"Cara Ampuh Mengatasi Lutut Sakit Saat naik-turun Tangga. @Efektive, Mudah, Manjur.

[@suryakurniawan9889]

Terimakasih ya Alloh atas izin Mu..Dan terimakasih pak sharing ilmunya..saya menerapkannya dan ada hasil yang bisa saya rasakan langsung.. hanya tinggal rutin melakukan terapi ini dan mempekuat otot..Semoga bisa sembuh sempurna..Amiin

[@febiaja5895]

Semangat bg, thx atas ilmunya yg sangat bermanfaat sekali👍

[@atunadonku2511]

Terima kasih tutorialnya P. Yunus .semoga Allah menjadikan pahala Amal ibadah . buat P Yunus .

[@firmansyah5734]

Bermanfaat banget.👍 Terimakasih banyak..🙏

[@udinudin2546]

Video yang sangat baik dan berkualitas 👍,,

[@yunusmirzaofficial4631]

Terima kasih 🙏🙏

[@jaydien4196]

Post operasi acl masih terasa ngilu saat naik turun tangga, bismillah akan saya coba

[@khasanah2488]

Assalamu'alaikum wr wb.. Terimakasih tip tip nya Mas Yunus sangat bermanfaat.. Barokallah.. Teruslah berbagi ilmu Mas Yunus.

[@yunusmirzaofficial4631]

Waalaikum salam wr wb.. Aamiin Bu🙏

[@rosmasembiring6152]

Triims tipsnya .Sy mau coba caranya.

[@yunusmirzaofficial4631]

Smg bermanfaat🙏

[@MusaRopah-dv3wy]

Assalamualaikum terima kasih tipnya saya kena grade satu semoga bermanfaat

[@yunusmirzaofficial4631]

Waalaikum salam..nggeh semoga bermanfaat🙏🙏

[@user-ml2ry4pv2w]

2:02

[@yunusmirzaofficial4631]

?

[@kandangcilik9629]

Assalamualaikum bang .. Bang tolong bikin tutor mengatasi cidera lutut LCL robek dan putus . Matur suwon 🙏

[@yunusmirzaofficial4631]

Waalaikum salam. Keluhan yg d rasa skrng ap pak?

[@jumiati4620]

mas tolomg minta wa,,mau konsultasi makasih

[@obahbukuan]

Saya penderita nyeri OA,Mas kenapa ya sy tiap hbs latihan beban d kaki,malah bikin sakit area lutut,jeda sehari baru enteng area lutut,itu berlaku tiap latian beban d kaki,pencerahan x ya mas

[@yunusmirzaofficial4631]

Oa ny grade berapa bu? Latihan pembebanannya seperti apa? Apakah sebelum latihan beban otot2ny sudah di release/dilemeskan terlebih dahulu?

[@obahbukuan]

Grade 2 wkt priksa thn 23 bln 10,sdh mas sy ikuti strecing d youtube,sempat d sedot cairan pas priksa pertm itu, krn bengkak,stlh itu sy srg srooll d youtube tiktok IG, cara supya mngurangi nyeri d lutut,ya dgn latian beban d kaki,mmng sngt mmbantu mngurangi nyeri tp ya itu pasca latian pst jd agak berat d kaki dan rasa bengkak,jeda sehari baru lah normal gak klewat nyeri,apa mgkn mau x hbs latian perlu d kompres batu es kali ya mas

[@obahbukuan]

Saya biasa latian untuk nguatin otot kaki paha dan bokong,latian skuat,awal2 latian beban d kaki uk 1 kilo,skrg udah 2kilo,klw tngan skrg sdh 4kilo

[@yunusmirzaofficial4631]

Oh nggeh...mungkin sebelum latihan ataupun sesudah latihan otot2ny bisa langsung di release, di gosok2 seperti di video sy.. Agar penumpukan asam laktak di ototny cepat terurai.. Tambahannya itu saja mungkin nggeh🙏

[@zfnewbie2242]

Mas, lutut sakit saat ditekuk dan diluruskan itu memang meniscus nya kena ya? Buat jongkok juga nyeri.

[@yunusmirzaofficial4631]

Awalny krn apa? Biasanya kalau .eniscus ada riwayat cidera pada lutut, misal benturan atau cidera olahraga,atau salah jatuh🙏

[@zfnewbie2242]

@@yunusmirzaofficial4631 kronologi, pas futsal mas salah jatuh di area tempurung lutut bentur lapangan, udh hampir 3 bulan belum sembuh sampai sekarang. Udh pernah di fisioterapi juga

[@yunusmirzaofficial4631]

@@zfnewbie2242 coba ditelateni terapi seperti di video sy yg judulnya "coba cara ini, lutut tidak bisa ditekuk, tidak bisa jongkok"

[@hariantieaz5256]

Q lgi sakit area itu karna jatuh dari motor

[@yunusmirzaofficial4631]

Semoga bermanfaat videonya🙏

[@dlyahiks]

Mas, kalo naik si aman tapi kalo turun berasa ngilu itu kenapa ya mas? Begitu pula kalo lagi joging yang awalnya kuat 7km, ini malah 2/3km lutut berasa ngilu juga mas🙏🙏

[@yunusmirzaofficial4631]

Biasanya krn ada masalah di Tendon dekat patella/tempurungnya mas🙏