Ficar de CÓCORAS e a Sua Saúde ✨

Ficar na posição de cócoras.
Uma prática comum em muitas culturas asiáticas, oferece diversos benefícios para a saúde e o bem-estar. Essa posição, também conhecida como "Asian squat", envolve agachar-se com os pés completamente no chão e os calcanhares para baixo.
Hoje nós iremos fazer esse exercício com ajustes para que você também possa fazer ai na sua casa de uma forma segura.
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Um grande abraço
Namastê
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[@rosanagiorgi8593]

Tenho 64 anos consigo essa é muitas outras posturas. Faço musculação e yoga, me preocupo em ter massa magra e bom condicionamento. Namastê 🙏❤️

[@adinaldasilva7741]

Tenho 70 anos e faço isso todos os dias. Pratico pilates e musculação . Amo os seus ensinamentos. Namastê❤

[@rosenunes7281]

Descobri recentemente esta posição no banho é muito bom ,a sensação que tenho é que encaixa tudo no lugar . Descanso a lombar super indico!!!

[@cassio8114]

Tenho 55, uma vida sedentária, comecei a fazer algumas atividades físicas a pouco, algo leve, como caminhadas, e gostei muito da sua dica, vou iniciar. Obrigado!!!

[@virginiaisrael1743]

Tenho 56 anos e estou no início do pilates após muitos anos de total sedentarismo… E CONSEGUIIIIII😍💖Vou trazer pra minha rotina 🙏🏼

[@Marcia.27]

Tenho 64, sou magra, faço pilates 3x semana. Ando de bicicleta. Ainda estou bem flexível. Agacho sempre para brincar com as minhas cachorrinhas! Gratidão! ❤

[@franciscateixeira1903]

Eu não consigo ,meu corpo vai prá trás

[@ARS031121]

Realmente não tem posição melhor pra fazer o número 2 , todos os WC deveriam ser assim em todo o mundo

[@lilianmacielcoimbra7623]

Quando lembro, fico de cócoras, porém a dois meses fraturei a patela do joelho esquerdo e precisei ficar com a perna imobilizada. Agora voltei ao cócoras e perdi um pouco o equilíbrio. Amei sua sugestão de utilizar os livros e o pesinho nas mãos. Deu super certo! Namastê ❤

[@rosangelapires5438]

Vou para 63 e consigo fazer várias posturas no alongamento. É muito bom para o corpo todo. Gratidão sempre Camila!🥰🙌🏻🌟

[@helenaribeirodasilva7772]

Eu faço esse exercício d for d cocora todos os dias e m levanto numa boa , obrigada Camila , tenho 74 anos

[@ilmaxavier7793]

Gratidão Camila. eu consigo ficar de cócoras.. e estou com 71 anos...uhu..q legal

[@mariaedinalva987]

Tenho 68 anos e consigo ficar , Graças a Deus ! Me exercito de maneira equilibrada com constância. É gratificante ! 🤩

[@lilafernandescampos1535]

Estou tentando me acostumar nessa posição, tenho 60 anos e sobrepeso, as dicas dos livros e peso foram ótimas, irão me ajudar muito. Namastê.

[@tchaugastrite]

Oii Camila! Apesar de não comentar muitos nos vídeos estou sempre por aqui. Você é maravilhosa e sempre me traz muita paz (além de mobilidade rs). Gratidão pelo seu trabalho INCRÍVEL aqui no youtube. Obrigada por mudar vidas. Sou muito feliz por ter vc.

[@suelennb9181]

consegui eu consigo, quero ver levantar depois.

[@silviamariadasilva8419]

Assistindo seu vídeo nessa posição. Gratidão por me lembrar da importância dela, Camila!🕉🙏🏻

[@adrianagomes5742]

Obrigada por me lembrar Camila!!!

[@andriofurtado2002]

OLHA CAMILA EU ADOREI ESSA DICA, SOU GRATO! NAMASTÊ 🙏🏼 AMOR E LUZ ✴️✴️✴️

[@taniamarasouzacardoso8962]

Excelente vídeo como sempre...gratidão... Namaste❤