosotros mismos los que le damos pensamientos negativos a nuestra mente. Me encanta tu forma de dar la terapia hace que uno se relaje...sigue ayudandonos...Gracias.

[@wilma311]

Si aveces dejamos que nuestra mente sea nuestro peor enemigo y criticarnos.

[@alicia8162]

Gracias Gracias Gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 me han ayudado muchísimo tus videos Mí hija tiene episodios de ansiedad y todo me ha ayudado mucho y saber que hacer. Como orientarla infinitamente Gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Dios te bendice siempre ♾️🙏🏻

[@mikaela1760]

Pase los días de fiesta con mucha ansiedad pero han pasado los días y estoy mucho mejor lo tengo controlado es como me siento con mucho más bienestar . Gracias Jordi ..

[@elvisgranado-c4f]

Solo quién ha vivido la ansiedad, entiende el video de Yordy, realmente me ha ayudado muchísimo con sus videos y comentarios centrados en un tema concreto, saludos a todos.

[@elsagomezpretel7623]

Cuando empecé a contracturarme por el tema de ansiedad, mi fisioterapeuta en su día me explico el cuento del león , que gracia que tu lo expliques justo en éste video

[@angelicamoterroso8548]

Ah no sabia que la contractura daba por ansiedad Hay Dios si que el hombro me duele .

[@BertaNunesBermudez]

Dios mío eso me pasa Ami Pero bueno estoy muy contenta con ese gran amigo Llo me estoy cursando grasias ATI amigó de cuba Berta Nuñez kedios Dios te bendiga amen

[@jonathancedeno6389]

Gracias amigo realmente mi primer ataque de ansiedad me dio y sentí que iba a morir, poco a poco y siguiendo tus consejos ya hoy los controlo de una manera eficaz incluso cuando voy en medio del trafico manejando, gracias.

[@jpini761]

Cuando empiezas con los ataques de pánico parece como que tu vida se acaba ahí, lo ves algo tan imposible de superar... y sin embargo al final resulta que es bastante "fácil" (entre comillas obviamente) solo hay que aceptar las sensaciones según te vengan y esperar a que se pase el malestar.

[@mariacastaneda7627]

Yo necesito mucho que me ayuden con ejercicios la verdad que feo es esto

[@pedroeduardorangelsalinas8104]

No se trata de controlar, se trata de eliminar, suerte amigo.

[@evaalbaredajusticia6171]

Hola. Hace 3 años falleció mi madre por covid y con su fallecimiento nos hemos quedado sin padres, yo vivía con ella y la cuide mientras pude hasta que la tuvimos que ingresar, ahora me e quedado sola pues estoy soltera y sin hijos y mis herman@s me han apartado de sus vidas ,el año pasado me dio mi primer ataque de pánico o ansiedad, nunca había experimentado esta horrible sensación mi mente se quedó bloqueada y me sentía que no podía hacer nada,como pude llame a urgencias y hablando con la mujer que me atendió me tranquilice un poco me pidió que me tomara la tensión y la tenia muy alta y las pulsaciones también,entonces me mando una ambulancia y allí en el ambulatorio me dieron un analgésico.no quiero tomar medicación, pero me da miedo sentir otra vez esa sensación y angustia. Así que haré estos ejercicios Jordi.espero que me ayude. Gracias por compartir este video.

[@edithsct6626]

BENDICIONES 🎊🎊❤ ASÍ ES. EMPIEZA CADA VEZ QUE NECESITES POR RESPIRAR PROFUNDAMENTE Y EL BUEN RESULTADO ES INMEDIATO. LUEGO HAS ESTE EJERCICIO QUE DICE JORDI. SÍ, SE PUEDE. 😘

[@cataali1548]

Te escuché en un momento de ansiedad y me diste mucha paz, gracias jordi

[@LindaTamayo-hx5du]

❤❤❤❤❤ me apareció Justo tu video ayer cuando me estaba sintiendo mal. Padecí el año pasado ansiedad depresión y ataques de pánico 😢. Hize el ejercicio de respiración 🧘🏼‍♀️ y meditación 🧘🏼‍♀️ y seguí tu consejo me ayudo mucho gracias 🙏🏻 gracias 🙏🏻 me das mucha tranquilidad estoy en recuperación ❤️‍🩹 de ansiedad 🥺. 🙏🏻❤️‍🩹

[@matthew-fq8ng]

Tengo 34 años mi nombre es Ivonne Zelaya, quisiera poder ser positiva ya que me diagnosticaron con cáncer de pulmón metástasis, el miedo y la ansiedad me están matando 😢

[@carlosmoyano8550]

Te amamos,estamos contigo apoyando con el ❤.

[@luzmacortesgiraldo3401]

🙏❤

[@EfrenAntonio-qy6ys]

Gracias por el consejo hoy empece a sentirme asi.me damuchas ganas de llorar y mucho miedo

[@isabelrodriguez5124]

Muchísimas gracias ,gracias,gracias tengo mucho tiempo con ansiedad ,seguí tus indicaciones tal cual y de verdad en llorado muchísimo ,sentía que me sacaba un peso del cuerpo y tengo como una paz mental ,se que apenas estoy empezando,seguiré siguiendo tus consejos y agradecida por ayudar a tu prójimo ,que Dios te bendiga

[@zulimaflorian264]

Gracias me he sido de gran ayuda tus terapias se que me falta mucho x aprender yo no sabia lo que pasaba en mi pero con tigo he aprendido lo que tengo y trabajo en ello soy zulima de Venezuela

[@carmelosantiagosantana2316]

Gracias Jordi, de verdad que la ansiedad es un mal compañero de viaje, hace que sientas angustia, miedo, pánico hasta el punto de que se asocian pensamientos de lugares donde tienes que estar o visitar y se aumenta la sensación de miedo/pánico, me gustaría de ser posible contactar contigo en privado, gracias y sigue ayudando

[@tatianamosqueragarcia6495]

Muchísimas gracias por dar esta maravillosa consulta bendiciones y mil be

[@Stevkiria]

Yo tengo 3 dias con ansiedad y me quiero desaserme de eso apenas hoy me puse ver videos y me está ayudando mucho le doy gracias jordi x sus grandes videos ❤❤ saluditos desde Colombia 🇨🇴 mi hermanito

[@carmenramos548]

Muchas gracias es una aguda que nos hace superar la ansiedad yo lo necesito

[@maalejandre15]

Gracias 🙏 mil Jordi justo en momento de crisis apareció tu video…hice el ejercicio y me sirvió muchísimo Bendiciones 🙏 por tu ayuda

[@LuisaCoromoto]

Buenos días gracias por tu video Dios te bendiga, tengo 7años con miedo pánico x q m dijeron que tengo Parkinson, antier empecé el ejercicio m sentí muy bien.Dios t bendiga gracias buen día 😇

[@ThePsi85]

Gracias Dr. Muy excelente video... He estado buscando informe sobre el TOC y encontré esto ... Se que me ayudara también...

[@concepcionchanpool7611]

Gracias x tus videos y enseñar me ayuda mucho,lo primero que me ayuda es oración a Dios