Inverti l'ordine di questi alimenti per avere un ADDOME SGONFIO e una SCHIENA SANA

[@BarbaraScarafiocca]

Seguo l'approccio sequenziale da quando ho letto "La rivoluzione del glucosio". Aceto di mele - verdura a foglia verde (rucola) poco condita, verdura cotta se mi va, proteine (ad esempio: pesce piccolo - uova codice 0 - legumi tutti i giorni, oppure formaggio di capra), olio E.V.O. Carboidrati derivati da alimenti integrali. Inoltre cibi fermentati. Lascio negli scafali tutti i cibi industriali processati, estrusi e porcherie varie. Niente zucchero. Mi sono affezionata ai miei microbi intestinali buoni e li voglio trattare bene. Ex dipendente da glucosio ed ex diabetica di tipo 2

[@cameraniosteopatia]

Grazie della tua testimonianza 😉

[@BarbaraScarafiocca]

@@cameraniosteopatia di nulla! Quando non è possibile la sequenza (ad esempio pizza), inizio con Aceto di mele e rucola poi ciò che c'è!

[@Talita-xt6dj]

Ciao Barbara, ho letto ora con molto interesse la tua testimonianza e vorrei avere qualche indicazione in più. - quando parli di aceto di mele, intendi che lo usi per condire la verdura o lo bevi da solo? Puoi dare più o meno anche la quantità di aceto di mele che utilizzi ad ogni pasto? - come verdura a foglia verde, consumi solo la rucola (e se sì per una questione di gusto o per altri motivi?) o si può consumare qualsiasi verdura a foglia verde?

[@BarbaraScarafiocca]

@@Talita-xt6dj uso 2 cucchiai di aceto di mele allungato con un bicchiere d’acqua. Bevo con una cannuccia per non rovinare lo smalto dei denti. La rucola perché è amara, ma può essere qualsiasi tipo di verdura a foglia.

[@Talita-xt6dj]

​@@BarbaraScarafioccaGrazie Barbara 👍🏻 Quindi tu ad ogni pasto: bevi aceto diluito con l'acqua, inizi con le verdure, prosegui con le proteine, termini con i carboidrati, vero? Un'ultima domanda: cosa mangi a colazione?

[@masdigio]

buonasera grazie per le tue informazioni! Un consiglio.. per cortesia dai la possibilità a chi ascolta di eliminare la musichetta di sottofondo! specie se si ascolta con le cuffie.. è assolutamente fastidiosa ! e non serve se non a distrarre!

[@tizianavalente1519]

Le "musichette "di sottofondo se non sono rilassanti danno sempre fastidio!

[@rosarinamorelli74]

Vorrei avere direttive sulla colazione , grazie

[@SilviaAltavilla]

GRAZIE DOTTORE. SI CONFERMO, E' MEGLIO ASCOLTARE LA SUA VOCE.

[@giulianabogo9418]

Caro dottore, avevo scritto un commento 5 mesi fa all'uscita del video e ripromessa di seguire i consigli. Ebbene mi si é sgonfiata la pancia e bruciato grasso addominale! 👍🙂❤

[@cameraniosteopatia]

@@giulianabogo9418 ottimo. Sono contento che con costanza sia riuscita ad ottenere buoni risultati!Continui così 💪💪

[@giulianabogo9418]

@@cameraniosteopatia 👍

[@marytarantini1769]

Grazie per i preziosi suggerimenti, che funzionano davvero👍🏻🤗

[@cameraniosteopatia]

@@marytarantini1769 prego 😉

[@gypsyliana]

Grazie mille per i preziosi consigli😊 ...molto meglio senza la musichetta ripetitiva che distrae e dà fastidio, o a basso volume perche sovrasta le sue utilissime spiegazioni 😊

[@mariamancini9655]

Mi scusi dottore ,vero che la musica disturba,troppo forte e non positiva perché non rilassa e non riesco ad ascoltarla con attenzione ...lei è bravissimo,non ha bisogno di questa musica da flip

[@annacarro9716]

Oh!!! Finalmente sento un professionista ,con tanta conoscenza e semplicità, che parla di alimentazione e no di dieta. Nella vita ci si alimenta, sempre! Anche quando per necessità occorre mangiare in maniera diversa, sempre alimentazione è. Grazie di cuore per tutte le importanti informazioni che ci dà.

[@cameraniosteopatia]

È una vita che sono "a dieta" e questa parola non mi è mai piaciuta, mi sa necessariamente di sacrificio. Invece parlare di nutrizione o di alimentazione corretta ha tutto un altro suono 😉

[@annacarro9716]

@@cameraniosteopatia Sono del suo stesso parere,da sempre…. e di anni ne ho! Sono nata agli inizi degli anni ‘40. Le auguro un seguito di milioni di persone affinché attraverso la sua divulgazione possano correggersi e trarne beneficio .Buon lavoro, grazie 🙏.

[@cameraniosteopatia]

@@annacarro9716 addirittura milioni! 😅 La ringrazio per la fiducia, spero nel mio piccolo di risvegliare qualche coscienza e aiutare più persone possibili 😊

[@ritamalesci9100]

Confermo tutto quanto ho sentito, questa è stata la base dell'alimentazione insegnata dal mio nutrizionista. Inizio sempre il pasto così e grazie a questo sistema ci si sazia di più senza provocare danni e senza sentirsi gonfi. Gli zuccheri sono dannosi e causano insulinemia. Grazie dottore, molto competente!

[@xhinahaskaj329]

Una "dritta" da parte tua per la colazione . Lo chiedo perché purtroppo è il pasto dove i zuccheri abbondano. Per quanto riguarda il video iOttima Spiegazione che condivido in pieno! Grazie mille! Che Dio ti Benedica!

[@attiliaciocchini1043]

Tutti i tuoi video sono interessanti sei bravissimo a spiegare e molto simpatico ciao grazie

[@cameraniosteopatia]

@@attiliaciocchini1043 grazie a te del Commento 😊🙏

[@gabriellagabrielli5000]

Grazie molto chiaro. Meglio senza musica😊

[@giulianabogo9418]

Verissimo dottore! Anni fa ho seguito questo metodo. Ed ero dimagrita! Poi nn so il xche ho lasciato....ma da domani ricomincio. Grazie x avermelo fatto ricordare. 😊

[@cameraniosteopatia]

Prego, forza e coraggio 💪💪

[@Maria-zt5zg]

Ti ringrazio per la bella spiegazione. Ho dolore alla spalla sinistra, quindi metterò più attenzione per l'alimentazione, anche se mangio abbastanza sano, mangio molta frutta che andrò a diminuire. Grazue

[@marinelarachita8073]

Molte grazie ... ottimi consigli..Le auguro tanta salute, successi e buon tutto .😊

[@cameraniosteopatia]

La ringrazio e ricambio l 'augurio 😉

[@simonettagiupponi3815]

Grazie un video interessante con spiegazioni chiare e precise da seguire da subito

[@cameraniosteopatia]

@@simonettagiupponi3815 prego 😉

[@LucaVallons]

È diventata la mia "pratica religiosa" 😝 da un annetto circa! Ci sono arrivato perché essendo sportivo ho trovato un noto nutrizionista sportivo di Faenza che lavora ad alti livelli e provando ho proprio sperimentato i benefici. Ovviamente essendo ciclista devo gestire il glucosio perché in molti momenti serve. Quando non serve, nei periodi di fermo e quando non sono previste "grandi imprese", come per una convalescenza che per mesi mi ha portato a stare quasi fermo dopo attività intense (quindi il metabolismo era "appalla") ne ho provato tutti i benefici, dal benessere mentale all'accumulo di grasso inutile e dannoso dato dall'azione dell'insulina che giustamente ci pulisce il sangue dallo zucchero in eccesso, quando si verificano dei picchi glicemici e lo va a depositare qua e là... un "qua e là" che merita di essere approfondito. Anche la mia compagna, ha sempre avuto problemi di infiammazione e scompensi abbastanza accentuati dopo i pasti... lei non è sportiva quanto me. E ora, fine dei giochi! I grassi (non quelli americani, ma i nostri) non sono dannosi perché il fisico li gestisce, da millenni e millenni (non deve mai mancare comunque il movimento, come anche tu dici). Ma gli zuccheri in eccesso, se non utilizzati tramite attività intense e prolungate, sono la fonte di troppi malesseri. La nostra vita è cambiata radicalmente con questo "trucchetto" alimentare. Nella società moderna bisogna chiamarlo "trucchetto" 😂 Felice di condividere la nostra esperienza... la mia, qualla della mia compagna e amici a cui abbiamo trasmesso questo "grande sapere" 😜 Un grande saluto 👋

[@cameraniosteopatia]

Grazie mille della tua testimonianza, spero possa essere di ispirazione per chi vedrà questo video 😉

[@petrannadallacqua1672]

Grazie. Da alcuni mesi mi era scoppiata una lombalgia. Nel tempo ho capito e notato che quando mangiavo male o comunque carboidrati, il dolore aumentava. Qui mi hai dato conferma grazie

[@cameraniosteopatia]

@@petrannadallacqua1672 prego, provi a seguire questi consigli e vedrà che migliorerà 😉

[@martafiorellamarca8353]

Con neuropatia bruciare gambe e piedi colesterolo alto cosa devo mangiare?

[@MariaBonaccorso-c9u]

Che bravo !!! tutto quello che dice e vero .sono felice di trovare questo video . farò come dice lei Grazie mille

[@cameraniosteopatia]

Bene, mi tenga aggiornato 💪💪

[@mariadelvecchio-ye4yg]

Buon pomeriggio Sono ottimi i suoi consigli da domani a pranzo inizierò a cambiare gli ordini dei pasti e le farò sapere agli inizi di agosto 🎉🎉🎉🎉

[@cameraniosteopatia]

Bene, mi tenga aggiornato 😉💪

[@giusizanoli1340]

Tu ringrazio tantissimo per i cosigli

[@cameraniosteopatia]

Prego 😊

[@enricopascucci4802]

Consigli giusti e saggi. Sono cose che avevo recentemente sperimentato di persona, avendo letto per caso affermazioni simili da parte di una ricercatrice americana nel settore medico. Si rinuncia al piacere e benessere temporanei causati dall'ingestione di zuccheri/carboidrati, ma si ci si sente molto meglio durante la giornata, e si perde anche del peso senza particolari sacrifici o strane diete!. Per molti sarà difficile cambiare il proprio stile nell'approccio al cibo, specialmente noi italiani che siamo molto tradizionalisti in materia. Tuttavia secondo me i benefici supererebbero di gran lunga i precedenti vantaggi.

[@milenacasalone7681]

Molto molto molto interessante!!! Grazie di questi semplici ma ottimi consigli! Non sapevo della correlazione tra problemi all’intestino o allo stomaco e dolori lombari o alle spalle ( sinistra e sottoscapolare) come nel mio caso .

[@cameraniosteopatia]

😉

[@Cricatzi]

È lo stesso consiglio che hanno dato a mio figlio al centro obesità di Desio... Non capivo il perché. Grazie

[@ireneamaglio2334]

Verissimo ho fatto così sto meglio la mia pancia è migliorata molto non è più gonfia e tutto il resto sei bravissimo grazie molte

[@cameraniosteopatia]

Prego, sono contento che i miei consigli siano stati utili 😊

[@ireneamaglio2334]

Ti ringrazio c tutti gli altri consigli quelli x dormire sono una bomba anche come me che sono molto ansiosa mi hai aiutato moltissimo❤

[@cameraniosteopatia]

@@ireneamaglio2334 prego 😊

[@ireneamaglio2334]

​@@cameraniosteopatia7:16 vorrei trovare il video che consigli di bere l'aceto prima di mangiare mi sarebbe utile grazie

[@donatovalvano9763]

Iscritto da poco,interessantissimo,spiegato molto bene,grazie ne faro' tesoro.

[@cameraniosteopatia]

@@donatovalvano9763 😉

[@pinuccia182]

Grazie per i suoi consigli preziosi.

[@cameraniosteopatia]

Grazie a lei del commento 🙏

[@robertotagli2822]

Molto interessante e spiegato con chiarezza. Grazie. Farò del mio meglio per seguire i tuoi consigli

[@cameraniosteopatia]

Prego 😉

[@ireneamaglio2334]

Grazie Ely

[@alba_bailaconmigo9756]

Proverò sicuramente. Grazie dei consigli.

[@cameraniosteopatia]

prego

[@tudorinatoma4118]

Bravo dottore ! E proprio coși Grazie!

[@cameraniosteopatia]

Prego 😉

[@GiuseppaGalia]

Parole sante dottore è tutto vero 👍👋😘

[@cameraniosteopatia]

@@GiuseppaGalia 😉

[@maryhellen6207]

Buongiorno. Mi è piaciuto moltissimo tutta la spiegazione e siccome non mi piace seguire una dieta ristretta e forzata penso che con questo metodo potrei riuscire a raggiungere il mio obiettivo. La ringrazio e le farò sapere com'è andata.

[@cameraniosteopatia]

Bene, mi tenga aggiornato 😉💪

[@ireneamaglio2334]

Grazie molto utile🎉

[@cameraniosteopatia]

@@ireneamaglio2334 prego 😉

[@lindatori3580]

😅 sentivo sempre questa frase ... cambiando l ordine degli addendi.....ed ero anche negatissima a matematica. Ma mi piacerà di più grazie al suo splendido consiglio. ❤. Grazie mille

[@cameraniosteopatia]

Anche io non ero un fenomeno a matematica, ma l 'esempio mi sembrava calzante 😂

[@Annamaria-px7od]

Complimenti... Un piacere ascoltare i Suoi consigli spiegazioni..

[@cameraniosteopatia]

Grazie a lei del commento 🙏

[@angelagagliano7808]

Grazie dei consigli che dai bravissimo

[@cameraniosteopatia]

@@angelagagliano7808 🙏

[@orlandachiarella75]

Dottore grazie! Molti nutrizionisti asseriscono che i legumi fanno male! Lei cosa ne pensa? Sarà vero solo per alcuni soggetti, visto che siamo tutti uguali ma diversi, o in effetti non hanno questo granché di benefici? Grazie per l’eventuale risposta e grazie per quel che divulga. Grazie.🙏

[@giovannanicosia8199]

Bellissimo consiglio, grazie.😊

[@cameraniosteopatia]

Prego 😊

[@ireneamaglio2334]

Mi piace grazie Ely

[@mariacristinaghedina7192]

Ricordo che dieta, deriva dal greco e significa " stile di vita" quindi la positività o negatività del termine dipende da noi! Quella "salutare" è sicuro benefica, lo si percepirà, e non la si intendera' certo come restrittiva!!! Come dice il nostro bravissimo osteopata, provare per credere!

[@cameraniosteopatia]

@@mariacristinaghedina7192 concordo in pieno con quanto detto 😉

[@rosariaschena9580]

Grazie per i consigli, è da anni ormai che inizio i pasti, anche al ristorante, con verdure fresche, poi a pranzo proteine (la sera fatico a digerire) e la sera cereali semintegrali, ma a volte inverto. Mai frutta dopo i pasti, solo a metà mattina e pomeriggio. Dolci stessa cosa, a volte al mattino

[@cameraniosteopatia]

Brava, continui così 😉

[@Talita-xt6dj]

Ciao Rosaria, ho letto con molto interesse la tua testimonianza e vorrei avere qualche indicazione in più: - in ogni pasto mangi verdure fresche e o proteine o carboidrati? Non mangi a ciascun pasto sia le proteine che i carboidrati? - A colazione cosa mangi? Ti ringrazio e buona serata

[@rosariaschena9580]

@@Talita-xt6dj ciao, provo a rispondere alle tue domande. A colazione non riesco a mangiare salato ( so che sarebbe preferibile ma ho bisogno di partire con dolcezza, senza esagerare): tazza d'infuso o tè, 2 fette di gallette ( cambio spesso cereali, non ripeto mai, riso, mais, segale, grano saraceno) con marmellata bio ( anche qui cambio frutta) o tahin e un velo di miele, o crema mandorle oarachidi o anacardi o nocciole. Come bevanda uso anche 1 tazza con 2 cucchiani di orzo solubile e poco zucchero di canna.e latte vegetale ( avena, sorgo, miglio, cocco) che uso anche per preparare del muesli a cui aggiungo frutta secca se non è già compresa.

[@rosariaschena9580]

@@Talita-xt6dj A pranzo di solito mangio le proteine, carne ultimamente poca, anche solo 2 volte al mese,e bianca ( pollo, tacchino, di rado il coniglio) che preparo al limone o con le erbe aromatiche o in insalata in estate). Parto sempre con un piatto di insalata mista condita con olio di mais o di girasole o di vinacciolo bio, succo di 1 fetta di limone e la relativa scorza a pezzetti, una manciata di semi misti ( girasole, zucca, lino, canapa) gomasio. I legumi li preferisco a pranzo, tranne le lenticchie, e spesso le abbino a un pò di pasta. A cena sempre insalata ( verde mista o con aggiunta di carote, finocchi, cavolo cappuccio). A volte anche verdure cotte, sempre di stagione. Non uso i pomodori perchè sono intollerante. Non faccio uso di latticini tranne quelli di capra e possibilmente 1 volta la settimana. Consumo anche uova e pesce, cerco di solito di non mescolare le proteine, se un giorno scelgo di mangiare l'uovo lo mangio sodo, alla coque, al tegamino, 2 di solito.

[@Talita-xt6dj]

@@rosariaschena9580 Ti ringrazio per tutte le informazioni, sei stata gentilissima! 👍🏻

[@r.m.2868]

Bravissimo, grazie per i consigli e la musica ❤mi piace , mi rilassa 🎉🎉🎉

[@cameraniosteopatia]

@@r.m.2868 🙏

[@user-bs4fl9xh7o]

Da quando mangio il piatto unico sto benissimo, 25% carboidrati,il resto proteine grassi e fibre. ( I carboidrati per ultimo) Video molto utile

[@ritasantoni5853]

Un esempio? 😊

[@user-bs4fl9xh7o]

@@ritasantoni5853 carboidrati non insulinici , pasta integrale, legumi, quinoa , pasta di grano saraceno ecc, proteine, uova, carne, pesce, olio extravergine, verdure di stagione, 👋

[@ritasantoni5853]

@@user-bs4fl9xh7o 🙏

[@gingirommi1554]

Grazie, dottore. Mi ha confermato che sono sulla strada giusta. Ho preso l abitudine, da un mese circa, di mangiare una porzione di insalata con aceto di mele e dopo, mangio proteine o legumi. Alcune volte, dopo l insalata o verdura cotta, in genere, mangio un po' di pasta. Il problema ce l ho la mattina perché carburo solo con latte e caffè e fette biscottate. Cosa fare?

[@Bruna-zn9ox]

😅

[@mariagraziaspagnuolo6066]

Complimentissimi

[@cameraniosteopatia]

😉

[@angelanivura2381]

Grazie x la semplicita' e la chiarezza con cui espone. 👏🏼

[@cameraniosteopatia]

Prego, sono contento che arrivi in maniera chiara 😊

[@paganomichelangelo8661]

ottimo video

[@balabangina8318]

Grazie.Molto bravo

[@cameraniosteopatia]

Prego 😉

[@gabrielegalanti2138]

video molto interessante peccato per quella fastidiosa musica in sottofondo

[@mattiadavalos6879]

Volevo consigli x la colazione grazie sono intollerante all istamina dolori ovunque😢

[@MoriseDamiano]

La musica è un po fastidiosa...grazie per i consigli!!

[@Amorth89275]

E io pensavo: caffè, dolce , secondo, primo , antipasto e aperitivo..... 😜 Grazie per i preziosi video ..

[@cameraniosteopatia]

Si potrebbe provare, ma temo che la pancia non si sgonfierà più di tanto 😅

[@patriziasarti2071]

È da qualche mese che inizio i pasti principali mangiando carote crude. Potrebbe andare bene per evitare il picco glicemico? Tantissimi complimenti per la semplicità e chiarezza . ❤

[@marialetiziacolombatto4145]

Bravissimo!!!! Sono d'accordo

[@cameraniosteopatia]

Grazie 😉

[@lorenapasquetti8627]

Molto interessante. Grazie😅

[@cameraniosteopatia]

😉

[@beatricefavero9500]

Confermo. Meglio la spiegazione senza musica .

[@lorettafalugiani1112]

Ottimo,grazie.

[@cameraniosteopatia]

Prego 😊

[@monicagorghetto7669]

Buonpomeriggio dottore, a me piace la musichetta di sottofondo😊, grazie del video❤

[@cameraniosteopatia]

@@monicagorghetto7669 la ringrazio. Spero, al di là di tutto, che le piaccia anche il contenuto. Anche perché è per quello che faccio video, non per le valutazioni della colonna sonora (visto che per molti utenti è un problema 😅). Grazie comunque per il sostegno 😉

[@gaetanobosa2373]

Buongiorno bravissimo ❤❤❤🎉

[@cameraniosteopatia]

grazie

[@PaolaGaravaglia]

Molto interesssnte gra,ie

[@cameraniosteopatia]

@@PaolaGaravaglia prego

[@annaalhaique1711]

Peccato il campanello da nevrosi nel sottofondo

[@SampDoria75]

Verissimo

[@dajigiorgadze1886]

Mi piacere sentire un video.. Di menopausa sforzata e gonfiore come aiutiamo

[@MariaAdeleMartinelli]

Io quando mangio anche un frutto,mi gonfio e mi dà fitti allo stomaco,ma anche altro cibo,ho provato a togliere degli alimenti ma sempre gonfia,ho preso degli integratori di tanti tipi per pancia gonfia, dovuto anche a molto stress,ma non fanno niente,provo a seguire il suo consiglio, grazie dottore

[@pensierieparole874]

Informati sui FODMAP, zuccheri che fermentano nell intestino

[@cameraniosteopatia]

Può essere associato ad un problema di fermentazione e a un quadro di disbiosi intestinale oltre al fattore dello stress che ci fa produrre cortisolo, e questo alimenta il gonfiore.

[@MariaAdeleMartinelli]

Grazie ​@@cameraniosteopatia

[@MariaAdeleMartinelli]

Grazie ​@@pensierieparole874

[@GIOBODAN]

Dottore, le sceglie lei le musiche? Da musicista e compositore le consiglio qualcos'altro. Complimenti per il contenuto. Cordiali saluti.

[@maurofrezza7701]

Ho seguito attentamente la sua lezione, che mi ha convinto. Mi chiedo tuttavia quale regime alimentare osservare per gli altri due pasti del giorno: la cena e la colazione. Molte grazie

[@cameraniosteopatia]

Per pranzo e cena il consiglio è lo stesso. Per quanto riguarda la colazione dipende se preferisce una colazione salata o dolce. Io ad esempio prendo yogurt con muesli e una tisana di zenzero e limone 😉

[@LucianoGalloni]

E la frutta? Solo lontano dai pasti? Grazie per tutti i suoi consigli!

[@cameraniosteopatia]

Sarebbe meglio. O a merenda o almeno 30 minuti prima del pasto 😉

[@LivianaBernardini]

Dottore bravo ma la musichetta disturba troppo😮

[@amalisa007]

Concordo.. Distrae l'attenzione

[@christianpitti7950]

Molto interessante intraprenderò da subito questa cosa soprattutto per il senso di nebbia alla testa tipo frastornato che ho fisso dopo i pasti. Una domanda come primo alimento meglio verdura cruda/insalata o cotta o è uguale? Dopo Proteine e carboidrati insieme è sconsigliato?Grazie per i tuoi consigli e per la tua professionalità ☺️

[@pensierieparole874]

Ma come potrebbe risponderti, ci sono migliaia di tipi di verdure diverse, inoltre alcune verdure non cotte sono velenose come le melanzane.... ma dai

[@cameraniosteopatia]

In linea generale l'importante è iniziare con la verdura, a prescindere dalla cottura o meno, ma cercando di seguire la stagionalità delle verdure ed evitando prodotti che potenzialmente possono contenere più pesticidi o conservanti. Poi la proteina e infine il carboidrato, che con il senso di sazietà raggiunto verrà consumato in minoranza rispetto al consumarlo insieme alla proteina

[@cameraniosteopatia]

@@pensierieparole874 ovviamente ci sono verdure che possono essere mangiate sia crude che cotte (tipo gli spinaci) e altre che vanno mangiate solo cotte😉

[@christianpitti7950]

@@cameraniosteopatia grazie hai capito il senso della mia domanda ☺️

[@christianpitti7950]

@@pensierieparole874 ciao, ho semplicemente chiesto se faceva differenza digestiva tra iniziare con una insalata ad esempio o con una verdura cotta non ho detto che si può mangiare tutto subito. Mi sarò spiegato male scusami, ma il dottore ha capito ☺️

[@Querimonias]

Contenuti molto interessanti, ma la musica di sottofondo e il suono che sottolinea i vari “capitoli” sono parecchio disturbanti

[@ambraprincipe8006]

Sono d'accordo, la musica di sottofondo disturba.

[@annunziatacasale4510]

Piacere di averla incontrata, provero' anche se ieri l ho fatto xche' mi ricordavo di aver sentito questa cosa ....vi faro' sapere e mi scrivo al canale grazie

[@cameraniosteopatia]

💪

[@stefania5409-s5o]

Salve dottore, ho scoperto per caso il suo canale e sto vedendo i suoi video che trovo molto interessanti. Conoscevo già il trucco di invertire l ordine degli alimenti e l'ho già praticato in passato con buoni risultati per la digestione e la perdita del peso. Personalmente mangiavo prima l'insalata oppure carote e sedano in pinzimonio poi le proteine o i carboidrati, alternandoli a pranzo e cena, e infine le verdure cotte. Ora riesco a seguire questo regime solo per due o tre giorni a settimana. Soffro di gastrite e ho un'ernia iatale, oltre al mal di schiena che va e viene, e in questo periodo ho extrasistole frequenti. Ha qualche esercizio da consigliarmi? Grazie mille se mi risponderà 😊

[@cameraniosteopatia]

@@stefania5409-s5o deve provare a fare gli esercizi che trova sul mio canale dove parlo di "nervo vago e sistema neurovegetativo". Lì potrebbe trovare degli spunti interessanti

[@estheremanuelli]

Bravissimo

[@angeladibari2795]

Grazie dottore

[@lilypalumbo4125]

Grazieee per questi consigli, ci proverò 😊

[@cameraniosteopatia]

Daje 💪💪

[@lilypalumbo4125]

@@cameraniosteopatia 😃😃

[@fabriziocardassi7964]

anche al restaurant si invertono le portate?

[@AnnaBaratta-v4f]

non riesco a saziarmi se non mangio pane, iniziando il pranzo con la verdura posso integrare con crostini integrali ? quasi sempre non riesco a fare un pasto completo e quindi i carboidrati dopo le proteine non ci stanno ...grazie

[@valentinapagnoni9456]

Per la colazione come ci si deve comportare?

[@maxmeadri4139]

Grazie

[@cameraniosteopatia]

Prego 😊

[@FrancescaLanzi-d1r]

Sono diabetica , e da 20 anni mangio proprio così ❗👌 e prendo ancora le pasticche 😁 NO INSULINA * un suggerimento ❗ mangiare una carota, cruda, o un cetriolo ,o un po' di sedano qualcosa così prima del pranzo 👌👌👌👌mangi molto meno😘

[@sabrinadepaolis4747]

Consigli per una colazione semplice e sana?

[@cultiabusanti]

Salve dottore, ho appena scoperto il suo canale e lo trovo interessantissimo. Le consiglia un'alimentazione vegana per una migliore salute?

[@cameraniosteopatia]

Credo che sia una buona alimentazione, ma la cosa più importante è imparare ad ascoltare il proprio corpo e non essere "talebani" nelle proprie idee sia da una parte che dall 'altra.

[@cultiabusanti]

@@cameraniosteopatia grazie! 🤗

[@KlaraVag-lu2gk]

Ottimo

[@cameraniosteopatia]

😉

[@salvatricemontalto2378]

Io mangio al contrario da un po...essendo diabetica...sono dimagrita un bel po...ma lo stomaco e' sempre gonfio...premetto che faccio anche movimento....mah...provero' con i miracolo....grazie ottimi consigli

[@Maria-pm5yc]

TOLGA LA MUSICA X FAVORE.

[@angelabroggi1225]

Si davvero la musica da fastidio Il video è interessante

[@amalisa007]

Con la musica di sottofondo non si riesce proprio a seguire..ho dovuto interrompere l'ascolto del video..

[@paolamunafo876]

Si effettivamente è molto fastidiosa....🙄

[@luigicuneo9093]

Bravo, ma no musica😊

[@patriziafalcetta7141]

Penso che sia proprio così..Io sono sempre gonfia dopo mangiato

[@EleonoraVitiello-ug6ug]

Imito i giapponesi: verdura cruda,dopo primo piatto ( solo pasta grano saraceno,riso basmati o pasta che ha il grano antico) verdura cotta. La sera secondo e verdura. La frutta, lontano dai pasti, basta anche mezz'ora prima del pasto, ma mai dopo. Per la glicemia, per fortuna non è un mio problema, ma comunque, metto un cucchiaino di cannella in un goccio di caffè e dopo la tazzina di caffè. Dolci ,( solo fatti da me) raramente, lontanissimo dai pasti, sia per la fermentazione sia per picchi glicemici. Poi uso la curcuma ogni giorno, ma solo dell'erboristeria, bio e tenuta al riparo dalla luce. Basta un cucchiaino con un pizzico di pepe nero sciolto nell'olio di condimento, questo toglie l'infiammazione che purtroppo può formarsi con alcuni alimenti. Spero che il simpaticissimo Cameranii sua d'accordo ❤

[@cameraniosteopatia]

Assolutamente d'accordo. Ci vuole molta disciplina per essere così precisi e bravi, ma i risultati sono impagabili 😉💪

[@fulviolovisoo2553]

La musica non serve distrae. Può eliminarla?

[@annaalhaique1711]

Gli stati infiammatori non sono dati anche dall'intolleranza ad alcuni cibi? Che so: farine fruttosio, legumi, dolci....?

[@cameraniosteopatia]

Si, anche.

[@vittoria_alata]

Io sto facendo questo da 6 giorni inizio il pasto con della verdura cruda e lo finisco con la verdura cotta nel mezzo proteine sia vegetali che animali perché purtroppo mangio ancora il pesce. A mezza mattina e mezzo pomeriggio mangio un frutto o 15 g di frutta secca. Bevo 2 l d'acqua almeno al giorno con del limone e devo dire che da quando sto facendo niente questo mi si sta non solo sgonfiando la pancia ma sto acquistando più tonicità della pelle

[@maraspezie9774]

Musica di sottofondo ansiogena

[@ivonneverzeletti9440]

Musica troppo alta non si sente bene

[@GENOVEFFAALBERGO]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@cameraniosteopatia]

😊

[@Maria-pm5yc]

Per riassumere. Prima frutta poi verdure e proteine e poi pochi carboidrati? Così per la cena senza carboidrati. E la colazione???

[@pensierieparole874]

Ecco il motivo per il quale non si deve MAI arrivare affamati al pasto principale (pranzo o cena) ma fare spuntini sani (un frutto, una verdura ecc) poco prima in modo da spezzare la fame

[@lauragiavarini4622]

Eppure altri dicono che nn si deve fare troppi spuntini x nn affaticare lo stomaco....x succhi gastrici..🙄🙄🤔🤔🤔mah

[@stellaminerva3705]

Il frutto da solo no,aumenta il glucosio .

[@SimonaPulici]

Meglio bere più acqua Perché spesso confondiamo la fame con la sete e, se proprio abbiamo fame veramente ,possiamo mangiare una manciata di mandorle o nocciole noci Buona vita 😊

[@francescanicolo2240]

Il sottofondo è veramente fastidioso...peccato perché la lezione era fantastica! Grazie

[@dfxdfx5368]

Per me mangiare è un piacere, dover invertire gli alimenti mi priverebbe di quel piacere. Non dico che questi consigli non siano giusti, ma è un peccato...

[@AlbaCentroInfinito]

ZUCCHERO: 7:10 c.

[@AmeliaPettinelli]

Uno scritto in sintesi dell'argomento. Per il resto tutto ok

[@simone981]

Spettacolo di musichetta. Peccato che lei vi abbia parlato sopra tutto il tempo.

[@cameraniosteopatia]

@@simone981 grazie per questo commento utile e "simpatico", ne sentivo veramente il bisogno

[@simone981]

@@cameraniosteopatia a onor del vero, il commento era un po' per tutti gli altri che hanno commentato chiedendo di togliere la musichetta di sottofondo. A me non ha distolto l'attenzione e il fatto che abbia guardato il suo video fino in fondo vuol dire che l'ho apprezzato e che la voce era chiara anche in presenza di un sottofondo "fastidioso" per molti altri.

[@cameraniosteopatia]

@@simone981 mi perdoni, avevo frainteso. Proprio perché ci sono sin troppi commenti che badano alla musica piuttosto che al contenuto. Tra l 'altro da fastidio se ascoltata in cuffia forse. Poi facendo tutto da solo, video e montaggio, sto ancora in fase di apprendimento 😅

[@lisamiller6810]

Non riesco ad ascoltare,la musica è troppo fastidiosa.

[@carlagritti2624]

provero

[@canterburied]

l alcool è una grossa fonte di zuccheri....