ROTINA PARA VOCÊ CONSEGUIR SUA ABERTURA FRONTAL

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[@Clary_Barbosa]

PARTICIPE DA JORNADA DA BAILARINA PROFISISONAL : claryssabarbosa.com.br/jornada/?IG&

[@martasantos980]

Eu consegui abrir abertura😮😮😮😮😮

[@heloisa008]

Como que faz,

[@AnaFeitosa-nu3lz]

​@@heloisa008máríß

[@Crianca-es7ug]

Mas tem que pagar

[@laysfernanda5605]

❤🎉eu

[@Livia01284]

Oii tia clarissa eu sou bailarina iniciante e na minha primeira apresentação eu tenho que fazer abertura e você já me ajudou mt essa apresentação ainda é em outubro.😊

[@anaslivaslivasilva1409]

Bom basicamente é isso, não tenho rotina de exercícios, tô querendo fazer a abertura pq sempre foi meu sonho, com esse vídeo vou pode realizar meu sonho 🥺☺️

[@Clary_Barbosa]

Vai conseguir simmm e se quiser mais ajuda tenho um curso voltado somente para a flexibilidade claryssabarbosa.com.br/hiperflex/

[@setanainterneteverdade7352]

Vim aqui para recuperar aa flexibilidade que perdi, infelizmente desanimei com a dança e passei de Janeiro até agora sem fazer alongamentos, certamente esse vídeo vai me ajudar!

[@Gabyyyx]

1 dia:Todo dia eu vou fazer uma vez, e ja no primeiro dia percebi q as minhas pernas estão abrindo um poquinho mais,mas o treino doi mesmo,vou tentar aprender 4 passos por mês com vc,cada una semana! 2 dia:fiz um treino de outro canal e um trechinho do seu,so q depois descobri que eu tava quase fazendo o espacate! Meio nada ver né? kakaka,no outro treino vc fica como fosse fazer nível facil,intermediario e hard ai doi muuuuuitooo, mais se vc relaxar respirar bem vc sente menos dores! 3 dia:fiz o alongamento q vc indicou no treino de espacate um pouco do treino e mais outro treino q da pra fazer forma de espacate ou abertura! 4 dia: 5 dia: 6 dia: 7 dia: (Todo dia vou falar como foi)

[@brendamiozzo1671]

vou contigo :)

[@raonyquoos]

Eae?

[@ClubedasPandinhas1112]

E aí conseguiu abrir o espacate? Já faz 5 meses ksks

[@kauesantos1]

incrivel! eu ja senti uma diferença enorme no primeiro dia, o primeiro dia é este que eu estou comentando!

[@MariaKlug-mk3xt]

Clary serio muito obrigada mesmo eu vi muitas diferenças com a minha abertura já estou quase chegando no chão ❤❤ serio muito obrigado pela ajuda 🎉🎉

[@andrezamartins9146]

Oi consegui chegar no chão?

[@Vibesbr507]

Clary , pode fazer um tutorial ensinando a fazer a abertura lateral? Sou sua fã❤❤

[@plek_pinki]

Depois de tantos anos depois de tanto medo e depois de tantos dias Finalmente consegui fazer abre a escala ou escala não sei como dizer🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@maluzinha_gamer628]

Doeu um pouquinho mas eu consegui eu estou quase descendo o espacate todo obrigada tia clarissa

[@vrm1979a]

Muito claras as suas explicações, perfeitas!! Faz uma aula "nível zero" por favor? Como começar a abertura... Obrigada!!

[@Clary_Barbosa]

começa assim memso e aos pouco o corpo cede!! Praticar esses são exercícios básicos

[@sheiladias5308]

Oi Estou usando o celular da minha mãe Amei o treino está me ajudando muito

[@karolaynealvarenga1023]

Doeu,mas eu senti alongar bem,amei❤

[@BeatrizNevesdeOliveira-tk3yc]

foi um pouco dolorido mas estou melhor cada dia melhor 😊

[@Clary_Barbosa]

🎉🎉🎉

[@ricardodeoliveiradebarros3617]

Amiga Clarissa sua panturrilha e bem dura?

[@jaquelinedacruz8046]

​@@Clary_Barbosa te amo professora de ginástica❤😊

[@user-do2fn1tw1y]

Oi como e o seu nome 😊😊😊😊

[@user-do2fn1tw1y]

meu nome e nicolle thalya 😊😊😊😊

[@llryss_]

Eu não tava vendo melhora nenhuma na minha abertura apesar de tá fznd exercícios, mas no primeiro dia q fiz já vi melhora e muito, mto bom ❤️

[@user-qe1gk3ub5w]

Nossa,arrazou

[@LaisSantosMendes]

Miga amei eu estou quase conseguindo se nao fosse vc nao tinha cosegido ameiiiiii❤❤❤😊

[@kellycristinagalvaomachado7673]

Eu já consegui 😂😂😂😂😂. Eu amei. Muito obrigada ❤❤❤❤❤❤

[@Clary_Barbosa]

Otimooooo

[@user-iv8yo5bf8j]

Muito bom treino tecnico com muita precisão

[@luna_king_]

No começo foi dolorido mas agora ja estou melhorando muito obrigada clary

[@CristinaSilva-bh2pq]

Deus tet abençoe 👁️👁️🙏🙌

[@andreiaquintanilha]

Maravilhosa 😊❤❤❤ muito obrigada ❤

[@madalenarodrigues8064]

Nossa eu te agradeço muito foi muito mais Fácilpra mim conseguir

[@eloisacostacantora3926]

Amei ❤❤❤❤obrigada clarissa ❤❤

[@AnaLuiza-841]

Estou 1 cm perto do chão Falta pouco para mim poder conseguir obrigado❤❤❤❤❤

[@micangasdabeca]

Amei me ajudou muito ☺️

[@carolineleite5858]

Muitoo boa suas aulas clary❤❤❤

[@ROBERTO-rt4br]

Estava sendo muito difícil para mim mas com essa vídeo aula estou cada vez melhor obrigada ❤

[@lorezinhaaa60]

kkkkkkkkkk ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-vt7ci9vg6v]

Muito obrigada me ajudou bastante esse é o primeiro dia amanhã vou fazer de novo depois eu volto no cegundo dia

[@juliagomes5396]

Seus vídeos são ótimos! Muita humildade compartilhar suas dicas de melhoria, me lembro que fiz sua aula do solo Princesa Florine todos os dias e melhorou demais minha performance. 💖💖

[@Clary_Barbosa]

fico tão feliz em ter esse comentárioo é um prazer!!

[@user-ju4lw4hr6s]

Perfeita abraços

[@eloisacostacantora3926]

amei clarissa meu nome e eloisa me ajudou de mais deus te abençoi❤❤❤❤🧡🧡💜obrigada

[@elgatinha0413]

Segundo dia fazendo seu treino Eu amei

[@Clary_Barbosa]

Fico feliz

[@annerochaalmeida]

Claryssa, faz um vídeo de como não sentir dor na tíbia (tenho mt problema desde nova, já fiz de tudo e não melhora! Meu nome é Anne e sou formada pelo theatro do rj, bjs!

[@tutudabailarina]

Oii tudo bem? Eu não sou a Clary kk mas eu tive problemas na tibia também por muitos anos, e oque me ajudou foi um ortopedista, eu tive que fazer uma ressonância para ter certeza do que estava acontecendo e no resultado apareceu que eu estava com canelite que é uma inflamação na Tibia e que o grau já estava bem alto, o tratamento foi basicamente meses de muito antiinflamatório, depois fisioterapia e o último passo academia, toma cuidado pois é bem perigoso e dependendo de como está precisa de cirurgia, mas claro depende muito, existem alguns exercícios para dor na Tibia que eu uso até hoje porém você precisa ver como está a dor se ela é muito intensa ou leve, se for leve da para fazer esses exercícios é só pesquisar no KZbin: exercícios para canelite, e sempre colocar gelo, 2 a três vezes por dia, mas se você está com uma dor muito forte o ortopedista é a melhor solução 💜

[@user-ce7kv3tz2q]

Estou conseguindo Por vc clari estou aqui me esforçando

[@fromsouthbrasil]

Gostei muito, em especial dos primeiros exercícios. Obrigada por compartilhar e pela motivação.

[@Clary_Barbosa]

Otimo ! Em breve estarei lançando um desafio

[@greicecoelho5058]

Foi muito maravilhoso claro ❤❤❤❤❤😊😊😊

[@margaridasantos867]

Já sei até fazer😢Obrigada😊🎉

[@AdrianoSilva-vo7cx]

Eu amei , vou fazer preciso muito trabalhar meu quadril

[@dilmaejennifer]

Olá amiga amo seus vídeos

[@niuzettealves1831]

Muit9 b9m obrigada clary

[@CristinaSilva-bh2pq]

Clarissa Barbosa, ❤Estou amando seus treinos. Otimo seus treinos. Apresentação eficiente

[@jaquelinedacruz8046]

Minha amiga foi muito difícil isso eu não consegui né mas foi um bom alongamento para mim até melhorei um pouco mais a abertura já melhorei muito a minha abertura e não consegui fazer abertura só que bom que eu melhorei um pouco mais a minha abertura que tava muito ruim tava um v agora tá mais para um v um mais aberto Obrigada pelo exercício❤😊

[@canaldasofia5770]

meudeusss que incrivelll

[@user-lc3hr5dz6n]

oi você me ajudou bastante obrigada

[@estherbitencourt]

Gente que voz relaxante 😅❤

[@meguicallisaya5117]

Funcionou comigo 😊😊😊

[@teresaramosdeoliveira7920]

Boa Noite amei ❤

[@alicelara6903]

Muito bom eu já tô até conseguindo abrir a perna mais do que eu

[@user-ck3pz7cu3p]

Realmente é muito bom

[@yasuha1]

It's very good ✨ It's a good move ✨

[@AnaPaulaATDaray]

Oi Clary .. muito obrigada por compartilhar . Gostaria de saber se pode ser feito durante uma semana inteira ou seria melhor alternar com outros treinos? Um abraço .. falta pouco pra eu zerar, mas dei uma travada parei de evoluir, então desanimei e parei de alongar 😢 Estou recomeçando hoje com seus alongamentos 🙏🏼☺️❤

[@plek_pinki]

Esto quase zeramdo minha abri escala e o espacate vai ser muito legal quando eu consiguir fazer❤

[@alineaparecidaleonardo571]

Obrigada 😊😊❤❤❤

[@reginabarrosbarros6105]

Hoje 6/11/23. Comecei a fazer hoje,e já vi resultado e crível 🎉🎉

[@raonyquoos]

Eai?

[@MrDudatoledo]

E ai? Conta pra gente

[@esthergabrielle8008]

Oie amo seus videos❤❤ obg

[@BrunaOliveira-tz3ul]

To no chão MT obgaaaaaa

[@camilamartins2424]

Eu amei

[@nicollynomundoriborn9693]

Clary muito obrigada eu já sei fazer abertura mais vou fazer todos os seus exercícios❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Clary_Barbosa]

BOOOOA

[@alexandramatos1519]

dói mas vou tentar mais bgd por me ensinar 😁🥰

[@LeticiaSantos-uu6vh]

Foi ótima eu to quase

[@VolmarZardo]

Eu estou melhorando cada vez mais 😅

[@kauany801]

Obd tô quase lá

[@Clary_Barbosa]

BOAAA SE QUISER UM CURSO PAR AVOCE MELHORAR AINDA MAIS claryssabarbosa.com.br/hiperflex/

[@user-gb2jh2ft4p]

Já estou melhorando na 1 aula

[@deyltonsilva3945]

Parauapebas Pa. Amo me alongar!!!

[@Cristianecris-vf6gv]

Oi amiga estou toda travada mas um dia eu chego lá 😂. Obrigada por ensinar!

[@Clary_Barbosa]

boraa nao desista !

[@MayaraSantos-qq4cf]

EU EEM MA. AULA. COM SIGI🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊❤❤

[@Clary_Barbosa]

Uauuuu

[@morenacampos9235]

Com quanta frequência devemos fazer para um bom resultado e para não machucar ?☺️😘

[@eduardooecksler4324]

Doeu um pouco mas ajudou muito mesmo obgda

[@Clary_Barbosa]

Fico feliz

[@sooslimoes]

muito bom!

[@Clary_Barbosa]

ebaaa

[@vitoria.b]

Deio serto muito obrigad❤a

[@LainyRamos-st7hq]

Eu já consegui fazer espacate do outro lado agora ela vai me ensinar a fazer do outro lado para todo mundo lá na escola fica babado quando eu fazer um espacate eles vão ficar de boca aberta os meninos vão ficar de boa de boca aberta

[@Milene641]

Muito bom percebi que mudou um pouca 😊😊

[@Kleitton.Odhara]

No começo é um pouco dolorido, mas depois a gente nota a diferença.

[@karinasotelooficial]

Quantas vezes por semana devo fazer esses exercícios?

[@carlamoreira5353]

Sangui de cristo , vou tenta🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️

[@nicolesantiago7268]

Isso dói mais eu tô aprendendo muito bem

[@NivaldoBatalha]

❤Você sabe fazer abertura

[@mailtonsilva9727]

Eu com sugi obrigada💖

[@isadoracunha51]

Foi um pouco dolorido mais eu estou melhor cada dia melhor 😊, começei fazer balet com 5 anos nesse ano faço 8 e n consigo fazer 3 coisa do balet que é colocar o pe na cabeça ,espacate e abertura frontal 😊

[@samarabottentuit]

Já fiz ballet clássico quando era menor eu era totalmente flexível só que eu larguei e já faz mais de dez anos que não faço nada estou totalmente sedentária e pretendo agora voltar a ser uma pessoa flexível 😂

[@iguinhofabio4597]

Foi legai mais tava meio dolorido faz um vídeo ensinando a ficar reto porque tava meio torto o meu espacate frontal

[@FerrazMari]

Vou fazer

[@Clary_Barbosa]

faz simmm e me conta como foii

[@ricardoantoniopeixotoanton8556]

Muito bom mesmo sou a Duda nao e o meu pai Ricardo que esta escrevendo 😂❤😄😄😄

[@user-dz3fj2hh2i]

Muito difícil na hora que você disse você vai mais saber no máximo você vai conseguir pesquisa segundo os vinhos poder quando você aguentar Eu nem consegui abrir a perna😢

[@SamaraAraujo-cw7sz]

Eu quero fazer espacate mais eu não consigo e só eu te fe em Deus que eu vou conseguir eu vou fazer agora todos os dias ❤

[@user-ig4eb9mx8j]

Antigamente eu estava quase indo no chão, aí eu fui tentar usar a minha força do braço, doeu muito , aí eu fiquei com. Medo e desistir, hoje em dia , eu não vou ter mas medo , e não vou mas usar a minha própria força do braço

[@helenzinha722]

Foi ótimo eu queria muito estou encostando no cão

[@danielerodrigues2389]

😅 mds e difícil de mais mas cosigir abri o de lado bem brigada

[@ivonemoura2105]

Eu consiquiiíi 🎉🎉🎉🎉🎉

[@beatrizyt5751]

Vou contando como vai ser dia a dia 1 dia- muito dolorido ainda não vi diferença 2 dia-já comecei a ver diferença

[@Clary_Barbosa]

okaaaaaay[

[@GenielsePeres]

Eu consegui no mesmo dia 😊

[@user-rhanielyetc]

Isso foi doidudo

[@MANUTUBER-GAMER]

Queria fazer ballet com vc Eu posso fazer em casa mas queria estar ai contigo

[@edinasusana3409]

Doi mas gostei😊❤

[@vitpop]

da onde é o tapete, clary??

[@jurandyalonso2821]

Foi dolorido más eu guero aprender eu sei fazer a ponte

[@yellowglow1127]

Arraso de vídeo ! ... A muito tempo procurando por um assim. Faço todos os dias para chegar no resultado? Já te seguindo 😊 espero que agora vai ❤😅

[@Clary_Barbosa]

Ebaaaa obrigada 🙏

[@ingridlabreu]

Foi tudo o temo i eu estiquei Ben o ter 😊

[@claudiacristinasouza4552]

Doeu mas valeu apena