Coachh rekomendasii makanan tinggi kalori buat gemukin badan dong 🙏

Saya ingin bertanya dalam diet if boleh trus 12 jam g berubah hrs 8 jam ,6 jam

Boleh minum susu whey protein boleh di campur susu kental manis atau susu anlene ngk bos...?

Mantap kak

Ga makan dlu

Ketika orang lain makan angin aja bisa mendadak gembrot, kita yg omnivora malah keg gapernah dikasih makan.

Alhamdulillah tiap hari jalan kaki dengan pedometer

AQ jenis yg kesatu

Aku olahraga 6 hari 1 full libur 🎉🎉 olahraga cuma jalan aja selama 1jam.🔥🔥🔥

Aku baru ya....udah bermacam macam diet selama 20 thn terakhir ..nah ini baru 1 minggu intermitent pasting masih jendela 16/8... Satu minggu dari 79,9 jadi 78,2..... Alhamdulillah tidak stress karna memang bisa minum air putih...insha Allah akan berlanjut...target 30 kgmenurunkan bb.....

Terimakasih bang sangat bermanfaat

Klo aku sih pagi latihan kardio.. dan siang sesudah makan baru latihan beban, dan malam sesudah makan malam latihan beban lagi, oh iya aku juga menjalani puasa if.. jadi selalu skip sarapan dan makan malampun dibawah jam 7

Ini cerita aku ya,dulu aku gemuk berat badan 97.nah aku diet tuh makan sehari 1 kali nah setelah 1 bulan,aku nimbang kan. Turun tuh jadi 92. Nah aku kan pengen bebas makan kan,nah aku balik lagi nih ke kebiasaan awal.cuma seminggu naik lagi,ga 1-2kilo.naik jadi 115 kilp dong😂.nah setelah itu males karna aku kira ga berguna. Terus,selang 6 bulan,pengen diet nih . Ceritanya pengen jadi cowok ganteng😂 biar dapet pacar,karna dari lahir ga pernah pacaran. Nah aku diet plus angkat beban sekitar 7-8 bulan turun bb jadii 88 dan lingkar pinggang 93.tapi ga dapet pacar juga. Akhirnya aku balik lagi seperti awal,ga diet2 an selama 1.5 tahun badan baru bengkak lagi.dan ini mau diet lagi😂

Saya tipe excess skin, bukan obesitas Tapi habis hamil... Dan selama hamil badan ga gemuk, cuma perut aja yang gede.. Terus setelah melahirkan, malah gemuknya lari ke perut.. Tapi kesannya seperti kulit di tarik.. Tinggi aku 157 cm BB aku 50kg. Boleh solusinya...

Aku olah raga karna Heppy aku suka ngaca muka ku yg keringetan abis olga tu seger di lihat trs trnyata dgn Olga tanpa di sengaja aku bisa belajar ngedance otodidak Olga ku bukan Krn paksaan mmbakar lemak sihhh....

Dalam seminggu olahraga 3 kali. Sekali olahrga palingan 30 menit saja

Perna

P

Saya protein 2x BB atau 2x 50 total 100 kalori dari whey, nasi 5 sendok sekitar 75 kalori, multivitamin, air 4 liter. Sudah cukup untuk kebutuhan sehari2, buah2 an 1 buah, nasi 5 sendok sekitar 45 kalori,per hari total 225-250kalori.

Udah lama ga bikin video animasi bang

Apakah benar bang klo PMO ngaruh sama ke kurusan

Detail menjelaskannya mantap

Banyak makan serat bnyak minum olahraga mkan jangan berlebihan. Karena yg berlebihan itu tidak baik hehehe aku 75 sekarang 68,15 dalam waktu seminggu semngat wkwkwkwk

Aku ngukurnya dr waktu

ane TB 179, BB 43 mau keluar pun auto insecure. 😢, lagi berusaha olahraga Angkat beban. semoga ada perubahan kedepannya.

Pear

Kalau saya misal hari senin lari selasanya latian beban bgt seterusnya dan hari sabtu atau minggu istirahat total

doain gw bg semoga tahun depan berhasill

Olah raga biar badan segar apalagi kl diimbangin dgn ngurangin makan karbo 😂😂

Yang nonton di 2024 ❤

diet sehat untuk mengurangi lemak dan membangun tubuh, latihan beban untuk menambah massa otot rangka cardio untuk melatih jantung.

Thank you infonya

Iklan juga ujung ujungnya😌😌

Takut kalori ❌ Mau makan kalori✔️

Waktu.. biasanya 70-100 menit perhari

Benar sekali, berjalan kaki sambil berdzikir, terasa lebih nyaman

Hati yang gembira adalah obat... begitu bli, bener banget

Badan ku sakit tiap hari olah raga

Gw Mix A & B sih 🤣

Tips diet bentuk tubuh pir dong

BB gw 53kg pengen turun 49kg...sulit 😅...nasi 3sendok perhari SDH sebulan BB 52kg 😊...gw pengen lemak perut bawah ilang 😅 setelah punya 2 anak 😊

Enggak makan dulu

TB 162 BB 81

Sama kak aku juga gitu

Do'a kan BB ku cepat bertambah aamiin ya rabbal alamin

Mbah ku org tani,tiap hri ke sawah jln kaki berjarak 1km lbih,skrg sdh usia 90th,gk pernah sakit,tp jg msh ttep ke sawah,msih kuat

BB 65 TB 154 kemudian seminggu an turun jadi 57-58 an terus sekarang 55-56 ,stuk di 54an

Mari coba..

Bg anton, saya brosing2 di google dikatakan kalo nasi putih 100g itu kalorinya 130 klori, tqpi lihat di video ini abg katakan kalo carbo itu tiap 1 gram nya itu 4 kalori, padahal sama2 karbo, ada sedikit perbedaan pendapat disini, mohon penjelasannya bg...

Q jg baru mulai soalnya q jg kelebihan bb.smg q bisa konsisten