CARDIO GAP: Ejercicios explosivos GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS 10min

[@eugeniaenriquez1569]

Llevo 2 semanas asiendo eso ejercicios y sentadillas diarias y ya veo resultados.. Gracias x compartir..

[@shintiagarcia3145]

Hola Eugenia encerio te an funcionado

[@yanethrivera2194]

Hola chica es cierto y en qué te ha funcionado te han crecido tus glúteos dime

[@yanethrivera2194]

Por qué la verdad eso quiero yo levantar mis pompis

[@indiraxoxo7324]

Hola cada día me gusta más los ejercicios.de.ustedes.gracias😍😍👏👏👏👏

[@DeporloversEs]

Muchísimas gracias por este comentario lleno de cariño! :)

[@roselimedina8526]

De por lo ver si te parece

[@roselimedina8526]

Deporlovers de yemas. de hecho no.

[@roselimedina8526]

ismaray Moreira que que se

[@flaviasalinas9257]

ismaray Moreira p

[@andreaquintero1374]

amo esta rutina llevo 2 semanas y eh visto resultados la recomiendo

[@libbylunaz9530]

#deporlovers son los únicos que han logrado que haga ejercicio. Y lo mejor de todo, ¡funciona! 💪😃

[@yulisahernandez2979]

Grasias por tus rutinas

[@elsabarrera9219]

Me encantó, muchas gracias, súper recomendado para principiantes y todos los niveles

[@gabrielasanchezvera4784]

Me encanta la música! Súper motivante! Y los ejercicios, obvio! Gracias @Deporlovers!

[@ashlycastillo7077]

Duelen pero son efectivos los reecomiendo yo ya llevo un mes y veo resueltados... Eso si hay que hacerlo dos o tres veces ala semana por ejemplo;lunes y nuevamente lo vuelves a hecer jueves o viernes. Xq si lo haces todos los días se destrulle el músculo. recomendación:coman alimentos ricos en proteína y coman sanamente...

[@epiphanybe7445]

Exactamente👏 👌

[@jorge10guzmangarcia17]

Yo lo hacia todos los dias

[@margaritaarredondo7513]

@@jorge10guzmangarcia17 si te sirvio

[@yanethrivera2194]

Chica como que se puede comer para estar bien podría ser solo frutas y verduras

[@jennieediaz1534]

@@yanethrivera2194 si chica puede ser nada más frutas y verduras

[@lilianagreen21]

Los vengo realizando hace una semana y ya estoy viendo resultados. Sigan subiedno porfi Mil gracias!!

[@carlamelissamartinezhernan4699]

Yo ya lo hice y ustedes chicas

[@silviaangelicalarretaperez3668]

me gustan sus rutinas ...dejan sin aire que potentes que son

[@zarythayehaemin9818]

super intenso, estaba que me desmayaba JAJAJAJA pero muy buena rutina, me encantan :)

[@DeporloversEs]

Con un poco de esfuerzo y motivación todo se puede conseguir! Un abrazo bien fuerte!

[@rocioangelicasalazar2027]

Buenísimo para sudar y ponerse activo para el ejercicio! Gracias excelente vídeo y se siente el trabajo al momento!

[@DeporloversEs]

Nos ha encantado recibir tu comentario, Rocío! Muchas gracias! Por si te interesa te recomendamos nuestro plan Reto 90 días, el cual incluye una guía completa de entrenamiento y nutrición para conseguir Aumentar glúteos y definir tu abdomen. Aquí puedes conseguirlo: bit.ly/guia90dias

[@massielvargas5741]

Nos la pasamos brutal una amiga y yo intentando los ejercicios. Comenzamos a hacerlo y a practicar las posturas ya que tenemos siglos que no hacemos ejercicio. Intentamos haciéndolo despacio y sin prisa para acostumbrarnos al movimiento. Fue genial, siento el trabajo en mis músculos ahora. Espero que combinado con trotes poco a poco pueda ganarle a la flacidez de mis piernas por subir y bajar de peso constantemente.

[@gabrielasanchezvera4784]

Añadiré un ejercicio nuevo a mi rutina... Me encantó el puente a una pierna, con movimiento de la pierna contraria.

[@isisnava4433]

Buena rutina para glúteos, abdomen y piernas; con esta rutina ejercitas los glúteos, abdomen y piernas

[@adele1990.]

me gusta mucho estos ejercicios pero ala vez cansa pero al fin de q puedo marcar el abdomen hago toda las mañanas me gusta tu rutina Deporlovers...

[@nayomyr.c.3419]

Yo empezé desde el dos mas o menos de enero pero juummm ya he notado muchisisisisimo los cambios 😍😍💜 la mayoria de mi familia me pregunta si me opere pero es por lo mismo ese es muy bueno me ayudo y mil mil gracias lo hago casi todos los dias pero antes si todos los dias ha ahora ya no mucho pero muchas gracias por el video sigan asi Saludos😍😍😍❤❤❤

[@evelyn6442]

OMG 😄 que buenos estos ejercicios 😉 estoy super q cansada 😥 Gracias y sigan subiendo más Rutinas me Encantan 😍

[@isabelsh5602]

Evelyn Zavala hola haz notado resultados??

[@evelyn6442]

Isabel Ramírez sii he vistoo Resultados todoo es con dedicacion y paciencia. Y con Una buena dieta 😎😘 equilibrada puedo decir q sii estoy viendo resultads😍

[@isabelsh5602]

Evelyn Zavala cuanto tiempo llevas?? Haciendo ejercicio?? Haces los mismos todos los días?? Y entonces no puedo comer lo que sea!?

[@darlypabloos6416]

está mejor el TAEBO xk en un mes se nota gran diferencia aparte de k te baja de peso te va tonificando el cuerpo osea moldeandolo

[@perlaguillen7624]

Evelyn me estoy preparando mi aguita para aser estos ejercicios a ver como me va

[@patriciaheart5504]

Me encantó , y más por que se trabajan varias partes del cuerpo a la misma vez, gracias por motivarnos , y ojalá allá más vídeos así

[@DeporloversEs]

Es un placer leer tus palabras de apoyo Patricia.

[@helendonayre9797]

Definitivamente eres la única cuya rutina hizo que sintiera el esfuerzo !!! Gracias a mill!!

[@vanebgtz7572]

Esta rutina me gusto mucho! La empezare hoy, vuelvo en 1 mes a contarles Gracias Deporlovers!!

[@alexherrera2108]

Note

Gracias por todas las rutinas! He comenzado a hacerlos hace un tres semanas, y la verdad dio mucho resultado, he logrado bajar 6 kilos haciendolos y con una alimentación sana.

[@aniledasantiz6250]

Una pregunta esas tres semana también insiste dieta o No y cuantas serie hisistes esa es mi pregunta

[@blancaolvera6520]

Me encantó está rutina es muy fácil para iniciar

[@alondramora6720]

esto si sirve llevo 15 días y ya vi resultados

[@DeporloversEs]

Vamos!!!

[@DannaLunaF]

Este es el mejor canal de ejercicios 😍😘 me encanta

[@DeporloversEs]

Muchas gracias por tu apoyo Danna

[@rocioromanperez2905]

muy buenos ejercicios...hoy mismos los haré...me encanta deporlovers 👍💪

[@elviasanchez320]

Rutina muy completa...excelente!!!!

[@blancaurena3015]

Buena rutina!! gracias por compartir

[@DeporloversEs]

Muchísimas gracias por tu comentario, Blanca! Seguimos trabajando :)

[@jazminlujan3163]

Perfecto llevo 2 semanas haciendo estos ejercicios seguidos y ya note los cambios 😀😀👌🏻

[@DeporloversEs]

Genial! Enhorabuena por tu motivación!

[@alevalenzuela8541]

Jazmin Lujan que tipos de cambios notas?

[@mar-ccamargo5867]

Jazmin Lujan en 2 semanas dudo que se note ... La neta... Debe ser tu motivación. ...que te hace sentirte así pero siguele ...

[@leonardopalacio2026]

Jazmin Lujan 🔥

[@katerinedavila5112]

Oooooo Wow realmente eficiente me sirvio mucho

[@DeporloversEs]

Felicidades! Por si te interesa, hemos lanzado una guía de alimentación y entrenamiento muy completa en la que el objetivo será ADELGAZAR EN 30 DÍAS desde casa. Puedes descargarla y conocer toda la información del plan aquí: bit.ly/adelgaza30dias

[@pili_3340_]

Holaaa!!! Soy Yohana de Vicuña Mackenna Pcia de Cordoba... Me encanta este canal no soy de hacer muchos ejercicos pero mirando los videos me dan mucho entusiasmo!!! Son Genialess!!!

[@DeporloversEs]

Genial, Yohana! Muchísimas gracias por tu comentario :) Y bienvenida a la familia Deporlovers!!!

[@pili_3340_]

Deporlovers una pregunta... con un solo video que mire x dia es suficiente para ejercitar mi cuerpo..? soy principiante....

[@anat6269]

Gracias por tanta variedad!!!

[@DeporloversEs]

Gracias a ti por tus comentarios! Un saludo!!!

[@normaelenamoncadasalgado4073]

Chicos son geniales! Me han encantado sus rutinas, gracias por todo lo que hacen y por compartirlo con nosotros. Saludos!!

[@DeporloversEs]

Un saludo para tí Norma. Gracias por tu apoyo.

[@AdrianaLopez-xn6qi]

Excelente rutina gracias por compartirla .

[@DeporloversEs]

Gracias a ti por escribirnos, Adriana!

[@adyleneponce722]

muy buenos ejercicios estan muy chéveres gracias x motivarnos 😄😄😄😄

[@DeporloversEs]

Muchísimas gracias, Adylene! Un abrazo grande!

[@connerrobinson6795]

Muy bueno me gusta

[@kohharu20]

me encantan sus videos ♥ he comenzado hace poco y ya tengo leves mejorias *-* infinitas gracias!!!! ♡w♡

[@DeporloversEs]

Gracias por el comentario!!!! Ánimo, eres una gran motivación ❤❤❤

[@katherinekochiminakawa3462]

He sudado como nunca :0

[@lourdesgonzalez3657]

son exelentes apenas empeze a hacerlos faciles !!!! gracias

[@DeporloversEs]

Gracias a ti por el comentario, Lourdes! Un abrazo

[@nahogatica4234]

muchas gracias estos ejercicios me han servido del todo. Muy buenos ejercicios he logrado tener en tampoco tiempo lo que necesitaba 😚💖 AMO DEPORLOVERS❤

[@DeporloversEs]

Muchísimas gracias por tu comentario, Nahomi y felicidades por todo lo que has conseguido! Un fuerte abrazo!

[@yunuenramos2627]

me gusta un montón esta rutina aun que me hace grita del dolor pero se que voy esta trabajo un chorro

[@elsaarmella7643]

muy buena rutina de trabajo

[@DeporloversEs]

Gracias, Elsa!!!

[@laprincesafionalipa7183]

oigan están cheverisimos los ejercicios y esta chevere la musica también, sigan adelante deporlovers 💯❤❤❤❤❤

[@DeporloversEs]

Genial!!!! Nos encanta tu comentario, Karen! Seguimos trabajando por vosotros y por todo el cariño que nos ofrecéis. Un saludo! ❤

[@flormaria1347]

Deporlovers como

[@christianemmanueltiradorue9293]

Deporlovers. Cuantas veces debo de ser estos ejercicios. 😉

[@marylandiapeguero4773]

Me encantan sus ejercicios

[@kimberlyandradegutierrez1613]

MUY BUENA Y COMPLETA TU RUTINA...

[@DeporloversEs]

Gracias, Kimberly! Por si te interesa, hemos lanzado una guía de alimentación y entrenamiento muy completa en la que el objetivo será ADELGAZAR EN 30 DÍAS desde casa para principiantes. Puedes descargarla y conocer toda la información del plan aquí: bit.ly/adelgaza30dias

[@jorgediiana5279]

hola mee acabo de suscribir xqee esttabaa viendo tus videos y mee encantaaroon ahoraa lo pondree en preactica😘✌

[@DeporloversEs]

Genial, Jorge! Bienvenido a la familia Deporlovers

[@carlosolivares6975]

muy buenos ejercicios para mantenerse en forma jenial me gustan y berte a ty mejor exelente

[@mariapacheco790]

Hola mencantan Tus Videos Gracias chica

[@DeporloversEs]

Mil gracias por tu comentario, María!

[@fran_]

buenas rutinas!! yo hago, e me encanta mucho

[@DeporloversEs]

Gracias por tu apoyo ;)

[@fran_]

Ustedes puedam hacer uno video com ejecicios para panturrilha?

[@dianahernandez6689]

Llevo tres semanas, me va muy bien

[@deliapatlan523]

soy Nueva me gusto mucho el canal ayere suacribi.saludos desde Millsap Texas USA.a ponerlos en practica😃👏👏👏

[@DeporloversEs]

Saludos y bienvenida al canal, Delia! ❤

[@marianaglezmg]

Los miro 😦 analizo y me pongo las pilas!!!!! aya voooyyy!!!!! gracias @deporlovers

[@DeporloversEs]

A por ellos, Mariana!!!

[@tessacervantes3731]

hola soy nueva en el canal pero que motivación me han dado desde ya! tendrán o podrían acerca un vídeo de calentamiento para las rutinas? pd: lo hacen ver tan fácil 😄

[@DeporloversEs]

Aquí tienes un calentamiento: kzbin.info/www/bejne/bZXFkGNops6bq7s

[@flormaria1347]

Deporlovers hfrg

[@melissasantos7250]

Flor Maria a mnbcxsfhwthgn. Z. Ven h Bbnbnbcvs nc. Glkckkbfjnvñfuglgihguohhrkrrkr

[@mixfunny6565]

Tessa Waldorf xcx

[@monicabolanos6139]

gua me encanto son súper atletas

[@adele1990.]

sude machísimo haciendo esos ejercicios gracias

[@elipzamijares4834]

me encanta

[@PRINCESA4731]

OMG que fuerte, me encantan , saludos desde Colombia

[@DeporloversEs]

Nos encanta que te encanten! Un saludo!

[@PRINCESA4731]

tengo una pregunta: yo soy muy delgada, quisiera saber si puedo hacer estos ejercicios que tienen algo de cardio o no?

[@ceciliasandoval6370]

esta rutina esta genial me encanto a ponerla en practica 💪💪💪💪

[@DeporloversEs]

Adelante, Cecilia! Un abrazo!!

[@LuisaLopez-so8im]

super excelentisimo

[@DeporloversEs]

Gracias Luisa. Un saludo 👋

[@mirihamapontelastra4954]

muy buena rutina

[@mariapacheco790]

Sii Gracias a ti yo me animo

[@mohdmayur2928]

Maria Pacheco g

[@sarayiced9807]

una nueva subscriptora, me encanto. Empiezo desde hoy y en 2 semanas les cuento como me esta llendo💕😌

[@DeporloversEs]

Bienvenida al canal Sara!

[@karen8994]

Y como te fue? 😅

[@sarayiced9807]

@@karen8994 JAJAJAJAJAJAJAJAJ eso fue hace 3 años por Diosssss, ni siquiera hice los ejercicios jajaj

[@karen8994]

@@sarayiced9807 😂😂🤦‍♀️

[@lunanostalgica3431]

Es buena la rutina.😍

[@elviraespinosapichal4634]

se los recomiendo

[@DeporloversEs]

Gracias, Elvira!

[@alibonita17]

como siempre muy buenos !

[@bexy2775]

bien ejercicio ☺☺, Hagan su calendario mensual 😉😉😉😉

[@DeporloversEs]

Nos apuntamos tu sugerencia! Muchísimas gracias por participar :)

[@mishelbaas3743]

La verdad está muy bueno yo llevo dos semanas haciéndola y ya veo resultados like si sientes lo mismo

[@jorge10guzmangarcia17]

Me encanta ya ni pude caminar saben de cuantos años deben hacer este ejercicio

[@siomaratoconas9439]

lo pongo en práctica gracias😘👏👏💪💪

[@karlacossiocossio7232]

Gabriela Guitian

[@viridiana2464]

Muy buenos ejercisios ☺

[@laparcerita7810]

Uffffa yo diria que en años podría conseguir ese cuerpo que tú Tienes 😍😍😍😍

[@sebastianfernandez1119]

las mujeres son increibles y los ejercicios muy buenos saludos

[@DeporloversEs]

Gracias, Sebastian!

[@emanuellira3908]

😍😘Me encantó el vídeo❤.

[@carlapizarro1576]

hola ,me encantan los ejercicios ademas que los necesito ya que soy muy flaca!!

[@jocelyncastillo4679]

muy buenos.😊

[@DeporloversEs]

Gracias Jocelyn 💪💪

[@pupipodo414]

Empece ayer lunes 24/5/21 hoy me duele todo.. jajaja lo unico q no hice todos xq juro q no llegaba pero de a poco.. 💪 vamos a ver como me va

[@stellacuellar7940]

que genial ...gracias

[@Millv000]

Wow me gusta mucho esta rutina súper intensa cuando lo hise sentir que moría 😅

[@DeporloversEs]

Muchas gracias por tu comentario, Ilma! Sigue adelante con las rutinas!!

[@missuchecker]

Outstanding workout, great sequence and combination of moves demonstrated by one of the most beautiful and fit women on the planet. Don't understand how anybody could not like this video. Deporlovers is AWESOME!!!

[@DeporloversEs]

:) Thanks!!

[@missuchecker]

De nada!

[@Diego-solorio]

Está muy buena forma la del video

[@DeporloversEs]

Muchas gracias, Diego! Un abrazo!

[@barbythory]

hay tantos vídeos geniales!! por cuál empezar!?? entreno 2 o 3 veces por semana en un gym, pero muero por añadir estas rutinas...Si pudieran ayudarme, se los agradecería...😘😘😘

[@DeporloversEs]

Hola, Bárbara! Te recomendamos comenzar por las rutinas de tonificación general con peso y por las de cardio HIIT (ejecútalas 2 veces por semana). Además, analiza con qué tipo de objetivo quieres realizar ejercicio (ya sea quemar grasa, aumentar músculo). Esto te ayudará a poder elegir mejor qué rutinas son las más aconsejables para ti. Un saludo!

[@barbythory]

Mi objetivo es quemar grasa e ir tonificando el cuerpo en general, levantar glúteos, modelar las piernas...de momento haré lo que me sugieren...un abrazo y gracias por responder!! 😊

[@DeporloversEs]

Gracias a ti, Bárbara!

[@jesiponciano1398]

desde el primer día empeze a sudar bastante,me gusto mucho

[@DeporloversEs]

Genial, Jesi! A seguir adelante!

[@luzenidgarciaoliveros6385]

Deporlovers si

[@jazuwur3659]

Jesi Ponciano has visto resultados?

[@victoriaresquin220]

Deporlovers soy nueva y quiero bajar de peso cuantos minutos debo de hacer para bajar.

[@anthonymora7263]

buenísimos los ejercicios como sude y si q trabaja

[@anilinramos8795]

Excelente, las voy a poner en practica, te felicito

[@DeporloversEs]

💪💪 Gracias!!

[@jugandoconandrea9637]

gracias

[@DeporloversEs]

A ti! :)

[@renatahp9233]

Ya se el dolor que voy a sentir mañana😉😉😉

[@milenamendoza5127]

muy bueno👍💪💪

[@DeporloversEs]

:) Gracias, Milena!

[@Luismonterroso666]

Muy bella !😍😍

[@camilo5179]

Hola gran vídeo me gustaría que hicieran un vídeo dedicado a una alimentación para bajar de peso que puedan hacer adolescentes de 14 años o si ya hicieron un vídeo asi me lo podrían indicar gracias

[@DeporloversEs]

Hola, Alejo! Te recomendamos que primero consultes con un experto nutricionista que te pueda recomendar cuáles son los mejores alimentos para ti, dependiendo de tu metabolismo, genética, etc. Podrás consultar parámetros generales de alimentación si te fijas en la Dieta Mediterránea. Un saludo!

[@marthahuerta6621]

Deporlovers ñ

[@dorischala1776]

Muy bien sigue adelante exelente

[@karentrodriguez269]

me encanto

[@DeporloversEs]

:) Gracias, Karen!

[@epiphanybe7445]

Estoy bañada en sudor se los juró👌😰 Están muy buenos estos ejércicios ♥😍

[@karitomishel2001]

haces todos los días ?

[@epiphanybe7445]

@@karitomishel2001 Antes si lo hacia ya que no practicaba ninguna actividad física, pero ahora lo hago dos o tres veces a la semana 👌

[@veronicaterezabalarezobust2990]

hola me encanta

[@DeporloversEs]

Muchas gracias, Verito!

[@tigreml73]

Muy buena la rutina de los ejercicios para glúteos, podrías enviar algunos ejercicios para los oblicuos gracias

[@sevenupandroid761]

Marco Lopez los oblicuos no se pueden entrenar

[@brianmendez4285]

Una semana y me gusto 😅

[@alissalvaradovazquez1771]

bueno amiga me convensistes asi que seré una nueva subscritora!! :D

[@DeporloversEs]

Bienvenida al canal! :)

[@alissalvaradovazquez1771]

Hey Deporlovers muchas gracias :)

[@albertogarcia682]

Son excelentes ejercicios pero hay que hacerlos

[@DeporloversEs]

💪💪💪

[@cristinamichel9783]

Yo empecé ayer!!! Y hoy me duelen las piernas horrible jajaja pero no dejaré

[@MoCast32]

Hola sus rutinas me encantan, pero podrían hacer para fortalecer los brazos? Por favor 🙏🏻

[@DeporloversEs]

Claro! Muchas gracias por la recomendación. Además, te sugerimos que sigas nuestra página de Facebook en donde podrás encontrar rutinas exclusivas y entrenamiento para fortalecer brazos. Un saludo!

[@merycanales3441]

Podrias poner los retos de 60.dias para principiantes x aki seria muy buena idea

[@DeporloversEs]

Muchísimas gracias por esta recomendación, Mery! Al hilo de lo que comentas, te recomendamos que visites nuestro canal en Facebook, en donde proponemos retos de 12 semanas o 60 días por ejemplo :) Un saludo!