Caminhar emagrece? Aprenda a caminhar da maneira certa!

8 DICAS fantásticas para você começar a caminhar emagrecendo!
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Aurélio Alfieri Neto
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Aurélio Alfieri Neto
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[@nelisilva3506]

Caminho todos os dias .minha pressão está Boa.antes ela era 18 19 .agora ela controlou esta sempre 12 .8.graças a caminha.Caminho todos os dias uma hora .caminhada é saudável

[@jureniferroferr0246]

AURELIO VOCÊ É MÁXIMO! Continua conosco

[@arnaldoribeirodealmeida8907]

Caminhar é tudo de bom Vale apena o seu corpo vai agradecer parabéns pelo vídeo.

[@getuliobustorfffilho8959]

Ótimas dicas! Parabéns.

[@elianel1]

Adorei...ótimo incentivo 👏👏👏👏🤩🤩🤩

[@tilagarcia9681]

Você tem me ajudado muito! Obrigada..

[@devanilgoncalves8589]

Amei sua dica farei o possível para conseguir muito obrigado

[@mariadagraca9834]

Muito esclarecedor ! Aprendi muito e percebi que não sabia de quase nada em se tratando dos benefícios pq a gente caminha no automático e não tem noção de que, coisas, aparentemente, mínimas tem grande impacto para uma vida saudável.

[@escarlatelarissa8892]

Amo caminhada e pular corda 😍😍😍👏👏

[@maralima2926]

Muito bom. Emagrece caminhando.

[@MariaJose-fb5cz]

Adorei o vídeo 👏👏👏

[@evaaparecida507]

Obrigada pelas dicas.

[@patriciaferraz8090]

Oi. Parabéns pelo vídeo e dicas maravilhosas carregadas de estímulos e sugestões. Vou tentar fracionar os passos como vc disse. Preciso muito retomar a caminhada. Andar de bike é mais "eficiente" do que caminhar para perder peso? Estou sedentária. Abraços.

[@lauravilla7089]

Ótimas dicas!

[@alcenizick8748]

Adorooooo caminhar!!!!

[@polyanasantos5757]

Amo caminhar. De segunda a sexta feira as 5hs da matina...50 minutos pra depois trabalhar com muita disposição. 😃

[@polyanasantos5757]

Aurélio Alfieri acabei de ver seu vídeo sobre pranchas...estava fazendo errado rss rss...agora faço direito. Obrigada! Mais uma inscrita que dá like antes de assistir. 😀😆

[@klebsonluiz2249]

Polyana Santos ótimo

[@fatimagomes9530]

Que bom, na sua cidade não tem assaltos...

[@Juliana-zr8sz]

Oi eu vou começar a fazer isso amanhã 🙏

[@bandeira5616]

Gente como assim disposição, eu fico acabada kkk

[@mariadelourdesleite8542]

Gostei muito é muito bom

[@elianalima3849]

Caminha e vida e muito bom🚶🏃🏃🏃

[@mariaborba7461]

Adorei o vídeo

[@faniamelo9130]

Muito bom ! Boa noite.

[@aurelioalfieri]

😉

[@getuliobustorfffilho8959]

Hoje dei mais de 12 mil passos e tenho 179 kg. Estou em processo de emagrecimento, fazendo dieta e exercícios, caminho cerca de 5km por dia. Suas dicas são extremamente importantes para incentivar a motivação. Eu aprendi a usar essas dicas e elas servem para motivar e incentivar a cumprir metas. Show!

[@getuliobustorfffilho8959]

Aurélio Alfieri, muito obrigado pelo apoio. Sempre é bom ouvir instruções de um profissional tão sério e competente como você. Como faço para mandar mensagem privada só para você, tenho uma história que eu gostaria de contar.

[@getuliobustorfffilho8959]

Vou mandar sim. Obrigado.

[@JoseMiguel-nf3ys]

Perdeu peso?

[@joseairton3354]

12 mil passos em 5 km? Eita vai correndo hein,porquê eu dou 5 mil passos em 6 km.

[@bandeira5616]

Parabens pela determinação, Deus te dê força e vc alcance seu objetivo e tenha longos anos de vida com mta saúde 🙏🏼🧡

[@karlianesilva5569]

Amo caminhada.

[@bandeira5616]

Vc é dez. Obrigada

[@aurelioalfieri]

😍

[@mariazildasantos3607]

Eu me acordo 05 e meia da manhã pra caminhar. E caminho 1horas e meia de à domingo a domingo

[@bandeira5616]

@@mariazildasantos3607 já fui assim, quem sabe consigo retornar à este hábito maravilhoso 👌😻♥️

[@marianilzacarvalhocarvalho7483]

Eu adoro caminhar 😍

[@fabianopedroso]

Não é fácil perder peso, é um sacrifício. Tomar água várias vezes ao dia ajuda a emagrecer. Emagrecer não é fácil e fazer alguma atividade física também não é e deixar de comer certos alimentos também não é fácil, mas vale a pena. Bons resultados requer sacrifícios e força de vontade.

[@VictorHugo-ue8xz]

Mudança nunca é fácil. Alimentação e pratica de exercicios para funcionarem precisam ser uma rotina no dia a dia, ou seja, mudança de estilo de vida

[@neusagermano7094]

Vc pode explicar isto falando quntas horas devemos andar, pára mim fica mais fácil de entender.

[@mirianalmeida5927]

Que conselhos você dá, pra queles dias que preguiça domina, aí tentamos vencer a preguiça e o exercício parece que não rende o corpo parece que não responde. Por favor dá uma luz😔

[@elisabeteramos3377]

Otimo👋👋👋👋👋👋😃

[@polyteteify]

Olá bom dia. Não sou idosa, mas estou amando fazer exercícios para idoso. Pois a diabetes dificultou minhas atividades e os seus exercícios tem m ajudado muito.

[@aurelioalfieri]

Estes exercícios são para todas as idades.

[@bernadetelima9227]

Eu quero vamos que vamos pessoal tô dentro kkkkkt

[@wellington5841]

Hoje fiz caminhada à primeira vez conseguir corre 53 minutos 6mil Passos estou satisfeito pretendo corre 5 dias na semana foi tranquilo

[@jonathanjulioyoutube]

show!!!

[@deyvm1753]

hablo español pero pude entender mas del 95% de lo que decía, gracias tomare en cuenta tus recomendaciones y seguiré viendo tus videos.

[@aurelioalfieri]

¡Me siento muy feliz de saber que te gusta los vídeos! ¡Sea bienvenida!

[@evolucaoroleplayevl6383]

Traduziu no Google né kk

[@linasilva5178]

Aurélio perdi muita massa muscular, caminho muito,como fazer para não perder mais no bumbum e pernas. Muito obrigada

[@MariaJose-be3fo]

Boa noite faço 1 hora e 20 caminhada e corrida todos os dias linha reta depois tomo um banho e vou pra musculação 😁

[@rozileideandradedasilva3883]

Gente não gosto de andar.. Mais estou focada em perder 5 kilo até final do ano.. Estou firme nos exercício tirando varios alimentos que nao faz bem a saúde.. E assim vou ... 💪😎

[@nildamachado3161]

Bom dia eu caminho as vez todos os dia dia 40 mimuto quanto chego fassso seu exercício 😮😮

[@AnaSilva-ww5xu]

Eu gostei

[@joyceaparecida599]

qual é a Maneira correta para caminhar ? eu caminho de manha é a tarde necessário comer antes de sair para fazer a caminhada ?

[@eliasgomes8104]

Pra quem e muoto obso pode caminhar qnts minutos pois e sedentaria nimca caminhou obg

[@mariaelenaiorio6120]

Boa tarde tenho 67 anos sou fumante obesa e sedentária mas sempre gostei de caminhar. desde 2013 tive o diagnóstico de esclerose múltipla mas estava bem fisicamente Tudo indica que seja por estresse. Parei de trabalhar em 2013 me aposentei a partir daí Fiquei mais sedentária do que nunca. ha um ano atrás me mudei para Peruíbe porque achei poderia caminhar melhor mas ao contrário aqui comecei a ter mais sintomas da esclerose como tremores e principalmente falta de equilíbrio. O que eu preciso saber qual exercício posso fazer e qual dos vídeos você me aconselha. gostei muito do caminhando em casa mas não sei se É aconselhável para mim o que você acha obrigada Parabéns pelos vídeos

[@amandarodrigues4447]

Dica 2: dúvida seu percurso em dois sentidos, dividindo o tempo, assim se desistir, você já voltou... Dica 4: caminhe em apenas um sentido...

[@ellizafreire64]

Ontem, dia 24/07/20, eu dei 11.323 passos.

[@lumalarisse9366]

A minha cidade é tão pequena que posso andar a cidade toda dentro de uma hora kk

[@paulaelane4536]

Kkkkkkkk

[@pedrogomesdesousa8224]

gostei da motivação eu preciso de começa a fazer caminhada.

[@neidecearense7607]

Eu hoje que andei 2 km pra começar está bom eu preciso emagrecer 40 kgs nunca mais eu quero pesar mais 103 kg eu tenho 1,55 de altura .

[@andreafazolo832]

Igual a mim! Mas vamos conseguir! 🙏

[@elianapereira5920]

Ufaaa só de ouvir me cansei, mas vou tentar to sedentária.

[@joseairton3354]

Dou 5 mil passos todos os dias

[@faniamelo9130]

Caminho de segunda a sexta ao redor de um parque, pois moro em frente , o percurso de 1400 m. Depois faco os exercícios físicos.

[@aurelioalfieri]

Maravilhoso.

[@suzanaserrano9931]

Te agradeço muito Alfieri. Tu me ajudas imenso porque estou no meu período pós-menopausa. Caminho 10 000 passos diariamente (por vezes tenho que pegar o meu carro, por questoes de falta de tempo e, nesses dias já não faço) mas compenso com cerca de uma hora de musculação ou aeróbica. Não entanto continuo com barriga mole , sou magra mas com barriga. Talvez por ter tido 2 filhos? O primeiro tive aos meus 25 anos o outro aos meus 35 anos. Agora com 48 anos continuo com barriga mole e isto não é nada bom...tem alguma coisa a dizer sobre isso?? Será que tenho alguma doença?

[@suzanaserrano9931]

@@aurelioalfieri obrigada. Bem, eu meço 1,54 e peso 59,6kg. Mas tenho caminhado todos os dias. Claro que vou assistir ao seu vídeo. Vou partilhar e continuar a seguir seus maravilhosos conselhos. Cumprimentos de Portugal.

[@marismenialadeia7459]

Faço caminhada de 40 minutos no simulador. Faz o mesmo efeito?Todos os dias inclusive sábado e domingo

[@capudoff6355]

Posso levar garrafas de água?

[@MariaAparecida-iz9pv]

Adoro caminha só que não mas mesmo assim caminho 40 minutos na rua uma hora na esteira 15 minuto na baik 25 de musculação 20 minuto até à academia

[@everlanerodrigues1198]

Será que caminhada imagrece mesmo com alimentação equilibrada?

[@CLAUDIALCCOSTA]

Comecei hj! 17000 passos

[@sayonaralucena4696]

Prof posso caminha de manha e fazer academia a tarde posso

[@ivanildefreitas1833]

Eu estou caminhando 3 dias por semana. Máximo 30 minutos por dia. É pouco, não é? Caminho subindo e descendo o morro perto de casa. Meu marido caminha há 7 anos, 6 dias por semana e está com pressão alta há uns 6 meses.

[@edmeamiranda2480]

Eu preciso urgente por causa da enxaqueca e por excesso de peso. Tenho q me exercitar logo... Mas a preguiça de acordar cedo é grande... Vou tirar força não sei da onde....e vou caminhar👍

[@neidegomes3173]

Edmeia vai a tarde Quando vc comecar n vai qere para Eu era assim tambem fui gostei tenho mais de um mes caminhando e to bem melhor peguei gosto vou 5 dias da semana

[@edmeamiranda2480]

@@neidegomes3173 já estou na academia tem 2 meses . Estou me sentindo bem melhor, emagreci já um pouco. Obrigada.

[@Roze.1982]

Melhorou a enxaqueca?

[@edmeamiranda2480]

@@Roze.1982 Oi. Tive q entrar numa academia, e sim, qd faço direitinho, melhora bastante... Tem mês q nem tenho crises..

[@Roze.1982]

@@edmeamiranda2480 e tenho o medico indicou caminhda ,nao gosto de academia o ambiente,obrigada por rsponder

[@diogosantos8237]

Eu quero emagrecer fazendo caminhada será que eu consigo em 1 mês?

[@novacel-mastergames237]

No caso eu posso fazer a caminhada a noite ? E o jantar pode ser cortado ou precisa jantar antes ou depois da caminhada ?

[@aurelioalfieri]

Olá Agnaldo é sempre bom fazer exercícios alimentado, porém deve comer algo leve, fracionar a comida é uma ótima opção

[@familiaprojetodavontadeded9721]

Caminhar todo dia faz bem?

[@tamartelles9518]

❤

[@meggsantos7567]

Estou com 110 quilos e 1,63 de altura,estou sedentaria e toda vez q vou caminhar passo mal sera normal??

[@MariaJose-gq7vo]

eu caminhava muito mas faltou paciência tão andava como corria mas não emagrecia e trabalho muito chegou muito cansada e não tem coragem

[@adrianobresulin9575]

Pedalar da no mesmo?

[@luissousa9847]

Normalmente dou 20 mil passos diários quando faço caminhada

[@jamilenonato7646]

Olá Aurélio quero emagrecer estou fazendo academia as cinco da manhã e caminhada às cinco da tarde.. Me diga, será q estou fazendo certo?

[@jamilenonato7646]

@@aurelioalfieri obrigado. 👏👏👏

[@MariaAparecida-iz9pv]

Por dia

[@lucienesantana8327]

correr emagrece mais do que caminhar? tenho essa duvida gostaria que me esclarecesse.

[@Max____]

Sim Um estudo realizado ao longo de seis anos por pesquisadores do Laboratório Nacional Lawrence Berkeley, na Universidade da Califórnia, revelou que correr ajuda a perder peso mais rápido que caminhar, mas que ambas as atividades são igualmente saudáveis: ambas não dependem da intensidade do exercício, mas da quantidade. Fonte: Google

[@rafaeldelima556]

Qual é o melhor medidor de Passos?

[@aurelioalfieri]

Olá Rafael, existem vários, pode usar APP do celular que funciona direitinho!

[@analuciaamato4161]

Se eu caminhar durante uma hora durante cinco dias por semana dará o mesmo resultado para emagrecer do que eu caminhar sete vezes por semana? Obrigada.

[@lucianarochasilvacosta3254]

Duas horas de caminhada de segunda a sexta-feira da p perder peso?

[@marcilanealves5098]

Eu estou muito sedentária, estou pesando 90 kg

[@sueliflausino1160]

Um ritmo mais acelerado faz diferença?

[@klebsonluiz2249]

Aurélio Alfieri amigo, ela perguntou se faz diferença em um ritmo mais acelerado? Tenho essa dúvida também. Uns fala que não tem. Gostaria de saber quando a gente faz uma caminhada em um ritmo mais acelerado queima mais calorias? Obrigado!!

[@klebsonluiz2249]

Aurélio Alfieri valeu!!!

[@mariaborba7461]

Estou quebrada mas não deixo de caminhar

[@mariadosanjosgomesdasilva6373]

👍

[@jessikalayne680]

vixi acho q nao dei nem 200 hj 😂😂😂😂

[@mariaivone5891]

Eu faço caminhada aqui em casa e que eu não posso andar na rua

[@alcenizick8748]

Eu caminho e ando de baik

[@naetlye.natural7957]

Eu saio de zona norte do sul até Goiás apê kkkkkkkkkkk

[@lucineamaral3921]

Caminhar de manhã e tarde

[@eliasgomes8104]

Nao entendi como esses passos

[@nilvasilva1885]

Comecei a caminhar três vezes na semana a um mês...mas Continuo gorda 😟feia e triste.

[@mrsCiccone100]

não desanime! faça caminhada todos os dias, e tenta seguir esses conselhos do vídeo. certeza q vai mudar isso! dica q ele não deu e eu gosto muito: caminhe ouvindo musicas agitadas e tente fazer pensamentos positivos!

[@celiareginacarvalho8096]

Na esteira pode ser

[@vanildavanilda968]

Imagina eu que fico muito tempo deitada, por viver sozinha e pela pandemia

[@Lucaspc27]

Não entendi. Ele fala 10 mil passos e depois fala 5 mil? Afinal qual é o sedentário?

[@alisoncruz7143]

Jesus está vindo para nos buscar devemos fazer Sua Vontade hoje e sempre

[@elisabeteramos3377]

Otimo eu faço 45 minutos ta certo 3 vzs na semana ta certo? Professor

[@ellizafreire64]

Não sou o professor, mas 45 minutos pra quem está iniciando é ótimo. Mas é bom você ir aumentando aos poucos pra ter mais resistência e mais resultados.

[@soniaregina7931]

Eu queria perde 20quilos caminho 3,vezes na semana

[@joaomanoel2986]

Caminhada é ótimo, você consegue emagrecer até 1 kg por semana

[@valterjunior9407]

Kkkkk 1 quilo pegou pesado

[@valdirenevieira7047]

Caminhar mais de uma vez ao dia!!!!Vai dar não viu

[@josew3959]

Eu caminho de manhã todos dias e a tarde vou jogar futebol !

[@aurelioalfieri]

Isso aí José, parabéns pela atitude!!!!

[@ladslauable]

10 mil passos???? Meu Deus sou 💯 sendentaria

[@amaromoreira6280]

Podia ilustrar a caminhada em vez de ficar só falando

[@ivonefatimadeoliveira4993]

Aí quê preguiça.Mas tenho que caminhar sim.

[@marinalvavieirasantosnalva7056]

45 minutos de domingo a domingo da resultados ?

[@thejunyn]

faço de domingo a domingo 1 hora por dia , e dimuinui quantidade de comida que eu comia... emagreci 2.5k em uma semana

[@mariamarta3784]

É verdade que caminhar todos os dias faz com que os seios fiquem flácidos ?

[@neidegomes3173]

Maria acho q isso acontece quando a pessoa ta acima do peso e logico q a gordura vai sumir e perde a massa muscular .talvez fiqe.mesmo tem uma colega q ficou ela falou

[@ivonedocarmo9570]

Pra ser sincera, tenho preguiça de caminhar.

[@aurelioalfieri]

Segunda-feira tem novidades, fique atenta, vai amar.😉

[@alexleao7545]

Então não vai chegar ao seu objetivo!!

[@paolayasmin411]

10.000 passos? Kkkkk nem 100 eu dou direito kkkkk

[@paolayasmin411]

Aurélio Alfieri kkkkkkk 😬

[@nadienisilva1903]

Caminhada seca barriga

[@capudoff6355]

@@aurelioalfieri vou comessa amanhã