CARA MENURUNKAN BERAT BADAN TANPA OLAHRAGA (TIPS KONSISTEN DIET)

Kali ini aku akan berbagi tips konsisten diet terkait cara menurunkan berat badan yang diterapkan tanpa olahraga. Banyak orang fokus ke diet sehat saja tapi malas untuk olahraga. Lucu memang, ingin menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit dengan cepat, oengennya kurus dan langsing, tapi malas berolahraga. Yuk simak bisakah hal ini dilakukan!
Jangan lupa follow di:
/ dietsantuy.id

[@DietSantuy]

MAU JOIN TEAM DIET SANTUY DAN DAPET ALAT WORKOUT GRATIS? Langsung klik link ini, WWW.DIETSANTUY.COM ! Cocok buat kamu yang baru mau memulai perjalanan diet dan hidup sehat tapi bingung harus mulai dari mana. Kamu akan mendapatkan: ✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member ✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet, penting supaya dietmu lancar ✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah ✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member ✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi. Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !

[@azariaputrimardani7639]

Alhamdulillah berkat channel diet santuy ini bb bisa turun dari 72kg menjadi 59kg. Dan tentunya penjelasan yang diberikan sangat mudah sekali untuk dipahami dan dijalankan. Thank you kak Anton

[@DietSantuy]

Mantuy

[@arisridwan3720]

Caranya gimana

[@yourelectro127]

Gak yakin gue

[@azariaputrimardani7639]

@@yourelectro127 kalau kakak gak percaya, saya tidak memaksa kakak untuk percaya juga :)

[@unitawangsasi8213]

@@arisridwan3720 caranya ada di video doet santuy dr awal. Udah lengkap selengkap²nya kak

[@rahmadhidayat-dp6ll]

Niat itu gampang, konsisten baru yg susah...

[@dewisartika7710]

Sama 😥

[@emeliadiana6068]

baru semingguan lenganku berubah, agak kecilan tapi lemak di perut masih ada, tapi tetap semangat💪 #dietsantuy

[@Ginprogramming]

Pengen bagi pengalaman si, tahun lalu tepatnya Agustus 2020 aku mutusin buat ubah pola makan karna pola makanku bner bner kacau parah ampe 80+ kg (aku cowok).. Tpi tujuan sbnarnya aku bukan buat kurus, tp buat sehat.. Ya gmn engga, coba kalian nilai sndiri gaya hidupku dulu: - Makan bebas - Sering minum gula + soda - Sering ngemil - Sering begadang + ngemil tengah malem - Jarang gerak - Rebahan + main hp mulu - Pokoknya ga bs berenti belanja makanan/minuman Sbnernya aku pengen nyaranin kalian ganti tujuan, bkn untuk nurunin berat badan, tp untuk hidup sehat. Tp kayaknya gak mungkin sih soalnya kalian nonton video ini pasti karna pengen kurus kan? Ya aku juga ga sadar sih selama ini jd kurus karna ubah gaya hidup semenjak pandemi.. Sbnernya faktor utama yg bkin aku pengen ubah gaya hidup tu PANDEMI. Ini bner bner bosen bgt skolah online d rumah doang, pngen jalan jalan brg tmn tp gadikasi ortu, jd gw tiap hari bangun, makan, main hp, tidur, gitu mulu. Kek huft boring banget ni idup. Nah karna aku ngemilnya makin liar, jdi pas bulan Agustus 2020 aku kek bilang ke diri aku "Ah klo gw belanja mulu abis tabungan gw " ,, nah trus awalnya tiap liat jajan (gw dirumah buka warung) , tiap liat jajan/minuman/ciki , gw kek berusaha nampar muka gw buat ga ngarah kesono. Awalnya emg berat, BERAT BANGET malah. Karna dulu aku bisa hampir setiap hari minum coca cola/fanta/sprite woyy gila gak. Udh gitu minumnya jam 12 malem ke atas jam jam susah tidur karna main hp muluuuu. Asli sih gw kesel bgt sm diri gw sndiri.. Pkoknya intinya bulan kmren papa ku beres beres gudang dan nemu timbangan lama dan msi work alias msi berfungsi, nah tiba tiba papaku msuk kamar bilang "nih coba timbang" (mungkin papaku penasaran sm BB ku soalnya semenjak ubah pola makan, ortu pada heran kok makannya jd berubah ke sayur, jd minta telur rebus, tempe, dll. Pdhal sblumnya: order pizza, gojek kfc, hokben, dll.) Nah pas timbang bulan kmren (Juli 2021) beratku 65,5. Nah disitu aku kaget dong yakannn.. Langsung keinget tahun kmren nimbang 80+kg Nahh ga berenti disitu, tepatnya Agustus tanggal 4 kmren karna aku pas ngaca ngeliat perutku ad garis garis pinggirnya, kek berbentuk gitu tp msih abstrak, jd aku kek ad niatan gmn klo gw olahraga aj biar ad aktivitas laen, biar ga gabut mulu, skalian bikin abs ya sapatau jadi yakan :v Wkwkwk, singkat cerita aku olahraga tuh awalnya capek parah gile push up 5x ae ga sanggup demi apapun,, nah minggu pertama aku full tiap hari olahraga beban + HIIT cardio + yoga, minggu kedua 6 kali doang soalnya minggunya itu tugas skolah bner bner kek anj nyuru bkin video kesel bgt, lanjut minggu ke 3, ini baru 2x karna kmren vaksin d skolah trus d blgin jgn olahraga berat minimal 3 hari-seminggu stelah vaksin,, ya jdi aku olahraga ringan aj si blakangan ini kek yoga gitu yg santuy, soalnya jujur badan lemes euy abis vaksin wkwkw Aku sbnernya pingin cek BB lg sih tp blm sebulan jd tgl 4 september nnti ku kabarin lg (klo inget)

[@snoozch]

Dahh lupa berapa bulan bang🤣

[@ririnwidiawati4518]

Assalamualaikum buat sobat buncitku muslim,,,salam sehat buat sobat buncitku non muslim...aku jarang olahraga ko, karena aktifitas wanita bekerja &ibu rumahtangga sudah capek banget,,, olahraga jika g kecapean. Tetap berusaha konsisten & menunggu hasil...& dengerinnya masih "KEBLABASAN" ko....he...he.... Putar pertama buat baca komen & like,,,putar ke2 baru benar dengerin KEBLABASANnya✌️he...he....

[@milandari93channel]

Alhamdulillah berat badan ku turun dari 60 kilo sekarang jadi 54 kilo belum sebulan lagi,terimakasih ka Anton atas penjelassan yang sangat mudah dipahami.. Terimakasih diet santuy

[@hatakekakashi6762]

Alhamdulillah.. Krn adanya diet santuy, udh jalani defisit kalori kurang lebih 3 minggu dan sempati workout ringan 30 menit 2x sehari (pagi dan sore sepulang kerja) BB dr 91.7 turun jadi 86.6. Thankyouu Diet Santuy - kak Anton 💜💜 semangat terus buat kontennya..

[@apriliaangriani5354]

Video tentang diet yg paling mudah di pahami yah disini di dietsantuy Senang banget bisa ketemu channel ini, makasih banyak ka anton.. jangan bosan-bosan ya ka bikin video nya soalnya masih bnyak ilmu yang pengen aku pahami soal dunia tntng soal hidup sehat.. dan makasih atas ilmu yg dikasih 🥰 Ter the best lah channel ini..

[@nuruloktafian5250]

Lagi males WO eh abang santuy malah ngasih ginian. Makasih lho bang. Semangat buat olahraga lagi. Target masih jauuuuuuh 🔥🔥🔥

[@kurniakreasi4428]

Makasih coach, aku udha 3 Minggu diet santuy, tetep bisa makan mi ayam, ngopi, olahraga yoga, jalan kaki seminggu 1x, aerobik 20 menit tiap hari pagi sore, jaga pola makan , ngurangi karbo, lemak, tapi gak banyak, sing penting happy bisa konsisten dulu , nanti pelan pelan diubah biar bisa kuat angkat beban😂, Alhamdulillah lingkar pinggang dari 106 jadi 95 , belum nimbang sih, takut liat timbangan 😂😂, intinya mau diet biar sehat bukan pengen langsing, maklum karna udah mamak anak 3 , disempetin olahraga biar makin sehat, pokoknya coach sehat selalu biar bisa upload terus ilmunya

[@adityareno7571]

Aku mulai diet udah 2 minggu yang lalu. Diet IF / OCD sama tak imbangi olahraga jogging 30 menit pagi sama sore. Alhasil berat dari 89.1 Kg jadi 83.9 dari tinggi 175.

[@pratamaputra_id]

Berapa jam makan bro?

[@fbranaa]

Monmaap mas tp katanya jogging tu gabaik kalo tiap hari gituu

[@fh3707]

Saya latihan beban sering push up pull up pake beban tambahan biar si otot stres kalau beban nya udh enteng saya naikin beban nya bertahap sesuai kemampuan makan makanan tinggi protein sehari 250gr tempe,300gr tahu, telur 8biji,dada ayam 150gr udh cukup buat kebutuhan otot saya dan sesi makan saya bagi menjadi 4x setiap makan harus ada serat dari sayuran atau buah biar maksimal kebetulan lagi bulking surflus kalori+500 tidur juga asalnya sering jam 1mlm skrng diganti jadi jam 10 karna saya sklh online harus bangun jam 6 begadang cuma waktu libur aja paling MLM jam 12 udh tdr👍

[@khairanamaulidiaridarmawan3252]

Baru liat channel ini seminggu lalu, awalnya cm liat2 aja lama2 ditontonin sampai paham..aku dah nonton dr vid awal smp trakhir...ini diet yg bikin happy,gak tersiksa, gak beban dan gak bikin craving sama makanan... dan advice nya segaris lurus sama dokter gizi yg aku konsul...cm channel ini lbh enak jd aku g mesti bingung2 kalah lg diluar mesti makan apa2 (bahkan makan nasi padang pun bisa) skr dr 70kg br turun 2kg mudah2an bisa turun sampai ke ideal 60kg

[@yetinurhayati5602]

Diet santuy merobah hdupku yg acakadul hampir aku tak memiliki bntuk badan lage... rasanya dah hilang harapan , stlh bljar di diet santuy , alhmdulillah aku pede dg badan ku yg ideal kmbali.. mksih atas sgala ilmunya diet santuy😍

[@ridhafaturachmi6494]

Bener bgt! Aku diet nurunin bb dan tiap hri olahraga durasinya 1 jam ditambah weekend jogging pagi . Setiap minggu bb tetep turun sekitar 0,5-1 kg walaupun kadang cheating meal kyk makan mie ayam/mie instan. Tp rasanya kyk lg ga diet, makan ga trsiksa walaupun jmlahnya dikontrol. Thx diet santuy😊

[@jeanaajean4076]

Olahraga nya apa ka?

[@ridhafaturachmi6494]

@@jeanaajean4076 olahraganya bervariasi. Klo pagi aku wo sblum sarapan jdi lbh ke ngelatih bagian perut, lengan smkaki (pake matras sm dumble), klo sore hiit cardio atau sepedaan 30-45 menit...

[@ridhafaturachmi6494]

@@carlenegabriella929 waduhh kmu msh dlm masa pertumbuhan toh. Lbh baik pola makannya yg diatur ke yg lbh sehat.. kurang2in makan chiki2an sm jajanan smbarangan...

[@ridhafaturachmi6494]

@@carlenegabriella929 oh bagus klo gtu.. perbnyak makan protein jg. Kmu trmasuk org yg aktif gerak ga? Klo bisa prbnyak gerak ya ntah itu olahraga atau kegiatan outdoor kyk brmain atau berkebun tp hrus hati2 jg ya krna lg pandemi, protokol kesehatannya jgn lupa..

[@warungpojokwarjok7008]

Coach anton makasih yaa...sy br satu minggu sdh turun 2 kg..pdhl diet sy santuy dan ga nyiksa..mksh coach..sy smpai hampir semua video youtube'y coach anton sy download. Saya lihat dan dengerin sambil jalan santai 45menit nonstop. Sy ga olah raga berat2 dlu..krn bobot tubuh sy lumayan besar. Jd semampu sy dlu..nanti kalau sdh agak ringan, next goals sy olah raga yg agak banyak bergeraknya..hihihi😁..mksh coach sekali lg..jd melek ilmu ttg diet 🙏🏻

[@naviesaalfarah7566]

Alhamdulillah saya mengikuti saran mas Anton diet santuy defisit kalori.. satu bulan sdh turun 5 kg.dari 83 sekarang 78. Jazakallah Khoir 🙏

[@robimerdiansyah1122]

Silakan ucapkan selamat kepada saya. dari 80 kg turun ke 65 Terima kasih diet santuy

[@setyaningrahayu4009]

👏👏👏

[@rohmijati2911]

Kalau aku malah suka olahraga,karena bikin badan fit,jantung sehat,stamina bagus,langsing itu bonusnya

[@yovita93]

rasane koyo di tabok dumbel 10 kg coach......... mendekati ideal, hidup sedentary, sing sampeyan ngomong bener kabeh.... sering liat temen beli catering diet dl, makanannya enak2, (harganya jg lumayan 😂) yg bikin maju mundur selain harga, jg hidupku sedentary , sementara temenku aktif running / sepedaan. akhirnya ga pernah lirik catering diet lg., tp beli alat utk OR d rumah saja.. Semoga th 2021 ini ya bisa sedikit2 mulai olahraga. saya masih cinta kue bandung, gorengan2, tumis2an yg gurih 😂😂 klo tdee mepet sm bmr terus pusyang jg

[@dianaamelialerah5356]

Puji Tuhan diet aku berjalan dgr lancar,dan udah turun 3, kilo karna nnton diet santuy, n paling suka penjelasan nya gampang di mengerti

[@DietSantuy]

Mantuy

[@yovita8164]

Salah satu channel diet terfavoritku,mksi cost SDH berbagi ilmu,ttg dunia perdietan

[@winstenwijaya1415]

Melihat body ku semakin bagus, jadi semakin cinta sama coach Anton ❤️ Sehat2 selalu coach, thx utk smua ilmu yang bermanfaat ini 😘

[@nurrohmatullailysujai5509]

Meski sdh mendekati body goal tetap nonton diet santuy, aku ngikuti diet santuy dr playlist awal, msh terus nunggu bahasan tentang menaikkan masa otot. Makasih Coach..

[@isabellahutagalung8388]

Suka playlist ini 👍 udah berbulan-bulan diet lagi di masa kepikir mau nyerah aja, tapi pas banget ada playlist ini

[@qoriiedinata5090]

3 bulan lalu saya berat nya 69 kg setelah pantengin channel diet santuy Alhamdulillah sekarang sudah 62/⁶³ 😀

[@hanifah3907]

Bisa bagi tipsnya gak kak?

[@qoriiedinata5090]

Tips nya ya apa yg kita plajari dari Chanel diet santuy ini kalo ada keyakinan dan menset nya sudah ykn bisa ya pasti bisa inti nya jangan niat diet niat nya rubah cara hidup lebih sehat lagi waktu jam mkn nya aja yg harus di rubah Jangan berpacu pada angka timbangan selagi kita merasa nyaman dengan prinsip diet santuy ya jalanin aja seterus nya insyaallah jauh lebih sehat 👍😎

[@dblackbird721]

Mas Antoooon sebulan aku turun 2kg, semoga yang ilang ini lemak yaaa:”)))

[@DietSantuy]

Mantuy!

[@mappink]

Jangan2 eeq yang ilang hehe

[@adityaahmad8984]

kalo dosa yg ilang kn mantap

[@alifiarahma5039]

@@adityaahmad8984 anjir

[@owerakaizokuluffy9163]

Wkwkkwkw apaan 2 kg doang lapor njirrr aku sebulan 10 kg b aja

[@ayufauziyahkarim1645]

Akhir-akhir ini bosen cardio, akhirnya pindah olahraga sepedaan saja. BB masih 65 pengennya turun jadi 50. Btw thanks diet santuy untuk tips-tips nyaaaaa 🔥

[@suarthykomang833]

Aku banget ilustrasi yg ceweknya,,,,harus rajin olga nieh,,,,makasii buat Dier Santuy bnyk dpt ilmu dri sini,,,,

[@penjelajahyoutube9787]

Biasanya ga bisa nolak yg namanya bakso sama mie ayam, 1 minggu bisa 4x saya makan bakso/mie ayam tapi setelah memulai diet santuy sampai berjalan 1 minggu, udah bisa menahan diri makan bakso/mie ayam. Bahkan yg biasanya selalu mengkonsumsi gula , skrng udah perlahan melepas ketergantungan gula.. Sampai saat ini, selalu berusaha utk masak yg sehat2 dan bernutrisi...

[@yunisaripah8244]

alhamdulilah berkat chanel ini bisa konsisten diet, sebelum kenal chenel iniudah beberapa kali nyoba diet yg lain tp selalu gagal paling lama 3ming konsisten dietnya. dalam waktu 1,5 bulan BB q udah turun 4kg. trima kasih coach anton atas ilmu tentang diet yg mudah di pahami... dietnya bener" santuy makanya bisa konsisten smpe sejauh ini.. 👌

[@DietSantuy]

Mantuy

[@darawulandariah272]

Hihi bener ini, aku coba diet santuy benerr mau makan apa aja bebas yg penting atur kalorinya. Aku juga gak konsisten bener2 koo sering bgt cheating mangkanya turunnya lama, kemarin aku 60kg sekarang udah 56kg alhamdulillah😍

[@mentarichannel]

Setuju bgt. Aku sebelum nemuin ini ga sengaja lakuin sama kaya yg di kasi tau diet santuy. Aku dr 120kg ke 97kg. Olahraga jalan cepet 12menit per 1 km -+ 1jam dan -+ 6km. Dan diawal dirt turun banyak karna pakai fat belly burner 1 bulan 8kg. Sisanya diet santuy. Devisit kalori dan jaga makanan ga jajan dan ga nyemil. Alhamdulillah merasa lebih sehat. Dan Btw aku ada penyakit AIHA diet beginu cocok banget enjoy dan ga buat bosen jadi enak deh dietnya. Hihihi turun pelan2 asal konsisten enak jadinya. Hihihihi Alhamdulillah

[@unitawangsasi8213]

Kalo di channel lain kadang dengerin penjelasan panjang lebar suka bosen, tp kalo di Diet Santuy aku malah pengennya videonya panjang... seneng dengerin penjelasannya 😁

[@DietSantuy]

Ciee

[@nanikwijayanti7074]

Aku banget mas Anton, untgnya ktmu diet santuy, nurunin 5 kg GK sampai 2 BLN dan aman sampai sekarang, maksh byk dah bagi ilmu yg SGT bermanfaat

[@DietSantuy]

Mantuy

[@apriliaangriani5354]

Sedang menikmati proses bersama Diet santuy ❤️🥰

[@josephine0808]

Aku mending Olahraga ajah, bisa makan banyak enak dan bonus bisa makan unfaedah tanpa feeling guilty hehe

[@khimberly5918]

Baru aja aku makan mie dan melupakan konsistensi. Dam channel ini langsung upload wkwkw tapi tetep olahraga tiap hari 👍👍👍

[@shantyze1484]

No skip iklan

[@user-kk3qm8yw3i]

Alhamdulilah berkat k'anton jd seneng olahraga....bonus'y bb turun dari 51 sekarang 47...

[@DietSantuy]

Mantuy

[@TanyaDokterGrace]

makasiii mas anton... saya lg gangguin hormon nih dampaknya gangguan haid. saya paham betul penyebabnya. BB saya yg 78 tinggi 158 ini nih akibat sedentary life. bsk saya akan mulai zumba krn 3tahun lalu bb saya masi 55. semoga kuatttt.

[@DietSantuy]

Semangat dok!

[@hevioktiawati9387]

Tim gercep, ada notif auto nonton

[@ihdaciptaditama3486]

Notif yg selalu ditunggu tunggu, rela ga skip iklan 😍

[@afifahatsmara]

Kalo mau defisit kalori lebih baik disertai dengan olahraga . Karena mood akan teetap terjaga broo. Karena aku pernah mengalami moodyan bgt karena laper

[@syanatanhl]

Alhamdulillah juga kuudah semingguan lancar dietnya semoga konsisten terus berkat channel diet santuy setelah udah lama vakum diet krn bb nya naik :'( Oiya mau tanya donk coach anton, cwek kan ada masa um maaf.. (menstruasi) nah masa itu cwek suka lebih nafsuan makan coach, jadi ada solusi ga kira kira atau bagaimana? Mohon dijawab, terima kasih banyakk 😢🙏

[@DietSantuy]

Kontrol aja porsi dan komposisi.

[@syanatanhl]

Baik coach makasih banyak ✨

[@keminggg2219]

Ga ad bosen"nya nyimak vidio sehat santuy.. 😊

[@nazwanurfarida2177]

Cuma mau bilang, klo mau pny badan yg ideal dan kenceng itu butuh konsistensi kita dlm diet dan olahraga yg rutin, yaa gabisa sampe langsung 1 bulan lgsg kenceng. Satu kata buat kalian "konsisten"

[@adhesetiawan1425]

Ngukitin diet santuy 2 bulan turun 4 kg ngk banyak sih tapi tetap enjoy dietnya

[@puspaafm9853]

Yang jadi masalah skrg aku mau olahraga gaada temen nya :( tapi aku udah menjalani diet selama 2 bulan turun 7kg. Di bulan ke 1 karna aku dibarengi olahraga bb aku turun 5kg sebulan . bulan ke 2 aku turun 2kg sebulan (karna ga olahraga hehe) . dan bulan ini aku belum ketemu timbangan lagi semoga aja ada perubahan lagi ,amiinn .terimakasih coach Anton atas video² nya yang sangat membantu .salam diet santuy :)

[@hanifah3907]

Mb, sebulan turun 5 kg gmn caranya? Boleh kasih tipsnya gak? Hampir putus asa nurunin bb nih, thanks

[@auraabeng6135]

Coach Anton, terimakasih. Sya mau berbagi sdkit pengalaman. Awalnya saya iseng2 mencari reference untuk meningkatkan metabolism, karena waktu itu awal2 corona. Semenjak mengikuti channel ini, out of my expectation bgt coach. yg tdinya mau meningkatkan metabolism, malah dapat bonus plus plus. berat badan sya yg tadinya 63 sekarang jadi 48kg. Sy prempuan tb saya 165. Sya makan bebas, jam nya pun juga bebas, cuma ya itu, portion control sy perhatikan. Sy jg mngikuti pola olahraga yg coach sudah jelaskan, efeknya luar biasa baik, sy jdi g gampang capek, mood jadi baik, lebih bertenaga dll. Bahkan skrng porsi makan sy lebih banyak dri biasanya, dan bb ttap stabil. tapi coach, yg mau sy tanyakan, urat2 tangan dan lengan sya jdi kliatan itu tandanya apa ya coach? g keluar sih tapi kliatan kayak tipis di kulit gtu coach. Bagi sy itu ga mengganggu, malah cantik. hahaha. hanya pengen tau apakah itu baik atau tidak. Makasih diet santuy.

[@DietSantuy]

Kalau uratnya sampe kelihatan berarti kadar lemak di tangan udah rendaah 😄

[@alitnajwa2483]

Baru nemu diet ini. Bner2 santuy mudah di mengerti. Terimakasih😁

[@anizaazhara8309]

betul bangt kk.anton diet.ketat turun.cepat.tpi tersika tpi.diet santuny cuma 1,segah kilo tpi.tetep.mkn enk.dn masih bisa ngemil .juga mkn.mii.intan.tpi.satu bln.1.kali hihi mklum.kak.nyidam menikmati proses.moga konsisten . tinggal.dikit lgi.mencape target

[@kawinfi8531]

Semangat bangetdapet notifikasi dari diet santuy, 11menit yang lalu langsung nonton😍

[@Mongkibejo224]

Keren banget bang Anton animasinya dan mudah banget dipahami soal dietologi 😁

[@miyu_unyil]

like dulu baru nontooonn...

[@07liierrr]

Bang aq turun berat badan 3 kg 82 kg ke 79 kg tpi aq gk tau kpan dan dalam berapa hari kok tiba tiba BB jdi turun dan diet santuy mengatakan kalau gk boleh makan "nasi" dan aq kemarin gk makan nasi dan eh kemarin aq dan tdi mkan nasi aq tambah 1 kg dari 79 kg ke 80 kg 😭😭

[@anispatahangi6750]

Bahaya gak sih coach kalo ketagihan olahraga...sumpah aku udah mandi mau rebahan to Krn belum olahraga alhasil bangun terus workout... bahkan tiap hari aku olahraga...pdhal nih aku pernah nonton diet santuy kalo kita harus mengistirahatkan tubuh

[@DietSantuy]

Programnya dibuat yg bagus

[@yossahunter9260]

Dulu aku berat badanku 110, dan ketika itu aku masuk kerja di penggilingan padi jadi buruh, sebulan di sana turun 10 kg krn pekerjaan nnya berat, ngangkat padi dari sawah jemur giling beras dll dan setelah 1 tahun turun jadi 80 😂 tanpa diet

[@lindad6291]

Terimakasih bang anton ilmunya, selalu gercep ada notif.. Selamat bang udah 200 subs semangat menebar kebaikan

[@DietSantuy]

Thank you!

[@mkeycomp]

Udah ngikutin semua nasihattt.. tapi masih betah nonton...kwkwkwkw semangat coach

[@tary_sa]

Ada Notif.. sambil makan langsung nonton

[@_A_DewaPramana]

Makasih kak anton, aku ngikutin diet santuy udah 3 bulan berat badan aku awalnya 73kg sekrg 62 kg

[@DietSantuy]

Mantuyyyy!

[@christindh5322]

Gile keren banget ini youtube!!

[@dewaangin9679]

Bang buat video prumpamaan gram"an dong. Yang gk punya timbngan buat ngitung biar gampang

[@saviramuliadewi6643]

Beli aja mas murah cuma 30ribu

[@indahmega9267]

Nah ini jawabnku slama ini, smoga aku bisa turun bb dan gg naik2 lagi. Aku akan lbh banyak olahraga

[@arumadhi6549]

Terbaik memang mas anton Team rajin olahraga dong!! 🙋

[@murni6183]

Disini ada gak sih yg diet untuk kesehatan tujuannya,kalau ada yuk kita temenan,aku pengen punya temen yg ngejalanin gaya hidup sehat untuk jangka panjang alias seumur hidup,kalau ada please balas di komen,aku pengen banget kita bisa temenan,bisa sharing seputar gaya hidup sehat,sharing pengalaman pribadi dll,saat ini aku udah follow banyak influencer untuk nambah² referensi soal hidup sehat,tapi aku gak bisa dengan bebas nanya atau sharing apapun sama mereka,karna gak mungkin juga mereka bisa balas semua komen atau dm followersnya yg sebanyak itu,dan sampai saat ini teman² disekeliling aku rata² gaya hidupnya bebas dan mwreka gak peduli soal gaya hidup sehat jadi susah mau ngobrol seputar gaya hidup sehat,gak nyambung soalnya dan mereka rata2 bodo amat sama pendapat atau hal yang aku bahas ujung2nya malah jadi males mereka sama aku haha,jadi aku butuh banget temen yang bisa diajak ngobrol,dan bisa saling menyemangati satu sama lain🙏

[@alfinnurlaili2543]

Ka anton maaf sebelumnya saya belum lihat semua video dari kaka Tp sebagian yang saya lihat rata² membahas tentang angkat beban yang menggunakan alat atau yang squat seperti itu Mungkin jika berkenan bisa dijelaskan tentang konsep angkat beban seperti plank, crunch seperti itu Maaf saya betul² awam soalnya

[@riskamaharani5674]

Semangat ada ilmu lagi

[@fannyfd5424]

Yeayy, video baruu

[@atiati2196]

Mantep dan masuk akal banget penjelasanya. ..

[@adesaputra62]

Aku udah lama gak konsisten diet santuy.. berat aku masi setabil 122KG sempat terus 118 terus naik lagi 4KG. Gagal lagi. Ada gak sih di sni dari bayi udah gemuk dan gede tambah gede terus bisa gak di turunin badan nya dengan konsisten dan benar😭

[@riskaahemad3220]

Pasti bisa......aq jg lahir dkeluarga yg bisa dbilang berisi,,,,BTW aq cwe tinggi 150...bb q pernah sampai 64 kg,,,aq mulai diet sampai bb terakhir trun d 49kg....asal niat & konsisten pasti bisa kok...pilih diet yg sesuai dng tubuh kamu,,yg mnyenangkan & bisa dterapkan dlm jangka waktu yg panjang,&jng lupa olahraga....diet & olahraga adalah 2 kombinasi yg baik,,pilih olahraga yg menurutmu mnyenangkan & bisa terus kamu lakukan.......

[@khahfiannizar8489]

@@riskaahemad3220 kalo olahraga nya cuma misal sit/push up atau main badminton bisa kah?

[@riskaahemad3220]

@@khahfiannizar8489 klo menurut q setiap olah raga ad manfaatny masing...apa aja olah ragany bgus.tpi krna aq focus k membakar lemak & otot...jdi aq pilih jenis olahraga HIIT cardio & buat otot aq biasany squat,plank,brige,crunch....klo push up manfaatny buat otot juga kan,tpi lbih efectif klo dkombine sama HIIT...klo badminton jenis olahraga cardio jg kyakny hehehe...mohon koreksiny klo salah

[@khahfiannizar8489]

@@riskaahemad3220 badan saya yg berlemak cuma bagian dada, perut , pinggang, paha, bokong, tangan kaki kecil yang baik diet bagaimana ya?? Saya ingin nya ilang lemak agar badan'saya ideal gitu,

[@riskaahemad3220]

@@khahfiannizar8489 olahraga HIIT cardio bagus...klo HIIT cardio pembakaran lemak sluruh tubuh lbih optimal dng durasi singkat,lemak yg terbakar lbih bnyak..klo olahraga otot kyak push up,sit up,plank/squat,,jenis olahraga in cuma membakar 3% lemak tubuh...tpi bgus lgi klo dkombine...setahu aq itu sih....hehehe...tutorial HIIT cardio jg banyak ko d youtube....aq recomend sama jenis olahraga in...soalny aq suka bnget sma hasilny..so far aq jga masih latihan untuk body ideal....hehehe.....semangt body goal.....

[@denilangit5367]

Alhamdulilah om aku dari 100 kg dan sekrang 86 selama aku ngkutin diet santuy gimana ya om nurunin lagi karna target ku 60 om

[@DietSantuy]

Lha udah bisa nurunin kok masih tanyaaa lanjutin aja

[@denilangit5367]

@@DietSantuy tapi berat nya gak nurun lagi

[@matsapii6795]

@@denilangit5367 butuh waktu brpa bulan bang

[@denilangit5367]

@@matsapii6795 2 bulan

[@matsapii6795]

@@denilangit5367 tips diet Nya dong baang

[@novihana6201]

Joss mas, ngelitikin yg males olah raga nih

[@arnotjuventus7593]

Ternyata olahraga penting ya biar maksimal hasily👍👍👍👍 Dtunggu video selanjuty

[@ais.dyahayu5792]

Memang nih:( kalau udah skip olahraga 2-3 hari bawaannya jadi males olahraga lagi..

[@shizukunoseija8048]

temenku cerita soal kenalannya yg diet tanpa olahraga, trus aku jelasin dan kasih video ini

[@muhammadnurhakim1928]

Mantap gua first cuk wkwkkw

[@dewiagungy5572]

Saya emak emak umur 43 thn..tgl 4 agustus kemarin berat badanku 83.5 kl..eh sekarang 82.g nyadar ikut diet santuy perut jdi kempes....mksihhh kakak..🙏

[@DietSantuy]

Mantuy!!!

[@agungmulyaramadhan1777]

5 bulan Los 12 kg hadir bang rutin angkat beban 2 hari latihan 1 hari break 9 kg lagi goal semoga bisa tercapai amiin

[@anisasyifa7985]

Pola makan diet ketat gak?

[@agungmulyaramadhan1777]

Bebas ka makan asal 80% makanan berpaedah dan 20% nya gak berpaedah selama diet sukan makan mie ayam seblak KFC dll yg penting di atur prekuensi makanya

[@anisasyifa7985]

Masih hitung kalori gak ka?terus skip sarapan gak ka?maff bih banyak pertanyaan.

[@agungmulyaramadhan1777]

@@anisasyifa7985 bb awal ku kan 98 skrg 86 dulu bmr di 2500 defisit di 2600 skrg bmr 1900 defisit di 2100 saya saranin beli timbangan makanan kak biar ngitung kalorinya gak salah

[@agungmulyaramadhan1777]

@@anisasyifa7985 gpp ka kita sharing aja

[@hasantriyakfi2983]

Masih nunggu playlist buat skinnyfat coach Anton 😁

[@DietSantuy]

Masih lamaaaa

[@rusmiyati6201]

Up

[@chimaruchi6796]

Notif = cuss 🥳🥳

[@oyengoyeng4498]

Bismillah mulai olahraga

[@user-en1wk2fs2n]

Ini info yang ku cari. Makasih coach

[@anaktgr]

Lngsng dah dgr kata2 ."konsisten"

[@funnycutedog94]

tak tunggu2

[@afiifahshalihah842]

Mas tolong kasih tips bagaimana cara menahan nafsu makan kurang sehat kaya gorengan sama makan makanan manis dong, susah banget padahal aku udah berusaha konsisten karena aku lagi diet,

[@ranranse]

Yes.. Absen ke 3 coach

[@SANSTVChannel]

aku pengen gitu angkat beban pake alat alat olahraga tp ga ada alatnya dan mau ke gym juga males ketemu banyak orang. Jadi aku akalinnya kalo pas nyuci baju taruh di ember pas masih basah trus kasih air yang banyak wkwkw trus angkat deh. Gantian kanan kiri. Kalo ngga biasanya ngangkat galon.

[@jullianpati3847]

Bagus bngt

[@sofiyahsyukri3047]

Aku nyoba diet OCD dan gk olahraga.selama 1 bulan aku turun 2 kg.Dari 65 sampe 50.

[@favoritnurhidayatisiddik1033]

Ndak salah ngitung ya ? 65 ke 50, itu 15 kg 😁

[@sofiyahsyukri3047]

@@favoritnurhidayatisiddik1033 Oiya ya.Aku salah itung

[@sofiyahsyukri3047]

@@favoritnurhidayatisiddik1033 tapi beneran aku turun sampe 50 kg

[@lailasafitri5174]

Coach aku males olahraga krna rmh aku rame trs gmn dong saranin olahraga yg didalam kamar dong coach suka nyemil juga aku :(( ga turun2 ihh padahal ud mengurani makan :((

[@flafaflafa4767]

Yg dinanti ini... Cocok😁

[@reviewmudah6659]

untuk bebanya itu pake apa ya kak?

[@ucuklestarisaraswati1712]

coach anton.. bagaimana cara supaya walaupun diet tetapi badan tetap fit/ tidak mudah sakit ?

[@DietSantuy]

Diet harusnya bikin makin sehat, kalo sampe sakit berarti pendekatannya blm benar, bisa kurang kalori, kurang nutrisi

[@abdulaziz9632]

hi kak salam kenal,saya mau bertanya nagaimna diet yang aman untuk penderita magh

[@arishaidar599]

Pantaran aku jadi sering angkat beban , sering laper ternyata ini toh jawabnya, makan banyak tapi bb gak naik karena olahraga

[@skinnyg2821]

Aku gk mau turn cepet atau gk mau olahraga tapi dalam seminggu nanti karna ada event nah aku di sini gk bisa tuh defisit dan gk bisa olahraga jadi mau cari tau inovasi atau cara supaya aku tetep sehat dan gk ngerusak dietku btw ini aku banget ceritanya kalo aku gk olahraga dan gk aktif tdee aku rendah banget

[@iniagung6644]

Mas anton saya mau cerita, jadi berat saya waktu Desember 2019 sekitar 113Kg dan Juli tanggal 14 2020 berat saya 89Kg itu saya defisit calori dan sedikit cardio dari sepedahan (gak intens setiap hari),, Nah setelah itu saya memutuskan untuk gym dan skrng sudah 1 bulan gym kenapa berat badan saya stuck di 89kg ? Padahal pola makan saya sama seperti saya dari 113kg ke 89kg,, apakah saya harus defisit kalori lagi ? Sedangkan saya selama hampir 8bulan ini hanya makan berat tanpa nasi disiang hari dan malam hari hanya buah,, dan saya minum air putih rutin 6Liter perhari,, Mohon sarannya apa yang selanjutnya saya lakukan ? Karena menurut saya 89Kg belum masuk ke dalam goal saya,, goal saya sekitar 80Kg mas anton *edit setelah ngeliat video ini sebenernya aku udah dapet sedikit jawaban tapi kalo mas anton masih mau jawab aku makasih banget

[@DietSantuy]

Dietnya ekstrim ya, better memang diet break dulu naikin massa otot aja. Ga usah buru2 ke 80. Playlist meningkatkan metabolisme dan bb stuck cocok tuh dipantau smua ya.

[@iniagung6644]

Ouu diet saya termasuk ekstrem ya mas anton ? Hehehe maaf mas tapi hampir 8 bulan ini saya cukup nyaman sama diet saya,, dan kebetulan saya kurang suka makan berat dan seneng banget minum air putih dan nyemil,, jadi waktu diet walau saya makan berat cuma sekali saya seperti biasa aja rasanya mas,, kalau mas bilang jangan cepat" ke 80 maaf mas sebelumnya,, perusahaan yang akan saya masuki hanya peduli berat saya harus 83-85 tidak boleh lebih,, mereka tidak peduli ada masa otot atau apapun itu,, bagaimana sarannya mas ? Oiyaa ada info tambahan waktu saya belum gym berat saya 89kg dengan lingkar pinggang 104cm dan skrng tetap 89kg hanya lingkar pinggang saya 99cm,oiya mas setelah ini saya akan tonton yang mas anton sarankan terlebih dahulu,,terima kasih mas

[@bagassadewa4745]

@@iniagung6644 begini mas saya juga punya masalah seperti mas dengan bb stuck soalnya kurva diet itu tidak menukik ke bawah tapi dari menukik itu datar biasanya orang akan menyerah disaat bb stuck tapi jika mas agung tetep melanjutkan diet mungkin 1 bulan atau 2 bulan selanjutnya akan kembali turun saya juga seperti itu saya stuck di 87 kg selama 1 bulan lebih tapi setelah saya lanjut Alhamdulillah mulai turun lagi pasti nanti ada stuck lagi