COMO ZERAR O ESPACATE| NÍVEL VERMELHO

[@carloseduardodelima3690]

Obrigado a vocês duas a chegar a esse nível

[@MATHEO-j5v]

Aahhh to quase la, ta muito perto de eu consegui, mas do mesmo jeito obrigada, vi todos os níveis, do 1 ate esse, obrigadaaaaa

[@Kiziomarcas]

AAAAHAAAHAHAHA FINALMENTEEEEEEEEE🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@leidianelima4251]

Vcs são as melhores professoras do mundo

[@Sarah-g6h5p]

Muito abrigado não conseguia, e nesse vídeo consegui de primeira

[@canalsosooficial]

Eu n😢

[@ludmylla-milla]

Vc me ajudar muito eu aprendi a fazer a ponte no mesmo dia q eu fui olhar seu vídeo

[@Sofia-hj900]

#quase_no_espacate E também #tia_Jaque_melhor_professora

[@tocaloh1514]

Tia Jaque eu aprendi a fazer a ponte abertura espacate e ballet com vc mais vc pode ensinar a parada de mão

[@mariahelenaferreira58]

Ajudou muito

[@stherzinhaofc]

Ensine como puxar a perna mais pro lado

[@CantinhoDochurrasco-x9b]

Tô no amarelo 😂❤❤

[@carloseduardodelima3690]

Consigi fazer o espaquate hoje

[@jussarasouzasantos6577]

Te amo 😘💝🎉

[@EmilyLuana11]

Tia Jaque eu tô conseguindo abrir o espacate

[@canaldaprofjaque]

Ebaaaa 🥳

[@RuanOliveira-x8r]

Tia. Jaque. Mais. Um. Dia. Eu. Vou ABRIR. ESPAQUATE

[@allanamaral155]

tia jaque eu sou menina mas a foto que aparece e do meu pai e falta muito pouco par eu fazer o espacate

[@ReginacabraCabra]

AAA obrigadi❤

[@JorgeHenriqueGamer]

Tia menino pode fazer ginástica física

[@alexandrasantos1550]

claro

[@Player_max2882]

O tia eu parei de assistir os seus vídeos não Consegui chegar nesse nível Desculpe 😔

[@patricialauradias]

Eu consegui professora

[@Adriane._.cookis]

Oi tia tudo bem novidade eu consegui fazer o espacate eu não precisa de nenhum banco eu fui mexicana aos pouquinhos

[@greyceferreira4156]

Ela é parecida com você

[@JanainaFreire-v2g]

TIA JAQUE POR FAVOR FASSA ALGUM DESSES : REVERSÃO PEIXINHO PARADA DE MÃO🩰

[@graziellyesmaelly3245]

Oii tia Jaque queria saber se pode treinar todo dia um nível ou tem que ser pelo menos 2 dias da semana

[@canaldaprofjaque]

Um mesmo nível você irá treinar até os exercícios ficarem fácil e depois ir para o próximo nível. Treine 3x na semana, importante dar o descanso no dia seguinte.

[@Duda_arco2964]

Eu comecei a fazer ginástica com 7 8 anos e agora eu consigo fazer abertura ponte bandeirinha

[@Adriane._.cookis]

O tia mas eu tentei de tudo também eu já fiz já mas eu tô com medo de errar eu não consegui você quebrar mas mas eu fiz tudo que você me ensinou agora eu quero saber se eu vou conseguir porque quando eu chega as pernas e fica doendo 😔🤣

[@canaldaprofjaque]

Se você treinar com dedicação todas as semanas pelo menos 2 vezes na semana com descanso entre os dias, você vai ir melhorando. O importante é ter constância.

[@leticiagabriele5710]

Tia Jaque já estou 1 ano treinado e não consigo e eu já fiz ginástica rítmica e Ballet😢

[@Adriane._.cookis]

Me por favor pode me ajudar pode de tudo 🙏🏼

[@NicolyPereiraSantos]

0 eu sou uma criança 😘

[@priscilasantana3476]

Eu pasei a tarde toda fazendo todos os níveis e não consegui 😢😢

[@canaldaprofjaque]

Precisa treinar um nível de cada vez por pelos menos 3x na semana por 1 mês

[@RaiaraSantos-ct7wm]

Eu não consegui porque ingui mim ajudo😢😢😢

[@kathleenyanni]

Treinei muito mas não consigo fazer o. Espacate😭😭😭

[@canaldaprofjaque]

Importante você treinar outros exercícios além dos que foram passados neste vídeo. Coloque na sua rotina um treino de 3x na semana por pelo menos 2 meses seguidos. Você começará a ver evolução. Cada pessoa tem uma fisionomia diferente e podem levar mais ou menos tempo para conseguir.

[@paulacalazans2052]

Vcs não me ajudaram em nada ñ adiantou nada o esforço de vcs realmente odiei 🤬🤬🤬

[@paulacalazans2052]

Vcs não me ajudaram em nada ñ adiantou nada o esforço de vcs realmente odiei 🤬🤬🤬

[@canaldaprofjaque]

Existe um caminho para chegar até este vídeo. Este video faz parte de uma sequência de 7 aulas e que você precisa passar por todos os vídeos anteriores até chegar neste. Lembrando que você precisa treinar no 3 vezes na semana, e começará a ver resultados após 2 meses de treino. Não é de um dia para o outro. Tenha persistência e consistência ☺️