CARA MELATIH KECEPATAN DAN KELINCAHAN KAKI DENGAN AGILITY RING Part 1

Assalamualaikum LES BALLER apa kabar ?
Semoga sehat selalu
kali ini Saya membagikan beberapa tips gerakan dengan menggunakan agility ring , kalian bisa lakukan drills ini di rumah
Tonton juga video PART 2 👇
• CARA MELATIH KECEPATAN...
#Stayathome #Footworkdrills #Agilityringdrills
ikutin terus STAY AT HOME series , aktifkan notifikasi kalian agar tidak ketinggalan update-an video terbaru

[@Rafi011]

Terimakasih bang, semoga bermanfaat bagi orang lain 👍

[@les_bola]

Siappp, share ya biar manfaat nya ga berhenti dikamu

[@lookleft7288]

Tugas pjok?

[@alfathfebriantoro1506]

mantap bang video nya. next kasih penjelasan bang, kenapa gerakan tersebut dapat melatih agility

[@les_bola]

Sure , thank you .

[@abdulrochman1423]

Bos. Kalo latihan agility ini, apakah bisa membuat otot pada betis dan paha membesar?

[@les_bola]

Otot betis berbentuk iya , tapi untuk otot bagian paha tidak terlalu mempengaruhi . Fungsi utama drills ini agar kecepatan kaki improve , kelincahan dan koordinasi . Semoga video ini ada manfaat . Terima kasih sudah menontob dan memberikan apresiasi terhadap video ini dengan menulis pesan pada kolom komentar .

[@andikapermatas.t5360]

Dari tujuannya saja sudah beda om.. Melatih otot betis itu iya. Bener. Itupun bukan yg jadi 'besar', tapi lebih ke : Koordinasi otak, kelincahan, endurance, keseimbangan. - Kalau mau betis Besar lakukan: jinjit-turun berulang di anak tangga, sambil gendong BEBAN. - Kalau mau Paha Besar lakukan: jongkok-berdiri perlahan Berulang. minimal 1 menit. Kalo udah kuat, Gendong BEBAN. *namun biasanya 'besar' itu cenderung menjadi lebih lambat (gerakan & koordinasi otak). Jadi baiknya imbang: latihan Beban & latihan agility ini

[@indramus2586]

Itu untuk futsal dan main bola bng.?

[@les_bola]

Basicly untuk olahraga yang memerlukan kelincahan kaki , latihan ini bisa dipakai

[@hasanbaihaqi4369]

Bang apakah sebelum latihan kelincahan harus dilatih dulu kekuatan otot kakinya

[@les_bola]

Bisa ke-2 nya dilakukan,Tergantung kebutuhan dan apa yg ingin ditarget.

[@aririsdiandi5291]

Minta Subcribenya Twoar channel football terima kasih

[@rizkuysuardhanuy5685]

Bang buat urutan Latihan dirumah dong bang

[@muhrezkyalgifaridt1108]

Bang kalau latihan ini bisa untuk futsal nggak bang

[@les_bola]

Bisa buat ningkatin kualitas kecepatan dan kelincahan kaki

[@rahmatk9293]

Itu rings.nya namanya apa ka? Soalnya saya mau beli untuk penelitian

[@les_bola]

Cari di lazada / shopee : agility rings

[@PagarPakeAlam]

Slow motionnya keren bang

[@les_bola]

Semoga bermanfaat videonya , ada part 2 nya juga . Cek videonya di playlist

[@FAN-ip5ob]

datang karena disuruh guru PJOK

[@les_bola]

Semoga bermanfaat

[@kikiriski1275]

Izin save and sahre ya koch

[@les_bola]

Sure , boleh dong 👍

[@richoakbar6112]

Lapangan squash mana tuh

[@les_bola]

Di Belezza Apartemen , btw thank you sudah nonton dan meninggalkan komentar

[@riskivallen9825]

Bang stiap gerakan durasi nya brapa lama?

[@les_bola]

20-30 detik , 3x repitisi

[@AnjungDarajat]

wa alaikum slmwrwb.....manstaap...terus berolah raga secara konsisten biar sehat selalu

[@les_bola]

Thank you sudah nonton dan mengapresiasi video ini dng menulis komentar . Sukses dan sehat selalu

[@mdzakyhizbullah4727]

Iya slow motionnya mantap banget

[@les_bola]

Terima kasih banyak sudah menonton , ada part 2 nya juga .

[@arkanodzaky8419]

Bang kok lama bang diuploud bareng qna bareng kak aii?

[@jokeroya2146]

Merk sepatu apa bang

[@les_bola]

Nike street gato

[@ridhoapriandi6891]

Kak itu di lakukan setiap hari apa , apa kak?

[@les_bola]

Bisa dilakukan untuk latihan pembuka disetiap sesi latihan setelah stretching . 4-5 kali seminggu , cukup dng durasi 10-15 menit

[@sadhamsanti6124]

Terima kasih atas informasinya

[@les_bola]

Sama-sama om

[@riohelmipratama6924]

Terima kasih bang semangat

[@les_bola]

Sama-sama , terima kasih juga sdh menonton dan menulis pesan pada kolom komentar

[@aryanda7108]

Makasih bang sangat bermanfaat🙏🙏

[@les_bola]

Sama" Arya , kmu bisa cek video part 2 nya

[@arkanodzaky8419]

Kak kalau latihan bareng les bola tempatnya dimana?

[@les_bola]

Di domisili murid

[@arkanodzaky8419]

Maksudnya kak?

[@les_bola]

D daerah rumahnya murid yg mau latihan

[@angelap4717]

maksih tutornya bang

[@les_bola]

Terima kasih , semoga bermanfaat

[@abmyu_05]

Bermanfaat sekali ka thx...

[@les_bola]

Thank you , bisa di cek video part 2 nya

[@jokeroya2146]

Merk sepatu apa bang

[@arkanodzaky8419]

Bang kok belum juga bang di uploud bareng kak aii?

[@cenelyutubku8899]

Semangat terus...atok in

[@aditsopyan8731]

Kak yang bulat itu namanya apa?

[@les_bola]

Agility ring namanya , kamu bisa beli di shopee, Tokopedia atau lazada. Search aja Agility Ring

[@aditsopyan8731]

Untuk harganya minimal berapa kak?

[@les_bola]

Cek aja coba d shopee , itu 1 set isi 6pcs kalau ga salah

[@aditsopyan8731]

Makasih kak infonya

[@les_bola]

Siapp . Sama sama

[@admarlo7978]

Mantap auto sub

[@les_bola]

Thank you 🙌 Ada part 2 , sudah d upload . Boleh dipraktekkan dan d share videonya. Semoga bermanfaat

[@mislunaluna3455]

👏👏👏

[@ramilischannel3464]

Keren..

[@randomchannel261]

Sangat bermanfaat ❤️

[@muchlish1792]

Ring nya ukuran 40 bang?

[@les_bola]

Benar

[@shwmusic3933]

Itu namanya gerakan apa bang

[@les_bola]

Untuk penamaan , biar gampang dibikin nama RING 1,2,3 dan sterusnya biar gampang . Bingung mau namain apaan 😂 part ke-3 mungkin akan dibikin nama dan nomor gerakan . Thank you yah . Sukses Untuk kamu