CARA MENINGKATKAN STAMINA DAN KEKUATAN FISIK SEPAK BOLA

Terima kasih sudah menonton video ini semoga bermanfaat untuk kalian semua ☺🤝🙏
Video diatas adalah #tips #latihan #cara meningkatkan fisik dan daya tahan tubuh untuk pemain #sepakbola agar tidak mudah lelah .
Support : / rayhan.sport
Direct :
Pemeran : / iyungbachtiar
Cameramen : / hasibuanrangga
Editor : / hasibuanrangga

[@ilhamprojects_905]

Keren!!!Video yang sangat bermanfaat 🔥🔥 Lanjutkan konten konten yang lebih bermanfaat lagi minnn😊 terimakasih untuk kontenya minn🔥🔥😉 tingkatkan dan terus semaNgat!!💪😉

[@pramanamauladan8141]

mantap, agar lebih semangat bikin konten dan tips bermanfaat nya, semangat 🔥

[@suhendra-bsr9079]

Tips yang sangat bagus, latihan fisik yg sangat ringan namun sangat bermanfaat dilakukan sebelum berolahraga. Apalagi hanya dengan peralatan yang sederhana. Terus semangat n terus berbagi.

[@ibrahimsyarif4475]

Wajib di di lksnakn/ikuti sblm lthn💪 Fidio nya brmanfaat

[@anggidwi0077]

Semangat terus bangg💪

[@trisiswo6859]

Ditunggu tips² latihan selanjutnya, semoga lebih bermanfaat lagi 🙏🙏

[@jrevalino]

Ini sangat penting tentunya untuk pemain pemain bola mengasah fisiknya Semoga Rayhan sport semakin sukses dan memberikan banyak manfaat dan keberkahan dunia dan akhirat aminn

[@dyasraffa8647]

Memang fisik ini sangat di butuhkan untuk bermain sepak bola Walapun skill bagus kalau fisiknya masih lemah sama aja yakan. Jadi kita sangat perlu melihat tips video² seperti ini agar bisa meningkatkan fisik kita sangat membantu pokoknya....

[@rullgaming3687]

Pemanasan itu perlu dan wajib ... Succes terus buat Abang nya semangat lagi buat video-video tentang sepak bola 🔥

[@riskypradita6625]

Bagus kak tips nya Semangat terus kak bismillah sepatu nya🤗

[@elang2327]

Tips yang sangat bermanfaat dan jangan lupa untuk makan dan minum yang sehat😄😂

[@ferdihardiansyah5003]

Tips yg sangat bermanfaat

[@anwarriady65]

Nice tips, Pemanasan memang bukan bagian dri permainan game tapi jika tanpa melakukannya byk hal cedera fatal bisa terjadi..(kaki kesleo,kram,nafas cepat) More tips untuk menambah fisik stabil : Selain pemanasan yg baik & rutin dilakukan, 1. bs jg dijaga pola makan jg minumnya (jauhi gorengan,sambal2 yg pedes,minuman2 yg dingin, alqohol,rokok dll) 2. Menjaga waktu istirahat ( tidak begadang sampai larut malam) Smg membantu. Nice channel 👍| stay healty sporty & tetap semangad

[@calonlurahchannel2701]

Yang penting kita Tahu kondisi tubuh kita sendiri seperti apa. Jangan dipaksakan juga saat keadaan tidak fit. Karena malah rentan cedera kalo terlalu dipaksakan. Semoga Sehat selalu. Salam Olahraga.

[@xyohsong5168]

Wah mantap,ilmu baru

[@Tedi-kk6mt]

Tips yg sangat bermanfaat, latihan fisik emang sangat penting, fisik merupakan elemen pertama yg harus d perkuat dalam sepak bola, karena sebagus apapun kita bermain klo fisik lemah sama aja kita bakal kalah, Thank's buat kontennya nya semoga makin berjaya terus, dan bisa membagikan tips" lainnya

[@baa_fungky1917]

Alhamdulillah Ilmu Baru🙏

[@holmod1139]

Keren

[@iqbalsyarif199]

Trimakasih sangat bermanfaat vidionya semoga semakin sukses dan semoga umroh tahun depan😀😀

[@agungsupriyanto9490]

Good konten min, lanjutkan dengan konten positif. Fisik sangat penting untuk semua pertandingan olahraga, terutama sepak bola yang memerlukan fisik extra.. salam olahraga, ditunggu konten selanjutnya min..🙏

[@gojekdriver1344]

Info bagus.terima kasih gan sudah berbagi tips nya..semoga kita selalu tetap sehat dan bisa beraktifitas dan berolah raga..semoga makin lancar usahanya gan

[@mazdoel852]

Mantap, sangat berguna buat pemain yg mudah lelah main bola kayak aku... Terima kasih min atas sharingnya

[@lilisari412]

Good 👍🏻

[@andriyannoviady846]

Simple tapi jelas tutorialnya mantul bosque

[@SekilasSepakBola]

Bermanfaat 👍🙏

[@aryandawahyu9944]

Latihan fisik, adalah elemen terpenting di sepak bola. Tanpa melatih fisik kita hanya jadi bulan bulan di lapangan dg kondisi badan yang loyo, dg adanya video diatas kita tau. Latihan fisik dan juga pemanasan yang dilakukan pertama di awal sebelum latihan salah satu menjadi kunci kesuksesan utk latihan. Sebab, dg itu kita bisa mengurangi resiko cedera. Utk saran bang, lebih baik utk memperlihatkan smua warming up (pemanasan) dari semua sudut, baik itu kepala, siku, kaki dan juga lutut, serta menambahkan makanan yng tepat utk melatih fisik. Dan juga utk masukan utk latihan fisiknya udah bagus bang, cuman latihannya utk next video diperbanyak bang, biar durasi video bagus. Saya sangat suka melihat, video seperti ini. Tetap smngt bikin konten bang 🔥🔥🔥 Salam olahraga dari padang, Sumatera barat 🙏🏻😁

[@rayhansport]

Siap bang. Makasih abangkuu atas sarannya 🙏🙏

[@ariebarona4800]

Lanjutkan bang buat lebih banyak konten yg menarik dan yang bermanfaat,semoga sukses terus bang.

[@mildoekasaputra3111]

Saran aku alangkah Baik nya pemanasa dari yg paling atas dulu (kepala) terus ke bawah sampai di akhir di kaki. Biar otot2 gk menjadi kaku dan tentu nya lebih rendah terjadi nya cidera.Tips nya cukup bagus, dan sangat berguna bagi orang banyak, Apalagi buat pemula atau pun buat teman2 yg fisik nya ngos2an pas lagi tanding. Sangat membantu sekali. Saran aku shi buat yang pengen tanding agar fisik gk ngos2an cara ini cukup membantu sekali, lakukan cara di vidio ini 1 atau 2 hari sebelum bertanding insyah allah fisik nambah. Karna saya pribadi kalau mau tanding sering seperti itu. insyah Allah berkah ilmu nya bagi orang banyak. Terima kasih Rayhan sport.dan buat teman2 selamat buat melakukan pantang menyerah sebelum fisik nambah💪

[@iqbal604]

makasih atas tambahan teori buat menambah latihan fisik min🙏 sukses terus deh buat kedepannya 👍

[@densu1522]

Bagus kontent seperri ini ..kadang kita males utk pemanasan kalau mau olahraga ,padahal penting utk kesiapan otot sebelum di pake

[@fanjaambara3662]

Semangat trs mass💪

[@hafizhfahrurrazi6795]

Fisik merupakan elemen terpenting saat bertanding. Serta didukung dengan mentalitas yang baik, untuk itu jagalah terus keadaan fisik kita, dan terus genjot statistik fisik kita ke arah yg lebih baik. In syaa Allah hasil yg didapat pun akan lebih maksimal.

[@arifmuhamad2303]

Dalam kegiatan apapun dibidang olahraga, pemanasan, peregangan dan pelemasan/pendinginan penting dilakukan, jika dilaksanakan dengan benar dan sungguh-sungguh, hal ini bisa mencegah/mengantisipasi terjaidnya cedera yang serius, terimakasih tips nya..

[@sigitpriyanto4685]

Latihan pemanasan untuk menghindari cidera ringan ataupun fatal. Sangat membantu 🙏

[@gatotwahyudi8853]

Tujuan utama melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah agar tubuh tidak kaget saat melakukan aktivitas fisik yang berat. Coba bayangkan, otot yang masih dalam kondisi dingin dan rileks, tiba-tiba digunakan untuk berlari kencang. Terus buat konten tentang perlunya latihan fisik bang,saya juga pecinta olahraga sepakbola.

[@alkishaqi2699]

Semangat terus bang

[@andikapermadani27]

terima kasih telah ngasih tips buat latihan stamina ,fisik sangat penting buat pemain bola semoga abang sehat" aja ya

[@gaga_kidurin837]

Salah satu cara menjadi pesepakbola ia itu mempunyai fisik yang kuat. Skil olah bola lebih di kedua kan fisik yang pertama menurut coach saya. Juga kalo mau jadi pesepakbola kita harus makan makanan yang sehat yang ada gizi seimbang. Buah² an contohnya. Jika fisik anda mau kuat dan gk mau ngos²an anda jangan bergadang jangan makan² yang berminyak/pedes. Anda juga harus stop merokok rokok bisa menyebabkan dada nyesek pas main bola. Anda juga gk boleh berhenti melatih fisik kalian jika sesuatu saat anda terpilih menjadi pemain hebat.

[@fikrizamani819]

Bang kalau bsa durasinya ditambahin, lumayan bisa menambah jam tayang 😁

[@yaasyaralrizki4397]

Fisik dan stamina adalah salah satu kunci bermain sepak bola jika fisik kita lemah maka kita akan mudah kalah dalam duel satu lawan satu dan stamina pun sama jika stamina kita lemah dalam permainan bola kita cepat kecapean oleh sebab itu kita harus meningkatkan fisik dan stamina kita

[@igzamijr1727]

Sangat membantu ak saat saya latihan fisik dan semoga kak tercapai cita² terus latihan👍

[@zulkifli897]

Selalu rutin biar kondisi selalu terjaga stamina nya bang👍🏻

[@Kangbrojun12]

Tips yang sangat bermanfaat, maaf min cuma nambahin, seorang atlit juga di tuntut agar tetap bugar, hindari begadang sampe larut malam, tetap terjaga dengan pola makan-makanan yg sehat, tidak memimun minuman yang lain selain air putih /mineral.

[@abdulakhir2714]

Latihan fisik memang perlu di lakukan,karena tanpa latihan fisik ,kita tidak akan mampu bermain sepak bola,walaupun tehnik dan skil kita bagus,,apabila fisik kita bagus,maka tehnik dan skil akan mengikuti dengan sendirinya,dengan catatan latihan yg giat dan lebih lagi,,😀🙂

[@zidny_fadill1554]

Kerja keras dan konsisten krna mmprthnkn lbh susah bang 😁

[@dhennyandriyanto7450]

Pemanasan sangatlah penting sebelum berolahraga karena bisa mengurangi resiko cidera..

[@mahmuhady856]

Mantap.... Sangat membantu banget, Makasih... Salam dari malang

[@muhammadzidni7795]

Mengetahui manfaat fisik sebelum pertandingan dapat membantu seseorang untuk mengurangi risiko mengalami cedera saat berolahraga. Selain mengurangi risiko cedera, pemanasan sebelum berolahraga yang dilakukan merupakan proses adaptasi bagi otot agar tidak kram dan tegang saat harus menanggung tekanan yang lebih besar. Terus semangat latihannya, Bismillahirrahmanirrahim semoga kali ini beruntung dan rezaki saya bisa dapat sepatu bola. Aminnnnnnn😇 Allahumma sholli'ala sayyidina Muhammad wa'ala aalih sayyidina Muhammad 🙂

[@babaazi9514]

selain latihan fisik, jgn lupa latihan passing bang hehe semangat terus ngontennya 😊

[@misnadiamrizal5724]

Semangat bang

[@fahrurrozi9575]

Melakukan fisik disaat sebelum olahraga adalah hal paling baik untuk menghindari cidera dan dapat memperkuat pertahanan tubuh

[@hendrosuryono5553]

Tips yang sangat bermanfaat ,, memang betul sangat penting pemanasan / stretching dalam memulai aktivitas olah raga selain meningkatkan fisik pemain agar tidak mudah capek, juga mengurangi / menghindari potensi cidera, video yang sangat informatif dan berharga sekali tips nya khususnya buat olahragawan ❤️💪

[@biasawaechaanel702]

Penguatan fisik Secara tidak langsung kita sebagai atlet sangat bagus menambah porsi fisik sendiri, manfaatnya sangat terasa disaat pertandingan.... Jadi adakalanya kita selalu konsisten dalam menjalankan hal apapun salah satunya fisik dalam bermain sepak bola Saran saya : Semoga KZbin Rayhan sport semakin berkembang dan bermanfaat bagi semua orang khususnya pemain bola agar bisa digunakan dalam melakukan porsi latihan Bismillah dapet sepatu 🙋

[@arthafath6235]

Fisik merupakan elemen terpenting saat bertanding...dan didukung dengan mental yg baik...jadi latihan fisik sangat diperlukan...untuk juga mengurangi resiko cedera...terimakasih kontennya

[@anandaoktavian3750]

😊👍

[@Devdanz]

Mantap berguna sekali buat saya bang yang sering main tarkam, sukses terus bang 🔥

[@muhammadmuflyh8640]

Tips meningkatkan stamina🔥 : - Lakukan lari progresif - Berenang atau berlari di dalam air - Lakukan latihan interval - Lakukan lompatan jongkok atau squat jump - Lakukan latihan untuk tubuh bagian atas - Istirahat yang cukup - Menjaga nutrisi makanan Bismillah.. Semoga bermanfaat Gan🙏🏻

[@theking-ek3vk]

Tips latihan fisik harus benar benar pokus jangan sambil bercanda karna kunci menjadi pemain sepak bola itu adalah pokus dengan latihan tidak memikirkan hal yang lain jangan lupa juga pola makan satu lagi kunci latihan adalah kuat kan mental fisik jangan sampai lemah kalo lemah pasti mudah lelah dan pokus pada latihan

[@bullsluck1]

semangat bikin konten bang, tips latihan teknik buat pos bek?

[@wahyukajine7092]

Semoga sukses bang:)

[@sepri_wijayanto1378]

Wahhh sangat membantu banget tips nya untuk kebugaran tubuh.. Terimakasih ilmu2 nya gan ,terus semangat memberi tips2 nya 🙏🙏

[@rayhansport]

Makasih suportnya mas 🙏🙏

[@abiltv7300]

Di tunggu konten-konten selanjutnya bang, Salam dari Gresik

[@rayhansport]

Suwun mas Mantapp 🙏🙏

[@evaarvelin7918]

Terimakasih banyak atas tips nya bang semoga bermanfaat bagi kami semua aamiin... Bismillah semoga dapet giveaway dari bang rayhan 😊

[@alfianadityadp1418]

Terimakasih bang sangat bermanfaat semoga sukses selalu dan dliancara segala urusan nya amiiin . Bismillah dapet give away blm pernah dapet soalnya😀

[@dhoni_story]

Saran bang.. Kalau bisa habis joging buat jalan sebentar atau peregangan 5 menit baru lanjut sprint bang

[@bangakif0139]

Mantaaaapp,, smg tetap konsisten dlm membuat konten dan bermanfaat utk org banyak!!! Lanjutkan mas,,💪💪

[@muhamadguntur6909]

Sangat bermanfaat videonya gan pemanas sebelum melakukan latihan sangat dibutuhkan untuk menghindari kram dan lain2 saat latihan.. Saran saya agar kameranya lebih fokus dan tidak banyak bergerak saat melakukan perekaman Semangat terus gan....

[@rayhansport]

Siap masku, makasih ya, next saya coba lebih stabil lagi 🙏🙏 , terima kasih sudah nonton video ini 🙏🙏

[@robybiubi795]

Nama ig. Ny apa

[@ashevaalqarniedrie6604]

Tipsnya bagus buat ngelatih fisik apalagi untuk pemula, saran gua mungkin lu bisa bang ngasi trick trick futsal/sepakbola. Kalau bisa bikin 2 vidio untuk masing masing, itu lebih untung. Atau ngga bahas bahas sepatu futsal, sepatu futsal yang worth it. Kurang lebih begitu lah ya bang hehe. Terimakasih bang tipsnya

[@rayhansport]

Makasih banyak atas saran dan masukannya . Next akan saya coba ya 🙏🙏☺

[@ashevaalqarniedrie6604]

@@rayhansport sama sama bangg :D

[@abdulronzak1047]

Mantap bang sangat bermanfaat ,saran saya kameranya yang tegak dan tidak bergetar

[@rayhansport]

Siap masku, makasih ya, next saya coba lebih stabil lagi 🙏🙏 , terima kasih sudah nonton video ini 🙏🙏

[@Ratnengsih-iu5kc]

Keren bang kalo bisa bikinin serching buat pas mau maen bola bang yang agak simpel biar bisa gua ikutin pas kalo mau maen bola terima kasih semoga menang giveaway🙏

[@arirahmat4626]

02:40 . Kayaknya tukang potong rumput lebih berkeringat bang. Wkwk semangat2

[@rayhansport]

Ekwkkwkw

[@arirahmat4626]

Main2 nang jurit bang, Jurit Fc hahahh

[@rayhansport]

@@arirahmat4626 wkwkkw siap mas

[@arirahmat4626]

Mugo2 tgl 27 wangi... hahahh

[@rayhansport]

@@arirahmat4626 aamiin

[@fanjilaksono]

Coba ganti lapangan yg lebih bagus mas..hehe..

[@rayhansport]

Hehe siap mas. Masih di renov lapangannya mas

[@subakti7480]

Tips Ngelatih mental agar ga gampang kena preasure lawan pas dilapangan gimana ? kadang kalo liat nama timnya aja udah ah.... Sudahlah

[@rayhansport]

Siap , nanti dibuatkan tutorialnya ya mas 🙏🙏

[@MuhasramRossi]

Mautanya bang sepatu bola yang digunakan di lapangan kering atau ber batu bang?

[@rayhansport]

Pakai yg ori mas biar lebih awet 🙏 , ori lokal kayak specs ortus dll

[@MuhasramRossi]

Makanan yang mendukung latihan fisik apa bang?

[@rayhansport]

Makan yg banyak protein , kurangi makanan yg berkarbohidrat, hindari atau kalau bisa jangan makan makananan yg berlemah , contoh kayak gorengan atau yg lainnya, itu sih mas setau saya, yg lain tolong koreksi 🙏 ..

[@irvansyahsiregar]

Peraganya cewe dong