3 esercizi per non alzarti dal letto con il mal di schiena

Sei tra quelle persone che la mattina si alza con la schiena indolenzita? A meno che tu non sia un supereroe che di notte combatte il crimine, questo potrebbe essere legato a delle cattive abitudini legate alla posizione scorretta mantenuta durante il sonno. In questo video ti spiegherò 3 semplici esercizi da fare la mattino prima di alzarti per risolvere questo fastidioso problema

[@EleonoraVitiello-ug6ug]

Bravissimo e simpaticissimo! Metto in pratica

[@cameraniosteopatia]

💪💪

[@antonellamiot8154]

​@@cameraniosteopatiametto in pratica eccellente.grazie.

[@antonellamiot8154]

Molto bravo grazie.miot lordosi e cifosi questo è il mio tema quotidiano grazie felice giornata.

[@luisadellarocca9141]

1:50 ​ 1:59 2:@@antonellamiot8154

[@nivescipry8914]

Caro Dott. Camerani, ho passato piacevolmente il pomeriggio/serata in compagnia fei Suoi Video e quest' ultimo mi ha reso ancor più lieta poiché l'unico esercizio che (non sempre, soprattutto in inverno) faccio è quello di "abbracciare" le gambe al petto e poi piegarle come fa Lei ma tutti gli altri non li conoscevo e Le sono grata per avermeli fatti conoscere e spiegati anche così simpaticamente. Di nuovo Grazie!❤️❤️❤️

[@cameraniosteopatia]

Grazie a lei del feedback. Spero che i numerosi video presenti sul mio canale possano esserle di aiuto

[@claudiamarchi9704]

Non posso che ringraziarla in primis per i modi semplici e gentili che ha senza essere enfatico...e proprio per questo sto seguendo da giorni gli esercizi per la schiena ( ero proprio messa male 😬 ) e sto decisamente meglio 😊😊😊 Grazie grazie grazie 💞

[@cameraniosteopatia]

Grazie a lei per il commento educato e per il feedback positivo 😊

[@alecannas]

Bravissimo Doc, questi esercizi sono una bomba!

[@cameraniosteopatia]

@@alecannas 😉💪

[@rosaciriaco9669]

Un vero toccasana grazie Dottor Camerani🔝💯

[@cameraniosteopatia]

@@rosaciriaco9669 prego 😉

[@annaranieri3555]

Sempre esercizi utili bravo Camerani 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@cameraniosteopatia]

🤗

[@RosaCampanale-sm1st]

Bravissimo molto ma molto istruttivo e chiaro anche un bambino lo capisce complimenti,,,,,,❤😊

[@cameraniosteopatia]

Grazie 😉

[@user-wh6qb5np4e]

Bravissimo 👍

[@cameraniosteopatia]

Grazie 😊

[@arpstudio]

Ottima çonsigli grazie DOC

[@cameraniosteopatia]

@@arpstudio prego 😉

[@annadalsoglio7555]

Grazie mille!!!

[@cameraniosteopatia]

Prego 😉

[@lauravianello7423]

Graxie mille per il suo video e di ➕ per il suo discorso .

[@cameraniosteopatia]

@@lauravianello7423 grazie a lei del commento 🙏

[@patriziaminotta2056]

Grazie, sono consigli molto preziosi

[@cameraniosteopatia]

Prego 🙏

[@lorettabarilli2928]

Bravissimo grazieeee

[@cameraniosteopatia]

@@lorettabarilli2928 prego 😉

[@robertapavia440]

Grazie utili esercizi

[@cameraniosteopatia]

@@robertapavia440 prego 😉

[@luciadisca4991]

Risultato ottimo

[@cameraniosteopatia]

😉

[@LinaLina-rq4ow]

io.li faccio già da tempo fanno benissimo grazie mille

[@cameraniosteopatia]

Ottimo 😉

[@marialetiziacolombatto4145]

Bravissimo

[@cameraniosteopatia]

@@marialetiziacolombatto4145 grazie ☺️

[@gianfi1401]

Ciao, ottimo tutorial, posso quindi fare questi esercizi tranquillamente sul mio letto a una piazza? Grazie.

[@cameraniosteopatia]

Certamente 😉💪

[@gianluclazer6482]

interessante l'allungamento della schiena a ginocchi divaricati . . .

[@cameraniosteopatia]

😉

[@claudiamarchi9704]

Salve 😊 ho benedici dal consiglio ventre piatto con respirazione + schiena grazie ,👍👏👏ora chiedo se può insegnare esercizi per interno coscie rinforzando i muscoli ma che non mi facciano dolore alla schiena GRAZIE 🙏❣️

[@cameraniosteopatia]

@@claudiamarchi9704 può provare con questi kzbin.info/www/bejne/eGrRYXmQlJmHebssi=c3vF4d0PmAB7f6wS

[@gingirommi1554]

Dottore, questi esercizi soprattutto il primo, con leggere torsioni, possono essere svolti tranquillamente in presenza di ernie ( già operata due volte il l4 l5) e osteoporosi con già una recente frattura parziale in via di miglioramento? Grazie 🙏

[@cameraniosteopatia]

@@gingirommi1554 si possono fare tranquillamente ma nel rispetto del dolore. Cioè non deve arrivare a scatenare il dolore, dove arriva mette "il segno" e magari il giorno dopo riesce ad aumentare l 'escursione articolare. Con il passare dei giorni migliorerà la Mobilità e si ridurrà il dolore

[@gingirommi1554]

@@cameraniosteopatia grazie di cuore.

[@JKDLT91]

Grande doc! Ottimi consigli anche per un trentenne con la flessibilità di un ottantenne!! PS. Non so quanto sia attinente, ma dato che ha trattato già l'argomento, anche se in minima parte, in un precendente video (quello sul bruxismo) avrebbe qualche consiglio in più da dare sul riscaldamento vocale? Anche una routine quotidiana da seguire! Grazie mille!

[@cameraniosteopatia]

Beh però facendo i miei esercizi tutti i giorni nel tempo arriverai ad essere un ottantenne con la mobilità di un trentenne 😅💪

[@salvatorecaccavale8600]

DOTTORE QUALCHE ESERCIZIO X LA STENOSI LOMBARE ❤

[@alessandrogarizzo9046]

allora vado a comperare una decina di cuscini...sai che comodi per girarsi.

[@arpstudio]

Ottima çonsigli grazie DOC