CARA LATIHAN BACK YANG BENAR

Singlet from TLF Apparel
Flex Stinger Bamboo Tank / Lakeshore
Save 10% Discount dengan Code TLF-BOBBY
Clik di sini shoptlf.com/bobbyida
FOLLOW ME
/ bobbyida
/ shiellafrederica
/ 2ninefit
Order Kaos 2ninefit 0816 724 724
#otoback #fitnessindonesia #2ninefit #caralatihanback

[@palmaputra48]

Butuh banget anatomi otot dan manfaat detail tentang tiap exercise gini, jadi workoutnya lebih optimal. Thanks bang Bobby, sukses 🙏🏻

[@adacinta1814]

Makasih om bob. Smoga next time aku bisa langsung di latih sama om bob🙏🙏🙏

[@armyaryasabang5574]

🤣🤣

[@AndraOfficial]

Makasih ilmu nya boby ida 😊🙏 , Next Bahas Otot Dada / Bahu 👍

[@mashiroekun8314]

Thank you so much, worth banget gerakannya.... Dulu banyak salah tapi berka om bob sekarang dapat ilmu nya

[@dewanata7146]

Sip 👍👍 dpt ilmu lagi...👍👍👍

[@christiankurniawan]

Terima kasih Bobby Ida, saya latihan back cuma fokus 2 gerakan saja, ternyata ada 4 point otot besar.

[@prasetyot.w4363]

Mr. Bob, mohon untuk bahas latihan chest....makasih banyak atas pencerahannya🙏

[@Anjar_Wfh]

Penting banget nih penjelasan nya, makasih om bob

[@escdsa3881]

Bang Bob request dong latihan kaki supaya aesthetic🙏🏻🙏🏻

[@chairulikhsan2147]

Selalu hadir BOSKUUHHH ❤️👍

[@nguraham2050]

Tambah ilmu gym lagi nih dalam video ini👍

[@yuksslurr4257]

Trimakasih kak,

[@adrialisadrialis4906]

Terima Kasih Bang Bob🎉

[@nontonanime2802]

Om Bob, tolong bikinin dong video penjelasan yang benar dan yang salah untuk latihan perut. Biasanya saat latihan lower abs (reverse crunch, dan leg raise) yang sakit punggung bagian bawah.

[@fickffy8784]

kirain cuman ane yang rasain😅

[@muhammadhardiansyah7137]

karna sering pmo tu bg

[@DckDckHD]

akhirnya ada yg jawab​@@muhammadhardiansyah7137

[@ErlElexis]

​@@muhammadhardiansyah7137yang udah punya istri 🗿

[@renshuu4818]

​@@muhammadhardiansyah7137yang bener ajaa

[@kere-aktif]

Bang Bob, coba dong, tunjukin gaya, buat lihatin otot sayap, akuu udah coba, tpii gagal terus, tutorialnya

[@ayahkanwara2195]

Mantap cara latihannya

[@dutyfr4294]

🔥 push push

[@jevauraandina8095]

SIIRRRR BOBBY PLEASE NEXT CHEST

[@ag03sz]

bli boby..tlong praktek traps atas dan tengah dong... saya masih agak bingung posisi badan dan gerakan..malah leher saya yg nge bug..njirr

[@dang2034]

Thanks bang bob

[@ramadhanfahcmy2760]

Terimakasih banyak coach atas ilmu nya, Salam Sehat

[@ezofumi6004]

sangat bermanfaat bang terimakasih 💪

[@ariasbanu9354]

Mantap bro Bob

[@jacobmauk6685]

Sangat bermanfaat Bang Bob. Terima Kasih..Semoga Sehat Selalu 🙏

[@vixionnew_rodah4829]

Mau nanya nih bang bob, saya klo coba pose yg kaya di gambar awal upload channel nya bang bob itu sayap kanan agak lebih lebar dri pada sayap kiri? Itu faktor tidr/latihan

[@wayanananta2916]

Next dada, shoulder,leg🙏

[@маьоу]

Bikin video kapan waktu nya nambah beban buat latihan ?, sama apakah kalau tidak punya beban tambahan_bisa diganti dengan beban yang ada tapi repitisi latihan d tambah ?

[@Seniman_Jember123]

Nicee..

[@fuadefendy7278]

Wah....Sangat jelas & membantu bob...thnks

[@fadhilgunatama8069]

4.38 iya sering banget kok ngerasa di tangan tapi punggu enggak😂

[@yunkn6811]

1

[@sandyr1794]

Mantb memang ini chanel sangat bermanfaat jadi banyak ilmu semngat terus bg bob buat konten aagar banyak orang tau tentang teknik gym ..

[@putu5352]

☝️😁😂😂lucu banget posisi yng ditunjukin kakak,😃

[@Don-yb7jb]

Tq bro perkongsiannya..sangat bermanafaat..💪💪💪

[@2NineFitIndonesia]

makasi

[@armyaryasabang5574]

Trima kasih boby..krn sangat sederhana utk dipelajarin..sebab tak ada paksa dgn beban2 berat....sangat senang..jd org2 udh berumurpun bs melatih..👍💪

[@restuhidayat9568]

Thanks bg Bobby

[@nasireccu3519]

Terimkasih ilmunya Bang Bobby..sukses trus bang🙏

[@Stwino2104]

Thanks... Sangat membantu...💪💪💪

[@adricothdri74]

bagaiman cara menyembuhkan cedera sholder/ baru

[@Haluchanel]

Makasi bang udah menginsfirasi, aku selalu nonton abang, salam dari bali bang , aku udah ada progress dari berat 53 dan jadi 61 bang thanks a lot bang boby

[@newmindorder2907]

Gw selalu merakan nyeri di tangan kalo latihan back

[@bangyanpribadi]

Thank Bobby atas bagi2 ilmunya.. Moga sukses selalu..

[@pujileksanavb]

Manfaat skali ni videonya, jadi semakin tercerahkan

[@majacktriceps]

Thanks for the expensive information master bobby

[@muhamadaldo4880]

Bro, exercise Deadlift itu selain melatih otot kaki, apakah Deadlift juga melatih seluruh otot Back atau melatih otot lower back aja?

[@ape1413]

Suka sakit pinggang kalau latihan back ngebungkung gitu

[@inzyzzwetrust2221]

Susah latihan back, gak pernah ngerasa sore klo habis latihan back

[@EtiRohyani]

Mungkin gerakan nya ada yang salah bang

[@zeusspassky2759]

mantap bro ganteng

[@Nrz.mash_Lee]

Panutan 🔥

[@finfunnel1597]

Wuih, makasi bli, baru berasa sekarang back-nya kontraksi

[@farhanhan5867]

Om Bob..,bahu ku ga jadi jadi,

[@yahsaputraandhieka2228]

Bang... Ada review untuk latihan otot leher kah.

[@paradiseworld2373]

Bahas cedera bahu bang, gmm cara recover

[@stefanusrisangm7383]

Tips latihan otot pakai resistance band dong

[@michaelmorbius1272]

Bob berapa berat badan mu

[@fauzanakmal469]

latihan Back 6 menit dong

[@oneysputra4556]

nice bob, tipsnya mantep! thanks! sangat bermanfaat

[@bayikong8146]

terimakasih !!

[@gemmaputra5496]

Bob kapan mulai latihan di gym lagi..??

[@muhamadabidtriputra5485]

Mantappppp bg bobby, tinggal conten otot chest sama kaki.... Di Tunggu videonyaaa💪

[@ifanderose8192]

Kak Bob , gmn caranya diet biar bisa nahan nafsu makan malam hari ....

[@dennisandriyanto4909]

Latihan yg bagus jam brp yaa?

[@jumaryfebrian9795]

2

[@zuiirivaldii7334]

aku suka bgt liat pola latihan 2nine fit ,mudah di pahami manfaat udh kerasa sih 😊

[@Mr.chen23]

Sangat sangat bermanfaat 😊 thanks bobby 😊

[@ninofit-up8227]

Nice info bob.asli infonya sgt membantu....

[@dmnddst]

SUPERMAN GAPUNYA SAYAP BOB

[@shidqirizkilah4960]

ditunggu bang bob chest version

[@kriszalbard3667]

Mantap pak abu

[@2NineFitIndonesia]

wkwkwkw

[@kriszalbard3667]

Mantap bro jelas .bagaimana bro rehat semasa workout 1 hari boleh naikkan otot?

[@gnaujdep7810]

Thx

[@ronyfebrianto2999]

Halo bang, mau tanya, apakah jika dirumah hanya ada barbel 5kg bisa menambah massa otot dengan menambah repetisi? Tanpa menambah beban, semisal 10x naik 15-20x per-repetisi ( tanpa naik beban) karena dirumah hanya ada barbel 5kg, dan gym pun masih tutup (gym yg murah) hehehe... Makasih..

[@justinwidjaya]

Mungkin saya bukan expertnya,tapi denger" bisa ditambahin waktu pas angkat bebannya,misalnya kalau biasa squat pake dumbell turunnya 1 detik,nahan 1 detik,naiknya 1 detik,bisa ditambahin waktu turunnya jadi 3 detik,nahannya 2 detik,terus naiknya bisa ditambahin jadi 3 detik.Semoga membantu

[@HunterSetik]

Bg saya minta tolong atas kebingungan sayaa😢(saat row kita perlu protraksi scapula kita gak sih/tulang belikat

[@Cahya_Aryanto_NgedrumNKendang]

Besuk pagi saya praktekan.

[@nobodys9556]

makasih ka bobby, aku paling susah latih otot back, susah dpt kontraksi

[@zahirriansyah9322]

Bang bob otot saya ko ga simetris ya sayap nya yang sebelah kanan lebih besar dari yang sebelah kiri bagaimana cara mengatasi nya ya bang bob?

[@Andika-li7jr]

Memang bro, gua juga gitu dan gua dapet saran kalau bisa latihan mulai dari bagian otot yang besarnya lebih kecil atau lebih lemah supaya nanti bisa membesar ukurannya

[@Andika-li7jr]

Dan latihannya tetap seperti biasa, jangan hanya otot yang lebih kecil yang diutamakan lakukan latihan seperti biasanya

[@bonarpandi5417]

Terima kasih Bang 💪💪

[@Savor2323]

Nice body bob, keep training and never give up.

[@2NineFitIndonesia]

thanks :)

[@firmanfirdaus7701]

Pantesaaaannn... Makasih, mas brother..

[@gymismylife9104]

Mantabbb bob

[@wedysamura7426]

MMATAP BANG

[@yustomo1985]

Bobby Ida, anda memang keren sekali 💪

[@arndenkfitness5197]

Mantap bang boby.... Good job....🙏

[@Mahmud-ey4ee]

GeraKan optimaL detaiL mudah back thx for the tips, yg mudah gampang tutoriaLnya, sprti Arnold Z deadlift double otot anatom back seimbang, ,

[@termoses4293]

gue latihan pull up besok paginya bukan otot backnya sakit malah leher susah nengok..sungguh ironi

[@radhinalsaid4040]

3

[@fsofficialchannel1833]

Baruuu nonton lagii...

[@bachtiarabdullah961]

👍👍 Thanks 🙏

[@2NineFitIndonesia]

welcome

[@ridwansaputra5668]

Maaf bg kok dada besar sebelah kiri gimana caranya bg biar sama Maksih ia bg

[@indrasixx]

good advice sir

[@alisus3448]

buatin jadwal tipe" orang yang latihan di gym bang.., yang latihan setiap hari, /3xseminggu,/ 1xseminggu dll. langsung di jelaskan jadwal latihan otot besar atau otot kecil dll👍

[@yosiaelim1703]

Pribadi saya buat body Contes seminggu 7kali gym TDK kontes 6kqli seminggu

[@EDIKURNIAWAN-db8br]

Mantap, terimakasih banget cara" nya dan penjelasanya. Sangat bermanfaat bagi kami yg pencinta GYM💪💪

[@BroArdhi]

Bang boby, cara latihan calves yg benar dong.

[@woozymoozy8277]

Bagaimana cara yang benar melakukan deadlift menggunakan dumbbell? Saya selalu coba deadlift menggunakan dumbbel tapi gerakan nya malah jadi gerakan squat bukan deadlift

[@faisolumar8108]

pengen dong di latih

[@boimratono9209]

Thx for the tips --> More like a "hook", don't grip too much.

[@alexanderleonardo8980]

Kak Bobby, Bisa gk otot kaki dilatih bersamaan dengan otor biceps? Thanks

[@Joel-df3qu]

thanks bro..I'll try it

[@adriandarryl4261]

A Really helpful video…thanks

[@muhhasrudi8869]

Buat lagi video training seperti ini mr.bob 🙏

[@DewaVid-pt8fp]

kenapa back saya kecil ya